سایر منابع:
سایر خبرها
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی
...: اعتقاد بر این است که کیوی بسته کوچکی از چیزهای بزرگ است، این میوه آبدار و سبز رنگ معمولاً تنها پنج تا هشت سانتی متر طول و پنج تا 6 سانتیمتر عرض دارد، اما خواص غذایی زیادی دارد و خوشمزه است . درباره خواص غذایی کیوی باید گفت تنها خوردن یک عدد از این میوه در روز ویتامین سی مورد نیاز بدن بزرگسالان را تأمین می کند، بدن ما برای مبارزه با سرطان، بیماری های قلبی و التهاب به ویتامین سی ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
بدن مانند گردن مفید است. سرکه سیب حاوی مواد معدنی چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم بوده و می تواند سموم را از بدن دفع کند که عامل مهمی در کاهش وزن است. سه قسمت سرکه سیب را با یک قسمت روغن زیتون مخلوط کرده و از آن برای ماساژ ناحیه ی گردن با حرکاتی به سمت بالا و به مدت 10 دقیقه استفاده کنید. این کار را روزی 2 تا 3 بار انجام دهید. همچنین می توانید 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را با کمی عسل در یک لیوان ...
چگونه مفصل های سالم داشته باشیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بیماری دردناکی که توان شما را برای بسیاری از فعالیت های روزانه کمتر می کند و از مشکلات شایع در سلامت آدم های عصر ماست. مشکلی که برخی از متخصصان می گویند با روش هایی که در ادامه آورده ایم، می توان از دچارشدن به آن پیشگیری کرد. سیستم گوارشی سالم اگر مراقب فعالیت سیستم گوارشی بدن تان باشید، احتمال دچارشدن تان به التهاب مفاصل یا ...
عوارض پروتز سینه
شفا آنلاین سلامت افزایش حجم سینه ها توسط جراحی یکی از روش های درمان می باشد. در این روش از پروتز سینه جهت ایجاد یک سینه بزرگ تر و جایگزینی حجمی از سینه که در حین حاملگی یا کاهش وزن از بین رفته استفاده می گردد. از پروتز جهت بازسازی سینه ای که در حین سرطان و یا ضربه از بین رفته هم استفاده می گردد. این عمل یکی از شایع ترین عمل های جراحی زیبایی مورد درخواست بانوان است که طی آن پروتزهای مصنوعی برای ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
موجب مشکلات روان تنی و ناهنجاری هایی می شود که سرطان هم جزئی از آنهاست. همچنین کار کردن در شیفت شب، زندگی اجتماعی و خانوادگی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعه ای در سال 2014 که روی پرستارها انجام شد نیز نشان داد شب کاری و کار کردن برای ساعت های طولانی، باعث کارآیی، چاقی ، آسیب . طیف وسیعی از بیماریهای مزمن می شود. در دنیای امروز ممکن است نتوانیم از شیفت های شب فرار کنیم و به ناچار ...
با تغییر ساعت خوابتان چه مشکلاتی به سراغتان می آید؟
مرتبط با تغییر شیفت کاری و سفرهای طولانی با هواپیما و سایر وضعیت هایی که آهنگ ژن های ما را بر هم می زنند، بفهمیم. نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که برنامه زمانی خواب و بیداری انسان می توانند بر آهنگ بسیاری از رویه های زیستی تاثیر بگذارد. از آنجاییکه کار کردن در شیفت شب با یک سری مشکلات سلامتی و بیماری ها ارتباط دارد بنابراین در رده یک 'عامل احتمالی سرطان زای' انسانی قرار ...
مواردی که نیاز به ویتامین دی را بیشتر می کنند
هنگامی که برای مدت زمانی مشابه با فردی جوان در معرض نور خورشید قرار بگیرد 30 درصد ویتامین D کمتر تولید می کند. افراد پیرتر از سطوح مواد کمتری در پوست خود برخوردار هستند که پیش ساز ویتامین D را به ویتامین D واقعی قابل استفاده در بدن تبدیل می کنند. اگر ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق غذا یا مکمل تامین می کنید، سلامت ضعیف روده می تواند از جذب موثر این ماده مغذی پیشگیری کند. شیره های ...
بعد از خواندن این مطلب هرگز لب به نوشابه رژیمی نخواهید زد
به گزارش گروه وبگردی کمال مهر ؛ همه ی ما از مضرات مصرف نوشابه های گازدار برای سلامتی آگاه هستیم و بسیاری از ما نوشابه های رژیمی را جایگزین آن ها کرده ایم چرا که تصور می کنیم این نوشابه ها سالم تر هستند و قند کمتری دارند. اما دلایل مختلفی وجود دارد که نوشابه های رژیمی هم بر سلامت بدن اثری منفی دارند. 1- افزایش وزن اگرچه نوشابه های رژیمی میزان قند موجود در نوع معمول آن را ...
