خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در زمان امتحانات
است چند تکه نان و پنیر و گردو نیز در کنار آن مصرف شود. یک کاسه عدسی به همراه کمی کره یا سرشیر در آن خامه یا عسل به همراه کمی چای یا یک لیوان شیر تخم مرغ را هم نباید فراموش کرد که منبع کاملی از پروتئین مورد نیاز بدن است. بهتر است صبحانه سنگین آماده نکنیم چون حجم معده را افزایش می دهد و احساس سنگینی و خواب آلودگی ایجاد می کند. 2) میان وعده میان وعده ها نباید اشتهای ...
ناگفته های زندگی بروس لی
ای که شامل پودر پروتئین، آب یخ، شیر خشک، تخم مرغ، پوست تخم مرغ، موز، روغن گیاهی، آرد بادام زمینی و بستنی شکلاتی بود می نوشید. کتاب ادعا می کند مرگ ناگهانی بروس در 32 سالگی بر اثر سکته قلبی و گرمازدگی بوده و دکترها مشکل او را که سابقه از هوش رفتگی داشت درست تشخیص نداده بودند.
احساس خستگی خود را با این 7 ماده غذایی رفع کنید
...> طبق مطالعات انجام شده تخم مرغ یک غذای ارزشمندی است برای افرادی که به انرژی بیشتری برای انجام کارهای خود نیاز دارند. آنها منبع غنی از آهن، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های متعددی هستند.همچنین تخم مرغ ها قادر به تولید نوعی آمینواسیدی هستند که نحوه استفاده ماهیچه ها از گلوکز را بهبود می بخشد. 6-جو دو سر یک صبحانه به همراه مقدار مناسبی از پروتئین ها و کربوهیدارت ها می ...
معروف ترین دسرهای اروپایی(2)
گرفته شده است. دور کیک را کاملا به فندق، شاه بلوط، گردو یا بادام آغشته کرده و روی آن را با کارامل تزئین می کنند. امروزه این کیک را به شکل های مختلفی درست می کنند و طرفدارن بسیاری در مجارستان دارد. انسیمادا (ensaimada) اسپانیا انسیمادا یک نان شیرینی مایورکایی (جزیره ای واقع در دریای مدیترانه در شرق اسپانیا) است که به شکل حلزون بوده و روی آن را با پودر شکر می پوشانند. (مواد تشکیل دهنده آن ...
استفاده لبنیات در ماه رمضان مفید یا مضر ؟
بیشتر این آردها سبوس گرفته است و ارزش تغذیه ای چندانی ندارد، بهتر است مقداری سبوس آرد شده برنج نیز به آن بیفزایید تا علاوه بر مغذی شدن به لینت مزاج روزه دار هم کمک کند. این غذا را با شیر کم چرب تهیه کنید و بدانید پروتئین و کلسیم این شیر در مقایسه با شیرهای پرچرب بیشتر و بهتر جذب بدن می شود. به علت آن که در حین تهیه فرنی پروتئین های شیر در اثر حرارت همچون تخم مرغ منعقد می شود و به دیواره ظرف می ...
هفته سی و پنجم بارداری، همه دانستنی ها
وعده صبحانه : یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه طبیعی - نهار : جوجه کباب با برنج – لازانیا با پنیر کم چرب – دلمه برگ مو یا کلم - میان وعده عصر : مغز بادام و پسته هر کدام چند عدد یا دو عدد خرما با شیر سویا - شام : سوپ شیر – خوراک لوبیا با نان سنگک – خوراک مرغ و قارچ با نان ...
شیرینی آب دندون ، همان نان برنجی شمالی !
خوری وانیل 1/2 قاشق چای خوری آرد برنج نرم 3 لیوان طرز تهیه: ابتدا کره یا روغن رو باهمزن خوب هم میزنیم سپس پودرقند و تخم مرغو اضافه میکنیم و هم میزنیم بعد بکینگ پودر و هل و وانیل را اضافه میکنیم و مخلوط میکنیم.سپس نوبت اضافه کردن آرد برنجه آرد رو اضافه میکنیم و همه مواد رو با قاشق یا دست مخلوط میکنیم شاید ازاین مقدار آرد بیشترببره تا جایی کم کم آرد اضافه ...
غذاهایی که پیری را به تعویق می اندازند
به گزارش جهان نیوز به نقل از روزنو، رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: ...
