خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 خاصیت باورنکردنی کاهو برای سلامت بدن
... 4. درمان آکنه و جوش صورت ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و ویتامین B. موجو در کاهو برای پیشگیری و درمان جوش صورت مفید هستند. ماسک کاهو برای پوست چرب و جوش صورت هر روز صبح صورت خود را با آب کاهو بشویید تا چربی پوست را کنترل کند و پوست شما را نرم و درخشان سازد. 5. تقویت موی سر ویتامین K. موجود در کاهو باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود و می تواند از ریزش مو ...
چه غذا هایی مناسب افطار است؟
...، همین دلیل خوردن خرما در شروع افطار بسیار مفید و توصیه می شود. خرما شامل 6 ویتامین و 15 مواد معدنی و به ویژه غنی در کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم و پتاسیم است. یکی از غذا های مناسب برای افطار انواع سوپ مانند سوپ جو، سوپ شیر و سوپ گندم است. ترکیبی از سبزیجات، گوشت یا مرغ و غلات موجود در سوپ برای افطار مناسب و مواد ضروری مورد نیاز را به بدن می رساند. آبمیوه های طبیعی منابع خوبی از قند ...
تغذیه قبل از بارداری، میوه و سبزی خام لازمه؟
واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. * زمانی که باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ها و املاح کافی را از رژیم روزانه خود دریافت می کنید. به منظور اطمینان ...
تعیین جنسیت جنین، نوع تغذیه چگونه است؟
فرنگی- پیاز- چغندر قرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن چه باید خورد؟ برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ ...
پسر شدن جنین، تغذیه خوب و موثر
...: تغذیه برای جنین پسر پاسخ: تحقیقات انجام شده در خارج نشان داده که تغذیه نیز تا حدودی در تعیین جنسیت مهم است. به دلیل تنوع و تفاوت عادت های غذایی در کشورهای مختلف ، رژیم غذایی استانداردی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد . اما طبق تحقیقات می توان از تعادل یون های منیزیم ، سدیم ، پتاسیم و کلسیم در بدن می توان استفاده کرد. برای شروع رژیم، حداقل دو پریود ماهانه قبل از تاریخ پیش ...
اقدام برای باردار شدن، برنامه غذایی منظم
...: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ...
تعیین جنسیت جنین، رژیم غذایی مفید
استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد. اگر چه اصول کار ساده است ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت دراجرای آن شدیداً لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه صورت پذیرد ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
تخم مرغ عسلی، یکی از بهترین و کامل ترین مواد غذایی است که از دیدگاه پزشکی پارسی، مقدار زیادی خون، گرمی و تری معتدل و با قوام مناسب تولید می کند و تقویت کنندۀ قلب و سیستم عصبی است. به گفته وی، افرادی که در هنگام سحر کم اشتها یا بی اشتها هستند باید دقت داشته باشند که خوب و به وقت و به اندازه بخوابند، حتماً نیم تا یک ساعت زودتر از اذان بیدار شوند و تدابیر وعده افطار را هم رعایت کنند تا در ...
ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟
مواد کنسروی هم نمک زیادی به کار رفته است که باعث تشنگی زیاد در طول روز می شود، مصرف آب زیاد در زمان سحر و افطار در رفع تشنگی روز تاثیر چندانی ندارد چرا که آب به سرعت دفع می شود، اما افراد با نوع مناسب فعالیت خود می توانند از تعریق بیش از حد جلوگیری کنند و کمتر در روز دچار تشنگی شوند. عزیزی با اشاره به اینکه افراد ورزشکاران می تواند در طول روز پیاده روی آرام و سبک داشته باشند، یاد آور شد: پیاده روی آرام بهترین نوع ورزش در ماه رمضان است، چرا که آسیب کمتری به ورزشکار وارد می کند، در عین حال او فعالیت خود را دارد و باعث ضعف عضلات نمی شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
طرز تهیه املت فنجانی خوشمزه
... در نهایت مقداری پنیر رنده کنید. در مرحله بعد به یک عدد فنجان نیاز داریم. گام دوم: 2 عدد تخم مرغ داخل فنجان بشکنید. سپس فلفل دلمه ها را اضافه کنید. و در آخر ژامبون و پنیر رنده شده را اضافه کنید. گام سوم: در آخر مقداری خامه به مواد اضافه کنید. مواد را با استفاده از قاشق هم بزنید. مقدار کمی فلفل ...
