سایر منابع:
سایر خبرها
هشت صبحانه آسان ولی مقوی که منحصرا در 60 ثانیه آماده می گردند
صبحانه بسیار آسان را برای شما آورده ایم این هست که بدون احتیاج به تغییر زمان بندی، بتوانید صبحانه مفیدی میل کنید. معیار ما برای تهیه این رسپی ها این بود که آن ها حداکثر دربردارنده دو ماده باشند و در 60 ثانیه آماده گردند. 1. جو دو سر و پودر پروتئین جو دو سر و پودر پروتئینجو دو سر و پودر پروتئین را ترکیب کنید، به آن ها آب بیفزایید، در مایکروویو قرار دهید تا به دمای مطبوعی برسند و پس ...
لازمه رشد فرهنگی، رشد شرایط اقتصادی است
راه می افتند تا به نمایشگاه برسند. منظره ای که اگر شما خبر نداشته باشید نمایشگاهی در حال برگزاری است با دیدن این جوانان رنگین پوش مشتاق می شوید که سری به نمایشگاه بزنید. آنچنان شوروشوقی در بین جوانان و نوجوان موج می زد که از یادنرفتنی است؛ پایانی خوش برای نمایشگاهی بزرگ. به سبک و سیاق نمایشگاه های بین المللی که فضایی است برای تبادل نظر و انتقال تجریبات نوشتن و ترجمه به دیگران، حالا که این ...
گزارش شفقنا از همایش حوزه علمیه، سنت های کارآمد : مباحثه در حوزه کم رنگ شده است/ سنجش های کیفی جایگزین ...
خارج شما درس مفیدی باشد قبل از درس خودتان استنباط کنید، فکر کنید و نتیجه بگیرید و با این فکر در مجلس درس حاضر شوید. اگر اینطور درس خارج رایج شود انسان زودتر به مقصد می رسد افراد نباید فقط به مباحث طرفینی و درسی توجه کنند بلکه مباحثات جمعی نیز باید مورد توجه قرار گیرد. وی در ادامه با طرح این سوال که زحمت ها و تلاش های حوزوی چه موقعی به نتیجه ی واقعی می رسد و هدفش چیست، گفت: نباید جهات ...
برترین هتل های استانبول را متفاوت تر از همیشه تجربه کنید
احمد و مناطق دیدنی آن می توانید سری بزنید. هنگامی که به فرودگاه آتاتورک استانبول برسید با طی مسافتی 21 کیلومتری در هتل انتخابی خود یعنی مرکور خواهید بود. در کنار همه این ها اگر علاقه مند به گردش های شبانه و یا خوردن غذا و خریداری سوغات و وسیله دارید به شما پیشنهاد می کنیم به بیوگلو سری بزنید که در حوالی همین هتل قرار دارد. این مقاله درباره ب رترین هتل های استانبول ، بهترین هتل های استانبول ...
چرا باید صاف بنشینیم؟
در شکل گیری عادت های نادرست نشستن و راه رفتن و بالأخره قوزکردن مؤثر است. موقع نوشتن یا خواندن قوز نکن و طوری به نیمکت ها تکیه بده که حتماً کمرت با نیمکت تماس داشته باشد. گفتم در کلاس از نشستن خسته می شوم و دکتر گفت که نشستن مداوم بیش از 45دقیقه باعث درد و خستگی می شود و بهتر است بعد از این زمان بدن برای مدتی استراحت داشته باشد. ولی ما که اصلاً کلاس 45 دقیقه ای نداریم. می پرسم ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
دست کم 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشند. کودکان و نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند؛ بین 9 تا 11 ساعت. 8٫ نداشتن تحرک بدنی اگر عادت دارید بیشتر روز را یکجا بنشینید و در برنامه ی روزانه تان ورزش جایی ندارد، سیستم ایمنی تان را تحت تاثیر قرار می دهید. ورزش در حد متعادل، پشتیبان سیستم ایمنی است. طی ورزش، جریان خون بیشتر شده و در نتیجه دفع ضایعات از بدن بهتر صورت می گیرد. جریان ...
