خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه نوزاد نه ماهه، چه چیزهایی مجازه؟
احتمالاً در این مقطع کودک شما بیشتر در عمل جویدن توانمند شده و بدین ترتیب غذای خرد یا له شده می توانند جایگزین پوره شوند. البته بسیاری از نوزادان از خوردن غذا با قاشق امتناع می کنند، بنابراین غذاهای تکه ای که با دست بتوان به کودک داد، بخش مهمی از رژیم غذایی آنها به شمار می رود. در این مقاله آنچه را که باید در برنامه غذایی و تغذیه نوزاد 9 تا 12 ماهه بگنجانید به شما میگوییم. سبزیجات و ...
حرکات جنین از چند هفتگی احساس میشود؟
است و این عدد شامل تمام حرکات جنین می باشد. بعضی از جنین ها در تمام طول روز می خوابند و هنگامی که شما خواب هستید شروع به حرکت می کنند، در حالی که دیگران همواره در حال حرکت هستند. جنین حدود 17 ساعت در روز در رحم می خوابد که معمولا هر دفعه به مدت حدود 40-50 دقیقه خواب او طول می کشد. اگر مشغول باشید و در حال حرکت هستید، ممکن است حرکات جنین را متوجه نشوید. اکثر زنان باردار پس از غذا خوردن ...
مهار چربی خون با ماش پلو
کره محلی به مقدار لازم پیاز یک عدد گوشت چرخ کرده گوسفندی 200 گرم سبوس برنج یک قاشق غذاخوری شوید خشک شده 200 گرم نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه ماش پلو با شوید -نخست برنج خیس شده را با مقداری نمک و آب بگذارید تا کمی بجوشد و نیم پز شود. -ماش خیس شده را هم بجوشانید. -پس از پختن ماش آب ماش را بردارید؛ پیاز خرد شده را هم با روغن ...
مواد غذایی مختلف را چگونه در یخچال نگهداری کنیم که کپک نزند؟
.... _ پس از باز شدن یخ گوشت، از انجماد مجدد آن باید اکیداً خودداری شود ، از این رو مواد پروتئینی را باید به میزان مورد نیاز برای مصرف از فریزر خارج کرد. _ روغن ها و چربی ها ترکیبات فاسد شدنی است و وجود رطوبت، مجاورت با اکسیژن هوا، آهن و مس، حرارت و نور باعث فساد روغن می شود، تا حد امکان پس از بازکردن در روغن، آن را در یخچال یا جای خنک نگهداری کنید. فساد پذیرترین ها ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، حالا که زمستون برگشته
کودکان بخصوص بچه های کم وزن، نوزادان نارس و کودکان مبتلا به بیماری های خاص است؛چرا که کودکان و سالمندان بیش از سایر گروه های سنی در معرض ابتلا به سرماخوردگی های مکرر قرار دارند. تاثیر شیر مادر در پیشگیری از سرماخوردگی مادرانی که نسبت به تغذیه فرزندشان با شیر خود تمایلی ندارند، در قبال این نوع نگرش و اقدام، خود را برای پرستاری از بیماری های مکرر فرزندشان آماده کنند. ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل خردل را به غذای خود اضافه کنید و حس سوزاندن را به معنای واقعی کلمه احساس کنید! دانشمندان موسسه پلی تکنیک آکسفورد انگلستان متوجه شدند که با مصرف یک قاشق چایخوری خردل ( حدود 5 کالری ) می توانید تا چندین ساعت بعد از غذا متابولیسمتان را تا 25 درصد افزایش دهید. نه تنها این مطالعه بلکه ...
ناخن هایتان را با این ماده زیبا و سالم نگه دارید+ طرز تهیه
شکننده شده است، مواد زیر را مخلوط کنید و ناخن های خود را در آن قرار دهید ! مواد لازم : آب آناناس تازه 4 قاشق سوپخوری پر سرکه انگور 1 قاشق چایخوری زرده تخم مرغ 1 عدد روش تهیه ماسک ناخن آب آناناس، سرکه انگور و زرده ی تخم مرغ را خوب مخلوط کنید. بعد ناخن ها را به مدت نیم ساعت در آن فرو ببرید و دقیقه ای دو بار این کار را تکرار کنید تا نتیجه ی درخشان آن را ...
