خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش منیزیم برای بدن
... ضد التهاب نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که کمبود منیزیم با خطر بیشتر ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده است. در مقابل، افزایش مصرف این ماده معدنی ممکن است این خطر را کاهش دهد. منیزیم از ویژگی های ضد التهابی قوی برخوردار است، ممکن است از لخته شدن خون پیشگیری و به آرامش رگ های خونی برای کاهش فشار خون کمک کند. کنترل قند خون سلول های بدن انسان دارای گیرنده هایی ...
کدام خوراکی ها قلبتان را به تپش می اندازد؟
...؛ یعنی هرقدر تئوبرمین بیشتری مصرف کنید، ضربان قلب تان افزایش بیشتری نشان می دهد. اگر شما به تپش قلب بالا مبتلا هستید، از مصرف شکلات تا حد ممکن خودداری کنید. مصرف بیش از حد شکر مصرف خوراکی هایی که قند خون را افزایش دهد و یا سرعت افزایش قند خون را بالا ببرد، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. بنابر بررسی های محققان، قند خون بالا در عملکرد مناسب رگ های خونی اختلال ایجاد کرده و موجب ...
مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
) و تتراهیدروکانابینول (THC) با تاثیر در سلول های مغز باعث ترشح دوپامین می شود. دوپامین بخشی از سیستم پاداش مغز است که بعد از مصرف این ماده ی مخدر باعث سرخوشی انسان می شود. برخی از تحقیقات نشان می دهد که استفاده ی آن علاوه بر تسکین دردها، اثرات مخربی روی بدن و مغز انسان دارد. مصرف ماری جوانا احساس خوبی به آدم می دهد ! زمانی که ماده فعال ماری جوانا یعنی THC به مغز می سد، مغز ...
داروهایی که میانه خوبی با ورزش ندارند
تضاد با آنچه ورزش موجب می شود، یعنی افزایش ضربان قلب است. از این رو، بدن پیام هایی متضاد دریافت می کند و افراد معمولا بسیار سریع خسته می شوند. این شرایط می تواند برای افراد بسیار نگران کننده باشد. همچنین، اگر داروی ضد درد نیز مصرف می کنید باید توجه بسیاری به دوزهای توصیه شده داشته باشید. چه کاری باید انجام داد: در شرایطی که صحبت با پزشک یا داروساز درباره چگونگی انجام ورزش هنگام مصرف ...
علاقه شدید به مصرف نمک از کجا می آید؟
. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات خلق و خوی و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد. عدم تعادل الکترولیت: مایعات در بدن شما به حمل مواد معدنی حیاتی کمک می کنند و برای عملکرد درست اندام ها ضروری هستند. سدیم موجود در نمک یک ماده معدنی است ...
کم خونی داسی شکل و بارداری، آیا می دانید؟
های بارداری شامل رژیم سالم، مصرف ویتامین و مکمل اسید فولیک و جلوگیری از کم آبی بدن است. در برخی خانم ها ممکن است انتقال خون انجام شود تا جایگزین سلول های داسی شکل شود. این کار ممکن است در دوران باردرای چند بار اتفاق بیفتد تا به حمل اکسیژن بیشتر کمک کند. زنانی که خون دریافت می کنند باید مدام از نظر وجود آنتی بادی بررسی شوند چون ممکن است از طریق خون به جنین منتقل شده و جنین را تحت تاثیر قرار دهد ...
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف موز و آووکادو
فرآیندهای عادی بدن می شود. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم موجب کاهش خطر سفتی آئورت، فاکتور پرخطر قلبی-عروقی، می شود. پتاسیم، ماده ای معدنی و ضروری برای بدن است و نه تنها به بهبود کارکرد سلولی، عصبی و تقویت ماهیچه ها کمک می کند، بلکه ضربان قلب را نیز تنظیم می کند. بسیاری از مواد غذایی سرشار از پتاسیم بوده و برای سلامت قلب مناسب هستند. تعدادی از این مواد غذایی سرشار از پتاسیم عبارتند از سیب زمینی ...
