خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مطلقاً در صدد این نباشیم که بدحسابی طرف مقابل را و بدقِلقی طرف مقابل را و خیانت طرف مقابل را یک جوری ...
] امسال، ظاهراً دیدار چهارم ما است با شما. دیدار اوّل، مثل همین دیروز بود؛ گذر ایّام این جوری است، گذر عمر این جوری است، با شتاب میگذرد؛ از این ساعتها و از این روزها، حدّاکثر استفاده را باید کرد. بنده در سال اوّلِ همه ی دولتها -از جمله دولت جناب آقای روحانی- همین نکته را گفته ام که تا چشم به هم بزنید، این مدّت تمام میشود؛ امّا درعین حال، چهار سال زمان کوتاهی نیست. خب، مثلاً فرض کنید ما در تاریخ یک ...
غذا هایی که افراد سالم نمی خورند
به گزارش نامه نیوز اگر به دنبال راهی هستید که سلامتی خود را تضمین کنید باید به تغذیه خود اهمیت بسیاری بدهید و از غذا هایی استفاده کنید که تضمین کننده سلامتی شما باشند. در این مطلب به نقل ازکادو ، لیستی از غذا ها و مواد غذایی خاصی که افراد سالم هرگز در برنامه غذایی خود قرار نمی دهند، به شما ارائه خواهد شد. غذا های فراوری شده اگر شما در مورد تغذیه بدن خود با مواد غذایی خوب و ...
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
این است که حداقل پنج تا نه واحد میوه و سبزی در هر روز بخورید. البته این میزان بستگی به کالری هایی دارد که به آن نیاز دارید و میزان فعالیت بدنی تان را در نظر بگیرید. دقت کنید به نمک و شکر اضافی رژیم غذایی سالم از نظر میزان نمک و قند در حد اندک، طبیعی محسوب می شود و حتی افزودن هر کدام از آن ها به غذاها، از حالت طبیعی خارجش می کند. از آنجا که منشأ این گونه رژیم های ناسالم را باید ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
بدن شما از دست نمی دهند. اما بهداشت زیاده از حد هم می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بگذارد. مطالعه ای در سال 2006 نشان داد بچه هایی که ابدا در معرض ویروس ها و باکتری ها قرار نمی گیرند، بیشتر در معرض بیماری های خود ایمنی هستند. عادات فردی مانند مسواک زدن دندان ها دوبار در روز، شستن دست ها پیش از غذا، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخن ها، هر روز دوش گرفتن، مصرف غذا های خانگی و شستن لباس ها به ...
سفر با کوله پشتی؛ همه لوازم مورد احتیاج من
جلوی سینه برای محافظت تعادل بدن و بند دور لگن برای جابه جایی قسمتی از وزن بار از کمر به لگن باشد. کیسه خواب: بسیار ضروری هست؛ حتا اگر فکر می کنید که آب و هوا آن قدر خوب باشد که نیازی به کیسه خواب نخواهید داشت، امکان دارد در طول شب هوا به طرز غیرمنتظره ای سرد گردد. همین گونه وقتی شما قرار هست شب را در کیلومتر ها دورتر از هر آبادی بگذرانید، خیلی با اهمیت هست که بدن خود را گرم نگه دارید ...
زنان ایران زمین؛ بر اوج آسمان
آ ی اسپورت- دختران ایران در فینال فوتسال آسیا هستند. در این روزهای سخت که عده ای در غفلت، و بی شمارانی در حسرت هستند، شکستن زنجیر محدودیت اجباری خود ذوب کردن تندیس حسرت است. راه سختی بود و همچنان هم ادامه دارد. نجوای کوردلانی که دخت ایران زمین را لایق پستوها دانست همچنان رسا است. به ورزشگاه راهتان ندادند؛ تماشای نمایی از نمایش تان را جرم نابخشودنی تعریف کردند؛ جامه ورزش را به سلیقه تنگ ...
ژست ایرانی گرافیک با قباد شیوا
در تشکیل انجمن صنفی با او همراه بودید، می خواهم به شروع این کار برگردیم. آرم انجمن را هم شما طراحی کردید. مرتضی تکبر خودش را داشت. او بر عکس من روابط عمومی خیلی قوی ای داشت. او همیشه دوست داشت هرچیزی به نامش تمام شود، در صورتی که (آن کار) نتیجه فعالیت گروه بود اما در نهایت به جایی می رسید که به نام او تمام می شد. کشورهای دیگر انجمن های خودشان را دارند، ما هم گفتیم ...
