خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های کاهش سردرد روزه داران
دکتر غلامرضا کردافشاری، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: 1. معمولا در روزهای روزه داری به دلیل مختل شدن چرخه خواب و بیداری، بعضی افراد دچار سردرد ناشی از کمبود خواب می شوند. از این رو، بهتر است عزیزان روزه دار حتما خواب عصرگاهی را فراموش نکنند تا هم ساعت خواب روزانه خود را تامین کنند و هم مقداری انرژی برای گذراندن ادامه روز تا رسیدن به زمان افطار در بدنشان ذخیره شود. 2. گاهی سردرد ...
حقایقی درباره قلیان و اثرات ناگوار آن بر سلامت
سیگاری و قلیانی مواجهه قبل از 18 سالگی داشته اند. بررسی های سیستماتیک از نتایج تحقیقات انجام شده، ارتباط معنی داری بین مصرف قلیان و سرطان های ریه، دهان، مری، معده و مثانه، بیماری های انسدادی مزمن ریوی، قلبی عروقی، سکته مغزی ، ناباروری مردان، ریفلاکس دستگاه گوارش و اختلالات سلامت روان را نشان می دهد. آخرین بررسی ها و مطالعات اخیر شیوع مصرف قلیان در ایران * مطالعه بررسی وضعیت ...
روزه داری برای چه کسانی ممنوع است؟
مشکلی ندارند و تحت کنترل پزشک هستند، با اینکه منع روزه داری ندارند اما باید حتما درباره انجام این فریضه با پزشک خود صحبت کنند و توصیه های مصرف دارو یا رژیم خاص خود را در طول ماه مبارک رمضان جدی و پیگیر دنبال کنند. محسنی با اشاره به اینکه زخم های فعال دستگاه گوارش شامل زخم معده و زخم اثنی عشر، تصریح کرد: بیمارانی که به تازگی آندوسکوپی کرده اند و تشخیص زخم معده داده شده، باید از روزه ...
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
عنوان شام سبک صرف می شد مورد استفاده قرار گیرد، تأکید کرد: گاهی در هنگام افطار سفره های رنگین چیده می شود که منجر به مختلف خوری در یک وعده می شود؛ همین امر معده را دچار مشکل خواهد کرد چراکه معده قادر به هضم غذاها نخواهد بود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در وعده سحر، غذاهایی که ممکن است در طول روز فرد را دچار عطش کند و غذاهای شور، پرکالری (سرخ کردنی) و گوشت به ویژه گوشت قرمز زیاد مصرف ...
سحری پرکالری در فصل گرما ممنوع
هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری، حفط شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدر است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود. ...
سفره ای که در ماه رمضان کوچک تر شده است
بانکداری ایرانی چند روزی از آغاز ماه مبارک رمضان گذشته است و مردم در حال تامین کالاهای مورد نیاز خود هستند؛ در این میان قیمت کالاهای اساسی و پر مصرف ماه رمضان به ویژه محصولات پروتئینی و لبنی با وجود فراوانی در عرضه هرساله روند افزایشی به خود می گیرد. شنیدن اخباری از افزایش قیمت مرغ، خرما، چای، هندوانه، برنج و غیره در ماه رمضان با وجود این که برخی از مسئولان وعده کاهش قیمت ها را داده ...
خوردن آش رشته و کله پاچه برای افطار توصیه نمی شود
به گزارش نخست نیوز،مریم نصیری اظهار کرد: با توجه به این که در ماه رمضان سه الگوی وعده های غذایی، تغذیه ای و خواب روزه دارن تغییر می کند، این افراد باید توصیه های پزشکی و تغذیه ای در این زمینه را رعایت کنند. وی ادامه داد: روزه داران باید از خوردن تنقلات فراوان، انواع دسرها و شیرینی های دارای شکر زیاد در وعده افطار و سحر پرهیز کنند. وی با اشاره به غذاهایی که خوردن آنها در ماه ...
فواید درمانی ادویه ها در طب سنتی
کاهش مشکلات یبوست و بیماری سندروم روده تحریک پذیر بسیار مفید است. تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی و به صورت خوراکی (دم کرده، پودر، روغن) مورد استفاده قرار می گیرد . تخم کتان به طور چشمگیری به لاغری شکم کمک می کند، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
شده است می توانند هر یک از ورزش های فوق را انجام دهند و در برطرف شدن دردها و حتی حفظ سلامت خود در ماه مبارک رمضان بکوشند. انجام درمان فیزیوتراپی با روزه داری افرادی که در ماه مبارک رمضان تحت درمان فیزیوتراپی قرار می گیرند، به دلیل انجام درمان های دستی و الکتریکی مختلف ممکن است دچار افت فشار خون وحتی افت قندخون شوند. به افراد روزه دار توصیه می شود در وعده های افطار و سحر خود از ...
نباید لوبیا بخورید اگر...
