سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های هشدار دهنده که می گویند کمبود ویتامین C دارید
را کاهش می دهد. 10- افزایش وزن وقتی خستگی ناشی از کمبود ویتامین ادامه پیدا می کند، این مسأله نشان دهنده ی آن است که روند تولید انرژی در بدن شما کاهش یافته و فرآیند سوخت و ساز مختل شده است. کاهش سرعت سوخت وساز بدن باعث افزایش وزن می شود. به علاوه ، تحقیقات نشان داده است که کمبود ویتامین سی در جریان خون با افزایش چربی بدن و چاقی مرتبط است، در حالی که مصرف این ویتامین فرآیند ...
چگونه با کودک درونمان دوست باشیم؟
...> وی افزود: زمانی که احساس راستین را ندیده می گیریم و به خود تاکید می کنیم که نباید گریه کنیم در واقع در حال طرد کردن کودک درونمان هستیم مثلاً شاید احساس کنیم دلمان می خواهد سوار تاب و سرسره بچه ها شویم اما به خودمان می گوییم این کار بچه هاست نه من!، شاید دلمان می خواهد برای از دست دادن دوستی بسیار گریه کنیم اما آدم بالغ جدی درون ماست که به کودک درونمان می گوید آدم باید به خودش مسلط باشد! ، مردها که ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
هستند و تا حدی رژیمی محسوب می شوند. این ماده خوراکی مایعاتی مثل شیر را مثل اسفنج جذب می کند. شاید در حین خوردن این صبحانه، حس کنید حجم کمی وارد معده تان شده است، ولی در اصل میزان کالری کمتری مصرف کرده اید که در عین حال می تواند شما را تا زمان ناهار سرپا و سیر نگه دارد. جو در سیستم گوارش به آهستگی هضم می شود و به همین دلیل است که مدت زمان بیشتری طول می کشد تا دوباره احساس گرسنگی کنید. با ...
برای آنکه بد اخلاق و زودرنج نباشیم ، چه کنیم ؟
تجربه می کنند. وقتی مضطرب هستید، میزان تحریک پذیری شما بالا می رود و هر اتفاق کوچکی کافی است تا عصبانی شوید. 6- مصرف بیش از اندازه ی کافئین کافئین ماده ای شیمیایی است که تأثیر زیادی بر مغز دارد. این ماده باعث هوشیاری می شود و اگر به قهوه اعتیاد داشته باشید، وقتی از کافئین محروم باشید زودرنج و دچار خستگی مفرط می شوید. به علاوه، مصرف بیش از اندازه ی قهوه هم باعث بداخلاق شدن می شود ...
چه میزان خواب برای بدن کافی است؟
این فرایند شیمیایی آدنوزین است. آدنوزین درواقع محصول متابولیسم (میزان انرژی مصرفی) در بدن شما است. زیاد بیدار ماندن و عدم تنظیم خواب، میزان آدنوزین را افزایش می دهد و هر چقدر که شما بیشتر بیدار بمانید میزان آدنوزین تولید شده در بدن شما بیشتر شده و باعث می شود احساس خواب آلودگی بیشتری کنید. خوابیدن مغز شما را از آدنوزین خالی می کند، اما برای از بین بردن کامل آدنوزین شما میزان مناسبی از ...
محاصر در دود و بو!
. هم زمان با هجومشان به سوی یافتن رزق و روزی، ماشین جمع آوری زباله نیز رسید . *ایستاده با سگ ها خرمنی از خاک را بار دیگر در جهت باد و به سوی من سوق داد و برای آنکه بار دیگر خاک آلود نشوم، بلافاصله در پشت همان کپر پنهان شدم. این بار نگاهم علاوه بر بیابان، ناگهان دسته ای از سگ ها را نیز می دید که در مقابل من و چشم در چشم من ایستاده بودند. ترس ناگهان بر من غلبه کرد و ...
با مزیت های جسمی و روحی شنا آشنا شوید
... شنا فعالیتی بی خطر در زمان بارداری شنا به عنوان ورزشی برای بانوان باردار توصیه می شود. وزن افزوده شده می تواند طی دوران بارداری موجب دردهای عضلانی و مفصلی شود. به واسطه این که آب می تواند از وزن زنان باردار پشتیبانی کند، ورزشی محبوب در میان این افراد محسوب می شود. شنا به احساس راحتی و آرامش بیشتر در شرایطی که تناسب اندام نیز حفظ می شود، کمک می کند. البته پیش از انجام هر فعالیت جدید ...
