خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی بدن گرم نمی شود!
خورده است. به بیماری رینود مبتلا هستید بیماری رینود زمانی رخ می دهد که سرخرگ ها در بخش هایی از بدن، مانند انگشتان دست ها و پاها، وارد وازواسپاسم می شوند که تنگی رگ ها و محدود شدن جریان خون به این بخش ها را موجب می شود. به نظر می رسد بیماری رینود بیشتر بین افرادی که در شرایط آب و هوایی سرد زندگی می کنند، شایع است و هم قرار گرفتن در معرض سرما و هم در برخی موارد، پریشانی احساسی ...
ضربان قلب نرمال برای سنین مختلف (کودکان، ورزشکاران و بزرگسالان)
برای نگه داشتن زمان از دست دیگرتان یا ساعت مچی استفاده کنید. برای این کار می توانید از نرم افزار های گوشی نیز استفاده کنید. ضربان قلب نرمال برای کودکان ضربان قلب استراحت برای کودک، ضربانی است که او در حالت آرام به سر می برد و هیچ فعالیتی اعم از گریه کردن، دویدن و یا بازی کردن انجام نمی دهد. حین گریه کردن، دویدن یا بازی کردن ضربان قلب او بالاتر از آنچه که در حالت عادی است می رود. به ...
11 عادت بد که باعث نفخ معده می شود
نام رافینوز است که هضمشان بسیار مشکل است و به همین دلیل وقتی کلم پیچ خام مصرف شود باعث نفخ و پف می شود. اما کلم پیچ تنها مجرم نیست، دیگر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل و بروکلی نیز چنین هستند. می توانید با کمتر خوردن کلم به صورت خام و پختن آن نفخ را کاهش دهید. وقتی کلم را می پزید خاصیت خود را از دست نمی دهد اما فیبر آن را صاف می کند و حجمش را نیز کمتر می کند. با نی می نوشید ...
نامگذاری ماه های بارداری، چگونگی رشد جنین
.... علاوه بر حرکت ظاهری، انگشتان را نیز حرکت می دهد. در این ماه جنین صداهای بلند را شنیده، واکنش نشان می دهد. 6- ماه ششم، ماه عضلات است. در این ماه فرصتی برای نیرومند شدن جنین فراهم می شود. چهره، وضع متناسبی یافته، ابروها ظاهر می شود. شکل بینی تکامل یافته، گوش ها رشد بیشتری پیدا کرده و گردن حالتی خاص به خود می گیرد. جنین دست ها را روی سینه می گذارد و زانوها را روی شکم خم می کند. ...
مشکلات اسکلتی عضلانی در کمین دانش آموزان
کیف هایی را می بینیم که از شدت سنگینی والدین را نیز دچار مشکل می کنند.نوع نشستن پشت میز مدرسه، دلیل دیگر فشار روی ستون فقرات دانش آموزان است. همچنین زمان طولانی ای که صرف انجام تکالیف مدرسه چه پشت میز و چه به صورت دراز کشیده و دمر می شود دلیل دیگری برای این مشکل است. در میان این دلایل نباید از نقش مهم کم تحرکی غافل شد. نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب و صحیح باعث می شود عضلات و استخوان ها رشد کافی ...
یوگای دوران بارداری، ورزش محبوب
یوگا برای سه ماهه دوم بارداری مفاصل شما در حال حاضر شروع به شل شدن کرده اند. به همین خاطر قرار گرفتن در موقعیت های یوگا باید به آرامی و با دقت انجام شود. تا زمانی که احساس راحتی می کنید موقعیت بدنی خود را حفظ کنید. به محض ایجاد ناراحتی، شرایط را رها کنید. از بالش برای بلند کردن قسمت بالای بدن به هنگام دراز کشیدن استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که ...
نسخه های فوق العاده و موثر خانگی برای درمان میخچه کف پا
استخوانی ،زیر شصت پا در مناطق پوستی قرار میگیرند. میخچه چیست؟ میخچه نوعی پینه است که از پوست مرده ساخته شده است و معمولا روی سطوح صاف و بی مو،به خصوص در بالا و یا جلوی پا ،شکل میگیرند. میخچه ها معمولا کوچک و دایره ای هستند و دارای مرکز مشخص هستند که میتواند نرم باشد. میخچه های سخت، فقط گاهی در مناطق سخت پوست یا جایی که پوست ضخیم تر است و یا در مناطق استخوانی ...
