خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع پوکی استخوان کدام است؟ +راه های درمان
تست منظم توده استخوانی از اهمیت بالاتری برخوردار خواهد بود. ورزش و پوکی استخوان: ورزش های وزنی و انقباض عضلات می تواند چگالی استخوان ها در ستون فقرات را افزایش دهد.توصیه می شود افراد حدود 20 الی 30 دقیقه از ورزش های هوازی را سه الی چهار بار در هفته انجام دهند تا توده استخوانی شان افزایش پیدا کند. در یکی از مطالعات انجام شده، آهسته دویدن، پیاده روی کردن و بالا رفتن ...
افسردگی، 8 دلیل پنهان دارد!
به گزارش نخست نیوز، ،افسردگی گاه مربوط به عوامل محیطی نیست و به شیمی مغز، هورمون ها، وراثت و ژنتیک است ولی برخی علل ابتلا به افسردگی وجود دارند که شاید تا به حال چندان با آنها آشنا نشده باشیم. بیماری های مزمن: برخورد با بیماری های مزمن تنها از نظر جسمی سخت نیست بلکه روان را نیز درگیر خود می کند. افرادی که از یک بیماری مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت رنج می برند، به احتمال ...
همه راهکارهای تقویت اسپرم برای باروری مطمئن
باشید شاید پیدا کردن و انتخاب ورزشی که شما بتوانید آن را به صورت مستمر انجام دهید کمی سخت به نظر برسد اما زمانی که بتوانید این کار را انجام دهید می توانید شاهد افزایش تولید و تقویت اسپرم در بدنتان باشید. ورزش باعث آزاد شدن تستوسترون می شود که نتیجه آن بهبود تولید اسپرم است. سعی کنید تا صرفا ورزشتان را به گروه خاصی از ماهیچه ها محدود نکنید و از ترکیبی از حرکات ورزشی بهره ببرید. ورزش به ...
تأملی در تأثیر ماه مبارک رمضان بر سبک زندگی
و همین امر موجب اختلال دستگاه گوارش و سبب ذخیره شدن چربی های خارج از اندازه در بدن ماست که موجب بیماری های گوناگونی می شود. بیماری های خطرناک همچون چاقی، تصلب شرایین، انسداد عروق، دیابت و ... ریشه در تغذیه زیاد و گاهی هم معلول کیفیت آن است. در گذشته برای بهبودی بیماری توجه زیادی به امساک و درمان با تغذیه می شد. حکیم قرن ششم پیش از میلاد، فیثاغورث به شاگردانش توصیه می کرد تا در مواقع بیماری و نیز ...
علایم افت قند ناگهانی خون
غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار افت ناگهانی قند خون شود. با این حال غیر منتظره ترین علائم مرتبط با افت ناگهانی قند خون از این قرارند: علایم افت قند ناگهانی خون، عرق کردن اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه ...
برای درخشان شدن مو چه بخوریم؟
...: به عقیده متخصصان علاوه بر پروتئین، ویتامین های گروه B نیز برای رشد و حفظ زیبایی موها بسیار موثر ند. ویتامین های گروه B می توانند باعث کنترل ترشح سبوم در ناحیه پوست سر شوند و گردش خون را در ریشه موها تحریک کنند. برای همین هم ریشه موها قوی شده و ساقه موها درخشان تر می شوند. جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B می باشد که به زیبایی موها خدمت بزرگی می کند. البته نباید از غلات ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلاً هست، نشود. اصلاً جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یک ساله شدن نوزادش کمی کسر خواب داشته باشد اما اگر این وضعیت از کنترل خارج شده و کمبود خوابتان جدی شود، احتمالاً کاهش وزنتان نیز متوقف خواهد شد. به دلیل کم خوابی سطح هورمون کورتیزول در بدن مادر ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
شریان های بدن افزایش می دهد که به ترشح هورمون های طبیعی و سیتوکین ها منتج می شود. این هورمون ها به آرامش رگ های خونی کمک می کنند که در نهایت فشار خون را کاهش می دهد. همچنین، فعالیت جسمانی ناکافی خطر اضافه وزن را افزایش می دهد. شما باید روزانه حدود 30 دقیقه ورزش کنید و فعالیت جسمانی روزانه خود را افزایش دهید. به عنوان مثال، می توانید پیاده روی های کوتاه و دیگر فعالیت هایی که بدن ...
