سایر خبرها
7 عامل اختلال خواب را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، خواب ضعیف، تاثیرات روانی و جسمانی زیادی به همراه دارد، با شناسایی عواملی که موجب اختلالات خواب در شما می شوند، به بهبود وضعیت سلامت خود کمک کنید. همان طور که توماس دکر نویسنده گفته است: "خواب زنجیره ای طلایی است که سلامت و بدن را به هم متصل می کند". با افزایش موج پیشرفت ها و ورود به عصر جدید، استرس ها افزایش یافته است، در عصر مدرن ...
7 قدم برای شاد زیستن
به علت برخورداری از پتاسیم، منیزیم و ویتامین c استرس و افسردگی را در فرد کاهش می دهند. مرکبات هم نقش زیادی در از بین رفتن افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل اینکه دارای ویتامین c هستند با کاهش هورمون های استرس زا در بدن، باعث می شوند تا بهتر با استرس مبارزه کنید، پس مصرف آنها را فراموش نکنید. سبزی های سبز برگ مانند کاهو، کلم و اسفناج نیز به دلیل داشتن ...
چرا حال نداریم از رختخواب خارج شویم؟
مراحل قبل از آماده سازی بازگردید. همان طور که می دانید قرار نیست حین خواب عمیق از خواب بیدار شوید بلکه خواب شما باید به تدریج سبک شده و سپس در مرحله آخر آماده سازی چشمان خود را باز کنید. ● کله سحر، مواظب باشید تغییر حالت از خواب به بیداری وضعیت بسیار استرس زا و پرفشاری را برای بدن فراهم می کند. با این که شما هنگام خواب کاملا بی حرکت و آرام هستید اما تغییرات زیادی در بدن شما در حال رخ ...
ارتباط مستقیم استرس با زخم معده/ پزشکان باید به دانش پزشکی روان تنی آگاه باشند
قرار دارند و وقتی فرد به لحاظ جسمانی دچار مشکل شود، روان وی نیز دچارتغییراتی خواهد شد. در برنامه ریزی درمان هم لازم است علاوه بر شرایط جسمانی ،ملاحظات روانی و اجتماعی را در نظر داشت. وی افزود: برای مثال در گذشته، تا قبل از کشف علت باکتری هلیکوباکتر پیلوری در بیماری زخم معده، زمانیکه فردی دچار بیماری زخم معده می شد پزشکان، که از زمینه سازی استرس در این این بیماری اطلاع داشتند، به وی توصیه ...
روابط زناشویی چگونه انجام میشود؟
توانند چند کار را به صئرت همزمان انجام دهند و مدام برنامه ها و کارهای روزانه شان را در ذهنشان مرور می کنند. مدیتیشن به شما کمک می کند ذهنتان از چیزهایی جز رابطه جنسی که می خواهید با همسرتان داشته باشیر خالی شده و عمق رابطه تان در طول نزدیکی بیشتر شده و عملکرد بهتری هم داشته باشید. به عکس های دونفره تان نگاه کنید احتمالاً عکس های دونفره ای در اتاق خوابتان دارید. درست قبل از شروع ...
وقتی در قلمروی ماشین ها هیپنوتیزم می شویم!
... آیا این تجربه ها، آن طوری که استون می گوید، همان عشق هستند؟ دنیای تکنولوژی معمولاً برای اینکه بفهمد شما چقدر یک سرویس را دوست دارید به این نگاه می کند که چقدر زمان صرف آن می کنید. پس وقتی زمانی که صرف یک سرویس می کنید خیلی زیاد باشد لابد عاشق آن هستید. برداشت خود من این است که اسم این را نمی شود عشق گذاشت، بلکه چیزی بسیار تکنولوژیک تر است که ناتاشا شول، انسان شناس دانشگاه ام. آی. تی ...
آموزش روابط زناشویی، جدی بگیرید
زندگی زناشویی و در رابطه جنسی، مغز است و بزرگترین عضوی که در زندگی زناشویی موثر است، پوست است. یعنی در زندگی زناشویی آن نوازشی که در آموزه های دینی ماست، خانم را به رضایتمندی می رساند. اگر فرد بپذیرد که بینی خیلی در هویت من موثر نیست، من باید روی توانمندی هایم تمرکز کنم، من باید روی درست کردن یک زندگی شاد و پر انرژی و با محبت با همین داشته هایم تمرکز کنم نه فرم بینی یا طول آلت، نه سایز بدن، اینها ...
مردم در خیابان به من آقای فراموشی می گویند/ بازنشسته تراکتورسازی هستم!
