خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزارش های رسمی از مخارج سفره مردم
اقتصاد ایران آنلاین- روز گذشته مرکز آمار ایران نیز که به صورت معمول گزارشات خوشبینانه تری نسبت به بانک مرکزی اعلام می کند؛ گزارشی از رشد قیمت کالاهای اساسی اعلام کرد. بر اساس گزارش این مرکز برنج ایرانی یکساله 6.5، برنج خارجی43.6 ، گوشت گوسفند 32.6، گوشت گاو یا گوساله 27.2، مرغ 22.3، شیر 18، ماست 25.7، پنیر 14.9، تخم مرغ 53.7، روغن 12.7، چای خارجی 30.9، قند 14.2، شکر 15.6، موز 82.9، پرتقال 85. ...
بهبود گرفتگی عضلات با این ویتامین ها
که کمبود پتاسیم دارند و دلیل آن استفاده از مواد غذایی مشابه و نبود میوه ها و غلات و دانه ها در رژیم غذایی است. مصرف بیش از حد آب هم می تواند منجر به خروج پتاسیم از بدن شود. بهترین روش برای این که مطمئن شوید به اندازه کافی پتاسیم به بدنتان می رسد مصرف روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات است. چه تازه چه یخ زده و یا پخته. همچنین می توانید از آب هویج، یا انگور برای تامین پتاسیم بدنتان استفاده کنید. بدون مشورت ...
اماکن رمانتیک در جهان | 50 مکان رمانتیک برای گشت و گزار
خواهید کرد. انواع محصولات درمانی گیاهی و نوشیدنی در بازار خواهید یافت و علاوه بر آن کاسه های چوبی با طرح های جذاب نیز به فروش می رسند. هر آنچه برای گذراندن یک بعد از ظهر در میان درختان لازم دارید بردارید و از شهر خارج شوید تا طبیعت به شما خوش آمد بگوید. صبح ها نیز می توانید در غذاخوری Worthy Kitchen به خوردن تخم مرغ نیمرو و سس گوجه فرنگی تند بپردازید. برای رسیدن به شبه جزیره اساباید از شهر ...
موهای نازک و کم پشت نشانه کمبود این ویتامین است
به گزارش بهداشت نیوز : عماد معصومی، متخصص تغذیه ، با بیان اینکه موهای نازک و کم پشت نشانه کمبود ویتامین و برخی از مواد معدنی است تأکید کرد: ویتامین های B، E، A و C به ترتیب از مهمترین ویتامین های تأثیرگذار در سلامتی و شادابی موها هستند. وی با اشاره به اینکه غلات سبوس دار، گوشت، شیر، میوه های تازه، ماهی و تخم مرغ مهمترین منابع غنی ویتامین B هستند، یادآور شد، در واقع این گروه از ویتامین ...
12 شهریور پوست و موی سالم با بیوتین
تأمین می کند. از این رو، اهمیت دریافت این ویتامین در پیشگیری از ریزش موها خودش را بیشتر نشان می دهد. بیوتین نه تنها برای موها مهم است، بلکه اهمیت ویژهای برای همه بدن دارد. در واقع، بیوتین است که تبدیل مواد غذایی مصرف شده به انرژی را امکانپذیر می کند و نقش مهمی در داشتن مو، پوست، ناخن ها و چشم های سالم دارد. کاهش ریزش مو محققان دانشگاه مریلند در مطالعات ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
پوست چرب به روش های طبیعی و گیاهی می توان از موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط ...
معجزه درمانی عطر گل سرخ
گل سرخ از سال های بسیار دور شناخته شده است و محققان طب سنتی معتقدند این گل دارای فواید بسیاری است.
10 خوراکی مناسب برای کمبود آهن بدن
.... یا حداقل نگاهی به میزان اهن بدنتان بیاندازید و میزان مصرف کافئین مایعتان را به حداکثر 1 تا 2 فنجان در روز کاهش دهید. تخم مرغ محلی آخزین مورد که از اهمیت کمی هم برخوردار نیست: تخم مرغ. علاوه بر اینکه تخم مرغ یکی از صبحانه های مورد علاقه و چاشنی خوبی برای سالاد است، به خاطر سطح آهن بالای طبیعی اش، اتفاقاً یکی از بهترین غذاها برای افراد کم خون است. آن را به عنوان یک ناهار سبک همراه با اسفناج سرخ شده میل کنید یا با گذاشتن تخم مرغ روی نان تست، کرۀ گیاهی و گوجه ای کبابی، یک صبحانۀ غنی از آهن برای خودتان آماده کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
میان وعده های خوشمزه با مرغ
خوب مخلوط کنید. 2 - یک تابه رژیمی را روی حرارت متوسط گرم کنید. مرغهای مزه دار شده را در تابه سرخ کنید. حدود 5 دقیقه دو طرف آنها را سرخ کنید تا قهوه ای رنگ شوند. سپس آنها را به سینی فر منتقل کنید. بقیه روغن و ادویه را روی مرغها بمالید و آنها را در فر به مدت 20 دقیقه حرارت دهید. در این فاصله سالسا را آماده کنید. همه مواد را در کاسه ای بریزید و هم بزنید. مرغ های آماده برشته را در کنار سالسا ...
