خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روند پیر شدنتان را با این راهکارها به تعویق بیاندازید
متوسط مانند پیاده روی سریع یا بلند کردن وزنه های سبک انجام دهید. این کار به شما کمک می کند وزنتان را ثابت نگه دارید. درباره میزان فعالیت جسمی مناسب با پزشکتان مشورت کنید. مقدار زیادی میوه، سبزی و پروتئین بی چربی مانند ماهی بخورید. از قند و غذا های مملو از چربی اشباع شده پرهیز کنید. وعده های غذایی تان را کوچک تر کنید. احتمالاً میزان کالری مورد نیاز روزانه تان کاهش یافته است. حافظه تان ضعیف ...
کاهش استرس در زنان، چند تکنیک موثر
می تواند در یک روز پر استرس معجزه کند. شما می توانید این کار را چند بار در روز انجام دهید تا بدن و ذهنتان آرام شود. قدم بزنید ورزش، حتی اگر با تنبلی انجام شود، راهی عالی برای کاهش استرس و افزایش اندروفین در بدن است، ماده ی شیمیایی در مغز که باعث ایجاد حس خوب می شود. زمانی که احساس بی حوصلگی یا استرس زیاد دارید بیرون بروید و چند دقیقه قدم بزنید. ...
7 دلیل مهم برای دورانداختن تشک های قدیمی
کند زیرا کمبود خواب باعث افزایش استرس می شود. بنابراین، اگر تشک قدیمی شما خواب را برای شما سخت تر کند، سطح استرس شما نیز افزایش می یابد. 6) حافظه شما تضعیف می شود اگر مشکلات خواب در یک تشک قدیمی وجود داشته باشد، حافظه شما نیز می تواند دچار چالش شود، چون یکی از فواید خواب تثبیت حافظه است. اگر تشک شما نامناسب باشد خواب شما به میزان مطلوب صورت نمی گیرد. در مطالعه ای دو ...
تاثیرات لذت بردن بر سایر اعضای بدن
تنفس ما تند می شود یا مثلا هنگامی که در حال انجام یک کار آرامش بخش مانند قدم زدن در جنگل هستید تنفس آرام تر می شود. لبخند زدن می تواند مغز شما را با تقویت خلق و خوی خود، کاهش ضربان قلب و کاهش استرس، فریب دهد. حتما لزومی ندارد که لبخند شما واقعی باشد بلکه حتی یک لبخند جعلی نیز کارساز است. دیگر جنبه های خودکار که می توان از طریق لذت بردن بر روی آنها تأثیر گذاشت عبارتند از بزاق ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
، سعی کنید زمانی را برای انجام برخی از ورزش ها در نظر بگیرید. شما می توانید زمان کوتاهی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا ورزش مورد علاقه تان را بازی کنید. شما همچنین می توانید برای مبارزه با استرس از تمرین یوگا استفاده کنید. یوگا به عنوان یک مدیتیشن، به آرامش ذهنی و فیزیکی شما کمک می کند و تمرکز شما را افزایش می دهد. همچنین یوگا به آرامش و خونسردی شما کمک می کند و باعث می شود ...
سکته نخاعی چیست و چه علائمی دارد؟
سکته نخاعی نخاع از تکانه های عصبی برای برقراری ارتباط با بخش های مختلف بدن استفاده می کند. در موارد شدید سکته نخاعی، فقدان ارتباط می تواند موجب فلج شدن بیمار شده و ممکن است زندگی وی را در معرض خطر قرار دهد. برخلاف سکته های دیگر، سکته های نخاعی به طور معمول خونرسانی به مغز را مختل نمی کنند. با این وجود، دلایل مشابهی موجب وقوع آنها می شوند. بیشتر سکته های نخاعی ...
بهبود مشکلات جنسی مردان و زنان با گیاه ضد پیری + جزئیات
استفاده می کنند. جینسینگ در واقع جریان خون در بدن را تحریک می کند و با خستگی مقابله کرده و موجب بهبود در عملکرد ورزشی در زنان می شود.یکی از نشانه های یائسگی در زنان, ضعف حافظه است. جینسینگ با ضعف حافظه در زنان مبارزه کرده و به ایجاد تمرکز ذهنی کمک می کند.برخی مطالعات نشان داده است که جینسینگ دارای ترکیباتی است که این ترکیبات خواص ضد سرطانی دارند و در برخی از سرطان ها مانند سرطان سینه می توانند ...
4 مرداد تغذیه و اختلالات دو قطبی
قبلی تصمیم گرفتن و داشتن خلاقیت و اعتماد به نفس بسیار زیاد در ارتباط با توانایی ها علل بروز اختلال دوقطبی ژنتیک، عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز، مشکلات هورمونی و عوامل محیطی مانند مصرف مواد مخدر و استرس فکری در بروز اختلالات دو قطبی نقش دارند. فاکتورهای تغذیه ای مؤثر در اختلالات دو قطبی بدن شما برای عملکرد صحیح نیازمند ویتامین ها، املاح و مواد مغذی دیگر می ...
