سایر منابع:
سایر خبرها
آسان ترین راه های آب کردن شکم و پهلو
به گزارش عصر امروز، همیشه این را در ذهن خود داشته باشید که لاغری تنها با نخوردن غذا و شیرینی ها حاصل نمی شود. شما حتما باید در کنار کاهش مقدار غذا ورزش کنید. از جمله چاقی هایی که شما را آزار می دهد چاقی شکم و پهلو است که آسان ترین راه های آب کردن شکم و پهلو را به شما پیشنهاد می دهدیم. خوردن و ورزش کردن ورزش پرس شکم همراه با رژیمی کم چربی، برای تناسب عضلات شکم بسیار خوب است ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
می شود و اگر واکنش آلرژیک به برخی انواع غذاها وجود نداشته باشد، رژیم غذایی به طور معمول آخرین چیزی است که افراد مبتلا به آسم( Asthma ) درباره آن فکر می کنند. بدن سالم تر انعطاف پذیری بیشتری دارد، از التهاب کمتری رنج می برد و احتمال واکنش های نامطلوب به محرک های محیطی که زمینه ساز آسم می شوند، در آن کمتر است. در نتیجه، مواد غذایی مصرفی شما می توانند به بهبود شدت و تکرر علائم آسم کمک کرده ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
...: کاهش وزن یکی از دغدغه های اصلی هر فردی است که مقداری از تناسب اندام خارج شده است. اهمیت صبحانه خوردن برکسی پوشیده نیست. خوردن صبحانه هم در کاهش وزن و هم در افزایش وزن بسیار موثر است. در این مقاله ما به شما 5 نوع صبحانه ای که به طرز عجیبی باعث کاهش وزن شما می شوند را معرفی می کنیم. صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می شویم، در حالی که یک چشم مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج ...
روش های درمانی موثر بیماری فلج مغزی
اعصاب تاثیر می گذارد، بیان کرد: فلج مغزی باعث ایجاد ناتوانی فیزیکی در کودک می شود که این شرایط می تواند ناتوانی محدود یا کامل عضلات را برای بیمار به همراه داشته باشد. نبوی با تاکید بر اینکه آسیب مغزی معمولاً قبل، حین یا بلافاصله پس از تولد در فرد ایجاد شود، عنوان کرد: آسیب مغزی می تواند ناتوانی زیادی را برای فرد تا پایان عمر به وجود آورد همچنین اشعه و ویروس هایی که کودکان در معرض آن ها هستند ...
راهکارهای موثر برای دفع سنگ کلیه
. این آب را باید از صافی رد کنید و اجازه بدهید مایع به دست آمده برای 8 ساعت خنک شود. به مدت یک روز و هر دو ساعت یک بار می توان یک لیوان از این مایع نوشید و آنهم برای کاهش درد و وخامت سنگ کلیه. ورزشکار شوید ورزش هایی از قبیل پیاده روی تند، دوی آهسته و طناب زدن ( به شرط آنکه وزن فرد اجازه دهد) می توانند در دفعهسته اولیه سنگکمک کننده باشند. پس می توان نتیجه گرفت افرادی که سبک ...
چگونه جای جوش را درمان کنیم؟
اینکه 10 تا چهار صبح بهترین زمان برای شارژ بدن است، افزود: سیستم ایمنی بدن در این بازه زمانی تقویت می شود؛ ورزش سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، یبوست باعث کاهش سیستم ایمنی بدن است و افراد برای رفع یبوست باید مثلث سلامت را رعایت کنند، یعنی در مثلث سلامت به نیازهای جسمی و روحی خود اهمیت دهند و کمبود آن را رفع کنند. وی با اشاره به اینکه افراد باید اعراض نفسانی را رعایت کنند، اظهار کرد ...
افزایش رضایتمندی شغلی؛ چگونه سر کار احساس کسالت نکنیم!
... تقریبا دستیابی به موفقیت به آنچه در روز انجام می دهید بستگی دارد. دستیابی به موفقیت با تلاش یک روزه در ماه و یا یک ماه در سال امکان پذیر نیست. افراد موفق ویژگی های استثنایی ندارند، فقط عادت های بهتری دارند که دسترسی را برای رسیدن به نتایج بهتر آسان می کند و احتمالا با برنامه ریزی و پیگیری مسائل مربوط به خود، کار را بهتر به پایان می رسانند. خوشبختانه شما نیز می توانید این عادت ها ...
رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی
دیگری متوجه می شود که دقیقا به چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید. بنابراین، شما باید به میزانی آب بنوشید که تشنگی خودتان و علائم ناشی از کم آبی بدن را برطرف کنید، نه این که بدن خودتان را به واسطه نوشیدن مداوم آب تحت فشار قرار بدهید . 2 . گلوتن قطعا برای سلامتی مضر است امروزه استفاده از مواد غذایی بدون گلوتن و پیروی از رژیم های غذایی فاقد گلوتن به یکی از تمایلات مد روز در بخش های ...
کاهش درد کمر و ستون فقرات با 5 تمرین ورزشی در خانه
تا سلامت جسمی خود را بدست بیاورید. اما در نظر داشته باشید که زیاده روی در این امر درست نیست و با 3 بار در هفته ورزش کردن می توانید نتایج خوبی بدست بیاورید. برای رسیدن به تعادل لازم است آهسته و پیوسته پیش بروید. همه حرکات باید با آرامش، عاری از هرگونه استرس و فشار فکری یا ذهنی انجام شوند. شما در طول انجام این تمرینات نباید دچار تنگی نفس یا خستگی بشوید، بنابراین آرامش خود را حین انجام ورزش ها حفظ کنید. همیشه گوش به فرمان بدن خود باشید. اگر هنگام تمرین کردن درد داشتید، ورزش را متوقف کنید تا دردها از بین بروند و سپس ادامه دهید. منبع: روزیاتو ...
کاهش وزن فوری چه عوارضی به دنبال دارد؟
در دنیای امروز عادت کرده ایم و تحت فشار هستیم تا به همه چیز فوری و بی دردسر برسیم. کاهش وزن فوری هم از این قائده مستثنی نیست. ما دوست داریم هر چه سریع تر وزن کم کنیم و خیلی از برنامه های رژیمی و مکمل های کاهش وزن و ... نیز ادعا می کنند که می توانند در این راه به ما کمک خوبی بکنند. اما کاهش وزن فوری هم همیشه بهترین راه حل نیست. ممکن است با در پیش گرفتن یک رژیم بسیار کم کالری (VLCD) خیلی زود و در عرض چند هفته وزن کم کنید اما این احتمال هم زیاد است که بعد از اینکه به رژیم غذایی عادی خود برگشتید، وزن از دست رفته و یا حتی بیشتر از آن را دوباره به دست بیاورید. تغییر ناگهانی رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی روی گوارش بگذارد و کاهش وزن فوری نیز احتمال سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد. این تنها یکی از دلایلی است که توصیه شده است رژیم بسیار کم کالری را تنها تحت نظر پزشک در پیش بگیرید نه خودسرانه. رژیم بسیار کم کالری به رژیمی گفته می شود که شامل روزانه 800 کالری یا کمتر شده و موجب کاهش یک و نیم تا 2 کیلود در هر هفته شود. رژیم کم کالری هم رژیمی است که شامل چیزی بین 1000 تا 1200 کالری در روز می شود. رژیم کم کالری هم کاهش وزن به دنبال دارد اما نسبت به رژیم بسیار کم کالری، قابل تحمل تر و تدام پذیرتر است. 1. از دست دادن چیزی بیشتر از چربی بدن یکی از عوارض جانبی کاهش وزن سریع این است که شما چیزی بیشتر از صرفاً چربی از دست می دهید. یاد آوری می کنیم که هدف از کاهش وزن، چربی سوزی و حفظ توده ی بدون چربی بدن است. اما هفته های اول کاهش وزن فوری معمولاً همراه با از دست دادن ترکیبی از وزن ِ آب، گوشت بدون چربی و چربی بدن است. به طور کلی ایده آل این است که توده ی بدون چربی بدن را حفظ کنیم. حفظ توده ی بدون چربی کمک تان می کند تا سرعت متابولیسم خود را حفظ کرده و تفکیک عضلانی تان حفظ شود. چگالی استخوانی نیز می تواند با کاهش وزن فوری کم شود و این می تواند ریسک پوکی استخوان را افزایش بدهد. کاهش وزن فوری در عرض چند هفته ی اول هر برنامه ی کاهش وزنی عادی است. اما کاهش وزن باید به حد نرمال 1 تا 2 پوند در هر هفته برسد. هر عددی بیشتر از این عدد، مثلا ً 4 کیلو در عرض 2 هفته و یا بیشتر از آن می تواند منجر به از دست دادن چربی بیشتری از بدن شود. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ 2. تغییر در گوارش (یبوست یا اسهال) در پیش گرفتن رژیم بسیار کم کالری یا رژیم کم کالری می تواند تغییر ناگهانی در جریان گوارش ایجاد کند. با کاهش وزن ناگهانی ممکن است دچار یبوست یا اسهال شوید زیرا سرعت تغییرات گوارش تا حدودی بستگی به نوع غذایی که می خورید دارد. مثلاً اگر تغذیه تان را به رژیمی کم کالری تر تغییر دهید و مصرف گوشت را بیشتر کنید، احتمالاً دچار یبوست خواهید شد زیرا مصرف فیبر را ناگهان کم کرده اید. با این حال اگر به عنوان بخشی از تلاش های تان در مسیر کاه وزن، مصرف میوه و سبزی را ناگهان بیشتر کنید، پروسه ی گوارش تان سرعت خواهد گرفت. بعد از چند هفته، سیستم گوارش تا حدودی یا کاملاً خودش را با تغییرات تغذیه ای وفق دهد. اگر برای کاهش وزن از نوشیدن مایعات پرهیز کنید، ممکن است بدن تان دهیدراته شده و احتمال یبوست هم بیشتر شود. توصیه می شود که مصرف مایعات را کاهش ندهید. البته نوشیدن نوشابه های قندی به طور کلی برای سلامتی و کنترل وزن مضر است، اما نوشیدن مایعات کافی برای سلامتی ضروری است. 3. سر درد سر درد می تواند یکی از عوارض جانبی رژیم بسیار کم کالری یا رژیم کم کالری باشد. زیرا این رژیم ها معمولاً کم کربوهیدرات هم هستند و می توانند باعث افت گلیکوژن در بدن شوند. وقتی این اتفاق می افتد بدن، بافت عضله و توده ی بدون چربی را تخریب می کند تا ذخایر گلوکز را آزاد کرده و به مغز بفرستد. مغز فقط می تواند از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کند. اگر این ذخایر تحلیل بروند بدن سراغ چربی رفته و آن را به چیزی شبیه گلوکز تبدیل می کند تا مغز از آن به عنوان سوخت استفاده کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد، دچار سر درد می شوید. 4. احتمال سنگ کیسه صفرا بین 12 تا 25 درصد از افرادی که مقدار زیادی از وزن خود کم می کنند، دچار سنگ کیسه صفرا می شوند. کیسه صفرا حاوی زردابی است که در کبد تولید می شود. کیسه صفرا زرداب را وارد روده ی کوچک می کند چون برای تجزیه ی مولکول های چربی در روده ی کوچک لازم است. کاهش وزن سریع می تواند ریسک تشکیل سنگ های کوچک در کیسه صفرا را افزایش بدهد. این سنگ ها در نهایت منجر به انسداد شده و لازم می شود با عمل جراحی این سنگ ها خارج شوند. اگر قصد دارید سریع وزن کم کنید حتماً با پزشک مشورت کنید و هر سوالی که در مورد سنگ کیسه صفرا دارید از او بپرسید. پیشنهاد مطالعه: بعد از ورزش چه مواد غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟ 5. احتمال برگشت وزن از دست رفته تحقیقات نشان می دهد حدود 20 درصد از افراد دارای اضافه وزن می توانند به کاهش وزن بلند مدت دست پیدا کنند و وزن به دست آمده را دست کم یک سال حفظ کنند. این افراد چگونه موفق می شوند وزن خود را حفظ کنند؟ راه خاصی برای موفقیت در کاهش وزن وجود ندارد اما به طور کلی تداوم رژیم غذایی سالم و ورزش از اصول کاهش وزن موفق است. مشکل کاهش وزن سریع این است که تغییراتش بلند مدت و ماندگار نیستند که بتوان آنها را برای سلامتی و تنظیم وزن ادامه داد. مثلاً رژیمی که کمتر از 800 کالری در روز داشته باشد، کمک تان می کند فوراً وزن کم کنید اما متابولیسم تان را نیز کُند می کند. بعد از اینکه این الگوی تغذیه را کنار بگذارید متابولیسم تان کُندتر شده و احتمال برگشت وزن خیلی بیشتر خواهد شد. چه زمانی کاهش وزن سریع ایرادی ندارد؟ پیروی از رژیم کم کالری در برخی موارد توصیه می شود که حتماً باید تحت نظر پزشک باشد. رژیم بسیار کم کالری می تواند برای کسی که چاق است و به دلیل بیماری نیاز به کاهش وزن فوری دارد مفید باشد. رژیم بسیار کم کالری تحت نظارت پزشک تنها برای مدتی کوتاه و به منظور سلامتی بیمار تجویز می شود. اگر کسی چاق باشد و بیماری دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا داشته باشد یا مشکلاتی دیگر، رژیم بسیار کم کالری ممکن است به او توصیه شود. در این موارد کاهش وزن سریع برای سلامتی بیمار و مشکلی که دارد ضروری است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: caloriesecrets ...
چگونه در یک هفته ران ها را لاغر کنیم؟
در ناحیه ران پا شما می شوند. پس در صورتی که نگران عضلات هستید بهتر است که ابتدا به لاغری ران پای خود فکر کنید. حرکت پروانه بزنید حرکت پروانه (جامپینگ جک) نیز برای لاغر کردن ران پا گزینه بسیار خوبی می باشد. بهتر است به جای اینکه حرکت پروانه را به صورت تنهایی انجام دهید. (که موثر و انرژی زا نیست) بهتر است بعد از اینکه یک حرکت ورزشی دیگر مانند دویدن، دوچرخه زدن و یا شنا کردن به ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
فود ها و با سس های پرشکری مانند کچاپ صرف می شوند و کالری زیادی را در یک وعده ی غذایی وارد بدن شما می کنند و منجر به اضافه وزن می شوند. در حقیقت، تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که ارتباط معناداری بین خوردن سیب زمینی سرخ شده و چاق شدن وجود دارد. چیپس هم مانند سیب زمینی سرخ شده، حاوی چربی بالایی است. به تازگی مطالعات نشان داده است سیب زمینی سرخ شده یکی از چاق کننده ترین غذاهاست. در مقایسه با این ماده ی ...
تخت کردن شکم این بار با روش ژاپنی
را روزانه 2 تا 10 دقیقه انجام دهید . برای انجام آن باید مراحل ادامه این مطلب را انجام دهید . - روی پاهایتان بایستید و سپس یک پای خود را در جلو و دیگری را در عقب قرار دهید . -تمام وزن خود را به پای پشتی خود وارد کنید. -اینک به مدت 3 ثانیه نفس بکشید با این پوزیشن که سرتان رو به بالا می باشد. -سپس به مدت 7 ثانیه صبر کنید تا اکسیژن تمام عضلات شما را مورد سوزش قرار دهد ...
دکتر سلام/ کدام دسته از کمردرد ها نیاز به پیگیری دارند؟
باید بدانند اولا پیشگیری بهتر از درمان است. دوم این که ورزش های لازم را انجام دهند. اگر قرار است کار سنگین انجام شود باید دیگران را هم به کار بگیرید. نه این که تنها همه کار ها را انجام دهید. اگر شکل کمردرد عوض شده باشد و درد شما تغییر فرم داده، جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید. نباید با مصرف خودسرانه مسکن درد را کاهش بدهید. توجه داشته باشید کمردرد در کودکان و افراد بالای 55 سال و در خانم های یائسه ...
تناسب اندام/ بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
برای کاهش وزن می باشد . داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت انکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن ...
