خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شروع افطار با آب ولرم موجب شست و شوی معده می شود/پرهیز از خوردن نوشیدنی های گازدار، غذاهای پرچرب و شور ...
: نمک خوب، نمکی طبیعی است و به علت وجود منیزیم باعث کاهش فشار خون می شود. این مسئول گفت: دیابتی ها می توانند روز بگیرند و برای آنها مفید است ولی اگر کلیه آنها مشکل دارد باید با پزشک خود مشورت کرده و در سحری از نان سبوس دار استفاده کنند. وی اذعان داشت: هرگز مواد خوراکی پخته شده را خام مصرف نکنید، سعی کنید بعد از افطار و قبل از سحر از مواد خامی چون میوه ها و تنقلات مفید بهره مند ...
راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران
مجله بویرنیوز- احتمالا شما هم در روزهای ماه رمضان و روزه داری دچار عطش و تشنگی شده اید و فکر می کنید در وعده سحری هرچه بیشتر آب بنوشید بهتر است! اما سخت در اشتباه هستید، اگر می خواهید راه های علمی و همچنین راهکارهای طب سنتی برای تغذیه در ماه رمضان را درباره رفع این عطش بدانید با ما همراه باشید. به گزارش بویرنیوز به نقل از جام جم، دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران گفت: زیادنوشیدن مایعات ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، همه چربی ها مشابه یکدیگر نیستند و شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. بدن انسان به چربی های سالم، مانند چربی های چند و تک غیر اشباع که در مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو و مغزهای خوراکی یافت می شوند، نیاز دارد تا از آنها در تولید هورمون ها، تقویت انرژی و جذب برخی مواد مغذی استفاده کند. در مقابل، مصرف چربی های ترانس که به طور عمده در غذاهای فرآوری شده وجود دارند می ...
رژیم غذایی بهتر موجب بزرگ تر شدن مغز می شود
به گزارش نخست نیوز، پیروی از یک رژیم غذایی سالم از سلامت مغز حفاظت کرده و می تواند یک شیوه پیشگیرانه مناسب در حفظ و تقویت شناخت (فکر و حافظه) در افراد سالم باشد. محققان دانشگاه اراسموس هلند در این مطالعه، بیش از 4200 فرد 45 سال به بالا را مورد بررسی قرار دادند. داوطلبان مطالعه، نظرسنجی ای را در مورد نوع و مقدار غذایی که در طول ماه گذشته خورده بودند تکمیل کردند. این نظرسنجی شامل حدود ...
این توصیه های دارویی را در ماه مبارک رمضان جدی بگیرید
مشاوره قرار گیرند. هم چنین افراد فوق، در مورد علایم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دارو ها در ماه مبارک باید آموزش لازم را دریافت کنند. علاوه بر این ضروری است روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل به همراه بیمار آموزش داده شود. 11- چنانچه بیمار از شرایط عمومی مناسبی برای روزه داری برخوردار باشد، قاعدتاً استفاده از اشکال دارویی خاصی ...
اگر روزه میگیرید به هیچوجه این غذاها را نخورید!
هنگام افطار و سحر بپرهیزید، سعی کنید وعده ی افطار را آرام آرام و با تاخیر میل کنید. از مصرف نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای، قهوه، نوشابه و غیره بپرهیزید، این نوشیدنی ها ادرار آور است، نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روزه داری را می گیرد.. از داروهایی که باعث تحریک دیواره ی معده می شوند بپرهیزید منبع : الو دکتر ...
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!
زیر نظر کارشناس حرکات اصلاحی به تقویت عضلات و رفع ناهنجاری های اسکلتی بپردازید. وی با بیان این که مصرف 2 تا 3 واحد میوه وعده سحر می تواند تا حدودی آب و مواد مغزی بدن را تامین کند، گفت: پس از بیدار شدن شما می توانید حدود 10 دقیقه به حرکات کششی بپردازید تا بدن برای فعالیت های روزانه آماده شود. سعادت مهر خاطرنشان کرد: اگر می خواهید در ماه رمضان متابولیسم بدنتان کاهش پیدا نکند و ...
خواص خرما
به گزارش شمال نیوز، خرما، غنی از چربی، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، منیزیم و سایر مواد معدنی و ویتامین هاست که همه این ها برای سلامتی بدن بسیار مفیدند. برخی از متخصصان بر این باورند که خوردن یک عدد خرما در روز برای داشتن رژیم غذاییمتعادل و سالم ضروری است. مزایای بسیار زیاد خرما باعث شده است این میوه یکی از بهترین مواد تشکیل دهنده برای توسعه عضلات باشد. ارزش ...
