خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش هم روزه بگیرید و هم ورزش کنید
...> انجام درمان فیزیوتراپی با روزه داری افرادی که در ماه مبارک رمضان تحت درمان فیزیوتراپی قرار می گیرند، به دلیل انجام درمان های دستی و الکتریکی مختلف ممکن است دچار افت فشار خون وحتی افت قندخون شوند. به افراد روزه دار توصیه می شود در وعده های افطار و سحر خود از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنند تا در طول درمان های دستی از جمله درمان با سوزن خشک که درمانی نیمه تهاجمی با امکان افت فشار خون ...
بهترین روغن برای سرخ کردن چیست؟
انتخاب بهترین روغن برای آشپزی به شما کمک کنیم. ادامه مطلب را بخوانید. دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این که روغن ها را به دو گروه حیوانی و گیاهی تقسیم بندی می کنند، افزود: روغن های حیوانی با دو ویژگی مشخص می شود؛ اول این که اسیدهای چرب اشباع شده دارد و دوم این که حاوی مقداری کلسترول است. این روغن ها وقتی وارد بدن می شود، دو مشکل عمده ...
توصیه های غذایی مهم درباره افطار
دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. عبداللهی با اشاره به اینکه روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند، گفت: این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. وی گفت: مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست، به طور کلی توصیه می ...
نخوردن سحری موجب چاقی می شود/ روزه داری درمان موثر برخی بیماری ها
آنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود، لذا مصرف بی رویه آن توصیه نمی شود؛ همچنین باید توجه شود که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آبمیوه، شیر کم چرب ، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری، حفط شود. پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه در ...
در وعده سحری چه بخوریم؟
مقدار زیاد در وعده های سحری و افطاری پرهیز کنند. سیب زمینی آ ب پز با تخم مرغ غذایی مناسب برای وعده سحری وی درباره مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیب زمینی آب پز با تخم مرغ تصریح کرد: این غذا حاوی ویتامین های A ، E ، اسید چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم، فسفر و پروتئین بالا است. عظمایی درباره خواص سیب زمینی آب پز با تخم مرغ اظهار کرد: این غذا انرژی زیادی تولید می کند و برای افراد لاغر و ورزشکاران روزه دار بسیار مفید است. وی یادآور شد: سیب زمینی آب پز با تخم مرغ نقش موثری در سلامت و تقویت عمومی بدن، استخوان ها، مو و حافظه دارد. ...
ماجرای قارچ های با طعم مرگ چه بود؟/ آمار تلفات رو به افزایش است
در بیمارستان ها بستری شده اند که حال تعدادی از آنان وخیم است. *چرا قارچ ها کشنده است؟ قارچ هایی که اخیرا در مراتع و مزارع استان موجب بروز مسمومیت در افراد مختلف شده است از جمله سمی ترین قارچ ها به شمار می رود که به دلیل داشتن سم آماتکسین موجب بروز مسمومیت منجر به مرگ می شود و علایم وجود مسمومیت معمولا 6 تا 24 ساعت پس از مصرف قارچ شدت پیدا می کند و با آسیب رساندن جدی به کبد ...
برای سلامت مغز این 6 عادت روزمره را ترک کنید
عاطفی را کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد. توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید. قرار گرفتن در معرض محیط آلوده: قرار گرفتن طولانی مدت در آلودگی هوا، حتی اگر میزان آلودگی ...
مراحل گرمازدگی را بشناسید!
در مرحله گرفتگی عضلانی اقدام مناسبی انجام نشود، به ویژه در کودکان و افراد مسن، فرد وارد مرحله خستگی گرمایی خواهد شد که به صورت تعریق شدید و ضربان قلب بالا همراه با گیجی و خواب آلودگی، احساس ضعف، گرفتگی عضلانی، تهوع و سردرد همراه با افت فشار خون مشخص خواهد شد. معمولا در هوایی که رطوبت بالا دارد، وضعیت وخیم تر می شود. سکته گرمایی در ادامه سیر گرمازدگی، اگر در مرحله قبل نیز اقدام ...
