خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشاوره خدمات سرطان 24 ساعته می شود/ 6 علت اصلی ابتلاء به سرطان در ایران
رویداد24 -رییس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت به تشریح خدمات 24 ساعته سرطان به همراه علت های اصلی ابتلاء به این بیماری پرداخت.علی قنبری مطلق (رییس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت) اظهار داشت: سرطان، دیابت، بیماریهای قلبی عروقی و بیماری های مزمن تنفسی، بیماریهای غیر واگیر شایعی هستند که ریشه در عوامل خطر مشخصی مانند تغذیه نامناسب، استعمال دخانیات، مصرف الکل و فعالیت بدنی کم، دارند و ...
کدام مواد غذایی را نباید 2 بار گرم کرد؟
تغییر می کند و ترکیبات مضری به نام نیترات ها در آنها تولید می شود؛ نیترات ها طی واکنش های مختلفی در بدن، افراد را به انواع مختلف سرطان ها دچار می کنند. وی بیان کرد: گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس باید تا حد امکان مصرف نشوند؛ گرم کردن دوباره آنها هم به شدت مضر است. وحید یادآور شد: قارچ و تخم مرغ آب پز شده یا نیمرو هم از دیگر مواد غذایی هستند که نباید آنها را دوباره گرم کرد. انتهای پیام / ...
برای درمان عفونت ریه چه بخوریم؟
سرفه باید مایعات کافی مصرف کنند. بهترین منبع برای تامین مایعات بدن آب است. اگر بیمار نتواند طعم و دمای آب را تحمل کند، می تواند از چای کمرنگ و شیر هم استفاده کند. البته شیر را می توان با طعم دهنده هایی مانند عسل مصرف کرد. آبمیوه ها هم علاوه بر آب فراوانی که دارند حاوی قند هستند. آب برخی میوه ها مانند سیب بدون هیچ افزودنی ای حدود 9درصد قند دارد. یک لیوان آب سیب حدود 24 گرم(معادل 8حبه قند ...
7 دلیل برای دوستی هرچه بیشتر با خانواده مرکبات
خطر ابتلا به سرطان ریه همراه است. همچنین خطر ابتلا به سرطان های مری، معده، پانکراس، و سینه نیز در اثر مصرف منظم این میوه ها کاهش می یابد. فلاونوئیدها؛ ترکیبات گیاهی موجود در مرکبات هستند که می توانند در برابر سرطان محافظت ایجاد کنند. میوه های خانواده مرکبات همچنین می توانند با سرکوب سرطان ها، از تشکیل سرطان های جدید جلوگیری کنند. تقویت سلامت قلب: مطالعات محققان ژاپنی نشان داده که مصرف ...
شیفت شب بابدن شما چه می کند؟
خوابیدن در طول روز حتی برای چند روز می تواند ترکیب خونی بدن شخص را به شدت تحت تاثیر قرار داده و تغییر دهد. بیش از 100 پروتئین موجود در خون به دلیل داشتن شیفت کاری شبانه طولانی مدت و شب بیداری تحت تاثیر قرار گرفته که از آن میان می توان به پروتئین هایی اشاره کرد که در زمینه کنترل قند خون، متابولیسم انرژی و کارکرد سیستم ایمنی نقش دارند. بر اساس این تحقیقات، تغییر در مقدار پروتئین ها به سرعت و در همان ...
خواص هندوانه زرد / هندوانه آناناسی درمان واقعی برای بدن
انداخت و یا از مبتلا شدن پیشگیری کرد. لذا می توان گفت هندوانه قرمز برای پیشگیری از سرطان و هندوانه زرد برای سلامتی چشم ها سودمند هستند. هندوانه آناناسی درمان واقعی برای بدن فیبر موجود در هندوانه آناناسی می تواند اشتها را کاهش داده و با کم کردن پرخوری ، به لاغری و کاهش وزن افراد کمک کند. مصرف هندوانه زرد و نیز آب آن پس از تمرینات بدنسازی به دلیل داشتن مواد مغذی از گرفتگی عضلات بدنسازان ...
