خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن نارگیل برای مو، خانمها خواصش را میدانید؟
فواید روغن نارگیل شامل مراقبت از مو، پوست، از بین بردن استرس، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، ارتقاء وضعیت ایمنی بدن، بهبود گوارش و متابولیسم، رفع مشکلات کلیوی، بیماری های قلبی، فشارخون بالا، دیابت، HIV و سرطان، سلامت دندان ها و تقویت استخوان ها می باشد. این فواید روغن نارگیل به علت وجود اسید لائوریک، کاپریک و کاپریلیک موجود در آن و خواص ضدمیکروب، ضدقارچ، ضدباکتری، آرامش بخش و از این قبیل است. ...
چرا نخود فرنگی از سبزیجات پرطرفدار است ؟
سبزیجات متمایز می کند. به عنوان مثال، یک دوم پیمانه (170 گرم) هویج پخته فقط یک گرم پروتئین دارد، درحالی که همین مقدار نخودفرنگی، چهار برابر هویج پروتئین دارد. نخودفرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که فواید بسیاری برای بدن دارند. کمک به گوارش نخودفرنگی دارای مقدار چشمگیری فیبر است که ثابت شده فواید زیادی برای گوارش انسان دارد. اول از همه اینکه فیبر، باکتری های خوب روده شما را ...
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن
متخصصان طب ایرانی از اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم های لاغری نخوردن شام است که نه تنها فرد، لاغر نمی شود بلکه سبب ضعف بدنی وی می گردد. بر اساس دیدگاه طب ایرانی از مهمترین وعده های غذایی روزانه، وعده شام است که در ابتدای شب باید میل شود و حذف آن می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. براساس دیدگاه طب ایرانی اگر هنگام شب در معده، چیزی نباشد حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد به ...
بامیه تنظیم کننده ی قند خون!
C است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروه B ، منیزیوم ، پتاسیم و فیبر غذایی می باشد . اثرات مواد مغذی موجود در بامیه بر سلامتی بدن : 1- فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند؛ بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش می دهد، بامیه تنظیم کننده قند خون است – برای کاهش وزن شما بسیار عالی است – زخم دستگاه گوارشی را ترمیم خواهد نمود – پروتین روغن موجود در دانه های بامیه از نوع درجه یک پروتین ...
تغذیه مادران باردار، چرا مهم است؟
جنین برای محکم شدن استخوان ها و دندان ها به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم به شکل گیری صحیح عضلات و سیستم عصبی کمک می کند. لازم به ذکر است، اگر کلسیم به مقدار کافی در بدن مادر موجود نباشد، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های مادر بر می دارد. منابع کلسیم: لبنیات، کلم پیچ، دانه ها، سالمون قوطی شده، ساردین، دانه های خردل، بروکلی، انجیر، آب تره فرنگی، جوی دو سر، آلو بخارا، مارچوبه، دانه ...
ارزش غذایی کدو تنبل
به گزارش پیک نکا ، تمام دلایل خوشمزه و مغذی برای آنکه چرا هدف شما باید خوردن کدوی بیشتر باشد را بررسی کنید. تقریبا تمام انواع کدوها سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله ویتامین A و C، منیزیم، فیبر، فولات، ریبو فلاوین، فسفر، پتاسیم و ویتامین B6. کدو همچنین حاوی منگنز است که به پردازش چربی ها، کربوهیدرات ها و گلوکز توسط بدن کمک می کند. فواید این مواد مغذی را بدانید : تقویت بینایی ...
رازهایی در مورد استفاده از هایلایتر صورت
هایلایتر های طلایی، رزگلد یا روغن های معطر، آرایش صورت را درخشان تر کنید. مهم ترین نکته برای افراد با پوست خشک استفاده از روغن ها یا پرایمر های مرطوب کننده به عنوان زیرساز آرایش است. همچنین استفاده از هایلایتر های مایع نتایج مطلوب تری به همراه خواهد داشت. هایلایت کردن پوست های چرب استفاده از هایلایتر ها برای افرادی با پوست های چرب، شاید کمی سخت تر از دیگران باشد، مخصوصا هنگامی که ناحیه ...
تغییر چهره آسم در ایران
...، نوجوانان و جوانان ضروری است. ورزش باعث رشد ظرفیت های ریوی شده و مقاومت بدن را در برابر عوامل خطر محیطی افزایش می دهد. از چاقی نیز پیشگیری می کند. باید توجه کرد که چاقی یکی از عوامل بروز آسم است. وی در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه آیا مصرف بوخور سرد و یا گرم در آسم توصیه می شود؟ گفت: از نظر علمی تفاوتی بین بخور گرم و سرد وجود ندارد و بیشتر یک استفاده تجاری و تبلیغاتی از این ...