غذاهایی که بعد از پر کردن دندان نباید بخورید
باعث بروز درد در دندان های حساس شود و همچنین سبب افزایش رشد باکتری در اطراف لبه یا حتی زیر ، یک پر کردن جدید شود. آجیل، شکلات های سفت یا یخ را بعد از پر کردن دندان نجوید: علاوه بر اینکه فشار زیادی را ایجاد میکند ، در حالیکه دندان ها در حال ترمیم یافتن هستند ، گاز زدن غذاهای سفت میتواند سبب بیرون ریختن محتویاتی که هنوز تنظیم نشده اند ، شود و این بخوص درمورد سیلور فیلینگ (آمالگام ...
باید و نبایدهای روزه داری بیماران دیابتی
نکنند و میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه رعایت شود. عباسی خاطر نشان کرد: افزایش دریافت مواد غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات و بطور کلی پرخوری در افراد دیابتی، منجر به افزایش قندخون و افزایش وزن منجر خواهد شد. وی بیان کرد: برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که افراد دیابتی قند خون، را قبل از سحر و بعد از افطار (با گلوکومتر) چک کنند، در صورتی که قندخون 2 ساعت پس از افطار بالای 250 بود شب بعد ...
شیر محرک اسید معده
.... در یک مطالعه محققان الگوی خواب بیش از 15 هزار نفر را مشاهده کردند و دریافتند که تقریبا 25 درصد افراد، سوزش معده ی شبانه را تجربه می کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که سوزش معده در شب با چند عامل ارتباط قوی دارد که از آن جمله می توان به مصرف نوشیدنی های گازدار اشاره کرد. تحقیق دیگری نشان می دهد که خطر ایجاد علائم رفلاکس مانند سوزش معده در افرادی که نوشیدنی های گازدار ...
مصرف مکمل آهن، نیاز زنان در دوران بارداری
برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی تامین نمی شود. مصرف قرص آهن در زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن و اثرات مضر آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع ...
علائم هشدار دهنده سکته قلبی و مغزی
آگاهی از نشانه های ایست قلبی در افراد دیگر تا حدی در این رابطه کمک رسان باشد و بتواند موجب نجات یک انسان شود. نشانه های ایست قلبی ناگهانی شامل موارد زیر است: ضعف ناگهانی نداشتن ضربان قلب نفس نکشیدن یا تنفس غیرطبیعی از دست دادن هوشیاری بهترین روش ها برای فشار قفسه سینه وقتی متوجه شدید فرد دچار ایست قلبی شده باید بلافاصله و بدون فوت وقت با ...
درمان قطعی و سریع فشار خون بالا !
زندگی سالم مانند اجتناب از مصرف سیگار، مصرف کم نمک بین 1.5 تا 2.5 گرم در روز، مصرف غذاهای کم چرب و رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه ها و سبزیجات سبز، ورزش به خصوص ورزش های هوازی، وزن مناسب، چک کردن فشار خون، کاهش استرس، کاهش سطح کلسترول بدخون امکان پذیر است.رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می گذارد. اگر شما دارای فشار خون بالا، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی ...
مواد خوارکی که انسان را به مرور می کشد
مردم نیوز : آیا می دانستید غذاهایی که هر روز غذا می خورید به مرور موجب مرگ شما می شوند؟؛ در این مطلب لیست غذاهایی که به آرامی شما را می کشند معرفی شده است، سعی کنید از مصرف این غذاها جلوگیری یا مصرف آنها را محدود کنید. شما با شناخت آنها می توانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد کنید؛ برخی از این غذاها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان می شوند ...
چه کنیم تا در امتحانات نمره های بالا بگیریم؟
حبس تنفس و 4 شماره بازدم) برای آرامش ذهن و سلامت جسمانی استفاده شده است و یافته های جدید نشان می دهند تنفس عمیق می تواند سبب افزایش تمرکز افراد نیز شود. محققان اعلام کرده اند ارتباط نوروفیزیولوژیکی در بخشی از مغز به نام لوکوس کوئرولوس (locus coeruleus) وجود دارد که مسئول تولید هورمون و انتقال عصبی ماده ای به نام نورآدرنالین (noradrenaline) است؛ زمانی که افراد تحت تاثیر احساس و هیجان های ...
نشانه های کمبود ویتامین C
آرمان - احتمالا می دانید که مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور معمول مصرف مواد غذایی ...