درمان افتادگی پستان، توسط ورزش و راه های خانگی
تخم مرغ اضافه کرده و آن را به مدت 20 دقیقه بر روی سینه خود بگذارید. سپس با آب سرد آن ها را بشویید. شنبلیله: گیاه شنبلیله حاوی ویتامین و آنتی اکسیدان هایی می باشد که برای ترمیم سلول های آسیب دیده سینه مفید می باشند. به 1⁄4 فنجان پودر شنبلیله آب اضافه کنید. با استفاده از این خمیر، سینه های خود را با حرکات دایره ای شکل به مدت 15 دقیقه ماساژ داده و بگذارید خمیر به مدت 5 الی 10 ...
رابطه بین هورمون لپتین و کاهش وزن چیست؟
داده و همچنین مقاومت به انسولین ناشی از داشتن یک رژیم غذایی با چربی بالا را ایجاد کند. شما می توانید این ادویه پر انرژی را به ادویه کاری و سوپ ها اضافه کنید و یا حتی به طور آزمایشی به املت تخم مرغ خود اضافه کرده و آن را طعم دار کنید. همچنین می توانید پودر زردچوبه و یا زردچوبه تازه رنده شده را در یک فنجان آب گرم بریزید و یک چای زردچوبه آرامش بخش را تهیه نمایید. این چای را چند بار در روز مصرف ...
با رژیم 13 روزه فضانورد، از اضافه وزن راحت شوید
به جای ژامبون تخم مرغ بخورید. این موادغذایی را هم ترکیب کنید: قارچ تخم مرغ ماهی و مرغ گوجه و خیار کاهو و کلم بروکلی، گل کلم و لوبیا سبز کدو تنبل سالاد پنیر و توفو شیر گیاهی (بادام، برنج، سویا) فهرست غذاها نگاهی به منوی نمونه زیر بیندازید و از آن برای برنامه غذایی روزانه تان استفاده کنید. صبحانه : دو عدد تخم مرغ آبپز یا کبابی + یک فنجان قهوه بدون شیر یا ...
این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید
بهترین هستند؟ بادام و پسته، این دو از دیگر آجیل ها پروتئین بیشتری دارند. تخم کدو دانه های کدو وقتی شسته، خشک و خوب بو داده شوند، یک میان وعده ی سالم را می سازند. تنها یک دوم فنجان تخم کدو حاوی 14 گرم پروتئین است که آن را به یک میان وعده ی قبل از ورزش کامل تبدیل کرده است. تخم مرغ آب پز ارزان و سرشار از مواد مغذی، تخم مرغ ها بهترین منبع برای جذب پروتئین ...
تهیه غذا های سنتی ترکی با آشپز ترکیه ای
جعفری ریز خرد شده و نمک را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. نان تست ها را در مقدار کمی آب قرار دهید تا خیس بخورند و سپس به مواد اضافه کنید. مواد را به خوبی ورز دهید. گلوله هایی به اندازه گردو از مواد جدا کنید. روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و کوفته ها را در آن سرخ کنید تا برشته شوند. برای تهیه سس، گوجه فرنگی رنده شده، سیر ریز خرد شده، سرکه، شکر و نمک را در ...
غذاهای خوشمزه و سالم برای چاق شدن سریع
مغذی بیشتری را به بدنتان برسانید. * از غذاهای مغذی استفاده کنید. نان هایی که با غلات کامل تهیه شده اند، مصرف ماکارونی و پاستا راهکار دیگری برای افزایش وزن است. آجیل ها و دانه های خوراکی را هم در رژیم غذایی تان بگنجانید. * به بشقاب غذایتان پنیر و تخم مرغ نیمرو اضافه کنید و به کاسه سوپتان، شیر خشک بدون چربی. * از ورزش های قدرتی غافل نباشید تا بر وزنتان اضافه شود. ...
طرز تهیه سوهان قم بدون بادکا
سوهان قم معروف ترین سوهان ایران است. سوهان قم در گذشته به روش سنتی و دستی تولید می شد، ولی امروزه با استفاده از دستگاه های مخصوص درست می شود. به طور معمول در تهیه سوهان قم از بادکا و عسل استفاده نمی شود، ولی تهیه یک سوهان عالی به 4-3 ساعت هم زدن نیاز دارد که همین مساله کار طبخ سوهان قم در منزل را با مشکل مواجه می سازد. به همین دلیل زمان پخت سوهان خانگی را معمولا با افزودن مقداری بادکا و عسل به 25-20 ...
