خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این گیاه دندان درد خود را آرام کنید
. از جمله دیگر ادویه های مفید برای سلامت بدن، زردچوبه است که افزون بر خاصیت ضد التهابی خود سبب جلوگیری از پوکی استخوان در افراد می شود. آزمایش ها نشان داده است، مصرف زردچوبه سبب افزایش چگالی استخوان تا هفت درصد درطول 6 ماه می شود؛ در زردچوبه ماده ای به نام کورکومین وجود دارد که سبب زنده ماندن سلول های استخوانی می شوند. افراد سالمند به ویژه بالای هفتاد سال در معرض ...
آشنایی با برخی از مقصران اصلی زانودرد
.... دوچرخه سواران، دونده ها و افرادی که در ورزش هایی که پریدن در آنها زیاد انجام می شود، مانند بسکتبال، مستعد ابتلا به تاندونیت پاتلا هستند که به طور معمول موجب درد زیر قسمت جلویی یا سراسر کاسه زانو می شود. این آسیب ناشی از استعمال مفرط موجب التهاب در تاندون پاتلا می شود که عضله چهار سر را به استخوان ساق پا متصل می کند. اگر بدن از آمادگی کافی برخوردار نباشد، فشاری که روی آن وارد می شود می تواند ...
7 نکته درباره خار پاشنه پا که حتما باید بدانید
به پا وارد می کند. راه رفتن روی کفپوش محوطه بازی کودکان یا در یک جای صاف و بدون پستی و بلندی، به این افراد توصیه می شود. برای پیاده روی حتما باید کفش ورزشی سبک، نرم و لژدار پوشید. مهمان ناخوانده ای به نام درد یکی از مهم ترین علائمی که می تواند ناشی از خارپاشنه باشد، درد است. این نوع درد در هر ساعتی از روز می تواند ایجاد شود حتی زمانی که فرد از خواب بیدار می شود و هنوز فعالیتی ...
چطور همیشه بدن خوشبو داشته باشیم؟
، بنابراین بر عطرهایی که سنگین تر هستند و پایه سنگین تری مانند چوب صندل، وانیل، تنباکو دارند را انتخاب کنید. هر روز تکرار کنید: حتی اگر از عطرهایی با ماندگاری بالا استفاده نمیکنید، به سادگی با تمدید عطرتان میتواید بهترین کار را انجام دهید.پوست زنده است، نفس میکشد، بنابراین برای مدت طولانی نمیتواند عطر را روی خودش نگه دارد. بسته به نوع عطر، یک تا سه بار در روز تمدیدش کنید. ...
درمان خانگی تمام مشکلات پا
.... ترکیبات اشاره شده را در یک تشت بریزید. پاها را به مدت 15 دقیقه داخل تشت قرار دهید. از سنگ پا برای ساییدن پوست مرده پاشنه ها و زیر انگشت ها استفاده کنید (سنگ پا را خیلی محکم نکشید). در نهایت پاها را کامل آب بکشید و خشک کنید. حتما اندکی کرم مرطوب کننده نیز به پاها زده و با ملایمت ماساژ دهید. هر هفته این حمام را امتحان کنید تا پاهایتان مرطوب و نرم بماند و از شر هر نوع خشکی و ...
درمان کمر درد با ورزش (ایمن ترین حرکات ورزشی)
ابتلا به درد کمر و آسیب های مرتبط با ستون مهره ها است. از طرف دیگر، مطالعات سال 2017 مرکز پزشکی درمانی پاکستان نشان داد که انجام ورزش های متمرکز بر تقویت عضلات شکم، عضلات پهلویی و عضلات پایین کمر که در مجوع ماهیچه های مرکزی بدن را تشکیل می دهند، باعث کاهش درد کمر می شود. چرا؟ به این دلیل که عضلات زیر لایه ای میانه بدن مانند "ماهیچه عرضی شکم" که حول ستون فقرات قرار گرفته اند، نقش استوار ...
25 ترفند برای حفظ سلامتی
از پله ها یا پریدن رو به جلو ، راه پیمایی و قدم زدن آرام بعد از آن . انجام این تمرینات برای 5 – 6 دقیقه و 3 بار در روز بسیار مفید خواهد بود. 3- پریدن روی یک ریباندر تمرین بسیار خوبی است . به هماهنگی و محکم شدن بدن کمک می کند ، گردش خون را افزایش می دهد ، و از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند. برای مفاصل زانو و مچ پا مفید است ودرمان خوبی برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند است ولی ملزم ...
درد مفاصل در دوران بارداری، انواعش را بشناسید
و فشار به بخش پشتی بدن، نشای از وزن اضافی است. در حالی که درد شدید کمر طبیعی نیست و باید حتما توسط متخصص ستون فقرات بررسی شود؛ اما می توان با استفاده از تکنیک های زیر، کمردردهای متوسط را کاهش داد: - حفظ موقعیت درست و اجتناب از ایستادن برای مدت زمان طولانی - کفش های حمایتی و ساق دار و اجتناب از کفش پاشنه بلند - انتخاب صندلی هایی که حمایت خوبی از پشت داشته باشند ...
بهترین روش های پایین آوردن تب بدون دارو
راهکار های پایین آوردن تب را بلد باشند تا در صورت لزوم مورد استفاده قرار دهند. در این بخش از الودکتر راه های موثر پایین آوردن تب در خانه را بخوانید بخش الف: خوراکی ها 1. سرکه سیب سرکه سیب گرما را از بدن بیرون می کشد. این ماده مقدار PH بدن را متعادل می کند و تب را بهبود می بخشد. سرکه غنی از مواد معدنی است، بنابراین مواد معدنی از دست رفته ی بدن تان را بازیابی می کند و شما ...
کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک، زانویی که مستعد آسیب دیدگی است، با فعالیت هایی مثل بالا رفتن از پله بیشتر تهدید می شود. شاید کارتان آسیب زاست سلامت زانویی که مستعد آسیب دیدگی است، با فعالیت هایی مثل بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، دویدن و پریدن بیشتر تهدید می شود. گرچه بیماری هایی مثل پوکی استخوان و آرتریت، التهاب تاندون ها، ایجاد کیست پشت زانوها، در کنار ...
آموزش یوگا در بارداری، هشت حرکت ساده و مفید
را به سمت قفسه سینه بکشید و ستون فقرات را گرد کنید. چهار تا شش بار این کار را تکرار کنید. 3. وضعیت بچه به نسبت حرکت قبل زانوها را بیشتر از هم باز کنید، مانند شکل انگشتان پا را به هم نزدیک کنید. باسن روی پاشنه پا قرار بگیرد. آرنج ها را خم کنید و سر را به آرامی روی دستانتان قرار دهید. (چنانچه مایل باشید می توانید از یک بالش در زیر سرتان استفاده کنید.) اجازه دهید تا عضلات ناحیه ...
چرا پزشکان توصیه می کنند به پهلوی چپ بخوابیم؟
نمی شود، چرا که انحنای طبیعی ستون فقرات را به هم ریخته و قوس بیش از حد ایجاد می کند. در نتیجه ی این تأثیر، فشار وارد آمده بر مفاصل و ماهیچه ها افزایش یافته و موجب بروز احساس درد، بی حسی یا سوزش خواهد شد. این طرز خوابیدن به دلیل باز نگه داشتن قسمت های بالایی مجاری تنفسی از خروپف جلوگیری می کند. اما وقتی روی شکم می خوابید، چون سر به مدت طولانی یک وَری قرار می گیرد، خیلی زود احساس درد خواهید کرد. این ...
موفقیت 95 درصدی جراحی های شانه در ایران
تواند وراثت، ضربه به شانه، کار سخت، سن بالا و مجموعه ای از این عوامل باشد و در مشاغلی مثل بنایی، تاسیسات یا نقاشی ساختمان و یا در ورزشکاران شایع تر است، به دلیل اینکه این افراد طولانی مدت دستان خود را بالا می گیرند و بنابراین ممکن است با این مشکل مواجه شوند. این متخصص ارتوپدی گفت: درد اطراف شانه هنگام بالا گرفتن دست، درد در زمان بلند کردن اجسام، درد شبانه شانه و محدودیت حرکتی در شانه از ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، درمان با روش های طبیعی
اعتماد به نفس پایین. نیکوتین منجر به منقبض شدن عروق خونی می شود که تاثیر منفی بر سلامت جنسی دارد. سایر موانع روحی/عاطفی می تواند باعث کاهش میل جنسی و کاهش تستوسترون شود. راه ها مختلف برای کمک به مدیریت استرس عبارتند از: - کاهش مصرف الکل - ترک سیگار و نیکوتین - خواب منظم شبانه 7-9 ساعت - اختصاص دادن زمانی در روز برای استراحت، دعا، مدیتیشن و یا حتی چرت زدن - صرف زمانی بیشتر برای تفریح خارج از منزل - ورزش - مشارکت در فعالیتهای اجتماعی مانند ورزش های تیمی، گروه های داوطلب و غیره. ...
ترک پاشنه پا نشانه چیست؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت، یکی از علت های شایع آن، راه رفتن مداوم روی فرش، موکت و سطح های زبر است. ترک هایی که کف پا ایجاد می شود، پوست شکاف خورده ای است که سطح خارجی پوست (اپیدرمیس) را تحت تاثیر قرار می دهد. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ...