سموم با بدن شما چکار می کنند؟
سیستم ایمنی بدن نیز باشد. یبوست : یبوست مزمن نشانه ای از انباشت سموم در بدن است. حتی اگر میزان فیبر را افزایش داده باشید و یا رژیم غذایی تان را تغییر دهید ولی همچنان دچار یبوست باشید، این یعنی شما نیاز به پاکسازی روده بزرگ دارید. مصرف میوه ها و سبزیجات خام به این روند کمک می کند. سردرد: علل میگرن و سردرد متغیر هستند با این حال توجه داشته باشید که تجربه سردردهای مکرر برای چند بار ...
مزایای نوشیدن آب در محل کار
، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد . از دیگر خواص آب میتوان به موارد زیر اشاره کرد: * به عنوان یک حلال بسیار قوی در بدن. * یکی از خواص آب رقیق ساختن جریان خون برای تسهیل جریان خون ...
تمدن اصفهان با ورزش، بین ملت ها و دولت ها وحدت ایجاد می کند
نمایندگی از ورزش استان اصفهان به حاضران خیرمقدم گفت و افزود: حضور قهرمانان سرشناس جودو جهان باعث می شود اهالی جودو به خصوص جوان و قهرمانان از تجربیات آنها استفاده، با متدهای تمرینی روز دنیا آشنایی پیدا کنند و خود را برای مسابقات آماده و مهیا کنند. قدرت الله نوروزی شهردار اصفهان نیز طی سخنانی اظهار کرد: جوانان با ورزش به دنبال سلامت جسم و عقل خود هستند، ورزش سلامتی می آورد و عقل سالم نیز در بدن ...
جدال با سرطان از مسیر واکسن
واکسن سرطان جدیدترین روش معرفی شده برای درمان سرطان است که اگر روی انسان اثرگذار باشد، روشی با حداقل عوارض جانبی و بیشترین میزان موفقیت در از بین بردن سلول های سرطانی خواهد بود. البته استفاده از نام واکسن مترادف با تعریفی که از دیگر واکسن ها داریم نیست و در واقع به جای عامل پیشگیری، عاملی برای درمان بیماری است. واکسن سرطان روی انسان آزمایش می شود سلول های سرطانی در زمانی بسیار کوتاه، رشد می کنند و با حمله به سلول های سالم، آنها را از بین می برند ...
کارهایی که سلامتی را به خطر می اندازد+تصاویر
ها شوند. علاوه بر مواردی که گفته شد؛ معمولا در هنگام جویدن ناخن ممکن است، لایه محافظ پوست کنار انگشتان نیز زخمی شوند، از این رو شما یک مسیر راحت پیش روی ویروس ها باز می کنید و این موجودات ذره بینی مضر از طریق پوست زخم شده می توانند وارد بدن شوند. یک مورد جالب در هنگام جویدن ناخن ها که کمتر نیز مورد توجه قرار می گیرد، این است که وقتی شما با دندان ناخن های تان را می جوید، استحکام ناخن ها ...
هشدار؛ شب زنده دارها بخوانند
...: این مطالعه که تقریبا نیم میلیون بزرگسال در انگلیس را برای بیش از شش سال و نیم در انگلیس تحت نظر قرار داده نشان می دهد افرادی که شب زنده دار هستند، 10 درصد بیش از افراد سحرخیز در معرض خطر انواع عوامل مرگ و میر قرار دارند. به گفته متخصصان، زندگی دشوار شب زنده دار ها در دنیای سحرخیز ها و عدم هماهنگی بین ساعت داخلی بدن و دنیای خارجی برای این گروه از افراد باعث بروز مشکلات طولانی ...
چه افرادی درمعرض سرطان روده هستند؟
گوارش انسان است که بین روده باریک و مهره قرار دارد و کار اصلی آن هدایت مواد هضم نشده به خارج از بدن است. سلیم زاده با بیان اینکه رشد غیر طبیعی قسمتی از اندام ها بدن باعث آسیب به بافت ها می شود، گفت: وقتی سلول ها به طور غیرطبیعی در بخشی از روده باریک رشد می کنند، به بافت های دیگر بدن حمله و تکثیر پیدا می کنند و در نهایت سرطان روده بزرگ پدید می آید. 7 هزار ایرانی سرطان روده دارند ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای گوارش در بهار
به گزارش پیک نکا ، ماست را برای داشتن روده های سالم فراموش نکنید ماست، یکی از مواد غذایی ایده آل در فصل بهار است، چون هم حالت سبکی دارد و هم احساس سیری مطلوبی را به وجود می آورد. بنابراین، همیشه یک ظرف ماست داخل یخچال خودتان داشته باشید. امروزه ماست های پروبیوتیک به راحتی در دسترس هستند و باکتری های مفید درون شان می توانند رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش را کاهش بدهند و درنتیجه سلامت ...