تخمدان پلی کیستیک چیست؟ + علائم، علت و راه های درمان
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نوعی بیماری بوده که بر روی میزان هورمون زنان تاثیر می گذارد. زنان مبتلا به PCOS هورمون های مردانه بیشتری را نسبت به حالت عادی تولید می کنند. این اختلال هورمونی باعث عدم قاعدگی در آن ها شده و همچنین بارداری را برای آن ها سخت تر می کند. این بیماری همچنین باعث رشد مو در صورت و بدن شده و در طولانی مدت می تواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی شود ...
برای نوزادان این کارها را انجام ندهید
صندلی ماشین مخصوص کودک خودداری کنید. نوزادان قادر به نگه داشتن سر خود نیستند و هر لحظه امکان دارد که سر آن ها افتاده و راه ورود اکسیژن را مسدود کند. به این ترتیب نیز نوزاد دچار خفگی می شود. اگر مجبور هستید که مسافت طولانی رانندگی کنید، بهتر است هر یک ساعت یکبار توقف کرده و کودک را از صندلی خارج کنید و بدنش را به آرامی ماساژ دهید. روروئک باعث تقویت بدن کودکان نمی شود از سال 2004 ...
علت باردار نشدن، چه عواملی تاثیر می گذارند؟
قابل توجهی می گذارد. وزن بیش از حد مخصوصا برای آقایان مشکل ساز می باشد زیرا بافت اضافی چربی هورمون استروژن تولید می کند که باعث اختلال در سطح تستسترون و رشد و تحرک اسپرم ها می شود. ورزش مقدار سلامتی فیزیکی بدن، باروری در مردان و زنان را افزایش می دهد. فعال بودن، به گردش درآوردن سیستم لنفاوی، ورزش قلب و تقویت ماهیچه ها سطح سلامت را افزایش و به این واسطه بدن برای باروری و رشد نوزاد ...
اقدامات قبل از بارداری، زنان بخوانند
طب سنتی به همراه لقاح آزمایشگاهی شانس باروری را تا 2 برابر افزایش می دهد. اما استفاده از طب سوزنی پیش از اقدام به انجام لقاح مصنوعی شانس باروری را تا 50 درصد افزایش می دهد. طب سوزنی، میزان ترشح هورمون ها و جریان خون به سمت تخمدان و رحم را بالا می برد. محققان توصیه می کنند زنانی که قصد بارداری دارند روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنند. این ورزش کاملا بدون هزینه بوده و از طرفی انواع بیماری ها ...
10نوشیدنی خوش طعم برای رفع عطش در ماه رمضان
را داخل آب بریزید و بنوشید. همچنین نوشیدن 2 یا 3 فنجان عرق شاتره در افطارهای ماه مبارک رمضان باعث رفع عطش شده و مقاومت بدن را در برابر گرما افزایش می دهد. کسانی که دچار سردردهای شدید می شوند، علاوه بر نوشیدن اب زیاد سنبل الطیب نیز میل کنند. نوشیدن سنبل الطیب علاوه بر کاهش سردرد و تنش های عصبی برای درمان سردردهای میگرنی نیز بسیار مناسب اسب. در روزهای گرم ماه رمضان عرق کاسنی بنوشید ...
مزیت شگفت انگیز چرت زدن
گلبول های سفید خون را به سطح اولیه می رساند. علاوه بر کمک به مقابله با بیماری ها، چرت زدن باعث ترمیم پوست و بافت بدن می شود و به جوان سازی شدن ظاهر ما کمک می کند. 7 - بهبود عملکرد فیزیکی بدن چرت زدن می تواند انجام ورزش یا حتی مهارت هایی مثل نوازندگی پیانو را تسهیل کند. دستگاه حرکنی بدن بر اثر استفاده ی بیش از اندازه دچار فرسودگی می شود؛ مسأله ای که منجر به کاهش سرعت یا دقت ...
شایعات و باور های اشتباه درباره سلامتی
که می گویند برای استراحت دادن به روده و از بین بردن سموم بدن باید مدتی دور مصرف غذاها را خط بکشیم و تنها نوشیدنی مصرف کنیم! اما بهتر است قبل از این که شما هم گول این حرف را بخورید، از آنهایی که این رژیم را دنبال کرده اند سوال کنید. اکثر افراد پس از این رژیم احساس بی حالی، ضعف و خستگی دارند و به اشتباه فکر می کنند که این بی حالی نتیجه خارج شدن سموم از بدن است، در حالی که علت آن کمبود چربی، کالری و ...
