سایر منابع:
سایر خبرها
برای جلوگیری از آکنه چه بخوریم؟
...: به گفته متخصصان درحالیکه آکنه با یک رژیم غذایی معجزه اسا قابل درمان نیست، اما برخی مواد خوراکی می توانند موجب بهبود کیفیت پوست و کاهش التهاب پوست شوند. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی اشاره می شود: مغزیجات آجیلی پسته و فندق برزیلی حاوی ویتامین E هستند که می توانند موجب بهبود طراوت و شادابی پوست شوند. مطالعات نشان می دهد پسته از طریق تنظیم میزان انسولین که می ...
مضرات استفاده ازفرآورده های گوشتی
. ارتباط گوشت های عمل آوری شده با بیماری های مزمن مصرف فرآورده های گوشتی عمل آوری شده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را افزایش می دهد که از آن جمله می توان به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و انواع مختلفی از سرطان ها از قبیل: معده، روده و ریه اشاره کرد. در حقیقت مطالعات نشان می دهد افرادی که این قبیل مواد غذایی را مصرف می کنند، زمینه لازم را برای ابتلا به این ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
...> مصرف شیرین کننده هایی مانند آسپارتام، ساخارین و سوکرالز با افزایش وزن در ارتباط هستند نه کاهش وزن. به علاوه این جایگزین ها با افزایش فشار خون، دیابت نوع 2، سندروم متابولیک، حمله قلبی و سکته مغزی نیز مرتبط هستند. متخصصان هنوز کاملا نمی دانند چگونه این نوع از شیرین کننده روی بدن تاثیر می گذارند. اما برخی تحقیقات نشان داده آنها می توانند تاثیری منفی روی قند خون داشته باشند ، کنترل اشتها را ...
خوراکی های مفیدبرای تسکین دردمفاصل
اشباع فراوان می باشد. امروزه بر نقش چربی های غیر اشباع به خصوص اسید چرب امگا 3 مطالعات زیادی صورت گرفته است. اغلب رژیم های غذایی امروز حاوی 10 برابر امگا 6 نسبت به امگا 3 می باشد که این نسبت خطر التهاب را افزایش می دهد. مصرف اسید های چرب امگا 3 میزان درد و التهاب را کاهش می دهد و توصیه می شود مقدار بیشتری امگا 3 به رژیم خود اضافه کنید. منابع حاوی اسید چرب امگا 3 ...
تاثیر 5 عادت سالم بر افزایش طول عمر افراد
و در میان زنان نیز این عدد به 14 سال رسید. یک سبک زندگی سالم می تواند مرگ و میر زودرس را کاهش داده و سبب افزایش طول عمر افراد شود. محققان همچنین دریافتند که هر یک از این پنج عادت سبک زندگی با کاهش مرگ و میر بر اثر دو بیماری سرطان و بیماری قلبی عروقی مرتبط است. این مطالعه نشان داد کسانی که سالم زندگی کرده بودند، احتمال مرگ آنها بر اثر بیماری قلبی 82 درصد و بر اثر سرطان 65 درصد ...
اضطراب خطرزوال عقلی راافزایش میدهد
ها ارتباط بین افسردگی و اضطراب در دوران میانسالی با خطر ابتلا به زوال عقلی مورد مطالعه قرار گرفته بود. محققان در بررسی روی جزئیات این تحقیقات دریافتند بین اضطراب در دوران میانسالی و ابتلا به زوال عقلی در سال های بعدی زندگی ارتباط وجود دارد.
چرا دست و پایمان سوزن سوزن می شود؟
درمان مناسب نیاز داشته باشد. بسیاری از علل این احساس سوزش با یک بیماری عصبی محیطی مرتبط است که نوعی آسیب عصبی است که منجر به احساس سوزش و بی حسی در دست و پا می شود. شرایط مختلف منجر به نوروپاتی محیطی (التهاب اعصاب محیطی) می شود که حدود 20 میلیون نفر را تنها در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد. علل ابتلا به نوروپاتی محیطی و برخی دلایل دیگری که منجر به سوزش دست و ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
کشیدن در هوای آلوده هم خطر غلظت خون را بیشتر می کند. غلظت خون را دور بزنید * از ادویه جات رقیق کننده خون در طبخ غذا استفاده کنید. زعفران، دارچین، پونه و زنجبیل خاصیت رقیق کنندگی دارند. * غذاهایی بخورید که باعث قاعدگی می شوند. نخودآب بخورید. از یک شب قبل نخود را خیس کنید و چند بار آبش را عوض کنید تا نفخش گرفته شود. چهار لیوان آب روی نخود بریزید و بگذارید خوب بپزد ...
