سایر منابع:
سایر خبرها
شرط آموزش و پرورش برای تعطیلات زمستانی مدارس / مشکلات رسیدن معلمان به رتبه بندی
دانشگاه ها وجود نداشته باشد بلکه نظر ما این است اضطراب و استرس را از این روش بگیریم و برای چند درصد از رشته های خاص آزمون های ویژه ای را برگزار کنیم چرا که اعتقاد داریم باید دست مافیای کنکور را قطع کرد و با بررسی های علمی و کارشناسی جایگزین بهتری برای کنکور طراحی کرد. نویدادهم درباره تعطیلات زمستانه مدارس گفت: زمانی که جدول برنامه دروس را بازنگری می کردیم، در یک مطالعه تطبیقی زمان آموزش ...
عاداتی که مغز را تغییر می دهند
اند که انجام منظم مدیتیشن می تواند اضطراب و ترس را از طریق کاهش حجم آمیگدال کاهش دهد. افزون بر این، مدیتیشن می تواند تمرکز و توجه را بهبود ببخشد. اگر تاکنون مدیتیشن انجام نداده اید، این کار را با جلسات پنج تا 10 دقیقه ای در روز آغاز کنید. اما برای کسب بیشترین و بهترین فواید، باید روزانه حداقل 20 دقیقه مدیتیشن انجام دهید. نوشیدن قهوه مشخص شده است که قهوه می تواند ...
خوردنی هایی برای کاهش اضطراب
آرمان - تغییرات در سبک زندگی بی تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش بسزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه،،حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.اضطراب در قرن حاضر اختلال شایعی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.علائم این اختلال متفاوت بوده و برخی افراد فقط در برخی مواقع آن را تجربه می کنند. با این حال در ...
باید حال دختران سرزمین مان خوش باشد
اگر این محدودیت به خوبی از سوی خانواده و دختران فهمیده نشود در نهایت به نوعی آسیب در میان دختران منجر می شود. او می افزاید: این اقدامات نشان از اضطراب های روانی و استرس هایی دارد که آنها قادر به توجیه و مواجه با این احساسات در خود نیستند. مساله دیگر الگو برداری و تقلید از افرادی است که در شبکه ارتباطی نوجوانان جایگاهی برای همدلی و ارتباط با نوجوانان و به ویژه دختران به دست می آورند و دختران همواره به دلیل عدم آگاهی اقدام به پیروی از اقدامات این افراد کرده و می کنند. ...
آغاز دادگاه لاهه برای پرونده شکایت ایران از آمریکا
در شرایطی وجود دارد که انسان ها در محرومیت، سختی، اضطراب و تهدید جانی و سلامت قرار می گیرند، یا در جایی که تهدید به اموال و منابع موجود در سرزمین یک دولت محرز بوده، و در جایی که اجرای عملیات صنعتی و تجاری یک شرکت (مانند شرکت ملی نفت ایران ) با تهدید جدی مواجه می شود، زیان قریب الوقوع یک زیان غیرقابل جبران تلقی شده و دیوان قرار موقت صادر خواهد کرد. تصمیم 8 مه 2018 ایالات متحده و وضع مجدد تحریم ها ...
طرح تحول سلامت ادامه می یابد
داروخانه کوچک دچار کمبود شود، سیستم به ما اطلاع می دهد. زیرا همواره باید نیم رخ کمبودهای دارویی کشور را بدانیم و قبل از ایجاد آسیب، این مشکل را جبران کنیم. وی افزود: مشکل ارز چند نرخی و مقابله با قاچاق نیز از دشواری های دیگر است. از طرفی مدیریت فضای عمومی و اضطراب اجتماعی به سیستم نیز وارد می شود. معاون برنامه ریزی، راهبردی و هماهنگی وزارت بهداشت در پاسخ به سوال دیگر خبرنگار سلامت ایرنا ...
30 درصد ایرانی ها در ورزش همگانی مشارکت دارند
اختلالات روانی مانند استرس، افسردگی و اضطراب رنج می برند که نبود تحرک و فعالیت ورزشی یکی از دلایل بروز این مشکلات است. معاون وزیر ورزش و جوانان یادآور شد: بیماری های غیر واگیر مانند فشار خون، تنگی نفس و چاقی نیز به عدم مشارکت در ورزش های همگانی بر می گردد که باید با شناسایی اولویت ها و چالش ها و انجام پژوهش به سمت توسعه ورزش همگانی گام برداریم. وی ارتقای ورزش های قهرمانی را نیازمند انجام ...