زردهای خوشمزه
به گزارش ستاره ها به نقل از زندگی آنلاین، رنگ های روشن به ویژه رنگ زرد در بالا بردن روحیه افراد بسیار موثر است. خوراکی های زرد، ضد سرطان اند. سرشار از ویتامین C و برای چشم، قلب، دستگاه هاضمه و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. از خواص دیگراین نوع غذاها می توان به حفظ پوست سالم، درمان جراحت ها وقوی نمودن استخوان ها و دندان ها اشاره کرد. در این مقاله خواص خوراکی های زرد ارائه ...
بهترین و بدترین غذاها برای خواب
حاوی این آمینو اسید مفید نیستند، بلکه منبع خوبی از کلسیم نیز هستند و همانطور که گفته شد تامین کلسیم بدن به خواب بهتر کمک می کند. گردو برای خواب مناسب است از آنجا که همه آجیل ها مقداری تریپتوفان دارند، کاشو ( بادام هندی ) و گردو بالاترین میزان را دارند. گردو حاوی ملاتونین نیز هست که کمک می کند تاثیر آن روی خوابی بهتر بیشتر شود. می توانید گردو را روی سالاد خود خورد کنید در کیک ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
چشم نیز محسوب می شود. دانه های چیا: مصرف این دانه ها یک راه عالی برای دریافت فیبر، چربی های ضروری و پروتئین است. فقط یک اونس از این دانه های کوچک، 10 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین دارد. فیبر موجود در این دانه ها به تثبیت قند خون و جلوگیری از ابتل به یبوست کمک می کند. سیر: کم کالری بوده و سرشار از ویتامین های ب، سی، سلنیوم و روی است که به تولید انرژی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن ...
طلا پایین کشید/ میوه بالا رفت
... بازار صیفی جات همدان نیز با کمترین تغییر نسبت به روزهای قبل روند ثابتی را پشت سر گذاشت به طوری که هر کیلوگرم سیب زمینی یک هزار و 500 تا دو هزار تومان، پیاز یک هزار و 500 تا دو هزار تومان، گوجه فرنگی بوته ای یک هزار و 200 تا یک هزار و 500 تومان، سبزی خوردن 3 هزار و 500 تومان، بادمجان 2 هزار تا 2 هزار و 500 تومان و کاهو 5 هزار تومان و کاهوپیچ 11 هزار تومان در بازار فروخته شد. ...
دیدنیهای بیرجند در بهار
5 سال به عنوان منطقه شکار ممنوع به تصویب سازمان حفاظت محیط زیست رسیده است. مساحت این منطقه 42،000 هکتار است. با توجه به اقلیم گرم و خشک منطقه، پوشش گیاهی نیمه بیابانی و کوهپایه ای در منطقه دیده می شود. گیاهان این منطقه عبارتند از درمنه دشتی، درمنه کوهی، سبد، پیچک بیابانی ،گون، گز، بادامشک، بادام خاردار، بنه، مخلصه، بومادران، کاروانکش، کلاه میرحسن، کلاه میر حسن، هزار خار و... . درصد پوشش ...
هرگز خربزه ناشتا نخورید
رفع خستگی و افزایش فعالیت سلول ها سموم بدن را نیز دفع کرده و از سکته قلبی جلوگیری می کند و بر این اساسی ارزش حیاتی زیادی دارد. برای افراد مسن توصیه شده است که خوردن خربزه را هرگز فراموشی نکنند، زیرا به علت افزایش دادن سلول های دستگاه گوارش باعث رفع ستی و بی حالی شده و خوراکی بسیار مفیدی برای اشخاصی است که در دوران نقاهت به سر میبرند. خوردن این میوه برای بیماری های رماتیسم و نقرس مفید ...
مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
ویتامین A موجود در یک هویج متوسط دو برابر مقدار توصیه شده در روز است ، پس مصرف این سبزی واقعا برای تقویت چشم موثر است. به طور کلی سبزی جات و میوه جات زرد و نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که برای بینایی چشم مفید است و می تواند به حفاظت چشم در برابر آسیب های نور خورشید کمک کند. شکلات مطالعات نشان داده است که شکلات کاکائویی در تقویت چشم و بینایی بسیار موثر است. با اضافه کردن مقدار شکلات ...