بیاییم انتخاب کنیم ما انتخاب نمیشویم بلکه انتخابمان میکنند. بله البته یک پیشنهاد سریال داشتم که با کمال شجاعت رد کردم و قضیه بر میگردد به 10 سال قبل که کار کردن در ان مجموعه اصلا جایز نبود؛ نه من کار کردم نه استاد چاووشی. و جزء نکات مثبت زندگی من این است که جرأت پیدا کردم و در آن سریال ایفای نقش نکردم. 10. از نحوه آشنا یی تان با آقای هاشم چاووشی برا یما ن بگ ویید . ...
مزایای شیردهی برای مادر و کودک
پستان و تخمدان و دهانه رحم می شوند و اندام مادران شیرده به واسطه مصرف شدن تدریجی مقدار چربی که در دوران بارداری در بدن آنان ذخیره شده ، زودتر به حالت عادی و وزن قبل از بارداری خود بر می گردد و در نتیجه چاقی در آنان کمتر است. شیردهی باعث تغییر اندام مادر نمی شود. مادران شیرده در هنگام کهولت به شکستگی استخوان ران که از شکستگی های شایع در افراد مسن می باشد کمتر گرفتار می شوند. قند خون مادر بهتر ...
پیشگیری از شل شدن پوست /راز جوانی در این تکنیک هاست
طور منظم آب بنوشید چون وقتی وزنمپایین می آید، بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را تامین کنید وگرنه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهدو شل و آویزان می شود. بعد از کاهش وزن نیز حتما ایننکته را مد نظر داشته باشید. ممهم ترین توصیه تان برای جلوگیری از شلی پوست چیست؟ - آبرسانی منظم به بدن همیشه برای سلامت پوست خوب و مفید است و در جلوگیری از شل شدن پوست نیز موثر است. هنگام ...
برای بهبود روابط زناشویی، چه کار کنم؟
دلخوری عمیقی پیش می آید که به نارضایتی شما یا همسرتان می انجامد، صرف نظر از مقصر و دلایل که در جای خود باید معلوم و ریشه یابی شود، شما نیاز دارید که این زخم را پانسمان کنید، گاهی درمان خانگی جواب نمی دهد و برای بخیه و مرمت بهتر باید به پزشک متخصص که همان مشاور است مراجعه کنید و هر روز رویش پماد بمالید و رفتارهایی را انجام دهید که کمک کند مرمت این زخم بهتر انجام شود. وقتی به زندگی تان فرصت دوباره می ...
غول آلرژی را در شیشه کنیم
مجله شهرزاد: بوی علف تازه را دوست دارید؟ هوا که بهاری می شود دوست دارید دست کودک تان را بگیرید و در پارک قدم بزنید؟ کلا بوی بهار را دوست دارید اما با نخستین نفس عمیق در هوای بهاری عطسه تان شروع می شود؟ آب بینی تان راه می افتد و تازه باید خارش چشم و بهانه گیری کودک تان راکه او هم دچار همین علائم شده هم تحمل کنید؟ جای تعجب نیست. حساسیت بهاره بیماری بسیار شایعی است؛ آن قدر که دیگر مردم آن را بیماری ...
مراقبت از نوزادان در تابستان
...> * خواب در روزها و شب های گرم تابستان، ممکن است شما متوجه شوید که نوزادتان به سختی به خواب می رود. بعضی از پنجره های اتاق خواب نوزاد را باز کنید تا اتاقش خنک تر شود، اما مطمئن شوید که گهواره و یا تخت نوزاد در معرض مستقیم باد نباشد. اگر نمی توانید پنجره را باز کنید می توانید از یک فن الکتریکی در اتاق کودک تان استفاده نمایید. این بار هم مطمئن باشید که نوزاد در معرض هوا قرار نگیرد. اگر شما نوزادتان را وقتی که به خواب رفت با پتو یا پوششی دیگر می پوشانید یک لایه از لباسش را قبل از این کار از تنش در آورید تا مطمئن شوید که او خیلی گرمش نمی شود. انتهای پیام/ ...
عروسک بازی بچه ها، پنج کارکرد اساسی دارد
آن ها می توانند با دنیای اطرافشان بهتر ارتباط برقرار کنند و در حل مسایلی که با آن مواجه می شوند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. احساسات کودکان را پرورش می دهد با بازی کردن شرایط استرس زا کودک یاد می گیرد که چگونه از پس مشکلات بر بیایید. اگر عروسک، خمیر بازی و یا آب و رنگ در اختیار کودکتان بگذارید آن ها می توانند احساستشان را از طریقشان به شما نشان دهند. به خاطر تمام ...