واکنش رهبری به شنیدن نحوه شهادت حدادیان
دست شورای تأمین وزارت کشور بود. تا حدود ساعت شش عصر بود که فتنه گران در خیابان پاسداران حضور داشته و با کوکتل مولوتف، سنگ و چوب به مردم و نیروی انتظامی حمله می کردند. همانجا بود که اتوبوس از روی سه تن از عوامل ناجا رد شد و بعد از آن بود که خیابان گلستان هفتم به طور کلی به تسخیر آنها درآمد. ما دیداری با خانواده شهدای ناجا هم داشتیم. یکی از مادران شهدا در سن 20 سالگی از همسرش طلاق ...
هشتمین دورگفت و گوی دینی اسلام و مسیحیت ارمنی برگزار شد
، انسان باید به اندازه خود از طبیعت استفاده کند که در حال حاضر دست بردن به طبیعت و محیط زیست بسیار زیاد است و بر این اساس خلقت به خطر افتاده است. جاثلیق آرام کشیشیان در پایان با اظهار این که اگر جهان با همین روش پیش برود، نابود خواهد شد؛ زیرا نمی توانیم نیازهای خود را براورده کنیم، گفت: ما در این گفت وگوها آرای مسیحیت و اسلام را درباره حفظ محیط زیست به اشتراک می گذاریم و از تجربه های هم ...
چند نکته مهم برای خرید لباس نوزاد
داریم اگر بچه ای در زمستان متولد شود هم اتاق خوابش را بیش از حد گرم نگه می داریم و هم چند دست لباس روی هم تن او می کنیم از ترس اینکه مبادا سرما بخورد. ولی اینکار بیشتر از اینکه بگذارد دمای بدن بچه با محیط اخت شود، به او آسیب می رساند. مادران به دلیل نگرانی زیاد از مریض شدن لباس های گرم تن آن ها می کنند برعکس بچه هایی که در تابستان هم متولد می شوند مادران به دلیل نگرانی زیاد از ...
سعید ابوطالب: فیلمی ساختم که برای خانواده خودم مناسب نبود!
ابوطالب متولد سال 1348 است، زندگی پر فراز و نشیب با عجایب زیادی داشته، تجربه هایی را از سر گذرانده که گاهی فکر می کنیم حتی یکی از آن ها برای عمر آدمیزاد کافی ست! همه کارهایی که در زندگی اش انجام داده، بر اساس اتفاق بوده، او اتفاق های زندگی اش را به فرصت هایی برای تجربه و کار کردن بدل کرده و انصافا هم موفق بوده است . همیشه سرش شلوغ است و خودش می گوید اغلب کارهای مختلف را با هم انجام می دهم ...
واکسن گارداسیل برای چیست؟
حساسیت در مفاصل و عضلات - استفراغ - تشنج بسیاری از علائم فوق، مختص واکسن گارداسیل نبوده و بعد از تزریق هر نوع واکسن دیگری نیز ممکن است، گزارش شوند. اما اگر هر کدام از اینها یا علائم دیگری را دارید، باید با فردی که واکسن را برای شما تزریق کرده است، یا یک داروساز، یا پزشک معالج تان یا یک پرستار صحبت کنید. اگر احساس می کنید حال تان خیلی بد است، بلافاصله از یک مرکز پزشکی یا ...
دلایلی که می توانند کسب و کار شما رو زمین بزنند
به گزارش پارسینه ، اگر افراد بدانید احتمال شکست اولین کسب وکار بیشتر از از موفقیت آن است و از دلایل آن نیز آگاه باشند احتمالا بهتر خواهند توانست خود را با سختی ها و موانع مواجه کنند و از خطر شکستی سخت رهایی یابند. هیچ کس دوست ندارد در اولین کسب و کار خود شکست بخورد، اما اگر شما به عنوان یک کار آفرین جوان و کم تجربه تلاش دارید کاری را به سرانجام برسانید این را بدانید موفقیت دست یافتنی است، اما ...
ترکیبات غذایی که سه سوته لاغرتان می کند
می تواند مصرف کالری تان را کاهش بدهد. ضمنا کره کنجد خاصیت ضد التهابی داشته و برای سلامت روده ها نیز مفید است. اسفناج + سیب + زنجبیل اسفناج کم کربوهیدرات است اما فیبر نامحلول زیادی دارد، یعنی نوعی از فیبر که فواید زیادی برای گوارش دارد. اسفناج حاوی مقدار زیادی کاروتنوئید، ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک، آهن و کلسیم بوده و استرس اکسیداتیو را کم می کند. همچنین اسفناج مقدار ...
بهبود روابط زناشویی، توصیه های یک درمانگر
برای حل مشکل خود کمک بگیرند. از تمام حواس تان استفاده کنید برای تمرکز روی احساسی که در بدن خود دارید از تمام پنج حس خود استفاده کنید. روی رفتارها و عملکردها جنسی تمرکز نکنید و در عوض از احساسات تان برای لذت بردن و سرخوشی استفاده کنید. این کار کمک می کند از فشار جنسی که بیشتر افراد از آن شکایت دارند بکاهید. تمرین این شیوه به شما کمک می کند ترس های ناشی از این طرز فکر را که باور ...
