سایر خبرها
10 مدل بازی برای کودکان 4 ساله
های آب کوچک می توانید بپرید و برنده شوید و به کودک هم یاد بدهید. فقط باید مواظب کودک و آب داخل جوی ها باشید. 3- کیک درست کردن در این سن درست کردن کیک با کمی کمک می تواند یک بازی سرگرم کننده و خوشمزه برای کودک باشد. کودکان می توانند مواد تشکیل دهنده ساده کیک مانند آرد، شکر، تخم مرغ را اندازه گیری کنند و با هم مخلوط کنند و یک کیک کوچک درست کنند. باید در زمان قرار دادن کیک در اجاق به ...
رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی
مبتلا به کمبود ویتامین A باشید . برای بیشتر افراد جامعه که از لحاظ تغذیه ای دچار کمبود نیستند، خوردن هویج و یا سایر سبزی های غنی از ویتامین A باعث تحریک گیرنده های نور که در شبکیه هستند نخواهد شد. پس بینایی تقویت نخواهد شد . غذا خوردن بعد از ساعت 8 صبح باعث افزایش وزن می شود پرخوری در هر ساعت از شبانه روز که باشد باعث افزایش وزن می شود، هیچ اهمیتی هم ندارد که قبل از ...
دستور پخت براونی و ترفندهای خوشمزه شدن آن
...؛ براونی یکی از دسرهایی است بسیاری از مردم دوست دارند. این دسر را می توانید به عنوان میان وعده یا عصرانه یا صبحانه ساده به همراه چای یا قهوه نیز میل کنید. به دلیل داشتن شکلات، کودکان نیز آن را بسیار دوست دارند. به همین دلیل، دستور پخت و چند ترفند برای بهتر شدن آن را برایتان توضیح داده ایم. مرحله یک: انتخاب دستور پخت براونی براونی در مدل های مختلف تهیه می ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
، یکی از اسرار حفظ سلامت در این افراد است. پرهیز از سیگار: ترک سیگار یک حرکت بزرگ برای حفظ سلامت است. تنها 20 دقیقه بعد از ترک سیگار ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد. خوردن صبحانه : یکی از خصوصیات سالم ترین افراد پرهیز از حذف صبحانه برای جلوگیری از پرخوری در طول روز است. به علاوه مطالعات نشان می دهد بزرگسالانی که وعده صبحانه را به طور کامل مصرف می کنند، بهبود عملکرد مغز و ...
◄ رشد جابه جایی مسافران ریلی هرمزگان
وسیله واگن های خودروبر در سال 96 اشاره کرد و گفت: راه آهن هرمزگان د ایام نوروز 97 75219 نفر را به وسیله 160 رام قطار و 1040 خودرو را به وسیله واگن های خودروبر حمل کرده است. مدیرکل راه آهن هرمزگان عملکرد راه آهن هرمزگان گفت: این رشد به گونه ای بود که در روز 97.1.27 میزان تخلیه و بارگیری به عدد 1220 دستگاه واگن رسید که این رکورد از زمان تأسیس این اداره کل تاکنون به دست نیامده و نشان دهنده ...
راز داشتن عمر طولانی را بدانید
قرار دادند که بعضی از آن ها تناسب اندام و بعضی فقط کمی اضافه وزن داشتند. محققان به افراد شرکت کننده در تحقیق یاد دادند چگونه میزان کالری دریافتی خود را 25 درصد کاهش دهند. رژیمی که علاوه بر سالم بودن روش های متفاوتی را برای کاهش کالری دریافتی به افراد آموزش می داد. تحقیقات نشان داد وقتی محدودیتی برای شخص وجود نداشته باشد و به اصطلاح با راهکارهای خودش کالری دریافتی را کاهش دهد حداکثر می تواند ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 ...
تجمل گرایی آفت مسئولیت است/پاسداران ادامه دهنده راه امام حسین(ع) هستند/آمریکا مثل سگ از قدرت و اقتدار ...
هر عرصه ای که لازم باشد از انقلاب و اسلام و کشور دفاع می کند همانگونه که در طول چهار دهه عمر انقلاب اسلامی این را به وضوح نشان داده است. وی با بیان اینکه سپاه، طومار گروه های تروریستی و تجزیه طلب را در زمان های مختلف هم پیچیده است، گفت: دشمنان و در راس آنها آمریکا و انگلیس و رژیم صهیونیستی در طول تاریخ به دنبال توطئه علیه ایران و تجزیه بودند و این سپاه بود که نقشه ها و توطئه های آنها را در ...
