خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با مصرف میان وعده، لاغر شویم؟
سلامت نیوز : افراد بسیاری هستند که در سراسر روز در حال خوردن میان وعده های مختلف هستند به شکلی که نصف بیشترغذایی دریافتیشان در طول روز را میان وعده ها تشکیل می دهند. مانند بسیاری از چیزهای دیگر، این مورد هم بستگی به نحوه ی انجامش دارد. استفاده از میان وعده به عنوان قسمتی از یک برنامه غذایی سالم می تواند کمک کند وزن کم کنیم. اما خوردن بی اختیار میان وعده تنها کالری خالی را در پی دارد و ...
5 قانون چربی سوزی
...> وقتی غذایی که می خورید به عنوان انرژی مصرف نمی شود و یا برای بازسازی بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد، به صورت چربی ذخیره می شود. این مورد بسیار ساده است اما متاسفانه در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می شود. دلیلش این است که بسیاری از ما اصلا نمی دانیم واقعا چه مقدار غذا می خوریم. انجام این کار ساده است تنها کافی است به مدت 3 روز هرآنچه می خورید را یادداشت کنید. ...
ارتباط مصرف تخم مرغ با بالا رفتن کلسترول خون
در بدن ما در حال گردش است، ناشی از مصرف غذا ها نیست و در عوض کبد ما در پاسخ به مصرف بالای چربی های ترانس و اشباع شده، کلسترول می سازد. بنابراین اگر شما بیش از اندازه تخم مرغ مصرف نکنید، مصرف معمول آن تاثیر قابل ملاحظه ای بر میزان کلی کلسترول شما نخواهد داشت. محدودکردن مصرف متوسط تخم مرغ به یک عدد در روز یک رویکرد منطقی است. بیشتر افراد سالم می توانند تا هفت تخم مرغ در هفته بخورند و خطر ...
عوارض و فواید مصرف ویتامین E
های محلول در چربی برخلاف ویتامین های محلول در آب از راه ادرار دفع نمی شوند و در بدن و به ویژه در کبد ذخیره می شوند، به همین دلیل اختلالات حاصل از کمبود آن ها دیرتر ظاهر می شود. فواید ویتامین E این ویتامین در درمان انواع سرطان ها مانند پروستات، پوست و دهان کمک می کند. همچنین ویتامین E دارای خاصیت ضد انعقادی می باشد که به جریان راحت خون در رگ هایی که دارای پلاکت های چربی چسبنده ...
با 12 علت اصلی بروز یبوست آشنا شوید
طولانی مدت نه تنها موجب افزایش وزن بلکه باعث پیچ خوردن روده ی بزرگ می شود، مدفوع را حرکت باز می دارد و منجر به یبوست می شود. گهگاه از جای خود بلند شوید و بدن تان را حرکت دهید. به ویژه، راه رفتن و چمباتمه نشستن دو حرکتی هستند که تأثیر زیادی در اجابت مزاج دارند. 2- مصرف زیاد پنیر اگرچه همه ی محصولات لبنی می توانند باعث یبوست شوند، اما پنیر بیشترین مشکل را برای گوارش ایجاد می کند، نه به ...
چند راهکار برای راحتی خواب در روزهای گرم
، اما افراد ساکن در کشورهایی که فصول مختلف را با دماهای متفاوت تجربه می کنند درجه حرارت بدن آنها تغییر می کند و در نتیجه اختلال خواب می تواند بروز کند. در زیر چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم ذکر شده است: کاهش میزان مصرف چای و قهوه مصرف بیش از حد کافئین یکی از علل اصلی اختلالات خواب است. مصرف کافئین سه ساعت قبل از خواب موجب اختلال در تولید هورمون ملاتونین ...
کرامت ها و فضایل امام رضا(ع) و دلایل حضور ایشان در ایران
نتیجه رسید که مأمون از این اقدام خود دنبال اهداف خاصّی بوده با این عمل می خواسته بر برخی از مشکلات حکومتش فائق آید و لذا وقتی که عباسیان به اقدام مأمون اعتراض می کنند در جواب آنها گوشه ای از اهداف خود را فاش و به آنها اشاره می کند. به گفته وی، یکی از اهداف مامون این بود که اگر امام رضا علیه السّلام و لایتعهدی او را بپذیرد، الزاماً مشروعیت خلافت بنی عباس را پذیرفته است. یعنی با قبول امام ...
