خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چک لیست بارداری، آسوده خیال باشید
های غلط و آسیب رسان، می تونه به شدت سلامت جنین شما رو در خطر قرار بده. از مهم ترین کارهای لازم قبل از بارداری ترک این عادت های مخربه. قدم پنجم؛ آزمایش های لازم قبل از بارداری شمارش کامل خون که شامل کم خونی و پلاکت و ... میشه آنالیز کامل و کشت ادرار گروه خونی و ارهاش قند خون ناشتا قدم ششم؛ مصرف اسید فولیک: مصرف روزانه 400 ...
مصرف ترشیجات در این فصل ممنوع است
غذا ترش است. افراد کم خون باید از مصرف زیاد ترشی ها بپرهیزند چرا که ترشی ها خون سازی را کم می کنند. همچنین ترشی ها موجب آسیب به معده و پیری زودرس می شوند. نکات قابل توجه: برای تهیه سیرترشی به ازای هر لیتر سرکه 3 قاشق مصلح آن، تخم سیاه دانه اضافه کنید؛ برای تهیه ترشی هفت بیجار به ازای هر کیلو ترکیب آن، یک قاشق غذاخوری مصلح آن یعنی پودر گلپر اضافه کنید. سکنجبین ...
عجیب ترین و حیرت انگیزترین غذاهای آینده در جهان+تصاویر
این رویکردها نقشی وجود دارد اما آینده نهایی ما بر اساس خاک خواهد بود”. راج پاتل، کارشناس امور غذایی بین المللی می گوید که بخش زیادی از تلاش های آینده ما به استفاده بهینه تر از چیزهایی که از قبل نیز داشته ایم معطوف خواهد بود. وی چنین می گوید:” بخش زیادی از سیستم کشاورزی صنعتی ما روی تصمیم گیری در مورد گونه های محبوب ما مانند دانه های خوراکی است و بعد از آن می توان به سراغ علف و حشرات رفت ...
معجزه نوشیدن آب لیمو در صبح
. لیمو نسبت به سایر مرکبات، ویتامین C بیش تری دارد و به کمک یک فنجان آب گرم، دیگر باعث از بین رفتن ویتامین C و مواد معدنی آن نخواهید شد و نوشیدن آن برای شما از آب سرد نیز راحت تر خواهد بود. همچنین می دانیم که آب سرد به سختی در معده شما مورد استفاده قرار می گیرد. وقتی با آب گرم (و نه داغ) روز خود را شروع کنید، دمای مناسبی را راهی سیستم گوارش خود می کنید. جالب است بدانید لیمو فقط منبع غنی ویتامین C نیست ...
خطرات نوشیدن آب سرد در روزهای گرم
از طریق پوست، کلیه ها و سیستم لنفاوی را در بدن افزایش می دهد. زمانی که خود را به نوشیدن آب با دمای اتاق یا گرمتر عادت دهید، بهبود چشمگیر در سیستم گوارشی و احساس بدن در هنگام غذا خوردن و بعد از آن را مشاهده خواهید کرد. برخی نیز معدتقدند نوشیدن آب گرم به کاهش مصرف قند نیز کمک می کند. بنابراین دفعه بعد که می خواهید آب بنوشید لطفا یخ داخل آن را بردارید. منبع: سیمرغ/209 چاپ مطلب ...
این گیاه درمان نفخ معده است
، سیلان اسپرم را بند می آورد. برای زخم های مجاری ادرار مفید است، ضد قی و مفرّح و مقوی قلب و دماغ است، برای کرم معده و تب های نوبه ای مفید می باشد. تخم گشنیز 2- بعد از هر غذا یک قاشق قهوه خوری از آن را در یک فنجان آب جوش ده دقیقه دم کنید و بنوشید. ادرار را زیاد می کند، برای تقویت معده مفید است و نفخ معده را برطرف می سازد، خستگی های عصبی و تشنجات عصبی را درمان می کند. 3- آن ...
توصیه های دوران شیردهی، رژیم غذایی مناسب
...> بر اساس برآوردهای متخصصین ، مادران شیرده علاوه بر انرژی مورد نیاز روزانه باید 500 کیلوکالری بیشتر در روز استفاده کنند. نیاز مادران شیرده به پروتئین در 6 ماهه اول پس از زایمان 65 گرم و در شش ماهه دوم 62 گرم در روز است انرژی مانند سایر مواد مغذی انرژی مورد نیاز مادر باید از طریق مصرف مواد غذایی تامین شود .البته به طور طبیعی و در طی دوران بارداری مقادیری ذخیره چربی در بدن مادر جمع ...