چگونه در یک هفته ران ها را لاغر کنیم؟
کامل کافی است) این حرکت را به مدت 1 دقیقه تا می توانید تکرار کنید. حرکت فشار بالش بین زانوها این حرکت را بدون هیچ تجهیزات ورزشی می توانید انجام دهید. تنها یک بالش و یک عدد صندلی لازم دارید. روی صندلی بنشینید. زانوها باید 90 درجه خم شده باشند. بالش را بین زانوها و ران قرار دهید. زمانی که بالش را فشار می دهید نفس را بیرون بدهید. به مدت 1 دقیقه این حرکت را انجام دهید.. ...
مدیریت بحران در ایران قربانی برنامه ریزی های کوتاه مدت
دهه های گذشته تاکنون هم زمان با آغاز افزایش جمعیت و نیز ورود علم مهندسی زلزله به کشور، توانسته ایم به آمادگی نسبی در برابر زلزله در کشور دست یابیم؟ در ابتدا باید به برخی از تغییرات و آمارها در کشور اشاره کنم. در سال 1335 برای اولین مرتبه تهران در سرشماری، جمعیت بیش یک میلیون نفر را نشان داد. تا پیش از آن شهری با یک میلیون جمعیت در کشور نداشتیم. اما نکته جالب اینکه سابقه مهندسی زلزله در ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار
مصرف میوه و سبزی برای یک کودک دوساله، حدود دو قاشق غذاخوری در هر وعده غذایی است. همچنین مصرف ویتامین های A، B2، B6 و C، روی، سلنیوم و اسیدهای چرب که در آجیل، دانه، حبوبات و سایر غذاها وجود دارد در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و پیشگیری از ابتلای آن ها به سرماخوردگی و سایر بیماری ها نقش مهمی دارند. شست وشوی مکرر دست های کودکان دست ها یکی از مهم ترین انتقال دهنده های ویروس ها ...
افزایش 15 درصدی جابجایی مسافر در سال 96 و ثبت رکورد تخلیه و بارگیری در فروردین 97
ابتدای سال کاری جدید توسط مدیریت کل راه آهن هرمزگان طی جلسه ای به روسای ادارات، گروه ها و سایر کارکنان اداره کل یادآور شد که این امر موجب شد تمام شاخص های حمل ونقل اداره کل راه آهن هرمزگان در هفته چهارم فروردین مثبت شده و رشد قابل توجه ای را نشان دهد. وی یادآور شد: این رشد به گونه ای بود که در روز 97.1.27 میزان تخلیه و بارگیری به عدد 1220 دستگاه واگن رسید که این رکورد از زمان تأسیس این اداره ...
راهنمای خرید دوربین دو چشمی
بتواند آن را به راحتی با خود حمل کند. یکی دیگر از نکات مهمی که توجه به آن در زمان خرید دوربین حیاتی به نظر می رسد این هست که؛ برای دوربین هایی با وزن بیشتر از 1500 گرم خوب تر هست یک سه پایه نیز تهیه گردد، زیرا در رصد های طولانی وزن دوربین دو چشمی می تواند آزار دهنده باشد. همان گونه که قبل تر بیان کردیم، دوربین های دوچشمی که ویژه رصد های آسمانی ساخته می شوند وزن بالایی دارند و ...
جغرافیای استانی خطر زلزله/ واکاوی مفهوم قرارگیری 35 شهر روی نوار خطر نسبی بسیار زیاد
های عمرانی کشور استفاده می کردند، اجباری شد و سپس در سال 1349 به عنوان بخشی از استاندارد حداقل بارهای وارده به ساختمان ها و ابنیه فنی- استاندارد شماره 519 ایران درآمد. این آیین نامه فاقد نقشه پهنه بندی خطر زلزله بود و برای منظور کردن اثر زلزله در محاسبات ساختمان ها به عنوان یک گام به جلو برای کلیه نقاط کشور به حداقل هایی اکتفا کرده و عدد یکسانی داده بود. در آن زمان آمار و اطلاعات کافی ...
فروکروم به زبان ساده چیست؟
مغناطیسی از خود نشان می دهند. کرومیت یک کانی به صورت توده دانه ای شکل است که کانه های تجاری آن حاوی 68-35 درصد اکسید کرومیت هستند. رنگ آن از سیاه قهوه ای تا سیاه آهنی با جلای فلزی تغییر می کند و وزن مخصوص آن 6/4 گرم بر سانتیمترمکعب و سختی آن 5/5 است. کرومیت دارای نقطه ذوب 2130 درجه سیلسیوس است. مرغوبیت کانی بر مبنای نسبت سنجیده می شود که چنانچه نسبت مذکور کمتر از 2 باشد سنگ نامرغوب و ...