لوازم آرایش ضروری برای خانم ها
نباشید باز هم به پاکسازی پوست نیاز دارید چون در طول روز چربی و عرق و آلودگی و غبار روی سطح پوست شما می نشیند و نیاز به پاک شدن دارد. پاک کننده های صورت انواع مختلف دارند و شما باید بر اساس نوع و جنس پوست خود یکی را انتخاب کرده و حداقل هر شب استفاده کنید. کرم مرطوب کننده صورت سطح پوست بدن در مقابل آسیب های محیطی بی دفاع است و به راحتی رطوبت خود را از دست داده و خشک می شود به همین دلیل ...
دلایل اصلی افزایش چربی خون
خون می شوند. مصرف الکل، چاقی، بی تحرکی، سیگار بین انواع دخانیات در اختلالات چربی خون نقش دارند. علل چربی خون بالا زمانی که درباره عوامل موثر در افزایش چربی های خون صحبت می شود، خوردن غذاهای چرب و پرخوری کردن معمولا اولین موضوعی است که مورد توجه قرار می گیرد.علل متعددی وجود دارد که در افزایش چربی خون موثر خواهد بود. بعضی از بیماری های کلیوی مانند مشکلاتی که منجر به دفع پروتئین ...
گوشت خروس خواص بیشتری دارد یا گوشت مرغ؟
این بخش گوست گوساله برای امر عضله سازی بسیار مفید و کارساز است. این بخش از گوشت گوساله حاوی بیشترین مقدار از ماده ” روی ” است. این ماده برای مبارزه با انواع بیماری ها و همچنین کاهش دوره نقاهت بیماری سرما خوردگی بسیار موثر است. این بخش همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین B12 است که برای تولید DNA و تقویت سیستم عصبی و سیستم خون رسانی بدن مفید است. همچنین مشخص شده است که این ماده غذایی در کاهش ...
علائم پیری و چگونگی به تأخیر انداختن آن
کیل هستند. پزشکتان ممکن است برای شما مکمل های کلسیم تجویز کند. ویتامین D برای سلامت استخوان حیاتی است. برخی افراد می توانند با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب این ویتامین را به اندازه کافی به دست بیاورند (تابش مستقیم نور آفتاب به پوست باعث ساخته شدن این ویتامین از یک ماده پیش ساز موجود در پوست می شود). هم چنین مصرف ماهی تون، ماهی ساردین، زرده تخم مرغ و شیر می تواند به شما ویتامین D برساند. از پزشکتان ...
هنگام خواب عرق می کنید؟ بیماری وحشتناک در کمین شماست!
خاصی یا مصرف دارو نباشد و این تعریق برای فرد آزاردهنده شود باید از موادی مانند کلرید آلومینیوم به شکل های مختلف اسپری، محلول یا کرم موضعی استفاده کرد؛ این ماده در غلظت های مختلف 6 یا 12 درصد موجود است. صالح پور اظهار کرد: اگر تعریق برای فرد آزاردهنده باشد تزریق برخی از مواد می تواند به کاهش تعریق کمک شایانی کند؛ این مواد با مهار کردن اعصابی که به غدد عرق پوست می روند مقدار تولید عرق را ...
سلامت قلب را چگونه تشخیص دهیم
(تگزاس شمالی) انجام دادند، در تمام طول تحقیقات فشار خون و سلامت قلب و عروق شرکت کنندگان از نزدیک مورد بررسی قرار می گرفت. در پایان تحقیقات، محققان دریافتند بین انعطاف پذیری عروق و بدن به ویژه در افراد بالای 40 سال ارتباط وجود دارد. علاوه بر این کشف، آن ها تایید کردند، افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند قادر به لمس انگشتان پای خود نیستند. محققان اظهار داشتند:اگر می خواهید ...
نشانه های زایمان زودرس، چیست؟
ساعت است. این انقباضات حتی پس از نوشیدن یک لیوان آب و استراحت کردن هم قطع نمی شوند. - نشت یا سرازیر شدن مایع از واژن که ممکن است صورتی یا مایل به قرمز باشد. به این وضعیت "پارگی غشا” گفته می شود. وقتی این وضعیت پیش از هفته 37 روی می دهد به آن پارگی نارس زودرس غشا گفته می شود. - وجود دردهای مشابه گرفتگی شکم در قاعدگی که ممکن است با اسهال همراه شود. - احساس فشار در ...
