خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با پای مرغ بوتاکس کنید
شفا آنلاین سلامت در زبان یونانی کلاژن به معنای تولید کننده چسب است. این چسب طبیعی در واقع پروتئینی است که فیبرهای سفید پوست، تاندون ها، استخوان ها، غضروف ها و تمام بافت های رابط را تشکیل می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، پوست پس از گذشت زمان قابلیت های اولیه خود را از دست می دهد و به اصطلاح پیر میشود.یکی از علت های جوانی و شادابی پوست کلاژنی است که در بدن وجود دارد.بنابراین یکی از مهمترین ...
4 دلیل برای پیاده روی روزانه
برای سلامت بدن به همراه دارد. در این مقاله به اختصار چهار مزیت پیاده روی بیان شده است که می تواند انگیزه مناسب را در شما برای آغاز شیوه جدیدی از زندگی ایجاد کند. افزایش انرژی قدم زدن – همانطور که به عنوان یک کودک نو پا بدون تفکر شروع به راه رفتن می کنید – در بزرگسالی نیز به کمک یک پیاده روی ساده انرژی و خلق و خو خود را بهبود ببخشید. حتی در زمانی که ممکن است وظایف سختی بر عهده ...
دلایلی که باعث ایجاد چربی دور کمرتان میشود
شفا آنلاین سلامت افزایش چربی شکمی خبر خوشایندی برای ما نیست. جدا از به هم خوردن تناسب اندام، تحقیقات نشان می دهد افزایش چربی شکمی بیشتر از افزایش چربی کلی بدن عامل بروز بیماری های جدی است. به گزارش شفا آنلاین ، محققان می گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی متر از اندازه دور کمر شود، می تواند بر شرایط سلامت فرد تأثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک ترین اضافه وزن( Overweight ...
علت آب نشدن چربی های شکمتان چیست ؟
چرا چربی های شکم آب نمی شوند از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد . شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. 6 علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است خوب نخوابیدن ، علت آب نشدن چربی های شکم کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم ...
خوردن نخود این دو بیماری را از شما دور می کند
، ویتامین B، پتاسیم، زینک (روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می ...
آشنایی با فوبیا اجتماعی و راه های درمان آن
انجام کاری مورد مشاهده و دید دیگران بودن هنگام صحبت در موقعیت های اجتماعی و رسمی هنگام ملاقات با افراد مهم یا شخصیت های با نفوذ احساس تزلزل و تعلق نداشتن به یک مکان (متوجه نمیشم چی میگه) به راحتی دست پاچه (خجالت زده، آشفته و..) می شوند. هنگام نگاه کردن به چشم دیگران زمان خوردن، نوشتن، صحبت کردن، برقراری تماس تلفنی در اجتماع این لیست کاملی از علائم این اختلال نیست _ علائم دیگری نیز می توانند ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
شفا آنلاین سلامت اگر دچار کمبود برخی مواد مغذی باشید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین ،در اینجا رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع ...
بیانسه رژیم لاغری اش را فاش کرد!!
در طول 90 روز با چه رژیم غذایی به وزن ایده آلش رسید؟ او به برخی از رازهایش اعتراف کرد: من هیچوقت صبحانه را حذف نکردم. صبحانه من شامل سفیده تخم مرغ، اسموتی سبزیجات و شیر کم چرب بود. برای ناهار و شام، من مقدار زیادی ماهی و سبزیجات می خوردم. از مصرف گوشت قرمز، پاستا و برنج نیز پرهیز کردم. در واقع رژیم غذایی من بسیار کم حجم و کم کالری بود. رستوران گردی بیانسه و جی زی از گشت و ...
همه چیز درباره چای گزنه
سیستم لنفاوی، بدن شما را قادر می سازد تا کارایی بیشتری داشته باشد. گیلیان مک کیت، نویسنده و میزبان برنامه تلویزیونی "شما چیزی هستید که می خورید” در کتاب خود به نام "Slim for Life” توصیه می کند که 3 تا 4 فنجان در روز چای گزنه را به عنوان "افزایش دهنده متابولیسم و مهار کننده طبیعی اشتها” بنوشید. 9- گزنه و تستوسترون در مطالعه ای در سال 2014 در مورد اثرات منفی نیکوتین بر روی اسپرم ...