9 رژیم لاغری سریع و خطرناک
... روزه گرفتن برای مدتی اصلا برای ما ضرر ندارد، اما انگیزه برای این کار نباید کاهش وزن باشد. هیچ توصیه علمی وجود ندارد که بگوید بدن برای سم زدایی نیاز به یک برنامه غذایی دارد. کلیه به صورت طبیعی دائما در حال سم زدایی از بدن است و نیازی به رژیمی که فقط در آن باید آب خورد نیز نداریم. به جای این کار توصیه می شود در طول روز زیاد آب بنوشید و روزانه 2300 میلی گرم یا کمتر سدیم مصرف کنید. و به ...
خواص شگفت انگیز دانه ی چلغوز
اکسیدان موجود در چلغوز باعث شده است که این دانه گیاهی به عنوان یکی از ارزشمندترین مواد ضد سرطان و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن محسوب شود. 10- استفاده از روغن چلغوز به عملکرد بهتر و سلامت کبد کمک میکند و باعث میشود تا کبد، تری گلیسیرید مضر را از بدن به راحتی دفع کند. 11- در طب سنتی از روغن چلغوز برای پوشاندن سطح زخم ها و جراحت ها استفاده میشود. همچنین خاصیت گندزدایی، ادرارآور ...
خواص شگفت انگیز شربتی تابستانی برای جلوگیری از پیری زودرس
بردن التهاب و ورم کلیه، معده و روده مفید است؛ این شربت بر هورمون ملاتونین در مغز اثر می گذارد و موجب تنظیم خواب می شود؛ شربت آلبالو برای مبتلایان به قند و فشار خون همچنین افرادی که دچار نارسایی های قلب و کبد هستند، بسیار مناسب است. عظمایی یادآور شد: شربت آلبالو به علت وجود ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت ...
12 دلیل اصلی خارش بدن و راه های درمان طبیعی آن ها
نیز همراه باشند. کرم ها و پمادهای موضعی و همچنین نوردرمانی می توانند اغلب به تسکین علائم پسوریازیس کمک کنند. برخی افراد مبتلا به پسوریازیس ممکن است نیازمند داروهای خوراکی یا شکل جدیدتری از درمان های تزریقی باشند. نیش حشرات با توجه به فصل، نیش حشرات مانند پشه می تواند موجب خارش پا شود. نیش حشرات موجب یک واکنش التهابی در بدن انسان می شود که ترشح ماده شیمیایی هیستامین را به ...
دمنوش های معجزه گر برای درمان بیماری ها
، ضدسردرد، تقویت کننده حافظه، تقویت کننده معده، ضدآسم( Anti-asthma )، پایین آورنده فشارخون، ضداسهال و شست و شو دهنده کلیه است. دم نوش بادرنجبویه و زیرفون بادرنجبویه را همراه زیرفون در یک قوری دم کنید. این دمنوش طبیعت خیلی گرم دارد، در بعضی مزاج ها بالا برنده فشارخون، مقوی قلب و اعصاب، خون ساز، تقویت کننده سلول های مغزی و آرام بخش است. مقوی مغز، ضد صدای گوش، خواب آور ...
آشی که بدن را مثل دسته گل تمیز می کند
مبتلایان به فشار، قند و چربی خون بیان کرد: افراد چاق این آش را بدون نان و اشخاصی که لاغر هستند آن را همراه با نان میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: آش سبزیجات به علت داشتن آهن، اسیدفولیک و ویتامین B12 نقش مؤثری در رفع کم خونی دارد؛ کلسیم و فسفر بالای موجود در این آش موجب سلامتی استخوان ها می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. عظمایی تأکید کرد: آش سبزیجات برای زنان ...
