خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه ورزشی در ماه مبارک رمضان
وجود دارد، بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات ها است که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذاهای انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی در هنگام ...
8 منبع سرشار از ید
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند: سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 درصد از میزان نیاز روزانه ...
قاتلی که در سکوت به تماشایتان می نشیند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، فشار خون بیماری که از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می شود؛ این قاتل در سکوت و بدن هیچ علائمی به سراغ فرد می آید، رژیم های نادرست غذایی، مصرف الکل و دخانیات، مصرف بیش از اندازه نمک باعث ایجاد فشار به دیواره رگ ها می شود به همین دلیل خون جریان یافته در رگ به تدریج کاهش پیدا می کند و در نهایت منجر به بروز برخی بیماری ها و مرگ تدریجی می شود، قلب، مغز و کلیه بیشترین ...
راهکارهای طبیعی برای درمان واریس
جوراب واریس میزان درد ناشی از این عارضه را کاهش می دهد. تغییرات تغذیه ای: خوراکی های سرشار از پتاسیم از طریق کاهش احتباس آب در بدن به بهبود واریس سیاهرگ ها کمک می کند. غذاهای شور موجب می شود بدن آب را در خود حفظ کند؛ بنابراین کاهش مصرف خوراکی های شور میزان احتباس آب را به حداقل می رساند. مصرف مقدار بیشتری از فلاونوئیدها: افزودن خوراکی های حاوی فلاونوئید به رژیم غذایی در رفع ...
با دارچین به جنگ سرطان و افسردگی بروید
دارچین تاثیر بسزایی در پیشگیری از سرطان و دیابت و افسردگی دارد. از جمله فواید مصرف دارچین می توانیم به کاهش اضطراب و افسردگی اشاره کنیم. عصاره این گیاه بهترین انتخاب برای کاهش دردهای عصبی و فشار خون بالا است. همچنین میتواند اثرات منفی سرب را از بدن دفع کند. پژوهشگران ایرانی در بررسیهای جدید خود در این زمینه به یافتههای تازهای دست پیدا کردند. محققان کشورمان دریافتند که دارچین ...
سبوس برنج بخورید لاغر شوید
رشد سلول های پوستی /جلوگیری از پیری پوست و جذب اشعه ماورای بنفش خورشید /بهبود گردش خون و افزایش ترشحات پوستی و از بین بردن سلول های مرده پوست /تحریک رشد سلول های پوستی و بهبود به عملکرد و سلامت پوست مصرف سبوس کسانی که اجابت مزاج خوبی ندارند، اضافه وزن دارند و به چربی، قند و فشارخون بالا مبتلا هستند توصیه می شوند، ولی افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند و نمی توانند فیبر سبوس را تحمل کنند باید ...
10 تمرین برتر برای افزایش قد
...، یک فاصله ی زمانی 48 ساعته بگذارید. 1. آویزان شدن عمودی این یکی از مفیدترین و همچنین ساده ترین تمرینات افزایش قد است. این تمرین، باعث کشش ستون فقرات می شود، زیرا غضروف های موجود در ستون مهره را می کشد. 2. بسکتبال / طناب زدن هر دوی این فعالیت ها، شامل پریدن هستند که جریان خون به استخوان های بلند موجود در بدن را افزایش می دهد. همچنین یک فشار اضافی بر آن ها وارد می ...
عوارض مصرف متفورمین برای لاغری که باید بدانید
. مزه آهنی که حس می کنید ممکن است به خاطر مواد موجود در دارو باشد. خوشبختانه این مشکل جدی و خطرناک نیست و می توانید با شستشوی دهان رفعش کنید. **مصرف متفورمین برای لاغری شما را دچار سردرد می کند متفورمین معمولا دچار افت فشار خون و بروز هیپوگلیسمی نمی شود اما گاهی باعث سردرد می شود. متفورمین نمی تواند باعث افت سطح قند خون شود. اما وقتی ...
