سایر منابع:
سایر خبرها
با این رژیم آسان وزنتان را کاهش دهید
وعده اصلی و فرعی با حجم اندک. اسماعیل زاده با بیان اینکه هر دو ساعت و نیم باید مواد غذایی به بدن برسد تا متابولیسم بدن درست عمل کند، گفت: غذا ها برای افرادی که قصد رژیم لاغری دارند باید فیبر کافی داشته باشند و با ناهار و شام حتماً سبزی و سالاد مورد استفاده قرار گیرد همچنین از خوردن لبنیات نیز نباید صرف نظر کرد. وی تأکید کرد: این افراد روزانه نیاز به 25 تا 30 دقیقه ورزش شامل ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
تا مواد مغذی و فیبر اضافه شود. خلاصه برای بهینه سازی کاهش وزن هنگام پیروی از رژیم غذایی نامناسب، پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و به جای تمرکز بر غذا و میان وعده هایی که حاوی عناصر تازه و کامل هستند. 3. شما می توانید از مقدار زیادی کالری استفاده کنید زمانی که سعی دارید وزن خود را از دست بدهید، مهم است که یک کمبود کالری ایجاد کنید. این می تواند با ...
مقابله با فراموشی با توصیه های طب سنتی
برای انجام کارهایش را ندارد، دچار کمبود ویتامین می شود و اختلال در حافظه به وجود می آید. این افراد باید از سردی و رطوبت دوری کنند و تا حدودی از گرمی جات استفاده کند. مویز مویز نوعی کشمش است که مزاج رو به گرمی دارد و مصرف آن به صورت ناشتا توصیه شده است (به طور متوسط هفت تا ده دانه)، چون در این حالت جذب بهتری دارد. این ماده غذایی مفید می تواند به عنوان یک میان وعده مغذی در نظر ...
آداب غذا خوردن را چگونه به کودکان آموزش دهیم؟
زمانی که می خواهید اولین قاشق را به دهان فرزندتان بگذارید، از وسایلی مانند پیش بند، قاشق ها و لیوان های مخصوص، با کیفیت و مناسب سن بچه ها استفاده کنید. وی بیان کرد: جای مناسبی برای غذا دادن به کودک انتخاب کنید، ترجیحا در هر سن از صندلی های مخصوص آن سن (و در صورت فراهم نبودن آن، از سفره یا پارچه تمیزی که کودک همیشه روی آن غذا بخورد) استفاده کنید ؛ این مکان و فضای مشخص غذا خوردن در تغذیه ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
مزمن سلامت روده را از بین می برد، حذف عوامل استرس زا تا حد امکان اهمیت دارد و سپس اصلاح رژیم غذایی، مصرف مکمل ها، انجام ورزش و خواب با کیفیت باید برای رسیدگی به هر گونه منبع استرس مورد توجه قرار بگیرد. بدون تردید، متوجه شده اید که تمام خطراتی که در بالا به آنها اشاره شد با یکدیگر مرتبط هستند. سطوح استرس بر میزان غذا خوردن و خواب فرد تاثیرگذار است. رژیم غذایی بر خلق و خو و روند بهبودی ...
7 خوراکی شگفت انگیز برای آب کردن شکم و پهلو
اعضای خانواده فقط فرصت دارند در وعده شام کنار هم باشند بهتر است به جای برنج سفید از انواع جو پرک، جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم کامل و سبوس دار و سایر غلات کامل در وعده شام استفاده کنید. مصرف سه وعده غلات کامل در طول روز به دلیل دارا بودن کربوهیدارت های پیچیده هم شما را مدت طولانی سیر نگه می دارد و هم مصرف حجم کمی از این غلات خیلی زود شما را سیر می کند. برای مثال در هر وعده همراه غذا یک تکه نان از ...
