خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذا برای پیشگیری از پارکینسون
قسمت عمده ی آن ها از ماهی تشکیل شده (مانند رژیم مدیترانه ای) پیروی می کنند، میزان ابتلا به پارکینسون و آلزایمر کمتر است. این موضوع در ژاپن که قسمت اصلی رژیم غذایی آن ها غذاهای دریایی است، مشاهده شده است. ماهی مدت هاست به عنوان یک غذای سالم جای خود را در سفره مردم باز کرده است. مغذی و سالم بودن این غذا مرهون وجود اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در بافت ماهی است که اثرات مفید زیادی بر بدن ...
این کوکو پوکی استخوان را از شما دور می کند
شفا آنلاین تغذیه محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف نوعی کوکو از ابتلای سالمندان به پوکی استخوان جلوگیری می کند. به گزارش شفا آنلاین ، کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، فسفر، اسید آمینه تریپتوفان، زینک، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، آهن، منیزیم و فولات است. برای بررسی خواص ...
چاقی با بیماری قلبی چه ارتباطی دارد ؟
تغذیه و عادات ورزشی با هدف کم کردن ِ نیم کیلوگرم در هفته هستند. اگر شاخص توده بدنی شما در طیف بیشتری است، بهتر است که برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر می خواهید خودتان وزن کم کنید، رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، ماهیهای چرب و ماکیان بدون پوست، مغزها و حبوبات را در پیش بگیرید و از روغن های سالم برای پخت و پز استفاده کنید مانند روغن زیتون، روغن کنجد یا ...
داستان طنز رمالی و دعانویسی برای شاطر هفت خط ...
چرب می کرد، فرماندار شهر مثل مرحوم شاه عباس کبیر بارها لباس مبدل پوشید که مچ شاطر را بگیرد اما نشد که نشد ، تا اینکه خیاط به کوزه افتاد و فرماندار مچ شاطر را در حین قاچاق یک کامیون آرد گرفت .... نانوایی پلمپ شد . من آنموقع در مرکز ساکن بودم و در یک ویلای نقلی مجردی زندگی می کردم و از اتفاقات ولایات کاملا بی خبر بودم . در یک نیمه شب درب منزل دق الباب شد و جناب شاطر مهمان ناخوانده من شد ...
افزایش روزهای سالم زندگی با 5 گام ساده
با طول عمر بیشتر است. کمتر کالری دریافت کنید: بشقاب خود را از سبزیجات و میوه، حبوبات و غلات، پر کنید و اهمیتی به خواکی های پر کالری، مانند چیزبرگر، سس های خامه ای و گوشت های پر چرب ندهید. کالری کمتر، آنتی اکسیدان های ضامن سلامتی بیشتر، زندگی طولانی تر، شاد تر، فعال تر و بدون وابستگی، نتیجه این کار است. ساکنان اوکیناوای آمریکا، نسبت به افرادی که از یک رژیم غذایی سبک غربی ...
راه درمان عرق سوز شدن کشاله ران
بسیار دردناک هم باشد. به خصوص هنگام راه رفتن های طولانی این سوزش و درد به حداکثر خود می رسد و بین پاها سایش زیادی ایجاد می کند. یکی از مناسب ترین روش های پیشگیری از ساییدگی های زیاد، چرب کردن محل عرق سوز شده است. بهترین گزینه برای این امر، وازلین است. شورت پاچه دار یکی دیگر از روش های پیشگیری از ساییدگی پاها به هم، پوشیدن لباس زیر مناسب است. شورت های پاچه دار با پوشش دادن بخش ...
روز قدس روز احیای اسلام و سرآغاز پیروزی نهایی مسلمانان است
گردید و به زمان معاویه چند روزی والی مدینه شد. وی ادامه داد: مشهور است که ابوهریره در محاربات صفین حاضر و ناظر بود ولی در جنگ شرکت نداشت و کارش این بود که موقع صرف طعام نزد معاویه می رفت و در کنار سفره ی چرب و نرمش می نشست؛ هنگام نماز و صلوة در پشت سر علی(ع) نماز می خواند ولی هنگام مصاف از معرکه ی جنگ دور می شد و در گوشه ای مبارزه ی دلاوران را تماشا می کرد وقتی علت این سه حالت را از او ...