بهتاش فریبا: در جام جهانی آدیداس پوشیدیم نه زیرپوش
استقلال منصوریان در ابتدای فصل داد که خواندن آن خالی از لطف نیست. * فوتبال را از کجا آغاز کردید؟ من بچه مرتضوی، خوش هستم و در همین محل به دنیا آمدم. روبروی خانه ما یک زمین چهار، پنج نفره بود که روی دیوارهایش عکس دروازه را کشیده بودیم و فوتبال بازی می کردیم. من از همان جا شروع کردم. برادران بزرگ من هم ورزش می کردند که دو نفرشان پینگ پنگ باز و دو نفر دیگر هم فوتبالیست بودند. همانطور ...
مادران تازه کار از گوگل چه می پرسند؟!
زمان می برد، اما اگر فکر می کنید ممکن است افسردگی بعد از زایمان شما مانع این ارتباط باشد حتما هر چه زودتر از یک مشاور کمک بگیرید. چرا کودکم گریه می کند؟ ماه های اول تولد نوزاد می تواند واقعا کلافه کننده باشد و به سختی بتوانید بفهمید نوزادتان چه می خواهد. هیچکس کارشناس نیست و ما نمی توانیم از خودمان توقع داشته باشیم در کاری که قبلا انجام نداده ایم کاملا درست عمل کنیم. اما باید ...
ترک عادت های بد در زندگی
انتخاب کنید شما نیاز به یک برنامه از پیش تعیین شده دارید که بدانید چطور قرار است به استرس یا ملالت و یا هر چیز دیگری که باعث عادت بدتان هست، جواب بدهید. عادت بدتان هر چه که هست باید برای جایگزین کردن آن برنامه قبلی داشته باشید وگرنه تلاش تان بی فایده و کاملا کوتاه مدت خواهد بود. از شخصی بخواهید تا کمک تان کند چند بار پیش آمده که به تنهایی یک رژیم کاهش وزن را در پیش ...
رابطه زناشویی با همسرتان را با این روشها عمیق تر کنید!!
دوباره آن مشکل در آینده جلوگیری کنید. همه این ها خیلی خوب است، اما کارتان تمام نشده است! همسرتان را ببخشید! خودتان را هم همین طور! دعوا تمام شده است، حالا دیگر باید از آن بگذرید. سعی کنید هیچ گاه از همسرتان کینه ای به دل نگیرید، زیرا این خشم و کینه تا جایی ادامه پیدا می کند که دیگر دوست نخواهید داشت رابطه تان را با او ادامه دهید. در روابط تان مرزهای سالم بگذارید ازدواج یک ...
واژه ها را با دقت انتخاب کنید، کودک شما گوش می دهد
.... این نوع غیبت، حتی اگر چند روز بیشتر نباشد، صدمه عاطفی شدیدی به کودک، مخصوصا در سنین 2 تا 6 سالگی وارد می سازد و کودک را دچار ترس و دلهره دائمی می سازد که حتی پس از بازگشت مادر نیز برطرف نخواهد شد. اگر خودتان از چیزی ترسیدید، سعی کنید تا جایی که برایتان امکان دارد. خود را کنترل کنید، چون دلهره و اضطراب شما به کودک منتقل خواهد شد. چگونگی رفتار با کودکی که می ترسد ...
فال روزانه 21/ 02/ 1397
، اما امروز این درس را به شما خواهد داد که قرار گرفتن در چنین موقعیت های استرس زایی چه اثراتی روی سلامت جسمی و روحی شما می تواند داشته باشد. از وضعیتی که امروز برایتان پیش می آید درس عبرت گرفته و کارهایتان را روی هم انبار نکنید. امروز می تواند برای شما با تنش های زیادی همراه باشد. اطرافیانتان و به ویژه آنهایی که به شما نزدیکتر هستند بسیار عصبی و زودرنج به نظر می رسند. چه خردسال و چه ...
از ظرفیت بزرگ حوزه در جامعه غفلت شده است
توانمند ساختن خانواده ها مؤثر باشد و ما را زودتر به مسیرمان برساند. وی اظهار داشت:خوشبختانه ما نگاه ها را در قم عوض کردیم و ماندگاری مددجویان روز به روز کمتر می شود چنانچه هزار و 100 خانواده در اختیار این گروه تبلیغی قرار گرفته و حس حضور شما این است که رویکرد نگاه تان دینی است. مدیر کل کمیته امداد امام خمینی(ره) یاد آور شد: پیگیری امور اجتماعی از عهده شما طلاب و ظرفیت شما بر می آید این کار بزرگی است که شما می توانید با حضورتان انجام دهید اگر خودتان را دست کم نگیرید و در هر جای کشور حضور پیدا کنید پایان پیام/ 348 ...
کنترل عصبانیت والدین، معرفی روش هایی موثر
به کاری سخت تبدیل شده. به طور متوسط مادران حدود 13 ساعت از وقت روزانه خود را مشغول انجام کار های خانه هستند، که درست برابر با ساعات کاری یک کارمند است. جالب است بدانید که بر اساس محاسبات صورت گرفته یک مادر تا زمانی که فرزندش به سن دو سالگی می رسد حدود 7300 بار پوشک او را عوض می کند. در دروان پیش از مدرسه یک مادر هر 4 دقیقه یک بار به فرزند خود توجه کند، که در روز به 210 مرتبه می رسد و 7/ ...