رژیم خیار و گوجه فرنگی، یک رژیم آسان برای لاغری
مواد غذایی شوند که در هر لقمه چربی و کربوهیدرات بیشتری دارند. با خوردن این سبزیجات در زمانی که نیاز به میان وعده دارید، می توانید با کالری کمتر احساس سیری کنید، که به شما کمک می کند در طول روز، کمتر غذا بخورید. همراه کردن این سبزیجات با پروتئین های بدون چربی مانند سینه ی مرغ کبابی یا لوبیای پخته، به شما کمک می کند بعد از وعده ی غذایی تان، احساس سیری بیشتری کنید. قدم دوم ...
هنوز بهترین رمانم را ننوشته ام
را پیدا کردیم که گپ و گفتی کوتاه با وی داشته باشیم که شما را در ادامه به خواندن آن دعوت می کینم. اگر خودتان بخواهید اورهان پاموکِ نویسنده را به ما معرفی کنید، درباره اش چه می گویید؟ من حتی خودم، خودم را نمی شناسم. از همین رو، سال هاست که هر شب خاطراتم را می نویسم. به نظر من هیچ انسانی نمی تواند در دو جمله خلاصه شود؛ بعضی روزها آرامم و بعضی روزها خشمگین . بعضی روزها فوق العاده خوش ...
تابش: به هواداران قول قهرمانی می دهم!
نظر من جنس مان جور نبود. شما وقتی به یک فروشگاه می روید هرچقدر هم که اجناس خوب باشد اما با هدف تان سازگار نباشد نتیجه نخواهید گرفت. ما بازیکنان خوبی داشتیم اما به نظرم جنس مان برای رسیدن به هدف مان جور نشده بود. از همین رو به دنبال آوردن مربی بزرگی به سپاهان هستیم و باید این تیم را دوباره در مسیر موفقیت قرار دهیم. رویکرد شما برای آوردن مربی بزرگ یک مربی نامدار خارجی است یا از دانه درشت های ...
زندگی پیچیده ملانیا ترامپ در کاخ سفید
بیماری ایدز استفاده کرد. "میشل اوباما" شرایط تحصیل زنان در سراسر جهان را ارتقا داد و جنبشی برای تشویق کودکان به ورزش و غذای سالم راه اندازی کرد. تعداد کارکنان ملانیا به طرز عجیبی کم است. او تنها از 10 نفر کمک می گیرد که تقریباً نصف تعداد کارکنان میشل اوباما است. ملانیا از کتابخانه تاریخی کاخ سفید کتاب قرض گرفته تا درباره نقش بانوی اول مطالعه کند. او قصد دارد روز دوشنبه طرح جدیدی در رابطه ...
نکات مهم و ضروری درباره مراقبت از نوزاد
سختی می توانند با نوزاد خود ارتباط برقرار کنند و شما نباید به خودتان فشار بیاورید که این ارتباط هر چه زودتر شکل بگیرد. هرچند این اتفاقی است که کمی زمان می برد اما اگر فکر می کنید ممکن است افسردگی بعد از زایمان شما مانع این ارتباط باشد حتما هر چه زودتر از یک مشاور کمک بگیرید. چرا کودکم گریه می کند؟ ماههای اول تولد نوزاد می تواند واقعا کلافه کننده باشد و به سختی بتوانید بفهمید ...
ترک عادت های بد در زندگی
...، روی کاغذ، زمان و جزئیات آن را یادداشت کنید. در پایان روز، تمام گزارش کارتان را بررسی کنید و ببینید چه نتیجه ای می گیرید. هدف تان این نیست که خودتان را قضاوت یا ملامت کنید.تنها هدف شما باید این باشد که نسبت به زمان وقوع عادت بد و شرایط آن، آگاهی کامل پیدا کنید. با این روش، شما چندین قدم تر جلوتر از عادت بدتان خواهید بود و تسلط خوبی روی آن پیدا خواهید کرد. سپس می توانید شروع کنید به ...