انواع دردهای زودگذر و علت بروز آن ها
پذیری آن به شدت کاسته شود. بهترین کاری که برای درمان این درد گذرا می توانید انجام دهید این است که پایتان را ماساژ دهید و آن ها را دراز کنید تا این بافت از حالت سکون و بی تحرکی خارج شود. اگر درد کف پا غیرقابل تحمل بود می توانید از قرص ادویل (Advil) برای خلاص شدن از دست التهاب استفاده کنید. 2- خالی کردن زانو وقتی زانوی شما خالی می کند به احتمال فراوان آرتروز، بی تحرکی، آسیب به ...
دارکوب ها
همه چیز از صدا افتاد. بابام تو جاش دراز شد و لحاف را کشید سرش. همین که هوا روشن شد، من از تختخوابم بیرون پریدم آمدم جلو پنجره. کاکا هنوز سر درخت بود. طوری به درخت چسبیده بود که آدم خیال می کرد که الان است که بیفتد. همین موقع صدای بلند شدن بابام و لباس پوشیدنش را شنیدم. من هم تندی لباس هام را پوشیدم و دنبالش دویدم تو حیاط. وقتی آمدیم زیر درخت هن سم را دیدیم که با دست ها و پاها خودش ...
کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟
.... 1- چیزی بیشتر از چربی بدنی می سوزانید از عوارض جانبی کاهش وزن سریع این است که علاوه بر چربی بدنی چیزهای دیگری نیز می سوزانید. هدف کاهش وزن سالم این است که چربی های بدن را از بین ببرد و عضلات را نگه دارد. با این حال در چند روز ابتدایی کاهش وزن شدید، آنچه از دست می رود ترکیبی است از وزن آب بدن، بافت عضلانی و چربی بدن. به صورت کلی شما باید جلوی از دست ...
چگونه غبغب را آب کنیم؟
برای انجام اینکار وجود دارد. ورزشهایی برای اصلاح غبغب اگرچه شواهدی علمی مبنی بر تأثیر ورزش بر رفع این مشکل وجود ندارد، اما، تجربه چیز دیگری را ثابت کرده است. در اینجا به 6 ورزش اشاره خواهیم کرد که عضلات و پوست ناحیه غبغب را تقویت و فرم دهی می کنند. این ورزشها را 10 الی 15 بار در روز انجام دهید. 1 ) صاف کردن فک سر را به سمت عقب کج گرده و سقف را ...
علم + ورزش
حرکات کرانچ در نظر بگیرید.کرانچ را با دراز و نشست اشتباه نگیرید. در کرانچ نباید به صورت کامل بنشینید. تنها چند اینچ کمر را از زمین فاصله دهید. مراقب گردن خود در حرکت کرانچ باشید و آن را صاف نگه دارید. در حرکت کرانچ دست ها را پشت گردن قرار دهید یا آنها را روی سینه بگذارید. در زمان بلند کردن بدن دم بگیرید و در زمان بازگشت بازدم انجام دهید. سعی کنید در هر دور حداقل 10 بار حرکت را تکرار کنید. هر حرکت ...
ارگونومی چیست؟
وضعیت باید احساس راحتی به شما بدهد. 2. جای گیری موس و کیبورد ارتفاع: حدود 6 سانتیمتر بالاتر از پاها. شیب: شیب کیبورد را تا حد امکان کم کنید و دورتر از خودتان قرار دهید. 3. جای گیری مانیتور فاصله: تکیه بدهید و دست تان را دراز کنید، انگشتان تان باید به مانیتور برسد. ارتفاع: چشمان تان را ببندید، آنها را باز کنید. چشم شما باید روبه روی آدرس بار صفحه گوگل ...
درد سیاتیک چیست ؟
.... تنگی کانال نخاعی یا لامبار آرتروز یا اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک علائم سیاتیک حس سوزش، بی حسی یا مورمور شدن که از پایین کمر و بالای باسن به رانها و پشت پا میزند. نتیجه درد پایین کمر، باسن، ران و پا است. درد باسن، پشت ران و ساق پا درد قوزک و مچ پا حس سوزن سوزن شدن افزایش درد هنگام بلند کردن چیزی یا سرفه کردن کاهش ...