راهکارهایی برای رفع تشنگی روزه داران در ماه مبارک رمضان
.... وی افزود: مصرف آب یخ اگر چه در ابتدا تشنگی را فرو می نشاند، اما در نهایت باعث تشدید تشنگی می شود. هم چنین دوش گرفتن در طول روز باعث کاهش حرارت بدن می شود. برای این کار باید از آب ولرم استفاده کرد، زیرا آب سرد باعث منقبض شدن منافذ پوست و احتباس گرما می شود و فرد در طول روز احساس گرما می کند. افرادی که دچار تشنگی شدید می شوند، بهتر است بعد از نماز ظهر و عصر دوش بگیرند و ...
از یک جراحی ویژه بانوان بیشتر بدانیم!
ایمپلنت های قدیمی با جدید را دارند باید درباره خطرات کوتاه مدت و بلند مدت این کار آگاه باشند. عوارض موضعی به مشکلاتی که در ناحیه پستان رخ می دهند، ارجاع می شوند که آشکارا با ایمپلنت ها یا عمل جراحی در ارتباط هستند. عوارض شایع شامل عفونت و دیگر خطرات جراحی، درد مزمن پستان، بی حسی پستان یا نوک آن، انقباض کپسولی، شکستگی و نشت، نکروز (مرگ پوست)، نیاز به جراحی اضافی، و مشکلات زیبایی از قبیل: نارضایتی درباره ...
خواب راحت با درمان های طبیعی
تواند از طریق کاهش علائم اضطراب و افسردگی، شرایطی که با اختلال در خواب پیوند خورده اند، به بهبود بی خوابی نیز کمک کند. فعالیت جسمانی روزانه به کاهش کورتیزول، یکی از هورمون های اصلی استرس در بدن انسان، نیز کمک می کند. بهتر در ساعات نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید زیرا ممکن است نتیجه ای معکوس به همراه داشته باشد. در همین راستا، انجام 30 دقیقه ورزش روزانه هنگام صبح یا بعد از ظهر توصیه می شود ...
خانم ها ، افسردگی در مردان را جدی بگیرید
افسردگی هستند، به الکل وابستگی پیدا می کنند. این رقم در صورتی که شما اختلال دوقطبی داشته باشید، سه برابر می شود. همان طور که می دانید، مصرف مشروبات الکلی باعث می شود که موقتا احساس بهتری داشته باشید: الکل، مسیرهای دوپامین را در مغز شما مشتعل (فعال) می کند. دوپامین یکی از هورمون های شادی و یک انتقال دهنده ی عصبی است که به کنترل مراکز پاداش و لذت مغز شما کمک می کند. این سیگنال در هنگام افسردگی، به ...
تپش قلب در بارداری، پیشگیری و درمان
معمولا در هفته ششم آغاز می شود. قلب شما با افزایش سرعت ریتم، که با افزایش ضربان قلب و تپش قلب مشخص می شود، با جریان خون سازگار می شود. 2- تغییرات هورمونی در دوران بارداری، هورمون های شما مانند استروژن و پروژسترون تمام لوله ها را پر می کند. این مسئله باعث تغییرات فیزیکی بدن شما می شود تا بارداری را حفظ کند، اما برخی از عوارض جانبی نیز وجود دارد. به عنوان مثال یکی از عوارض جانبی بیماری ...
جلوگیری از ریزش مو با ترفند خانگی
مستقیم دارد. سعی کنید همواره خود را از تنش ها دور کنید و از استرس های بی مورد اجتناب کنید تا کمتر با ریزش مو روبه رو شوید. انجام برخی از ورزش های آرامش بخش می تواند کمک کننده خوبی باشد. ورزش کردن منظم ورزش کردن منظم می تواند باعث سلامت تمام اعضای بدن حتی مو های تان شود. البته وقتی شما ورزش می کنید؛ عرق و سموم اضافی بدن، از طریق غد ه های عرقی پوست به بیرون جریان می یابد. سعی ...
بیماری های تیروئید در کودکان، دلیل ابتلا
مهمی بر رشد قد کودک دارند. غده تیروئید به پروانه شباهت داشته و درست زیر پوست ناحیه گردن قرار گرفته و با لمس کردن ناحیه جلو گردن می توان به راحتی این غده مهم و تاثیرگذار را حس کرد. جالب است بدانید که غده تیروئید عملکردی شبیه ترموستات خانه را دارد. اگر این غده زیاد فعال باشد و هورمون های زیادی تولید کند مانند این است که بدن شما بر اثر مصرف زیاد سوخت داغ می شود و اگر عملکرد آن بیش از حد ...