چگونه از بروز سردرد در هنگام روزه داری جلوگیری کنیم؟
از مواد غذایی مانند سیر و پیاز خام، انواع ترب، تربچه، پیازچه، سبزیجات تند، کلم و قارچ هم در بروز سردرد موثر هستند؛ مصرف غذا های نفاخ مانند حبوبات هم به ویژه در افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند موجب بروز سردرد می شود. رمضانی گیوی یادآور شد: برخی از زنان هم که دچار مشکلات رحمی هستند قبل از آغاز قاعدگی به سردرد مبتلا می شوند؛ این نوع سردرد به علت تجمع مواد زائد در بدن رخ می دهد؛ این افراد ...
نشانه های ابتلا به بیماری سلیاک چیست ؟
دیده ی این گونه افراد باشد. چنانچه در عنفوان جوانی قرار دارید و از علائم پوکی استخوان مانند شکستگی استخوان یا مشکلات شکل و فرم بدن رنج می برید، توجه خاص تری به اینگونه علائم داشته باشید. تعادل شما ناپایدار است. شاید در هنگام راه رفتن مشکل عدم تعادل دارید و یا گاها تلوتلو می خورید. مشکلات تعادل و دیگر علائمی مانند بی حسی و مورمور شدن دست ها و پاها در زمره اختلالات عصب شناختیی جای ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند !
آمینو اسید ضروری است که از راه رژیم غذایی وارد بدن شده و در مغز انسان به سروتونین تبدیل می گردد. سروتونین در غده پینه آل به هورمون ملاتونین که القاء کننده خواب است، تبدیل می شود. پروتئین های غنی از تریپتوفان مانند لاکتالبومین سبب افزایش غلظت سروتونین در مغز و در نتیجه القاء خواب می گردند.علاوه بر این برخی از مواد غذایی مانند شیر، مغزها، دانه ها و برگ های گیاهان به طور طبیعی دارای هورمون ...
دانستنی های جالب علمی
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. ملاک تشخیص فشارخون بالا فشار خون بالا از مشکلاتی است که می تواند سبب بروز بیماری های خطرناکی برای انسان شود، پزشکان معتقدند مهمترین معیار داشتن فشار خون بالا، بالای 9 بودن فشار خون حداقلی در سه بار اندازه گیری فشار خون در طول روز است. افرادی که دچار ...
نوزاد یک هفته ای، رشد و وضعیت جسمی
... پوست انداختن پوست نوزاد : پوست انداختن پوست از همان بیمارستان شروع می شود و کاملا طبیعی است چون بدن نوزاد با مایع آمنیو تیک ، خون و ماده زردی پوشیده شده وقتی نوزاد توسط پرستار شسته می شود شروع به پوست انداختن می کند پوست انداختن روی بدن نوزاد به مقدار ماده ای که روی بدن او وجود داشته است بستگی دارد نوزادان نابالغ ماده ی بیشتری روی بدنشان است نگاه متقابل : این ...
ترکیبات غذایی برای پاکسازی کبد چرب
همین اساس عمکلرد ضعیف این اندام می تواند موجب بروز آکنه و سندرم پیش از قاعدگی دردناک شود.سطوح قند خون نیز توسط کبد متعادل می شود.زمانی که این کار به درستی صورت نگیرد با احساس خستگی بیشتر و افزایش وزن مواجه خواهید شد.در برخی موارد، این شرایط می تواند به بیماری دیابت منجر شود.صفرا توسط کبد تولید می شود.بدون صفرا، سطوح کلسترول افزایش خواهند یافت که موجب اختلالات گوارشی و نفخ معده و همچنین آلرژی های ...
دلایل گرایش زنان به مصرف مواد دخانی
آمارها نشان می دهد که گرایش زنان به مصرف مواد دخانی به ویژه قلیان، رو به افزایش است و این زنگ خطری برای سلامت جامعه تلقی می شود . به گزارش خبرنگار مهر، از حدود صد سال پیش یعنی زمانی که شرکت های دخانیات زنان را با تبلیغات فریبنده هدف خود قرار دادند تعداد زنان سیگاری رو به افزایش است. متاسفانه، زنان ایرانی نیز از این قاعده مستثنی نبوده و ما شاهدیم که آمار گرایش زنان و دختران کشورمان به ...