چه کنم تا کودک خوب رشد کند؟
قاشق آن را در وعده ظهر پس از سیر شدن نوزاد از شیر مادر و گذشت مدت کوتاهی به وی می دهیم. این کار را برای روزهای بعدی به 2 قاشق در روز و بعد 3 قاشق و 4 قاشق تا روز چهارم افزایش داده و تا پایان هفته به 2 قاشق در 3 وعده می رسانیم. در هفته چهارم از ماه آغاز غذای کمکی (ماه هفتم) تنوع را بیشتر می کنیم. صبح فرنی 3 قاشق، ظهر سوپ و عصر 3 قاشق حریره بادام نوش جان کند و در شب هم 3قاشق سوپ بخورد ...
بیماران دیابتی با قندخون پایین تر از 70 یا بالاتر از 300 روزه خود را باز کنند
وعده سحری، 2 ساعت بعد از سحری، هنگام ظهر، قبل از افطار، 2 ساعت بعد از افطار و قبل از خواب باشد بیان کرد: اگر قند خون پایین تر از 70 بود، فرد باید بلافاصله روزه خود را باز کنند و اگر هنگام سحری بالاتر از 250 و در طول روز بالاتر از 300 بود حتما با پزشک خود مشورت کنند. منبع:خبرگزاری تسنیم
شیوه های مطالعه دانش آموزان در ماه مبارک رمضان
درسی را چند بار خوانده اند اما شیوه مطالعه درستی برای خواندن ندارند و با شیوه مطالعه ناصحیح و ندانستن مهارت های مطالعه، وقت بیش تری را هدر دمی دهند در صورتی که با داشتن شیوه مطالعه بهتر، می توانند از وقت خود بهره وری بیش تری داشته باشند. وی در ادامه به راه کارهایی برای مطالعه هر چه بهتر دانش آموزان در ایام ماه رمضان پرداخت و تصریح کرد: از سحر تا ظهر زمان مناسبی می تواند برای مطالعه باشد اما ...
بیماری دیابت چیست؟ بررسی علل، علائم تا تشخیص و درمان
مهمی در مدیریت دیابت هستند. درمان انواع دیابت بخش مهمی از کنترل دیابت و همچنین سلامت کلی شما از طریق حفظ وزن و رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی است. تغذیه سالم: بر خلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید رژیم غذایی خود را بر پایه میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و دانه ها (مواد غذایی که دارای مواد مغذی زیاد و فیبر و کم چربی و کالری هستند) قرار دهید و مصرف چربی های ...
ورزشکاران روزه دار در ماه رمضان چه نکاتی را باید رعایت کنند؟
؛ ورزشکاران می توانند پس از صرف افطار شامی سبک انتخاب کنند اما میزان آن باید کم باشد؛ در وعده سحر هم غذایی که در وعده نهار میل می کردند، مصرف شود. بین مصرف غذا و خوابیدن فاصله بی اندازید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد پس صرف سحری و شام نباید بلافاصله بخوابند، عنوان کرد: افراد حداقل 30 دقیقه پس از سحری، باید بخوابند؛ بهتر است بعد از خواندن نماز، کمی صبر کنند تا غذایشان ...
افراد مبتلا به خشکی چشم می توانند روزه بگیرند؟
داری مشکلی برای آنها به وجود نخواهد آمد. وی در خصوص روزه داری افراد مبتلا به دیابت که مشکلات چشمی پیدا کرده اند، گفت: اگر دیابت این افراد کنترل نشود و از مصرف داروها یا تزریق انسولین خودداری کنند روزه داری مشکلاتی را برای آنها به وجود می آورد اما با رعایت کردن زمان مصرف داروها در سحر و افطار از نظر چشم پزشکی مشکلی برای آنها به وجود نخواهد آمد. وی خاطرنشان کرد: خشکی چشم جزو ...