چگونه استرس خوردن را متوقف کنیم
. چگونه استرس خوردن را متوقف کنیم وقتی تو در گیر یک موقعیت پر اضطراب هستی، درست در مورد هر حواس پرتی خوب مثل رفتن برای پیاده روی، هوای تازه، انجام دادن هوای تازه، و یک دوست کمکی می تواند به تو کمک کند تا از کشیدن غذاهای پرچرب و شیرین خودداری کنی.آب آشامیدنی نیز ممکن است کمک کند، چون مردم اغلب گرسنگی و تشنگی را اشتباه می گیرند. Baten می گوید که عادت های سالم مانند ورزش، خواب ...
تاج زاده: بسیاری از سوال کنندگان رییس جمهوری خود مسبب این وضع هستند
انکارش کند جامعه این موضوع را از او بپذیرد، چون مشکلات ذهنی نیست و عینی است چون قیمت ها، نرخ ارز، طلا و ساز و کار بازار را جامعه می بیند. کسی منکر بدی وضع اقتصادی جامعه نیست، اگر کسی هم انکار کند به اعتبار خودش لطمه زده است و جامعه احساس می کند آن شخص در ایران زندگی نمی کند و در فضای دیگری است. از طرفی گفتن مشکلات به معنای خالی کردن دل مردم نیست اگر چه خود همین می تواند در جامعه اضطراب ایجاد کند و به ...
کارگاه آموزشی تله شادمانی در جهاد دانشگاهی سمنان برگزار شد
سیدمحمدعلی شاهمیری، سرپرست معاونت فرهنگی جهاد دانشگاهی استان سمنان در گفت و گو با ایکنا از سمنان از برگزاری کارگاه آموزشی تله شادمانی با رویکرد درمانهای موج سوم درمانهای شناختی و رفتاری و با هدف، مقابله با استرس، مدیریت هیجانی، کاهش اضطراب و افسردگی، با حضور 39 دانشجو در تیر و مرداد سالجاری خبر داد . وی مهمترین اهداف برگزاری این کارگاه را ارایه خدمات مشاوره فردی به دانشجویان به تعداد 48 نفر ...
چرا رابطه جنسی برای برخی زنان ترسناک است
ترس و اضطراب در اتاق خواب می تواند مانع لذت شما از رابطه جنسی تان شود. پیشنهاد می کنیم، این استراتژی های مورد تایید متخصصان را برای غلبه بر نگرانی ها در مورد اندام تان، همسرتان و سایر مواردی که در یک رابطه جنسی ممکن است شما را مضطرب کند، امتحان کنید. داشتن رابطه جنسی فقط مفرح و لذت بخش نیست، بلکه دارای خواص درمانی مانند تسکین استرس، بهبود سیستم ایمنی بدن و حتی افزایش طول عمر نیز هست. ...
زلزله زدگان نیازمند حمایت های روانی و اجتماعی هستند
حمایت های روانی می توانند با انجام روش های روانشناختی در سه مرحله سازماندهی، جایگزینی آرامش به جای اضطراب و نیز خاطره خوش به جای خاطرات ناخوشایند مردم متاثر از زلزله را درمان کنند. وی گفت: گروه های حمایت روانی هلال احمر در راستای کمک به مردم زلزله زده برای غلبه بر مشکلات روانی ناشی از مواجهه با صحنه های حادثه که یکی از مهمترین چالش هایی است که والدین، مربیان یا متخصصان بهداشت روانی با آن رو ...
بیماری افسردگی در زنان، نسبت به مردان بیشتر است
...، تغییرات هورمون ها نظیر ترشح استروژن و پروژسترون یا هورمون های اکسی توسین و پرولاکتین بر وضعیت روان شناختی خانم ها اثر می گذارد. به طوری که استروژن با اثر بر سروتونین و گیرنده های آن و تغییر ترشح اندورفین می تواند اثر کاهنده بر اختلال افسردگی داشته باشد. اکسی توسین و پرولاکتین نیز روی خلق اثر مثبت می گذارند و کاهش پروژسترون باعث اضطراب می شود. افسردگی زنان از منظر روان شناختی ...
تغذیه زنان یائسه، شش ماده غذایی زمستانه
میل کنید. سبزیجات برگ سبز بشقاب هایتان را پر از سبزیجاتی مانند کلم، کلم کیل و دیگر سبزیجات حاوی برگ سبز کنید. این سبزیجات منبع خوب کلسیم و منیزیم هستند و کمک زیادی به سلامت استخوان ها می کنند. مواد غذایی سرشار از منیزیم در کاهش دردهای میگرنی، افسردگی و اضطراب نیز مؤثر هستند. بنابراین توصیه می شود که از مصرف خانواده ی کلم ها غافل نشوید. این سبزیجات به دلیل دارا بودن ترکیبات قوی برای ...
