خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فواید جسمانی و روانی ورزش هوازی
. با این وجود، آگاهی از ظرفیت خود برای ایجاد انگیزه شخصی اهمیت دارد. اگر به طور کامل به دیگران وابسته باشید، ممکن است آنچنان که باید و شاید پایداری خود برای دستیابی به تغییرات جسمانی لازم را حفظ نکنید. ورزش هوازی و سلامت روانی ورزش هوازی به افزایش استقامت و آمادگی جسمانی، کاهش وزن و حتی سالم تر غذا خوردن کمک می کند. با این وجود، برخی فواید انجام این تمرینات ممکن است ...
این آمپول را بزنید مهمان ماه عسل می شوید!/ واکسنی که شما را فلج می کند و می کُشد +عکس و فیلم
شیمیایی صنعتی متهم کرد [27] ، اتفاقی که موجب شد تا یک سال بعد، از ورود توماتیس به ساختمان آژانس جلوگیری به عمل بیاید [28] . همان سال، 30 دانشمند حوزه سلامت عمومی نامه ای را امضا و از تضاد منافع (آژانس در تأمین سلامت عمومی مردم و هم زمان، همکاری با صنایع بزرگ) و عدم وجود شفافیت در آژانس شکایت کردند. آژانس بین المللی تحقیقات درباره سرطان در موارد دیگری نیز مورد انتقاد بوده [29] که از جمله آن ها ...
ویژگی های یک افطاری سالم
، حلوا و شله زرد پرهیز شود، گفت: مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در وعده سحر می شود، چون بدن برای هضم چربی ها مدت زمان طولانی تری نیاز دارد. اسدی افزود: مصرف زیاد این مواد باعث سوزش سردل، اضافه وزن و عطش شدید می شود. وی به مصرف گروه لبنیات، شیر، نان و غلات در کنار سبزیجات در وعده افطار اشاره کرد و گفت: غذاهایی نظیر انواع آش با حبوبات کم، حلیم کم روغن، سوپ کم ...
درمان سریع معده درد
خوردن غذا، آب یک عدد لیموترش تازه را در یک فنجان آب داغ بریزید و میل کنید. آب داغ، معده را آرام می کند و لیمو به هضم غذا کمک می کند. معجون درمانی خوشبو یک راه کار موثر برای تسکین فوری و سریع درد معده مصرف ترکیبی از نعنا، زنجبیل و آب میوه همراه با مقدار اندکی نمک سیاه در یک لیوان آب است. نوشیدن این شربت درد معده را به سرعت کاهش می دهد. اول بابونه بعد صبحانه! بابونه ...
رازهای لاغری کشف شد
بیشتر غذا بخورید. در این وضعیت دل و دماغ انجام کارهایتان را ندارید و همه چیز را به فردا موکول می کنید. زمانی که به خوبی و به اندازه غذا نخورید احساس ضعف خواهید کرد و قدرت رسیدگی به کارهایتان را نخواهید داشت. در نتیجه ی گرسنگی و غذا نخوردن کافی، خواب نیز دچار اختلال می شود، در نتیجه راندمان کارتان نیز افت می کند. علاوه بر این دچار سردرد نیز می شود و همه چیز دست به دست هم می دهد تا دل و دماغ و انگیزه ...
عوامل تاثیرگذار بر شیوع بیماری وبا
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس بهداشت عمومی دانشکده بهداشت در معرفی بیماری وبا، گفت: وبا یک بیماری عفونی با علایم اسهال شدید است که به علت مصرف مواد خوراکی و یا آبِ آلوده به باکتری "ویبریو کلرا Vibrio cholera" به وجود می آید و در صورت درمان نشدن، می تواند منجر به کم آبی بدن و در نهایت مرگ بیمار شود. "مهناز زادانی" ادامه داد: بیماری وبا تا قبل از سال 1800 میلادی، زمانی که هنوز ...
مهندس جهانگیر فلاحی- مدیر بحران مرکزبهداشت شهرستان هرسین/قارچ ها ، بایدها ونبایدهای آن
، بنابراین شما می توانید با خیال راحت قارچ را بجوشانید و در سوپ بریزید بدون اینکه نگران از بین رفتن آنتی اکسیدان آن شوید. یبوست قارچ برای کسانی که یبوست دارند مفید است زیرا سلولزهای آن به رفع یبوست کمک می کند. سلامت استخوان ها مصرف قارچ برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و پیشگیری از شکستگی استخوان ها مفید است. محدودیت مصرف قارچ •مصرف قارچ به علت این که دیر ...
