خانه
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیکرتراشی برای بدن چه عوارضی دارد؟
مانند قلب یا کبد انباشته شده و باعث بروز بیماری های دیگر می شود. قائم مقام انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی بیان کرد: افراد با این روش های لاغری هم پول خود را از دست می دهند و هم به سلامتی بدن خود آسیب وارد می کنند؛ زمانی که برای پر کردن صورت خود از داروی کورتون استفاده می کنید این دارو تا مدتی در بدن باقی می ماند و زمانی که از بدن خارج شد فرد دچار پوکی استخوان و اشتهای زیاد می شود حتی ...
بیدادکردن فقر ویتامین D
گروه هایی سنی نوزاد، کودک، بزرگسال و سالمند با توجه به جنس و سن خود مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنند. * خطر MS از عواقب کمبود ویتامین D استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می افزاید: امروزه ثابت شده کمبود ویتامین D در بروز بیماری MS تاثیرفراوان دارد. افراد جامعه باید سلامت خود را در اولویت و هدف زندگی قرار دهند، بدن انسان به ریزمغذی ها و درشت مغذی ها نیاز دارد تا به میلیاردها ...
از خواص شگفت انگیز انجیر غافل نشوید
...> حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که ...
لاغرها بخوانند، چطور 3ماهه 10 کیلو اضافه کنیم؟
که باعث افزایش تخریب چربی و عضله و کاهش توان بدن برای ساخت اندام می شوند) اشاره کرد که از مهم ترین علل لاغری هستند، البته لاغری هایی با علل ژنتیک و کمیاب هم وجود دارند. هرچه می خورید، چاق نمی شوید؟ باید شرایط چاقی را داشته باشید با توجه به علل مختلف لاغری که گفته شد، درمان و چاق شدن به شرطی امکان پذیر است که با پزشک متخصص مشورت و شرح حال دقیق فرد لاغر بررسی شود ...
ارائه خدمات رایگان به سالمندان در مراکز خدمات جامع سلامت
این سنین همچون پوکی استخوان و سرطانها، دوره های آموزشی برای آموزش و پیشگیری از این بیماریها و روش تغذیه مناسب در خصوص آن، برای سالمندان برگزار می شود . وی با بیان اینکه افراد بالای 60 سال می توانند با مراجعه به نزدیکترین مرکزخدمات جامع سلامت، از این خدمات بهره مند شوند، گفت: در روستاها هم این خدمات به سالمندان ارائه می شود و سالمندان در صورت نیاز به ویزیت پزشک، در همین مراکز توسط پزشک مستقر ...
چه کنیم دچار پیری زودرس نشویم؟
راه خون رسانی به مغز می شود در نتیجه فرد در معرض حمله قلبی و مغزی قرار می گیرد اما با این حال افراد نه تنها از آن دور نمی شوند بلکه آمارها نشان می دهد میزان مصرف آن افزایش یافته و همچنین خانم ها نسبت به گذشته بسیار بیشتر از آن استفاده می کنند. چه کنیم دچار پیری زودرس نشویم؟ این متخصص داخلی با بیان اینکه نیکوتین موجود در سیگار باعث شل شدن عضله های پوست شده در نتیجه فرد به ...
6 روش طبیعی برای افزایش وزن !
... گاهی ممکن است اختلال در سوخت و ساز و متابولیسم بدن عامل لاغری افراد باشد، به همین دلیل این مسئله نیز باید توسط درمانگر یا متخصص مورد بررسی قرار بگیرد. گاهی بروز مشکل در عملکرد دستگاه گوارش یا یکی از اندام هایی که در سوخت وساز بدن تاثیر گذار است، موجب هضم یا جذب مناسب مواد غذایی و ماده مفید خوراکی ها شده و در مدت زمان کوتاهی کمتر از 2 هفته موجب لاغری فرد می شود، پس برای رسیدن به وزن، متناسب ...
چرا نباید قرص را بدون آب خورد؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، اکثر ما گاهی اوقات بدون آب قرص مصرف می کنیم، به این دلیل که عجله داریم، یاخیلی تنبلی می کنیم که از پشت میز بلند شویم یا هیچ نوشیدنی در آن نزدیکی وجود ندارد. اما این واقعا خطرناک حتی مهلک است به دلیلی که در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند. خوردن قرص بدون آب دکتر جنیفر پزشک متخصص خانواده و استادیار بخش پزشکی خانواده در دانشکده پزشکی روئان می ...
