خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ها و سبزی های غیر اسیدی را بشناسید
، نیاسین و منیزیم است. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین غذایی پُر نشاسته است اما سبزی غیر اسیدی نیز هست که بدن تان را مجهز به ویتامین ها و مواد معدنی می کند. سیب زمینی شیرین غنی از فیبر بوده و اگر مشکل فشار خون بالا دارید توصیه می کنیم حتما آن را مصرف کنید. فیبر با رها کردن آهسته قند در جریان خون، بهتر می تواند قند خون را تنظیم کند. در نتیجه به جای اینکه انرژی فوری به شما بدهد و سپس ناگهان ...
طرز تهیه خورشت لاغری/این خورشت در خوش اندامی معجزه می کند
خورشت کرفس بیان کرد: این خورشت دستگاه گوارش را تقویت می کند و سبب رفع یبوست می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: این خورشت نقش موثری در بهبود درد مفاصل، روماتیسم و آرتروز دارد؛ مصرف خورشت کرفس با قارچ تاثیر چشمگیری در لاغری افراد دارد و استفاده از این خورشت با گوشت قرمز هم موجب رفع کم خونی می شود. عظمایی تاکید کرد: خورشت کرفس سرشار از پروتئین است، بنابراین باعث افزایش ...
مواد خوارکی که انسان را به مرور می کشد
... شکر علاوه بر افزایش میزان قند خون و ایجاد چربی، می تواند به بیماری قلبی منجر شود، برای کاهش ابتلا به دیابت، سرطان، چاقی، بیماری های قلبی و خیلی بیماری های دیگر از مصرف قند خودداری کنید، به جای شکر می توانید میوه شیرین استفاده یا عسل را جایگزین آن کنید. کالباس کالباس، سالامی، ژامبون، بولونیا و غیره سرشار از نیترات، سدیم، مواد نگهدارنده و افزودنی هستند،. تمام این مواد ...
بهترین آجیل برای افراد دیابتی!!
مشکل افراد دیابتی عدم هضم مواد و کاهش دفع سموم میباشد که این کار را برای بدن کبد انجام می دهد با بیمار بودن کبد هضم انجام نمی گیرد و فشار خون افزایش می یابد. مصرف آجیل به هضم مواد غذایی و کاهش فشار خون کمک می کند. فندوق یکی از این آجیل های مناسب برای افراد دیابتی می باشد. در ادامه بیشتر در این باره بحث خواهیم کرد. بهترین آجیل ها برای مصرف بیماران دیابتی وقتی شما از بیماری ...
6 معجزه غذایی برای افزایش سلامت قلب
. فقط باید مطمئن باشید که در هنگام خرید ماست، نوع کم قند آن را انتخاب می کنید. تخم مرغ: کلسترول موجود در تخم مرغ برای قلب خطرناک نیست. مصرف این ماده غذایی میزان کلسترول خوب را افزایش داده و در ضمن احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز تا حد زیادی کاهش می دهد. تخم مرغ سرشار از کاروتنوئیدها است؛ آنتی اکسیدان هایی که خاصیت ضد التهابی دارند. اسید آرژینین تخم مرغ نیز یک نوع اسید آمینه است که به بهبود عملکرد ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
کنند باید به خوبی تغذیه شوند. مواد غذایی با تراکم مواد مغذی بالا و سرشار از فیبر باید مورد توجه قرار بگیرند. اما در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قند نباید زیاده روی کرد. بر همین اساس است که یک رژیم غذایی متعادل بهترین گزینه برای مبارزه با انواع مختلف ویروس ها و عفونت ها محسوب می شود. به بیان دیگر، اگر رژیم غذایی شما نامناسب باشد، بیشتر مریض می شوید و هنگامی که مریض می شوید ...
خواص معجزه آسای رازیانه که تاکنون نمی دانستید!
را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A ، B 6 ، K و فولات را نیز تامین می کند. این گیاه منبع بسیار خوبی از سایر مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، روی و سلنیوم است . سلامت استخوان ها : به خاطر کلسیمی که در رازیانه وجود دارد مصرف آن به حفظ و ...