مصرف قند در کودکان، حقایقی تکان دهنده در این باره
خطرناک را کاهش دهید؟ چرا همه برای تشویق کودکان از خوراکی های شیرین استفاده می کنند؟ اکثر والدین دوست دارند فرزندانی پر انرژی، خوشحال و سالم داشته باشند، اما بسیاری از ما والدین بر عکس این خواسته عمل می کنیم، زیرا اغلب انواع غذا های شیرین را به عنوان جایزه در اختیارشان قرار می دهیم، در حالی که فکر می کنیم محبت بزرگی به آنها کرده ایم. حقایقی تکان دهنده در مورد مصرف قند در ...
کاهش استرس در کودکان، چه راه هایی دارد؟
خلاصه در مورد احساسات فرزند خود نظر دهید برای مثال به فرزند خود بگویید: این موضوع باید ناراحت کننده باشد. تعجبی ندارد که وقتی بچه ها تو را به بازی راه ندادند ناراحت شده باشی ،یا بگویید می دانم این قضیه نا عادلانه بوده. انجام این کار نشان می دهد که شما احساسات فرزند خود را درک می کنید و حس درک شدن و مورد توجه قرار گرفتن به فرزند شما کمک می کند تا حس حمایت شدن از سوی شما را داشته باشد، این احساس ...
تغذیه قبل از بارداری، چه ویتامین هایی مصرف کنید؟
هیچ وقت برای شروع بهبود شرایط فیزیکی بدن دیر نیست و بهترین زمان برای این اقدام قبل از اقدام به باردار شدن است. دریافت روزانه ویتامین های مورد نیاز بدن قبل از بارداری به شما کمک می کند تا علاوه بر حفظ سلامت خودتان و گذراندن دوره بارداری در سلامت کامل ، رشد و نمو جنین را نیز بهبود بخشد. فواید دریافت ویتامین ها قبل از باردار شدن کاهش بروز تهوع و استفراغ: ویتامین B6 در کاهش ...
مقابله با استرس در دوران بارداری، ده گام موثر
تنها راهی که می توانید آن را دریافت کنید از آنچه می خورید است. تریپتوفان در آجیل و دانه ها یافت می شود که به راحتی در بوقلمون تازه و مرغ، ماهی، تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. - مراقب باشید که چقدر آب می خورید، زیرا کم آبی بدن ممکن است بر روی خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. از دست دادن آب بدن نیز می تواند موجب سردرد شود. هدف شش تا هشت لیوان (حدود 1.5 لیتر) مایع در روز است. 4. ورزش کنید ...
بیماری دیابت در کودکان، آنچه والدین باید بدانند
متخصص تغذیه در این مورد می تواند یک برنامه دقیق و یک رژیم غذایی خوب برای کودک شما تجویز کند. توصیه می شود در رژیم غذایی کودک از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر ها غافل نشوید. ممکن است رژیم غذایی فرد دیابتی در برنامه غذایی روزانه خانواده او تاثیر بگذارد. بدانید که اتفاقا این نوع رژیم غذایی، یک رژیم صحیح و سالم است و چه اشکالی دارد که همه اعضا خانواده این رژیم غذایی سالم را دنبال کنند. ...
چه مهارت هایی را هر مردی باید بلد باشد؟
پرسید در این لباس چگونه هستم؟ بلد باشید چطور جواب بدهید. فراموش نکنید این پاسخ یا منجر به زندگی بهتر می شود یا مرگ! 6. تمام کردن یک بحث. گاهی حق با ما نیست و باید این را قبول کنیم قانع شدن را یاد بگیرید و روی اشتباه پافشاری نکنید. 7. بلد باشید چگونه عذر خواهی کنید. 8. تاریخ های مهم را فراموش نکنید. مخصوصا تولد و سالگرد ازدواج. 9. زبان بدن فرد مقابل را ...
اقدامات قبل از بارداری، این کارها مهمند!
ورزش منظم، چهار یا پنج بار در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه است. اگر دوست ندارید به تنهایی ورزش کنید، سعی کنید از کلاسهای گروهی استفاده کنید و یا به همراه یک دوست ورزش کنید. تحرک و فعالیت واقعا روی باروری شما تاثیر می گذارد. 3. زمان تخمک گذاری خودتان را بدانید. در هر ماه 5 تا 7 روز برای باردار شدن وقت دارید. برای زنانی که عادت ماهانه منظمی دارند ( بین 28 تا 32 روز )، این زمان حدودا بین ...
اقدام برای حامله شدن، این موارد مهمند!