جایگزین هایی سالم و انرژی بخش برای قهوه
آفتاب نیوز : قهوه یکی از نوشیدنی های پر طرفدار و پر مصرف در جهان است. این نوشیدنی از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد، سطوح انرژی انسان را افزایش می دهد، و نوشیدن آن در سرمای زمستان احساس گرمایی مطبوع را ایجاد می کند. افزون بر این، برخی مطالعات نشان داده اند که مطرف قهوه ممکن است خطر ابتلا به دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد. اما قهوه یک نوشیدنی عاری از مشکل نیست و بر ...
افزایش کیفیت روابط زناشویی، هفت راهکار
شناخت و تشخیص عادت های جنسی و زناشویی باعث سلامتی شما می شود. در ادامه قصد برسی 7 راه افزایش کیفیت روابط زناشویی را داریم. برت مک کین مدرس ارشد سلامت جنسی در دانشگاه سیدنی استرالیا می گوید اگر احساس میکنید رابطه شما تکراری و خسته کننده شده است بهتر است بدانید که این ورزش اتاق خواب چقد میتواند برای سلامت شما مفید باشد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که رابطه جنسی باعث سوختن کالری ...
ترک عادت های بد در کودکان، چیکار کنید؟
عادت هایی شیوه مقابله با استرس و اضطراب است. گوشزد کردن مداوم به کودک برای ترک عادتی که دارد در واقع نتیجه عکس می بخشد. با این مطلب همراه باشید تا با نحوه برخورد مناسب برای ترک عادت های ناخوشایند کودکان بیشتر اشنا شوید. در ابتدا والدین مناسب است بفهمند که چرا کودکشان این عادت را انجام می دهد و بسته به آن چاره ای بیندیشید. والدین در نظر داشته باشند بیشتر عادت های کودکانه به ...
یک چشم را انتخاب کنید تا رازی از شخصیت تان بگوید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، ناخودآگاه ما جای بسیار تاریکی است که برای درک آن به سال ها روانکاوی نیاز است. عمیق ترین ترس ها، تمایلات پنهان و احساسات سرکوب شده ما در این قسمت قرار دارند. با این حال برخی از ما حتی ویژگی های اصلی شخصیتی مان را نمی دانیم چه برسد به عمیق ترین آن ها. در این مطلب یک آزمون شخصیتی جالب را مشاهده می کنید که به شما کمک می کند شخصیت و وضعیت روحی و احساسی خود را بهتر ...
6 علت خستگی صبحگاهی چیست
نفس کشیدن از طریق دهان و خروپف کردن هر دو باعث بر هم خوردن خواب شبانه می شوند، زیرا به اندازه کافی هوا وارد ریه ها نمی شود تا در هر بار تنفس به آرامش کامل برسید. اگر برخی شب ها نمی توانید به راحتی به خواب بروید، بی خوابی تان می تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ به نقل از زندگی آنلاین، اما بعضی اوقات شب را خوب می خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می ...
حقایق روانشناسی که زندگی را آسانتر می کنند
...> حرف زدن درباره اهداف باعث می شود انگیزه تان را از دست بدهید تحقیقات نشان می دهد که آگاه کردن دیگران از تصمیماتتان باعث میشود کمتر تلاش کنید. صحبت کردن درباره کار های آینده به شما حس زودرس کامل کردن کار را می دهد و مغزتان را به اندازه ای راضی می کنید که انگیزه تان را کاملا از دست می دهید. می توانید خودتان را قانع کنید که خوب خوابیدید اگر خودتان را قانع کنید که شب خوب ...
آقایانی که وحدت ملی را نقض کردند، توبه کنند/ در شرایط بحرانی نباید دولت دچار ناهماهنگی در موضع گیری باشد
تیمی مانند جهانگیری و زنگنه و یا واعظی و جهرمی در دولت وجود دارند که در همین شرایط نیز تسویه حساب های خود را انجام می دهند و در مجلس و در قوه قضائیه هم به شکل دیگری این مسائل وجود دارند. ببینید خلاء نظامات مشخص و سر و شکل دار شفافیت در کشور همیشه وجود داشته، اما امروز با گسترش رسانه های اجتماعی و گسترش بیشتر توجهات افکار عمومی نبود نظامات شفافیت بیشتر احساس می شود به گونه ای که مردم ...