علائم کم خونی +راه های درمان آن
دسته از عوامل گنجانده می شود توصیه های کلی زیر را به کار ببندید: 1 -استفاده از غذاهایی که غنی از آهن است. 2 -استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث هر وعده غذایی برای جذب بهتر آهن(مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی،کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) 3 -گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. 4 -پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله ...
کفتربازان تاریخ؛ از تیمور لنگ تا شاه قاجار
. این محدودیت ها در مواردی به خاطر شرایط فعالیت خود کبوتربازها و انگ هایی است که به آن ها زده می شود، انگ هایی که می توان گفت قدمتی به درازای عمر کبوتربازی دارد. انگ ها و تهمت هایی همچون چشم چرانی، دزدی و ایجاد مزاحمت برای همسایه ها. امام محمد غزالی در کیمیای سعادت در کنار نرد و قمار و شطرنج به عنوان عادتی ناشایست از کبوتربازی نام می برد. عطار هم در تذکره الاولیا در داستان ابوعلی ثقفی به ...
آموزش درست کردن “کیک موز کاراملی”
مواد لازم برای کیک موز کاراملی آرد 2 فنجان معادل 280 گرم دارچین 1 ق. چ. جوز هندی تازه رنده شده نصف ق. چ. میخک یک چهارم ق. چ. نمک 1 ق. چ. جوش شیرین 1 ق. چ. تخم مرغ 3 عدد بزرگ روغن مایع 1 و یک چهارم فنجان معادل 300 میلی لیتر شکر 1 و سه چهارم فنجان معادل 350 گرم عصاره وانیل 1 ق. غ. گردوی خرد شده سه چهارم فنجان معادل 75 گرم شکلات خرد شده 85 گرم پوره موز ...
دایناسورها چگونه به پرندگان تکامل یافتند: اژدهایان دنیای واقعی
...، نرم تنان و سخت پوستان تغذیه می کرده اند. مطالعه ای جدید نشان می دهد که حداقل یک گونه از دایناسورها، تخم هایی آبی می گذاشته اند و این نشان می دهد که این جانوران عظیم جثه شباهت زیادی به پرندگان مدرن داشته اند. پژوهشگران با بررسی یک لانه ی فسیل شده ثابت کردند که تخم های درون آن به علت فرایند فسیل شدن تغییر رنگ نداده است، بلکه واقعا از ابتدا آبی بوده اند. گونه ی دایناسوری که از آن صحبت ...
در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟!
نشاسته که حداقل 3 وعده آن را حبوبات تشکیل دهد. * 2 فنجان میوه و 2.5 فنجان سبزیجات ( سعی کنید در بین سبزیجات تنوع رنگ را رعایت کنید مثل سبزیهای نشاسته ای، پرتقال و دانه هایی که سرشار از ویتامین c هستند مثل لوبیا) * روزانه 150 تا 180 گرم پروتئین کم چربی مثل ماهی، مرغ، بوقلمون، گوشت، تخم مرغ، لوبیا و سبزی.( مصرف ماهی را به هفته ای 380 گرم محدود کنید.) * مصرف روزانه 3 وعده ...
افزایش قد کودکان، والدین بخوانند
در دوران بلوغ دچار دلهره می باشند و مطالعات علمی در این زمینه نشان داده که استفاده از برخی مواد غذایی می تواند تأثیر مثبتی در افزایش قد کودکان داشته باشد. پرستار کودک می تواند با گنجاندن انواع غلات کامل مانند دانه گندم کامل، برنج قهوه ای، نان های سبوس دار در وعده های غذایی کودک رژیم غذایی کودک را غنی از منابع ویتامین های گروه B به همراه آهن، منیزیم و سلنیوم کند، و چنانچه این ویتامین ها به ...
تغذیه در دوران بارداری، پروتئین های مورد نیاز
شده و دقیق باشد. مادران می توانند با استفاده از رژیمی که شامل مواد مختلف از منابع زیر باشد احتیاجات خود را برآورده سازند. این منابع شامل: شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، نان و غلات، سبزیجات و میوه جات و چربی ها هستند. البته در مورد چربی ها مثل انواع روغن ها، کره و خامه و شیرینی جات مثل قند و شکر و مربا باید خاطر نشان ساخت که اگر چه این مواد منبع تأمین کننده انرژی هستند، ولی نبایدد در مصرف آن ...