رژیم غذایی پسردار شدن، سه اصل مهم
.... هشدارها !!! -pH بدن باید متعادل شود! (به عنوان مثال، برخی از دانشمندان می گویند، باید کمی قلیایی باشد.) باید از اسیدوز و آلکالوز اجتناب کرد، زیرا ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. -نسبت مناسب بین مواد تشکیل دهنده قلیایی و اسید تشکیل دهنده در رژیم غذایی باید حفظ شود! (برخی از دانشمندان معتقدند که نسبت مناسب برای افراد سالم 3 تا 2 است و برای بیماران 4 تا 1). -در طول ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان
تواند خطرناک باشد. چربی های ترانس را نباید با چربی های اشباع و غیر اشباع اشتباه گرفت. دستورالعمل غذایی برای شهروندان آمریکایی همچنان تامین 25 تا 30 درصد از کالری روزانه از چربی را توصیه می کند، در شرایطی که نباید بیش از 10 درصد آن از چربی های اشباع سرچشمه بگیرد. اگر روزانه 2,000 کالری مصرف می کنید، 500 کالری می تواند از چربی های سالم از مواد غذایی مانند تخم مرغ، مغزهای خوراکی، آووکادو، و ...
طرز تهیه توپک مرغ
یک غذای فست فودی خوشمزه است که می توانید با استفاده از چوب شور برای بچه ها به یک غذای هیجان انگیز تبدیل شود. مواد لازم: سینه و ران مرغ هر کدام یک عدد پیاز متوسط یک عدد سیر 2 حبه نمک 2 قاشق چای خوری فلفل 1 قاشق چای خوری آویشن 1 قاشق چای خوری جوز هندی نوک قاشق چای خوری پنیر پیتزا به میزان لازم ...
دستور پخت امپانادای گوشت
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: یک بسته خمیر ورقه ای شیرینی 490 گرمی دو عدد تخم مرغ بزرگ دو عدد پیاز متوسط نصف پیمانه زیتون سبز نصف پیمانه چربمایه سبزیجات (روغن قنادی) دو قاشق چایخوری پاپریکای شیرین مجاری سه چهارم قاشق چایخوری پاپریکای تند نصف قاشق غذاخوری خرده های له شده فلفل قرمز نمک نیم کیلو گوشت چرخ کرده کم چربی یک قاشق چایخوری زیره آسیاب شده یک قاشق غذاخوری سرکه سفید یک چهارم پیمانه کشمش ...
خوب وبد ماست های طعم دار
بدن منجر می شود. مغزها و آجیل ها مغر ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می آید که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی ایجاد کند اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است اما مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد ...
موج گرانی در بازاری که تحت کنترل است!
آغاز ماه مبارک رمضان که دولت وعده کنترل قیمت ها را داده بود در نوع خود عجیب و قابل تأمل بود. بر اساس جدیدترین گزارش بانک مرکزی قیمت گوشت گوسفند در هفته منتهی به 28 اردیبهشت نسبت به مدت مشابه سال گذشته 18.2 و گوشت گاو نیز 19 درصد گران شده است. همچنین تخم مرغ 51 درصد نسبت به سال گذشته رشد قیمت داشته است. قیمت تخم مرغ در بازه مورد اشاره بانک مرکزی یعنی هفته منتهی به 28 اردیبهشت 97 ...
