سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این دانه های آجیل قلبتان را کوک کنید
60 هزار فرد بزرگسال اهل کشور سوئد و بررسی وضعیت قلب آن ها در طول 17 سال به دست آورده اند. پژوهش ها نشان می دهند خوردن دانه های آجیل می تواند سبب کاهش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در بیماران شود، این عارضه در دراز مدت سبب نارسایی قلبی و سکته مغزی می شود. ازجمله دانه های آجیل مفید برای سلامت بدن می توان، بادام، پسته، فندق، گردو، بادام زمینی، بادام هندی و انواع تخمه ها ازجمله ...
عادت هایی که باید تا قبل از 30 سالگی ترک کنید
از آن است که بخواهید کارهایی که دوست ندارید انجام دهید. در اولویت قرار دادن سلامت جسم بر سلامت ذهن ورزش و رژیم باید به شما حس خوب بدهد نه حس گناه. وقتی فعالیت های جسمی روی ذهن تاثیر منفی بگذارد پس تعادل در زندگی برقرار نیست. رژیم ناسالم باید سالم و درست غذا خوردن دائمی باشد. اما زیاد هم نگران دو کیلو اضافه وزن در تعطیلات نباشید چون خیلی راحت با ورزش آن ...
چگونه سلول های عصبی سالم مغز را افزایش دهیم ؟
دست می دهند، بلکه شیمی بدن شان نیز در سطح سلولی تغییر کرده و حتی سیستم عصبی آنان نیز به طور قابل ملاحظه ای تحت تاثیر قرار می گیرد. این مطالعه نشان داد که ورزش هایی مانند دویدن و صعود ورزشی باعث تولید سیگنال هایی می شود که سلول های عصبی سالم مغز را افزایش می دهد.در عوض، انجام ندادن این ورزش ها به این معنی است که با مغز برای ایجاد سلول های سالم مبارزه کنیم. دانشمندان برای تعیین ...
حال خوب، با غذاهای خوب
به گزارش ایران خبر ، به گزارش سلامت نیوز، این مواد غذایی به شما کمک میکند که حال خوبی داشته باشید: کنسرو ماهی می دانید که مصرف ماهی های غنی از امگا-3، نه تنها از بروز سرطان جلوگیری می کند بلکه باعث بهبود حالات روحی شما شده و مشکلات خلق و خوی شما را با تأثیرگذاشتن برروی انتقال دهنده های عصبی شادی ساز به وسیله کاهش التهابی که می تواند به سلول های مغزی آسیب بزنند، بهبود بخشد ...
دلایلی که نشان می دهند منیزیم بدن تان کم است
سطوح پایین منیزیم و ابتلا به افسردگی سالهاست که ثابت شده است. علم مدرن نیز این ارتباط را تایید کرده است. مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند، دیده شده است. اگر شما به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیلی احساس افسردگی، بی حالی، بی قراری و زودرنجی کردید می تواند به دلیل کمبود تغذیه ای مانند کمبود منیزیم باشد. منیزیم به حفظ آرامش و خونسردی کمک می کند ...
خواص باور نکردنی سیر + مضرات احتمالی سیر
به گزارش باشگاه خبرنگاران، سیر یکی از گیاهانی است که خواص درمانی آن از قرن ها پیش برای انسان ثابت شده است. یک رژیم غذایی سالم همواره باید از انواع پروتئین ها و ویتامین ها غنی باشد. خواص سیر موجب می شود این گیاه ریز و سفید همیشه در فصل رشدی خود به صورت تازه و خام، و در سایر فصول به صورت ترشی و ... استفاده شود. این گیاه دارویی از قدیمی ترین داروهایی است که در مصر باستان استفاده می شد و امروزه گونه ...
اگر می خواهید در ماه رمضان تشنه نشوید این توصیه ها را بخوانید
. معاون دفتر سلامت تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه افراد باید در فاصله افطار تا سحر به اندازه کافی ما یعاتی مانند آب و دوغ بنوشند، تاکید کرد: روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان باید از خوردن بیش از حد غذا در وعده شام پرهیز کنند تا بتوانند در وعده سحر به مقدار کافی مواد غذایی مصرف کنند. وی ادامه داد: در ماه رمضان باید تعادل و تنوع مواد غذایی رعایت شود تا همه مواد معدنی و ...
حرکات ورزشی مفید برای بزرگ کردن باسن
، حبوبات و تخم مرغ و به خصوص سفیده تخم مرغ . پس از انجام تمرینات، اسموتی های میوه ای پروتئین دار مصرف کنید. غذا های غنی از ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید تا به هضم پروتئین کمک کنند. غذا هایی مانند آجیل ها، سبزیجات سبز رنگ، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، بلغور جو دوسر و انواع توت ها. به اندازه کافی آب بنوشید. منبع: top10homeremedies. ...
