این دانه های کوچک 3 برابر شیر کلسیم دارند

عناب؛ میوه ضد سرطان و افسردگی

عناب از نظر طب قدیم ایران معتدل و بنا به اعتقاد ابوعلی سینا، کمی سرد است، عناب دارای خواص ضد سرطان است و خاصیت آنتی اکسیدان عناب به پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت سرطان کمک می کند، با توجه به مطالعات جدید، عصاره عناب مهارکننده سلول های سرطان خون است. عناب به علت داشتن ویتامین C. و خواص آنتی اکسیدانی بالا، مانع از رشد و حرکت رادیکال های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل، رشد تومور و سلول های ...

مفیدترین غذاها برای تنظیم هورمون های زنانه

...، ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند. استروژن بالا سبب یائسگی زودرس و اضافه وزن و چاقی می شود. از این رو حفظ تعادل آن مهم است. کمبود غذاهای حاوی ویتامین ب منجر به افسردگی می شود. از این رو غلات کامل و گوشت قرمز خالص مصرف کنید که سرشار از ویتامین ب هستند. هندوانه و شاهی بخورید تا نفخ که مشکل خیلی از زنان است، نداشته باشید. مصرف شکر در هر نوع قهوه ...

سلامت یک انتخاب نیست

ضرر نداشته باشد؟ اصلا او انتخابی دارد؟ یک کیک می خرد که در بالای 90 درصد موارد سرشار از شکر است و پروانه سازمان غذا و دارو و سازمان استاندارد نیز ملاکی برای سالم بودنش نیست. به مردم قدرت انتخاب بدهید وزیر بهداشت در ادامه سخن های خود تاکید کرده است: مردم نباید منتظر دولت و مجلس باشند. مراقبت از سلامت افراد بر عهده دولت نیست بلکه آن ها باید از خود مراقبت کرده و با اراده ...

درمان میگرن با یک نوشیدنی ساده پر خاصیت

کمی برخوردار است و دارای مواد مغذی شناخته شده دیگری است که به تنظیم فشار خون کمک می کنند که از آن جمله می توان به فیبر، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. برای کسب بهترین نتیجه شما می توانید روزانه چهار ساقه کرفس - یک فنجان کرفس خرد شده - را مصرف کنید. کنترل التهاب کرفس حاوی مواد مغذی گیاهی فنولی است که از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی سود می برند. از جمله این مواد می توان به ...

از یک جراحی ویژه بانوان بیشتر بدانیم!

تغییر اندازه پستان یکی از رایج ترین جراحی های زیبایی در جهان محسوب می شود. در سال 2015، تنها در آمریکا نزدیک به 280 هزار زن اقدام به بزرگ کردن پستان از طریق ایمپلنت های سیلیکونی یا سالین (آب نمک) کرده و حدود 106 هزار بیمار مبتلا به سرطان پستان نیز پس از پستان برداری (ماستکتومی)، اغلب با استفاده از ایمپلنت اقدام به ترمیم این بخش کرده اند. حقایقی درباره ایمپلنت های پستان به ...

خواب راحت با درمان های طبیعی

میلی گرم منیزیم در قالب مکمل پیش از خواب برای بهبود شرایط استراحت شبانه ایده آل است. همچنین، شما می توانید مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند اسفناج، دانه های کدو تنبل، و بادام را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خواب راحت با درمان های طبیعی، نور خورشید آیا می دانستید که کمبود مواجهه با نور خورشید ممکن است در کیفیت خواب شما اختلال ایجاد کند؟ قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تنظیم ...

جلوگیری از ریزش مو با ترفند خانگی

اهمیت است. چرا که این ویتامین به سنتز چربی ها کمک می کند. شما می توانید با مصرف انواع سبزیجات، هویج و تخم مرغ نیاز بدن تان به ویتامین A. را برطرف کنید. از آن جایی که ویتامین B12 برای ایجاد هر چه بیشتر گلبول های قرمز خون نقش اساسی دارد و این کار به نوبه خود باعث می شود تا خون بیشتری به بافت های شما برسد؛ هر چقدر خون بیشتر به بافت های شما، به ویژه ریشه مو های تان برسد شادابی و سلامت آن بیشتر حفظ می ...