نشانه های سرطان روی زبان!
. احساس گس شد ن هم معمولا به د نبال خشکی د هان ایجاد می شود. عاشق خوراکی های ترش هستید؟ شاید این سؤال هم برای شما پیش آمد ه باشد که آیا مصرف خوراکی های خیلی ترش مثل آب نبات های چوبی می توانند به زبان و مخاط د هان آسیبی برسانند یا خیر؟ د کتر عشقیار د ر این مورد توضیح می د هد که خورد ن این مواد غذایی معمولا خطری برای مخاط د هان ند ارد، اما اگر بیش از حد مصرف شوند طبیعی است که ...
چه بخوریم تا آلزایمر نگیریم؟
کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که خود از عوامل بروز فشارخون است . میگو را کبابی کنید بهترین روش طبخ میگو آن است که به جای سوخاری کردن در روغن آن را بخارپز یا کبابی کنید و به همراه آب نارنج، آبلیمو و سبزیجات خام یا بخارپز که فیبر بالایی دارد، میل کنید. کودکان بعد از یک سالگی می توانند میگو بخورند، اما نکته مهم مربوط به آلرژی زا بودن میگوست ...
اگر التهاب معده دارید این 6 خوراکی را فراموش نکنید
برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند ...
تغذیه نوزاد یک ساله، چالشی بسیار مهم
انجام دهد و ... در این دوره است که نباید از کودک غافل شد. بیشتر اوقات کودک اهمیتی به خوردن غذا نمی دهد. تمام محدوده فکری او متوجه اکتشاف و انجام کار های جدیدی است که با به کارگیری ماهیچه های خود برای ایجاد نوعی هماهنگی تلاش می کند. در این شرایط، اهمیت غذا، فقط به رفع گرسنگی محدود می شود. او کارهای مهم تری از غذا خوردن دارد! برنامه تغذیه کودک یک ساله هنگامی که برنامه غذایی فرزندنتان را ...
پیشگیری از پارکینسون با خوردن ماهی
وارد واکنش شوند و با نابودی آن ها باعث ایجاد انواع بیماری های تخریب کننده دستگاه عصبی و مغز شوند. مطالعات مختلفی به بررسی تأثیر مصرف زیاد ماهی بر سلامت بهتر و طولانی مدت دستگاه عصبی و مغز پرداخته اند. در افرادی که از رژیم های غذایی خاصی که قسمت عمده ی آن ها از ماهی تشکیل شده (مانند رژیم مدیترانه ای) پیروی می کنند، میزان ابتلا به پارکینسون و آلزایمر کمتر است.این موضوع در ژاپن که قسمت ...
چرا وجود کیسه صفرا در بدن ضروری نیست؟
...، کلسترول، چربی ها، نمک های صفراوی، پروتئین ها و بیلی روبین است. نمک های صفراوی با چربی ترکیب شده و از طریق کمک به هضم چربی ها نقش مهمی را در عمل گوارش ایفا می کند. قسمت اعظم صفرا در روده کوچک باز جذب می شود، ولی مقداری از آن همراه با مدفوع دفع شده و باعث رنگ قهوه ای آن می شود. کیسه صفرا در کجا قرار دارد؟ زمانی که کیسه صفرای شما شروع به درد کند، شما ...
وقتی که مگس روی غذای شما می نشیند دقیقاً چه اتفاقی رخ می دهد ؟
بیماری سل و وبا را منتقل کنند. البته یک راه بسیار کثیف دیگر نیز وجود دارد که این حشرات با استفاده از آن غذای شما را آلوده می سازند. اگر برای مدتی غذای شما بدون حفاظ در جایی قرار داشته باشد بهتر است قبل از خوردن آن و به دلیلی متفاوت آن را مورد بررسی قرار دهید. مگس ها غیر از آلوده کردن غذا از طریق عوامل بیماری زا و آبکی کردن غذای شما، در غذای شما نیز مدفوع کرده و تخم گذاری می کنند ...