علائم نشان دهنده رویش دندان
چند روزی است که فرزندتان بیقراری و گریه می کند؟ دائم دست شما را در دهان خود می برد؟ میلی به غذا خوردن ندارد؟ کافی است به لثه های او خصوصا لثه های فک بالا به آرامی دست بکشید. بله، فرزندتان دارد اولین دندان های خود را در می آورد. در این مرحله وظیفه و مسئولیت شما به عنوان والدین بیش از پیش خواهد شد. باید بتوانید نوزادتان را آرام کرده و درد او را کاهش دهید تا از این مرحله هم به سلامت گذر ...
هوس های غذایی به چه چیزی اشاره دارند؟
ارتباط باشند. کبد مسئولیت از بین بردن سموم را بر عهده دارد، اما گاهی اوقات میزان سموم بیش از حد بوده و کبد نمی تواند وظیفه خود را به خوبی انجام دهد. در این مورد شما می تواند آبلیمو را به آب یا وعده های غذایی خود اضافه کنید، یا خیارشور، جوانه های بروکسل، سرکه و گوجه فرنگی مصرف کنید. هوس های غذایی تلخ غذا های تلخ با سلامت قلب یا احساسات منفی مانند اضطراب و خشم مرتبط ...
بستنی برای کودکان، اندازه مجاز چقدره؟
این محصولات امکان ایجاد ترک های مینایی به دنبال استفاده از آنها بعید به نظر نمی رسد. با توجه به بخش هایی از مقاله مرکز مهرپرور که تا به اینجا مطالعه کردید می توان گفت بهترین نوع بستنی برای مصرف کودک بستنی پاستوریزه، بدون مغز، بدون کاکائو، بدون اسمارتیز و تافی و در کل بدون مواد قندی چسبنده و نیز عاری از مواد رنگی می باشد و همچنین مصرف این میان وعده خوشمزه نباید از حداکثر دو نوبت در هفته ...
احساس کاذب گرسنگی چگونه مهار می شود؟
کند اما برخی مواقع اصلاً گرسنه نیستید و تحت برخی شرایط احساسی و عاطفی به صورت ناخودآگاه به سمت مواد غذایی گرایش پیدا می کنید. به طوری که مثلاً بعد از نیم تا یک ساعت از غذا خوردن مانند روح سرگردان در آشپزخانه، داخل یخچال و کابینت ها به دنبال خوراکی و هله هوله می گردید. این وضعیت به این دلیل نیست که شکمتان خالی است و گرسنه اید بلکه به این دلیل است که بدنتان به دلیل برخی عوامل شما ...
غذاهای مخصوص اسپانیا | معرفی 14 مورد از غذاهای اسپانیایی
والنسیایی با خرگوش و مرغ 2- پائیای غذاهای دریایی با استفاده از جانوران دریایی زعفران به برنج رنگ می دهد و سوکارات هم غذایی شبیه به پائیا است که در ماهی تابه درست می شود باید برشته شود. این غذا بسیار خوشمزه است. این غذا در وعده ناهار سرو می شود. کجا باید آن را امتحان کرد؟ La Matandeta نزدیک به Albufera در والنسیا La Matandeta, Carretera, 46910 Alfafar Spain این غذا که جزء ...
معروف ترین مادران دنیا، توصیه های کودکیاری
غذایی خودداری می کردم اما حال که باردارم و باید غذای یک نفر دیگر را نیز تامین کنم، یخچال را پر از مواد غذایی سالم مانند سیب قرمز، کشمش، ماهی تن و هویج تازه کرده ام و روزی 3 وعده غذا می خورم. از خرید موادی که نمی توانم در مقابل آنها جلوی خودم را بگیرم مانند شکلات نیز خودداری می کنم. ناتاشا بلینگ- لحظه های خاص مادر شدن یکی از بهترین اما سخت ترین کارهایی است که من تا به حال ...