ترفند پیش بینی فوتبال بر اساس نتایج در المپیک 90
همچنین آمار ها موتورهای جستجو نشان دهنده جستجو کاربران فارسی زبان درمورد کلمات کلیدی از جمله ” سایت معتبر پیش بینی فوتبال ، معتبرترین سایت پیش بینی فوتبال ، بهترین سایت پیش بینی فوتبال ،سایت معتبر نظرسنجی فوتبال” نشان دهنده علاقه این دست از کاربران به یک مرجع رسمی و دارای مجوز فعالیت در این زمینه می باشد. اما آیا سایت معتبر پیش بینی فوتبال وجود دارد؟ بلی،تنها سایت پیش بینی ...
اهالی فوتبال ایران احترام گذاشتن به هم را یاد بگیرند
فشاری که در آستانه جام جهانی روی او قرار دارد می شوند. هیچکس نباید در بحث ارتقای فوتبال ایران با کی روش تردید کند چراکه موفقیت های این فوتبال هیچگاه به اندازه حضور این مربی پرتغالی روی نیمکت تیم ملی استمرار نداشته است. هرچند در این دوران فراز و نشیب هایی دیده شده، اما اینکه تیم ملی ایران هفت سال متوالی به عنوان بهترین تیم آسیا شناخته می شود نشان دهنده توانایی های سرمربی این تیم است. شاید کی روش ...
بورس و تکرار سیاست پرمخاطره ارزی
دنیای اقتصاد : بازار سهام در هفته جاری سیمایی یکپارچه منفی داشت و در واکنش به تصمیمات اخیر سیاست گذاران در زمینه اعلام ارز تک نرخی 4200 تومانی واکنش نامطلوبی از خود نشان داد. سهام گروه هایی که در یک سال اخیر به دلیل رشد قیمت های جهانی و افت ارزش ریال در صدر توجه خریداران بودند در هفته جاری عملا با بیشترین فشار عرضه مواجه شدند و با عقب نشینی سهام گروه های صادرکننده، شاخص کل 8/ 0 درصد در مقیاس ...
نبرد سنگین دو تا از جذاب ترین و لوکس ترین شاسی بلندهای کشور +تصاویر
اسپید 200 کیلومتری لکسوس نشان از برتری کامل مسافر اسکاندیناوی دارد. حتی از نظر مصرف سوخت هم شاسی بلند سوئدی با عدد 7.7 لیتر در شرایط ترکیبی، 0.4 لیتر کم مصرف تر از رقیب "در شرایط مشابه" ظاهر میشود. ضمناً جعبه دنده ولوو از نوع 8 سرعته اتوماتیک و لکسوس 6 سرعته خودکار است و هر دو نیرو را بصورت هوشمند میان 4 چرخ تقسیم مینمایند. شاید تنها دلخوشی خریداران لکسوس در بخش فنی، به سابقه ...
هر اعمال سلیقه ای را نباید منتسب به باندبازی کرد و به داوران برچسب زد
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) – مائده مرتضوی: جایزه فرشته برای چهارمین سال متوالی در دو بخش داستان و عکس با موضوع آژیر قرمز برگزار می شود. هدف این جایزه به گفته دبیر آن کشف و معرفی استعدادهای درخشان و ترویج فرهنگ کتابخوانی و عکاسی عنوان شده است. به منظور بحث درباره سازوکار این جایزه و گفت وگو درباره دستاوردهای احتمالی آن میزگردی با حضور جمعی از هیئت انتخاب آثار، هیئت داوران و دبیر این جایزه در خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) برگزار شد. در ا ...
مهم ترین اخبار استان ها در هفته گذشته
نوروز صورت گرفته که نسبت به مدت زمان مشابه در سال گذشته 28.2 درصد افزایش داشته است که استان تهران در این شاخص رتبه اول را در کل کشور به خود اختصاص داده است. هرمزگان استان هرمزگان در تعطیلات نوروزی 97 موفق شد با دستیابی به سهم 64 درصدی در میان هفت استان ساحلی کشور جایگاه خود را به عنوان سکاندار سفرهای دریایی در ایران تثبیت کند. امسال دوازدهمین سالی است که طرح ...