خانم ها چه زمانی به متخصص قلب مراجعه کنند؟
می دانید که این نوع کلسترول قلب را بیمار می کند. بنابراین مهم است که در هر زمانی تعادل هورمون ها را حفظ کنید. برای این کار به پزشک متخصص زنان مراجعه کرده، آزمایش خون بدهید و مشورت بگیرید. بدانید که کلسترول بالای خون باعث مسدود شدن رگ ها و سکته قلبی می شود. یائسگی و تغییرات در ضربان قلب یکی دیگر از اثرات یائسگی روی سلامت قلب تأثیر آن روی ضربان قلب است. در واقع انسدادهای ایجاد شده ...
اثراث مخرب اکسیژن پایین درخون
...: اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته باشید که سلول های سرطانی در یک محیط اسیدی و کم اکسیژن رشد می کنند. از آن جایی که سلول ها نمی توانند بیش از چند دقیقه به اندازه کافی اکسیژن ذخیره کنند، بدن به یک منبع ثابت اکسیژن در محیط زیست خود نیاز دارد. چندین روش طبیعی مانند سلول های بنیادی برای افزایش اکسیژن در خون ...
مکمل هایی برای افزایش سطوح انرژی
سلامت نیوز : آهن برای تولید هموگلوبین، ماده ای در گلبول های قرمز خون که آنها را قادر به حمل اکسیژن در سراسر بدن می کند، عنصری کلیدی است. رخوت یکی از عوارض جانبی اصلی ناتوانی سلول ها در دریافت اکسیژن کافی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، همه ما گاهی اوقات که صبح از خواب بیدار می شویم با احساس خستگی بیش از حد معمول مواجه بوده و هر ساعتی از روز طولانی تر از روزهای دیگر به نظر ...
چند توصیه برای کاهش خطر سکته مغزی
زندگی و در صورت نیاز مصرف دارو برای بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون موثر است. در حالیکه در برخی از بیماران به رغم بکارگیری تمامی روش های درمانی مرسوم فشار خون بالا می ماند. کنترل ضربان قلب: ضربان نامرتب قلب، خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. ضربان نامرتب قلب می تواند به خودی خود به حالت طبیعی بازگردد اما احتمال دارد دوباره با وضعیت نامنظم بازگردد که این نوسانات خطرناک است. ...
درمان خانگی تورم پا ها در دوران بارداری
طور طبیعی تخلیه می شوند. یک ماساژ خوب می تواند شما را آرام کند و حس و حال خوبی به شما بدهد که برای یک خانم باردار بسیار عالی است. پاها را به سمت بالا و به سمت قلب با ضربات آهسته و کمی فشار ماساژ بدهید. 5. کمتر نمک مصرف کنید فشار خون بالا می تواند موجب ادم بارداری شود. برای پایین آوردن فشار خون باید کمتر نمک مصرف کنید. بدن به مقدار کمی سدیم نیاز دارد تا خوب ...
اگر ورزش کنید و آب کافی ننوشید چه می شود؟
تنها زمانی ممکن می شود که آب کافی در بدن وجود داشته باشد. فشار زیادی به قلب وارد می شود اگر مایعات کافی در بدنتان وجود نداشته باشد، خونتان غلیظ شده و رگ ها منقبض می شوند تا از کمبود آب، جان سالم به در ببرند. در نتیجه قلب مجبور می شود سخت تر کار کند زیرا سعی دارد خون غلیظ شما را در رگ های باریک و منقبض به جریان بیندازد. این اتفاق می تواند موجب تاکی کاردیا (ضربان قلب تند)، تنگی نفس و ...
علایمی که نشان می دهد قلبتان درست کار نمی کند
.... این علایم معمولاً با شکم درد همراه هستند و اگر شما هم همه این علامت ها را دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید . اضطراب غیرعادی و بیش از حد مطالعات نشان داده افرادی که در سال های اولیه زندگی خود اضطراب خیلی زیاد دارند، بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند. اضطراب می تواند از زندگی استرس برانگیز و یا اختلالات متعدد دیگری ناشی شود که شامل اختلال پانیک و فوبیا می شود. بعضی ...