آروغ زدن و بادگلو شما را کلافه کرده؟ علتش را به راحتی رفع کنید
همیشه بادگلو دارید و آروغ می زنید ؟ آروغ زدن بعد از خوردن نوشابه یا یک وعده غذای سنگین کاملا طبیعی است. ولی اگر دائما در حال آروغ زدن هستید مسئله فرق می کند. آروغ زدن بیش از حد هم برای شما هم برای اطرافیانتان آزار دهنده است. ولی نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید. می خواهید علت آروغ زدنتان را پیدا کنید؟ با ما همراه باشید. برای حل مشکل ابتدا باید علت آن را ...
قبل از گیاهخوار شدن بخوانید
تمام روز از غذاهای سرخ کردنی استفاده کنید و اگرچه ممکن است رژیم غذایی شما گیاهی محسوب شود اما لزوما رژیم سالمی نیست. تصور اینکه گیاهخواری روشی خودکار برای بهبود سلامتی یا تغذیه است، باور اشتباهی است. برای آنکه در رژیم گیاهخواری خود تغدیه ی سالم و مناسبی داشته باشید باید هوشمندانه عمل کنید. با گام های کوچک شروع کنید شما هرگز نمی توانید در اولین روزی که شروع به دویدن کرده اید، در ...
کنترل غذاخوردن های عصبی
تصاویر متنوع و الهام بخش است و وقتی فرد در صفحه های مختلف آن گشت می زند حواسش از همه چیز پرت می شود و دیگر سراغ غذا خوردن های احساسی نمی رود. چای دم کنید و بنوشید هنگامی که احساسات شما زیاد می شود، یعنی هورمون کورتیزول زیادی ترشح می شود. در این شرایط، نوشیدن چای سیاه سبب کاهش استرس شده و به بدن کمک می کند تا به حالت متعادل خود باز گردید. اگر احساس می کنید که سرعت ...
راه های پیشگیری از دیابت به روش طبیعی
های غذایی کم حجم مهم است که از غذا های پر حجم دور بمانید تا احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهید، به خصوص اگر اضافه وزن دارید. یک مطالعه در سال 2005 نشان داد مصرف بیش از حد غذا در یک وعده غذایی، منجر به افزایش میزان انسولین و قند خون افراد مبتلا به دیابت شد. مطالعه دیگری نشان داد که کنترل مقدار غذای مصرفی افراد تحت آزمایش، پس از سه ماه باعث کاهش انسولین و میزان قند خون شد. در حقیقت با این کار ...
غذا هایی که افراد سالم نمی خورند
شیرین کننده های طبیعی غیر مضری مانند سیب، موز له شده، و حتی مقداری تراشه شکلات تلخ تهیه کنید. نوشابه رژیمی تمام متخصصین تغذیه عقیده دارند که نوشابه رژیمی در صدر لیست مواد غذایی که هرگز نباید بخورید، است. در زندگی شما هیچ غذایی ممنوع نیست؛ البته به غیر از آسپارتام شیرین کننده! این ماده می تواند تاثیرات منفی زیادی بر وزن و سلامت شما داشته باشد. آسپارتام، حاوی هیچ ...
فواید شگفت انگیز پرتقال برای بدن
تغذیه و سلامت ملی، کمتر از دو درصد از بزرگ سالان در آمریکا، روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم توصیه شده را دریافت می کنند.افزایش پتاسیم دریافتی تا بیست درصد خطر مرگ با علت های مختلف را کاهش می دهد. تغذیه یک پرتقال متوسط (با حدود 154 گرم وزن) فاقد چربی است و 80 کالری، 250 گرم پتاسیم، 19 گرم کربوهیدرات (14 گرم قند و 3 گرم فیبر) و 1 گرم پروتئین دارد.یک پرتقال 130 درصد ویتامین C، دو ...
