سایر منابع:
سایر خبرها
غم و اندوه با بدن تان چه می کند؟
اندوه می تواند واقعا به قلب آسیب بزند. مطالعه ای که روی 886000 نفر انجام شد دریافت آنهایی که همسر یا معشوقه ی خود را از دست می دهند بیشتر در معرض نامنظم بودن ضربان قلب هستند، مخصوصا اگر کمتر از 60 سال سن داشته باشند یا فرد مقابل شان بصورت غیر منتظره ای فوت کرده باشد. ریسک فیبلیراسیون دهلیزی در میان آنهایی که غم از دست دادن همسر خود را داشتند، 41 درصد بیشتر بوده است. این تاثیر، 8 تا 14 روز بعد از ...
7 ماده غذایی که تمرکز را افزایش می دهند!
ماده ای به نام کولین می باشد. مصرف کولین به تولید ماده شیمیایی پیام رسان عصبی در مغز به نام استیل کولین کمک می کند که برای بسیاری از عملکردهای مغزی و سیستم عصبی دارای اهمیت است. طبق تحقیقات اخیر، تقریباً 90 درصد افراد (در برخی کشورها)، مصرف 550 میلی گرم کولین توصیه شده را نادیده می گیرند. یک تخم مرغ فقط حدود 20 درصد از مصرف روزانه توصیه شده را شامل می شود. تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های ...
عصاره چای سبز؛ 10 خاصیت اثبات شده برای سلامتی و کاهش وزن
، آنتی اکسیدان موجود در عصاره چای سبز باعث جلوگیری از التهاب رگ ها و کاهش فشار خون می شود. ضمن اینکه مانع از جذب چربی در سلول ها می شود و به کاهش چربی خون کمک می کند. در مطالعه ای، 56 فرد چاق با فشار خون بالا، روزانه 379 میلی گرم از عصاره چای سبز را در طول 3 ماه مصرف کردند. این افراد کاهش چشمگیری را در سطح فشار خون نسبت به گروه دیگری که دارونما مصرف می کردند، شاهد بودند. ضمن اینکه سطوح چربی ...
تاب آور ها کم نمی آورند
کردن را دلیل نجات زندگی شان می دهند. جالب اینکه اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که از لحاظ احساسی آسیب پذیر و حساس هستید این نکته بسیار مهم تر خواهد بود. چرا؟ چون تنش های ورزش به ما کمک می کند تا با تنش های زندگی سازگار شویم. محققان معتقدند در طی ورزش های سخت هوازی، افراد مضطرب وادار می شوند تا برخی از علائم مشابه (ضربان قلب سریع، عرق کردن و تنفس سریع) که سبب وحشت فرد می شود را تحمل کنند. فردی که ...
موز برای نوزاد، دارای چه خواصی است؟
از فواید موز برای نوزادان می توان به وجود مواد مغذی بالا در موز، درمان یبوست و اسهال، درمان اختلالات ادراری و کاهش التهاب های پوستی اشاره کرد. در این مقاله توضیحاتی درباره موز و فواید آن برای نوزادان، سن مناسب نوزاد برای شروع مصرف موز و معرفی چند غذا با موز برای نوزادان 4 تا 10 ماهه می پردازیم. موز یکی از غذاهای عالی و مفید برای کودکان محسوب می شود زیرا دارای مواد مغذی مورد نیاز برای رشد ...
اختلال نعوظ در مردان، تاثیر کلسترول بالا
خون بالا برای درمان ED هستند. استاتین ها و اختلال نعوظ! استاتین ها دارو هایی هستند که برای کاهش سطح کلسترول استفاده می شوند. در یک مطالعه که اخیرا روی موش ها انجام شده است، محققان به بهبود در عملکرد نعوظ پس از درمان! کلسترول بالا با استفاده از داروهای آتورواستاتین (لیپیتور) اشاره کردند. با این حال، سطح لیپید بدون تغییر باقی ماند، به این ترتیب آنها نتیجه گرفتند که ...
پیشگیری قطعی از لخته شدن خون در رگ ها!
کمک کننده است: جهت کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع زیر7 درصد باید مصرف روغن نباتی جامد، پیه حیوانی و چربی های حیوانی (غیرروغن ماهی) وبرخی مواد چرب مانند روغن نارگیل حذف یا بسیار محدود شود و مقدار کل چربی دریافتی کاهش داده شده را نیز به طور متناسبی در وعده های خود غذایی تقسیم کرد. استفاده ی بیشتر از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-3 مثل شاه ماهی،ماهی تن، ماهی آزاد، خال مخالی و ساردین ...