خاصیت های عجیب توت فرنگی برای پوست وسلامت بدن
شفاآنلاین سلامت با فرا رسیدن فصل های بهار و تابستان انواع میوه های خوشمزه و خوش رنگ نیز وارد بازار های میوه فروشی می شوند. میوه هایی مانند آلوچه، زرد آلو، هلو، و از همه مهم تر توت فرنگی، که می تواند با قرمزی خود دهان همه را به آب بیندازد. به گزارش شفاآنلاین ، همه میوه ها، چه میوه های فصل تابستان و چه زمستان و پاییز خاصیت های مفیدی در سلامت بدن دارند. چرا که در قرآن کریم نیز به میوه ها ...
فواید رژیم گیاهخواری برای دیابتی ها
را کنترل و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف منظم خوراکی های گیاهی به دلیل وجود آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی در آن ها، به حفاظت از بدن در برابر بیماری ها کمک می کنند. در واقع آن ها به پیشگیری از عفونت و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی کمک خواهند کرد و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. قند پایین یکی دیگر از راه های پیشگیری و درمان ...
فرمول غذایی برای پاکسازی کبد
دوست داشته باشید می توانید مصرف کنید). این میوه های قدرتمند و پاک کننده بخشی مهم از رژیم پاکسازی کبد هستند. بهترین انتخاب ها شامل موارد زیر می شوند: میوه های خانواده مرکبات پاپایا هلو انبه ملون انگور قرمز توت ها محتوای فیبر این میوه ها حذف سموم از بدن را تسریع کرده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. مصرف ...
14 خرداد مصرف مکمل در کودکان
مکمل ها نیز با توجه به شرایط کشور ما بهتر است فقط به مواد غذایی تکیه نکنیم و حتما در 2 سال اول مصرف ویتامین توصیه می شود. مصرف مکمل آهن مکمل آهن را باید از 6 ماهگی آغاز کرد. میزان نیاز کودک با توجه به وزن روزانه 1 - 2 میلی گرم است. از آنجا که نوع قطره های آهن موجود در بازار متفاوت است بهتر است نوع فرو سولفات آن را انتخاب کنید. بقیه موارد که به خصوص در مورد بی اثربودن ...
خواص سیاه دانه چیست؟
...> زیاد کننده ی شیر مادران است. استفاده سیاه دانه همراه با سرکه باعث دفع کرم دستگاه گوارشی می شود، در نتیجه ضد کرم می باشد. برای تسکین درد رحم و پس از درد زایمان استفاده از مخلوط سیاه دانه آسیاب شده با عسل مفید است. غرغره کردن جوشانده سیاه دانه در سرکه باعث تسکین درد دندان و محکم شدن دندان ها می شود. نحوه مصرف سیاه دانه روزانه می توان 1 یا 2 گرم دانه از ...
خوردن ماست طعم دار ضرر دارد؟
ها فرد انرژی زیادی به دست می آورد و اضافه کردن آن ها به ماست به تجمع کالری و انرژی در بدن منجر می شود. مغزها و آجیل ها مغر ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می آید که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی ایجاد کند اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان ...
قرص ال آرژنین چیست ؟
مایعو پشتیبانی از فشار خون سالم انجام میدهد.به همین دلیل مکمل آرژنین میتواند برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید واقع شود. مقدار مصرف آرژنین این مکمل با توجه به هدف مورد نظر برای ورزشکاران متفاوت است و بر حسب سن، جنس، قد و وزن ورزشکار بین 10-4 گرم در روز خواهد بود. هر یک عدد قرص آرژنین 1 گرم می باشد. اگر هدف از مصرف آرژنین کمک به حذف آمونیوم از عضلات باشد، روش صحیح مصرف یک ...
رنگ زبان نشانه چه بیماری است؟
برفک دهان می شوند؛ این عارضه ممکن است پس از مصرف آنتی بیوتیک ها بروز کند، چون آنتی بیوتیک ها می توانند باکتری های خوب موجود در دهان را بکشند، مصرف ماست ساده به تسکین برفک دهان کمک می کند. این عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد با بیان اینکه برخی به بیماری لیکن پلان دهانی مبتلا می شوند، تشریح کرد: از نشانه های این بیماری می توان به خطوط سفید برآمده روی زبان اشاره کرد که از نظر ظاهری شبیه به ...