آیا علت دندان قروچه مشکلات روانی است؟
است اما گاهی دندان قروچه در طول روز و هنگام بیداری رخ می دهد که معمولا واکنشی به یک تحریک خاص است مثلا موقع حرص خوردن. در این نوع دندان قروچه معمولا فرد دندان ها را روی هم فشار می دهد اما ساییدن آنها کمتر دیده می شود. در هر حال اگر شما هم جزو افرادی هستید که به طور معمول صبح ها با سردرد یا درد فک ها بیدار می شوید، احتمال دارد که در طول شب دندان قروچه داشته باشید. این مشکل در حدود 20 10 درصد افراد ...
فواید شگفت انگیز عسل برای سلامتی
نشان می دهد فقط مصرف روزانه ی یک قاشق عسل می تواند به حافظه ی زنان بعد از عادت ماهیانه ی کمک کند هوشیار بماند. اضافه کردن روزانه یک قاشق غذاخوری عسل به یک فنجان چای، راهی آسان شاداب کننده برای رسیدن به این مقدار است. عسل به مغز کمک می کند کلسیم جذب کند که به حافظه هم کمک می کند. مراقبت خوب از مغز به وسیله ی مصرف مواد مغذی درست، می تواند احتمال ابتلای شما به زوال عقل را در کهنسالی کاهش دهد. ...
10 راه برای تنظیم فشار خون
، خانواده، مشکلات مالی، بیماری و موارد دیگر را بررسی کنید و فکر کنید که چرا موجب اظطراب و استرس در شما می شوند. باید به دنبال راهی برای کاهش و حذف اظطراب و استرس ناشی از این مشکلات باشید. اگر موفق به حذف آنها نشدید نگران نباشید. تمرینات تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن، تای چی و ماساژ را امتحان کنید. اگر نتیجه نگرفتید حتما با یک متخصص برای رفع اظطراب و استرس خود مشورت کنید. 8. از میزان فشار خون خود ...
وقتی گوش تان زنگ می زند
.... شایع ترین نوع وزوز گوش، غیر ضربانی است که علل مختلفی در ایجاد آن نقش دارد. وزوز گوش غیر ضربانی می تواند با کاهش شنوایی یا بدون کاهش شنوایی، ایجاد شود. پیرگوشی و ضعف عصب گوش به مرور زمان، مهم ترین علت وزوز گوش غیرضربانی است که باعث کاهش شنوایی می شود. قرارگیری در معرض صدای بلند و استفاده از برخی داروها هم می توانند وزوز گوش غیر ضربانی را در پی داشته باشند. تومورهای عصب شنوایی و بیماری های گوش ...
خونرسانی به دستگاه تناسلی، راه های طبیعی برای افزایش
به آلت تناسلی این است که مقدار زیادی اسید امگا 3 مصرف کنید. این اسیدها در غذاهایی مانند ماهی تن یافت می شوند. به منظور اطمینان از عدم تاخیر در ارسال سیگنال مغز به قلب یا آلت تناسلی، ویتامین B1 بخورید. شما می توانید این ویتامین را در غذاهایی مانند بادام زمینی و گوشت پیدا کنید. با خوردن تخم مرغ، که سطح هورمون های بدن شما را متعادل می کند؛ کاهش میزان استرس را تجربه کنید. ...
هفته چهاردهم بارداری، تغییرات مادر و جنین
... بنابراین به هر حالتی که می خواهید بخوابید. اگر به شما احساس بهتری می دهد می توانید اطراف خود بالش بگذارید. این موجب می شود در پایان دوران بارداری وضعیت راحت تری برای خوابیدن داشته باشید. بایدها و نبایدهای هفته چهاردهم بارداری : به بهداشت دهان و دندان خود رسیدگی کنید.ممکن است مشکلات پوستی یا بینایی به سراغتان بیاید. برای جلوگیری از خطوط روی پوست شکمتان می توانید آن را با ...
مضرات تلویزیون دیدن کودک
بهتر باشد که گرسنه بماند! بله تلویزیون دیدن کودک بهتر از گرسنگی اوست اما اثرات خیلی بدی در نوزاد دارد. شواهد نشان میدهند مشاهده صفحه نمایش قبل از 18 ماهگی تاثیرات منفی طولانی مدتی روی پیشرفت زبان کودک، مهارت های خواندن و حافظه کوتاه مدت او دارد. همچنین در بعضی موارد باعث ایجاد مشکلات خواب و تمرکز شده است. مضرات تلویزیون برای کودک,عوارض تلویزیون برای کودک,کودک کودکانی که بیشتر ...
هفته سی و سوم بارداری، تغییرات جنین و مادر
را از طریق بند ناف برای جنین تأمین می کند. اما جنین تنفس منظم را تمرین می کند با باز و بسته کردن دهان مایع آمنیوتیکی را فرو می دهد و عضله دیافراگم خود را ورزش می دهد. او به ذخیره کردن آهن در کبدش ادامه می دهد. اتصالات بین سلول های مغزی او مانند شاخه های نازک درخت پخش می شوند. اعصاب و سیناپس ها بین سلول های مغزی رشد می کنند و اتصالات را شکل می دهند. بنابراین همچون یک کودک مهارت هایی در ...
بهترین روش های کاهش استرس سخنرانی
اشتباهات گذشته خود یاد گرفتند. بمنظور کاهش استرس سخنرانی اگر حادثه ای منفی در گذشته باعث ترستان شده است، به پزشک یا مشاوری متخصص مراجعه کنید. برخلاف باور عمومی، بسیاری از ترس ها می توانند با کار ها و جلسات، درمان شوند. نتیجه ای را که می خواهید تجسم کنید. بسیاری از افرادی که در سخنرانی های عمومی شرکت می کنند، سخنرانی خودشان را به صورت ترس با خود تجسم می کنند و همین امر موجب تاثیر منفی بر ...
شبیه شدن بچه به مادر، نه ویژگی موروثی
را نیز مانند سیگار جذب می کند. مخصوصا در ماه های بالاتر ضرری که به نوزاد زده می شود، افزایش می یابد و ممکن است به دلیل تاثیرات مخرب الکل بر روی مغز نوزاد، وی دچار اختلال در شناخت و یادگیری شود. 6 بیماری هامینگتون این بیماری که معمولا از مادر به نوزاد به ارث می رسد، موجب از کار افتادن تدریجی سیستم عصبی می شود. به طوری که موتور ذهنی به همراه عملکرد ذهنی به مرور از کار می افتد ...
خواندن لالایی برای کودکان، مزایا
برایشان داشته است. ممکن است شما خواننده خوبی نباشید، اما نوزادتان با صدای لالایی خواندن شما غرق در آرامش و لذت می شود. همه ما می دانیم که کودکان عاشق موسیقی هستند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که گوش دادن به موسیقی موجب رشد مغزی نوزادان و کودکان نیز می شود. سلنا چین، موسیقی درمانگر، می گوید: گوش دادن به موسیقی و نوای آهنگین مانند لالایی، باعث فعال شدن بخش های مختلفی از مغز می شود. خواندن ...
12 روش طبیعی درمان سرفه
علائم فروکش کند. پس از حمام یک لیوان آب بنوشید تا بدنتان خنک شده و از کمبود آب بدن جلوگیری شود. همچنین می توانید یک کاسه بخور درست کنید. برای این کار یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. گیاهان و اسانس هایی مانند اکالیپتوس یا رزماری را به آب اضافه کنید که باعث افزایش اثرات درمانی بخور می شوند. یک حوله روی سرتان بگذارید و روی کاسه خم شوید به شکلی که بخار بین صورت شما و حوله به دام بیفتد. این ...
لاغری و درمان بیماری با روغن ماهی
شیزوفرنی کمک می کند. روغن ماهی به شما در مقابله با چربی های جمع شده در قسمت تحتانی شکم کمک می کند و باعث ایجاد تعادل در هورمون ها می شود. روغن ماهی مفید برای سلامتی منابع سرشار روغن ماهی مصرف کپسول های روغن_ماهی (300 میلی گرم روغن ماهی خالص) از ذخیره سازی چربی ها جلوگیری می کند. مصرف روزانه یک قرص مولتی ویتامین حاوی ویتامین B و ...
مزایای کنسرت رفتن در افزایش امید به زندگی
باعث خلاقیت شما می شود زمانی که شما به خلاقیت و الهام ایده نیاز دارید. در این مواقع کافیست هدفون را بردارید و آهنگ را پخش کنید، البته آهنگی را انتخاب کنید که انگیزه بخش و شاد باشد. مطالعه ای که در ژورنال PLoS منتشر شد نشان داد که گوش دادن به موسیقی شاد می تواند منجر به سطوح بالاتر خلاقیت در مقایسه با کار کردن یا طوفان فکری در سکوت شود. موسیقی به شما در تجربه خوابی بهتر کمک ...
راه های مقابله با ترس
...: از تکنیک های آرامش بخش استفاده کنید، تمرینی را پیدا کنید که به شما آرامش می بخشد؛ هر فردی به شیوه مختلفی به آرامش می رسد، پس روشی را پیدا کنید که برای شما کارساز است، ممکن است تنها یک صحنه آرامش بخش را تصور کنید، تنش های بدن تان را آزاد کنید، تنفس صحیح کشیدن را تمرین کنید، یا مراقبه کنید، به این روش وقتی با فوبیای تان مواجه می شوید، می توانید بر ترس تان فائق بیائید و درمان فوبیای موفقی داشته ...
افزایش هوش و شکلات تلخ
...> فلاونول های موجود در شکلات تلخ باعث بهبود سیستم گردش خون می شود و خون رسانی به مغز را بهتر انجام می دهد که این کار باعث می شود تا مغز بهتر فعالیت کرده و حتی مهارت هایی مثل مهارت ریاضی شما عملکرد بهتری پیدا کنند. در همین رابطه یک تحقیق روی دو دسته از افراد صورت گرفت؛. یک دسته از آن ها به صورت روزانه این شکلات تلخ در برنامه غذایی شان وجود داشت اما همین ماده غذایی از برنامه غذایی دسته دوم حذف شده بود و نتیجه نشان داد که افرادی که از شکلات تلخ استفاده کرده بودند محاسبات را با سرعت بیشتری انجام دادند و احساس خستگی کمتری داشتند. رکنا ...
ادغام فناوری و ماشین ها با انسان ها تا چند دهه آینده، برای ساخت "فرا انسان"!
یا حس انسان تا سال 2050 با فناوری ها ادغام خواهند شد. زیرا به دلیل این که یک کپی پشتیبان از ذهن شما گرفته می شود، هوش تان به سادگی از یک مکان خارج از مغز فیزیکی اجرا می شود. پریسن می نویسد: روزی فرا می رسد که بدن و مغزتان از کار می ایستند. اما دیگر جای نگرانی نیست زیرا 99 درصد از ذهن تان هنوز کار می کند و به راحتی می توان با ابزارهای فناوری اطلاعات، حافظه و ذهن تان را در خدمات ابری ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد. علل بی خوابی : بدانید که چرا نمی توانید به خواب بروید. به منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی ...
زیارت امام معصوم، امری فراتر از حج/ زیارت رضا(ع) فرار الی الله است
تعریف می شود، انجام پذیرند؛ در هر بار تکرار، مراتب تازه ای از سیر در درجات توحید را نصیب آدمی می کنند. برای مثال؛ اگر زائر بیت الله الحرام در سفر حج مراقبه لازم را داشته باشد و در این سفر، به مرتبه ای از اخلاص و دوری از شرک برسد، سال بعد اگر به حج مشرف شود، مرتبه تازه ای از توحید را درک خواهد کرد؛ سیر تازه ای را آغاز خواهد نمود و از مراتب بیش تری از شرک خفی، دور خواهد شد. البته همه ی این اوصاف به ...
مقایسه فرزندان=شلیک تیر به مغز آنان
زمین می شود. در این مرحله نیز ناتوانی های فرزند شما به سرعت جلب نظر کرده و تمام امیدهایتان از بین می رود. در اینجا اولین چیزی که فراموش می شود تجربه کم فرزندتان است که حتی قوانین ابتدایی مانند خطای رانینگ را نیز به درستی نمی شناسد. حال کافی است مقداری در کنار زمین شیطنت هم داشته باشد و با دوستان خود به خنده و شوخی مشغول شود؛ اینجا است که کاملا خود را برای گرفتن انتقام(!) آماده می کنید. هنوز هم هیچ ...
چگونه بدون مصرف کافئین بیدار بمانیم؟
...، اختلالی به نام”تمایل به خواب” شناخته شده که باعث تنبل تر شدن شما بعد از بیداری می شود. گاهی اوقات چرت های طولانی بیش از یک ساعت ارزش این را دارد که زمان بیشتری را در حالت هوشیاری قرار بگیرید. مطالعه ای در سال 2008 نشان داد که چرت بعدازظهر، هم از خواب زیاد شب و هم از مصرف کافیین در ظهر موثرتر عمل می کند. دیگر مطالعات نشان داده اند که خواب می تواند عملکرد افراد را در یادگیری، حافظه و ...
از فواید سلامت شگفت انگیز کرفس
با بیماری هایی مانند آرتریت یا پوکی استخوان ارتباط دارد. کرفس و دانه های کرفس دارای حدود 25 ترکیب ضد التهاب هستند و می توانند از بروز التهاب های ناگهانی در بدن که به بروز درد و دیگر مشکلات سلامت منجر می شوند، پیشگیری کنند. کاهش فشار خون نتایج مطالعه ای که در کلینیک کلیولند انجام شد، نشان داد که کرفس ممکن است توانایی کاهش فشار خون را داشته باشد. کرفس حاوی ترکیبی به ...