اگر قصد دارید یک مهمان کوچک به خانواده تان اضافه کنید و طعم پدر و مادر شدن را بچشید، حتما می دانید که قبل از اقدام به بارداری باید به بعضی مسائل توجه داشته باشید. متخصصان معتقدند برای داشتن فرزند سالم و طبیعی، پدر و مادر باید علاوه بر اینکه به وضعیت تغذیه خود توجه داشته باشند تغییراتی را هم در سبک زندگی خود ایجاد کنند. بهای داشتن فرزندان سالم برای پدر و مادر، ترک عادات غلط و پیروی از یک سبک زندگی ...
سفر در دوران بارداری، رعایت نکات ضروری
، داروهای خود را همراه ببرید. - بهداشت فردی را رعایت کنید. - مایعات به خصوص آب به اندازه کافی مصرف شود و قبل از نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی از سالم بودن آن مطمئن شوید. سعی کنید در طول روز 8 تا 10 لیوان آب و مایعات بنوشید. - از حبس ادرار خودداری کرده و به طور مرتب نسبت به تخلیه مثانه اقدام کنید. - از خوردن غذاهای پرحجم اجتناب شود و غذا در دفعات زیاد و با ...
الکی الکی زنم را کشتم
من آدم عصبی هستم. الان شاید فکرش را بکنم ممکن است اشتباهی صورت گرفته باشد اما در آن لحظه این را فکر نمی کردم. خوب از وقوع قتل برایمان بگو. ساعت 10 یا 11 شب بود که این پیام را دیدم و برای همسرم قاطی کردم و فرصت دفاع و حرف به او ندادم. اول با چاقو زدم به دست چپ و بعد چون خیلی دوستش داشتم خودم زخمش را بستم. شما که با یک پیام اینقدر آشفته حال می شوید چگونه اجازه می ...
چه کسانی دچار کمبود ویتامین D می شوند؟
و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می ...
نگذاریم کودک دیگری قربانی شود
درباره کودکان اطراف خود هوشیار باشیم و کوچک ترین نشانه های کودک آزاری مثل جراحت، لاغری بیش ازحد و مواردی از این قبیل را شناسایی کنیم و با تحقیق و بررسی بیشتر در صدد آزمون ظن خود بر آییم و در نهایت اگر حدس مان تا حد زیادی به واقعیت نزدیک شد با اورژانس اجتماعی تماس بگیریم و پس از مطمئن شدن از پیگیری آن ها بقیه کار را به این عزیزان بسپاریم. برنامه اورژانس اجتماعی تلفیقی از مداخله در بحران، مداخله فردی، خانوادگی و اجتماعی (مرکز اورژانس اجتماعی) و خط تلفن اورژانس اجتماعی 123 است. ویژگی مهم این برنامه تخصصی بودن، به موقع و در دسترس بودن است . چاپ مطلب ...
مهمترین نشانه های کمبود آهن در بدن
نگاه کنید متوجه این موضوع خواهید شد. کمبود آهن هوس خاک خوردن هوس خوردن مواد غیرخوراکی می تواند نشانه کمبود آهن باشد. برخی زنان وسوسه می شوند گچ، خاک و خاک رس بخورند اما اغلب زنان ترجیح می دهند یخ بخورند. نفس کم می آورید چون کمبود آهن دارید اگر میزان اکسیژنی که به بدن می رسد، پایین باشد، هرچه قدر هم عمیق نفس بکشید، دچار کمبود نفس خواهید شد. اگر در انجام کارهای ...
چگونه ناخن شکسته را ترمیم کنیم؟
...> برای از بین بردن لبه های ناهموار یا تیز ناخنتان از قیچی ناخن تیز استفاده کنید. صرف نظر از این که ناخن جدا شده را برداشته اید یا آن را در جای خود قرار داده اید، باید حتما این کار را برای جلوگیری از گیر کردن ناخن و پاره شدن بیشتر انجام دهید. اگر ناخنتان خیلی درد می کند و یا خودتان در انجام این کار راحت نیستید، با پزشکتان تماس بگیرید تا او این کار را برای شما انجام دهد. بلافاصله پس از ...
هشت صبحانه آسان ولی مقوی که منحصرا در 60 ثانیه آماده می گردند
صبحانه بسیار آسان را برای شما آورده ایم این هست که بدون احتیاج به تغییر زمان بندی، بتوانید صبحانه مفیدی میل کنید. معیار ما برای تهیه این رسپی ها این بود که آن ها حداکثر دربردارنده دو ماده باشند و در 60 ثانیه آماده گردند. 1. جو دو سر و پودر پروتئین جو دو سر و پودر پروتئینجو دو سر و پودر پروتئین را ترکیب کنید، به آن ها آب بیفزایید، در مایکروویو قرار دهید تا به دمای مطبوعی برسند و پس ...