ضیافتی هیجان انگیز به نام برانچ
...> وافل: وافل باید روی هر میز برانچی حضور داشته باشد! مواد لازم برای تهیه وافل: 2 عدد تخم مرغ، 2 پیمانه آرد، 3/4 پیمانه شیر، نصف پیمانه روغن، 1 قاشق غذاخوری شکر سفید، 4 قاشق چایخوری بیکینگ پودر، 1/4 قاشق چایخوری نمک، نصف قاشق چای خوری وانیل. ابتدا قالب وافل را گرم کنید، تخم مرغ ها را داخل کاسه بریزید و حسابی هم بزنید تا پف کنند. سپس آرد، شیر، شکر، روغن ...
غذایی مفید برای لاغرها+طرز تهیه
سبزیجات - نخست لوبیا چشم بلبلی یا چیتی را که از قبل خیس شده است به همراه آب بپزید تا آب آن تمام شود. - لوبیا سبز، کلم برگ، فلفل دلمه ای سبز، سیب زمینی، هویج، پیاز و کدو سبز را به تکه های کوچک خرد کنید سپس آنها را درون قابلمه بریزید. - گوجه فرنگی و سیر خرده شده را هم به سایر مواد اضافه کنید؛ 2 لیوان آب داخل قابلمه بریزید سپس در آن را گذاشته و اجازه دهید تا در حرارت ملایم به خوبی ...
طرز تهیه متفاوت پیراشکی سوسیس
به گزارشطرز تهیه یک پیراشکی خوشمزه و ساده را در آشپزخانه منزلتان تجربه کنید. مواد اولیه : آرد دو لیوان خمیر مایه نصف قاشق غذاخوری آب ولرم یک چهارم لیوان شکر نصف قاشق چایخوری تخم مرغ تخم مرغ یک عدد شیر شیر یک سوم لیوان روغن مایع یک سوم لیوان نمک یک سوم قاشق چایخوری سوسیس سوسیس به تعداد کافی سس گوجه فرنگی به میزان لازم طرز تهیه : ابتدا خمیر پیراشکی را ...
7 خوراکی شادی آور!
به واسطه استفاده از این گوشت ها بیشتر می شود که برای تنظیم خواب مهم است. مرغ بدون پوست حاوی اسید آمینه دیگری به نام تیروزین است که می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند و مانع از ابتلا به این بیماری شود. تیروزین برای تولید هورمون آدرنالین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد که کمبودش با ابتلا به افسردگی مرتبط است. 7. اسفناج بعضی از کمبودها در بدن، ازجمله کمبود ویتامین های B ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
کمی با شرایط خود هماهنگ کنند و طبق آن پیش بروند. اصول اولیه یادتان باشد، به عنوان یک رژیم کم کربوهیدرات به طور کلی شما مجاز به خوردن بعضی مواد خوراکی هستید و باید از خوردن بعضی از خوراکی ها کاملا دوری کنید. خوراکی هایی که می توانید بخورید: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، آجیل، حبوبات، لبنیات پرچرب، چربی ها و روغن های سالم. خوراکی هایی که نمی توانید بخورید: شکر ...
جاذبه های گردشگری و اطلاعات لازم در سفر به صربستان
دفتر مطبوعاتی کشور عربستان، سفری راحت و بدون ویزا به این کشور زیبا می باشد. تنوع قومی و فرهنگی و تاریخ زیبای این کشور به وضوح در سفر به آن به چشم می خورد. در این مقاله با جاذبه های گردشگری صربستان و دانستنی های لازم دیگر در سفر به صربستان آشنا خواهید شد. 1) شهر تهران با صربستان دو و نیم ساعت اختلاف زمانی دارد و جلوتر می باشد و برای درک بهتر این موضوع می توان به موقعیت زمانی کشور ...
شله کینه شیرینی محلی به زردی طلا و چاشنی "دوشاب" و "روغن حیوانی"
و آرد وجود دارد و می تواند یک میان وعده مناسب به خصوص برای کودکان باشد . مواد لازم آرد: میزان لازم (در هنگام درست کردن مشخص می شود) شیر: 2 لیتر تخم مرغ: 10 عدد نمک: 1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری رازیانه – زیره – روغن حیوانی – شکر – نمک و زرد چوبه دستور پخت ابتدا تخم مرغ ها را درون ظرفی با همزن یا چنگال خوب قاطی ...