هشدار متخصصان سلامت:سیگار الکترونیکی به قلب و عروق آسیب جدی میزند
...، پنج نمونه از طعم دهنده هایی که در آزمایشگاه مورد بررسی قرار گرفتند به عملکرد حفاظتی سلول های اندوتلیال که جداره داخلی عروق و قلب را پوشانده آسیب وارد کرده اند. این متخصصان می گویند: سلول های اندوتلیال به طور معمول و طبیعی گازی موسوم به "نیتریک اکسید" تولید می کنند اما طعم دهنده ها توانایی این سلول ها را در تولید این گاز از بین می برند. این سلول ها وقتی سالم و سرحال ...
نکته های ناب تغذیه ای
(امگاتری) است پزشکان معتقدند گرچه اثرات مفیدی بر روی کلسترول خون دارد اما باعث افزایش ترکیبات التهابی نیز می شود و حتماً باید با مشورت پزشک مصرف شود. علل حمله قلبی در صبحگاه چرخه نور و تاریکی بسیاری از عملکردهای بدن انسان را کنترل می کند از جمله خواب، ریتم قلب و تغذیه. در بیماران قلبی فعال شدن سلولهای خونی در ساعات اولیه صبح ودر پی آن افزایش لخته شدن خون و حملات قلبی و ...
با مصرف منظم آناناس، 9 درد را درمان کنید
اثرات رادیکال های آزاد در بدن. حفظ سلامت بافت و سلول: یکی از مزایای پنهان ویتامین ث، نقش اساسی آن در ایجاد کلاژن است و مصرف آن به بهبود سلامت پوست کمک میکند. محتوای ویتامین ث به بهبود سریع زخم ها، صدمات، عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. پیشگیری از سرطان: علاوه بر پتانسیل آنتی اکسیدانی ویتامین ث در مبارزه با سرطان، آناناس حاوی ویتامین های آ، بتاکاروتن، بروملائین و ترکیبات مختلف ...
این ادویه از قلب شما محافظت می کند
. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. 6-جلوگیری از عفونت دارچین یک آنتی بیوتیک، آنتی میکروب، آنتی ویروس و ضدقارچ طبیعی برای بدن است و به همین دلیل در برابر ...
چرا قهوه برای شما خوب است؟ / 13 دلیل بری مصرف این نوشیدنی لذیذ
... قهوه و کاهش خطر مرگ مطالعات نشان داده است که مصرف قهوه خطر مرگ ناگهانی را در افرادی که قهوه می نوشند به میزان 25 درصد نسبت به افرادی که از این نوشیدنی استفاده نمی کنند، کاهش می دهد. کاهش وزن با قهوه یکی از خواص قهوه، کاهش وزن در افراد است. قهوه حاوی منیزیم و پتاسیم می باشد که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین، کاهش ولع مصرف ...
به جنگ پوسیدگی دندان بروید
نوشیدنی ها پیری را به تعویق بیاندازید/ترشی هایی که لاغرتان می کند اکسیر جوانی قلب را بشناسید کامبوچا که به عنوان اکسیر سلامت جاویدان شناخته شده یک نوشیدنی با مزایای فراوان برای قلب، مغز و روده است، با توجه به فرایند تخمیری که در ایجاد کامبوچا انجام شده این ماده شامل تعداد زیادی از باکتری های سالم به عنوان پروبیوتیک است، این باکتری ها دستگاه گوارش را تقویت کرده و از سیستم ایمنی ...
چرا ورزش بدنسازی در بعضی افراد نتیجه ندارد؟
، متغیرهای این ژن، ظاهرا توانستند توجیه کننده ی تفاوت ها در دست آوردهای افراد بعد از 10 هفته تمرینات قدرتی باشند. اما تحقیقات گسترده تر نشان می دهد این مایوکین در سایز عضله پیش از تمرین نقش دارد اما این نقش جزئی است. سایر فاکتورهایی که می تواند توجیه کننده ی تفاوت ها در هایپرتروفی عضله باشد می دانیم که سلول های ماهواره ای در هایپرتروفی عضله نقش دارند. این سلول ها در جواب به تمرینات ...