پاکسازی کبد؛ حقیقت یا خیال پردازی

به گزارش نامه نیوز ، کبد اگر سالم باشد به طور طبیعی خودش را پاکسازی می کند و اگر بیمار باشد پاکسازی حالش را بهتر نخواهد کرد. حقیقت آنست که با خرید محصولات پاک کننده کبد به احتمال زیاد پولتان را دور می ریزید و حتی بیشتر از آنکه به بدنتان سود برسانید، آسیب می زنید. البته کارهای زیادی می توانید انجام دهید که به سلامت بدن و در کنار آن سلامت کبد کمک کند. پاک کننده های کبد مواد سمی و ...

معرفی 6 نوشیدنی برای رفع اضطراب

 مضرات خرما برای سلامتی که نمیدانستید

های خشک شده ای مانند خرما نیز یافت می شوند. خرما را از دسترس اطفال دور نگه دارید حداقل تا زمانی که کمی بزرگتر شوند مضرات خرما برای افزایش وزن هر چند خرما سرشار از فیبر است، کالری و تراکم انرژی نسبتا زیادی نیز دارد- و می تواند به افزایش وزن بی سابقه منجر شود. خرما حاوی 2.8 کالری در هر گرم است – که به معنی آن است که خوراکی دارای تراکم انرژی متوسط است و می تواند به ...

خواص باورنکردنی آب گلابی

ترشح گلوکز در خون را کُند کند. پس یادتان باشد که عمده ی مصرف میوه ی شما باید از خود میوه باشد اما افزودن آبمیوه های متنوع خانگی نیز می تواند بیشتر مواد مغذی میوه ها را به شما برساند. فواید آب گلابی برای سلامتی 1. منبع آنتی اکسیدان گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست. یک گلابی 100 گرمی حدود 27 تا 41 میلی گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی اکسیدان های ...

چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟

این جهت کمبودهایی داشت باشند. پس شما باید برای دریافت پروتئین مدنظرتان، پروتئین گیاهی بیشتری مصرف کنید. به گفته اسپانو: “جایی که نیاز است 20 تا 25 گرم پروتئین لبنی مصرف شود، شما باید این مقدار را دو برابر کنید، شاید لازم باشد 30 تا 40 گرم افزایشش دهید.(با مصرف پروتئین های گیاهی مانند برنج، نخود سبز یا سویا که همچنان گزینه های پروتئینی عالی و استثنایی محسوب می شوند). منبع: مجله سلامت ...

هر آنچه باید درباره جراحی فک بدانید

تیتانیوم هستند و این فلز بسیار ایمن و بی خطر برای استفاده در بدن انسان هاست. در پایان جراحی هم لثه با کمک بخیه های قابل جذب به حالت اولیه بازگردانده می شود. مراقبت های بعد از عمل کدام اند؟ به طور کلی انجام این نوع جراحی درد چندانی نخواهد داشت اما به هر حال احساس سوزش ناشی از عمل می تواند شما را مجاب به استفاده از داروهای مسکن تجویز شده کند. معمولا این احساس سوزش و درد خفیف تا چند ...

 پیشگیری از ورم دست و پا در دوران بارداری

بیشتری پیاز و سیر در ظروف غذایی که آماده می کنید، گردش خون را افزایش و ادما را کاهش دهید. - مواد غذایی با خواص آنتی اکسیدانی برای از بین بردن ورم بارداری روزانه مقادیر کافی ویتامین C. و E. مصرف کنید. ویتامین C. در مرکبات، فلفل، سیب زمینی، خربزه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و کلم بروکلی یافت می شود. غذا های غنی از ویتامین E. نیز عبارتند از: روغن های گیاهی، دانه آفتابگردان، جوانه گندم ...

انواع پوکی استخوان +راه های درمان آن

پوکی استخوان دارند باید در مورد برنامه های ورزشی خود با پزشک مشورت نمایند. رژیم غذایی و پوکی استخوان: مصرف مناسب کلسیم برای حفظ قدرت استخوان ها ضروری است. تخمین زده شده است که حدود 70 درصد از افراد به طور منظم مقدار کافی از کلسیم و ویتامین D را مصرف نمی کنند. ویتامین D نیز برای بدن ضروی است زیرا به جذب و نگهداری کلسیم در استخوان ها کمک می کند. مقدار کلسیم و ویتامین D ...