طرز تهیه موس شکلات با ژلاتین (3 نوع)
با هم مخلوط کنید. دسر را در ظرف مخصوص سرو ریخته و به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید تا سرد شود. 3. طرز تهیه موس شکلات با آرد ذرت مواد لازم برای تهیه موس شکلات با آرد ذرت شکلات تخته ای 200 گرم خاکه قند 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد پودر نسکافه 1 قاشق غذاخوری آرد ذرت 2 قاشق غذاخوری خامه 100 گرم شیر 1/ ...
این افراد نباید در هفته بیش از سه تخم مرغ مصرف کنند
به گزارش بهداشت نیوز: زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه گوشت و تخم مرغ، منبع تامین پروتئین موردنیاز بدن است، عنوان کرد: مواد غذایی این گروه، علاوه بر پروتئین، دو ریز مغذی آهن و روی را نیز دارا است، به همین دلیل برای رشد و خون سازی در بدن لازم و ضروری هستند. وی گفت: پروتئین ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت های بدن و ساختن سلول های جدید به شمار می رود، به همین دلیل، پروتئین ها مواد ...
ماسک های صورت مناسب فصل بهار
نصف قاشق چای خوری طرز تهیه: با کمک یک قاشق غذا خوری، گوشت داخل آووکادو را خارج کنید. سپس با استفاده از یک چنگال آن را کاملا له، نرم و خامه ای شکل کنید. در ادامه سایر مواد را به آن اضافه کنید و بعد از اینکه خوب هم زدید آن را روی صورت خود بمالید. دقت داشته باشید ماسک با ناحیه اطراف چشم تان برخورد نداشته باشد. بگذارید ماسک برای مدت زمان 10 تا 15 دقیقه روی پوست تان بماند. بعد از ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
مرغ بگذارید ماسک سفیده ی تخم مرغ هم می تواند در برطرف کردن چربی گردن و افتادگی پوست تاثیر زیادی داشته باشد. سفیده ی تخم مرغ دارای اثر سفت کنندگی پوست بوده و پوست تان را محکم و سفت نگه می دارد. سفیده ی دو عدد تخم مرغ را جدا کنید و هم بزنید. یک قاشق غذاخوری شیر، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آبلیمورا هم به سفیده ی زده شده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این ماسک را روی ...
کمبود روی در دوران بارداری، عوارض پیش رو
مزمن هستند، روی مصرفی از رژیم غذایی آن ها جذب نمی شود.کسانی که به بیماری های کلیوی، کبدی، دیابت و سرطان مبتلا هستند و گیاهخواران به دلیل عدم مصرف گوشت، میزان روی دریافتی آن ها پایین است و وجود فیتات در حبوبات، غلات کامل و مغزها مانع جذب روی موجود در غذا می شود، لذا در معرض کمبود روی قرار دارند. مضرات دریافت اضافه روی دریافت مقادیر بالای روی از طریق دارو می تواند سبب مسمومیت حاد یا ...
غذاهای خانم باردار، مفیدترین و مضرترین
...، بیشتر در معرض بیماری های مربوط به موادغذایی قرار دارند که اگر در سه ماهه اول بارداری اتفاق بیفتد ممکن است موجب سقط جنین یا زایمان زودرس شود. گوشت موقع خرید گوشت باید خیلی دقت کنید. خرید محصولات فریزشده و منجمد ممکن است آلوده به لیستریا باشند. به همین دلیل، گوشت ها را در آب جوش انداخته و بجوشانید تا باکتری های آن کشته شود. و موقع پخت حتماً انواع گوشت را تا متوسط و کامل بپزید ...
سه میانبر برای رسیدن به یک حافظه قدرتمند
تاثیرات واضح تر خواهد بود. بهتر است خوراکی هایی که گلوسید طبیعی دارند و سرشار از فیبر هستند میل شود و مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و قند مصنوعی کاهش یابد. غلات، میوه ها، تخم مرغ، پنیر، شیر، ماست، کره بادام زمینی و خوراک مرغ بهترین خوراکی ها برای وعده صبحانه هستند. نان، شیرینیجات، مربا، آبمیوه، سوسیس و... باید کمتر مصرف شوند. به عنوان مثال، یک عدد کیوی، 1 تکه پنیر همراه با نان سبوس دار و ...