کدام خوراکی ها را هنگام بیماری بخوریم؟
بالای سدیم و پتاسیم موجود در آن به آبرسانی سریع به بدن پس از اسهال و استفراغ کمک می کند. همچنین این نوشیدنی می تواند به هنگام ورزش نوشیدنی سالم و بدون شکر مناسبی باشد که به بدن آبرسانی می کند. - در این نوع بیماری ها از مصرف مواد غذایی زیر باید اجتناب کرد: غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی روغن هستند که هضم آن دشوار بوده و می تواند باعث تحریک معده و تشدید حالت تهوع شود. کپسایسین ...
طرز تهیه بورک سیب زمینی
طوریکه خمیر از هم باز نشود، روی نان بزنید. اکنون مقداری از مواد را بردارید و در نان بگذارید و مانند لقمه بپیچید. زرده و سفیده یک عدد تخم مرغ را از یکدیگر جدا کنید. یک سینی فر را کمی چرب کنید و بورک ها را درون آن قرار دهید. با قلم مو مقداری از زرده تخم مرغ را روی بورک ها بزنید. روی هر یک از بورک ها مقداری کنجد بپاشید تا بعد از پخت ظاهر زیباتری پیدا کنند. اگر از نان یوفکا ...
عوامل محیطی چه نقشی در ایجاد سرطان دارند؟
از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت قرمز، پرنمک یا نمک سود شده اجتناب شود . پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها مانند ویروس پاپیلومای انسانی، ویروس های هپاتیت بی و سی، ویروس ابشتین بار و هلیکوباکتر پیلوری که از عوامل خطرزا برای ابتلا به سرطان هستند نیز اهمیت زیادی دارد . گرچه رابطه مواجهه با عوامل محیطی و خطر بروز سرطان تایید شده است، اما هنوز به درستی نمی دانیم چرا از بین دو ...
راز زیبایی پوست با استفاده از شنبلیله
آسیب دیده پوست را دوباره بازسازی کند و از پیدایش چین و چروک و لکه های ریز قهوه ای روی پوست جلوگیری کند. 6. برای بهره مندی از مزایایی که این گیاه برای پوست دارد می توانید علاوه بر مصرف خوراکی از آن با پودر دانه این گیاه ماسک های صورت خانگی بسازید و برای جوان ماندن پوست و از بین بردن دانه های سر سیاه از آن استفاده کنید. این ماسک های پوستی می توانند به کاهش چربی در پوست های بسیار چرب کمک ...
روغن مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر/ به گزارش الودکتر: افراد مبتلا به کبد چرب باید از روغن های مناسبی استفاده کنند تا به کبد چرب انها بیش از پیش آسیبی وارد نشود. در ادامه روغن مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب را معرفی می کنیم. روغن ماهی روغن ماهی به خاطر مزایای زیادی که برای سلامتی انسان دارد مشهور و شناخته شده است اما پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف طولانی مدت ...
طرز تهیه نان کرمدار
و دیواره های یک کاسه بزرگ را به روغن مایع آغشته نمایید، خمیر را چانه کنید در کاسه بگذارید رویش را نیز با کمی روغن مایع چرب کنید سپس روی ظرف را با سلفون یا پارچه بپوشانید و حدود دو ساعت در فضایی نسبتا گرم قرار دهید تا ور آید و حجمش دو برابر شود. پس از ورآمدن، دستتان را مشت کنید و پف خمیر را بگیرید سپس خمیر را در حد بیست ثانیه ورز دهید بعد به چانه هایی حدود 70 گرمی تقسیم کنید. روی چانه ...
چه بخوریم تا آلزایمر نگیریم؟
...> امگا 3 فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث می شود عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری کند. در واقع، دریافت روزانه 380 میلی گرم از این اسیدهای چرب، از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری می کند و با خوردن هفته ای 2 تا 3 بار میگو، این مقدار اسید چرب به بدن خواهد رسید. ضد کم خونی افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمی خورند، بیش از دیگران در معرض ...
تحریم ها چه تاثیری بر سفره مردم می گذارد؟
چاقی تشبیه کرد که به دلیل چربی و قند بالا بستری است و باید رژیم غذایی بگیرد و گفت: در این شرایط ممکن است بیمار به محض دریافت علائم اولیه کاهش قند و چربی، پرخوری را از سر بگیرد و طبیعی است که دوباره به وضعیت سابق باز می گردد و می تواند با کاهش قند و چربی، خود را از دریافت غذای چرب و شیرین باز دارد و با رژیم غذایی سخت اما سازنده درمانی واقعی برای خود ایجاد نماید . او گفت: با اعمال تحریم های ...