افزایش 6 درصدی مصرف سیگار در بین تهرانی ها
...: بررسی و مطالعه 13 ساله این مرکز نشان می دهد، وضعیت استعمال سیگار در مبتلایان به سکته بدتر شده و این موضوع نگرانی های جدی را در پی دارد. وی سیگار را یکی از عوامل خطر ابتلا و تشدید بیماری های قلبی - عروقی اعلام کرد و گفت: این افراد باید از مصرف سیگار بشدت خودداری کنند تا از عوارض آن در امان باشند. حدائق گفت: هدف از این پژوهش پاسخ به این سؤال بوده که وقتی فردی مبتلابه عارضه ...
7 درمان سریع برای درمان درد معده
خانگی برای تسکین و درمان درد معده می تواند تا حدودی شما را آرام کند. با ما همراه باشید تا شما را با سنت دیرینه طب خانگی درمان درد معده آشنا کنیم. علت و علائم درد معده شامل چه مواردی می شود؟ درمان درد معده یکی از مهمترین دردهایی است که هر فردی در زندگی پر استرس امروزی می تواند تجربه کند. دلیل درد معده می تواند اضطراب، استرس، اعدم مصرف غذا در زمان گرسنگی و طولانی بودن زمان گرسنگی باشد ...
14 نشانه خاموش سرطانی که قابل درمان است
ماندن در این حالت و یا رشد روز به روز می تواند نشانه ی لوسمی و یا لنفوم باشد. بثورات پوستی: لوسمی پوست یا بثورات، ناشی از سندروم شیرین هستند که معمولا با سرطان خون در ارتباط است. لوسمی پوست تقریبا همیشه طوری به نظر می رسد که در زیر پوست تان یک توده قرار دارد و این توده شروع به رشد می کند و گاهی شبیه پلاک می شود. از سوی دیگر، بثورات سندروم شیرین به نظر خشن و قرمز می آیند، درست شبیه یک واکنش ...
درمان سردرد با ماساژ
سلامتی را بهبود ببخشد، درد را تسکین دهد و تعادل بدن را تنظیم کند. علم انعکاس درمانی ارتباط نقاط مختلف بدن با یکدیگر را بررسی می کند؛ به این معنا که شما می توانید برای درمان درد یک نقطه از بدن مانند سردرد نقطه دیگری از بدن خود را مانند دستانتان ماساژ دهید؛ شما باید برای کاهش سردرد خود نقاط فشار بدن خود را بشناسید و با نحوه صحیح ماساژ آن ها آشنا شوید. رابطه بین نقاط فشار و کاهش سردرد ...
سیگار کشیدن در کنار نوزاد، به چه قیمتی؟
...، همان هوایی که شما و نوزادتان تنفس می کنید. به این ترتیب کودک شما هم در معرض خطر قرار می گیرد. آزمایش ادرار نوزادان با خانواده سیگاری نشان می دهد آنها 8 برابر بیشتر از خانواده های غیرسیگاری در معرض دود سیگار قرار دارند. در حقیقت سطوح بالای آلودگی های تنباکو حتی در خانه هایی که فرد سیگاری خارج از منزل سیگار می کشد وجود دارد. آلاینده ها از لباس، پوست، مو و تنفس فرد به بیرون سرایت می کند ...
Dyret؛ رباتی که روی برف و یخ راه می رود
آیا ربات ها می توانند روی سطوح لغزنده مانند برف و یخ راه بروند و تعادل خودشان را حفظ کنند؟ ربات چهارپا به نام Dyret می تواند به راحتی روی سطوح مختلف از جمله برفی و یخ راه برود و زمین نخورد. شاید وقتی برای اولین بار Dyret را ببینید، از طراحی عجیب آن کمی شگفت زده شوید؛ ولی مهارت های این ربات چهارپا می تواند نظر شما را عوض کند. Dyret بامهارت عجیبی روی سطوح لغزنده راه می رود و نه تنها زمین نمی خورد ...
سلبریتی توده ای، همه فهم و گاهی فرقه ساز است
خود شناخته می شود. علاوه بر فعالیت در انتخابات، سلبریتی ها در نقش سفیران صلح یا فعال حقوق بشری و مانند این ها ظاهر می شوند. از نظر اجتماعی هم دیدیم که سلبریتی ها الگوهای بدن، سبک زندگی، سلامت، تفریح و موارد دیگر می شوند. در مورد ورزش هم که معمولا فعالیت های ورزشی افراد از نوجوانی، تحت تأثیر گرایش و شیفتگی به سلبریتی ها صورت می گیرد. یک مثال بسیار جالب، تحلیل دیوید هاپکینز از سریال فرندز ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
سیستم قلبی – عروقی اشاره کرد. متاسفانه در حال حاضر بیماری های قلبی – عروقی یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در دنیاست. در واقع آنچه از نظر روزه داری بر سلامت قلب تاثیر دارد، در وهله اول پاکسازی بدن است. با دفع مواد زائد جمع شده در بدن، خون نیز تصفیه می شود و بهتر جریان می یابد. پژوهش ها حاکی از آن است که روزه داری سطح کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش می دهد و از طرفی موجب کاهش تری گلیسرید ...