قرص استرادیول برای بارداری، نحوه و شرایط استفاده
می دهد مانند سویا، سیب، یونجه، سیب زمینی، برنج، گندم، آجیل، عسل، گیلاس، دانه کتان و سیب زمینی شیرین کمک زیادی به بهبود استروژن در بدن می کند. البته دارو های طبیعی مانند سویا و گیاه دونگ کوئی سطح استروژن را در بدن زنان بهبود می بخشد. مقدار و نحوه مصرف استرادیول میزان دقیق مصرف این دارو باید طبق نظر پزشک تعیین گردد. قرص های استرادیول به صورت پیوسته (هر روز) یا دوره ای (21 یا 25 ...
زنان مواظب پوکی استخوان باشند!
پوکی استخوان می انجامد. مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می شود. چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان - قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به دریافت ویتامین د کمک می کند. - از منابع کلسیم و ویتامین د به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. - از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید. - ورزش ...
تصورات غلط در مورد خواب
.... این اختلال به وسیله کاهش جریان هوا ایجاد می شود که می تواند قلب را به زحمت بیندازد و موجب مشکلات قلبی عروقی شود و همچنین ممکن است باعث اضافه وزن نیز بشود. خوشبختانه، اختلال وقفه تنفسی در خواب قابل درمان است و افرادی که تحت درمان قرار گرفته اند می گویند که صبح ها احساس بهتری نسبت به قبل دارند. اگر شما یک هفته شب ها دیر بخوابید و صبح ها زود بیدار شوید، شاید پیش خودتان فکر کنید که می توانید ...
این نوشیدنی کبد چرب را درمان می کند!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کبد چرب بیماری است که به علت رژیم غذایی غلط در کمین افراد زیادی می باشد. اما می توان با استفاده از مواد غذایی، میوه و سبزیجات به کمک کبد رفت. یکی از این نوشیدنی ها لبو می باشد. در این مقاله ضمن اشاره به استفاده ی لبو در درمان کبد چرب دیگر خواص آن را مورد بررسی قرار داده ایم. لبو سرشار از بتاکاروتن، کاراتنوئیدها و فلاوونوئیدها است که همگی ...
غذاهای مفید و مضر برای بیماران کلیوی
ازکلیه از جمله رعایت تغذیه صحیح برای بهبود سلامت و عملکرد این عضو حیاتی تاکید دارند. در این مطلب خوراکی ها مفید و مضر برای سلامت کلیه ها را به شما معرفی می کنیم. خوراکی های مضر خوراکی های زیر کلیه ها را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد و بهتر است در مصرف آنها زیاده روی نکنیم. همچنین افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید از مصرف آنها پرهیز کنند. لبنیات کلیه ها برای ...
برای خوش اندام بودن این رژیم را رعایت کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارساحمد اسماعیل زاده متخصص رژیم درمانی، در ارتباط با مصرف وعده های غذایی اصلی اظهار داشت: برای کاهش وزن و رژیم درمانی نباید سه وعده اصلی غذایی شامل صبحانه، ناهار و شام را حذف کرد. وی افزود: برای کنترل وزن و کم شدن چربی بدن باید تمام وعده های غذایی مصرف شود و حتی استفاده از میان وعده ها نیز مدنظر باشد. فقط باید تنها توجه داشت کل کالری که در طول روز ...
قهوه سبز، خواص، عوارض جانبی و...
مردم نیوز : فواید قهوه سبز برای کاهش وزن پس از آن که توسط دکتر Oz در سال 2012 ذکر شد، محبوبیت پیدا کرد. نمایش دکتر Oz آن را به عنوان قهوه سبزی که فورا چربی را می سوزاند اشاره کرد و ادعا کرد که با مصرف آن هیچ ورزش یا رژیم غذایی لازم نیست. افراد چاق، دیابتی، دارای فشار خون بالا، مبتلا به بیماری آلزایمر و دارای عفونت های باکتریایی، قهوه سبز را می نوشند. 1- چطور کار می کند؟ ...