سهم روزانه مصرف کلسیم زنان و مردان چقدر است؟
میزان مصرف کلسیم در زنان و مردان متفاوت است و رعایت این مقدار باعث حفظ سلامتی بدن می شود. یکی از مواد معدنی که بیشتر از سایر مواد معدنی در بدن ما وجود دارد و وجود آن برای سلامتی Health ما ضروری است کلسیم است. کلسیم به محکم بودن استخوان ها و دندان ها کمک می کند و نقش مهمی در سلامت قلب و عروق و عملکرد عضلات ایفا می کند. میزان توصیه شده کلسیم برای افراد بزرگسال به صورت روزانه 1000 میلی ...
علائم بارداری دختر (1)
.... 2. تهوع شدید صبحگاهی اگر حالت تهوع صبحگاهی شما خیلی شدید است و دچار هیپرمسیس گراویداروم یا همان استفراغ شدید بارداری هستید احتمال بیشتری وجود دارد که جنین تان دختر باشد. 13 مطالعه ای که در این زمینه انجام شده نشان داده است که 55 درصد از کودکانی که مادرشان در بارداری تهوع شدید داشته است، دختر هستند. محققان این مسئله را به افزایش هورمون استروژن در بارداری های دختردار نسبت می ...
فواید گریه کردن و اشک ریختن برای سلامتی
نوزادان آنها) بصورت آوایی و مانند نوزادان تازه متولد شده گریه میکنند بدون تولید اشک. 2-غدد اشکی روزانه در حدود 2 قاشق پر چایخوری اشک تولید میکنند. 3-هر پلک زدن (باز و بسته کردن چشم) در حدود 100-150 میلی ثانیه بطول می انجامد. انسانها بطور متوسط هر 2 تا 10 ثانیه یکبار و 10 بار در دقیقه پلک میزنند. 4-شور بودن اشک عمدتا به علت وجود کلراید سدیم و پتاسیم در اشک میباشد ...
رژیم غذایی برای زنان، کسانی که سرطان پستان دارند
جلوگیری میکند. مصرف ماهی قزل آلا یا کنسرو شده که حاوی امگا 3 زیاد است باعث کشته شدن سلولهای سرطانی شده و به گسترش این بیماری به سایر نقاط بدن جلوگیری میکند. این را امتحان کنید: اضافه کردن کنسرو ماهی آزاد به سالاد یا استفاده از آن به عنوان غذای اصلی بسیار مفید است. نان چاودار مصرف غلات چاودار می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند. فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و مغذی گیاهی و ...
سیگار کشیدن در دوره بارداری به شنوایی نوزاد آسیب می رساند
کاهش یابد. در این مطالعه داده های مربوط به 50،734 کودک 3 ساله بررسی شد. از بین این گروه، 3.8 درصد تنها در طول بارداری در معرض دود سیگار بودند، 3.9 درصد در سن 4 ماهگی در معرض دود دست دوم سیگار بودند، و 0.9 درصد در طول بارداری و در سن 4 ماهگی در معرض دود دخانیات بودند. نتایج نشان داد شیوع مشکلات و اختلالات شنوایی در بین نوزادان 3 ساله ای که در معرض دود سیگار بودند 4. ...
نکاتی در مورد مصرف تخم مرغ و رژیم غذایی
میزان چربی و کربوهیدرات کمک کند و برای سلامت قلب و چشم مفید است. دکتر فولر می گوید: میزان مصرف تخم مرغ تأثیری در افزایش و یا کاهش وزن ندارد، نکته جالب این است که شرکت کنندگان در این مطالعه با میزان متفاوت مصرف تخم مرغ به یک اندازه کاهش وزن داشتند و بعد از پایان دوره سه ماهه همچنان روند کاهش وزن آن ها ادامه داشته است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
چهار ماهگی نوزاد، رشدش چگونه است؟
جدیدی – فرآیندی که به تکامل مغز کمک می کند - داشته باشد. محققان آموزش دیده با انجام مطالعات متوجه شدند که حرکات بدن یک نوزاد و تثبیت دیداری او هنگام شنیدن آواز و هنگام صحبت کردن باهم تفاوت می کنند. این نوزادان توجه زیادی به اعمال مادر خود داشتند اما به آواز او توجه دقیق تری و مداوم تری نشان دادند تا به .خواندن لالایی و آواز برای کودکان باعث هماهنگی نوزاد شده و باعث می شود که او کمتر ...
معرفی یک ماسک خوب برای پوست های بد!
، فلاونول و فلور هستند. چای سبز در مقایسه با سایر چای ها، ویتامین C و چای سیاه ویتامین E بیشتری دارد و می توان از آن ها به عنوان ماسک های روزانه استفاده کرد. برای تهیه ماسک چای، آن را دم کنید و اجازه بدهید در یخچال خنک شود. بعد صورتتان را با آن بشویید و از یک حوله گرم روی صورت استفاده کنید. سپس صورتتان را مجدداً با چای سبز خنک شده آب بکشید. همچنین می توانید 2 ...