فشار خون بالا چیست
...، مصرف زیاد نمک، مصرف غذاهای چرب و همچنین کم- پتاسیم، اضافه وزن و اضطراب های روانشناسی اشاره کرد. نوع فشار خون عدد سیستولیک (میلی متر جیوه) عدد دیاستولیک (میلی متر جیوه) فشارخون لب مرز 159-140 94-90 فشارخون ناپایدار این نوع فشارخون زمانی که فرد تحت استرس ذهنی یا فیزیکی قرار داشته باشد، به وجود می آید فشارخون ملایم 160 104-90 فشارخون نسبتا شدید ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
...> دیابت یکی از بیماری های شایع، فوق العاده جدی و البته خاموش در دنیای امروز است. در حقیقت، زمانی ممکن است متوجه مشکل شوید که با یک حمله قلبی، از دست دادن بینایی یا نیاز به قطع پا مواجه شوید. بر همین اساس است که زیر نظر داشتن سطوح قند خون از اهمیت ویژه ای برخوردار است . توصیه می شود افرادی که دارای اضافه وزن هستند، آزمایش های بررسی ابتلا به پیش دیابت - وضعیتی که در آن سطوح گلوکز بالاتر ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
شما پیشنهاد بدهیم. با این میان وعده ها معده ی شما پر می شود و احساس سیری می کنید. یک عدد میوه؛ یک فنجان ماست پرچرب؛ یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز؛ یک هویج کوچک؛ باقی مانده ی غذای شب قبل؛ یک مشت آجیل؛ غذا خوردن در رستوران اگر خواستید در رستوران غذا بخورید، دقت کنید که غذاهای کم کربوهیدرات سفارش دهید و موارد زیر را حتما در نظر بگیرید: بهتر ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
شان پخت غذای سالم و کامل در خانه است و بیشتر هم به مواد غذایی محلی و سنتی توجه نشان می دهند. هنگام صرف غذا فقط حواسشان به غذا خوردن است غذا خوردن در فرانسه مثل یک رویداد می ماند در آمریکا بسیار عادی است که یک نفر پشت فرمان ماشین یک عدد کنجدعسلی به عنوان ناهار میل کند، یا پشت میز کار، ساندویچ آماده ای را گاز بزند. اما در کشور فرانسه چنین صحنه هایی را شاهد نیستید ...
دیدن تلویزیون برای کودکان، خیلی بد است؟
نظر می رسد که رشد آن ها را کند می کند. حداقل اینکه نه سودی دارد و نه زیانی. روبه روی تلویزیون به کودک خود غذا ندهید امروزه، چاقی دوران کودکی یکی از سرفصل های داغ اخبار روز است. مرکز ملی آمار سلامت گزارش می دهد که حدود شانزده درصد از کودکان ایالات متحده اضافه وزن دارند، رقمی که در عرض یک دهه میزان آن به 45 درصد رسیده است. شکی نیست که تلویزیون سهمی در این چاقی داشته است، اما ...
مردم سالاری نه دموکراسی غربی است و نه توده گرایی افراطی
پشت صحنه مشغول رقابت و مبارزه با شبکۀ نفوذ بیگانگان در صحنه اند . در خط مقدم جهاد علمی این جوانان ایرانی اند که طلایه دار شکستن مرزهای دانشند. در فناوری های نو همین نسل جوانند که کشور را پیش برده و به افق های بالا فکر می کنند. پیشرفت در عرصه صنایع دفاعی و دیگر صنایع هایتک که به دست همین جوانان مومن رقم خورده نشان دهنده توان این نسل است . در امنیت و دفاع حججی ها و خیل عظیم ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
شود و یکسری مطالعه چاپ شده در مجله آمریکایی Clinical Nutrition نشان داد که اضافه کردن یک قاشق چایخوری دارچین به یک وعده غذایی نشاسته ای می تواند به تثبیت قند خون کمک کند و بالارفتن یکباره سطح انسولین را متوقف کند. دارچین را روی پرک جو دوسر صبحانه تان بپاشید یا به اسموتی خود اضافه کنید تا دور کمرتان کوچک تر شده، کمتر گرسنه شوید و اشتهایتان کنترل شود. 4. از بین بردن چربی شکم با ...
فرماندهی اقتصاد تضعیف شد
اقتصاد مقاومتی نیستند؟ در دولت دوم آقای روحانی نقش آقای جهانگیری در این زمینه کمتر شده. نمی خواهم اصراری روی فرد خاصی داشته باشم؛ اما این فرماندهی تضعیف شده و این نکته ای است که بازار ارز و شرایط اقتصادی کنونی را رقم زده است . کارشناسان معتقدند به هر حال به ثبات در زمینه ارز و طلا خواهیم رسید؛ اما در شهریور که سررسید سپرده های 18 درصد سال گذشته می رسد، اگر سود بانکی بالا نرود ...
بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
کراتین باید یک دوز بالا مثلا روزانه 20 گرم به مدت 5 روز استفاده شده و پس از آن در فاز دوم (فاز نگهداری) مقدار مصرف به 3 تا 5 گرم در روز کاهش می یابد. جدیدترین مطالعات چه می گوید؟ مطالعه ای که توسط محققان در دانشگاه کوینیپیاک انجام شده، نشان می دهد که استفاده از مکمل کراتین ، به علت احتباس آب در بدن، ممکن است در هفته ی اول استفاده، باعث افزایش 0.5 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن شود ...