نقش رفتار ترافیکی در مناسبات اجتماعی
خیابان های یکطرفه ! مسدود شدن راه، واکنش های عصبی و خطرناک سایر رانندگان، مستلزم تسلط بر موقعیت بحران و مدیریت بحران است حفظ آرامش و خونسردی ، پرهیز از لجبازی و مقابله به مثل ، کنترل خشم و اضطراب و رعایت حقوق شهروندی و قانونگرایی است.
تمام رازهایی که متخصصان غدد درباره غده تیروئید می دانند
مستعار تیروئید بیش از حد فعال، با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع، و اضطراب خود را نشان می دهد در حالی که کم کاری تیروئید می تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و ... ظاهر شود. اگر شما مشکل تیروئید دارید، با پزشک خود درباره گزینه های درمانی بالقوه مشورت کنید. اما علاوه بر روش های درمانی، تغییراتی در شیوه زندگی می تواند به حفظ سلامت تیروئید کمک کند: از غذاهای ...
داشتن کودک شاد، راه دارد
خوشی و تفریح را برنامه ریزی کنید. 2- تقویت هوش هیجانی در خودتان و کودکتان: محققان میگویند بچه هایی که به بیان احساسات می پردازند، فرزندان شادتری خواهند بود. آموزش بیان احساسات در خانواده باعث کنار آمدن با احساست و کم شدن اضطراب در خانواده می گردد. -در شادی و غم فرزندتان شریک شوید و به او یاد دهید برای هر اتفاقی به قاعده هیجان هایش را خرج کند. 3- مهربان ...
پاسخ به پرسش های کودکانه، منو میرسونی مدرسه؟
کودکتان فراهم کنید. برای کودکی که هنوز با مسئله دوری از منزل دست و پنجه نرم می کند ، نرساندن او به مدرسه و ثبت نام او در سرویس مدرسه ( هر چند سرویس کم تعداد باشد ) موجب برانگیختن اضطراب دوری از منزل در او شود. برخلاف رساندن او به کلاس که معلم در آنجا حاضر بوده تا به او آرامش دهد و به او کمک کند این مرحله را پشت سر بگذارد ، یا حتی در مدرسه که او می داند یکی دو دقیقه بعد سر ...
کمال خواهی یا کمال پرستی؟/ چرا برخی حاضریم جان و مال، آبرو و کارمان را در راه کسب کمال فدا کنیم؟
است که در ادامه می خوانید: همچون دونده ای که در حین دویدن به پاهایش می نگرد، چون هم می خواهد پاهایش را دائما چک کند و هم مقامش را، که به آن دل خوش کند، شاهدیم که گاه با سر به زمین می خورد؛ زمینی سردِ سرد. آنگاه که کمال جویی به جای آرامش بیشتر آسیب بیشتری به ما می رساند و اضطراب بیشتری به ارمغان می آورد دیگر کمال خواهی نیست بلکه نوعی خودآزاری و خودشکنی و در واقع نوعی کمال ...
خانه ما و تلاش برای خلاقیت در سبک زندگی ایرانی
به خلاقیت هایی بزنند که شاید تا پیش از آن خودشان نیز از تصور آن غافل بودند. خلاقیت تنها امتیازی است که می توان بدون صرف هیچ هزینه ای با به کار گیری آن از امتیازات فراوانش سود برد و زندگی را با نشاط تر از پیش، کم هزینه تر و سرخوش تر از گذشته در برابر دغدغه ها و اضطراب های همیشگی زندگی شهری امروز پیش برد. انتهای پیام/ ...
تصمیم گیری، قطعه گم شده پازل تحول
مدارس و حذف عوامل آسیب زا و اضطراب آفرین اتخاذ گردید. اما با این همه دلیل، که پشتوانه معنایی مثبت هم داشت آیا توانست به هدف خود برسد و بازخوردی متناسب با این تصمیم را دریافت کند؟ آیا توانست این تصمیم را از کف مدرسه به بطن جامعه ببرد و آن را به عنوان یک مطالبه اجتماعی پیگیری کند؟ آیا قبل از اعلام این تصمیم، بستر سازی مناسبی در محیطی با لایه های فرهنگی متعدد انجام شده بود؟ تصمیمی که هنوز در داخل ...
یبوست کودکان را جدی بگیرید
عقربه های ساعت شکم کودک را ماساژ Massage دهید. این ماساژ به آرامی روند دفع را تحریک می کند. همچنین راهکار خوبی برای رفع یبوست ناشی از اضطراب موقتی خواهد بود. خوراکی های ضد یبوست موز: سرشار از فیبر و پکتین است که به تحرک روده ها کمک می کند. برخلاف تصوری که وجود دارد و فکر می کنید موز باعث یبوست می شود متخصصان معتقدند خوردن دو موز در روز کمک می کند راحت تر عمل دفع را انجام ...