تاثیرات جالب پیاده روی در طبیعت
، به ویژه زمانی که با انجام ورزش همراه باشد. طی پژوهشی معلوم شد پیاده روی در طبیعت با کاهش میزان اضطراب و حالات بد روحی مرتبط است. تحقیقی دیگر نشان داد پیاده روی در فضاهای طبیعی می تواند در رابطه با اختلال افسردگی اساسی، از منظر بالینی و به عنوان مکملی برای درمان های موجود سودمند باشد. تحقیقی که در رابطه با مفهوم ورزش سبز انجام شد بیان می کند فضاهای طبیعی باعث بهبود عزت نفس و ...
موادغذایی مفیدبرای مشاغل کم تحرک
...: تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد. و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. به نقل از "استپ تو هلث"، شواهد علمی نشان ...
فواید مصرف بادام خام چیست؟
اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات منیزیم بالا و پتاسیم در بادام، خون و اکسیژن را به عضلات منتقل کرده و به تنظیم سیگنال های الکتریکی که این ماهیچه ها را به همدیگر متصل می کنند، کمک می نمایند. آنها همچنین به عروق خونی کمک کرده و عضلات را آرام می کنند، بنابراین اکسیژن و سایر مواد مغذی می توانند سلول ها را تغذیه کرده و از گرفتگی عضلات جلوگیری کنند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نشان داده ...
6ماده مغذی برای دوران پس از40سالگی
...: آیا تا به حال به این فکر کرده اید که پس از عبور از مرز 40 سالگی به چه مواد مغذی نیاز دارید؟ پس از 40 سالگی، توجه به مقدار ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مصرفی اهمیت بیشتری می یابد. به نقل از "استپ تو هلث"، اگر توجه کافی به مواد مغذی مصرفی خود نداشته باشید، احتمال مواجهه با تغییراتی منفی مانند از دست دادن توده عضلانی، آهنگ کند سوخت و ساز، و خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیشتر ...
تاثیر باکتری های روده بر خلق وخو
شفا آنلاین سلامت گروهی از متخصصان طی مطالعه ای جدید اعلام کردند در حال پایه گذاری انقلابی برای استفاده از "روان بیوتیک ها" یا "میکروب های خلق وخو" به منظور بهبود سلامت روان هستند. به گزارش شفا آنلاین :مطالعه ای جدید که در دانشگاه کیوشو ژاپن صورت گرفته است نشان می دهد باکتری های روده در دگرگون کردن مغز نقش دارند. تا مدت ها تاثیر باکتری ها بر سلامت جسمی انسان مشخص بوده اما ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
را در آزمایش ها و مطالعه 5000 هزار نفر دیگر هم متوجه شده است. پس نداشتن تنوع میکروب ها در روده ها به این معنا خواهد بود که ممکن است وزن بیشتری پیدا کنید. تحقیقات نشان داده که داشتن رژیم غذایی سالم، متنوع و غنی از منابع فیبر باعث به وجود آمدن میکروب های متنوع در روده ها می شود. برخی منابع خوب فیبر: غلات صبحانه سبوس دار انواع میوه ها از جمله انواع توت و گلابی ...
تاثیر بی خوابی های شبانه بر خطر مرگ زودهنگام
شفا آنلاین اجتماعی سلامت نتایج یک مطالعه نشان می دهد افراد شب زنده دار بیش از افراد سحرخیز که شب زود می خوابند و صبح زود بیدار می شوند در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند. به گزارش شفا آنلاین :یافته های مبتنی بر مطالعه حدود نیم میلیون شرکت کننده نشان داد افراد شب زنده دار در مقایسه با افراد سحرخیز، مبتلا به بیماری ها و اختلالات بیشتری هستند. به گفته محققان دانشکده پزشکی ...
درآمد سالانه 1.5 تریلیون دلاری هکرها در جهان
صورت ابتلا به یک بیماری خاص، علاقه ای ندارند که این موضوع فاش شود. در اختیار گرفتن عکس و فیلم خانوادگی یا عکس های خصوصی که انتشار آنها موقعیت اشخاص مشهور را به خطر می اندازد نیز بخش دیگری از مواردی است که برای مجرمان سایبری و هکرها بسیار درآمدزاست؛ اطلاعاتی که تنها در قبال گرفتن باج آزاد می شوند یا از انتشار آنها جلوگیری می شود. رونمایی از 8محصول امنیتی ایلیا کولوچنکو یکی از ...