برنامه افطاری ساده، سالم و مقوی
. افطار یک زمان مناسب برای جمع شدن تمامی اعضای خانواده در کنار یکدیگر و لذت بردن از مواد سالم است. به همین منظور باید بتوانید انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید. مصرف غذاهای سالم در وعده افطار به اعضای خانواده کمک می کند در طول ماه مبارک رمضان انرژی کافی را داشته باشند. برنامه غذایی برای ماه مبارک رمضان: افطار بهترین زمان برای جمع شدن اعضای خانواده و دوستان در کنار یکدیگر است. به همین خاطر انتخاب هوشمندانه غذاها بسیار مهم است. منبع: مجله سلامت ...
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
به گزارش مشرق ، در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می شوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن می تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی از وزن، چالش برانگیز باشد. بیشتر بخوانید: بهترین نوشیدنی ها برای رفع عطش به خصوص اگر مصرف غذای شما نتواند کالری مورد نیاز بدن ...
نوجوانان روزه دار چه بخورند؟
پژوهشگر طب سنتی؛ درباره مهم ترین خواص شیر برنج اظهار کرد: این غذا طبع سردی دارد بنابراین هنگام مصرف باید با کمی مربای گل سرخ، شیره انگور، خرما یا عسل میل شود؛ هر چند مواد استفاده شده هم طبع شیر برنج را معتدل می کنند. وی با اشاره به تاثیر شیر برنج در چاق شدن افراد لاغر افزود: این غذا، افطاری مناسبی برای کودکان و نوجوانان در حال رشد است؛ شیر برنج نقش موثری در تقویت بنیه جسمی، ذهنی و بهبود ...
راهکار هایی برای لاغری سریع
منتظر هستید تا سوپ تان خنک شود مجبورید آهسته بخورید و مغز و هورمون ها و معده ی شما فرصت کافی برای هماهنگ سازی پیام سیر شدن پیدا خواهند کرد. راههایی که به کاهش وزن تان سرعت می دهد غذای تان را تند کنید! غذاهای تند را دوست دارید؟ پس خبر خوبی برای تان داریم؛ خوردن غذاهای تند و ادویه دار می تواند به طور موقت سرعت سوخت و سازتان را 8 درصد بالا ببرد، بنابراین سرعت کالری سوزی بدن ...
ویژه برنامه های صدا وسیمای فارس در ایام ماه مبارک رمضان
" ویژه افطار از دیگر برنامه های ماه مبارک رمضان است که از ساعت 18:30 آغاز و تا قبل از اذان مغرب ادامه دارد. در این برنامه که از بنای تاریخی مسجد وکیل پخش می شود، هر روز چهل نفر از خیرین استان حضور دارند که تعدادی خیرین درمانی و تعدادی نقش خاصی در کمک به ایتام دارند و تعدادی هم خانواده های فقیر را تحت پوشش قرار می دهند وعده ای هم مسئولیت آزادی زندانیان جراید غیر عمد را به عهده می گیرند. از ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری
بنابراین روزه داری می تواند روی عملکرد جسمانی و اصلی مغز تاثیر بگذارد. آداب غذایی روزه داران باید چگونه باشد؟ وفا در خصوص نوع تغذیه روزه داران گفت: مسلما روزه داری اصول و شیوه ای از نظر تغذیه و غذا خوردن سالم دارد؛ اول اینکه مهم است تمام مواد مغذی و کلیدی به بدن برسد. دوم، در فاصله افطار تا سحر، وعده ها و میان وعده ها باید متناسب با نیاز بدن تنظیم بشوند. سوم، این مساله بسیار لازم ...
در وعده های افطار و سحری چه مواد غذایی را نخوریم؟
به دنبال خواهد داشت. مصرف آب زیاد در وعده افطار سبب می شود تا هضم مواد غذایی مختل شود. پس از صرف سحری هم بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز به مقدار زیادی آب می نوشند که اقدام درستی نیست. روزه داران باید نکات دیگری را هم رعایت کنند؛ مانند این که در وعده های سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند و شکر پرهیز کنند، در وعده سحری ...
بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟
توصیه می کنند، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند که مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل ...