بهترین درمان برای آسم چیست؟
علایم شما را کنترل کند. ورزش منظم می تواند قلب و ریه های شما را تقویت کند که در کاهش علایم آسم مفید است. اگر در هوای سرد ورزش می کنید از یک ماسک استفاده کنید تا نفس های شما را گرم کند. وزن مطلوب خود را حفظ کنید. داشتن اضافه وزن می تواند علایم آسم را تشدید کند و احتمال ابتلای فرد به سایر بیماری ها را نیز افزایش می دهد. به اندازه کافی میوه جات و سبزیجات مصرف کنید. مصرف مقدار زیادی میوه جات و سبزیجات ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
، مادر و کودک را از هر نوع سرطان در امان نگه می دارد. - چند حبه سیر را در روغن سرخ کرده و در سوپ خود استفاده کنید. - همچنین، شما می توانید سیر را به عنوان یک سبزی نیز مصرف کنید. - یکی دیگر از روش های استفاده از سیر این است که تعداد انگشت شماری از حبه های آن را در روغن سرخ کرده و با برنج بخارپز مخلوط کنید، این ماده غذایی را به صورت روزانه و میان وعده استفاده کنید. 11. جو ...
مزایای زایمان طبیعی، هفت مورد مهم
برای تحمل درد زایمان بیابد و شمارش معکوس در مرحله فشار، همه و همه کارهایی هستند که شریک زندگیتان می تواند در طول زایمان جهت تسکین درد همسر خود انجام دهد. بهبود گوارش نوزاد بر طبق مطالعه ای که در این خصوص انجام شده، محققان دانشگاه کلمبیا به این نتیجه رسیدند که اختلالات روی داده در طی زایمان به وسیله جراحی سزارین، ممکن است خطر ابتلا به بیماری سلیاک، آسم، دیابت نوع 1 و چاقی را ...
دانستنی های جالب علمی
داده شد؛ زمانی که این کودکان به سن 5 سال رسیدند، محققان دریافتند کودکانی که روغن ماهی دریافت کرده بودند در مقایسه با گروه دریافت کننده دارونما، دور کمر کوچک تری داشتند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اندازه بزرگ تر دور کمر فاکتور پرخطر بیماری قلبی محسوب می شود. محققان همچنین دریافتند پسرانی که در دوره نوزادی مکمل روغن ماهی دریافت کرده بودند، تا سن 5 سالگی دارای میزان انسولین در ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران !
بیماری شده اند ! از تشخیص تا درمان مجموعه ای از عوامل باعث رسوب مزمن چربی در کبد و التهاب و نارسایی مزمن آن می شوند.کبد چرب به دو گروه عمده تقسیم می شود؛ کبد چرب الکلی که ناشی از مصرف طولانی مدت الکل است و کبد چرب غیر الکلی که یک التهاب کبدی است و بر اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. این تجمع بیش از حد چربی گاهی باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می شود و می ...
کاهش قند خون در بارداری، همه دانستنی ها
زنان در دوران بارداری دیابت بارداری می گیرند. این بیماری به علت مقاومت به انسولین، تغییرات هورمونی و افزایش نیازهای بدن در طول بارداری رخ می دهد. دیابت بارداری می تواند باعث کاهش میزان قند خون، به خصوص در زنان مصرف کننده داروهای دیابت یا کسانی که به اندازه کافی غذا مصرف نمی کنند شود. حدود 9٫2 درصد زنان باردار مبتلا به دیابت حاملگی هستند. این بیماری معمولا پس از تولد کودک، از بین می رود ...
حفظ سلامت پروستات، سه روش عالی و طبیعی
شده در Reviews in Urology، هیپرپلازی خوش خیم پروستات به عنوان یک پدیده مرتبط با سن در تقریبا تمام مردان و در حدود 40 سالگی شروع می شود. محققان با بررسی مطالعات کالبد شکافی از سراسر جهان به این نتیجه رسیدند که حدود 10 درصد مردان در 30 سالگی، 20 درصد مردان در 40 سالگی، 50 تا 60 درصد مردان در 60 سالگی و 80 تا 90 درصد مردان در 70 الی 80 سالگی برخی از ویژگی های هیپرپلازی خوش خیم پروستات را دارند. ...