عفونت های سینوسی را چگونه درمان کنیم؟

سر درد های مرتبط با سینوس ها کمک می کند. استفاده از چند قطره روغن اسطوخودوس در مخزن دستگاه بخور می تواند به شما کمک کند شب ها به خوبی بخوابید. 5 – روغن گل میخک یکی دیگر از روغن های ضروری که دارای خواص ضد التهابی است و باعث کاهش تحریک کننده های بینی، تراکم مخاطی می شود. یک مقاله منتشر شده در مجله Pharmaceutical Biology در سال 2017 نشان داد که روغن گل میخک ...

رقیق کننده ی خون با این ماده!

زخم های گلویی را مرتفع می کند. از دیگر خواص آب زرشک می توان به ضد چربی بودن، ضد قند، پایین آورنده فشار خون، شستشو دهنده مثانه و کلیه، کوچک کردن شکم، تقویت قلب، باز کردن رگ ها، نابود کردن سنگ های کلیه و مثانه و قابلیت استفاده برای تهیه انواع ترشی های میوه و تسکین دهنده روح و روان و اعصاب اشاره کرد ترکیبات شیمیایی زرشک: در تمام قسمت های گیاه زرشک، آلکالوئیدهای بربرین Berberine ...

همه خواص انجیر

زیادی پتاسیم و از طرف دیگر دارای میزان کمی سدیم است.در نتیجه این میوه برای مبارزه با فشارخون گزینه بسیار مناسبی است.انجیر با ایجاد تعادل در فشارخون برای شما آرامش به همراه می آورد. حفظ سلامت قلب انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسید های چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ ...

باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی

نقل شده است که: هر کس با خرمای حلال افطار کند، به پاداش نمازش به اندازه چهارصد برابر، افزوده می شود. حکمت آغاز افطار با آب گرم، پاکسازی بدن معده، در اثر گرسنگی و تشنگی بدن، دچار افزایش حرارت شده و حرارت آن، موجب هجوم مواد رطوبی و فضولات سایر اندامها به معده، میگردد. از اینرو، توصیه شده است ابتدا و هنگام افطار، حتما آب گرم، میل شود. تا این فضولات را شسته و از بدن دفع و خارج ...

رفع عطش روزه داران با شربتی سنتی

بدن دارد، زیرا خاکشیر و تخم شربتی آب را جذب خود و در طول روز آن را در بدن آزاد می کنند. وی بیان کرد: افراد برای اینکه در ماه رمضان دچار گرما زدگی و تشنگی ناشی از هوای گرم نشوند باید در فاصله افطار تا سحر سه لیوان از شربت خاکشیر و تخم شربتی را میل کنند؛ مصرف این شربت در وعده سحر اهمیت زیادی دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره نکاتی که روزه داران باید رعایت کنند، افزود ...

کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن

و دارای مواد مغذی شناخته شده دیگری است که به تنظیم فشار خون کمک می کنند که از آن جمله می توان به فیبر، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. برای کسب بهترین نتیجه شما می توانید روزانه چهار ساقه کرفس - یک فنجان کرفس خرد شده - را مصرف کنید. کنترل التهاب کرفس حاوی مواد مغذی گیاهی فنولی است که از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی سود می برند. از جمله این مواد می توان به موارد زیر اشاره ...

خواص جالب توت سفید

یک روش درمان سنتی برای انواع بیماری ها محسوب می شوند. با میل کردن میوه ها مواد مغذی که بدن نیاز دارد را وارد بدن خود خواهید کرد. خواص توت سفید تازه نیز مانند خیلی از میوه های دیگر، بسیار زیاد است و در موارد مختلف کاربرد زیادی دارد. خواص توت سفید تازه بسیار فراوان است که در ادامه به چند موردِ مهم آن اشاره می کنیم: پیشگری از سرطان توت ها منبع خوبی از فیتونوترینتی توانا به نام ...