با افزایش سن نیازهای تغذیه ای چه تغییری می کنند؟
ماده مغذی به بدن برسند. نیاز به دریافت مقدار بیشتر ویتامین B12 : ویتامین B12 ، ویتامین محلول در آب است که برای تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عملکرد مغز ضروری است. هر چند طبق مطالعات انجام گرفته 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال توانایی کمتری در جذب ویتامین B12 موجود در مواد غذایی دارند. به همین دلیل سالمندان باید از طریق مصرف مکمل ها و خوراکی های حاوی این ویتامین، نیاز روزانه خود را برطرف ...
مزایا و معایب استفاده از توالت فرنگی و ایرانی
؛ ایجادانواع حساسیتها و بیماریهای پوستی می کند.. اگر فیزیولوژی گوارش را مدنظر قرار دهیم، به مضرات توالت صندلی یا فرنگی پی خواهیم برد.توالت فرنگی در هنگام استفاده از توالت ایرانی یا توالت شرقی یا توالت آسیایی ، ماهیچه های ران و عضله شکن به قسمت فراخ روده بزرگ ( سیگموئید ) فشار می آورد و اگر وزن بر روی پای چپ بأشد در حداقل زمان فضولات دفعی خارج میگردد. فقط در حالت فشار به سیگموئید است ...
مصرف کافئین در بارداری، ممنوع است؟
: خانم هایی که باردار هستند و به آنفولانزا مبتلا می شوند نمی توانند آن را به خوبی تحمل کنند و نسبت به مردم عادی، بیشتر در معرض خطر بیماری شدید و خطر مرگ ناشی از آنفولانزا قرار دارند. اما واکسن آنفولانزای تزریقی بزنید(که حاوی ویروس های کشته شده است) نه واکسن اسپری بینی(که حاوی ویروس های ضعیف شده و زنده است). اما اگر در مورد مواد نگهدارنده نگران هستید، به دنبال یک واکسن "بدون تیمروسال ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام
به گزارش بهداشت نیوز: با این حال، بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند: از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید : لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد به طور مستقیم وارد خون می شود. از مواد خوش بو کننده هوا استفاده نکنید : این محصولات سرشار از ...
بیشتر از 95 درصد مردم جهان هوای ناسالم تنفس می کنند
و نظارت بهتر در ارزیابی افرادی که در معرض فزاینده آلودگی هوا قرار دارند، بهره بردند. قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا موجب شده آلودگی هوا چهارمین عامل موثر در مرگ مردم جهان پس از فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب و استعمال سیگار باشد. به گزارش روزنامه گاردین، کارشناسان برآورد کرده اند سال گذشته قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا به مرگ بیش از شش میلیون نفر در سراسر جهان منجر شده است و در افزایش خطر بروز سکته مغزی، حمله قلبی، سرطان ریه و بیماری مزمن ریوی نقش دارد. چین و هند نیمی از این آمار مرگ و میر را به خود اختصاص داده اند. ...
عادتی که به رفلکس معده منجر می شود
التهاب مفاصل و خون دماغ زیاد از نشانه های بیماری هموفیلی است. نوشیدنی محافظ استخوان بسیاری از افراد می دانند که هویج به دلیل دارا بودن بتاکاروتن (که تولیدکننده ویتامین A در بدن است) نقش زیادی در پیشگیری از سرطان برعهده دارد و به دلیل تولید کلاژن یک محافظ طبیعی پوست است. بهتر است بدانید آب هویج را هم می توانید در کنار شیر یک نوشیدنی مقوی برای سلامت استخوان ها بدانید ...
نشانه های عجیب بیماری های قلبی عروقی 6 علامتی که از بیماری های قلبی عروقی خبر می دهند
تان خبر دهد. دهان حاوی باکتری های بسیاری از هر دو نوع خوب و بد است. باکتری های بد می توانند از طریق دهان وارد جریان خون شده که به التهاب رگ های خونی و بیماری های قلبی – عروقی منجر می شود. مطالعات نشان می دهد که تورم لثه ها و از بین رفتن دندان ها (بیماری پیوره) نشانگر بیماری های قلبی است. 6) کبودی لب ها: از دیگر شاخص های بهداشت دهان، رنگ لب هاست. لب ها معمولا به رنگ قرمز هستند، اما ...