از فواید سلامت جالب توجه کرفس
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛ اما چند مورد اشتباه درباره این ایده وجود دارند. فعالیتی که برای جویدن و گوارش محتوای فیبر زیاد کرفس صورت می گیرد موجب کالری سوزی می شود، اما این میزان بیشتر از کالری موجود در کرفس نیست. به گفته تیم گاروی رئیس دپارتمان علوم تغذیه در دانشگاه آلاباما، در واقع، هیچ ماده غذایی کالری منفی وجود ندارد. از سوی دیگر، دیود گروتو متخصص تغذیه، کرفس ...
کاهش وزن سریع با 10 کلید طلایی!!
تمرین نیز مکررا جرعه جرعه آب بنوشید. برای کاهش وزن سریع، از خوردن وعده های غذایی پرهیز نکنید نکته دیگری که به کاهش وزن سریع تر شما کمک می کند این است که هرگز هیچ وعده ی غذایی را حذف نکنید بلکه سعی کنید روی تغذیه ی سالم تمرکز کنید. برای افزایش سرعت کاهش وزن، رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم کالری را در پیش بگیرید. رژیم غذایی شما باید سرشار از مواد مغذی چون فیبر، پروتئین، ویتامین ها ...
علل بیماری های قلبی مادرزادی
آسیب زا دوری کنید در زمان بارداری از نقاشی ساختمان یا شستشو با استفاده از مواد شوینده ای که بوی شدید دارند، خودداری کنید. همچنین از مصرف داروها، مواد گیاهی و مکمل های غذایی بدون مشورت با پزشک خود جداً خودداری کنید. در طول مدت بارداری سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید. مولتی ویتامین و اسید فولیک بخورید تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک باعث کاهش احتمال ناهنجاری ...
8 گزینه غذایی، سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
ای می شود. سیب زمینی سرخ کرده: دشمن شماری از فرایندهای گوارشی و متابولیکی است. غذاهای سرخ شده از قبیل سیب زمینی سطوح بالای چربی های ترانس را در خود جای داده اند و مواد شیمیایی دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و ...
بوی بد دهان ممکن است نشانه این بیماری ها باشد
می تواند به گلو و دهان آسیب بزند و زمینه را برای رشد باکتری هایی که باعث بوی دهان می شوند، فراهم می کند. بوی بد دهان و دیابت اگر مبتلا به دیابت هستید، دهان شما بویی شبیه به میوه می دهد که می تواند نشانه این باشد که بدن شما به جای چربی از قند یا گلوکز استفاده می کند که به این معناست که احتمالا هورمون انسولین شما خیلی کم است و لازم است به پزشک اطلاع دهید. بوی بد دهان ...
2 نفر از هر 100 هزار نفر در فارس هپاتیت B دارند
فرزندان منتقل می شد و در این راستا تمامی مادران باردار در ماه های نخست بارداری، مورد بررسی هپاتیت قرار گرفته و علیه این بیماری واکسینه شدند؛ در نتیجه انتقال این بیماری از مادر به کودکان کاهش یافت. هاشمی بیان کرد: درمان هپاتیت در مراحل نخست ابتلا، بسیار آسان است و بیماران مبتلا با مصرف روزانه یک قرص بهبود یافته و ویروس از بدن آن ها خارج می شود. رئیس انجمن گوارش و کبد فارس گفت: کوچک شدن کبد ...
آیا جویدن آدامس خوب است یا بد؟
عالی می باشد. میزان استرس پایین می تواند به این معنا باشد که ذهن می تواند آرامش بیشتری داشته باشد و نتیجه آن تمرکز بیشتر آن خواهد بود. 2 - کاهش اشتها با جویدن آدامس به نحوی شما احساس سیری خواهید داشت که باعث کم خوری شما خواهد شد و دیگر به میزان زیادی غذا نخواهید خورد . اگر تصمیم به استفاده از آدامس در لاغری دارید ، باید توجه داشته باشید که از آدامس هایی با میزان کم قند استفاده ...
تشنگی در ماه رمضان را با طب سنتی رفع کنید
. این متخصص طب سنتی با توجه به قاعده رعایت اصل تدریج، گفت: با فرا رسیدن ماه رمضان ورودی های مواد غذایی به بدن کاهش پیدا می کند و شکی بزرگ به بدن وارد می شود. وی در ادامه برای جلوگیری از شک به بدن در ماه رمضان عنوان کرد: روزه گرفتن در ماه رجب و شعبان باعث آمادگی بدن در ماه رمضان می شود. ماه رمضان فرصتی برای ترک کردن اعتیادها عباسیان با بیان اینکه ماه رمضان ...