مراقبت های بعد از عمل اندومتریوز، رژیم غذایی مناسب

که با رعایت و اجرای یک رژیم غذایی مناسب از شدت و مشکلات بیماری آندومتریوز در شما کاسته خواهد شد. مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی بدن لوبیا، نخود فرنگی، عدس، پیاز، سیر (خام یا کم پخته شده)، هویج (دارای بتاکاروتن)، ماست (مفید برای سلامت فلور روده)، ریواس، دانه ها و دانه های جوانه زده، زنجبیل. 1- 7 طب سنتی یکی از روش های درمانی، طب سنتی است. شیوه آن ترکیب توصیه های ...

نوشیدنی معجزه گر برای تشنه نشدن در ماه رمضان

بعد از افطار از چه نوشیدنی هایی استفاده کنیم؟ به گزارش نامه نیوز ، روزه داران بهتر است از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی بدون قند البته و انواع میوه های بهاری و تابستانی استفاده کنند. لازم به ذکر است چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، ولی باید توجه داشت چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. جالب است ...

9 عادت مخرب برای سیستم ایمنی بدن

به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ سیستم ایمنی بدن ، اولین سیستم دفاعی است و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سیستم ایمنی ضعیف، بدن را در برابر میکروب ها و باکتری هایی که ممکن است هر روز با آنها روبرو شوید بی دفاع می گذارد و شما را مستعد ابتلا به انواع بیماری ها می کند. برخی از عادتهای مخرب می تواند به سیستم ایمنی شما آسیب زده و آن را تضعیف کند. ...

طرز تهیه تارت اسفناج پنیری و سیب زمینی

اسفناج به ساخت پوشش اطراف عصب های موجود در بدن کمک می کند. این پوشش نقش مهمی در حفظ سیستم عصبی بدن انسان دارد . سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین های مختلف از جمله A ، K ، D و E بوده و حاوی مواد معدنی و اسید های چرب امگا 3 می باشد که باعث پایین آمدن سطح کلسترول خون می شود. خواص مفید خود را برای طولانی مدت حفظ می کند ...

خوراکی های پر طرفدار ماه رمضان چند؟

محروم می کنید، باید بدانید که شما خود را از خواص ادرار آور و دفع سموم این سبزی تند و تیز محروم کرده اید. مصرف تره علاوه بر کاهش فشار و کلسترول بد خون، معده را هم در برابر مشکل سوء هاضمه بیمه می کند. شاهی یک برگ و هزار خاصیت؛ شاهی با برگ هایی سرشار از ویتامین های A، C خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی دارد. خواص اعجاب آور شاهی، در بهبود بیماری های کلیوی غیر قابل چشم پوشی است. اگر در سال های قبل ...

راهی برای سلامتی استخوان های بدن

به گزارش مهر، رنه ریزولی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ژنو سوئیس، در این باره می گوید: مصرف کافی پروتئین رژیمی همراه با کلسیم برای رشد مطلوب استخوان ها در کودکان و حفظ سلامت استخوان ها در تمامی سنین مهم است. از اینرو باید به این افسانه پایان داد که مصرف زیاد پروتئین موجب افزایش اسید شده و به سلامت استخوان ها آسیب می رساند. وی در ادامه می افزاید: ما با بررسی افراد مسن دریافتیم که مشکل ...

ماه خوب حال توپ

...: کار آنتی اکسیدان ها مراقبت از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد مانند مواد شیمیایی و آلودگی هوا باشد. در روزهای گرم ماه رمضان که ایمنی بدن ممکن است پایین بیاید، آنتی اکسیدان ها می توانند به راحت روزه گرفتن تان کمک کنند. میوه ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی و غلات کامل مواد غذایی ای هستند که می توانند آنتی اکسیدان شما را تأمین کنند. آب بخورید: هوا گرم است و شما در این شرایط باید ...

میوه ای با خواص فوق العاده

خاصی در گلابی وجود دارد که برای التیام زخم مفیدند. این تأثیر می تواند به دلیل آنتی اکسیدان های گلابی باشد؛ آنتی اکسیدان ها به التیام زخم کمک می کنند. 4. منبع عالی پتاسیم افراد بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند اما متأسفانه بیشتر افراد پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. پتاسیم برای تعادل مایعات بدن، انقباضات عضلانی، سلامت استخوان ها و تنظیم فشارخون ضروری ...