سوپ سفید، پرطرفدارترین سوپ مجلسی
سوپ سفید یا سوپ جو، از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین سوپ هاست. این سوپ ها معمولا سوپ های مجلسی، غلیظ و به اصطلاح پروپیمان هستند. سوپ سفید هم از این قاعده مستثنا نیست. این خوراک می تواند به همراه نان به عنوان یک غذای اصلی مقوی و لذیذ سرو شود. مواد لازم برای 4 تا 6 نفر: جو پرک: 100 گرم، خیسانده هویج متوسط: یک عدد، رنده شده کتف مرغ: 4 تا 6 عدد، آبپز آب مرغ: 3 ...
مرگبارترین خوراکی های دنیا
پلانکتون هاست که موجودات دریایی از آنها تغذیه می کنند اما به آنها آسیبی نمی رساند. با خوردن این موجودات دریایی سم موجود در بدن آنها به انسان منتقل می شود که خطرناک و کشنده است. از سوی دیگر، برخی از مواد غذایی موجب بروز واکنش های آلرژیک می شوند که خطرات جدی ایجاد می کند. در این مطلب به معرفی مرگبارترین خوراکی های جهان پرداخته ایم: 1- قارچ ها برخی از قارچ ها ...
سوفله اسفناج، غذایی بسیار سبک
، آب کنید. آرد را به آن را اضافه کنید و برای 3 دقیقه با هم بزنید. در حالی که مواد را هم می زنید، شیر را کم کم به آن ها اضافه کنید. بگذارید مواد قل بزند. در حالی که مواد را مدام هم می زنید، آن را برای 3 دقیقه دیگر، تا کمی غلیظ شود، بپزید. نمک و فلفل سیاه را به مواد اضافه کنید ،آن را از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید. درظرفی، 2 عدد زرده های تخم مرغ را خوب بزنید. مقدار کمی از سس بشامل را ...
ورزشکاران حرفه ای در ماه رمضان چگونه تمرین کنند؟
مصرف سیب نیز فوایدی مشابه آنچه ذکر شد دارد و باعث می شود که چربی های احشائی به ویژه در شکم افراد از بین برود که روزه داری نیز در این جهت بسیار موثر خواهد بود و جالب است که این چربی ها اغلب با ورزش کردن نیز از بین نمی روند. وی افزود: یکی از نکات قابل ذکر این است که هورمون رشد، خود هورمونی را به نام IGF1 در بدن تولید و ترشح می کند که همانطور که وظیفه رشد عضلات را بر عهده دارد می تواند باعث ...
افزایش قد با قرص، بانوان بخوانند
. ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد ...
اثر بخشی متقابل برجام و روابط یورو آتلانتیکی
نگاه اروپا، از منظر ژئوپلتیکی جسورتر از پیش شده است و همچنین فشارهای امنیتی و پناه جویی از جانب مرزهای جنوبی قاره، از دیگر فشارهای ساختاری بر اروپا هستند. به نظر می رسد الزامات ساختاری مورد اشاره، این احساس را در اروپا تقویت کرده باشد که بهتر است تمام تخم مرغ های دفاعی خود را در سبد ناتو و روابط یوروآتلانتیکی قرار ندهد. در این چارچوب با توجه به نگرانی اروپا از تبعات امنیتی و ژئوپلتیکی فروپاشی برجام ...
رژیم غذایی فوق العاده ی مگان مارکل
... 10-او از دسر نمیگذرد پودینگ دانه ی چیا چیزی نیست که مارکل آن را فراموش کند، اما به هر حال دسر، دسر است. این دسر را میتوانید با آجیل تزیین کنید تا فیبر و پروتئین بدن تان را تامین کند، همچنین میوه های تازه به عنوان شیرین کننده ی طبیعی یا حتی کمی از تکه های کاکائو میتواند به دسر شما طعم بهتری دهد. دانه چیا به تنهایی منبع خوب از فیبر و چربی های سالم است و مانند بقیه مواد ...
افطاری چی بخوریم؟!
شکر به چای تان اضافه کنید. اما از مصرف شیرینی و زولبیا و بامیه به مقدار زیاد خودداری کنید و تاجایی که می شود اصلا نخورید. آب بدن شما باید در فاصله افطار تا سحر تامین شود. هندوانه در این امر به شما کمک میکند. البته هندوانه را در افطار بخورید. خوردن هندوانه در سحر موجب تکرر ادرار می شودو اب بدن شما را میگیرد. تخم شربتی وخاک شیر به صورت نوشیدنی در افطار بسیار مناسب است ...
توصیه های غذایی برای روزه داران / بعد از سحر نخوابید
دریافت کافئین عادت کند و روزهای اول روزه داری دچار مشکل جدی نشوند. این متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی خطاب به روزه داران، بیان کرد: اغلب افرادی که صبحانه میل نمی کنند، معمولا بدون وعده سحری هم روزه می گیرند که این امر سبب کاهش ذخائر قندی در بدن فرد می شود. سحری نخوردن، باعث کاهش ذخائر مواد قندی در بدن می شود و چون ذخائر قندی برای سوخت مغز ضروری است، فرد دچار بیحالی، مشکلات گوارشی و سردردهای ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
...> پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذا های سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدرر است و باعث از دست دادن آب بدن شما ...
5 علت شایع ضعف حافظه
مانند سایمتیدین و رانیتیدین، داروهای ضدالتهاب، کورتیکواستروییدها داروهای ضدپارکینسون و بسیاری دیگر از این گروه داروها هستند. سالمندان به عوارض سمی بودن داروها بیشتر از جوانان و بزرگسالان حساس هستند زیرا به علت بروز تغییراتی در سطح چربی هیا بدن و سوخت و ساز داروها، مقدار این داروها در خون و سیستم اعصاب مرکزی آنان بالاتر است و حتی با مصرف مقادر غیررسمی دارو نیز گاهی علایمی بروز می دهند. 2 ...
درمان های عجیب بیماری های زنانه
ایران وجود دارد که از سوی حکمای طب سنتی برای درمان برخی از کیست های تخمدان به آن ها اشاره شده است. به عنوان مثال در بخش تغذیه این دستورها اشاره شده که افراد مبتلا به کیست تخمدان بهتر است از مصرف انواع قارچ ها، گوجه، خیار، بال و گردن مرغ، شکلات، کاکائو و ماست پرهیز کنند و مصرف این مواد را به حداقل برسانند یا آن ها را از سبدغذایی خود در مدت درمان حذف کنند. علاوه بر این، پیاده روی روزانه به ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
استفاده کرد زیرا بدن انسان کربوهیدرات ها را به آهستگی هضم می کند. وی ابراز کرد: کربوهیدرات ها سرشار از فیبر بوده و درموادغذایی مانند نان و فطیرهای تهیه شده از غلات کامل وجود دارد ضمن آنکه شیر و میوه را در برنامه سحری باید گنجاند. جعفری توصیه کرد که روزه داران بادام و آجیل های بدون نمک را برای افزایش پروتئین به سفره سحری خود اضافه کنند ضمن آنکه تخم مرغ آب پز یکی از غذاهای مفید وغنی از ...
نکات سفر به بلغارستان
غذاهای خیابانی شما یک تیکه پیتزا نیز پیدا می کنید. اگر فکر می کنید که یک تیکه شما را سیر نمی کند سخت در اشتباهید. پیتزاهای بلغاری پر از مواد غذایی هستند و بسیار خوشمزه اند. یک راهنمایی: برای این پیتزاها سری به انتهای خیابان ویتوشا بزنید. قبل از کاخ ملی فرهنگ پیتزافروشی ها را پیدا می کنید. اگر چه این غذاها خیابانی اند اما بسیار ارزان هستند و خیلی از آن ها تنها سبزیجات دارند. ...