روابط زناشویی نا متعارف، مراقب باشید
کسانیکه در روابط استرس زا هستند (و با معیارهای کیفیت مربوط به نزدیکی، رضایت احساسی، میزان زمانی که در طرف با هم می گذرانند و اینکه چند وقت یکبار می توانند درمورد نگرانی های خود با هم حرف بزنند، مشخص می شود) بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند – مخصوصاً درمورد زنان و آنها که سن شان بالاتر است. استرس نه تنها فشارخون را بالا می برد بلکه به اندازه کافی هورمون هایتان را بر هم می ریزد که ایمنی ...
هفته سی و پنجم بارداری، همه دانستنی ها
از جاهای دیگر ذخیره می شود. اگر از شیر خود نوزاد را تغذیه می کنید کم کردن سریع وزن بعد از زایمان توصیه نمی شود زیرا ممکن است مانع تولید شیر در بدن شما شود. حداقل 6 تا 8 هفته پس از زایمان حتی به کاهش وزن فکر نکنید تا زمانی که ذخیره شیر در بدنتان تثبیت نشده است. هنگامی که به وزن قبل از بارداری می رسید متوجه می شوید لباس ها دیگر اندازه تان نیستند. حتی اگر به وزن قبل از بارداری ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می کند
مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید . ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود . لازم است ...
خواص شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی
انرژی بیشتری می دهد، اما در شب، زمینه را برای آرام خوابیدنتان فراهم کرده و با تنظیم فشار و قندخونتان، خواب بهتری را برایتان میسر می کند. آرام شوید اگر همیشه استرس دارید یا اینکه کارتان به شما اضطراب وارد می کند، بیشتر گیلاس بخورید. به گفته محققان، این میوه، آرامش بخش است و با کم کردن التهاب بافت های بدنتان، به جسم شما هم آرامش می دهد. درد نکشید اگر آرتریت ...
شکمم را چه طور کوچک کنم؟
کانتورینگ و بادی اسکالپینگ صرفا برای افرادی موثر است که چربی بسیار محدودی دارند و فقط برای فرم دهی بدن موثر است؛ مثلا اگر دوست دارید شکم تان را شش تکه کنید، می توانید سراغ این روش بروید. روش لیپوساکشن RF هم همان لیپوساکشن با امواج رادیویی است که با استفاده از انرژی امواج دوقطبی توده های چربی را قبل از خارج کردن بشکند. این نوع از جراحی پلاستیک به طور خاص برای رهایی از شر چربی های شکمی ...
روزه گرفتن در دوران شیردهی، پنج سوال رایج
. مشورت با کسانی که در طول بارداری یا شیردهی اقدام به روزه داری کرده اند نیز می تواند برایتان مفید باشد، همچنین می توانید با پزشک یا متخصص شیردهی یا یک کارشناس مذهبی مطلع صحبت کنید. آیا روزه گرفتن مادران در دوران شیردهی به نوزاد آسیب خواهد رساند؟ کودک شما صدمه نخواهد دید، زیرا علی رغم دریافت کالری کمتر در طول ماه رمضان، بدن شما قادر خواهد بود به همان میزان قبلی شیر ...
بیماری هپاتیت در بارداری، خطر در کمین نوزادان است؟
موضوع نشان می دهد واکسیناسیون هپاتیت B به طور کامل موثر بوده و کسانی که سه بار واکسن زده اند از این بیماری ایمن هستند. وی افزود: قبل از انجام واکسیناسیون هپاتیت B دو میلیون نفر در ایران ناقل این بیماری بوده اند که در حال حاضر به یک و نیم میلیون نفر رسیده است که واکسن برای این افراد موثر نیست و باید آنها را شناسایی و درمان کنیم. دارویی که نایاب شد اما حالا با وجود ...
عرق سرد نشانه چیست؟
.... 2. استرس، اضطراب و یا ترس ترس و اضطراب در هر کسی به خصوص در سبک زندگی و یا نگرانی بر امور مالی، شغل یا روابط اجتماعی می تواند استرس زا باشد. در پاسخ به استرس بدن عرق سرد می کند. 3. کمبود اکسیژن اکسیژن کمتر در جریان خون می تواند ناشی از تنگی نفس شدید باشد. این باعث می شود که مغز به دنبال اکسیژن بیشتری باشد و یک پاسخ استرس در سراسر بدن از جمله عرق سرد ...