تغذیه برای شکم شش تکه
لیوان نوشیدنی به اضافه یک تکه از میوه ای که شما با آن بیشتر احساس سیری می کنید میل کنید و تنها در این صورت زیاده روی نخواهید کرد. بلوبری، تمشک و توت فرنگی انواع توت ها نه تنها مملو از آنتی اکسیدان هستند، بلکه شامل فیبر هم هستند که برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند. به علاوه دارای کربوهیدراتی سالم هستند. بدین ترتیب که بدن شما کربوهیدرات را به قند و چربی تبدیل می کند و از ...
از علت تا درمان خشکی صبحگاهی مفاصل
هیدرات زیاد میباشد،باعث تضعیف عضلات،بد رفتاری و بی حالی میشود.کمبود خواب ،میتواند بدن شما را به مدت چند ساعتی در حالت بد و نا مناسب قرار دهد و باعث کاهش جریان خون نیز میشود و اسید لاکتیک تولید میکند و باعث سختی می شود.زندگی و یا کار کردن در محیط سرد یا مرطوب،باعث میشود که ماهیچه ها سخت شوند ،به این خاطر که سرما و رطوبت بر جریان خون سراسر بدن تاثیر میگذارد. 10 توصیه کاربردی برای درمان خشکی صبحگاهی ...
یک روز عادی خود را چگونه سالم بگذرانیم؟
حالت نشسته سپری کردن، باعث به وجود آمدن مشکلاتی برای سلامت بدن مانند درد ماهیچه ها،خستگی چشم ها، پایین آمدن گردش خون و افزایش وزن می شود. برای دوری از این مشکلات، اول از همه بدنتان باید شکل صحیح و مناسبی داشته باشد. برای پیدا کردن شکل صحیح و مناسب، این تمرین را انجام دهید: در انتهای صندلی بنشینید و بدن را رها و خمیده کنید. حال تلاش کنید صاف و مستقیم نشسته و گودی کمرتان را تا جایی که امکان دارد به ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
بدن خود را امری غیرممکن تلقی نکنید. چربی ها به تنهایی نمی توانند به پوست شما آسیب برسانند.چرا که خود پوست شما به طور طبیعی چربی تولید می کند. این نوع روغن ها از دانه، مغز، میوه و پوست آنها تهیه می شود و این روزها به صورت موضعی و خوراکی برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. در این مقاله برخی از خواص درمانی و کاربردهای موضعی روغن های طبیعی را مرور کرده ایم. _ روغن بادام ...
نشانه های گردش خون غیرنرمال
.... انگشتان دست ها و پاهای تان اندکی کبود می شوند و نقاط دیگرِ بدن تان نیز ممکن است کمی آبی رنگ به نظر بیایند. 4. رگ های واریسی اگر دریچه هایی که در رگ ها، خون را به سمت بالا می فرستند، ضعیف شوند، باعث ایجاد فشار و لخته های خونی در آن رگ ها می شوند. این مسئله باعث می شود رگ هایی که در زیر سطح پوست قرار دارند، پیچ بخورند و متورم شوند. در این صورت شاید پس از مدت طولانی نشستن ...
تقویت عضلات پشت ران (همسترینگ) با 8 حرکت بدنسازی
زمین بگذارید. 2. اسکات پیستول این حرکت پیشرفته با بهبود بازه حرکت زانو ها و قوزک پاها، و به کارگیری عضلات پشت ران به خصوص عضله همسترینگ برای بالا کشیدن بدن تاثیر به سزایی در بالا بردن قدت پا ها دارد. روش انجام یک دمبل یا حتی یک توپ والیبال را در دست های خود زیر چانه صورت نگه دارید. یکی از پا های خود را صاف و کشیده بالا آورده و تعادل خود را بر روی پای دیگر حفظ کنید ...
همه چیز درباره بیماری آرتریت روماتوئید
بیشترین صدمات به استخوان ها و مفاصل طی یکی دو سال اول بیماری خر می دهد که ضرورت تشخیص سریع و شروع به موقع درمان مناسب را می طلبند. علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید در بعضی موارد علاوه بر مفاصل زانو، آرنج، مچ دست و مفاصل بین انگشتان، سایر قسمت های بدن مانند عضلات پوست، ریه ها، اعصاب محیطی و چشم نیز گرفتار می شود یا برخی بیماران دچار خستگی، کاهش وزن و تب خفیف می شوند که ...