پیاده روی در جزیره اسکای، واقع در اسکاتلند
جزیره دیدنی اسکای | Skye اسکای در اسکاتلند مانند آهن ربا علاقه مندان به طبیعت گردی و پیاده روی را به خود جذب می کند. گزینه های پیاده روی در جزیره اسکای بی پایانند. برخی از آن های چالش برانگیزترین مسیرهای پیاده روی در بریتانیا هستند برخی دیگر هم نیاز به آمادگی بدنی فراوانی ندارند و می توان به راحتی از حرکت در آن ها لذت برد. جزیره اسکای بزرگ ترین جزیره شمالی در اسکاتلند است. اگر شما هم ...
غذای خوشمزه ای که با افسردگی مقابله می کند+طرز تهیه
؛ ویتامین K موجود در این خوراک هم به استحکام استخوان ها و جذب کلسیم در بدن کمک می کند. وی یادآور شد: خوراک لوبیا سبز به علت داشتن اسید فولیک بالا از بروز افسردگی در افراد پیشگیری می کند؛ این خوراک خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و برای سلامتی روده ها مفید است. مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا سبز (6 تا هفت نفر) گوشت خورشتی یا چرخ کرده گوسفندی 200 تا 250 گرم لوبیا سبز 400 گرم ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، چگونه؟
رژیم های نامتعادل روی قوای جنسی اثر سوء دارند." افراد چاق در معرض بیماری دیابت قرار دارند و قند بالا هم به مرور روی هورمون های جنسی تاثیر می گذارد و میل جنسی را از بین می برد. ضمن این که در زنان چاق، اختلالات هورمونی بیشتر اتفاق می افتد و احتمال بسته شدن لوله های تخمدان در اثر چاقی بیشتر است. ...
کاهش کلسترول با ترفندهایی در آشپزی
حیوانی دارند.شیر ، ماست، پنیر و دیگر محصولات مشابه پراز چربی های اشباع شده هستند که توسط بدن جذب می شوند. توصیه ها کم - چرب "، یا " بدون چربی " محصولات لبنی مورد علاقه را خریداری کنید ،هر وقت می توانید محصولات لبنی را جایگزین سبزیجات کنید. 3.مصرف مارگارین را محدود کنید: کره گیاهی دربسیاری از دستورها است . چیزی که بسیاری از مردم نمی دانند این است که منبع ...
خواص گوجه سبز را بیشتر بشناسید!
.... گوجه سبز حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی (روغن)، انواع کربوهیدرات ها و نمک های معدنی، اسید های ارگانیک سبز شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک اسید، اسید بنزوئیک، اسید تارتاریک و غیره است و این مواد خواص گوجه سبز را برای رفع تشنگی، تحریک اشتها و از بین بردن خستگی دو چندان می کند. میزان مصرف گوجه سبز بستگی به شرایط سیستم گوارشی افراد دارد و در هر حال مصرف بالای آن می تواند سبب دل درد ...
کره شمالی، عجیب ترین کشور دنیا
خبرهای مربوط به دزدیده شدنشان در دهه ی 1990 به قتل رسیده اند. وقتی پای صحبت در مورد منزوی ترین کشور دنیا به میان می آید زبان قاصر می ماند زیرا هیچ جایی در روی این کره خاکی به اندازه ی این کشور در انزوا و ترسی پاروانویایی از دیگر کشورهای جهان به سر نمی برد. ترس و خفقان در این کشور باعث شده که فرهنگی خاص اما باورنکردنی و دردناک در کره شمالی شکل بگیرد. افراد بسیار معدودی به این کشور سفر کرده ...
نوبت دهه شصتی ها هم شد!
رویه و خط مشی تبدیل می شود، می توان صدا و سیما را نام برد. بخشی از بدنه دولت بخصوص در وزارت ارتباطات که عالی ترین مقام آن یعنی وزارت ارتباطات به یک جوان دهه شصتی سپرده شد یا بخش هایی از ساختار فرهنگی و هنری هم که موجب شد جوان ها در جایگاه مدیریت و تصمیم سازی قرار بگیرند از همین دسته اند و حالا نوبت دهه شصتی هاست را به عنوان یک مشی پذیرفته اند. حالا دهه شصتی ها با جسارت مثال زدنی شان و با ...
چگونه معده درد را درمان کنیم؟ راه کار های درمان معده درد در منزل
نه تنها رودۀ بزرگ را آبرسانی می کند و سرعت دفع را بالا می برد، بلکه یک مادۀ مغذی برای پوشش های مخاطی است که از باکتری های روده ای کوچکی که برای عمل هضم و جذب مواد غذایی مناسب هستند، پشتیبانی می کند. کمبود آب در بدن باعث یبوست و رفلکس اسید معده در کنار علائم دیگر می شود، بنابراین مطمئن شوید که به منظور آبدار ماندن بدن در طول روز 8 لیوان آب می نوشید. به منظور یادآوری برای نوشیدن ...
با این مواد غذایی، چاق نخواهید شد
. توت فرنگی منبع بسیار خوبی از پتاسیم و فیبر بوده و فاقد چربی، سدیم و کلسترول است، به همین دلیل برای قلب مفید است. در یک فنجان توت فرنگی 50 کالری وجود دارد. 14- طالبی کالری موجود در طالبی کمی بیشتر از گرمک (64) بوده و بخش عمده ی این کالری ناشی از 14 گرم قند طبیعی موجود در این میوه است. این میوه بیشتر از نیمی از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین سی را تأمین می کند ...
خوراکی هایی با کربوهیدرات کم و پلی فنول زیاد
ها نشان می دهد قهوه، بالاترین نسبت آنتی اکسیدان ها را در بسیاری از کشورهای اروپایی دارد. مقدار کافئینی که بدن شما می تواند تحمل کند متفاوت است. به طور کلی حدود 4 فنجان قهوه دم کشیده در روز برای بیشتر بزرگسلان بی ضرر است. اما فراموش نکنید که افزودن قند و خامه یا سایر مواد دیگر به قهوه می تواند کالری آن را بالا ببرد. 6. آجیل مغزها خصوصا گردو می تواند مقدار زیادی پلی فنول وارد ...
این غذاها سلول های خونی در بدن تولید می کنند
گریپفروت تعدادی از میوه های قلیایی هستند. مرکبات نیز، مقدار شکرشان کم است و موجب بالا رفتن گلوکز خون نمی شوند. پرتقال، لیمو شیرین و لیموترش، منبع ویتامین سی هستند. ویتامین سی به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، بدن را در برابر اضطراب اکسیژنه شدن، حفاظت می کند. سرانجام، مرکبات حاوی فیبر رژیمی هستند. این مواد غذایی، خون و قلب Heart را نیز سالم نگه می دارند. گیاهان سبز برگدار ...
عوامل مؤثر در کوهپیمایی
الف سرعت راه پیمایی و تعیین درستی آن. ب اتخاذ روشی که بر اساس آن سرعت راه پیمایی تنظیم و انرژی بدن ذخیره گردد. ج استراحت های لازم در خلال راه پیمایی. توجه به دو قسمت از بدن که کنترلهای جداگانه ای را بر روی اندام اعمال می نمایند به ما کمک می کنند تا به درستی سرعت قدم زدن خود پی ببریم، در درجه اول: قلب ، زیرا هرکس به همان سرعتی می تواند حرکت کند که ضربان قلبش اجازه می دهد، هنگامی که قدم برداشتن مستلزم تلاش زیاد و همراه با افزایش ضربان قلب است این امر نشان دهنده این واقعیت است که سرعت ...
9 اردیبهشت آیا مصرف آبمیوه ها در ابتلا به دیابت نقش دارد؟
انسولینی ترشح نکنند. اکثر مبتلایان به دیابت نوع 1 را کودکان، نوجوانان و افراد زیر 30 سال تشکیل می دهند. 2- دیابت نوع 2: به "دیابت بزرگسالی" شناخته شده است. حدود 90 درصد دیابتی ها دچار این نوع دیابت هستند. در بدن این افراد، ابتدا انسولین به اندازه کافی ترشح می شود اما اختلالات متابولیسمی مانع عملکرد صحیح انسولین می گردد. اصولاً اختلال در پاسخ هورمونی و مقاومت به انسولین ...
شایعترین آسیبهای زانو چیست؟
خیلی زیاد که باعث آسیب شود) با استفاده از بانداژ فشاری باعث کاهش ورم و کمک به استراحت مفصل زانو می شود. ♦ بالا بردن پا به منظور کاهش ورم موثر می باشد. هدف این است که زانوی آسیب دیده شما بالاتر از سطح قلب قرار گیرد. ♦ اجتناب از گرم کردن زانو برای مثال، حمام آب گرم، بالشتک های گرمایی به مدت 72ساعت ♦ اجتناب از دویدن یا هر نوع ورزش دیگر که باعث آسیب دیدگی بیشتر می شود ...
ضرورت مصرف مکمل ویتامینD در همه سنین
میترا زراتی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: مهم ترین عملکرد ویتامین D در بدن انسان، تقویت سیستم ایمنی و اثرات مهم آن در پیشگیری از آلرژی است. وی با بیان اینکه در فصل بهار افراد بسیاری مستعد آلرژی هستند، افزود: بروز آلرژی ها به دلیل عدم ایمنی سیستم ایمنی است که بدن را تحت تاثیر آلرژی های محیطی قرار می دهد و این مساله باعث مشکلات بالینی بسیاری برای افراد می شود. زراتی ...