نکاتی درباره روابط زناشویی، نوزده مورد مهم
با نام فنیل اتیلامین (phenyl ethylamine) است که تاثیری مشابه مواد شیمیایی که باعث تحریک فرد در زمان رابطه جنسی و یا عاشق شدن می شوند دارد. 17- محققان زیست شناسی بارها مشاهده کرده اند که پنگوئن های ماده زمانی که تصمیم به ساخت آشیانه برای بچه های خود دارند، در قبال دریافت سنگ ریزه از سایر نرهای قبیله که شریک جنسی اصلی آنها نیستند، اقدام به برقراری رابطه جنسی با آنها می کنند. 18 ...
زولبیا وبامیه؛ خوشمزه های خطرناک!
وعده اصلی می شود.به همین دلیل فرد نمی تواند دیگر مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند زیرا سیر شده و تمایل به غذا نخواهد داشت.این امر موجب کمبود های تغذیه ای بویژه ریزمغذی ها نیز می شود. مصرف زولبیا و بامیه به معنایمصرف قند با حجم زیاد است. افطار کردن با حجم بالای قند در بیماران مبتلا به ریفلاکس (بازگشت اسید معده به داخل مری) موجب تشدید علائم آنها شده و سلامت آنها را به خطر می اندازد. چربی موجود در ...
شیر خشک مناسب نوزاد، کدام است؟
غذایی و رشد کافی او را باید داشته باشند. لازم نیست شیرخشک نوزاد را مدام عوض کنید مگر اینکه وزن اضافه نکند و اسهال باشد. در این مورد با پزشک مشورت کنید. تغییر مداوم شیرخشک میتواند نوزاد را ناراحت کند چون 3 روز زمان لازم است تا شما ببینید شیرخشک به نوزادتان میسازد یا نه. شیرخشک استاندارد نوزاد شیرخشکهایی که پروتئین غالبشان پروتئین وی است اغلب برای تازه متولدان استفاده میشود چون به ...
روزه به کاهش وزن کمک می کند
گرفتن متناوب موجب استراحت دستگاه گوارش شما می شود و این می تواند موجب افزایش انرژی متابولیسم برای سوزاندن کالری در سراسر بدن شود. اگر هضم غذا در بدن شما ضعیف است، روزه می تواند بر توانایی متابولیسم غذا و سوزاندن چربی در بدن شما تاثیر بگذارد. روزه می تواند هضم غذا را تنظیم کند و موجب بهبود سلامت عملکرد روده ها و درنتیجه تقویت متابولیسم شود. روزه سبب طول عمر می شود چه باور کنید ...
رمضان؛ ماه انضباط
...؛ ماه انضباط شادی جهرانی می دانم که اگر صبح ها کمی زودتر از خواب بیدار شوم، می توانم کلی از کارهای عقب مانده ام را انجام بدهم و وقت هم کم نیاورم، اما در تنظیم ساعت خواب و بیداری بی برنامه هستم. هر کاری را که شروع می کنم، از یادگیری زبان و به دست گرفتن پروژه کاریِ جدید گرفته تا هرچیز دیگر، اولش شور و شوقِ زیادی دارم، اما بعد خسته می شوم و طبیعتا یا آن را نیمه ...
مصرف 6 گزینه غذایی در وعده صبحانه
: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای ...
مکمل برای بدن، خانم ها بخوانند و بدانند
معده می شود و در نتیجه هضم غذا طولانی میشود . بنابراین همراه با غذا نباید بیش از یک تا دو لیوان مایعات نوشید اما در فاصله دو غذا باید حتماً مایعات نوشید تا نیاز بدن به آب تأمین شود . در طول روز باید حدود 1.5 لیتر نوشیدنی مصرف شود ( یک آشامیدنی در محل تمرین همراه خود داشته باشید ) . غذا باید در یک ساعت مشخص و ثابت و در محیطی آرام صرف شود تا هضم آن راحت تر انجام گیرد. ...
عجیب ترین خواص نخود فرنگی که نمی دانستید
، یک فنجان نخود فرنگی حاوی 8 گرم فیبر است که شامل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر می شود.بیشتر افراد در روز به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند بنابراین اضافه کردن سبزیجاتی مانند نخود فرنگی کمک می کند فیبر بیشتری دریافت کنید. خوردن غذاهای سرشار از فیبر و پروتئین به رفع یبوست و کاهش وزن کمک می کند چون این مواد مغذی خاصیت سیر کنندگی دارند. در کنار سرشار بودن از فیبر و پروتئین نخود فرنگی همچنین ...