پاکسازی کبد؛ حقیقت یا خیال پردازی
می شود بدن نمی تواند آن چنان که باید مواد سمی را خارج کند و علایمی در بدن بروز می کند که نشان می دهد کبد حال خوبی ندارد؛ از جمله: خارش پوست زرد یرقانی تورم مشکلات عروق خونی سنگ کیسه صفرا خستگی تهوع اسهال کبد در طول فرایند تصفیه، سموم را جمع می کند. این سموم به مرور زمان سبب ایجاد علایم ناشناخته زیادی می شوند، بیماری های شدیدی را به ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن
ناتان را در زیر می توانید مشاهده کنید. 1- تاثیر روزه گرفتن روی کاهش وزن روزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می کند، باعث توقف تشکیل سلول های سرطانی می شود و طول عمر را افزایش می دهد. طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده روزه گرفتن یکی از ایمن ترین روش ها برای کاهش وزن است. این تحقیقات نشان داده اند که روزه گرفتن به صورت دوره ای، پریودیکال و یا متناوب(منظور از دوره ای، پریودیکال ...
تعرق بیش از حد نشانه این بیماری ها است
سبب می شود بدن عرق کند و خنک شود. به مرور زمان و با افزایش سن، بدن این قابلیت را کم و بیش از دست می دهد. زمانی که سالمندان در معرض هوای گرم قرار می گیرند، جریان خون پوست افزایش نمی یابد و گرما باعث می شود دمای درونی بدن افزایش یابد. افزایش دمای درونی بدن احتمال حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد استفاده از مکمل های اسید فولیک در افراد مسن باعث اتساع رگ های خونی و افزایش جریان خون می شود و توان بدن برای تحمل گرما را افزایش می دهد. بنابراین مصرف فولیک اسید برای سالمندان ضروری است. روزپلاس 2025 ...
رضاشاه نوشت: حکم مهکمح عجراع شود!
معارضه کنند، برای روز مبادا آماده داشته باشد، نه فقط به انجام کوچک ترین عمل مثبت نپرداخت، درست برعکس به فکر فرار افتاد! کجای این وضع شایسته صفت قدرت چنان فرمانده است؟ او، که خوب می دانست گوشت بدن جلو تانک و هواپیما نمی تواند طاقت بیاورد، چگونه پذیرفت در تمام ایران، پناهگاهی برای حفاظت مردم در قبال بمباران هواپیما، بنا نکند؟ ساختن پناهگاه های اولیه به هیچ وسیله ای که از خارج وارد شود محتاج نبود، و ...
برای یک چکاپ کامل سراغ چه آزمایش هایی برویم ؟
معتقدند چکاپ کامل شامل: معاینه فیزیکی کامل بدن تست های آزمایشگاهی نوار قلب و مغز معاینه چشم تست ورزش تست های آزمایشگاهی (چکاپ) را نیز شامل این آزمایشات می دانند: آزمایش های مربوط به چربی خون مانند کلسترول، تری گلیسرید، LDL و HDL. آزمایش های مربوط به شمارش سلول های خونی CBC. آزمایش های مربوط به بیماری ...
چه ساعتی از روز برای ورزش و لاغر شدن مناسب است؟
خواب و برهم خوردن میزان ترشح هورمون ملاتونین خون شود. انجام ورزش با افزایش میزان هورمون های کورتیزول و آدرنالین سبب بی خوابی و بدخوابی فرد در ساعت های پایانی شب می شود. انجام ورزش سبب افزایش فشارخون و بالا رفتن دمای بدن می شود و توصیه می شود افراد حتماً پس از اتمام ورزش استحمام کنند تا دمای بدن و فشارخون آن ها تنظیم شود. کارشناسان بهترین زمان برای انجام ورزش و لاغر ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
اکسیدان عمل می کند اما برای تولید کلاژن، تولید سایر آنتی اکسیدان ها در بدن، تولید پروتئین و التیام زخم نیز لازم است. یک عدد گلابی متوسط حدود 10 درصد از نیاز روزانه ی شما به ویتامین C را تأمین می کند. گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست. یک گلابی 100 گرمی حدود 27 تا 41 میلی گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی اکسیدان های گلابی در پوست آن هستند پس قبل از خوردن یا گرفتن آب آن ...
رشد قدی کودکان، تاثیرات خواب مناسب
مناسب در کاهش بروز بیماری ها موثر است . وی در مورد تاثیر خواب در رشد کودکان افزود: خواب مناسب یکی از توجه برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن ها دغدغه خانواده هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می شود . این متخصص طب ایرانی ادامه داد: هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می شود و هر چه به ...