مصلحاتی باید خورد تا لذت مصرف کردنش با زجر نفخ و دل درد و مشکلات دیگر سلامت همراه نشود. بخورید و نفس بکشید لوبیا خوراک باارزشی است ولی از حیث رتبه بند ی بعد از نخود قرار می گیرد . گرچه خواص این د انه از نخود که پاد شاه حبوبات است، کمتر است اما لوبیا به د لیل نفخ کمتری که نسبت به بسیاری از حبوبات مانند باقلا د ارد ، طرفد اران بیشتری د ارد . گرچه میان انواع لوبیا از نظر خاصیت و طبع تفاوت ...
برنامه ریزی برای تغذیه بهتر و مطالعه بیشترکنکوریها
غذای افطار را به آرامی اما در یک وعده میل کنند و از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر بپرهیزند. این کار باعث می شود معده برای صرف سحری به طور کامل خالی و آماده باشد. کلسیم و فسفر در بسیاری از واکنش های سیستم مغزی و آزاد کردن انرژی در بدن نقش دارند، لذا از آنجا که در ماه مبارک رمضان، تعداد وعده های غذایی کمتر می شود، متأسفانه برخی از کنکوری ها نسبت به مصرف شیر و ماست ...
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟ / کدام بیماران نباید روزه بگیرند؟
خطرساز شود. وی ادامه داد: با توجه به اینکه برخی از بیماران باید داروهای خود را سر ساعت مصرف کنند، بنابراین روزه گرفتن برای این دسته از افراد که تحت درمان هستند، مناسب نیست مانند افرادی که با بیماری هایی چون ورم معده، زخم اثنی عشر، خونریزی معده و زخم معده دست و پنجه نرم می کنند، به هیچ عنوان نباید روزه بگیرد. به گفته خسرونیا، اما یکسری بیماران هستند که به علت چاقی و بیماری های خاص ...
خواص و عوارض هندوانه ابوجهل
گیاه روی قلب، کبد و دستگاه گوارش نیز مشاهده شده است. بر اثر مصرف زیاد و خودسرانه این میوه، علائمی، چون درد معده، مدفوع آبکی یا خونی، استفراغ و نبض ضعیف گزارش شده و با مصرف مقادیر بیشتر ضعف، غش، اختلالات حسی، گیجی، هذیان و اختلالات گردش خون مشاهده شده است. در حیوانات آزمایشگاهی نیز سمی شدن سلولی به شکل اثرات جهش زایی دیده شده و بروز دیگر عوارضی، چون اگزمای پوستی، التهاب حاد کولون و سمیت ...
توصیه های غذایی ماه رمضان
باقی بمانند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفالکس ( بازگشت غذا از معده به مری )میشوید. **چطوری آب بنوشیم از خوردن آب زیاد در وعده ی سحر ی خودداری کنید. برخی افراد سعی میکنند با خوردن مایعات فراوان در این وعده خود را برای روز بعد مهیا کنند غافل از اینکه خوردن حجم باالی مایعات آن هم در یک وعده میتواند باعث بروز مشکالت گوارشی شود. بهتر است نوشیدن مایعات را از وعده ی افطار شروع کرده ...
چگونه در ماه رمضان سلامتی بدن را حفظ کنیم؟
میوه های خیلی شیرین در ماه رمضان استفاده کنند، چراکه موجب تشنگی افراد در طول روز می شود. وی بیان کرد: روزه داران در ماه رمضان باید مصرف قند های ساده را به حداقل برسانند و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده (کمپلکس) مانند نان سنگگ یا نان هایی که حاوی فیبر هستند، استفاده کنند؛ مصرف ترشیجات هم در این ماه به علت نمک بالا باید کاهش پیدا کند. نکات طلایی برای روزه داران این دکترای ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
هفته تا چند روز قبل از ورود به ماه مبارک رمضان در افراد ایجاد شود. وی ادامه داد: در ساعات پایانی ماه شعبان و حداقل شب قبل از روزه داری، باید توجه شود که از مصرف غذاهای سنگین و چرب خوداری شود. مسئول برنامه تغذیه برزگسالان در تغذیه بالینی وزارت بهداشت، گفت: در وعده سحر سبزیجات و سالاد که در الیاف آن مایعات و فیبر لازم موجود است، استفاده شود. وی در مورد مصرف میوه در وعده ...
آمد بهار جان ها
و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان یکی از متخصان تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه نیز در گفت و گو با ایرنا، اظهار داشت: افراد روزه دار برای اینکه در طول روز کمتر تشنه و گرسنه شوند، لازم است در وعده سحر و افطار تغذیه مناسبی داشته باشند. صفورا مقصودی با تاکید بر اینکه وعده سحری برای روزه داران از اهمیت زیادی برخوردار است، افزود: حتی اگر افراد روزه دار در سحر به خوردن غذا میل نداشته باشند ...
آیا با دیابت می شود روزه گرفت؟
دیابت و روزه داری استثنائاتی در مورد افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند، وجود دارد. به عنوان مثال افراد بیمار یا مبتلا به برخی شرایط خاص نمی توانند روزه بگیرند. دیابت یکی از این بیماری هاست . روزه گرفتن طولانی مدت بدن را در معرض خطر هیپوگلیسمی hypoglycaemia یا کاهش قند خون و کم آبی قرار می دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید، قبل از روزه گرفتن حتما باید با پزشک مشورت کنید و روش ...