7 خاصیت برتر و ارزش غذایی لیمو ترش زرد و لیمو ترش سبز
...، می تواند سلامت قلب شما را حفظ کند و آن را قوی نگه دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در دانشگاه هاروارد در بوستون به بررسی رژیم سالانه 126.399 بزرگسال در طی 8 الی 14 سال پرداخت و دریافت که هر بار سرو میوه ها و سبزیجات با 4 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه بوده است. جالب توجه است که سبزیجات برگ سبز و میوه های غنی از ویتامین C همانند لیمو بیشترین تاثیر را داشته است. ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران
...، کبد چرب یکی از این بیماری هاست که مانند دیابت، کلسترول بالا، فشار خون و... هر روز افراد بیشتری را درگیر می کند. آماری نشان می دهد نزدیک به نیمی از ایرانی ها مبتلا به کبد چرب هستند.آماری که عجیب است و اصلا خوب نیست ! همه مبتلاییم مگر عکسش ثابت شود ! چند روز پیش رئیس شبکه هپاتیت ایران اعلام کرد که 40 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند و میزان شیوع آن در جامعه جای نگرانی ...
عوارض خطرناک کمبود ویتامین B3 که نمی دانستید
جلوگیری می کند از پیشرفت جوش های اکنه و اگزما و مسمومیت جلوگیری می کند. میزان مصرف مورد نیاز روزانه با توجه به سن، جنس، فعالیت های بدنی و سابقه ژنتیکی میزان مصرف ویتامین فرق می کند. میزان مصرف زیر راهنمای خوبی برای جلوگیری از کمبود این ویتامین است: نوزادان 1 تا 6 ماهه : 2 واحد کودان 7 تا 12 ماهه : 4 واحد کودکان 1 تا 3 ساله : 6 واحد کودکان 4 تا 8 ساله ...
مواد غذایی موثر در پیشگیری از افسردگی
طوری که در رژیم غذایی مردم، امگا6 جایگزین امگا3 شده و نسبت امگا3 به امگا6 از 1به1 به 1به15 تغییر کرده است. در ضمن چندین مطالعه تجربی و اپیدمیولوژیکی نشان داده اند که رژیم های غنی از ماهی و اسیدهای چرب امگا 3 تاثیر چشمگیری در کاهش علائم افسردگی دارند. نکته در حال حاضر ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی در مطالعات اپیدمیولوژیکی و آینده نگر مشخص شده است. در زنان و مردان سالمند مصرف ...
نوزاد نه ماهه، چه غذاهایی بخورد؟
اگر تا 9 ماهگی به کودکتان غذاهای نرم و پوره ای می دادید از این ماه به بعد می توانید غذاهایی با بافت سفت تر را امتحان کنید. به علاوه در این سن می توانید لبنیات، پنیر و ماست را در برنامه غذایی او قرار دهید. بسیاری از نوزادان در این سن می توانند از غذاهای بزرگ سالان تغذیه کنند البته یادتان باشد کمی این غذاها را له کنید و بعد به او بدهید. در این سنین به ویژه 11 ماهگی به بعد می توانید وعده های غذایی ...
مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ با سلامتی بیشتر قلب همراه است!
در بین بزرگسالان چینی، مصرف روزانه یک تخم مرغ متوسط، به طور قابل ملاحظه ای با کاهش ریسک بیماری های قلبی عروقی در ارتباط بود. طبق این مطالعه، خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ، احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی را 18 درصد و خطر سکته “ هموراژیک “ (خونریزی یکی از رگ های داخل مغز) را نسبت به افرادی که بندرت تخم مرغ مصرف می کنند حدود 28 درصد کاهش می دهد. این امر حتی بعد از اینکه محققان ...
واقعیات جالبی از گوشه و کنار دنیا
طبیعت وجود دارد در مناطق خاصی مثل کوه های سیرا نوادا (Sierra Nevada) در کالیفرنیا برف هندوانه ای وجود دارد. این برف صورتی رنگ است و طعم و بوی هندوانه واقعی دارد. این پدیده به دلیل جلبک دریایی است که حاوی رنگدانه قرمزی به نام آستاکسانتین است. تنها 22 درصد افراد می توانند گوششان را تکان دهند افراد کمی می توانند گوششان را تکان دهند. برخی افراد با بالا بردن ابروهایشان می توانند ...
8 ساعت نشستن مدام چه بر سر بدن می آورد؟
اکسیژن دریافتی و مصرفی باعث خواهد شد که قلب اکسیژن کافی دریافت نکرده و ضربان قلب به شدت افزایش یابد. مطالعات گسترده ای که روی 17000 نفر بالای سن 13 سال انجام گرفته نشان داده است که خطر مرگ در نتیجه حملات قلبی در افراد دارای سبک زندگی کم تحرک، 54 درصد بیشتر از کسانی است که تحرک فیزیکی کافی دارند. رگ های واریسی افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز پشت میز می نشینند از جریان خون نامناسب و ...