خواص فرا سودمند جوانه گندم
به گزارش بهداشت نیو ز: گندم یکی از غلات استراتژیک است، که مواد مغذی به غیر از نشاسته در جوانه متمرکزبوده و همراه با سبوس و آندوسپرم است. جوانه در آسیاب گندم حذف می شود. جوانه تنها 2/5 درصد از وزن دانه گندم را شامل می شود، با این حال، حاوی پروتئین، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی است. مواد استخراج شده از جوانه گندم شامل ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها می باشد که با هزینه ...
چگونه سنگ کلیه را از طریق گیاهی درمان کنیم؟
استفاده کرد. افرادی که سنگ کلیه دارند، باید 100 گرم از برگ پنیرک را در یک و نیم لیتر آب بجوشانند و بعد از 2 تا 3 دقیقه جوشیدن، آن را صاف کنند و در یک لیوان بریزند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به این نوشیدنی توصیف می شود، پنیرک را باید قبل از هر غذا نوشید. اگر سنگ کلیه باعث ایجاد درد شود و در کلیه یا حالب جا به جا شده باشد، باید 100 گرم برگ پنیرک را با 100 گرم گل بابونه ترکیب کرد و جوشاند، سپس به آن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرد و قبل از غذا نوشید. این نوشیدنی سنگ را کاملا خرد می کند و سنگ بدون هیچ دردی از بدن خارج می شود. ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، تاثیر غذاها
- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندر قرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن چه باید خورد؟ برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم ...
کاهش وزن قبل بارداری، بهترین روش
، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان ...
برای پسردار شدن، چه خوراکی هایی مفیدند؟
- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک ...
راههای افزایش هوش فرزندان، قبل از بارداری
...> منابع غذایی لسیتین لسیتین درعدس، ذرت، شیر، زرده تخم مرغ، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، بادام زمینی، آرد جو و سر، کبد(جگر) گوساله و... وجود دارد ولی از همه بیشتر در لوبیای سویا یافت می شود. مقدار لسیتین موجود در لوبیای سویا بسیار بالاتر از لسیتین سایر مواد ذکر شده می باشد و به همین علت در سازمان بهداشت جهانی(WHO) سویا را، سلطان لسیتین معرفی کرده اند. به عبارتی کیفیت لسیتین گرفته شده از سویا از ...
7 علت و 12 راه جلوگیری از سفید شدن مو
برای رشد مو می باشد. 4. روغن نارگیل و آب لیمو مواد لازم 2 قاشق چایخوری آب لیمو 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل زمان آماده سازی 2 دقیقه زمان پردازش 30 دقیقه روش تهیه آب لیمو را به روغن نارگیل اضافه کرده و مخلوط را گرم کنید. این مخلوط را به پوست سر خود ماساژ دهید. بگذارید حدود 30 دقیقه بماند. موهای خود را با ...
آیا زرده تخم مرغ پررنگ تر باشد بهتر است و خواص بیشتری دارد؟
مواد حاوی گزانتوفیل به جیره مرغ رنگ زرده را کنترل و به رنگ دلخواه خود درآورید. ذرت، گلوتن ذرت و پودر یونجه دارای سطح گزانتوفیل بالاتری نسبت به سایر اقلام مواد خوراکی جیره دارند. نوع منبع چربی در میزان رنگ زرده هم موثر است بطوریکه چربی ها حاوی اسید های چرب اشباع (روغن جامد یا پیه) نسبت به اسیدهای چرب غیراشباع (روغن آفتابگردان) زرده های پررنگ تری ایجاد می نمایند. رابطه غذایی که ...
روش صحیح پوست کندن نارگیل تازه
نارگیل را داخل کیسه پلاستیکی، پارچه یا حوله تمیزی بپیچید و با چکش به آن ضربه وارد کنید. با چند ضربه پوست نارگیل شل شده و شکاف برمی دارد. سپس با استفاده از یک قاشق یا چاقوی کند و با کمک فشار دست، پوست چوبی نارگیل را از گوشت میوه آن جدا کنید. به این منظور قاشق یا چاقو را بین گوشت نارگیل و مرز پوست چوبی فرو برده، سپس کمی آن را اهرم کنید تا تکه های گوشت نارگیل از پوست آن جدا شود. ...