با این تمرین های ساده در هر سنی باهوش بمانید
ها آیا تا به حال خط بریل از نزدیک دیده اید؟ بریل یک ابزار مطالعه برای نابینایان است. آن ها خطوط بریل را لمس می کنند و حروف چاپی روی آن را احساس می کنند. یعنی به جای استفاده از چشم از مغزشان می خواهند که حروف را بخواند. از این روش برای فعال کردن سلول های مغز هم می توانید استفاده کنید. به عنوان مثال سکه ها را داخل شیشه ای بریزید و هر وقت فرصت کردید با دست گرفتن سکه ها و لمس آن ها حروف حک ...
"فریاد زدن" خوب است!
فرادید | دلایل زیادی برای فریاد کشیدن وجود دارد، افراد ممکن است به دلیل، ترس، عصبانیت و یا حتی در هنگام درد فریاد بکشند. برخی ممکن است بگویند فریاد زدن بد است، اما در اینجا دلایل علمی این مسئله را برای شما بازگو می کنیم. تراپی اولیه دکتر Arthur Janov در اواخر دهه 1960 شیوه درمان، تراپی اولیه را کشف کرد. این مسئله ناشی از عملی است که به بیمار اجازه می دهد تا احساسات سرکوب شده اش ...
مکاتبات فیلسوفانه با شاهزاده خانم
منتشر می شود. الیزابت به دکارت (لاهه، 6 مه، 1643): آقای دکارت با نهایت خرسندی و درعین حال تأسف از برنامه تان برای دیدن من در روزهای اخیر مطلع شدم، تمایل محبت آمیز شما برای در میان گذاشتن [آرای خود] با انسانی جاهل و خیره سر و بداقبالی از دست رفتن فرصت این گفت وگوی پربار، به یک اندازه من را متأثر کرده است. آقای پالوتی [1] با توضیح راه حل هایی که شما برای مشکلات حاکم بر ...
نکاتی که باید در استخرهای عمومی رعایت کنیم
...> طبق پژوهش انجمن کیفیت و سلامت آب ایالات متحده امریکا، 55 درصد از افراد شرکت کننده در این تحقیق اقرار کردند که دست کم یک بار در آب استخرهای عمومی ادرار کرده بودند. در اثر ترکیب آمونیاک موجود در ادرار با کلر آب استخر، ماده ی شیمیایی ای به نام کلرامین به وجود می آید. این ماده در مقایسه با کلر تأثیر کمتری در از بین بردن باکتری ها دارد و این مسأله منجر به افزایش بیماری های آبی می شود. ...
با آدم های منفی، چگونه رفتار کنیم؟
خود دور کنید، از فرصت استفاده کنید و درمورد خودتان چیزهایی یاد بگیرید! 1) ببینید چه چیزهایی می توانید از آدمهای منفی یاد بگیرید یکی از اولین کارها و احتمالا مهمترین کاری که در زندگی خودم در مواجهه با افراد منفی انجام می دهم این است که از خودم می پرسم چه چیزی در این آدم مرا آزار می دهد، چه چیزی باعث می شود در مواجهه با این فرد احساس بدی داشته باشم، آیا تجربه یا خاطره ای تلخ را ...
40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
بوفالو با انجام تحقیقات عجیبی مدعی شده است، زمانی که شما می گویید: من نمی توانم به بدن خود پیام می دهید که دچار کمبود غذا هستید و خود را برای خوردن وسوسه می کنید. اما وقتی می گویید: من نمی خواهم و از موضع قدرت با احساس گرسنگی برخورد کرده و توانایی بیشتری برای نخوردن پیدا می کنید. 16. فرار کردن از آینه غذا خوردن روبه روی آینه تاثیر بسیار قدرتمندی در کاهش میزان کالری هایی دارد که ...
سرگیجه و دلایل آن
فصلی یکسری از سرگیجه ها هم هستند که در فصول پاییز و بهار شیوع بیشتری دارند. این نوع سرگیجه ها باعث فشار مایع گوش داخلی می شوند و با تغییر فشار، احساس سرگیجه به فرد دست می دهد. در اغلب موارد هم زمینه های آلرژیک و حساسیتی سبب بروز این سرگیجه ها می شوند که جای نگرانی وجود ندارد. سرگیجه حرکتی سرگیجه هایی که در اثر مسافرت کردن در فرد به وجود می آید، سرگیجه حرکتی نام دارد ...
استرس واگیر دارد
شفا آنلاین اجتماعی استرس، کلمه ی ظاهرا کوچکی که احساسات منفی چون نگرانی، اضطراب و پریشانی را در بر می گیرد واگیر دارد و درست مانند یک سرماخوردگی معمولی می توانید آن را از دیگران بگیرید و مانند یک ویروس می تواند به شما احساس ضعف (از نظر احساسی) بدهد. به گزارش شفا آنلاین : رئیس تان با بداخلاقی و عصبانیت در راهروی اداره داد و قال می کند و ناگهان می بینید شما هم عصبی شده اید. یا مثلا سر ...