فواید روابط زناشویی، چیست؟
(مردانه) در بدنتان کمک می کند. حتی وقتی سطح یکی از این دو هورمون پایین باشد، سلامتتان با مشکلات زیادی مواجه می شود؛ از پوکی استخوان گرفته تا حتی بیماری های قلبی. اگر سعی کنید رابطه زناشویی تان مرتب تر باشد، حالتان بهتر خواهدشد. نتایج پژوهش های محققان مشخص کرده احتمال مرگ بر اثر سکته قلبی در مردانی که حداقل 2 بار در هفته با همسرشان رابطه زناشویی دارند، بسیار کمتر از مردانی است که به ندرت رابطه ...
مشکلات زناشویی زنان، چیست؟
.... به عنوان مثال پایین بودن میل جنسی برای یک مادر که در طول روز به خاطر کارهای فرزندانش خسته شده است، امری طبیعیست. همچنین برای هر دو جنس (زن و مرد) امری طبیعیست که در سنین بالا تمایلات جنسی کمتری داشته باشند. بسیاری از این مشکلات به تغییرات سطح هورمون ها در بدن بستگی دارد. برخی از علل مشکلات جنسی در زنان تمایلات جنسی زنان بسیار پیچیده است. در هسته مرکزی آن نیاز به صمیمیت و ...
غذاهای خوشمزه و سالم برای چاق شدن سریع
، بسیاری از افراد تصور می کنند لاغری مساوی با سلامتی است؛ اما باید در نظر گرفت که وزن کم در جایگاه خودش ممکن است نشانه تغذیه نامناسب، بیماری و فقر مواد مغذی در بدن باشد. پس همان طور که برای برخی افراد، کاهش وزن یک آرزوی دست نیافتنی است، برای عده ای دیگر، چاق شدن و به دست آوردن وزن مناسب و کافی جزء اهداف زندگی شان محسوب می شود و گاهی راهی بسیار دشوار به نظر می رسد. لاغری دلایل مختلفی دارد؛ بنابراین ...
چالش های زیست محیطی نیازمند نگاهی فراملی
کشور ما دیگر فقط به هجوم ریزگردها، سوخت بی کیفیت، وارونگی دما و... محدود نمی شود، بلکه همگان حتی در محیط های در بسته همچون منازل هم تحت تاثیر گازی با عنوان رادون هستند. گاز رادون بیشتر در پرتو درمانی کاربرد دارد؛ اما مقادیری از این گاز در منازل نیز وجود دارد و با توجه به سمی و سرطان زا بودن این گاز باید نسبت به کاهش و کنترل آن اقدام کرد. این در حالی است که چندی قبل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران خبر ...
برای آینده شغلی خود چه تحلیلی دارید؟
فروش برساند. او در سال 2000، در زمینه تولید لباس، شرکتی راه اندازی کرد و در سن 30 سالگی شغل خود را به طور کامل رها کرد تا شرکتش را مدیریت کند. آرنولد شوارتزنگر آرنولد شوارتزنگر (Arnold Schwarzenegger)، بازیگر مشهور هالیوودی برای دو بار شغل خود را تغییر داد. او ابتدا بدن ساز حرفه ای بود اما در سن 30 سالگی به عرصه بازیگری قدم گذاشت. بعد از چندین سال و در 56 سالگی، به عنوان ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق می کند؟
کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا ...
راه های درمان سریع استرس
تفاوت ایجاد کند. برای درمان سریع استرس از ته دل لبخند بزنید زمانی که شخصی شما را به “سوختن و ساختن” نصیحت می کند، چشمان خود را ببندید. هنگام تنش، حفظ لبخند بر روی صورت شما_ به ویژه یک لبخند واقعی که توسط عضلات اطراف چشم و دهان شما تشکیل شده است_ حتی اگر احساس خوشحالی نکنید، پاسخ های استرس بدن را کاهش می دهد. لبخند زدن نیز، هنگامی که وضعیت استرس زا به پایان می رسد، باعث کاهش ...
حفظ محیط زیست با کمک حیوانات
در خون کبوتران است که از سوی دانشگاه کالیفرنیا طی سال های 2010-2015 انجام شد و هدف، یافتن ارتباط بین میزان آلاینده ها در خون این جانوران با میزان همان آلاینده ها در خون کودکان و بزرگ سالان در شهرها بوده است. البته شاید گفته شود که موارد این چنینی زیادی وجود دارد، ولی نباید از یاد برد که هر روزه به تعداد این کاربردها افزوده می شود . دوندگی سگ ها یا شامه آنها؟ به تازگی یک شرکت ...