خواص و مضرات زرده تخم مرغ روی بدن و مو
و مقابله با عفونت های بدن موثر است. برای افرادی که رژیم گیاه خواری دارند تخم مرغ از منابع اصلی پروتئین محسوب می شود چرا که این افراد در رژیم غذایی شان نباید گوشت مصرف کنند. 90 درصد از کلسیم تخم مرغ در زرده است؛ 93 درصد از محتوای آهن آن در زرده است و تنها 7 درصد آن در سفیده است. فواید زرده تخم مرغ برای چشم کاروتنوئید های موجود در زرده تخم مرغ، به ویژه ...
جایگاه کنسروها در سبد غذایی
بوتولیسم تولید می کند. سمی که یک گرم آن، قادر به مسموم کردن و کشتن 10 میلیون نفر است! سم این باکتری به محض ورود به بدن، جذب و وارد جریان خون می شود و فرد را مسموم می کند. حالت مسمومیت از اعصاب ناحیه سر و صورت و مغز تدریجا و به صورت حاد شروع شده و با سیری نزولی، اندام های تحتانی را درگیر می کند. حتی مزه کردن و چشیدن این سم در غذای کنسروی قبل از جوشاندن می تواند کشنده باشد. البته خوشبختانه ...
آشنایی با برخی از خواص سبزی های پرمصرف
. سبزی های مختلف برای کاهش کلسترول، تقویت سیستم بینایی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن بسیار مفید هستند که در این بخش با برخی از انواع پرمصرف آنها بیشتر آشنا می شویم: اسفناج اسفناج می تواند بدن شما را قوی تر کند. اسفناج ریسک ابتلا به سرطان و آسم را کاهش داده و در کاهش فشار خون بسیار مفید است. همچنین ماده بسیار خوبی برای حفظ سلامت پوست و مو است. اسفناج برای کنترل و مدیریت دیابت نیز ...
تاثیر شگفت انگیز کرفس بر سلامتی
... همان طور که در بالا اشاره کردیم، کرفس مملو از آب و دیگر مواد معدنی و ویتامین K است که همگی برای کنترل و کاهش وزن مفید هستند. البته مساله ای که در مورد کرفس باید حتما در نظر بگیرید، میزان کالری منفی آن است. به این معنا که بدن برای هضم کرفس از کالری بیشتر از کالری موجود در خود این گیاه استفاده می کند. به منظور کاهش وزن، شما می توانید کرفس را خالی یا همراه با آب میوه های دیگر میل کنید ...
آجیل در این بیماران معجزه می کند!
توجه در کنترل قند خون و میزان چربی خون که با تغییرات غذایی و شیوه زندگی به دست می آید، قابل توجه بوده است و می تواند نقش قابل توجهی را در درمان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ایفا کند. آجیل یک گزینه سالم و خوشمزه برای افراد مبتلا به دیابت است و می تواند در کنترل وزن نیز موثر باشد. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که استفاده از آجیل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، نتایج این ...
جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟
جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین مکمل های گیاهی است و در انواع مکمل هایی یافت می شود که ادعا می کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده محبوب و هزاران ساله باشد! اما آیا علم از این ادعا حمایت می کند؟ جینسینگ چیست؟ بسیاری از گیاهان با استفاده از نام جینسینگ به بازار عرضه شده اند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که تنها جینسینگ (آسیایی) و (جینسینگ آمریکایی) ارزش نام جینسینگ را دارند.(جینسینگ اصل هستند). سایر گیاهان با فواید مشابه، گاهی اوقات به عنوان جینسینگ های تقلبی د شناخته می شوند، از جمله جینسینگ سیبری ( eleuthero)، برزیلی (sum)، هندی (ashwagandha) و (maca). علیرغم عنوان متقلب ، دو نوع آخر یعنی آسیوآنگاندا و ماکا هر دو در سال های اخیر به علت مواد تشکیل دهنده ی شان بسیار محبوب شده اند. جینسینگ آسیایی هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده شده و اغلب به عنوان پادشاه گیاهان شناخته می شود. در واقع، جینسینگ پاناکس نام خود را به علت بسیاری از فوایدی گیاهی که بر بدن دارد، می گیرد. نوع پاناکس به عنوان درمان گر کلی ترجمه می شود ( pan به معنی کل و axos به معنی درمان در یونانی است). از سوی دیگر، کلمه جینسینگ به معنای شبیه به آدم است، به احتمال زیاد به علت شباهت خاص شکل ظاهری ریشه این گیاهان با هیبت یک انسان است. جینسینگ چه فوایدی بر بدن دارد؟ جینسینگ آسیایی اغلب به منظور اعمال تحریک بر بدن یا به جریان در آوردن عملی در بدن بکار می رود (کاتالیزور واکنش هایی مانند سوخت وساز)، در حالی که شکل آمریکایی آن برای بهبود ریکاوری و خاصیت آرامش بخشی آن استفاده می شود. گیاه پزشکان چینی بر این دو عمل متضاد هم بسیار تاکید دارند، هر دو اثر داغ و یا خنک کنندگی بر روی بدن و یا تعادل یین و یانگ را در خود دارند. اگر چه، روش های مدرن و علمی برای توصیف این تضاد نیز وجود دارند. پیشنهاد مطالعه: دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟ جینسینگ آسیایی در مقابل جینسینگ آمریکایی واکنش های تضاد آمیزی که در گونه ی آسیایی و آمریکایی نسبت به یکدیگر و نسبت به مواد تشکیل دهنده فعال آن ها در اشکال مختلف این دو گونه گیاهی وجود دارد بسیار مهم است. این مواد تشکیل دهنده فعال به نام جینسینوزاید شناخته می شود و انواع فراوان جینسینوزاید موجود در ریشه ی جینسینگ آسیایی و آمریکایی به نام های Rg1 و Rb1 شناخته می شوند. مشخص شده است که نسبت بالاترRg1 به Rb1 این جینسینوزاید ها، که در گونه آسیایی فراوان تر است، سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. این علت توضیح می دهد که چرا این نوع جینسینگ اغلب در محصولات تقویت کننده بدن ویا انرژی زاها استفاده می شود. برعکس، نسبت بالاترRb1 به Rg1، رایج در انواع آمریکایی جینسینگ، توضیح می دهد که چرا این فرم بیشتر در تهیه محصولاتی بکار می رود که سبب بهبود دوره ی ریکاوری و آرامش فرد، کاهنده قند خون و یا کاهنده استرس هستند. این نوع جینسینگ اغلب “سازگارکننده ژنی” نامیده می شود. سازگار کننده ژن چیست؟ سازگارکننده ژنی به بدن در سازگاری با فشار و استرس و بازگرداندن آن به حالت تعادل کمک می کند، که این فشار می تواند فیزیکی، شیمیایی، و یا بیولوژیکی باشد. سازگارگر ژن می تواند هورمون استرس را در زمانی که مقادیر آن در بدن بیش از حد بالا است پایین آورد، و یا بلعکس می تواند در زمانی که مقادیر آن بسیار کم است، افزایش دهد. اعتقاد بر این است که همان اثر در مورد هورمون های آنابولیک و کاتابولیک (مانند تستوسترون و کورتیزول)، سیستم ایمنی بدن و یا هر سیستم دیگری در بدن که ممکن است نیاز به بازگرداندن تعادل (حفظ حالت هومئوستاز) داشته باشند، اعمال شود. این فرآیند ممکن است به بهبود انعطاف بدن در مقابله با استرس و فشار های مختلف کمک کند. نمونه هایی از حالات ایجادکننده فشار نامتعادل در بدن عبارتند از: افزایش شدت تمرین، استرس احساسی ناشی از بروز مسائل مختلف در محل کار و یا خانه و یا حتی تنش زیست محیطی مانند آلودگی. فواید موثر جینسینگ بر سلامت چیست؟ انرژی و عملکرد تحقیقات اخیر علمی بر روی تمامی مطالعات انسانی در مورد کاربرد جینسینگ مشخص کرد که این گیاه می تواند خستگی را کاهش دهد، انرژی و انگیزه را بهبود بخشد. یک مطالعه بر اساس یافته های مشابه، نشان می دهد که بین 200-600 میلی گرم از هر نوعی از گیاه جینسینگ، انرژی روانی و شناختی را افزایش می دهد. عضله و ریکاوری از تمرین جینسینگ به عنوان یک گیاه متعادل کننده، احتمالاً به شما در رشد عضلات و ریکاوری مناسب در تمرینات ورزشی تان کمک خواهد کرد. عملاً این در صورتی رخ می دهد که شدت تمرین شما تغییر کند یا فشاری را به تنهایی ایجاد کند که عضلات و بدن در ایجاد این فشار نقشی نداشته باشند. برای مثال، مصرف 20 گرم روزانه جینسینگ آسیایی به مدت هفت روز، در پسران جوان دانشجو، آسیب عضلات و التهاب ناشی از ورزش را کاهش داد. آنتی اکسیدان ها مشابه با (زردچوبه)، یکی دیگر از داروهای گیاهی محبوب، جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. تمرین ورزشی، افزایش سن، رژیم غذایی با قند بالا، آلودگی محیطی، مواد شیمیایی و استرس باعث تولید رادیکال های آزاد اکسیداتیو در بدن شما می شود. وجود رادیکال های آزاد، بیش از حد مجاز، می تواند باعث آسیب سلول ها شود و منجر به بروز پیری زودرس، مشکلات متابولیکی و اختلال در عملکرد بدنی شود. دو نکته بسیار مهم را فراموش نکنید. در نخست، اگر می خواهید جینسینگ را به شما به کاهش مرحله فشار جسمی یا ذهنی تان کمک کند، پیش از قرار گرفتن در موقعیت تنش زا آن را مصرف کنید، نه هنگامی که در طی مدت آن شرایط. دوم، فقط 2گرم جینسینگ در روز می تواند این فواید آنتی اکسیدان را برای تان فراهم کند. تا زمانی که از مکمل های با کیفیت استفاده کنید، حتی مصرف مقادیر کمی از آن نیز می تواند اثر مثبت داشته باشد. آیا جینسینگ می تواند به شما در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند؟ بیشتر مطالعاتی که بر روی انسان صورت گرفته است، می گویند خیر، اما فواید کاهش وزن آن در انسان همچنان مورد مطالعه محققان قرار دارد. از مطالعات حیوانی و سلولی مشخص شده است که عصاره ی این گیاه بر روی اشتها و متابولیسم تأثیر می گذارد و مسیرهای چربی سوز را تحریک می کند. از مطالعات انسانی محدود مشخص شده است که مصرف روزانه 8 گرم جینسینگ آسیایی توسط زنان چاق کمک می کند تا وزن کم کنند. محققان نتیجه گرفتند که این امر باعث بهبود وضعیت باکتری های سالم سیستم های گوارش می شود. اگر جینسینگ سبب کنترل در وزن تان می شود، علت آن احتمالاً باید قابلیت گیاه در کمک به کنترل قند خون باشد. از بررسی آماری مطالعات مشخص شده است که با مصرف دوزهای 200 تا 20گرم به طور روزانه از جینسینگ های آسیایی یا آمریکایی، گلوکز خون ناشتا در افراد سالم و غیر دیابتی کاهش یافته است. بنابر یافته های ضد و نقیضی که در رابطه با جینسینگ و فواید کاهش وزن آن موجود است، سعی کنید تا انتظارات خود را از کاهش وزن و مصرف جینسینگ به دقت تعیین کنید. آیا جینسینگ عوارض جانبی دارد؟ بررسی علمی بر مطالعات انسانی تشخیص داده اند که جینسینگ پاناکس بی خطر است. مقادیر مجاز آن برای مصرف تقریبا بین 100میلی گرم تا 60 گرم متغیر است. رایج ترین دوز مصرفی آن بطور روزانه حدوداً 2-6 گرم است. چقدر جینسینگ باید مصرف کرد؟ اکثر کارشناسان گیاه شناسی توصیه می کنند که هر فرد به طور روزانه بین 1 تا 3 گرم ریشه گیاه جینسینگ مصرف کنند. با مصرف این مقادیر می توانید برای مدت کوتاهی از استرس زیاد حاصل تغییرات شدید ایجاد شده در شدت تمرین و حجم تمرین، ایمن باشید، مخصوصاً اگر همین مقدار دوز یا سه برابر آن دوز را برای یک دوره کوتاه مدت مانند 3-6 هفته مصرف کنید. چگونه باید جینسینگ را مصرف کنم؟ از آنجایی که جینسینگ یک سازگارکننده ژنی است، بنابراین شما می تواند هر بار که به شدت ویا بار تمرینات خود اضافه می کنید، نتیجه بهتری بگیرید، حتی در زمان های ریکاوری و یا روز های استراحتی. به عنوان مثال، شروع مصرف گیاه همزمان با تغییر برنامه ی تمرینی و یا رژیم غذایی، سپس تثبیت مقادیر مصرفی جینسینگ و همینطور برنامه تمرینی تا شش هفته در حالی که هم اکنون بدن تان را با فشار جدیدی سازگار می کنید. این عمل باعث می شود که از تمرینات خود نتیجه بهتری کسب کنید. برای کسب تاثیرات کاهش وزن بالقوه جینسینگ آمریکایی و یا آسیایی و همچنین کمک به کاهش قند خون، جینسینگ را پیش از صرف غذا یا همراه با غذا میل کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
باور های اشتباه در مورد قدرت مغز
.... باور اشتباه: شیر برای مغز خوب است شیر، منع مصرف های زیادی دارد. مصرف سایر فرآورده های لبنی برای مغز و بدن بسیار بهتر از شیر است. چاقی باعث تخریب کانالهای عصبی شده و قند و چربیهای ترانس منجر به التهاب می شوند. در نتیجه مغز سراغ کارهایی می رود که انرژی کمتری نیاز دارند و افسردگی به وجود می آید. کم غذایی نیز می تواند مغز را از حالت تعادل خارج کند: چون تمام انرژی خود را صرف ...
فواید و مضرات ماست های طعم دار از نظر طب سنتی
اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است اما مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون این که جذب بدن شود، دفع می شود. نکته ای درباره ماست میوه ای ماست میوه ای در حقیقت ماست ساده است که با یک یا چند نوع میوه ترکیب شده باشد. به طور کلی میوه های تازه و پوره شده برای تهیه چنین ماستی به آن اضافه می ...
رژیم غذایی مزاج سرد و خشک در فصول گرم
...: بی خوابی، لخته شدن خون، آترواسکلروز، نفخ روده و معده، درد معده، خشکی پوست، ترک پوست، افسردگی، اسکیزوفرنی، پسوریازیس و بزرگی طحال. خصوصیات جسمی و روانی مزاج های سوداوی این افراد اندامی لاغر دارند. کم خواب بوده و بینی خشکی دارند. به شیرینی وگرمی ها نسبت به سردی ها تمایل بیشتری نشان می دهند. بیشتر تمایل به هوای گرم دارند و در فصل بهار راحت ترند. فصل پاییز برای ...
خواص و نحوه مصرف ماهی در طب سنتی/ در تابستان ماهی بخوریم یا خیر؟!
نظر طب سنتی، چون ماهی طبع سردی دارد و مزاج این فصل گرم است، مصرف انواع ماهی ها به صورت کبابی یا بخارپز یا غذا هایی که با ماهی تهیه می شود همچون قلیه ماهی و ماهی شکم پر می تواند مزاج بدن را متعادل سازد، ضمن این که گوشت ماهی علاوه بر مقوی و مغذی بودن در مقایسه با گوشت قرمز و مرغ بسیار سهل الهضم و سبک بوده و بسرعت جذب می شود. در آب شور پرورش می یابند و در مقایسه با انواعی که رشد می کنند ...