بهترین راه برای درمان کبد چرب
تمام بدن تجمع یابد که نماد واقعی این تجمع اضافه وزن است . وی ادامه داد: اگر این افزایش غذای وارد شده به بدن با تحرک و فعالیت اندک همراه باشد مصرف انرژی در بدن به حدی نیست که انرژی اضافی را بسوزاند، لذا تجمع چربی در بدن تشدید می شود . این فوق تخصص کبد و گوارش با بیان اینکه زمینه ذاتی هر فردی با دیگری متفاوت است، اظهار کرد: ممکن است حجم خاصی از غذا در یک فرد باعث چاقی شده و در ...
سم سفید...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: قند ساده هیچ ماده مغزی در درون خود نداشته و در دنیا قند را همانند نمک به عنوان سم سفید می شناسند چراکه مضرات مصرف قند سفید برای بدن بسیار بالاتر از مزایای آن است. پروانه صانعی در گفت وگو با ایمنا اظهار کرد: قندها کربوهیدرات هستند و به عنوان منبع تأمین انرژی شناخته می شوند. از گذشته تا کنون یکی از عادت های غذایی افراد مصرف قند و شکر ساده در برنامه غذایی روزانه ...
18 کشف علمی ناخواسته و تصادفی که دنیا را تغییر دادند+ تصاویر
یکدیگر منتشر کرده بودند، او نام رمسن را از این اختراع حذف کرد) و شروع به تولید انبوه آن کرد. این شیرین کننده ی مصنوعی درست در زمان جیره بندی شکر در جنگ جهانی اول در سطح گسترده ای مورد استفاده قرار گرفت. آزمایش ها نشان می دهند بدن قادر به سوزاندن این ماده نیست بنابراین با خوردن ساخارین هیچ کالری جذب بدن نمی شود. افراد مبتلابه دیابت در 1907 این شیرین کننده ی مصنوعی را جایگزین شکر کردند و ...
خستگی خود را با این مواد غذایی رفع کنید
تواند 40 درصد از ویتامین سی مورد نیاز بدن شما را فراهم کند. علاوه بر آن لیمو در رژیم غذایی شما باعث افزایش متابولیسم می شود و پتاسیم کافی برای کمک بهبود عملکرد مغز و اعصاب را فراهم می کند. 2-دانه چیا دانه های چیا به دلیل داشتن پروتئین، چربی و فیبر به شما انرژی پایدار و ثابتی را می بخشد. 3-لوبیا لوبیا منبع غنی از فیبر است. این نیروگاه غذایی می ...
برای لاغری گول نخورید
: استفاده از دمکرده ها باعث لاغری افراد می شود. وی با اشاره به اینکه قبل از مصرف یک گیاه برای لاغری باید دلیل چاقی افراد مشخص شود، بیان کرد: در شبکه های اجتماعی خواص گیاهان بیان شود، اما از توصیه مصرف باید خودداری شود. گیاهخواران، مواد صنعتی مصرف نمی کنند! حیدری با اشاره به اینکه بعضی افراد به گیاهخواری عادت کرده اند، تاکید کرد: گیاهخواران از رژیم های خاص غذایی مصرف می ...
راهکار طب سنتی برای از بین بردن چربی های بدن
توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند، اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دچار اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار مرتبه از دمنوش بارهنگ استفاده کنند، عنوان کرد: میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا 2 بار در ...
خواص کیوی برای لاغری و سلامتی
به گزارش نامه نیوز ، این میوه خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی داشته و محتوی مقادیر چشمگیری از 20 ماده ی مغذی ضروری است. کیوی با وجود کالری پایین، سرشار از انرژی است. همین امر کیوی را به گزینه ای عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است. یکی از خواص کیوی این است که برای سلامت قلب نیز مفید است. زیرا محتوی مقادیر بالای فیبر، ویتامین K و پتاسیم بوده و از کمبود پتاسیم در بدن جلوگیری می کند. کیوی می تواند علائم بیماری های مرتبط با عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و بیماری های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. مواد مغذی موجود در کیوی به رشد و نگهداری از استخوان ها و سلا ...