باکتری های روده کوچک چه نقشی در چاقی دارند؟
ویتامین ها و سایر مواد مغذی، هضم شده و جذب می شوند. این مطالعه با بررسی موش های بدون میکروب و بدون هیچ گونه باکتری روده آغاز شد. این موش ها با رژیم های غذایی پرچرب تغذیه شدند، اما وزن آنها افزایش نیافت. بنابراین محققان دریافتند که چربی ها از طریق مدفوع آنها دفع می شوند. در آزمایشی دیگر نوعی دیگر از موش ها به نام عاری از پاتوژن خاص (SPF) مورد مطالعه قرار گرفتند. این موش ها سالم بودند اما به ...
10 فرمان برای مراقبت از قلب، به بهانه روز جهانی قلب
.... تحقیقات نشان داده است مصرف ماهی در کاهش تپش قلب بالا و آرامش بسیار موثر است. محققان می گویند افرادی که 5 وعده یا بیشتر در ماه ماهی تن، ماهی آزاد یا ماهی های دیگر مصرف می کنند حدود 2٫3 درصد شدت ضربان قلب آنها در زمان عادی آهسته تر است و این اثرات ناشی از امگا 3 موجود در ماهی است. 10- شاد باشید: شادی و خوشحالی باعث کاهش تولید مواد شیمیایی مضطرب کننده در بدن می شود. به گفته پژوهشگران ، این تاثیر به حدی است که اگر افراد شاد دچار فشار روانی هم شوند، مواد شیمیایی که خطر حملات قلبی را افزایش می دهند، در بدن آنها کمتر از دیگران تولید خواهد شد. منبع : jamejamonline. ...
سلامت جنین در بارداری، نه اصل اساسی
ریز مغذی اصلی در رشد سلول های مغزی جنین بشمار می رود. اخیرا در مطالعه ای نشان داده شده است که دریافت اسید فولیک از 4 هفته قبل از باردری و 8 هفته بعد از زایمان، 40 درصد شانس ابتلا به اوتیسم در کودکان کاهش یافته است. منابع غنی اسید فولیک شامل : سبزیجات برگ تیره از جمله اسفناج، عدس و غلات غنی شده و غیره. روزانه مکمل های پره ناتال را مصرف کنید. مکمل های پیش از بارداری تعادل بین ویتامین ب 12 ...
فواید دفع سموم بدن را بشناسیم
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ سم زدایی بدن راهکار اصلی برای دفع سمومی است که می توانند منجر به بروز چندین نوع بیماری مزمن شوند. محققان تاکید می کنند علاوه بر تغذیه سالم، برنامه های سم زدایی از بدن به افراد کمک می کند که از تمامی سموم بدن رهایی یافته و به کاهش وزن هم کمک می کند. باید توجه داشت که یکی از بهترین روش های رهایی از سموم مضر بدن نوشیدن مقادیر ...
تغییرات پوستی در بارداری، اصول مهم سلامتی بدن
شان مفید است و باید از چه فعالیت هایی چشم بپوشند اما شاید بیشتر خانم های باردار تا به حال با خود فکر نکرده باشند که استفاده از محصولات مراقبت از پوست در بارداری هم بایدها و نبایدهایی دارد چرا که محصولات موضعی می توانند وارد لایه های زیری شده و در نهایت جذب خون شوند. و به طور کلی آنها از سلامت پوست بدن خود بی خبر هستند. با تغییرات پوستی دوران بارداری چه کنیم؟ مراقبت از سلامت ...
برای جلوگیری از سرطان این کارها را نکنید
موسسه تحقیقات سرطان آمریکا گفت: با کمی تغییر در خوردنی ها و آشامیدنی ها و همچنین داشتن حداقل 30 دقیقه ورزش و فعالیت روزانه، می توانید خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. وی افزود: اعمال این تغییرات در شیوه زندگی و داشتن وزن مناسب در پیشگیری از ابتلا به 63هزار مورد سرطان در سال موثر بوده است. بندر برای کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان 6 مورد را توصیه ...
مصرف اسید فولیک در حاملگی، مقدار مجاز و منابع
...، بلکه عملکرد آنها در کنار یکدیگر شکل می گیرد. زمان بارها و بارها ثابت نموده که مصرف مکملی خاص و منحصر به فرد قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت نخواهد بود. ابتدا بر جذب فولات مورد نیاز روزانه از طریق مواد غذایی تمرکز کنید سپس از مکمل ها به عنوان یک پشتیبان استفاده کنید. برترین منبع فولات سبزیجات سبز رنگ هستند. فواید مصرف فولات در حفظ سلامت کاهش ...