شهر در دست بچه هاست
گذاریم و وقتی پخت به خودشان می دهیم. دختر کوچولو روی صندلی نشسته و با دقت مشغول پخش کردن سس گوجه فرنگی روی سطح خمیر است و پسر با حوصله مشغول هم زدن تخم مرغ ها در کاسه کوچک. عسگری ایستاده و نحوه صحیح هم زدن تخم مرغ و پخش کردن یکدست سس روی خمیر را به بچه ها نشان می دهد. توی مغازه همه چیز شبیه آشپزخانه واقعی است. پر از ظرف های نیمه باز کنسرو و قارچ های خرد شده، وردنه، مخلوط کن، تخته برای ریز ...
نکات لازم برای تهیه کرم یا ژله
توان ظرفی را پر از یخ کرده و ظرف حاوی کرم را داخل یخ قرار داد تا کرم بسته شود. 4. تخم مرغی که در شیر جوشیده می ریزید، نباید با شیر بجوشد. کافی است تخم مرغ و شیر را مخلوط و بلافاصله از روی حرارت بردارید. 5. برای این که کرم را درون ظرفی برگردانید، باید قالب را درون ظرف آب گرم که زیاد داغ نباشد، یک لحظه نگه دارید. توجه کنید که آب باید مقداری باشد که داخل ظرف کرم نریزید. ...
شهرت گیلان در غذاهای سنتی و محلی/پنجمین جشنواره رشته خشکار در صومعه سرا برگزار شد
... گردوی ساییده شده 100 گرم، مغز هل 3 قاشق مرباخوری، دارچین 3 قاشق مرباخوری، شکر 1 پیمانه مواد لازم برای شربت: آب 1٫5 لیوان، شکر به میزان لازم، گلاب به میزان لازم یک پیمانه آرد برنج رو با یک پیمانه آردگندم مخلوط می کنیم با پنج لیوان آب(برای خوشمزه تر شدن از شیر استفاده کنید) رقیقش کرده و خوب هم می زنیم، پس از هم زدن از صافی رد کرده تا مواد فرنی مانندی داشته ...
آیا درمان قطعی و سریع برای خشکی پوست وجود دارد؟
. برای از بین بردن خشکی پوست انگشتان دست، کرم گل همیشه بهار و ویتامین E را استفاده کنید. موقع خواب این مخلوط را به پوست دست خود بمالید و تمام شب دستکش های نایلونی بپوشید تا کرم به جایی مالیده نشود. از دستگاه بخور یا سماور یا یک ظرف آب روی شوفاژ برای مرطوب کردن هوای اتاق به خصوص در زمستان استفاده کنید. این کار باعث می شود پوست آب کمتری از دست بدهد. در محیط های خیلی گرم ...
روش های کاشت آووکادو در خانه
...، ویتامین E. و K. است، مصرفش به تمام افرادی که علاقه بسیاری به داشتن پوست و مویی شفاف و زیبا دارند، پیشنهاد می شود. خاصیت آووکادو برای زیبایی آووکادو سرشار از پروتئین و چربی است، مصرف آن می تواند به حفظ لطافت و شادابی مو های شما کمک کند. به علاوه اگر مو های خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز ...
فواید کوکو سبزی برای بدن
قاشق غذاخوری روغن کنجد به مقدار لازم سیر چهار تا پنج حبه نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه کوکو سبزی -سبزی ها را پس از پاک کردن به خوبی بشویید پس از اینکه آب سبزی ها کشیده شد، آنها را خُرد کنید و داخل ظرف بریزید. -تخم مرغ ها، نمک، فلفل و زردچوبه را به سبزی خُرد شده اضافه کنید و خوب هم بزنید. -زرشک، گردو و سیر خُرد شده را به سایر مواد ...
چربی های مفید برای مغز
، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش پیدا می کند؛ بنابراین می توان با خوردن غذا های مملو از کولین، تولید استیل کولین را افزایش داد و قدرت مغز را بهبود بخشید. منابع دیگر کولین تخم مرغ، دانه سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز می باشند چای سبز چای سبز از فعالیت آنزیمی که در بیماری آلزایمر دخیل می باشد جلوگیری می کند. همچنین غنی از پلی فنل ها و آنتی اکسیدان هاست که از پیری زودرس ...