برای کاهش وزن چه زمانی صبحانه، ناهار، شام و میان وعده بخوریم؟
ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. ناهار؛ 12 و نیم ظهر مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن ...
پادتن از التهاب جلوگیری می کند
calcification)، کبد چرب و التهاب کبدی را کاهش داد. پادتن E06 همچنین باعث طول عمر موش ها شد به طوریکه پس از 15 ماه، تمام موش های تولید شده توسط پادتن E06 زنده بودند. این مطالعه در مجله "Nature " منتشر شد.
علل و عوامل حالت تهوع در خودرو
با یک باند به پهنای 3 سانتی متر مچ خود را ببندید، فقط باید دقت داشته باشید که بند دور مچ دست تان را بیش از اندازه محکم نبندید؛ چرا که این کار می تواند باعث خون مردگی در رگ ها شود به محض اینکه متوجه شدید، پشت ناخن دستی که بسته اید به شکل بی رنگ و یا حتی کمی کدر شده است، باید بند مورد نظر را باز کنید تا به بافت های دست آسیابی وارد نشود. استفاده از دیگر وسایل حمل و نقل برخی ...
ویژگی رژیم غذایی خوب، خانم ها باید بدانند
درصد انرژی مورد نیاز خود را می توانید از چربی تأمین کنید نه بیشتر . برای این منظور موارد زیر را رعایت کنید: - لبنیات کم چرب را به جای انواع پرچرب آن مصرف کنید. - چربی گوشت و پوست مرغ را کاملاً از آن جدا کنید. - غذاهای سرخ شده را مصرف نکنید. - خوراکی ها و تنقلات کم چرب و خوشمزه را مصرف کنید که شامل میوه تازه یا خشک شده، ماست و پنیر کم چرب، آجیل، تخمه آفتابگردان یا کدو، نان سبوس دار، بیسکوئیت سبوس دار، کیک میوه ای، کیک با کره بادام زمینی، دسرهای یخی مثل ماست یخی، آب میوه، سُربه میوه( میوه ای که در مخلوط کن می ریزند) است. ...
وزن کودک دوازده ساله، چقدر باید باشد؟
...> - 2 تا 3 واحد از گروه گوشت و حبوبات مصرف کنید که شامل گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، حبوبات پخته شده، تخم مرغ و آجیل است. - تا 30 درصد انرژی مورد نیاز خود را می توانید از چربی تأمین کنید نه بیشتر . برای این منظور موارد زیر را رعایت کنید: - لبنیات کم چرب را به جای انواع پرچرب آن مصرف کنید. - چربی گوشت و پوست مرغ را کاملاً از آن جدا کنید. - غذاهای سرخ شده را مصرف نکنید. ...
افزایش وزن زنان، میشه کمکم کنید
مقداری روغن زیتون اضافه کنید. میان وعده های شما می تواند مغزها و لبنیات پر چرب باشد. بهترین راهکار برای افزایش وزن، عضله سازی و تقویت عضلات به کمک کار با وزنه، بدنسازی و ورزش های قدرتی است. البته برای جلوگیری از ایجاد بافت چربی و ثبات وزن ورزش های هوازی هم در کنار ورزش های قدرتی توصیه می شود. ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده روی. در مورد نوع و مدت زمان ...
افزایش وزن در خانم ها، چه روشی؟
غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید. • قبل از صرف غذا، مدتی یک ورزش سبک را انجام دهید. • خودتان را مجبور به خوردن نکنید. • آبگوشت یک مکمل طبیعی برای افزایش اشتهاست، چون منبع خیلی خوب روی است. • به غذاهای خود مقداری روغن زیتون اضافه کنید. • میان وعده های شما می تواند مغزها و لبنیات پر چرب باشد. بهترین راهکار برای افزایش وزن، عضله سازی و تقویت عضلات به کمک ...
کم شدن حافظه و قدرت یادگیری، نکاتی برای بانوان
تغذیه می تواند سبب کاهش عملکرد مغز و حافظه شود. مثلا کم خونی و کمبود آهن روی قدرت تمرکز و هوش اثر دارد. یک راه برای تقویت حافظه، انتخاب دقیق مواد غذایی مفید در برنامه غذایی روزانه است. 1- غذاهای شور، خیلی شیرین و چرب را مصرف نکنید. این غذاها، به طور موقت، مقدار انرژی بدن را افزایش می دهند، ولی حالت بدن را خیلی تغییر می دهند و شما را بی حال و سست می کنند. 2- مکمل ویتامین ...