پاکسازی خون با گیاهان و میوه ها
... آب یکی از بهترین روش ها برای بهبود عملکرد کلیه ها نوشیدن آبکافیست. کلیه ها برای حذف مواد زائد از بدن به آب وابسته هستند. به علاوه آب به باز شدن عروق خونی کمک می کند و در نتیجه خون بهتر در داخل رگ ها جریان دارد. کم آبی شدید بدن می تواند منجر به آسیب دیدن کلیه ها شود. در طول روز ادرار شما باید به رنگ زرد روشن یا بی رنگ باشد. به گفته متخصصین و پزشکان شما در روز باید به ...
نشانه های کمبود امگا3 را جدی بگیرید
گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. 4- بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب با کیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه ...
چطور هوش و حافظه خود را تقویت کنیم؟
که مقدار زیادی بلوبری دارند و یادگیری سریع، تفکر بهتر و حافظه ی قوی تر ارتباط وجود دارد. • ماده ی کولین (یکی از انواع ویتامین بی) که در سبزی هایی مانند بروکلی و گل کلم یافت می شود برای رشد سلول های مغزی لازم است و همچنین به تقویت هوش در افراد بزرگ سال کمک می کند. • کربوهیدرات های پیچیده انرژی موردنیاز مغز و بدن شما را در یک بازه ی زمانی طولانی تری تأمین می کنند. غذاهایی مانند ...
نمک دریایی از بدترین انواع نمک
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس :عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد، نمک دریایی را یکی از بدترین انواع نمک دانست. به گزارش کیا پرس به نقل از ایسنا،سید کاظم کاظمینی، متخصص طب ایرانی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا با اشاره به نمک به عنوان یک ماده ضروری برای بدن موجودات، اظهار کرد: افراط در مصرف این ماده ضروری نیز می تواند باعث بروز بیماری هایی در افراد شود که یکی ...
اثر شگفت آور ویتامین D در پیشگیری از سرطان پستان
هموستاز کلسیم و متابولیسم استخوان دارد و به بهبود عملکرد قلب و عروق، عضله و سیستم عصبی نیز کمک می کند. در حال حاضر پژوهش ها بر روی سایر نقش های این ماده مغذی حیاتی متمرکز می باشند. تعداد بیشماری از مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که کمبود ویتامین D با افزایش خطر بیماری قلبی، پرفشاری خون، افسردگی، چاقی، آرتریت روماتویید، دیابت، مالتیپل اسکلروزیس (ام اس)، عفونت های ویروسی و سرطان ...
مولتی ویتامین های طبیعی را بشناسید
دفع کرده و صفرابر است. این جوانه به دلیل خاصیت غذایی بالا، فرد گرسنه را زود سیر می کند. میزان اسید فولیک و پتاسیم آن بسیار بالاست و مصرف آن برای پیشگیری از بیماری های قلبی . عروقی و پرفشاری خون توصیه می شود، اما کسانی که اسیداوریک یا نقرس دارند باید در مصرف آن محتاط باشند . جوانه شبدر: کلسیم فراوانی داشته و کم کالری است. باعث تنظیم هورمون های بدن می شود، برای آرامش اعصاب مفید است ...
مصرف توت فرنگی و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، محققان استرالیایی در تازه ترین پژوهش های خود دریافتند، مصرف روزانه توت فرنگی به میزان قابل توجهی شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این محققان در پژوهش های خود دریافتند، مصرف یک مشت توت فرنگی برابر با کاهش 40 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و در پی آن سکته قلبی است. به گفته محققان، خواص آنتی اکسیدانی توت ...
علت کبودی بدن چیست؟
دار یا جینکو (Gingko) ، جینسینگ، اسید های چرب امگا- 3 ( روغن ماهی)، عصاره برگ گیاه نخل اره ای (Saw Palmetto) ، و ویتامین E. قبل از این که هر گونه مکمل خوراکی را به هر دلیلی استفاده کنید، با دکترتان درباره آن صحبت کنید، چرا که ممکن است خوردن آن ها بر تاثیر دارو هایی که بنا به تجویز دکتر در حال مصرف شان هستید اثر منفی بگذارد یا حتی در بدن شما با آن ها ترکیب شده و منجر به عوارض غیر قابل پیش ...