ایرانی ها در رمضان اخلاقی تر می شوند؟
...> خواجویی- 375...0913: مسلماً روزه و روزه داری روی خودسازی و تقویت اراده افراد نقش دارد. به هر حال یک انرژی معنوی به مردم تزریق می شود. ماه رمضان به خاطر تغییر ساعت خواب و بیداری باعث می شود هم تنوع ایجاد و هم مدیریت زمان مان بهتر شود. خیلی این را قبول ندارم که در حال حاضر ماه رمضان باعث می شود بیشتر به فکر فقرا باشیم چون عملاً با این موضوع مواجه نشدم بخصوص وقتی که سفره های افطار آنچنانی را می بینم. اینکه ...
باید و نباید وعده افطار و سحر از نگاه طب سنتی
می شود و این گرما معده را مجبور می کند که رطوبات و اخلاط مفید بدن را پخش کرده و موجب بروز عوارض و بیماری در بدن شود. اگر خیلی لاغر هستید از فعالیت های شدید در ایام روزه داری خودداری کنید و در مقابل افراد چاق اگر از غذاهای کم رطوبت استفاده کنند، لاغر می شوند. نکته مهم و ضروری آن است که روزه داران باید حتماً مزاج و خلط غالب بدن خود را بشناسند و با در نظر گرفتن آن برنامه غذایی ...
نکاتی طلایی درباره روزه داری کودکان و نوجوانان
ی غذایی آن ها گنجانده شود. این کارشناس تغذیه بیان کرد: مواد غذایی مقوی و پرانرژی مانند خرما و موز باید در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان روزه دار قرار گیرد، همچنین باید از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات "حداقل دو وعده در روز" در این افراد مطمئن شویم؛ در ایام ماه مبارک رمضان از مصرف انواع مواد غذایی کم ارزش، که فقط پرکننده حجم معده هستند باید خودداری شود؛ همچنین بعد از افطار براساس توصیه ...
تبعات حذف سحری درماه رمضان
تغییر شود. همچنین در برخی از افراد یبوست در بدن ظاهر می شود که افراد می توانند با مصرف تدریجی آب از زمان افطار تا موقع خواب این کمبود را جبران نمایند تا مشکلی در بدن ایجاد نشود. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و هضم روده ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس دار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوه ها کمک شایانی ...
8 نکته ضروزی برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد. اما جای نگرانی نیست، زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. نکات مهم مراقبت از پوست در ماه مبارک رمضان 1. هیچ جایگزینی بهتر از ...
کودکان به این سرطان مبتلا نمی شوند
: به نظر می آید با مصرف فیبر و سبزیجات و داشتن سبک زندگی خوب بتوان از بروز این بیماری پیشگیری کرد. وی با اشاره به اینکه سرطان روده در کودکان بروز نمی کند، عنوان کرد: نوع ارثی سرطان روده در میان جوانان هم مشاهده شده است اما به صورت معمول این سرطان در میان افراد میانسال و مسن دیده ظاهر می شود. این فوق تخصص رادیوترپی-آنکولوژی با تاکید براینکه درمان اصلی سرطان روده جراحی است ...
پرخوری و مصرف یک باره آب در افطار ممنوع
... وی بیان کرد: برای مقابله با حس تشنگی در این ایام باید آب بدن خود را در طول شبانه روز به صورت تدریجی و از طریق سبزیجات و میوه جات جذب کنیم و از مصرف زیاد آب در وقت سحر پرهیز کنیم. این پزشک و استاد دانشگاه اظهار داشت: مردم برای جلوگیری از اضافه وزن در این ماه باید مصرف مواد نشاسته ای مانند زولبیا و بامیه را کاهش داده و به جای آن از مواد پروتئینی استفاده کنند. ویسکرمی مطرح ...
نخوردن سحری باعث چاقی میشود؟
وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و ...
تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید
قابل نوشیدن است؟ رمضانی در خصوص شربت هایی که می توان در ماه مبارک رمضان در وعده سحر و افطار استفاده کرد، عنوان کرد: تخم شربتی و خاکشیر دو نوع از شربت های مفید برای بدن هستندکه از تشنگی فرد جلوگیری می کنند همچنین اگر افراد ضعف معده ندارد، می توانند کمی هم از دوغ استفاده کنند. وی با هشدار در خصوص اینکه افراد باید بسته به مزاج خود آب مصرف کنند، اظهار کرد: اگر فردی بلغمی باشد و ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم
مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی در باره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم ...
معجزه ویتامین B12 برای بدن
کاهش وزن شود. B12 می تواند عامل سلامت روده باشد. گاهی مشکلات دستگاه گوارش می تواند ناشی از کمبود B12 باشد، اما از طرفی دیگر کمبود B12 نیز نشانگر یک بیماری گوارشی است. ویتامین B12 بر تولید فاکتور داخلی توسط معده متکی است و در قسمت انتهایی روده کوچک جذب می شود. بنابراین، اختلالات معده یا روده کوچک می تواند سبب کمبود B12 شود. بیماری کرون یک بیماری کلاسیک است که می تواند با کمبود B12، کاهش وزن و اسهال ...