بیانسه رژیم لاغری اش را فاش کرد!!
در طول 90 روز با چه رژیم غذایی به وزن ایده آلش رسید؟ او به برخی از رازهایش اعتراف کرد: من هیچوقت صبحانه را حذف نکردم. صبحانه من شامل سفیده تخم مرغ، اسموتی سبزیجات و شیر کم چرب بود. برای ناهار و شام، من مقدار زیادی ماهی و سبزیجات می خوردم. از مصرف گوشت قرمز، پاستا و برنج نیز پرهیز کردم. در واقع رژیم غذایی من بسیار کم حجم و کم کالری بود. رستوران گردی بیانسه و جی زی از گشت و ...
غذا هایی که افراد سالم نمی خورند
طبیعی در وعده صبحانه خود عادت کرده اید، بهتر است آن را با یک گزینه سبک تر جایگزین کنید. یک گزینه مناسب، آب گیری یک پرتقال تازه، و یا حتی خوردن یک پرتقال به صورت کلی می باشد. یک نوشیدنی ورزشی نیز می تواند با مخلوط آب نارگیل و موز جایگزین شود. شما می توانید از نوشیدنی های سم زدا هم به اشکال مختلف استفاده کنید. منبع: ...
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
نوع تبلیغات خاص، کوکی ها، غذاهای فست فودی و نیمه پخته، در واقع از حجم بسیار زیاد کالری، شکر، نمک، و چربی اشباع رها شده اید. بیشتر از دانه های کامل بهره ببرید کربوهیدرات های فراوری شده، محصولاتی مانند نان سفید، پاستا و برنج هستند. به جای همه این ها، از نان پر سبوس، پاستاهای تیره رنگ سبوس دار و برنج وحشی یا قهوه ای استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم که از دانه های کاملی همچون ...
خوراکی مناسب برای رفع کم خونی
/> -افراد برای تهیه شیره با ارده باید همه مواد را با هم مخلوط و آن را همراه با نان سنگک میل کنند. -اشخاص برای رفع کم خونی می توانند روزانه 2 بار (صبح و عصر) هر بار یک قاشق غذاخوری از ترکیب شیره انگور، خرما و توت را همراه با یک لیوان شیر استفاده کنند.
غذاهای استرالیایی | از الف تا ی غذاهایی که اکثرشان فراموش شده اند!
گوجه فرنگی، پنیر و پیاز کبابی روی هم قرار می دهیم. سپس سس گوجه فرنگی را اضافه کنید. چغندر، آناناس، تخم مرغ نیمرو شده بهمراه بیکن سرخ شده، یک همبرگر استرالیایی لذیذ را درست می کند که می تواند یک وعده غذایی سنگین به حساب آید.یک جستجوی آنلاین نشان می دهد که انواع دستورالعمل های مختلفی برای درست کردن این همبرگرها، در اینترنت وجود دارد. از استفاده از ترشی چغندر تا تکه های تند مایو، ولی نوع ساده این ...
معرفی تور گردشگری جزیره پوکت !!
هزینه یک هفته خود مبلغی در حدود 1176 تا 2159 بات باید به پردازید که این هزینه شامل برنج سفید، نان تازه، تخم مرغ، گوشت قرمز گاوی، شیر (سبک غربی)، سینه مرغ، پنیر محلی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی،سیب درختی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود، البته ناگفته نماند که اگر شما مواد اولیه بیشتری می خواهید باید هزینه بیشتری نیز بپردازید. این مواد اولیه و میوه های تازه برای یک نفر انسان بالغ و براساس کالری استاندارد ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
نارگیل یا روغن آووکادو استفاده کنید. کره مارگارین مارگارین یکی از ناسالم ترین مواد خوراکی روی زمین است، مارگارین با روغن های نباتی هیدروژنه ساخته شده است؛ مارگاریت حاوی چربی ترانس است و می تواند به قلب، رگ های خونی و سطح کلسترول شما آسیب برساند. سوسیس هات داگ و انواع سوسیس های دودی حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده هستند، پزشکان اثر منفی مصرف هات داگ را با ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
روزانه ساعات زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، مصرف این مواد غذایی را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مفید برای بینایی مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3، لوتئین، روی و ویتامین های A ، C و E می توانند به محافظت از سلامت چشم ها کمک کنند. در همین راستا، شما می توانید مصرف سبزیجات برگدار سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های ...