“سیر و عسل” 7 روزه در بدن شما معجره می کند! + طرز تهیه معجون
بالا ،یک بیماری است که میتواند سلامت قلبی و عروقی را تهدید کند برای کنترل کردن آن به طور طبیعی ,سعی کنید هرروز عسل و سیر را با معده خالی مصرف کنید. بهترین روش کنترل کلسترول خون با معجون سیر و عسل 3.کنترل کلسترول نامساعد: زمانی که شما سیر را خام مصرف میکنید,آلیسین ترشح شده از آن، میتواند به جریان خون شما کمک کند و کلسترول اضافی را از بین ببرد این یک راه حل عالی برای حفظ سطح ...
نشانه هایی که از وجود بیماری کلیوی در بدن شما خبر می دهند
نارسایی شود، مواد زائد در خون جمع شده و از بدن دفع نمی شوند که به بروز بیماری سمی منجر می شود. بیماری مزمن کلیه شرایطی است که اغلب سال ها پیش از این که آسیب پیامد هایی جدی برای بدن به همراه داشته باشد، شکل می گیرد. در ادامه با برخی علائم که می توانند نشان دهنده ابتلا به این بیماری باشند بیشتر آشنا می شویم. درد بیماری مزمن کلیه در برخی بیماران موجب پادرد، به ویژه در قسمت ...
درمان بیماری ام اس با بهترین روش
بیماری ام اس نوعی اختلال در سیستم عصبی مرکزی است. به زودی درمان قطعی و نسبی ام اس در راه است . بیماری ام اس یکی از شایعترین بیماری های حال حاضر در بین جوانان 20-40 سال است. سیستم ایمنی بدن به پوشش سلول های عصبی یعنی ملین حمله می کند و با آسیب بافت عصبی اختلالاتی در ارسال پیام های عصبی از سوی مغز به اجزای بدن رخ می دهد. حال چه اتفاقی می افتد که سیستم ایمنی که وظیفه خود را عکس انجام می ...
خطر خاموش بیخ گوش کودکان/ اضافه وزن 20 درصد از دانش آموزان ایرانی
از جمله دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، سکته های مغزی و قلبی و انواع سرطان ها، مهم ترین علت مرگ و میر در جهان و ایران به شمار می روند و از طرفی، الگوی غذایی نامناسب که شامل مصرف بی رویه قند، نمک و چربی است، مهم ترین دلیل ابتلا به بیماریهای غیرواگیر محسوب میشود. وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی، به اضافه وزن و چاقی منجر میشود، تصریح کرد: اضافه وزن و ...
شربتی برای از بین بردن اضطراب و استرس
...> وی با اشاره خاصیت اشتهاآوری شربت زعفران و گلاب بیان کرد: این شربت برای افرادی که بی میلی به غذا دارند به ویژه کودکان کم اشتها مفید است؛ شربت زعفران و گلاب موجب تقویت معده و هضم بهتر غذا می شود و نفخ معده را هم از بین می برد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی شربت زعفران و گلاب را برای مبتلایان به آسم و قند، فشار و چربی خون مفید دانست و افزود: این شربت خون ساز است و باعث تقویت عمومی بدن و قلب ...
ضروری ترین ویتامین هایی که زنان باید روزانه مصرف کنند
به ترویج سلامت دندان ها، می شوند و یا این که ویتامین های گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول های قرمز خون خواهند شد. با این حال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامین های خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای 20 دقیقه ...
باشربت زرشک قاتل خاموش را مهار کنید
؛ روزه داران می توانند در فاصله افطار تا سحر 2 لیوان از شربت زرشک را میل کنند. این شربت خاصیت لاغرکنندگی و چربی سوزی دارد و به علت وجود ویتامین های A و C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شربت زرشک خون را تصفیه و فشار، قند و چربی خون را هم تنظیم می کند؛ این شربت موجب بهبود گردش خون می شود و از بروز سکته های قلبی و مغزی جلوگیری می کند. عظمایی درباره خواص شربت زرشک ...