خوردن آش رشته و کله پاچه برای افطار توصیه نمی شود
در ادامه با اشاره به راهکارهای رفع کمبود آب بدن در ماه رمضان اظهار کرد: باید تلاش شود پس از افطار به تدریج آب از دست رفته بدن در طول روز جبران شود . باید یک بخش از این آب در قالب شربت ها و نوشیدنی ها و بخش دیگر به صورت آب خالص جبران شود و این مصرف باید به صورت تدریجی باشد. وی خاطر نشان کرد: استفاده از غذاهای تند و پر ادویه، سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی شده، فست فود، یخ، چای پر رنگ ...
افزایش قدرت باروری، این موارد مهم هستند
ناسالم باعث کاهش قدرت باروری می شوند، پس به طور حتم داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری خواهد شد. برای مثال، همان طور که می دانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری می شود؛ بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب حد تعادل را رعایت کنید. البته همه چربی ها مضر نیستند، مثلا برخی چربی ها در تخمک گذاری زنان تاثیر بسزایی دارند ...
عوارض بعد از وازکتومی، هر آنچه باید بدانید
.... در صورت بروز درد پس از وازکتومی چه اقدامی بایستی انجام گیرد؟ از عوارض دیررس وازکتومی درد می باشد این درد ممکن است دائمی و یا هنگام تحریک جنسی و نزدیکی باشد دلیل بروز درد در بعضی افراد به درستی مشخص نیست . ممکن است افزایش فشار حرکت اسپرم، در لوله مسدود شده، عامل آن باشد ولی عوامل عصبی و روحی معمولاً بسیار تأثیر گذار است. به هر حال درمان درد در بیمارانی که درد باعث ...
دستور العمل های فوق العاده برای درمان خشکی پوست
استفاده می کنند، تعجب زده می شوند. اما عسل یک راه عالی برای رساندن رطوبت به پوست است. عسل می تواند با انواع مختلفی از مواد طبیعی ترکیب شود. در اینجا مواد لازم برای تهیه ماسک عسل و گوجه فرنگی وجود دارد: مواد لازم: 1 عدد گوجه فرنگی به اندازه متوسط – 1 قاشق غذاخوری عسل. طرز تهیه: گوجه فرنگی را خرد کرده و آن را در مخلوط کن قرار دهید تا زمانی که کاملا شبیه به خمیر ...
همه چیز در مورد آی وی اف، جالب است بدانید
به کودک را کاهش می دهد. این تکنیک بحث برانگیز است و در همه مراکز ارائه نمی شود. مرحله پنجم: انتقال جنین نطفه ها 3 تا 5 روز پس از بازیابی و باروری تخمک به بدن مادر منتقل می شوند. این کار در مطب دکتر انجام می شود و مادر کاملا هوشیار است. دکتر یک لوله نازک (کاتتر) حاوی نطفه را به واژن زن، از طریق دهانه رحم و رحم وارد می کند. اگر نطفه در پوشش رحم قرار گیرد(رشد می کند) و رشد کند ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
بدن را ترشح می کند، استرس بیشتری وارد می کند. سطوح کورتیزول اغلب با افزایش سطوح قند خون بیشتر می شود که به معنای کاهش توانایی ما در مدیریت سطوح استرس و افزایش احتمال احساس خستگی و اضطراب است . همچنین، قند به کلاژن، پروتئین ساختاری که مسئول انعطاف پذیری و استحکام پوست و ترمیم سلول های مرده پوست است، نیز حمله می کند. از این رو، مصرف بیش از حد قند می تواند زمینه ساز بروز چین و چروک های ...
پیشگیری از آنفولانزا در باردرای
جنین را چندان تهدید نمی کنند اما وقتی درگیری فرد با ویروس شدت می گیرد و علائم عمومی شدیدتری مثل تب، بدن درد، تهوع شدید، درد عضله و ... سراغ بیمار می رود، حتما باید مراحل درمان به موقع طی شود. سرماخوردگی و آنفلوآنزا دو بیماری کاملا متفاوت هستند و مادر باردار هم با ابتلا به هر کدام، شرایط کاملا متفاوتی را تجربه خواهد کرد. سرماخوردگی برخلاف آنفلوآنزا با واکنش های شدید بدنی همراه نمی شود و در اغلب موارد ...