طرز تهیه آش دوغ اردبیل
اجاق قرار می دهیم و با قاشق چوبی هم می زنیم. استفاده از قاشق چوبی به این سبب پیشنهاد می شود که این آش احتیاج بر هم زدن مدت زمان طولانی روی شعله دارد و چون دسته قاشق چوبی کمتر داغ می شود دستتان نمی سوزد. 6٫ در همین زمان یک پیمانه برنج خام را شسته و داخل مخلوط دوغ روی حرارت می ریزیم. 7٫ دایم هم می زنیم تا دوغ دوئل و شعله را هم روی فراوان نگه می داریم. 8٫ آنقدر هم می ...
آیا سرکه سیب برای درمان اسهال مفید است؟
علائم می توانید از داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبروپروفن، استفاده کند. داروهای ضد اسهال نیز در بازار وجود دارند که مدت و شدت علائم را کاهش می دهند، اما به طور کامل نمی توانند این شرایط را متوقف کنند. محلول های آبرسان بدون نسخه نیز در بازار وجود دارند که به درمان کم آبی ناشی از اسهال کمک می کنند. این محصولات از قند، نمک، و مواد معدنی محلول در آب تهیه می شوند. این روش به طور ...
هرگز قبل خواب این میوه را نخورید!
ها نیز قند خون را به تدریج افزایش می دهند، یعنی قند خونافراد با مصرف این میوه ها خیلی سریع بالا نمی رود؛ مثل پرتقال، آلو، گیلاس، تمشک، توتفرنگی، آلبالو، سیب، انجیر، خیار، که خوردن این میوه ها را برای کسانی که دیابت یا اضافه وزن دارند توصیه می کنیم. وی خوردن برخی میوه ها را هم برای افراد مبتلا به چاقی و دیابت مضر دانست و افزود:برخی میوه ها به سرعت قند خون را بالا می برند که توصیه می ...
بیماری فاویسم و راهکار های درمان و پیشگیری از آن را بشناسیم
...، Trimethoprim، تریپلنامین (پریبنسامین) و ویتامین K.. در مورد دارو های مسکنی که عنوان شد باید در مقدار دوز مصرفی شان با پزشک خود مشورت داشته باشید و به هیچ عنوان آن ها را سرخود مصرف نکنید. مواد غذایی که نباید توسط افراد مبتلا به فاویسم مصرف شود طبق گفته محققین کسانی که مستعد کمبود آنزیم G6PD در خون هستند، نباید هر غذایی را به هر میزان که دوست دارند، مصرف کنند. از این رو توصیه شده ...
آزمایش های قبل از حاملگی، چیست؟
برای اینکه بارداری خوبی داشته باشید، از چند ماه قبل برای آن برنامه ریزی کنید. حتی اگر شما قبلاً هیچ مشکلی نداشته اید، بهتر است چکاپ کامل انجام دهید. قبل از بارداری به این نکات توجه کنید: مراجعه به مشاور قبل بارداری هنگام انجام بررسی های پزشکی، درباره شیوه زندگی، خوراک و تغذیه، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را ...
اصول پیشگیری از ابتلا به آلزایمر(2)(تغییر سبک زندگی وپیشگیری ازآلزایمر)
.... آزمایش واحدی وجود ندارد که ابتلای فرد به آلزایمر زودرس را تأیید کند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می تواند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شود. هر چه قلب سالم تر باشد، به همان میزان سلامت مغز تضمین می شود. فعالیت ورزشی بر سلامت مغز و عملکرد ذهنی تاثیر دارد. برای پیشگیری از آلزایمر، کاهش مصرف مواد قندی و رعایت اصول پیشگیری کننده از ...
9 میوه خشک را برای کنترل بهتر وزن
به گزارش آوای سلامت به نقل از foodtolive در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام : یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن ...
ویتامینهای ضروری قبل از بارداری، کدامند؟
آیا شما به عنوان یک خانم، با اطمینان کامل در فکر ساختن یک خانواده کامل هستید؟ آیا شما به عنوان یک خانم، با اطمینان کامل در فکر ساختن یک خانواده کامل هستید؟ آیا با تمام ویتامین ها و مواد معدنی که می تواند در این راه شما را یاری کند، آشنا هستید؟ آیا می دانید که شما باید حتی قبل از برنامه ریزی برای داشتن یک نوزاد، برای اطمینان از سلامتی خود و داشتن یک نوزاد سالم در آینده، مصرف ویتامین ها را ...