خوردن سوشی به قیمت از دست دادن عضو ی از بدن+عکس
این وضعیت اجازه نمی دهد که خون و مواد مغذی به پوست برسد، بنابراین درمان طولانی تر می شود و گاهی اوقات هم قابل درمان نیست. 25 روز بعد از خوردن این غذا، پزشکان مجبور می شوند تا دست چپ و ساعد بیمار را قطع کنند تا مانع از گسترش بافت های عفونی در بدن شوند. اکثر مردم با خوردن غذا های دریایی خام آلوده مانند آستر ها یا حلزون صدف، دچار بیماری های عفونی می شوند. بیمارانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ...
با این پیشنهادات صبح تاشب انرژی داشته باشید!
میان وعده ساده، اما پر انرژی وقت آن می رسد تا روز خوب خود را با یک ناهار کامل و بی نقص کامل کنید. برای ناهار باید نکاتی را نیز در نظر داشته باشید مانند اینکه بهتر است تا به مقدار های مساوی از مواد مغذی استفاده کنید. برای مثال می توانید از گوشت قرمز برای ناهار استفاده کنید و یا موادی که به شما کالری لازم برای کار در باقی روز را می دهند مانند مواد کربوهیدراتی هستند. بعد از ظهر در خانه ...
علت تناسب اندام همیشگی زنان فرانسوی چیست؟
کامل تهیه و مصرف کنند در تحقیقی که در سال 2012 میلادی صورت گرفت، مشخص شد هر یک آمریکایی از 4 نفر دست کم روزی یک بار فست فود مصرف می کند. مردم فرانسه اما اولویت اصلی شان پخت غذای سالم و کامل در خانه است و بیشتر هم به مواد غذایی محلی و سنتی توجه نشان می دهند. غذا خوردن در فرانسه مثل یک رویداد می ماند در آمریکا بسیار عادی است که یک نفر پشت فرمان ماشین یک عدد کنجدعسلی به عنوان ...
مضرات خوردن غذاهای فرآوری شده
گلوتامات و شربت ذرت هستند که هر دو مورد با اضافه وزن و چاقی پیوند خورده اند. آن ها بر pH بدن تاثیرگذار هستند یکی از بزرگترین خطرات غذا های فرآوری شده این است که از اصول ترکیب های غذایی پیروی نمی کنند. در نتیجه، بدن نمی تواند از مواد مغذی دریافتی استفاده کند که به اسیدی شدن خون منجر شده و سلامت فرد در معرض خطر قرار می گیرد. با ایجاد عدم تعادل در pH بدن، غذا های فرآوری شده ...
عوارض مصرف داروهای افزایش اشتها
کودکان مواد گوشتی را در حد نیاز مصرف نمی کنند وتمایلی به مصرف این گروه غذایی ندارند.روی فقط در مواد گوشتی موجود است واز عوارض کمبودآن بی اشتهایی است وبنابراین با توجه به این مسأله می توان از این مکمل تنها زیر نظر متخصص استفاده کرد. روی علاوه بر افزایش قد در بهبود دریافت واشتهای اطفال موثر است ومصرف دوز مناسب آن با صلاحدید متخصص اطفال بلامانع می باشد . افزایش وزن در باشگاه های بدن سازی ...
کی غذا بخوریم؟
شدن غذا بخورید. ورزشکاران حرفه ای توصیه می کنند که مواد غذایی خاصی را قبل، بعد یا در حین تمرین روزانهٔ خود بخورید؛ و شواهد نشان می دهد که اگر بیشتر کالری مورد نیاز بدن خود را در ابتدای روز مصرف کنید راحت تر می توانید با چاقی مبارزه کنید. حالا تحقیق جدیدی در زمینهٔ ساعت زیستی ما (آهنگ 24 ساعتهٔ بدن) می گوید که بهتر است غذا خوردن را به هشت تا 10 ساعت ابتدای زمان بیداری محدود کنیم تا به ...
به این دلایل شگفت انگیز بر روی زمین غذا بخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از عصر ایران/ استفاده از صندلی به بخشی از زندگی روزمره مردم در نقاط مختلف جهان مبدل شده است. نه فقط در حال کار، بلکه مردم امروزه برای کارهای دیگری مانند غذا خوردن نیز به نشستن دور یک میز یا حتی روی نیمکت عادت کرده اند. اما در گذشته، مردم هنگام غذا خوردن روی زمین می نشستند. اگرچه در بیشتر کشورهای غربی دیگر شاهد چنین صحنه هایی نیستیم، اما در برخی فرهنگ ...
درمانی برای درد معده ای که به پشت کمرتان می زند
قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و آن را بنوشید توصیه می شود این مخلوط را قبل از صرف وعده غذایی اصلی بخورید تا مواد مغذی را جذب کند . اقدامان پیشگیرانه برای جلوگیری از درد معده داشتن یک رژیم غذایی سالم پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های ...
درمان تنبلی تخمدان
توانند علائمی مانند اختلال در قاعدگی و ناباروری و همچنین اثربخشی دارو های مورد استفاده برای کنترل گلوکز و بهبود مقاومت به انسولین را بهبود ببخشند. علاوه بر این، خوردن غذا های سالم و استفاده از رژیم مناسب می توانند احتمال ابتلا به عوارض جانبی سندرم تخمدان پلی کیستیک مانند بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهند. در ادامه به شرح روش های درمانی مورد استفاده خواهیم پرداخت. راه های درمان تنبلی ...
غذای مانده تا کی قابل خوردن است؟
کردن غذای فریزری، همان ارزش غذایی مواد تازه را دارد؟ مسلما غذای مانده ارزش غذایی کمتری دارد، یعنی میزان ویتامین ها در آن تا حد زیادی کاهش یافته و همچنین کیفیت و بهداشت غذای مانده پایین تر از غذای تازه است. به همین دلیل محققان اصرار دارند که تا حد ممکن غذای هر روز، همان روز پخته و تازه مصرف شود زیرا خوردن غذای مانده نه تنها کیفیت بهداشتی و ارزش غذایی پایینی دارد که ممکن است باعث مسمومیت ...
6 اشتباه رایج درباره آجیل
...؛ یعنی معادل 2 بشقاب برنج! و به همین دلیل توصیه می شود مصرف آجیل و مغزه ها به عنوان میان وعده و در حد متعادل باشد. وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است. ضمن این که آجیل، سلامت دندان ها را هم به خطر می اندازد و بعضی از محتویات آجیل، مانند بادام زمینی، برای بعضی افراد به شکل آلرژن عمل می کند و حساسیت زا هستند. افرادی که به بادام زمینی یا به دیگر اقلام موجود در آجیل ...
توصیه هایی برای طول عمر و زندگی سالم تر سالمندان
سالم غذا خوردن به معنی یک رژیم غذایی سخت و شکنجه آور نیست. برنامه غذایی را به روز کنید سن شما هر چقدر که باشد رمز خوب غذا خوردن، مصرف غذای تازه و رنگارنگ از همه گروه های غذایی آن هم در جمع دوستان و خانواده است. سالم غذا خوردن در سن شما، تغذیه بدن، ذهن و روح است. ضرب المثل قدیمی شما همانی هستید که می خورید را که شنیده اید؟ بیایید از هم اکنون آن را شعار خود قرار ...
همراه دارو چه نوشیدنی بخوریم؟
قرص ها را از بین ببرد. دارو نوشیدنی مناسب برای مصرف دارو وی همچنین با نهی بیماران از مصرف قرص ها با چای داغ، نوشابه، آبمیوه یا حتی شیر تصریح کرد:خوردن قرصها با آب جوش و گرم و البته چای داغ به علت حرارت آن مشکلاتی بوجود می آورد ضمن اینکه کافئین موجود در چای خود مخرب دارو است کما اینکه بسیار مشاهده شده که خوردن برخی آنتی بیوتیک ها با شیر یا نوشیدن آبمیوه های ترش به علت ...