راهنمای سفر به مونترال در کانادا
کانادا جاذبه های گردشگری در مونترال کانادا کلیسای سن ژوزف مونترال کلیسای سن ژوزف در مونترال در دامنه کوه مونت رویال قرار دارد و در نزدیکی کالج نتردام واقع شده است. بنای این کلیسا به سال 1904 بر می گردد. سبک این کلیسا مربوط به دوران رنسانس است و گنبد آن هم آن قدر بزرگ ساخته شده که از هر کجای شهر دیده می شود. آدرس: 3723 Chemin Frere Andre، Montr al، QC H3V، Canada ...
چگونه با این تکنیک ها بهتر درس بخوانیم ؟
نیاز به این که بتوانید از زمان مطالعه تان بیشترین بهره را ببرید، چیزییست که قطعا به همه شما مربوط می باشد. احتمالا تمام دانش آموزانی که شب و روز در حال درس خواندن و تست زدن هستند نیز تمایل دارند تا نکات مهم و کلیشه ای درس خواندن را یاد بگیرند، تا به جای سخت مطالعه کردن، هوشمندانه تر مطالعه نمایند. آیا هر زمانی که مطالعه می کنید و یا درباره هر موضوعی که مطالعه می کنید و یا زمانی که قصد انجام هر ...
مشکل بد غذایی کودکان، ریشه اش کجاست؟
شما باید حتما با پزشکتان مشورت کنید.هرگز سعی نکنید خودتان به تنهایی یک حساسیت غذایی را تشخیص دهید و آن غذا را از برنامه ی غذایی کودک حذف کنید. ترجیح دادن بعضی از غذاها در حدود دو سالگی کودک شما تمایل یا عدم تمایل را نسبت به بعضی از غذاهای خاص نشان میدهد. این کاملا معمولی است که کودکی در مراحل مختلف غذایی فقط یک نوع غذا را بخورد و بقیه را نپذیرد. برای مثال ممکن است یک هفته ی ...
افسردگی بعد از زایمان، نمی دونم باید چیکار کنم
آورید ، شرایط و لوازم اجرای این توصیه ها را نیز فراهم کنید ؛ مثلا بچه را از همسرتان بگیرید و به او بگویید : (( عزیزم برو و قدری ورزش کن ، من از بچه نگهداری میکنم.)) همچنین غذاها و خوراکی های مغذی برای او آماده کنید زیرا همسرتان ممکن است به خود بگوید (( وقت غذا خوردن ندارم چون بچه ام خیلی به من احتیاج دارد .)) اندام جدید همسرتان را پذیرا باشید – برای شما به عنوان شوهر واجب است که اندام ...
آموزش مهارت همدلی به کودکان، والدین عزیز بخوانند
...> کاری کنید که از توجه شما نسبت به احساسات خودش هم آگاه شود. وقتی با شما صحبت می کند به چشم هایش نگاه کنید و این ارتباط چشمی را از دست ندهید. وقتی در مورد کار خوبی که انجام داده برایتان صحبت می کند می توانید به او آفرین بگویید. رفتارهای خوب یعنی واکنش های صحیح و احترام آمیز فرزندتان نسبت به دیگران. به کودک تان بیاموزید که در هنگام خواستن چیزی از کلمات ممکنه یا لطفا استفاده کند و پس از گرفتن ...
مرگ و زندگی در آزمایشگاه های فرسوده
کافی است یک روز صبح که از خواب بیدار می شوید، متوجه شوید وضعیت سلامتی تان مثل همیشه نیست. بخشی از طحال یا معده یا قلب تان درد می کند و به همین راحتی هم دردش خوب نمی شود. وقتی به پزشک مراجعه می کنید او برای تان انواع و اقسام آزمایش ها را می نویسد و آن وقت شما می مانید و هزینه آزمایش ها. اگر بیماری تان جدی باشد که آن قدر باید آزمایش ها را ادامه دهید تا دلیل بیماری معلوم شود. اما این ...