افزایش کیفیت اسپرم، چه کنم؟
هرآنچه می خورید بر میزان باروری شما تأثیر دارد. محققان مرکز باروری بیمارستان عمومی ماساچوست، مدارکی یافتند که نشان می دهد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده هستند، باعث کاهش کیفیت اسپرم ها می شوند. از سوی دیگر، اسید چرب امگا 3 که در ماهی به وفور یافت می شود، باعث بهبود سلامت اسپرم ها می شود. در این تحقیق، که نتایج آن در مجله ریپروداکشن (Reproduction) به ثبت رسیده است، نشان داد ...
اقدامات پیش از بارداری، ویتامین های ضروری
. سعی کنید دربرنامه غذایی خود مقداری گوشت بدون چربی و مقدار زیادی پروتئین گیاهی قرار دهید. شیر کامل و محصولات آن لبنیات پرچرب، بله، تحقیقات نشان داده مصرف حداقل یک وعده شیر کامل یا محصولات لبنی که از شیر کامل ساخته میشوند مانند ماست یا پنیر در روز احتمال ناباوری را کاهش میدهد. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی تاثیر معکوس روی باروری دارند. متخصصان هنوز مطمئن نیستند که دلیل ...
اقدامات قبل از بارداری، این واکسن را بزنید
،که توسط ویروس هپاتیت ب (HBV) به وجود می آید که در بعضی از افراد مزمن شده و باعث مشکلات کبدی، سرطان کبد یا سیروز کبدی می شود اما اکثر افراد مبتلا به هپاتیت ب بعد از طی مراحل درمان، کاملا بهبود پیدا می کنند. نوزادان و کودکان بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به نوع مزمن هپاتیت B هستند و خوشبختانه برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری می توان از واکسن های آن استفاده کرد. علایم و نشانه ...
افزایش شانس باروری، رژیم غذایی موثر
. در یک مطالعه شش ساله دانشگاه هاروارد از 18،000 پرستار تحقیقاتی انجام شد، محققان دریافته اند که کسانی که برنج سفید میخورند به احتمال زیاد 92 درصد بیشتر در مقایسه با کسانی که برنج قهوه ای میخورند دچار ناباروری می شوند. همچنین، برنج قهوه ای حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است، که از نقص لوله عصبی در نوزادان تازه متولد شده پیشگیری میکند و تاثیرات مهمی در این زمینه دارد. سعی کنید در رژیم غذایی خود سه بار ...
خاصیت های رژیم غذایی مدیترانه ای
ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. درحالیکه در مطالعه ای دیگر ادعا شده رژیم غذایی مدیترانه ای سلامت قلب را حفظ می کند. در بررسی جدید 20 میمون برای مدت 30 ماه مورد آزمایش قرار گرفتند. گروهی از آن ها تحت رژیم غذایی مدیترانه ای و گروه دیگر تحت رژیم غذایی غربی قرار گرفتند. هر دو این رژیم ها حاوی مقدار برابری کالری بود. متخصصان آمریکایی به منظور بررسی چگونگی تاثیر هر یک از این ...
چگونه می توان پوست خوبی داشت؟
اصلی محلولی بر پایه الکل بود که برای پاک کردن پوست چرب و برداشتن خاک و غبارِ نشسته بر پوست استفاده می شد. اما فرمول های امروز تکامل یافته اند. آن ها را به عنوان مکمل در نظر بگیرید. این محلول رقیق ویتامین های اضافی به پوست منتقل می کند و سبب می شود دیگر محصولاتی که استفاده می کنید، بهتر به پوست جذب شوند. اکثر متخصصان استفاده از تونر را اختیاری می دانند. اما درمجموع راه خوبی برای افزودن موادی است که ...
گزارش ویژه مجله Discover به دنبال تولید مسکن های بی خطرتر
گاهی تا رفع مشکل اصلی که عامل بروز درد است، فاصله زیادی ایجاد می شود که در این میان معمولاً بیماران از مسکن ها برای کاهش درد استفاده می کنند. اما همین مسکن ها می توانند بحران عمومی سلامت ایجاد کنند که دانشمندان به دنبال جایگزینی برای مسکن ها هستند تا کم ترین خطر و عوارض جانبی را برای سلامت مصرف کنندگانش داشته باشد. مجله Discover در جدیدترین نسخه خود به این موضوع پرداخته است. محققان در ...
آنچه باید در مورد داروی ضد چربی خون بدانید
، در این صورت این ماده در دیواره سرخرگ ها رسوب می کند که این باعث بروز بیماری های مربوط به سرخرگ ها می شود. به همین دلیل به LDL کسترول بد گفته می شود. میزان تری گلیسیرید (یا چربی) در خون یکی از مهم ترین فشارسنج های مهم سلامت متابولیک است؛ افزایش سطح تری گلیسیرید باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های عروق کورونری ، دیابت و کبد چرب می شود. عامل دیگر افزایش دهنده خطر ابتلا به بیماری ...
چه افرادی به صرع مبتلا می شوند؟
کشور نداشتیم و تصور می کردیم که آمار بیماران مصروع در ایران شبیه میانگین کشورهای آمریکایی و اروپایی است؛ اما با انجام طرح ملی اخیر در کشور مشخص شد آمار بیماران مصروع بیشتر از متوسط جهانی است. امینی هرندی گفت: مراقبت، رسیدگی و توجه خاص به این بیماران امری ضروری است و مواردی همچون دارو، متخصصان مربوطه، کنترل بیماری و بهبود کیفیت زندگی بیماران مصروع وابسته به مدیریت جامع است که باید مورد ...
مطمئنی واکسن زده ای؟
مبتلایان به بیماری سرخک بوده است. در جریان مطالعه ای که کارشناسان سازمان جهانی بهداشت در سال 2016 به صورت جهانی و در یک جامعه آماری 65هزار نفری انجام دادند و نتایجش در نشریه معتبر ساینس منتشر شد، به طور شگفت آوری در فرانسه 41 درصد از پاسخ دهندگان به نظرسنجی اعتماد به واکسن گفته بودند که شک دارند واکسن ها ایمنی لازم در مقابله با بیماری ها را ایجاد کنند! در حالی که به طور متوسط 12 درصد از ...
16 خوراکی که به شدت باعث اضافه وزن می شود
که یکی از 3 مورد چرب ترین بخش های گوشت گاو هستند. یک بررسی انجام شده به وسیله پژوهشگران چینی نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز چرب و تازه با چاقی شکم و افزایش دور کمر همراه است. پیتزا باید گفت: یک شب در یک پیتزافروشی یک عمر تحمل چربی ها در شکم! درواقع پیتزا دومین عامل بزرگ دریافت چربی های اشباع شده در رژیم غذایی آمریکایی است (و درست بعد از پنیر مخصوص خودش در ...
با خواص ملون برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
طرز شگفت آوری در درمان نقرس مؤثر است چرا زنان باردار باید حتما ملون مصرف کنند بسیاری از مادران در دوران بارداری با مشکلاتی، چون مگس پران در چشم به خاطر بالا رفتن فشار داخل چشم، قند، فشارخون بارداری و مسمومیت حاملگی می شوند که مصرف ملون تحت نظارت و با تجویز پزشک متخصص می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. وجود سطح بالایی از ویتامین C در ...
بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟
غده هیپوفیز تولید می شود با یک نمونه ادرار، اندازه گیری می کند. شما همیشه LH را تولید می کنید، اما مقدار تولید آن از 24 تا 48 ساعت قبل از اینکه تخمک گذاری کنید بیشتر می شود و این موج LH موجب تخمک گذاری می شود. این آزمایش باید برای به دست آوردن نتایج بهینه، هر روز یک بار انجام شود. البته آزمون به معنای واقعی کلمه نمی تواند تعیین کند که آیا تخمک گذاری انجام شده است یا نه بنابراین 100 درصد دقیق نیست و ...
گزارش مالی اپل در هفته پیش رو: فروش پایین تر از انتظار آیفون 10
پیش بینی بلومبرگ نشان می دهد برای سه ماهه ی سوم امسال، فروش آیفون پنج درصد از سال گذشته کمتر خواهد بود. پیش بینی ها در زمان معرفی آیفون های جدید در سال گذشته مقدار رشد بیشتری را نشان می دادند. اما آیفون 8 و آیفون 8 پلاس بسیار شبیه مدل های آیفون 6 و آیفون 6 پلاس هستند که سه سال قبل معرفی شدند. همچنین قیمت 999 دلاری آیفون 10 حتی با وجود صفحه نمایش بدون حاشیه و تشخیص چهره سه بعدی برای بسیاری ...