چگونه لکه های قهوه ای روی دست را از بین ببریم ؟
... لکه های قهوه ای بیشتر در نواحی صورت، گردن، پشت، سینه، شانه و دست ها مشاهده می شوند. پیری، عوامل ژنتیکی و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از مهم ترین دلایل ایجاد لکه های قهوه ای است. عوامل دیگری از جمله استرس، بارداری، کمبود ویتامین و ضعف کبد نیز می توانند از دلایل وقوع این پدیده باشند. معمولا لکه های پوستی ضرری ندارند، ولی باعث کاهش جذابیت ظاهری می شوند. راه هایی برای رفع لکه های قهوه ...
چرا بچه های ژاپنی سالم ترند؟
کم می تواند جایگزین بسیاری از غذاهای ناسالم شده و میزان مصرف کالری بدن را کاهش دهد. 2. ژاپنی ها به غذا خوردن در جمع خانواده اهمی می دهند کودک خود را تشویق کنید که از میان وعده های خود لذت ببرد – اما به میزان کافی و تعداد دفعات مناسب.میان وعده ها در ژاپن دارای مقدار کمتر و در همچنین در دفعات کمتر مصرف می شود. لازم نیست برای میان وعده دادن به فرزند خود خیلی به خود سخت بگیرید ...
افطاری های میلیونی و فلسفه رمضان
صادق باشیم و به نیات خود از افطاری های مجلل اعتراف داشته باشیم، خواهیم دید اگر همان هزینه را صرف آدم های نیازمند واقعی بکنیم و از خدا بخواهیم ما را در رسیدن به اهداف مشروعمان یاری کند بی تردید زودتر از آدم هایی که قرار است به بهانه افطار دلشان را به دست بیاوریم پاسخمان را خواهد داد. البته می دانیم آدم های زیادی هستند که در شأن میهمان خود سفره های نسبتا رنگین دارند و در کنار آن ده ها برابر آن را صرف توزیع غذا در مناطق جنوب شهر یا مراکز بهزیستی می کنند و بسیارند آدم هایی که حتی خانواده شان نمی دانند آن ها سالانه میلیونها تومان صرف کمک به افراد نیازمند می کنند ...
کاهش میل جنسی مردان: علل و درمان
خواب رنج می بردند، در طول شب سطح تستوسترون خیلی پائینی داشتند. سالمندی سطح تستوسترون، که با کاهش میل جنسی ارتباط مستقیم دارد، زمانی که مردان در سن هیجده و نوزده سالگی هستند در بالاترین حد خود قرار دارد. مردان در سنین حدود 60 تا 65 سالگی متوجه تفاوت در کاهش میل جنسی خود نسبت به قبل می شوند. استرس اگر موقعیت های دارای فشار روانی بالا باعث آشفتگی شما شود، ممکن است میل جنسی ...
طرز تهیه دسر پان اسپانیایی شیک و خوشمزه
که پس از سرو غذا ی اصلی در سفره وجود دارد. افرادی که قصد دارند از وزن خود بکاهند بهتر است بعضی دسر ها را وارد برنامه غذایی خود کنند. بعضی دسر ها مانند ماست به دلیل کالری کم و انواع پروتیین بسیار مفید هستند و مصرف آن ها می تواند باعث کاهش وزن شود. در اروپا هنوز هم دسر را میوه ای می دانند که در آخر غذا مصرف می گردد. اگرچه اغلب همراه با میوه، یک پودینگ یا شیرینی خمیری یا سوفله و یا تارت نیز سرو می ...
علائم میگرن در کودکان، آیا می دانید؟
تواند باعث بروز میگرن شود و در بعضی دیگر کم خوابی عامل میگرن است. شایع ترین عوامل محرک میگرن کودکان عبارتند از -استرس -ترک وعده غذایی -دهیدراته شدن بدن -مصرف کافیین بیش از حد -خوردن غذا هایی خاص مثل الکل و پنیر -تغییر ناگهانی در الگوی خواب -تغییر سطح هورمون ها -سیگار -تغییرات آب و هوایی متخصصان معتقدند میگرن می تواند ارثی نیز باشد ...