کدام ویتامین ها سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند؟
بعد از آنکه مواد غذایی مختلف چه از نوع وعده های غذایی و چه انواع خوراکی ها را مصرف می کنیم، بدن وارد عمل می شود و سعی می کند از مواد مفید موجود در آن ها استفاده کند. متابولیسم بدن یا همان سوخت و ساز فرآیندی در بدن است که مواد غذایی را می شکند و تجزیه می کند تا انرژی و نیروی لازم برای انجام عملکرد های مختلف را تأمین کند. هر آنچه که افراد مصرف می کنند، شامل ویتامین و مواد معنی بر روی متابولیسم تأثیرگذار است. ...
ماسک چغندر برای سلامت پوست و مو
. مصرف خوراکی لبو هم به درمان ریزش مو غیرژنتیکی کمک می کند. مقداری آب لبوی پخته شده را روی ریشه مو ها اسپری کنید. یا با کمک لبوی پخته شده و سفیده تخم مرغ یک ماسک مقوی برای مو ها تهیه کنید. حرف آخر با خواص لبو برای سلامت پوست و مو آشنا شدید. خوب است بدانید، لبو حاوی مقدار زیادی فیبر و کربوهیدارت است و به سلامت دستگاه گوارش هم کمک می کند. با اضافه کردن چغندر قرمز به برنامه غذاییتان، به تنظیم فشار و قند خون بدن هم کمک کرده اید. شما هم می توانید نظرات و تجربیات خود را درباره ماسک چغندر با ما در میان بگذارید. ...
کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!
میده و از دریافت کالری اضافی جلوگیری می کنه. منابع پروتئینی برای صبحانه عبارتند از: دانه های آجیل دانه چیا ماست یونانی تخم مرغ و پنیر این توصیه رو بارها شنیدین، اما این بار کاملا تشویق میشین که اونو عملی کنین. نوشیدن آب در ابتدای صبح، می تونه متابولیسم رو تا 30 درصد افزایش بده و باعث بشه در هر ساعت، بدن کالری بیشتری نسبت به روزهای قبل ...
انواع بیماری در کودکان، شایع ترین ها را بشناسید
از جمله مهمترین موضوعات در مورد مراقبت از نوزاد مسئله بیماری های کودکان است. کودک شما در سن پایین به دلیل سیستم ایمنی ضعیف تر در معرض ابتلا به یک بیماری از میان انواع بیماری های کودکان قرار دارد، پس بهتر است برای این شرایط آماده باشید. حقایق و نکاتی را در مورد 10 نوع از شایع ترین بیماری های کودکان بدانید تا بتوانید به بهبود سر ...
گندیده های گران در بازار میوه و تره بار
به زمین یکدیگر می اندازند؛ در حالی که باید هزینه این مشکلات را مردم و مصرف کننده بدهد. موز 11هزار تومانی وی با اشاره به اینکه دلایل مختلفی در افزایش قیمت میوه موثر است، خاطرنشان کرد: به عنوان مثال موز اکنون به کیلویی بیش از 11 هزار تومان رسیده که علت آن نه دلال بازی است و نه کمبود، بلکه موز را جزو کالاهای لوکس به حساب آورده اند که باید برای واردات آن از ارز آزاد استفاده شود ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 7-4-2
میتوانید 3 تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید. در ادامه شما را با رژیم 7-4-2 آشنا می کنیم. یعنی 2 وعده ی غذایی (ناهار و شام)، 4 میان وعده ی روزانه به مدت 7 روز. در این رژیم شکلات سیاه و مواد نشاسته ای نیز گنجانده شده است. هدف این روش این است که با شیوه ای به دور از افراط و سختگیری و با رعایت اعتدال در مصرف مواد غذایی سالم و خوشمزه فرد را چند کیلوگرم لاغر کند. در فاز اول این رژیم در عرض یک ماه می توان ...
بهترین اصطلاحات زبان های دنیا که معادل انگلیسی ندارند!
این صحنه بوده باشید. دسته های چند نفره از دوستان، اعضای خانواده یا همکلاسی هایی که درون رستوران ها یا به دور میزهایی که در تراس رستوران ها چیده شده اند نشسته اند و مانند حشراتی که در شیره درختان (کهربا) گیر افتاده اند قدرت دل کندن از گپ و گفت و شنودی که از پی صرف غذا می آید را ندارند. وعده های ناهار – اکثرا وعده ناهار بیشتر از شام – طولانی می شوند چرا که پس از خوردن نهار است که ...