با کاهش وزن آرتروز را فراری دهید
. علاوه بر این، چربی مازاد در بدن ممکن است بافت های مفاصل را ملتهب کند. التهاب مفصل یا آرتریت برگشت پذیر نیست زیرا بدن قادر نیست غضروف از دست رفته را ترمیم کند. بیماران باید برای تسکین علائم این بیماری پیش از آنکه پیشرفت کند و به عمل جراحی تعویض مفصل زانو نیاز شود اقداماتی را انجام دهند. در حال حاضر درمانی که پیشرفت این عارضه را کند سازد یا فرد را از ابتلا به آن حفظ کند، وجود ندارد. بیشتر پزشکان به بیماران توصیه می کنند با تغییر در رژیم غذایی و انجام مرتب حرکات ورزشی علائم درد مفاصل را کاهش دهند. کلمات کلیدی آرتروز درد زانو چاقی اضافه وزن ...
نشانه های کمبود ویتامین C
آنجایی که مو یک بافت غیرضروری در نظر گرفته می شود، مواد مغذی مانند ویتامین C پیش از اینکه در دسترس آن قرار بگیرند، ابتدا به اندام ها و بافت های مهم تر ارسال می شوند.در شرایطی که ممکن است با دیگر نشانه های کمبود ویتامین C مواجه نباشید،بدن تغذیه بخش های دیگر با این ویتامین را هدف قرار داده و از نعمت موی درخشان و ناخن هایی قوی بی بهره خواهید شد. افزایش وزن اگر ورزش می کنید و ...
بدترین و بهترین بخش های مرغ برای خوردن
عاملی برای ساخت غضروف ها به شمار آید و در ضمن برای هیچ گروه سنی به عنوان یک انتخاب خوب توصیه نشده است، چرا که چربی اشباع بالایی داشته و برای افراد با اضافه وزن و مبتلایان به دیابت مضر است. البته متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را بهترین منبع کلسیم، فسفر، ویتامین A و D عنوان کرده اند و برای کودکان مبتلا به نرمی استخوان مفید می دانند. آنان عقیده دارند اگرعصاره پای مرغ با کمی پیاز پخته شود کلسیم آن قابل ...
چرا نباید قرص را با نوشابه خورد؟
آفتاب نیوز : پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که افراد همراه با مصرف قرص آب میل کنند تا دچار مشکل نشوند، اما هستند افرادی که قرص هایشان را با هر مایعی بجز آب میل می کنند و از پیامد های منفی ناشی از عملشان هیچ نمی دانند. پیامد های مصرف قرص با مایعاتی بجز آب مواد دارویی با مایعاتی بجز آب، در مواردی که بدون تجویز پزشک یا توصیه داروساز صورت گیرد، می تواند اثر قرص ها را از ...
طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب
غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. دور این غذاها را خط بکشید اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی بینید به شما پیشنهاد می کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذاهای فست فود، انواع شیرینی ها، پیتزا، انواع سرخ کردنی ها مانند سیر ...
برای چربی سوزی چربی بخورید!
غیراشباع علاوه بر از بین بدن کلسترول LDL از عروق و بهبود سلامت قلب می توانند به سوزاندن چربی بدن بدون کاهش کالری کمک کنند. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله تغذیه Nutrition انگلیس منتشر شد. شرکت کنندگانی که اغلب اسیدهای چرب غیراشباع مصرف می کردند حجم بدنی و چربی شکمی کمتری نسبت به دیگران داشتند. رژیم های کم چربی علاوه بر این که مواد مغذی مورد نیاز کمتری به بدن می رسانند باعث افزایش ...
معجزه پروبیوتیک ها در کودکان
است واغلب از طریق آب آلوده،غذا ویا دستان آلوده به بدن سرایت می کند وگوارش کودک را دچار عفونت می کند.نوع دیگری از اسهال ویروسی است که مانند یک سرماخوردگی باعث افزایش ترشحات آبکی در سیستم گوارشی شده وفرد را به اسهال مبتلا می کند.در برخی از موارد ناسازگاری های غذایی عاملی برای ابتلا به اسهال هستند؛به طور مثال عده ای از افراد با مصرف شیر پاستوریزه دچار اسهال می شوند ودر واقع شیر با گوارش این افراد ...
دانستنی هایی جالب درباره تخم مرغ
مصرف کنید اما اگر دچار بیماری های متابولیکی هستید، حتما در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی مقدار توصیه شده مصرف تخم مرغ برای افراد مبتلا به دیابت یک عدد در هفته، برای افرادی که کلسترول بالا و بیماری قلبی و عروقی دارند 2 تا 3 عدد در هفته (با نظر متخصص تغذیه) و برای افراد سالم چنانچه مصرف گوشت را محدود کنند، روزی یک عدد است. آب پز یا نیمرو؟ به طور طبیعی علاقمندان مصرف ...