چکاپ قبل از حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
پزشک بروید و مشکل فشار خون خود را برطرف یا حداقل آن را کنترل کنید. آزمون بیماری های منتقله از راه جنسی با انجام یک آزمون آزمایشگاهی ، می توانید مطمئن شوید که مبتلا به بیماری هایی مانند ایدز یا کلامیدیا و هرپس نیستید. انجام یک آزمایش خون ساده ، می تواند بارداری موفق و سالمی برای شما به دنبال داشته باشد. واکسیناسیون: بسیاری از عفونت های قابل پیشگیری در صورتی که درمان نشوند ، می ...
ماسک جادویی رشد سریع موها
به شما معرفی نموده ایم که علاوه بر تاثیر بسیار زیادی که بر سرعت رشد موهایتان خواهد داشت موهایتان را تقویت نیز خواهد نمود ماسک روغن گرچک و عسل مواد موردنیاز: روغن کرچک 2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ 1 عدد عسل 1 قاشق غذا خوری همه مواد را کاملا مخلوط کرده، به صورت ماسک روی سر گذاشته، کمی ماساژ داده و سپس می توانید از کلاه حمام یا کیسه پلاستیکی برای پوشاندن ...
با این 9 گزینه از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید
سیگار میکشند یاد بگیرند.مرکز ملی سلامت ثابت کرد افرادی که سیگار میکشند اگر از آجیل استفاده کنند خطر ابتلاع به سرطان ریه در آن ها کاهش میابد.به این دلیل که آجیل میتواند استرس اکسیداتیو که بخاطر سیگارکشیدن رخ میدهد را کاهش دهد. به طور مثال یک انکلوژیست از مرکز انکلوژی دانا فاربر هرروز پسته و بادام میخورد اما شما علاوه بر این ها میتوانید از آجیل برزیلی نیز استفاده کنید که شامل مقدار زیادی سلنیوم ...
عاداتی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست
منافذ پوست کمک کرده و از بروز دانه های سرسیاه و آکنه پیشگیری می کند. این محصولات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به بازسازی سلول های پوست کمک می کنند. همچنین، گردش خون را تقویت کرده و به واسطه بهبود اکسیژن رسانی، به حفظ سلامت بافت ها کمک می کنند. اگر پوست شما چرب است می توانید سه بار در هفته از لایه بردارها استفاده کنید. در غیر این صورت، استفاده از آن ها یک بار در هفته برای پیشگیری از تحریک پوست توصیه می شود. چاپ مطلب ...
چند درمان خانگی موثر برای بیرون روی
برخی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند سلامت را تقویت و از برخی بیماری هایی مانند اسهال جلوگیری کند. سیب فیبر بالایی دارد. سیب تازه واقعا در تامین فیبر و تسکین درد معده مفید است. شما می توانید سیب را به راحتی هضم کنید و قندهای طبیعی، مواد مغذی و پکتین بیشتری دریافت کنید. شما می توانید هر روز 2-3 سیب برای سرعت بخشیدن به روند بهبود و خلاص شدن از اسهال را بطور کوتاه استفاده کنید. 14- آرد ...
بی تحرکی چه خطراتی در پی دارد؟
. حرکت های ناگهانی، احتمال دیسک کمر را بالا می برد و باعث درد و سفتی عضله می شود. مشکلات انسولین فقط یک روز بی حرکت ماندن می تواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود ...
7 دلیل شفابخش، شما را عاشق مصرف دانه های کینوا می کند
...، ضد ویروسی، و ضد سرطان دارند. محتوای فیبر بالا: فیبرهای حلال به شما کمک می کنند که حرکات روده را تسهیل کنید و هیچ گاه به یبوست مبتلا نشوید. کینوا در حدود 17 تا 27 گرم فیبر در هر فنجان دارد که 2.5 گرم از آنها محلول هستند. ایده آل برای کنترل قند خون: یک راه برای کنترل قند خون و نگه داشتن آن در محدوده سالم این است: نظارت بر شاخص گلیسمی مواد غذایی. کینوا دارای شاخص ...