با یک کوله پشتی می توان دنیا را گشت
سال با دوچرخه، تمام جهان را گشته بود، از آفریقا تا آمریکای شمالی. من او را در تبریز دیدم. پرسیدم که توی این همه راه چه قدر لاستیک سوزاندی؟ گفت: فکر می کنم الآن لاستیک پنجم یا ششم است. یک سال توی نیویورک آشپزی کرده بود تا خرج بقیه ی سفرش را دربیاورد. پول مهم است، ولی انگیزه اهمیت بیش تری دارد. قدیم هم همین طور بوده. ناصر خسرو که آن موقع دنیا را گشت، با خودش برای این همه سفر که پول نبرده ...
چگونه از هدر رفتن انرژی تان جلوگیری کنیم ؟
نیز توجه کنید گاهی کمبود مواد مورد نیاز بدن خلق شما را بهم می ریزد.برنامه های برای آرامش ذهن تان داشته باشید. بعنوان مثال یوگا، مدیتیشن، ورزش و یا موسیقی ملایم، در کاهش تنش تاثیر بسزایی دارد و انرژی از دست رفته را به بدن و ذهن باز می گرداند. تفریحات سالم و مفرح برای خود داشته باشید، بهتر است این گونه تفریحات به همراه خانواده باشد تا در کنار بدست آوردن انرژی لازم، در جهت تحکیم رابطه خود ...
آنچه درباره گروه خونی تان نمی دانستید
اسید و تمام آنزیم های لازم برای هضم پروتئین های حیوانی را به اندازه کافی تولید می کند. از سوی دیگر، گروه خونی O دهنده جهانی است اما فقط از گروه O می تواند خون دریافت کند. از دیگر مزیت های این گروه خونی، سیستم ایمنی قوی و متابولیسم خوب است. جالب است بدانید سیستم ایمنی خوب و قوی این گروه، باعث می شود بیشتر به بیماری های خودایمنی مبتلا شوند و میزان ابتلا به آلرژی نیز به همین علت در آنها ...
برای داشتن خواب عمیق و موثر بخوانید
را بهبود دهید و بهتر استراحت کنید. 5 نکته برای این که خواب عمیق داشته باشید اول از همه بگذارید بگوییم که هر کسی دوست دارد تا برای اینکه خواب بهتری داشته باشد و بتواند در پایان روز استراحت کند، از اصول اساسی آن پیروی کند: فاکتور هایی مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش روزانه و ... در این زمینه به شما کمک می کنند. همچنین باید اتاق خوابتان را از سر و صدا دور نگه دارید و یا از گوش گیر ...
با این 15 راهکار طبیعی کمر درد را درمان کنید
کششی همان تحقیق قبلی ثابت کرد که حرکات کششی به اندازه یوگا در درمان کمردرد مؤثر هستند. کلاس های 52 دقیقه ای حرکات کششی شامل 15 حرکت می شدند که همه عضلات مهم بدن را تمرین می دادند و بیشتر بر بالاتنه و پاها متمرکز بودند. ماساژ دو کلمه بگوییم: خودتان را درمان کنید. افرادی که از کمردرد مزمن رنج می برند و بطور هفتگی ماساژ می روند، پس از 10 هفته درد کمتری نسبت به افرادی ...
انواع بیمه ها را در ایران بهتر بشناسید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، قرار است چنان تضمینی برای آینده به تان بدهند که هی زیر لب با خودتان زمزمه کنید همه چی آرومه، من چقدر خوشبختم به خاطر همین هم به تمام زوایای پیدا و پنهان زندگی تان فکر کرده اند و برای آن نقشه کشیده اند. ظاهر قضیه هم خیلی ساده است. شما هر ماه مبلغ نسبتا کمی را به شرکت های بیمه می پردازید و در عوض آنها قول می دهند در روزهای سخت آینده کنارتان باشند و ...