6 ماده غذایی که درد مفاصل را تشدید می کند
نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است. روغن ذرت : این روغن ها می توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری های قلبی عروقی شوند. سعی کنید از ...
علت میگرن در زنان، ناشی از چیست؟
فشارت بیاد بالا.الان اگه یه چیزی که یکم حتی شیرین باشه بخورم مغزم یه جوری میشه مغزم انگار میسورزه،باید سرکه سیب بخورم تاحالم خوب شه.اگه یه ذره غذای چرب هم بخورم همینطور.سرم هم گیج میره.درد شدید معده وشکم این روزا داشتم.شاید به خاطر روزه ماه رمضون بود.انگار درد دور کمر و شکم رو میگیر و یکی معدمو با مشتش فشار میده.هفته پیش موقع پریودیم فشارم خیلی پایین رفته بود انگشتای دستم جمع شده بود رفتم اورژانس ...
هشت نکته خیلی مهم برای پیدا کردن بهترین شامپو
مزایای شامپوی مناسب برای مو های خودتان بهره مند شوید و زیباتر از همیشه به نظر برسید. راهنمای انتخاب شامپو در خدمت شماست! شامپوی مناسب برای مو های خشک اگر موهایتان بعد از چند روز حمام نرفتن اصلا چرب به نظر نمی رسد، به احتمال قوی جنسشان خشک است. کسانی که مو های وز دارند هم معمولا دچار خشکی مو هستند. با این حساب شامپوی مناسب برای مو های خشک کدام است؟ مو های خشک برای خوش حالت شدن نیاز به ...
با این نوشیدنی چشم های خود را بیمه کنید/ غم و اندوه با بدن چه می کند؟/ خطری جدی در کمین نوزادان/ با این ...
...، برخی سرطان های خون شامل لوسمی و لنفوم (به خصوص لنفوم هوچکین)، انگل های روده ای و بیماری های روحی روانی پی برد. خشکی پوست یکی از علل مهم در خارش پوست در افراد است، بنابراین توصیه می شود بیمارانی که از خشکی پوست رنج می برند،مرطوب نگه داشتن پوست برای کاهش خارش را موردتوجه داشته باشند. با این اشتباه کبد خود را چرب تر می کنید تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن در روز ...
رژیم غذایی مزاج سرد و خشک در فصول گرم
پوست خشک بوده وباید پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند. • 10-15 دقیقه پیاده روی بعد از شام برایشان مفید است. • از مایعات به همراه چند قطره لیموترش تازه به اندازه کافی استفاده کنند. • آب هویج و آب سیب را فراموش نکنند. • حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد. • هر 13 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام ...
عضله سازی در ماه رمضان چگونه امکان پذیر است؟
ستاره | سرویس ورزش – دغدغه اصلی بدنسازان در ماه رمضان کاهش یافتن حجم عضلات بدن در اثر کمبود آب و غذا است. ابتدا باید بگوییم که متوقف کردن تمرینات بدنسازی در ماه رمضان اشتباه محض است. در این ماه باید بدن را به سوزاندن چربی ها وادار کنیم. با استفاده از یک برنامه غذایی مناسب نه تنها می توان از ضعف و کوچک شدن عضلات جلوگیری کرد بلکه می توان به عضله سازی و تقویت آن ها نیز پرداخت. تمرین های ...
پخت کوکی جو پرک با تزئین گیلاسی
شکر را با همزن بزنید تا صاف و سبک شود. سپس تخم مرغ و وانیلین را بیفزایید و هم بزنید تا رنگ مایه روشن شود. بعد آرد را کم کم اضافه کنید تا خمیر یکدستی بدست آورید. از خمیر به اندازه یک قاشق چای خوری برداشته در دست گرد کرده. در جوپرک بغلتانید و در سینی چرب شده بچینید. کوکی ها را در فر با حرارت 175 درجه سانتیگراد به مدت 25 دقیقه بپزید. بعد از پخت و خنک شدن روی هر کدام یک گیلاس بگذارید. برترین ها انتهای پیام/ ...