تفاوت فوبیا و ترس
هایی مردم را می ترساند. انواع فوبیا تا به حال هزاران فوبیا متفاوت شناسایی شده است، از جمله فوبوفوبیا یا ترس از فوبیا. اما زمانی که از فوبیا صحبت می کنیم که نوعی اختلال اضطراب است، متخصصان آن را به سه قسمت تقسیم می کنند. ترس از مکان های شلوغ، اضطراب شدید در مکان های شلوغ که فرار از آن ها مشکل است. فوبیا اجتماعی، ترس و دوری از موقعیت های اجتماعی. ...
پرونده مرگ مشکوک حاجی عراقی در مسجدالحرام وارد فاز جدید شد
خودکشی وی بی پایه و اساس است. شبکه تلویزیونی السومریه عراق در گزارشی درباره این حاجی عراقی آورده است: حادثه درگذشت این شهروند عراقی که عادی نیست، پیش از تکمیل فریضه حج صورت گرفته است، مسئولان و طرف های رسمی (سعودی) گفته بودند که این حاجی عراقی پس از آنکه در معرض حمله عصبی و تشنج و اضطراب قرار گرفت، خودکشی کرده است که خانواده وی این روایت را رد کرده و تاکید کرده است فرزندشان یک روز پیش از ...
علایم تنگی نفس عصبی چیست؟
نفس عصبی که موضوع بحث ما است می تواند به خاطر اضطراب, تنش های عصبی, فشار خون های پایین که علت عصبی دارند, در گیری و دعوا اتفاق بیفتد, که در این حالت فرد احساس می کند یک طناب به دور گردن او است و دارد خفه اش می کند و تنفس را برایش مشکل می سازد. که برای رهایی از این وضع مدام با دست خود دور گلویش را برای باز شدن راه تنفسی ماساژ می دهد و نفس های عمیق می کشد. روش های درمان تنگی نفس ...
تلخی بی پایان شازده کوچولو / گروه تئاتر دن کیشوت از دیروز تا امروز
انگشت بازیگرها داشتیم احمدپور توضیح می دهد: با وجود تمام ایده هایی که در نمایش ریختیم هیچ چیز به چشم نمی آمد. مثل سیاه چاله ای بود که هرچه ایده درونش می ریختیم، پر نمی شد و صحنه مدام خالی به نظر می رسید. اما جریان به نقد کشیدن نظام آموزشی در سال86 بر چه اساس به کار وارد شد؟ آیا این انتخاب آگاهانه صورت گرفت یا به شکلی خودبازتابنده و ناخواسته دغدغه ها و اضطراب های متولدان اواخر دهه 50 و ...
فاش گویی خانواده حاجی عراقی که در مسجدالحرام خودکشی کرد
یک زائر عراقی با بالا رفتن از نرده های اطراف محوطه مسجدالحرام خود را به داخل صحن طواف پرت کرد و کشته شد افشاگری خانواده این حاجی عراقی بر ابهامات این پرونده افزوده است.
علت حالت تهوع صبحگاهی و روشهای درمان آن
شکم است . 4 - ورم معده و روده ورم معده و روده که التهاب معده و روده را به همراه دارد که منجر به اسهال و استفراغ در فرد می شود . 5 - اختلال اضطراب فراگیر اختلال اضطراب فراگیر یک اختلال اضطرابی است که فرد به طور مداوم نگرانی و اضطراب دارد . 6 - افسردگی در بزرگسالان افسردگی یک غم دردناک و بزرگ که با زندگی روزمره تداخل دارد و نگرانی و ...
رشد موهای زائد در زنان، هیرسوتیسم
است که می تواند در نوجوانان و خانم های جوان باعث اضطراب و نگرانی و کاهش اعتماد به نفس شود و گاهی عوارض روحی – روانی شدیدی هم به دنبال دارد. قادری در خصوص تعریف هیرسوتیسم اظهار کرد: به رشد بیش از اندازه مو در مکان های خاصی از صورت و بدن خانم ها که وابسته به آندروژن است هیرسوتیسم گفته می شود. وی با اشاره به اینکه موهای ناحیه صورت یک خانم به طور طبیعی باید بصورت موهای کمرنگ و نازک باشد، گفت ...
این غذاها بر اعصاب شما تاثیر مستقیم دارد
تریتوفان است شناخته شده است ، که به کاهش اضطراب و آرامش اعصاب کمک می کند. علاوه بر این ، عسل سرشار از پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز و هم چنین بدن می باشد . پتاسیم ، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب : سوپ نیز از جمله بهترین غذاهایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی ...