خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین دی در دوران بارداری، خانم ها بخوانند
. ویتامینD در روده انسان دستور جذب کلسیم و فسفر را از غذاها صادر می کند و عامل اساسی در جذب این عناصر معدنی از روده است. همچنین این ویتامین در حفظ و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد و جلوگیری از ایجاد سرطان(Cancer) نقش اساسی دارد. اگر دچار کمبود این ویتامین شویم چه می شود؟ کمبود ویتامین Dیکی از شایع ترین نمونه های کمبود مواد مغذی است و به علت طولانی بودن ...
6 نوشیدنی ضد عطش ویژه ایام روزه داری
سنگینی معده بسیار مناسب است. در کل شما می توانید میوه های مختلف را داخل آب بریزید و بنوشید. همچنین نوشیدن 2 یا 3 فنجان عرق شاتره در افطارهای ماه مبارک رمضان باعث رفع عطش شده و مقاومت بدن را در برابر گرما افزایش می دهد. کسانی که دچار سردردهای شدید می شوند، علاوه بر نوشیدن آب زیاد سنبل الطیب نیز میل کنند. نوشیدن سنبل الطیب علاوه بر کاهش سردرد و تنش های عصبی برای درمان سردردهای میگرنی نیز بسیار مناسب ...
رفع عطش در ماه رمضان با ساده ترین روش ها
.... مصرف کربوهیدرات ها را کاهش دهید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد باید به مصرف کربوهیدرات ها در وعده سحر و افطار توجه کنند، افزود: کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر را کاهش دهند؛ افراد می توانند به جای استفاده از قند و شکر از خرما استفاده کنند، خرما قند طبیعی دارد که در تامین آب بدن بسیار موثر است، لذا افراد در زمان افطار و سحر کربوهیدرات ها را حذف و به جای آن از ...
ترفندهایی ساده و موثر برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
که جذب قند و مواد مغذی صورت بگیرد. وی همچنین تاکید کرد: توصیه می کنیم حدود 15 تا 20 انرژی لازم در طی روز در وعده افطار دریافت شود. بهتر است که افطار را با غذای ولرم و قندی خیلی سبک مانند فرنی و سوپ و یا آش بدون حبوبات و مقداری آب گرم و خرما شروع کنیم. بیشتر بخوانید: چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟ مظاهریان همچنین بیان داشت: روزه داران از خوردن آجیل، بستنی ...
6غذای مفیدبرای مبتلایان به معده درد
روی تسکین درد معده دارند. کربوهیدرات شیرین: دستگاه گوارش به آسانی می تواند برنج سفید، ماکارونی، بیسکویت و سبوس جو را تجزیه و هضم کند. همچنین این مواد غذایی حتی در مواقعی که معده درد دارید نیز به آسانی هضم می شوند و تسکین دهنده های خوبی هستند. موز: الکترولیت های موجود در موز به بدن کمک می کنند تا آب از دست رفته خود را، مجددا به دست آورد. به خصوص اگر دچار تهوع و اسهال شده اید و مقداری از آب بدن شما از دست رفته است و یا معده درد شدیدی دارید، بهتر است موز بخورید ...
بهترین زمان نوشیدن آب در ماه رمضان
شفاآنلاین سلامت نوشیدن آب در طول روز بشدت توصیه می شود، زیرا یکی از نیازهای ضروری بدن می باشد. اما در روزهای ماه مبارک رمضان که با روزهای طولانی ماه خرداد تقارن دارد، مدت زمان روزه داری طولانی می باشد و زمان کمی برای نوشیدن آب وجود دارد. در اینجا بسیاری از روزه داران می پرسند که بهترین زمان نوشیدن آب در ماه رمضان کی می باشد. پاسخ این سوال را در اینجا بخوانید. به گزارش شفاآنلاین ،متخصص ...
سنت های جالب مسلمانان مراکش در ماه رمضان +تصاویر
...، می توان به الطاجین اشاره کرد. الطاجین غذایی گوشتی است که در ظرف های سفالی پخته می شود. الکسکس غذای مغربی دیگری است از آرد سمولینا به همراه گوشت و سبزیجات تهیه می شود. خوراک گوشت به همراه سس و سالاد، القراشل، الرزیزه، الملوی، الحرشه و لبسطیله نیز از غذاها و شیرینی های دیگری است که در ماه مبارک تدارک دیده می شود. چای نعناع و چای سبز و میخک هم همراه همیشگی هر وعده است. شب بیست و هفتم ...
عادات غذایی صحیح و غلط در هنگام افطار و سحر
سبب کنترل اشتها می شود و از پر خوری به هنگام افطار ممانعت می کند. وی عنوان کرد: در وعده های سحر و افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی(ویتامین ها و مواد معدنی) هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به ...
آسانترین راه کاهش چربی خون!
چربی اشباع باشند و کمتر از 1 درصد آن می تواند چربی ترانس باشد.به جای آن شما باید 25 تا 35 درصد کالری روزانه خود را به چربی های مفید مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون اختصاص دهید. فیبردرمانی برای کاهش چربی خون مواد غذایی غنی از فیبر می توانند هم LDL و سطح کلی کلسترول را کاهش دهند. گفته می شود این به این صورت رخ می دهد که فیبر های محلول با دانه های کلسترول در سیستم گوارشی مخلوط می ...
نکات تغذیه ای برای زنان بارداری که روزه می گیرند
: در زمان افطار مانند وعده صبحانه باید غذای زودهضم و پروتئین دار استفاده کرد همچنین نان، شیر و خرما فراموش نشود و حتما در وعده های غذایی خانم های باردار جای گیرد. دور استفاده از کله پاچه را در ماه رمضان خط بکشید رحمانی با تاکید بر اینکه خانم های باردار در ماه رمضان به هیچ وجه نباید کله پاچه استفاده کنند، عنوان کرد: کله پاچه غذای سنگینی است که خانم ها باید از مصرف آن امتناع کنند ...
عروس کاشانی ها در صف اول نماز جماعت/ روزه واکنی داماد
. همچنین در کاشان رسم بود که شب 27 ماه رمضان، زنان تازه عروس را برای سفید بختی به مسجد می بردند. سعی داشتند عروس را در صف اول جماعت جای دهند. پس از خواندن نماز مغرب و عشا، مقداری شیرینی یا خرما بین نمازگزاران تقسیم می کردند. آنگاه عروس را به خانه باز می گرداندند و معتقد بودند که بین زن و شوهر هرگز جدایی نمی افتد و همیشه در صلح و صفا به سر خواهند برد. هدیه دادن به نوعروسان در ...
یک غذای ساده اما کامل برای روزه داران
بخش می کند این متخصص طب سنتی افزود: زیبایی سفره و غذا هم بسیار بر تقویت قوای جسمانی تاثیر دارد و لذت بخش می کند. دیدن زیبایی و نیز شنیدن صدای زیبا مانند دعای سحر هنگام سحری قوای جسمانی افرادی که سر سفره نشستند را تقویت می کند. برنج شیر به دلیل سرد بودن آن ، می توانید با عسل یا شیره خرما هم میل کنید. مدیر پژوهشی انستیتو تحقیقات تغذیه ای وزارت بهداشت در مورد خواص شیر برنج گفت ...
آنچه که دست هایتان درباره سلامتی شما می گویند
سلولی کمک می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند. مواد غذایی سرشار از روی مانند جو و گوشت قرمز را بیشتر در رژیم غذایی خود جا دهید. انگشتان سر گِرد اگر سر انگشتان دست تان گرد شده، یعنی ناخن و انگشت شکلی گرد و گوشتالو پیدا کرده اند معمولا به دلیل کمبود اکسیژن در بدن است. این حالت می تواند علامت بیماری جدی تری چون سرطان ریه یا بیماری قلبی نیز باشد. اگر انگشتان تان چنین فرمی گرفتند به پزشک مراجعه کنید. منبع: برترین ها ...
رسیدن به تناسب اندام در 1 ماه
... یکی از مهم ترین عوامل چاقی فست فود ها هستند. روغن هایی که در این غذاها استفاده می شوند علاوه بر چاق کردن باعث آسیب رساندن به سیستم قلب نیز می گردند. برای خود هدف گذاری کنید هدف تناسب اندام را برای خود در نظر داشته باشید و خود را تابع این برنامه و هدف قرار دهید. صبحانه را فراموش نکنید حتما صبحانه میل کنید. استفاده از غلات، لبنیات ومیوه ها می تواند کالری مورد نیاز بدن را تا ناهار تامین کند و نگذارد به طرف هله هوله خوری کشیده شوید. زودشور ...
تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در خصوص رفع تشنگی در روزهای ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: افراد باید از مصرف غذاهایی که باعث تشنگی می شود امتناع کنند؛ غذاهای شور، تند و شیرین تعادل بدن را برهم می زند و باعث تشنگی بیشتر می شود لذا افراد از خوردن این خوراکی ها باید جلوگیری کنند همچنین در وعده سحر شیرینی جات و غذاهای سرخ کردنی اصلا استفاده نکنند ...
تدابیر خوردن سحر وافطار / چگونه در رمضان سالم غذا بخوریم؟
نکردن در سحر 2- عدم مصرف مواد غذائی خیلی شیرین ، تند و شور 3- استفاده از مواد غذائی تفه (بی مزه) مانند خورش کدو ، کلم و بامیه ... 4- مصرف تنقلات ما بین افطار و سحر در هنگام بیداری مفید است. 5- تا چند روز مانده به ماه رمضان ساعات ناهار را کم کم به طرف عصر ببرید. ...
بهترین راه تملق بنده برای خداوند چیست؟
به گزارش جوان آنلاین، استاد حسین انصاریان مفسر، مترجم و پژوهشگر علوم و معارف قرآن کریم در تازه ترین جلسه اخلاق خود در حسینیه همدانی ها در ماه مبارک رمضان به موضوع تحقق سعادت حقیقی در دین وحی اشاره کرد که مشروح آن در ادامه می آید: سعادت، گنج بی انتهای هستی سعادت از زمان شروع حیات انسان در زمین گنجی بود که همه به دنبال به دست آوردن آن بودند. وضع، اعمال، اخلاق و عاقبتاکثر مردم تاریخ ...
خواب مرگ در طب ایرانی/ راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان
افطار تا سحر، توصیه می شود. مشاو وزیر بهداشت بازکردن روزه با آب ولرم و خرما و یا آب ولرم و یک قاشق عسل را بهترین انتخاب دانست و با تاکید بر ننوشیدن آب و مایعات سرد به عنوان اولین گزینه برای این منظور و رفع عطش، گفت: در هنگام گرسنگی و ایجاد اشتهای واقعی، حرارت معده بالا رفته و آماده هضم غذا می شود که با توجه به ساعات طولانی روز و گرسنگی طولانی مدت در ماه رمضان، در هنگام افطار، معده در ...
روزه داری باعث سلامت قلب و کاهش انباشتگی چربی های بدن می شود
سرخ کردنی شامل کوکو، کتلت، شامی یا هر ماده غذایی که روغن زیادی دارند، کمتر استفاده شود. وی ادامه داد: مواد غذایی شور مثل خیار شور، زیتون شور، نمک و ادویه زیاد تشنگی را افزایش می دهد، همچنین مصرف گوشت قرمز در و وعده سحر بیشتر باعث تشنگی می شود و بهتر است از گوشت سفید استفاده شود. حیدری به مصرف سبزیجات یا مواد غذایی فیبردار مثل حبوبات در وعده سحری تاکید و تصریح کرد: حبوبات آب ...
روزه گرفتن دختران 9 ساله ضعیف واجب است یا خیر؟
...، خوردن روزه اشکال ندارد . فاضل لنکرانی در مورد دختران نه ساله که تازه به سن تکلیف رسیده اند باید گفت اگر روزه، موجب ضعفی شده که نمی توان تحمل کرد و برای او مشقت و حرج داشته باشد، روزه نگیرد. ولی بعداً در صورت توانایی، باید قضا کند و اگر تا ماه رمضان سال بعد قضا نکند برای کفاره روزه را که هر روز یک مُد طعام است، کفاره تأخیر (تقریباً 750 گرم گندم یا مانند آن) به فقیر بدهد ...
بهترین نوشیدنی ها برای تامین آب بدن در ماه رمضان
بدن می شود، آب بدن مهمترین عاملی است که کمبود آن می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. بهترین نوشیدنی ها برای تامین آب بدن در ماه رمضان آب همیشه به عنوان بهترین نوشیدنی در هر زمانی شناخته می شود و در هنگام سحر نیز سعی کنید بیشتر آب استفاده کنید. البته دقت داشته باشید که آبی که می نوشید نباید خیلی خنک یا گرم باشد و آبی با دمای اتاق برای رفع ...
بهترین مواد غذایی برای صرف افطار و سحری کدامند؟
صرف می کنند؛ اما توصیه می شود تغذیه در ماه رمضان، به صورت وعده های تقسیم شده شامل افطار، شام، پس از شام و سحری باشد، حذف هر یک از این وعده ها اشتباه است و هیچ کدام نباید حجیم و همراه با زیاده روی باشد. توصیه این کارشناس ارشد تغذیه برای وعده غذایی پس از شام، صرف میوه بود و یادآور شد: فاصله میان شام تا سحر، بهترین فرصت برای تأمین آب مورد نیاز بدن است. وی، از روزه داران خواست، دو تا سه ...
واریکوسل درجه یک و دو، درمانش چیست؟
سخت تر می کند. - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می کنند. - مقدار زیادی مایعات در روز بنوشید و ورزش کنید. فعالیت فیزیکی مرتب که می تواند شامل ...
افزایش وزن با شیر خشک، خانم ها بخوانند
شود خیلی زود احساس سیری کنید. خودتان را مجبور به خوردن نکنید. به غذاهای خود مقداری روغن زیتون یا پنیر پیتزا اضافه کنید. بلافاصله پس از وعده اصلی غذایی، سه عدد خرما یا 1 قاشق عسل یا 1 کاسه ژله بخورید. میان وعده های شما می تواند مغزها باشد. بعد از نهار یک عدد مکمل مولتی ویتامین- مینرال بخورید. برای دریافت رژیم غذایی می توانید به یک کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه کنید یا از قسمت زیر رژیم غذایی آنلاین ...
شیر نداشتن بعد از زایمان، علت
مانند سوسیس و کالباس و کنسروها تا حد امکان بپرهیزید. 7. دسرها را به تنهایی مصرف نکنید و آن را با دوستانتان تقسیم کنید. 8. زمانی که بیرون از منزل غذا می خورید، حتما مقدار زیادی سبزیجات و سالاد مصرف نمایید. غذای را با دوستتان نصف کنید و یا نیمی از غذا را نخورید. 9. غذاها را با حداقل روغن و نمک ممکن طبخ نمایید. 10. 10 دقیقه پیش از وعده اصلی یک لیوان آب مصرف نمایید تا احساس ...
راههای رفع تشنگی در ماه رمضان
فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود. برخی مواد غذایی و شیرینی های مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش می دهند و در نتیجه روزه دار احساس تشنگی می کند. توصیه می شود برای پیش گیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود. از میوه هایی چون زردآلو و هلو استفاده کنید، چون ...
ثاثیر ماه مبارک رمضان بر سلامت جسمانی افراد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛رییس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: روزه گرفتن بدون سحری علاوه بر رساندن آسیب جدی بر بدن و افزایش ضعف و بیحالی چاقی و اضافه وزن را نیز به همرا دارد. محمد حسن انتظاری به پرهیز از غذاهای چرب و نوشابه های گازدار در زمان افطار و سحر اشاره کرد و افزود: در وعده سحر بیشتر از میوه جات، سبزی های تازه، صیفی جات، و نوشیدنی های سالم استفاده کنید ...
ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده
برای آب خواهند بود، و برای دستگاه گوارشتان هم مفید خواهند بود. _ برای لاغر شدن در ماه رمضان، افطار سبک و متعادلی بخورید در ماه رمضان، سوخت و ساز بدن شما کند می شود، در نتیجه انرژی بدنتان هم کاسته خواهد شد. وعده ی افطار، قرار نیست که جبران کل ساعاتی که چیزی نخورده اید را بکند! فراموش کنید که یک روز است چیزی نخورده اید، تصویر کنید که وعده ی شامتان است، و بر این اساس غذا بخورید ...
کم خونی شدید در زنان، درمانش چیست؟
... برای کاهش چربی خون باید بدانید که: دریافت مقدار مناسب از چهار گروه اصلی غذایی شامل: گروه نان و غلات؛ گروه شیر و لبنیات؛ گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ، و مغزها، گروه میوه ها و گروه سبزی ها، علاوه بر تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز روزانه افراد، موجب سلامتی، پیشگیری و کنترل برخی از بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی- عروقی و چاقی می شود. با توجه به ...
خطرناک ترین چربی برای سلامت را بشناسید
با خطرناک ترین چربی مصرفی خود بیشتر آشنا شوید برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، همه چربی ها مشابه یکدیگر نیستند و شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. بدن انسان به چربی های سالم، مانند چربی های چند و تک غیر اشباع که در مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو و مغزهای خوراکی یافت می شوند، نیاز دارد تا از آنها در تولید هورمون ها، تقویت انرژی و جذب برخی مواد مغذی استفاده کند. در مقابل، مصرف چربی های ...