آشنایی با شرایط و نحوه مصرف دارو در ماه رمضان
ماه رمضان افراد روزه دار روزه خودشان را با غذا های حاوی مقادیر فراوان کربوهیدرات و چربی باز می کنند و مصرف دارو بعد از این وعده غذایی سنگین با مشکل جذب روبرو خواهد شد. در مورد دارو های حاوی آهن و کلسیم در نظر داشته باشید که تانن موجود در چای می تواند جذب این گونه دارو ها را مختل کند. در نظر داشته باشید که بعضی از دارو هایی که بعد از غذا تجویز می شوند در هنگام سحر می توانند تحریک گوارشی ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان
رمضان برای کاهش سیگار کشیدن بخصوص در میان آفریقایی ها و آسیایی ها مورد استفاده سازمان ها و مرکز سلامتی مختلفی قرار گرفته است . روزه داری در ماه رمضان مزایای روحی، روانشناختی دارد. با این حال، در صورتیکه بطور صحیح عمل نشود ممکن است مشکلاتی را همراه داشته باشد. نکته : نیازی به مصرف زیاد غذا در وعده های افطار، شام و سحر نیست زیرا بدان واجد مکانیسم تنظیمی ست که در خلال روزی ...
رابطه روزه داری و لاغری در ماه مبارک رمضان
و لاغری در ماه رمضان استفاده از راهکار های زیر به حفظ تندرستی و کاهش وزن با ثبات به شما کمک می کند. 1- کالری مصرفی خود را کنترل کنید در ماه رمضان ما تمایل به مصرف غذای بیشتر داریم، اما این کار فواید سلامتی به دست آمده در طول روز از روزه گرفتن را از بین می برد. بسیاری از مواد غذایی که برای وعده های غذایی ماه رمضان استفاده می شوند چرب و پر از کالری هستند. توصیه می شود بر روی ...
در ماه رمضان چگونه داروهایمان را مصرف کنیم؟
، بویژه مصرف کنندگان انسولین اظهار داشت: این دسته از بیماران باید زیر نظر پزشک اقدام به روزه داری کرده و روزانه در چندین نوبت بصورت منظم میزان قند و فشار خون خود را کنترل کنند. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با اشاره به طولانی بودن مدت روزه داری وکاهش میزان الکترولیت ها، آب و قند بدن،توصیه کرد: بهتر است روزه داران گرامی افطار خود را با آب، چای، سوپ سبزیجات به همراه چند عدد ...
سفر به کشور دانمارک | سفری به سبزترین کشور اروپا
گروه سنی نان چاودار و انواع مختلفی از لبنیات را مشاهده کرد. صبحانه بچه های دانمارک حتما باید با آبمیوه و یا شیر همراه باشد و بزرگترها نیز اغلب برای آرامش اعصاب خود از قهوه و انواع مختلف چای ها استفاده می کنند. لازم به ذکر است که کشور دانمارک از جمله مناطقی در جهان است که همه جور مواد مغذی قابل استفاده در وعده غذایی صبحانه را می توان در آن پیدا نمود. ymerdrys نام محبوب ترین وعده صبحگاهی دانمارک می ...
آیا روزه برای بیماران ریوی مضر است؟
دارای جذب سریع و شیاف های دارویی اجازه روزه داری می دهند. کاهش آب بدن و خشکی مخاط مجاری تنفسی ممکن است تنگی مجاری هوایی را در بیماران آسمی افزایش دهد. بنابراین، این بیماران باید در فاصله افطار تا سحر، مایعات کافی مصرف کنند تا از خشکی مجاری هوایی پیشگیری شود. از سوی دیگر دسته ای از مواد غذایی نیز وجود دارند که با مصرف آن ها خطر حملات آسمی افزایش و یا کاهش می یابد. به عنوان ...
امروز؛ آخرین مهلت ثبت نام در آزمون استخدامی/ ایران انحصار صهیونیست ها در داروی ام اس را شکست/ آخرین ...
. نوجوانان روزه دار با این غذا در ماه رمضان دوپینگ کنند یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف برخی از غذاها را برای افطار کودکان و نوجوانان در حال رشد مناسب دانست. درمانی منحصر به فرد برای کسانی که فلج شده اند یکی از عارضه های جدی نجات یافته گان از سکته مغزی معلولیت است، اما فناوی نوظهور می تواند بخش های مرده مغز را دوباره فعال و کیفیت زندگی آن ها را افزایش دهد ...
پاکسازی بدن در بهار با این غذاها
داغ در این فصل برای حذف سموم تجمع یافته و مواد هضم نشده در بدن در طی زمستان مفید است. بعلاوه مصرف شربت های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک توصیه می شود. بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت نارنج، لیمو و "به" استفاده کرد. پاکسازی بدن و شکست آلرژی ها تغییر صحیح در رژیم غذایی می تواند در بهبود حملات آلرژی ها موثر ...