علائم ناراحتی قلبی که نباید نادیده گرفته شوند!
در زمانی که نباید اینطور باشد، احساس خستگی می کنید، بهتر است بیشتر حواستان به قلبتان باشد. در این شرایط ممکن است بعد از انجام ورزش های معمول احساس خستگی کنید یا آنقدر خسته باشید که رفتن به دستشویی برایتان سخت باشد. به علاوه ممکن است خسته باشید، اما همچنان نمی توانید بخوابید. ضعف و تهوع ممکن است احساس کنید در حال بیهوش شدن هستید. ضعف زمانی رخ می دهد که فشار خون پایین است و قلب ...
کمبود آهن و دلایل آن
مردم نیوز : نشانه های کمبود آهن در بدن چیست ؟ کمبود آهن در بدن دارای علائم زیادی مانند : کم خونی ،ضعف، خستگی، خواب بیش از حد یا بی خوابی، ریزش مو، اختلالات ناخن، خارش، سردرد، سرگیجه، مشکل یادگیری، فراموشکاری، ضربان قلب، تنگی نفس و درد قفسه سینه است.کم خونی فقر آهن به دلیل کاهش هموگلوبین خون و میزان ذخیره آهن (فریتین) است.مهمترین قدم بعد از تشخیص کمبود آهن، شناسایی علل کمبود آهن در بدن ...
فواید خوردن سیب سبز به صورت ناشتا
...> یکی دیگر از فواید خوردن سیب سبز به صورت ناشتا ،حفظ سلامت قلب و عروق است.زیرا باعث تعادل کلسترول خود و جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان های خون می گردد.پتاسیم موجود در سیب سبز باعث تعادل الکترولیتی در قلب و ماهیچه های آن می گردد. مصرف سیب سبز باعث جلوگیری از التهاب قلب و مغز می شود که از عوارض مختلف جلوگیری می کند. فواید خوردن سیب سبز به صورت ناشتا 4-تنظیم سیستم گوارش ...
درمان نارسایی قلبی با کمک سلول های بنیادی به کارآزمایی بالینی رسید
می تواند زندگی افراد زیادی را بهبود ببخشد و می تواند صدها هزار نفر در انگلستان یا میلیون ها نفر در سراسر جهان را شامل شود. همچنین می تواند از هزینه های مرتبط با دارو و درمان و بستری در بیمارستان بکاهد. این درمان به طور بالقوه در حال تغییر زندگی برای تعداد قابل توجهی از بیماران مبتلا به نارسایی قلبی پس از حمله قلبی است. در بعضی موارد، درمان با سلول های بنیادی کمی شبیه پرتاب آجر در یک پل ...
مهمترین علت فقر آهن در بدن
، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی مفید است. مصرف ویتامین ث بعد از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می شود، در حقیقت تانن موجود در چای و آهن دو عنصری هستند که به هم می چسبند و دفع می شوند، بنابراین آهن جذب بدن نمی شود. به همین دلیل همه افراد ...
بیماری خطرناکی که مردان را نشانه گرفته است
ازحد است. درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد و پزشکان با تجویز دارو یا نصب ضربان ساز سعی در کنترل علامت های بیماری، جلوگیری از لخته شدن خون و درمان درد قفسه سینه می کنند. پژوهش دربار ه نقش هورمون های زنانه در تقویت عضله قلب و جلوگیری از ابتلا به این بیماری به وسیله دانشمندان دانشگاه کالج امپریال لندن بر روی 591 مرد و 290 زن داوطلب در طول 5 سال انجام شده است. ...
5 هشدار جدی فقر منیزیم
نصف جهان: سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های K و D منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ماده معدنی پنج علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد : 1- کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال های آزادی می شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل ...