راهکارچربی سوزی شکم
کالری لحاظ می شود و درطب سنتی علاوه برحفظ مواد ضروری بدن، نوع مزاج نیزدرنظر گرفته می شود. علت این موضوع که دو نفر با یک میزان مصرف غذا و فعالیت، وزن های متفاوتی دارند به مزاج افراد بر می گردد چون یک نفر مزاج خشک دارد و بدنش رطوبت جذب نمی کند اما فرد دیگر مزاج رطوبتی دارد و مستعد چاق شدن است. در طب سنتی بیماردرمانی می کنیم نه بیماری درمانی، به این صورت که درمان هر فرد با دیگری ...
علت های آب نشدن چربی شکم را ازما بپرسید!
مردم نیوز : علت های آب نشدن چربی دور شکم فقط به خاطر خجالت آور بودن چربی دور شکم نیست که باید از دست آن خلاص شویم. چربی اضافی شکمی به خصوص چربی که اطراف ارگان های حیاتی بدن قرار می گیرد (چربی احشایی) یکی از عوامل مؤثر در بروز حملات قلبی، دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین و انواع سرطان است. اگر نتوانسته اید با رژیم و ورزش، چربی شکم را کاهش دهید وقت آن رسیده است که دیگر عوامل مؤثر در ایجاد ...
آفتاب سوختگی را چگونه درمان کنیم؟
، همچنین مواد غذایی سرخ کردنی که از ادویه جات درست می شود را مصرف نکنند، چرا که این مواد باعث کاهش رطوبت بدن شده و حرارت بدن را افزایش می دهد، این نامتعادل بودن باعث می شود یبوست ایجاد شده و در نتیجه برخی نقاط بدن تیره تر شود. وی با تاکید بر اینکه افراد باید در فصول گرم سال از مواد غذایی مرطوب استفاده کنند، خاطر نشان کرد: غذاهایی مانند آش و سوپ که مرطوب هستند در درمان یبوست موثر است ...
طبیعی ترین راه ها برای مقابله با کبد چرب
کبد توصیه می کنند در طول هفته برای تهیه غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. دور این غذاها را خط بکشید اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبدچرب را دور نمی بینید به شما پیشنهاد می کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذاهای فست فود، انواع شیرینی ها ...
عجیب ترین خواص آب هویج که از آن بی خبرید
از دست آکنه استفاده کنید.فقط آب هویج را در برنامه روزانه خود قرار دهید و تفاوت را ببینید.از آنجایی که حاوی ویتامین های ضروری بالایی است، آب هویج از طریق سم زدایی بدن، کمک می کند و از آکنه جلوگیری می کند. 27. منبع ویتامین مورد نیاز پوست: آب هویج، به عنوان مکمل ویتامین برای پوست شما عمل می کند و باعث درخشش پوست می شود.همچنین ،حاوی بسیاری از مواد مغذی سالم است که می تواند مشکلات مربوط ...
علائم هشداردهنده سرطان ریه
سایر اندام های بدن سرایت کرده باشد ممکن است احساس درد در اعماق استخوان ها یا مفاصلتان داشته باشید. معمولاً کمر و لگن، نقاط درد هستند. تورم در گردن و صورت اگر تومور در ریه به وناکاوای فوقانی یا همان ورید اجوف فشار وارد کند (سیاهرگ بزرگی که خون را از سر و دست ها به قلب می رساند)، ممکن است متوجه تورم در گردن و صورت شوید. دست ها و بالای قفسه سینه نیز ممکن است متورم شوند. ...
زمان شروع یائسگی، مراحل و درمان آن
محافظت از قلب، از جمله چگونگی کاهش کلسترول خون یا فشار خون، در صورت بالا بودن آنها، مشورت کنید. - پوکی استخوان. این وضعیت باعث می شود که استخوان ها شکننده و ضعیف شوند، که منجر به افزایش خطر شکستگی می شود. در طی چند سال اول پس از یائسگی، ممکن است تراکم استخوان را به سرعت از دست بدهید، و خطر ابتلا به پوکی استخوان در شما افزایش می یابد. زنانی که در دوران پس از یائسگی مبتلا به پوکی استخوان هستند ...