افزایش اشتها در زنان، چه روشی؟
بادام زمینی که اسیدهای چرب ضروری و خوبی دارند برای سالاد استفاده کنید. در ضمن از میوه ی اووکادو که چربی زیادی دارد به سالادتان اضافه کنید. - می توانید به سوپ تان خامه- ماست و یا انواع جوانه ها را بیفزایید. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. ...
به تعویق انداختن پیری با 5 راه موثر
سلامت نیوز : هیچ قرص جادویی ای برای به تعویق انداختن پیری وجود ندارد اما تغییرات شیوه زندگی از هم اکنون می تواند باعث شود که در آینده احساس جوانی بیشتری داشته باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، افزایش سن یک واقعیت است و هر انسانی با آن روبرو می شود. ولی دکتر رابین برزین Robin Berzin، مشاوره ای عالی برای به تعویق انداختن روند پیری برای شما دارد. هیچ ...
زندگی مردم به شب ها منتقل شد
مردم بتوانند تشنگی شدید و از دست رفتن آب و املاح بدن را تحمل کنند. کاهش بیماری با روزه داری دکتر مجید محمدشاهی در گفت وگو با خبرنگاران اظهار می کند: از دیدگاه علوم پزشکی فریضه روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی از قبیل چربی خون، فشارخون، اضافه وزن و چاقی می شود که البته تمام این امور در صورتی محقق می شود که اصول صحیح و مناسب روزه داری از دیدگاه تغذیه ای در ...
آشنایی با خواص هلو انجیری
سموم را از بدن خارج می کند. برای وزن کم کردن هلو بخورید. کسانیکه زخم معده دارند و یا مبتلایان به ورم معده و یا روده باید با شکم خالی هلو بخورند. هلو میوه خوبی برای اشخاص مسن است مشروط براینکه با شکم خالی بخورند که زود هضم شود. جوشانده گل هلو کرم کدو و کرم معده را از بین می برد. خوردن شکوفه هلو برای زنان بار دار ممکن است باعث سقط جنین شود. ترکیبات شیمیایی ...
کاهش وزن در زنان، چه راهی مناسبه؟
...: وزنم 110کیلو است تابه حال رژیم زیاد گرفتم داروهای ناباروری استفاده کردم بعد از هر دوره داروی ناباروری 5کیلو وزنم اضافه شده نتیجه ای نگرفتم بجز ناراحتی اعصاب لطفا یک برنامه غذای به من بدهید تا وزنم کم شود چاق بودنم باعث دردهای زانو کمر وگردنم شده است. پاسخ: توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
های ارگانیک را نیز اضافه کرد. نوشیدن آب لیمو: یک لیوان از این نوشیدنی سموم انباشته شده در کبد را دفع می کند و کیسه ی صفرا نفسی می کشد. این کار باعث بهبود عملکرد اعضای بدن شده و همچنین بعد از یک شب طولانی، تشنگی بدن از بین می رود. در واقع زمانی که کبد و کیسه صفرا در سلامت کامل باشند چربی ها نیز بهتر هضم می شوند. مصرف کافئین کمتر : متخصصان توصیه می کنند که روزانه بیش از 4 فنجان ...
نکاتی درباره رابطه زناشویی، بیشتر بدانید
سنتی بهترین زمان برای رابطه زناشویی سه ساعت بعد از صرف وعده غذایی ذکر شده است؛ بنابراین اگر زن و شوهری قصد برقراری رابطه زناشویی را دارند باید حدود سه ساعت بعد از میل کردن غذا این کار را انجام دهند و در زمانی که معده آنها پر از مواد غذایی است از انجام این کار پرهیز کنند. مهم ترین دلیلی که باعث شده حکمای طب سنتی این نکته را به زوج ها گوشزد کنند این است که بعد از صرف غذا انرژی بسیار زیادی ...
دور داروهای مرگبار لاغری را خط بکشید؛ داروهایی که مرگ را ارمغان می آورند
...، برای لاغری وجود دارد. یاسمین فتحی، کارشناس ارشد تغذیه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: تحقیقات نشان می دهد که خواب کم، بی خوابی شبانه و کیفیت ضعیف خواب، فرد را دچار افزایش وزن می کند. وی افزود: کم خوابی باعث افزایش هورمون گرسنگی (گرلین) و تولید بیشتر چربی و کاهش هورمون سیری(لپتین) می شود؛ بنابراین اگر غذا هم دریافت شده باشد، به دلیل کاهش میزان هورمون سیری در بدن، فرد باز هم ...