روش های درمان خانگی واریس
بدنی و بیماری واریس فعالیت فیزیکی اولین گام در درمان خانگی واریس است. هرچه تحرکتان بیشتر باشد، خون بهتر در رگ های شما جریان می یابد. برای درمان واریس باید خون در رگ ها جریان یابد تا خونی که در رگ ها جمع شده است به قلب بر گردد. ورزش های سبک که جریان خون را بهبود می بخشند می تواند به بهبود سلامت رگ های واریسی کمک کند. شنا کردن، پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا و حرکات کششی باعث افزایش گردش ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
خوراک محافظ چشم قدرتمندتر، کلم پیچ و اسفناج غنی از آنتی اکسیدان را با املتتان مخلوط کنید. لاغر بمانید خبر خوب: یه راه لذیذ برای کم کردن وزن! محققان دانشگاه ایالتی لوئیزنا دریافتند که افراد چاقی که تخم مرغ را به جای نان شیرینی حداقل پنج روز در هفته برای صبحانه انتخاب می کنند، 65٪ بیشتر وزن کم می کنند. دانشمندان دانشگاه سنت لوئیس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در صبح به خوردن ...
عقل سالم در ماهیچه های سالم
به گزارش بهداشت نیوز : محققان می گویند، ورزش و انجام دادن تمرین هایی برای بهبود قوای جسمانی می تواند قدرت مغز را نیز افزایش دهد. همچنین مشکلات التهابی در بدن منجر به کاهش شناختی فرد و ضعف جسمانی او می شود. در تحقیقات گذشته معلوم شده بود که افرادی که دست های قوی ندارند، بیش از دیگران دچار فساد و از بی ن رفتن ماده سفید مغز شان می شوند . سلو ل های ماده سفید مغز ، مانند کابل عمل کرده و ...
چگونه مفصلهای سالم داشته باشیم؟
سلامت بدن کمک می کند اما برای اینکه احتمال ابتلای تان به بیماری های اجدادی تان کمتر شود، باید بدانید که چه نوع ورزشی انجام دهید. اگر در خانواده شما، سابقه ابتلا به آرتریت وجود داشته است، بهتر است به جای بدن سازی، سراغ یوگا، پیلاتس یا تای چی بروید. ورزش های تمرکزی-کششی، می توانند احتمال دچارشدن تان به این بیماری را کمتر کنند. تشخیص به موقع اگر به جای انکارکردن نشانه های ابتلا ...
رابطه جنسی سالم بعد از سرطان پروستات
.... اگر دچار چنین مشکلاتی هستید، ممکن است ابتدا کمی احساس ناامیدی کنید، اما به مرور زمان و با درمان درست بعد از سرطان پروستات نیز می توانید به زندگی عادی بازگشته و رابطه جنسی سالمی داشته باشید. در کنار عصب ها، عروق خونی و عضلات، پروستات نیز عامل کلیدی دیگری است که به نعوظ کمک می کند.جراحی و پرتو درمانی که برای درمان سرطان استفاده می شوندمی توانند این اندام را آسیب بزنند و ...
علائم سرطان تخمدان را بشناسید
می دانند. کاهش وزن ناگهانی کاهش 10 پوند (4.5 کیلوگرم) یا بیشتر از وزن بدن بدون این که رژیم غذایی خاصی داشته باشید یا به انجام تمرینات ورزشی بپردازید یکی از نشانه های رایج سرطان تخمدان در مراحل اولیه بیماری است. اگر چه ممکن است این شرایط را رخدادی خوشایند در نظر بگیرید، اما این کاهش وزن ناگهانی و غیر قابل توضیح را باید به سرعت به پزشک خود اطلاع دهید. خونریزی واژن ...