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
کهنه دارند و طبع نوع تازه آن ها، سرد و تر است اما پنیرهای کهنه، طبع گرم و خشکی دارند. با این حال برای هر دوی این پنیرها، مصلح های یکسانی در طب سنتی در نظر گرفته شده است. بهترین مصلح پنیر که از گذشته تاکنون بیشتر ما عادت به مصرف آن داریم، گردو است اما می توان از سبزی های معطر، آویشن، نعناع خشک و حتی عسل هم به عنوان تعدیل کننده طبع انواع پنیر استفاده کرد. معمولاً ممنوعیت خوراکی برای همراه کردن ...
با کدام مواد غذایی از پوسیدگی دندان جلوگیری کنیم؟
میزان بزاق تولید شده در فرد، تعداد وعده های مصرف غذا، ترکیبات مواد غذایی مورد استفاده، میزان تشکیل پلاک میکروبی و میزان استعداد ژنتیکی فرد است. باکتری ها عامل اساسی در ایجاد پوسیدگی هستند. ابتدای راه از دست رفتن دندان، پوسیدگی می باشد که با تغذیه مناسب به عنوان یکی از فاکتورهای مؤثر، می توان جلو آنرا گرفت. کربوهیدرات ها ماده ی ایده آل برای باکتری های مولد پوسیدگی دندان هستند ...
ماسک ارگانیک را بیشتر بشناسید
و کمتر نیز در معرض آلودگی ها قرار می گیرد، اما به اندازه پوست صورت نیاز به مراقبت و توجه دارد. تهیه ماسک های خانگی با موادی مثل تخم مرغ یا میوه ها، برای کل بدن سخت است و چندان هم به صرفه نیست، اما استفاده از موادی مانند حنا، سرکه سیب یا زردچوبه برای کل بدن، کاملاً ساده و مناسب است. این مواد به پاکسازی بدن، آبرسانی پوست و جوانسازی آن کمک می کنند و پوستی شاداب و سالم به شما هدیه می دهند. هربار که ...
کوچک کردن شکم با روش های ساده و باور نکردنی!!
افزایش حرکات روده به طور منظم کمک می کند. نمونه این غذاهای پرفیبر شامل: بلغور جو دوسر، سیب و لوبیا سیاه است. حتی برخی از انواع توت ها هم در این زمینه ممکن است کمک کننده باشد. برای کوچک کردن شکم تان، حداقل 10000 قدم در روز راه بروید پیاده روی را در زمان ناهار، در مسیر رفت و برگشت به محل کار حتما بگنجانید. برای داشتن تناسب اندام و شکم تخت حتما قدم های خود را به 10000 گام در روز ...
چاقی شکم را با این 7 خوراکی شگفت انگیز از بین ببرید
بهترین وعده ها برای صبحانه ماست میوه ای است. از ماست کم چرب ترجیحا یونانی و انواع میوه می توانید یک صبحانه مقوی و سیر کننده تدارک ببینید. 2 -غلات کامل مصرف کنید میل کردن انواع برنج و پلو به عنوان وعده شام یکی از دلایل چربی و چاقی دور شکم و پهلوهاست. با این همه اگر تمام اعضای خانواده فقط فرصت دارند در وعده شام کنار هم باشند بهتر است به جای برنج سفید از انواع جو پرک، جو دوسر، برنج ...
این رژیم غذایی عمرتان را طولانی می کند/ وقتی سکته چشمانتان را هدف می گیرد/ فواید دو بار ورزش کردن در روز
زیاد غذا های گیاهی و سیبزجات، آجیل، میوه، غلات و روغن زیتون و مصرف متوسط لبنیات، گوش و شراب قرمز و نیز مصرف کم تخم مرغ و شیرینی می تواند عوامل مؤثر بر طول عمر باشد.تحقیق روی راز بقای 5200 نفر از افراد 62 سال با بالای منطقه مولیس در مرکز ایتالیا نیز بخشی از این تحقیق جدید شد تا نشان دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با طول عمر رابطه مستقیم دارد. چگونه با میل شدید به خوردن مقابله کنیم؟ ...
اگر این خواص تخم مرغ را بدانید خوردنش را از دست نمی دهید
اعتدال ایده ال بوده و با توجه به خواص تخم مرغ، حالا خوردن آن توصیه می شود. تخم مرغ آب پز با سالاد یا سرخ کرده به عنوان وعده اصلی مصرف می شود اما حالا به دلایل زیر گفته می شود خوردن تخم مرغ را نباید از دست داد: - ویتامین B موجود در تخم مرغ همراه با سایر مکمل های غذایی می تواند به تولید انرژی روزانه در شما کمک کند، درحالی که برخی با تکیه بر کافئین می خواهند انرژی خود را در طول روز ...