مکمل گلوتامین چیست و روش مصرف گلوتامین چگونه است؟
گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری است که توسط بدن ساخته می شود و بیشترین اسید آمینه ای است که در پلاسما و عضلات اسکلتی یافت می شود. غلظت گلوتامین خون در یک فرد سالم 3 تا 4 برابر سایر اسیدهای آمینه می باشد. حدوداً 60% اسید آمینه درون سلولی را تشکیل می دهد و تقریباً از عضلات به مقدار 9 گرم در روز به داخل خون ترشح می شود. تحقیقات انجام شده در مورد گلوتامین به وضوح نشان داده است این اسید آمینه به راحتی قادر است تا عضلات را از گزند تجزیه شدن پروتئین در امان نگه داشته و پدیده مخرب آتروفی عضلات را به خوبی مهار کند. این اسید آمینه نقش کلیدی در متابولیسم پروتئین، حجم سلولی و ضد کاتابولیسم دارد. این اسید آمینه که به شکل مکمل نیز تهیه و عرضه می شود در افزایش حجم سلول ها و در تشدید سنتز پروتئین در عضلات نقش مهمی را ایفا کرده و خواص آنتی کاتابولیکی بسیار قدرتمندی نیز دارد. گفته می شود که گلوتامین تاثیر قدرتمندی در افزایش میزان ترشح طبیعی هورمون رشد در بدن نیز داشته است. لازم به توضیح نیست که تاثیر هورمون رشد در افزایش حجم و قدرت عضلانی و در تشدید فرایند چربی سوزی بر همگان روشن و ثابت شده است. پیشنهاد مطالعه: اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟ چرا بدن به گلوتامین نیاز دارد؟ بدن انسان برای انتقال آمونیاک و نیتروژن در سراسر بدن از طریق رگ های خونی نیازمند استفاده از گلوتامین می باشد. به همین دلیل بدن همیشه سعی می کند جریان گلوتامین موجود درون رگ های خونی را همیشه ثابت نگه دارد. دستگاه ایمنی و دستگاه گوارش هر دو نیازمند گلوتامین هستند. دستگاه گوارش در بعضی موارد که فرد از رژیم با پروتئین بالا استفاده می کند به دلیل کمبود گلوتامین میتواند دچار مشکلاتی شود. هنگامی که ورزشکار به صورت منظم و دائمی به تمرینات سنگین فیزیکی مشغل می شود، نیازمند مقادیر بیشتری گلوتامین نسبت به آن چیزی است که بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند. اگر بدن نتواند گلوتامین مورد نیاز خود را از طریق رگ های خونی دریافت کند، مجبور می شود سراغ عضلات برود. در این حالت گلوتامین موجود درون ماهیچه ها شکسته شده و به درون جریان خون وارد می شود. فواید گلوتامین از جمله فواید ذکر شده برای گلوتامین می توان به تقویت حافظه، افزایش حجم و آب عضلات و مفاصل، جلوگیری از تخریب بافت عضلانی و ترمیم بافت عضلانی، انتقال نیتروژن بین ارگان ها، حفظ تعادل اسید و باز، افزایش ترشح هورمون رشد، منبع انرژی سلول های مخاطی روده، منبع انرژی سلول های سیستم ایمنی و تنظیم سنتز و تجزیه پروتئین اشاره کرد. ANTONIO 1999 بیان کرد که حفظ سطوح درون سلولی گلوتامین در جلوگیری از تجزیه پروتئین عضله اسکلتی موثر است. پیشنهاد مطالعه: تعادل نیتروژنی چیست و چگونه باعث عضله سازی می شود؟ کسانی که با تمرینات سنگین آشنایی دارند از این حقیقت مسلم آگاهی کامل دارند که پرداختن مداوم به تمرینات شدید بدنی خواه و ناخواه با پدیده تجزیه شدن پروتئین در عضلات همراه می شود. ورزشکاران این پدیده مخرب را به نام پدیده کاتابولیسم می شناسند. گفته می شود که مصرف مقادیر کافی از این اسید آمینه امکان و احتمال بروز این پدیده در بدن ورزشکاران رشته های قدرتی را به حداقل ممکن می رساند. این اسید آمینه مخصوصا” برای کسانی که در دوره های کات به سر برده و یا به قصد کم کردن از میزان چربی زاید در بدن خود تمرین کرده و یا در رژیم های چربی سوزی به سر می برند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. زمانی که ورزشکاران قصد کم کردن از وزن خود را داشته و در عین حال نیز نگران از دست رفتن حجم عضلانی باشند این اسید آمینه برای آنان حکم طلا و کیمیا را پیدا می کند. بیشتر توصیه های صورت گرفته به مصرف گلوتامین در دوره های ریکاوری پس از تمرینات شدید اشاره شده است. معمولاً مصرف گلوتامین پس از یک هفته نتیجه خود را آشکار می کند. شما از نظر جسمی احساس بهتری داشته، هنگام ورزش از انرژی بیشتری برخوردار بوده و کمتر دچار خستگی و درد عضلانی می شوید. فواید گلوتامین در عضله سازی عوارض گلوتامین چیست؟ اگرچه تا کنون عوارض جانبی برای گلوتامین گزارش نشده است ولی باید به یاد داشته باشید که گلوتامین یک نوع آمینو اسید است و وقتی بیش از حد مورد نیاز بدن مصرف شود، نیتروژن اضافه باید دفع گردد. وقتی گلوتامین تجزیه می شود، آمونیاک را تولید می کند، اگرچه این ماده در بدن جمع نمی شود. پس نباید بیش از حد مصرف شود. مصرف همزمان گلوتامین با کراتین شما نباید کراتین و گلوتامین را با هم مصرف کنید زیرا این دو مکمل به حامل ها و ناقل های یکسانی در بدن وابسته هستند. زمانی که این دو مکمل با هم مصرف شوند برای وصل شدن با حامل ها به رقابت می پردازند و یکی برنده شده و دیگری بازنده می شوند. پیشنهاد مطالعه: چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟ میزان مصرف گلوتامین بدنسازان و کسانی که به ورزش های قدرتی می پردازند برای بهره مند شدن از خواص مطلوب این اسید آمینه در بدن باید روزانه 5 الی 15 گرم از این اسید آمینه را مصرف کنند. این مقدار را می توان در 2 الی 3 سروینگ مصرف نمود. به این مهم نیز توجه داشته باشید که در کنار مصرف مکمل های حاوی این ماده طبیعی می توان از طریق رژیم روزانه غذایی نیز مقادیر زیادی از این ماده را وارد بدن نمود. این مکمل را می توان در 3 وعده بیدار شدن از خواب یا قبل از تمرین؛ بعد از تمرین و قبل از خواب به میزان هر بار 5 گرم استفاده شود. شایان ذکر است تحقیقات بی شمار نشان می دهد که مصرف 5 گرم آن دقیقا” قبل از خواب بطور قابل توجهی باعث افزایش هورمون رشد می شود. در روزهای غیر تمرین نیز یک وعده قبل از خواب مصرف شود. نکته: مجله علم ورزش هیچ نظری در خصوص انواع برندهای این مکمل ندارد و در این خصوص نیز مشاوره نمی دهد. این مطلب در خرداد ماه 1397 بروزرسانی شد. تهیه و تدوین: elmevarzesh. ...
فضانوردان به کم خونی فضایی مبتلا می شوند!
به گزارش جی پلاس، محققان با توجه به نتایج به دست آمده از آزمایش های خونی که بعد از بازگشت فضانوردان از فضا از آنها گرفته اند، معتقدند که قرار گرفتن آنها در فضا و شرایط بی وزنی، تغییراتی را در خون آنها ایجاد می کند. این تغییرات به دلیل ماندگاری طولانی مدت فضانوردان در سفرهای فضایی رخ می دهد. محققان در مطالعات خود روی آزمایش های خون فضانوردان به دنبال آن هستند که خون آنها قبل، حین و بعد ...