مشکلات در دوران بارداری، علت درد کف پا
درد کف پامی تواند به دلایل متعددی ایجاد شود و با توجه به علل درد کف پا درمان های متفاوتی مانند ماساژ کف پا برای بیماران مبتلا به درد کف پا در نظر گرفته می شود یکی از شایعترین محل درد کف پا پاشنه پا می باشد.درد پاشنه یکی از عارضه های شایع مچ پا است. در این عارضه هنگام استفاده از پاشنه درگیر، درد شدیدی احساس می شود. معمولاً درد پاشنه به تدریج افزایش یافته و به مرور زمان بدتر می شود. اغلب درد این ...
50 دردی که می توانید با حجامت تسکین دهید
آمنوره) مفید در بیماران کم خونی ارثی مثل تالاسمی و غیره ، رفع خارش کلی بدن ، درمان سندرم ساق پای بی قرار ، درمان واریس پاها ، درمان واریس پا ها، درمان درد سیاتیک ، درد کمر و اسپاسم ساق پاها . خاصیت هم آن است که این حجامت مانند فصد صافن پا عمل می کند . حجامت چه مزیتهایی دارد؟ بطورکلی حجامت یک روش درمانی بدون عوارض جانبی است واگربه صورت تخصصی ازآن استفاده شود برتری های فراونی ...
با این تمرینات درد زانوی خود را درمان کنید
پاها به اندازه عرض شانه باز باشد پشت خود را به دیوار تکیه دهید سپس بدون فاصله گرفتن تماس خود با دیوار پایین و بالا بیاید البته به آرامی و در وضعیتی که زانوهای شما خم شده است به مدت 3 تا 5 ثانیه بمانید. مواظب باشید فشار بیش از حد به زانوها نیاید. 5-عضلات پشت ساق پا را تقویت کنید دکتر کامران جلالی خاطر نشان کرد: به این منظور در مقابل دیوار به ایستید و سپس پاشنه پای خود را از زمین ...
راه رفتن کودک، نوک پنجه قدم برداشتن
به علت وجود درد در پاشنه، کودک برای کاهش درد و کاهش فشار وارد شده بر تاندون آشیل برای راه رفتن از پنجه استفاده می کند. وجود توده در عضلات ساق پا و راه رفتن روی نوک پنجه یک پا گاهی اوقات وجود یک توده در عضلات عمقی ساق پا می تواند منجر به بروز این حال شود. این توده معممولا می تواند یک تومور عروقی باشد (همانژیوم). اگرچه این حالت بسیار نادر می باشد ولی در صورت وجود عضلات ساق ...
راهنمای خرید پستانک، تمام و کمالش را بدانید
به حداقل می رساند. این پستانک را می توانید در رنج قیمت 10 تا 20 هزار تومان تهیه کنید. پستانک غذاخوری Wee یکی از نمونه های این نوع پستانک است که قیمتی در حدود 14 هزار تومان دارد. بعضی از پستانک ها دارای قاب محافظ و بند حمل نیز هستند. این تجهیزات، نگهداری از پستانک را آسان تر می کنند. توجه داشته باشید که برای وصل کردن پستانک به کودک فقط از بند حمل مخصوص آن استفاده کنید. این بند توسط یک ...
خانه تئاتر را به همین اعضای کوچک هیات مدیره محدود کرده اند/ چرا هنرمندان شاخص ناگزیر از ترک خانه تئاتر ...
...، مجوز بگیرند، راه حلی میان بر، مانند هزاران راه حلِ میان بری که در این کشور برای موضوعات پیدا می شود، پیدا کردند و آن این بود که تنها به امکانات وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی که چنین مأموریتی به آن محول شده بود، بسنده کنند و در عین حال امکان مناسب تری برای برخورداری از حمایت ها و بودجه های دولتی فراهم آورند، امکانی که در صورت ثبت در دیگر وزارتخانه ها ممکن بود با مشکلاتی مواجه شود. ...
درمان افتادگی پستان، توسط ورزش و راه های خانگی
خود را بالا برده و قسمت بالای بدن خود را به عقب بکشید. 3. ران های خود را با دست نگه دارید. حرکت قوس رو به بالا 1. به پشت بخوابید و دست های خود را در کنار گوش تان قرار داده و آرنج های خود را خم کنید. 2. زانو های خود را خم کرده و پاشنه های خود را نزدیک باسن بکشید. 3. با کمک دست و پا، خود را به سمت بالا بکشید. 4. به مدت 10 الی 15 ...