8 ماده غذایی موثر برای خنک نگه داشتن بدن در هوای گرم
کاهش اسیدیته معده می شود، آب و فیبر موجود در آن منجر به کاهش دمای بدن نیز می شود. آناناس: مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود که شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن پروتئین کرده و گرما تولید میکند. البته لازم نیست که در فصل تابستان از خوردن پروتئین چشم پوشی کنید بلکه می توانید غذای پروتئینی خود را ھمراه با آناناس بخورید. این میوه، سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که ...
چطور همیشه بخندیم ؟ ! / ترفند های خندیدن !
همان اتفاق برای شما هم خواهد افتاد. سعی کنید تمرکزتان را فقط بر روی خودتان و زندگی خودتان قراردهید. با این کار می توانید تصمیمات واقع بینانه ای برای آینده خود بگیرید. این را مد نظر قرار دهید که هیچ کس آینده و سرنوشتش مشابه دیگری نیست. دوروبرتان را پر از فاکتور های کاهنده استرس کنید عواملی که باعث کاهش استرس می شوند سبب به دام انداختن فاکتور های مضر استرس می شوند. گل تازه، تصویر ...
35 ترفند مهم و ساده برای قطع نشدن برق در تابستان
. 1- نیم ساعت قبل از اذان مغرب تا چهار ساعت پس از آن زمان اوج مصرف برق است. با صرفه جویی در این ساعات به تأمین برق پایدار کمک کنید. 2- با تنظیم درجه کولرهای گازی بین 23 تا 25 درجه سانتی گراد، میزان مصرف برق و هزینه های خانواده خود را کاهش دهیم. دمای آسایش بدن انسان بین 23 تا 25 درجه سانتیگراد است، با تنظیم صحیح ترموستات کولرهای گازی به سلامت خانواده خود بیاندیشیم. ...
این 5 عادت غلط قاتل انرژی شما هستند
های کافئین دار بیشتر شود رفته رفته بدن میزان بیشتری برای رفع خستگی طلب می کند و عدم مصرف آن باعث احساس کسالت و بی حوصلگی در ما می شود. خمیده راه رفتن: این حالت راه رفتن علت اصلی بسیاری از مشکلات سلامتی و خستگی است چون باعث کاهش تحرک در مفاصل و عضلات شده و بدن ما را از انرژی تخلیه می کند. هنگامی که خمیده راه می رویم بدنمان را وادار کردیم که کاری سخت تر از یک راه رفتن ساده را انجام دهد و مسلما سریعتر نیز خسته می شویم. پس صاف و کشیده بایستید و به صحیح نشستن خود نیز توجه خاصی داشته باشید تا از انرژی بیشتر خود در طول روز لذت ببرید. آوای سلامت 2025 ...
فقر پروتئین 7 نشانه مشخص در بدن دارد
و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. از دست دادن موها: زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت مو و ناخن استفاده نمی کند؛ در نتیجه، موها و ناخن ها حالت شکننده به خود می گیرند و لطافت و نرمی خود را از دست می دهند. ...
10 گام برای کاهش خطر سرطان
ابتلا به شش نوع سرطان مختلف پیوند خورده است. به عنوان مثال، طی سال های اخیر مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که حتی مصرف کم تا متعادل الکل نیز افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان را نشان داده است. کاهش مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده نیز اقدام مهم دیگری است که افراد می توانند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مد نظر قرار دهند. پژوهشگران محدود کردن مصرف گوشت گاو و گوسفند به سه بار در هفته را توصیه ...
خوراکی های مفید در درمان اسهال کدامند؟
رفع زهرابه یا توکسین (مواد سمی بدن) کمک می کند. برگ های تازه چای سبز بهتر هستند، اما شما می توانید از چای کیسه ای هم استفاده کنید. درمان اسهال با روغن نعناع طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روغن نعناع به فرونشاندن علایم سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. اما باید به یاد داشته باشید که روغن نعناع را به صورت کپسول استفاده کنید. کپسول روغن نعناع از معده عبور کرده و به روده کوچکتان منتقل می ...
روانشناسی کودکان کار/ دلایل خودکشی آنان
راحت تر اجناس خود را بفروشد، موهایش را از ته زده بود و لباس پسرانه پوشیده بود تا شبیه پسرها به نظر برسد . ایجاد پایگاه سلامت روان؛ نیاز کودکان کار او با تاکید بر این موضوع که وضعیت رسیدگی به موضوع سلامت و درمان کودکان کار باید در زمره الویت های وزارت بهداشت قرار گیرد ، می گوید: آمار کودکان کار دائم در حال افزایش است اما مشکلات و چالشهایی که با آن مواجه هستند ، توسط مسولین ...
درمان ریزش مو با زرده تخم مرغ
یکی از مواد غذایی که ریزش مو را درمان می کند زرده تخم مرغ است. برخی افراد زرده تخم مرغ را به پوست کف سرشان می مالند تا درمانی باشد برای ریزش مو، شکنندگی مو و یا اینکه به رشد سریع موهایشان کمک کند. همانطور که می دانید زرده تخم مرغ یک توپ زرد رنگ است که در میان سفیده تخم مرغ قرار دارد. زرده تخم مرغ سرشار است از مواد مغذی و پروتئین هایی مانند بیوتین، فولات، ویتامین A و ویتامین ...
راهنمای بدن سازان در ماه مبارک رمضان
ماه رمضان مقدس ترین ماه در جوامع اسلامی می باشد و به مدت یک ماه، افراد با ایمان در این ماه از مصرف غذا ها و نوشیدنی ها از اذان صبح تا اذان مغرب خودداری میکنند. این ایده که فرد به مدت بیش از 3-4 ساعت تغذیه نداشته باشد برای بسیاری از افرادی که بدن سازی میکنند، وحشت آفرین است و بسته به مکانی که شما در آن حضور دارید مدت زمان روزه داری در ماه رمضان در هر روز میتواند از 11 تا 18 ساعت متغیر باشد! اگر ...
کبد چرب باعث سرطان می شود؟
ارتباط کبد چرب با وضعیت قلبی افراد است، یعنی اگر در آزمایش سنوگرافی مشخص شود که فرد به کبد چرب مبتلا است بدون اینکه آنزیم های کبدی اش بالا باشد، عمده ترین خطری که وی را تهدید می کند بیماری های قلبی است. رسوب چربی در سلول های کبدی می تواند منجر به التهاب در آن شود و وجود التهاب مزمن در هر جای بدن آن عضو را مستعد سرطان می کند. توصیه طب سنتی برای درمان کبد چرب 1- اولین توصیه اصلاح ...
12 دلیل خارش پا
مصرف آب ناکافی، مصرف ادرارآورها، یا قرار گرفتن در معرض گرما یا نور، اگر شدت آنها زیاد باشد یا شما پوست حساسی داشته باشید، سرچشمه بگیرد. اگر خارش پا به واسطه خشکی پوست شکل گرفته است، با بخش هایی پوسته پوسته و فلس مانند و همچنین ترک در پوست خود مواجه خواهید شد. برای افرادی که پوست تیره دارند خشکی پوست می تواند خود را با رنگ سفید یا خاکستری پوست نشان دهد. از جمله اقدام های ...
چیزهایی که از کاهش وزن نمیدانید!
بارداری ( و حتی قبل از آن ) با انواع شاخص های سلامت کودک مرتبط است. سلامت چشمانتان بهبود پیدا میکند کسانی که از رژیم های بسیار محدود استفاده میکنند به دلیل محدودیت کالری شدید و یا کمبودهای تغذیه ای ممکن است چشم هایشان آسیب ببیند. اما برای بسیاری کاهش وزن اصولی کمک میکند چشمانشان از آسیب های ناشی از چاقی که شامل آسیب حاصل از دیابت نوع دو است در امان بماند. تحقیقات نشان داده درصد بالا چربی بدن با سطح پایین آنتی اکسیدان لوتئین و زئاگزانتین در بافت شبکیه در ارتباط است. نتایج نشان میدهد چاقی ممکن است شبکیه چشم را تحت تاثیر قرار دهد. منبع: سلامت نیوز ...
بیماری های تیروئید را بشناسید
ممکن است با جراحی برداشته شود یا به وسیله مواد شیمیایی آسیب ببیند. قرار گرفتن در معرض ید زیاد داروهای سرماخوردگی و سینوسی، داروی آمیودارون amiodarone قلب یا برخی رنگ های کنتراست که قبل از استفاده از برخی اشعه های X استفاده می شوند، بدن را در معرض مقدار زیادی ید قرار می دهند. اگر در گذشته دچار مشکلات تیروئید بوده اید، بیشتر در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید خواهید بود. ...