اگر لبنیات دوست ندارید برای تأمین کلسیم این غذاها را بخورید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگرچه در دوران جوانی مسأله ی نیاز روزانه ی بدن به کلسیم اهمیتی برایمان ندارد اما باید بدانید که کلسیم به عملکرد عضلات کمک می کند، ضربان قلب و سیگنال های عصبی را تنظیم می کند و به جلوگیری از لخته شدن خون و پوکی استخوان کمک می کند، مواردی که همگی در دوران پیری اهمیت ویژه ای می یابند. در یک فنجان شیر 305 میلی گرم کلسیم وجود دارد اما نیاز روزانه ی بدن به ...
در ایام روزه داری از این منبع انرژی سالم و طبیعی غافل نشوید
...، جلوگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از ابتلا به سرطان، کمک به سلامت کبد، درمان بی خوابی، مفید برعملکرد کلیه ها، ترمیم و صاف و شفاف کردن پوست، جلوگیری از ریزش مو و باعث تقویت اعصاب است. در ضمن به دلیل بالا بودن فیبر و قند بالا باعث ایجاد سیری در فرد روزه دار شده و انرژی بخش است. احتیاط مصرف زیاد آن باعث بروز اسهال می شود. همچنین برخی از افراد واکنش های آلرژیک به انگور و ...
خواص عسل؛ از سلامت قلب تا درمان آلرژی ها + اینفوگرافی
آلرژی کافی است تا آن را روی قسمت آسیب دیده بدن قرار دهید و 15 دقیقه بعد آن را بشویید. افزون بر این با مصرف روزانه عسل سوخت وساز فزایش می یابد و بدن خود را درمان و با بیماری ها مبارزه می کند و در برابر انواع آلرژی ها مقاوم خواهد بود. دستورالعملی معجزه آسا برای ورزشکاران عسل یکی از مفیدترین موادغذایی برای ورزشکاران است، اگر شما هم از دست افرادی هستید که ورزش جزئی از ...
سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش های هوازی کدامند؟
براینکه این نیاز بدن را مرتفع کرده باشند ، مقداری آب در بدن ذخیره کنند تا در موقع نیاز و از دست رفتن آب بدن، از آن بهره جویند و به این ترتیب احتمال وقوع خطرات ناشی از کم آبی را به حداقل برسانند. راهکار دیگر هم این است که افراد از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود، خودداری کنند.در این بین کافئین یکی از مهمترین این مواد است که در قهوه و چای فراوان وجود دارد ...
با این خوراکی ها در امتحانات نمره 20 بگیرید
، تشریح کرد: برخی افراد عادت به مصرف غذاهایی مانده دارند و اگر غذا ماده طولانی مدت در یخچال باشد، مجدد آن را استفاده می کنند؛ این روند اشتباه است و افراد باید بدانند ماده غذایی پس از48 ساعت به بدن آسیب جدی وارد می کند. فرح بخش ادامه داد: باید در این روزهای امتحانات، حتما صبحانه میل شود؛ افرادی که بدون مصرف صبحانه به جلسه امتحان می روند، ممکن است دچار افت قند خون شوند و نتوانند به سوالات پاسخ ...
این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند بدون هیچ تعارفی !
می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی پروبیوتیک این محصولات را ...
اضافه وزن 20 درصد از دانش آموزان ایرانی
قلبی عروقی، سکته های مغزی و قلبی و انواع سرطان ها، مهم ترین علت مرگ و میر در جهان و ایران به شمار می روند و از طرفی، الگوی غذایی نامناسب که شامل مصرف بی رویه قند، نمک و چربی است، مهم ترین دلیل ابتلا به بیماریهای غیرواگیر محسوب میشود. وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی، به اضافه وزن و چاقی منجر میشود، تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در کودکان زیر 5 سال کشور در یک دهه اخیر به 2 برابر ...
گیاهی معجزه گر برای آنان که دیابت و فشار خون دارند
بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های جنسی را تشکیل دهد. این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی اعصاب و مغز ضروری است و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، متابولیسم چربی، جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بازی می کند. تنها یک قاشق غذاخوری از هل می توانید 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین نماید. هل واقعا یکی از ادویه های شگفت انگیز پزشکی است و حتی می تواند درمان طبیعی برای ...