5 نوع چاقی و دلایل آن
اراده آن را کنترل کرد. لازم است که رژیم و عادت های غذایی کنترل شود. با این وجود، افرادی که از چاقی مفرط ناشی از تغذیه رنج می برند می دانند که مقابله با این مشکل چندان ساده نیست. چون این مسئله با یک سال رژیم گرفتن و باشگاه رفتن برطرف نمی شود. باید در تمام طول زندگی سبک زندگی سالمی داشت. با گذشت زمان سوخت و ساز بدن کندتر می شود. بنابراین لازم است که در حفظ عادت های صحیح جدی بود. عمل غذا ...
تازه نگه داشتن سیر؛ روش های نگهداری سیر به مدت طولانی
بندی کرده و در فریزر قرار دهید. شما می توانید هر زمان که بخواهید به مقدار مورد نیاز از حبه های سیر بردارید. 2- می توانید حبه های سیر را پوست کنده و ریز خرد کنید یا چرخ کنید. سپس سیر ها را در یک کیسه فریزر پلاستیکی یا در یک ظرف در بسته مخصوص انجماد قرار داده و در فریزر بگذارید. روش دوم: نگهداری سیر در روغن در مورد نگهداری سیر در روغن بحث های زیادی وجود دارد، زیرا ...
مهارت هایی که هر مردی باید بلد باشد
عوض کند باخته اید. مهارت های مردانه 1. درست دست دادن. نحوه دست دادن می تواند خیلی چیزها درباره شما بگوید بنابراین مطمئن شوید طوری دست دهید که چیزهایی خوبی از شما منتقل شود. 2. رانندگی (مطمئناً با داشتن گواهی نامه). 3. داشتن تسلط به مکانیک پایه ای ماشین. وقتی در جاده با گوشی خاموش و لاستیک پنچر مواجه شوید از ما بابت این نکته قدر دان خواهید بود. ...
فال روزانه 20/ 02/ 1397
. برگ برنده ی شما این است که احساسات را با منطق ترکیب می کنید، چون نمی توان با منطق محض تمام مشکلات را حل کرد. شما معمولا از تنهایی بدتان نمی آید و در واقع حتی از این که با خودتان تنها باشید لذت هم می برید، اما امشب اصلا دلتان نمی خواهد در خانه تنها بمانید و ترجیح می دهید وقتتان را در کنار دوستان و عزیزانتان و ترجیحا شخصی که دوستش دارید بگذرانید. بالاخره یک روز بدون تنش و چالش برای شما از ...
بالکن متروکه خانه را به باغچه ای بهاری تبدیل کنید
توی خانه که راه می روید چشم و باقی حواس تان به گوشه و کنار خانه است و توی سرتان یا روی کاغذ می نویسید که برای زیباتر شدن خانه چه کارهایی باید بکنید؟ خرید وسایل نو، شستن فرش ها و مبل ها، عوض کردن چند تکه از دکوری های قدیمی و ... بعد در یکی از همین روزها چشم تان به بالکن کوچک و دلگیری می افتد. شاید خانه شما هم مثل خیلی ها بالکن کوچک و دلگیری داشته باشد، اما فراموش نکنید که هر فضای بازی در ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
شوند که در پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، جلوگیری از چاقی، کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و کنترل دیابت نوع 2 نقش دارند. فیبر موجود در غلات کامل شما را از خوردن کالری اضافی باز می دارد؛ و داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، شما را در رسیدن به وزن ایده آل تان سریع تر کمک می کند. همچنین فیبر موجود در این غلات با کمک به تحرک روده بزرگ از یبوست جلوگیری می کند. غلات کامل شامل تمام غلات همراه با ...