کاهش وزن بدون دارو / راه های آسان برای لاغر شدن
ایمنی وارد کند. بدن انسان علاوه بر نیاز به کالری، به انواع ویتامین و املاح، مانند آهن و کلسیم هم نیاز دارد و چون سلول های مو، خون و پوست بیشترین تکثیر را دارند بیشترین آسیب را متحمل می شوند. در صورتی که رژیم لاغری شما منجر به ریزش مو شده است، بدانید که آهن و اسید فولیک کافی به شما نرسیده است و احتمالا کم خونی هم پیدا کرده اید. سلول های ذخیره کننده چربی تا زمانی که زنده اند می توانند ذخایر چربی خود ...
راه هایی برای درمان سریع یبوست
جز مواد ضروری برای عملکرد ابتدای بدن است. حتی مقدار کمی از این چربی ها برای بدن بسیار مفید است. قهوه قهوه روده بزرگ (کولون) را تحریک کرده و شما پس از مدت کوتاهی بعد از استفاده ی آن، نیاز به سرویس بهداشتی پیدا خواهید کرد. دیگر نوشیدنی های گرم هم اثر مشابه به قهوه را دارند. دمنوش گیاهی و یا یک فنجان آب گرم همراه با مقداری آب لیمو (یک ملین طبیعی) یا عسل نیز می تواند کولون ...
معرفی صبحانه هایی برای لاغری
...، غلات صبحانه با ماست یونانی و انواع توت ها و بادام ها. فیبر اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به صورت خودکار بسیاری از خوراکی های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می شوند. این نکته خصوصا برای حذف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه شده مهم است. درواقع، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر به خوبی فرآیندهای ...
مرطوب کننده های پوست که معجزه می کنند را بشناسید!
مردم نیوز : برای داشتنن پوستی سالم و شاداب علاه بر مراقبت هایی مانند نوشیدن آب فراوان، استفاده مدام از ضدآفتاب و ... یکی دیگر از راه های داشتن پوستی سالم و شاداب استفاده از مرطوب کننده می باشد. یکی از مهم ترین مراحل نگه داری از پوست مرطوب نگه داشتن پوست است. برای تأمین رطوبت ضروری پوست تان مجبور نیستید، حتما به سراغ محصولات گران قیمت آماده بروید. استفاده از مواد کاملا طبیعی روی پوست ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
... نوشیدن نوشابه بصورت منظم می تواند شما را تحت خطر ابتلا به بیماری های کبدی و به تدریج کاهش کارکرد کلیه و تشکیل سنگ کلیه قرار دهد 10. کافئین فراوان چه باور کنید چه نه، برخی از انواع نوشابه ها دارای دوز بالایی از کافئین نیز هستند. کافئین بیش از اندازه می تواند سبب بی خوابی، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و مشکلات دیگری شود. ...
سیاست شکلات
شکلات های شیری شیرین را مصرف کنند، گرایش های جداگانه صنعت غذایی که ترجیح می دهند شکلات های تلخ و با طعم های دیگری را به مصرف برسانند، باعث شده اند صنعت شکلات سازی با طعم های غیرمتعارفی ظهور کند. دلیل این مسئله نیز شکلات با منشأ واحد است؛ یعنی شکلاتی که از یک نوع دانه کاکائو ساخته می شود، نه اینکه در ساخت آن چند نوع دانه کاکائو با هم استفاده شوند. از سوی دیگر، صنعت روبه توسعه شکلات دست ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
تواند مصرف میزان بیشتری ویتامین K2 را در برنامه غذایی خود قرار دهند. علاوه بر این ویتامین K2 می تواند با افزایش حساسیت بدن به انسولین ، به تعادل قند خون کمک کند و از ابتلا به مشکلات متابولیکی مانند دیابت و چاقی جلوگیری کند . در صورتی که از داروهای کنترل قند خون مانند متفورمین استفاده می کنید ، قبل از دریافت میزان بالایی از ویتامین K2 به صورت روزانه ، با پزشک خود مشورت کنید. 7 ...
جوشاندن شیر برخی از مزایای تغذیه ای را کاهش می دهد
مقدار قابل ملاحضه ای کاهش دهد. البته بد نیست بدانید جوشاندن بیش از اندازه شیر می تواند برخی از مزایای تغذیه ای آن را کم کند و همچنین شما با جوشاندن شیر نمی توانید خواص لاکتوزی آن را کاهش دهید. بسیاری از مردم به خاطر خواص لاکتوزی شیر نمی توانند از این ماده غنی به نحو مطلوب استفاده کنند؛ چرا که به محض استفاده دچار مشکلات گوارشی بعضا شدیدی نیز می شوند. جوشاندن شیر از دیر باز در ...