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
این است که حداقل پنج تا نه واحد میوه و سبزی در هر روز بخورید. البته این میزان بستگی به کالری هایی دارد که به آن نیاز دارید و میزان فعالیت بدنی تان را در نظر بگیرید. دقت کنید به نمک و شکر اضافی رژیم غذایی سالم از نظر میزان نمک و قند در حد اندک، طبیعی محسوب می شود و حتی افزودن هر کدام از آن ها به غذاها، از حالت طبیعی خارجش می کند. از آنجا که منشأ این گونه رژیم های ناسالم را باید ...
10 غذایی قلب را جوان نگه می دارند
قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف ...
خواص شگفت انگیز باقالی
شفا آنلاین سلامت تغذیه فواید باقالی بسیار زیاد است که دانستن این فواید شما را تشویق به مصرف بیشتر باقالی می کند. به گزارش شفا آنلاین: آیا تاکنون به خواص و فواید باقالی فکر کرده اید؟ و آیا می دانید می توانید بدون نگرانی نسبت به افزایش وزن باقالی مصرف کنید؟باقالی منبع پروتئین و فیبر محلول است و عاری از چربی اشباع شده است و این خواص در کنار دیگر فواید باقالی آن را به یک ماده مغذی تبدیل می ...
ورزش هایی که ام اس و فشارخون را از شما دور می کند/ورزشی مخصوص عصبانی ها
های رزمی ( جودو ، کاراته ، تای چی، تالو، ووشو و زیرشاخه های این سبک ورزشی) اثر های درمانی منحصربه فردی بر سلامت جسم و روح افراد می گذارد. کارشناسان با بررسی اسکن مغز افرادی که گرایش ورزشی آنها، رشته هنر های رزمی است دریافتند میزان تمرکز، توان یادگیری، مهارت در انجام کارها، توجه و شناخت این دسته از افراد بیشتر از سایرین می شود. در پژوهشی مشابه، دانشمندان آمریکایی، به کودکان در ...
چگونه خواب ، کسب وکاری میلیارد دلاری شد؟
) و لباس های با تکنولوژی پیشرفته - ارائه می دهند و ادعا می کنند که یک سیستم خواب پیشرفته برای استراحت و ریکاوری می سازند که از مواد بیوسرامیک ساخته شده که حرارت طبیعی بدن را جذب می کند و آن را دوباره به پوست برمی گرداند . از این گذشته یک ربات جدید وجود دارد که هزاران سال تکنیک تنفس بودایی را بلد است و این نوید را می دهد که شما را به خوابی آرام ببرد؛ به شرط اینکه بغلش کنید. خریدن چنین ...
درمان اساسی کبد چرب
شود که چربی در تمام بدن تجمع یابد که نماد واقعی این تجمع اضافه وزن است. وی ادامه داد: اگر این افزایش غذای وارد شده به بدن با تحرک و فعالیت اندک همراه باشد مصرف انرژی در بدن به حدی نیست که انرژی اضافی را بسوزاند، لذا تجمع چربی در بدن تشدید می شود. این فوق تخصص کبد و گوارش با بیان اینکه زمینه ذاتی هر فردی با دیگری متفاوت است، اظهار کرد: ممکن است حجم خاصی از غذا در یک فرد باعث ...
گیاهی که با مصرف آن به راحتی لاغر می شوید!
ساز بدن و تسهیل سوختن کالری می شود. دارچین منبع مهمی برای جلوگیری از چاقی است.پس بهتر است در برنامه روزانه تغذیه شما جایگاه ویژه ای داشته باشد.اما رابطه دارچین و چربی سوزی چگونه است ؟ 1-دارچین باعث ثابت ماندن قند خون می شود.بنابراین شما میل کمتری به خوردن شیرینی جات پیدا می کنید. 2-دارچین سبب کاهش اشتها می گردد. بنابراین شما در طول روز کمتر احساس گرسنگی می کنید. ...
چگونه استرس بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟
شفا آنلاین سلامت استرس، همان آشفتگی و تنگی نفس درست قبل از افتادن در دام یک اضطراب کامل است. به گزارش شفا آنلاین ، قرار گرفتن در شرایط استرس زا می تواند بر روی بدن شما اثرات قابل ملاحظه ای بگذارد، می تواند سیستم ایمنی تان را ضعیف کند، موجب افزایش سایزتان شود، پوستتان سریع تر پیر شود، فشارخونتان را بالا ببرد و حافظه تان ضعیف شود. در این مطلب به این موارد بیشتر پرداخته ایم، با ما همراه ...
نشانه هایی که به شما می گویند بیماری قلبی دارید
شفا آنلاین سلامت حملات قلبی همیشه دارای علائمی هستند با شناخت این علائم از آسیب های جدی پیشگیری کنید. به گزارش شفا آنلاین ، با شناخت درد هر ناحیه از بدن بهتر می توان از بروز اتفاقات جبران ناپذیر جلوگیری کرد. همیشه علت دقیق هر درد مشخص نیست اما با آگاهی از بی راهه رفتن جلوگیری کرد. امروزه بیشترین آسیب ها از بیماری های قلبی است پس با شناخت درد های این بیماری سریعتر نسبت به درمان آن اقدام ...
با عسل آثار سوختگی را محو کنید
... عسل کم کالری برای چاق ها کالری عسل های طبیعی که توسط زنبور عسل و نه کارخانه های صنعتی تهیه شده باشد بسیار اندک است بنابراین مصرف این محصول برای افراد دچار اضافه وزن یا چاقی خطری همراه ندارد. برای درمان بیماری قلبی نرم کردن جداره عروق خونی در بدن از جمله ویژگی های منحصر به فرد عسل است. نرم نگه داشتن جداره عروق موجب می شود تا جذب سلولی بهتر انجام شود و مواد مفید و مغذی ...
با این رژیم های غذایی زود به بن بست می رسید
شفا آنلاین تغذیه کاهش وزن با استفاده از برخی رژیم های غذایی چشم انداز روشنی نخواهد داشت، استفاده از این نوع رژیم ها در نهایت موجب برگشت اضافه وزن از دست رفته می شود. به گزارش شفا آنلاین ، تمام افرادی که به رژیم های غذایی کم کالری پایبند بوده اند حتما به شما می گویند این رژیم ها در طولانی مدت جوابگو نیستند و پس از مدتی اضافه وزن شما بر می گردد و دوباره شاهد اضافه وزن( Overweight ) خود ...
همه چیز درباره یبوست و تنگنای روده ها
ماهیچه های روده بزرگ و تنقیه روغن های معدنی باعث چرب و نرم شدن مدفوع می شود. استفاده از روش تنقیه حتی در مواردی که مدفوع داخل روده تجمع یافته و سفت شده باشد موثر است. البته در مواقع ضروری از این روش استفاده می شود؛ زیرا تداوم آن، باعث برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت های بدن می شود. شیاف نیز همانند انواع مختلف تنقیه، می تواند مفید باشد. انواع شیاف ها اثرات متفاوتی دارند، به ...
خواص شگفت انگیز آب هویج تازه
بینایی شما ضعیف شده و دچار مشکلات بینایی می شوید. کمبود ویتامین A باعث می شود توانایی چشم ها برای تطبیق پیدا کردن با تغییرات سطح نور ضعیف شود. کمک به کنترل وزن نوشیدن آب هویج در صبح کمکتان می کند وزنتان را کنترل کنید. یک لیوان آب هویج پالپ دار تنها 80 کالری دارد اما فیبر موجود در آن شما را سیر می کند. ویتامین ها و مواد معدنی آب هویج نیز انرژی زیادی به شما می دهند و نیاز شما را به میان وعده ی قبل از ناهار برطرف می کنند. منبع: ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
شهرت زیادی در مقابله باکتری های مسئول پوسیدگی دندان دارند. به خاطر اینکه این ترکیبات خواص آنتی باکتریایی دارند. اگر نمی خواهید به این زودی ها دندان هایتان پوسیده شود، خوردن روزانه چند دانه بادام هندی می تواند به شما کمک کند. آنتی اکسیدانی قوی از دیگر مواد معدنی موجود در کاشو می توان به مِس اشاره کرد. مس یکی از اجزای مهم آنزیم های بدن است که در خیلی از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن ...
راه افزایش شیر مادران، چیست؟
.... سیاه دانه: نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی: برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب ...