رابطه برای بارداری، حالت مناسب
پایه مدل های دیگری هم دارد: مثلاً زن یک یا هر دو پای خود را بلند می کند و مرد یا آنها را در دست می گیرد و یا آنها را روی شانه های خود قرار می دهد؛ یااینکه یکی یا هر دو زانوی خود را باز می کند. وضعیت سنتی بهترین حالت برای باردار شدن است زیرا بسیار راحت بوده و تماس دو بدن در آن بهتر است. دو طرف رو در روی هم هستند و تمام مدت می توانند همدیگر را بوسیده یا در آغوش گیرند. در این ...
بایدها و نباید های پیاده روی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بر خلاف باور عموم، راه رفتن برای به دست آوردن تناسب اندام کاری بیهوده نیست ( منظورم فرم راه رفتن است ). وقتی با این شکل راه می روید مانند شخصی میشوید که در حال انجام یک ماموریت است. روش صحیح راه رفتن ستون فقرات: ستون فقرات باید صاف باشد، گوش ها درست بالای شانه ها، شانه ها بالای ران ها و ران ها بالای زانوها قرار بگیرد. دستها: دستها باید ...
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
. بعد از این کار، دست ها را باید روی سینه قرار داد و عمل بلند شدن از روی زمین را انجام داد البته بلند شدن از سطح زمین، باید تا جایی باشد که زاویه تحتانی کتف از روی زمین به اندازه کافی بالا بیاید (دراز و نشست کامل). چنانچه مشکل گودی کمر، به ماهیچه های خم کننده ران مربوط باشد، برای برطرف کردن این مشکل، تمرینات حرکات اصلاحی خاصی برای فرد متناسب با بدن او توسط متخصص پزشکی ورزشی، در نظر گرفته می شود. ...
هشدار؛ سردی پاهایتان را جدی بگیرید!
انقباض و انبساط عضلات افزایش می یابد. علائم عصبی که ممکن است همراه با سردی پا باشد درد همراه با سوزش که عللی الخصوص در شب حس می شود. ضعف عضلانی بی حسی و مور مور شدن بازو ها و پاها فلج قسمتی از بدن حساس به لمس شدن ضعف (از دست دادن قدرت) سردی پا ممکن است همراه با علائمی باشد که مرتبط با سیستم های دیگر بدن است ...
نشانه های حمله قلبی در زنان چیست؟
های غیر عادی از خود نشان می دهند. بیولوژی زنان، فاکتورهای خطر منحصر به فردی را برای حملات قلبی ایجاد می کند زیرا برخی از بیماری های موجود در زنان همچون سندرم تخمدان پلی کیستیک در مردان دیده نمی شود. نشانه های حمله قلبی در زنان: بیشتر افراد بر این باورند که چنین حملاتی به صورت ناگهانی رخ می دهد اما تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنان چند هفته قبل از بروز حمله قلبی ...
درمان درد کمر در خانه
داروهای مسکنی که در خانه دارید قابل کنترل هستند. 3. کمی حرکات کششی برای تقویت کمرتان انجام دهید که هم می تواند گرفتگی را کمتر کند و هم از گرفتگی های بعدی پیشگیری نماید. 4 . به پشت دراز بکشید. دست راست و پای چپ را تا جایی که می توانید بالا ببرید. دست و پا را صاف نگه دارید. تا جایی که می توانید به همین حالت بمانید. سپس برای سمت دیگر هم انجام دهید. دو ست 10 تایی تکرار کنید. چاپ مطلب ...
همه چیز درباره درمان ترک کف پا
پارافین باعث نرم و صاف شدن و از بین رفتن پوسته های کف پا می شود. پس از پارافین تراپی، بخشی عمده ای از سلول های مرده پوست کف پا از بین می روند و درمان خشکی مزمن آن راحت تر و موفق تر خواهد بود. چنان چه ترک و خشکی پوست کف پاها با استفاده از روش های درمانی خانگی درمان نشد، حتماً از یک پزشک متخصص برای درمان این عارضه کمک بگیرید. بروز این پدیده به خصوص برای افراد مسن و مبتلا به بیماری های نظیر دیابت، یک معضل جدی و مهم است و باید هرچه سریع تر تحت درمان قرار گیرند. برگرفته از : healthline ...