دلایل دچار شدن به درد پا و راههای درمان آن
اغلب بعد از دوره های طولانی غیر فعال بودن بدتر می شود. این نوع التهاب زمانی که استراحت می کنید و می خوابید آرام می شود و تورم کمتر می گردد. زمانی که بر روی پای خود می ایستید، وزن بدن را بر روی بافت ملتهب وارد می کنید. التهاب رباط کف پا به خاطر عضلات تنگ پا و ساق پا بدتر می شود. درمان کاهش التهاب، استراحت کردن(اجتناب از انجام فعالیت هایی است که درد را بدتر می کند)، استفاده از داروهای ضد التهابی ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
سطوح قند و انسولین پس از یک وعده غذایی را نشان داده است. اگر چای سبز برای شما تلخ است، استفاده از عسل یا شکر (قهوه ای یا سفید) را فراموش کرده و در عوض شیرین کننده ای مانند استویا را انتخاب کنید. مورد دیگری که در صورت مصرف چای سبز باید مد نظر قرار دهید، کافئین است. این ماده می تواند بر قند خون و فشار خون تاثیرگذار باشد. به طور خاص، فشار خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 جای ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
به گزارش بهداشت نیوز : انتخاب سالم را در اولین فرصت وارد برنامه های زندگی روزانه خود کنید، تا شاهد منافع بلند مدت آنها باشید: یادگیری مهارت های جدید: مهارت های جدید قطعا یکی از موثرترین شیوه ها برای بهبود عملکرد مغز است. مهارت هایی مانند یادگیری یک زبان جدید نشانه های پیری را در افراد سالم کند می کند و حتی اثرات بیماری آلزایمر را به تاخیر می اندازد. ورزش منظم: افراد سالم می ...
راز داشتن عمر طولانی را بدانید
زا است. مشخص است که هر چه بدن کالری بیشتری دریافت کند ناچار است از رادیکال های اکسیژن بیشتری استفاده کند که نتیجه آن صدمه دیدن سلول ها و بافت ها در نتیجه بروز استرس اکسیداتیو است. اتفاقی که باعث بروز انواع بیماری های گوناگون از جمله سرطان و مرگ زودرس می شود. تحقیق نشان داد دریافت کالری کمتر باعث می شود تا بدن انرژی های دریافتی از غذا را به شکل کارآمدتری استفاده کند که نتیجه مطلوبی بر طول ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. 1.گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط ...
چاره ای برای موهای زائد، خانمها بخوانند!
مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی نداردولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه)توصیه می شود. دارو باید طبق نظر پزشک متخصص تجویز شود. برای بارداری کلومیفن و برای کاهش وزن و کنترل قند خون متفورمین تجویز می شود. در صورت لزوم قرص سیپرترون کامپاند ( در صورت افزایش رشد موهای زائد قرص دیان مصرف شود) تجویز می شود. این بیماری در صورت عدم درمان سبب کاهش قدرت باروری می شود. در کل توصیه می شود وزن مناسب داشته باشید و ازدواج و بارداری تا حد امکان به تعویق نیافتد. ...
شکست امریکا در طبس در تاریخ ثبت شد/ توطئه کنندگان علیه سپاه در خط معاویه قرار دارند
یک سری از افراد با تعصب های جاهلی مدام از لزوم بومی بودن مسئولان سخن گفته می شود، این افراد به دنبال شهرت طلبی و دنیا پرستی خود در شبکه های اجتماعی این تلاش ها را انجام می دهند. امام جمعه نطنز با بیان این که بعضی ها پول می گیرند تا نهاد امام جمعه نطنز را تخریب کنند، خاطر نشان کرد: بعضی از اصولگراها و اصلاح طلب های شهر فقط به فکر منافع خود هستند اما آن هایی که علیه امام جمعه و نهاد امامت ...
میوه هایی که برای دیابت مفید است!
برای مصرف: روزانه نصف یک گریپ فروت بزرگ (تقریبا سه چهارم فنجان) به کنترل سطح قند خون کمک می کند. برای بهره مندی بیشتر از فواید این میوه برای دیابت، بهتر است به جای آب میوه، خود آن را مصرف کنید. 6. آووکادو آووکادو به دلیل فیبر بالا و چربی تک سیرنشده باعث پایداری قند خون می شود. این چربی ها سلامت قلب را هم بهبود می بخشند. افراد دیابتی در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
اسیدهای چرب امگا-3 را دریافت می کنید که توانایی خود در کاهش علائم سردرد را نشان داده اند. غذاهای شور سدیم بیش از حد یکی دیگر از دلایل پنهان سردردهای تنشی است، زیرا این ماده می تواند موجب کم آبی بدن شده و عضلات را منقبض نماید. اگر به طور مرتب از تنقلات شور و فرآوری شده که سرشار از مونوسدیم گلوتامات (MSG) و دیگر مواد شیمیایی هستند استفاده می کنید، احتمال مواجهه با سردردها نیز ...