خوراک مرغ، عدس و ماست
پایگاه خبری خبر ماکو، منبع سایت دکتر کرمانی خوراک مرغ، عدس و ماست وقتی مواد مغذی موجود در هر غذا را بدانیم می توانیم ترکیبات فوق العاده ای بسازیم. برای مثال ترکیب مرغ، عدس و ماست در این غذا کمی نا آشناست اما وقتی به محتوای هر کدام دقت کنیم متوجه می شویم یک غذای کامل است. مرغ، عدس و ماست هر سه در یک چیز مشترک هستند: پروتئین. پروتئین در سیستم گوارش دیر ...
23 اردیبهشت تغذیه امروزی، متأثر از استرس
مواد غذایی مؤثر در بروز استرس، در دختران نسبت به پسران نقش بارزتری داشته اند. در صورت مواجهه با استرس، چه غذایی مصرف کنیم؟ برخی افراد به ویژه زنان، پس از بروز استرس، میل بیشتری به غذاهای پر کالری، پر کربوهیدرات و پرچرب دارند. این نوع غذاها هر چند که باعث بهبود خلق و کاهش استرس می شوند اما اثرات انها کوتاه مدت و تنها برای چندین دقیقه است. از طرفی اثرات نامطلوب و ...
علائم آلرژی به شیر در نوزادان
...، بروز حساسیت به معنی واکنش نشان دادن به فراوده های لبنی مصرفی مادر است، پروتئین های شیر از شیر سینه به نوزاد شیرخوار منتقل می شود؛ اما اگر نوزاد شیر خشک می خورد، در اصل به پروتئین های شیر گاوی موجود در شیر خشک حساسیت دارد. در هر حال سیستم ایمنی پروتئین گاوی را یک ماده خارجی تلقی می کند و بدن در تلاش برای دفع حمله هیستامین و مواد شیمیایی دیگری تولید می کند که باعث بروز علائم آلرژیک در بدن می شود ...
بیماری آنسفالیت چیست؟
عفونت تنفسی فوقانی یا مشکل دستگاه گوارش مانند اسهال، تهوع واستفراق زمینه بروز آنسفالیت را فراهم می کنند. در این قسمت به معرفی شایع ترین علائم تورم مغزی در کودکان می پردازیم. لازم به ذکر است که علائم این بیماری ممکن است در کودکان متفاوت باشد. علائم آنسفالیت شامل: - تب - سردرد ( یا تورم ملاج یا همان نرمه سر کودکان) - حساسیت به نور - سفتی گردن ...
خوراکی های دوستدار قلب
و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. شکلات تیره افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود. مصرف این شکلات با افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود. ...
10 فایده شگفت انگیز توت فرنگی برای بدن
ویتامین ها مانند C. و K، فولات، و انواع مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز و منیزیم بسته بندی می شود. این میوه دارای کالری کمی است و همچنین سرشار از فیبر و انواع آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها نیز هست. جالب است بدانید یک فنجان توت فرنگی حاوی 49 کالری، 3 گرم فیبر و 12 گرم کربوهیدرات است. در ادامه این مطلب با دیگر مزایای بهداشتی مصرف توت فرنگی برای بدن بیشتر آشنا می شویم. بهبود عملکرد قلب ...
13 آنتی بیوتیک طبیعی که بدن شما را در مقابل باکتری ها مقاوم می سازد
باکتری ها مفید شناخته است. شما می توانید قرص یا عصاره ی سیر را از داروخانه ها تهیه کنید. همچنین می توانید با خواباندن چند حبه سیر در روغن زیتون خودتان آن را در خانه تهیه کنید. خوردن سیر معمولا خطری ندارد، اما خوردن مقدار زیاد آن می تواند به خون ریزی لوله ی گوارش منجر شود. مصرف روزانه دو حبه سیر خام و مصرف آن در آشپزی به نظر مقدار مناسبی است. اگر از مکمل های دارویی سیر استفاده می کنید دقت کنید که ...
با 10 گزینه ی غذایی قلب تان را جوان نگه دارید
10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره : افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود. مصرف این شکلات با افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود چاپ مطلب ...