دانستنی هایی درباره پارابن ها
مرد حاضر در این مطالعه، پارابن ها در خون و ادرار این افراد سالم مشاهده شد. پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند از آنجایی که مواد شیمیایی می توانند جذب شده، متابولیز شده و دفع شوند، آنها می توانند به طور بالقوه موجب شکل گیری اثرات سلامت نامطلوبی شوند. با این وجود، سازمان غذا و داروی آمریکا و سازمان سلامت کانادا پارابن ها را با توجه به سطوح اندک موجود در محصولات آرایشی و بهداشتی بی خطر ...
برای چربی سوزی چربی بخورید!
نمی توانند بدون کمک چربی های جدید فرایند سوخت و ساز مناسبی داشته باشند. چربی غذای با فعال کردن مسیر PPAR-alpha و چربی سوزی از طریق کبد به تجزیه چربی های قدیمی در بدن کمک می کنند. چربی به بدن سوخت رسانی می کند چربی ماده مغذی راحتی برای هضم نیست، بنابراین زمان بیشتری در سیستم گوارش باقی می ماند در نتیجه به تثبیت قند خون کمک می کند؛ بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
به گزارش شفاف ، قطعا همه ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود. نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب شود اما مشکلات مالی، دغدغه های کاری و نیازهای عاطفی در صدر همه ی این نیازها قرار می گیرند. البته نباید ...
دمنوش های گیاهی لاغر نمی کنند
چربی های اضافی بدن را از بین برد گفت: واقعیت این است که مصرف هیچ ماده ای قادر به حذف چربی ها از بدن نخواهد بود.افرادیکه با علم فیزیک آشنا هستند می دانند که انرژی که در بدن به صورت چربی ذخیره می شود تنها باید صرف انجام کار شود تا از بین برود وبنابراین زمانیکه فرد کمتر از نیاز غذا مصرف می کند باقی نیاز را برای انجام فعالیت روزانه از سهم چربی ذخیره در بدن برداشت می کند .حال تصور اینکه فرد بخواهد چربی ...
برای رفع عطش، آب ولرم بنوشید
جمله این ویتامین ها هستند. مسوول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای وصنایع غذایی کشور خاطرنشان کرد: فیبر موجود در سبزی ها و میوه ها سبب بهبود کارکرد دستگاه گوارش، پیشگیری از یبوست و دفع مواد سرطان زا و چربی های مضری می شود که از طریق رژیم غذایی نادرست (مصرف غذاهای آماده، سس ها و دسرهای پرچرب) ممکن است وارد بدن فرد شده باشد. این فیبر غذایی چون در بدن هضم نمی شود و انرژی تولید نمی کند ...
خوردن پنیر باعث مشکلات قلبی می شود؟
سلامت نیوز : خوردن پنیر مشکلی برای قلب بوجود نمی آورد، در سال های اخیر در مورد تاثیراتی که مصرف لبنیات می تواند بر سلامت انسان ها بخصوص در مورد بیماری های قلبی عروقی داشته باشد، بسیار بحث شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، مطالعه ای جدید معتقد است که چربی های اشباع شده در محصولات لبنی مانند شیر و پنیر باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی نخواهد شد. این تحقیق که طی یک دوره 22 ...
13 روش درمان خانگی عفونت کلیه
...، کمی غلیظ و چسبناک است. سپس عسل یا پودر استویا را به آن بیافزائید و ترکیب حاصل را خوب هم بزنید. در طول روز تا زمان از بین رفتن درد کلیه از مخلوط مصرف نمائید و به طور منظم این درمان را ادامه دهید. 3. جعفری جعفری به عنوان مدر (مدر یا ادرار آور، به ماده های خوراکی یا دارویی اطلاق می شود که موجب افزایش حجم ادرار انسان می شود.) عمل می نماید که خروجی ادرار را بالا برده و موجب ...
آمنوره یعنی چه؟
شوند شامل وزن کم بدن، اعمال جسمی بیش از حد و سطوح استرس بالا است. هر کدام از این ها می توانند در تولید و عملکرد هورمون ها دخالت داشته و منجر به آمنوره شوند. تشخیص آمنوره ممکن است شامل موارد زیر باشد - مشاوره در مورد تاریخچه پزشکی و علائم - معاینه ی جسمی - آزمایش خون برای نظارت بر هورمون ها و عملکرد تخمدان، غده تیروئید و غده هیپوفیز - تست تصویر ...
