سایر منابع:
سایر خبرها
دوهفته ای شکم خود را آب کنید + راهکار
تشکیل شده است:بادام زمینی و شاید کمی نمک. همانطور که می دانید، بادام زمینی نقش به سزایی در لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را به موفقیت رسانده است. او تصمیم گرفت پیش از هر وعده غذایی مقداری سالاد بخورد تا دچار پرخوری نشود. اینطور بود که توانست سریعا وزن کم کند. کایل در عرض 6 هفته 11 کیلو وزن کم کرد و مجبور شد یک کمربند جدید هم بخرد. ...
شورای نگهبانی ها قرنطینه شوند
فرد پایین دست و همتراز باشد یا بالادست. با آیت الله جنتی گاهی بدون رودربایستی هم صحبت می کنم و مطالبی که خدمت شان عرض می کنم، باعث می شود که ایشان این استنباط را داشته باشد که مطالبم را براساس مصالح کشور بیان می کنم به همین خاطر هم بعضاً می پذیرد و بعضاً مخالفت می کند. گاهی اوقات ایشان انتظار دارد من نظری را بپذیرم و نمی پذیرم. ولی همه اینها هیچ وقت در روابط شخصی و احترام به یکدیگر تأثیر ندارد. ممکن ...
اگر از مرگ در خواب می ترسید، بخوانید!
های قلب که اساسا ضربان ساز طبیعی بدن است، دچار مشکل شود. به عبارت دیگر این شرایط زمانی رخ می دهد که سیستم های الکتریکی قلب به درستی کار نمی کنند. گاهی اوقات این مشکل طی چند دقیقه اول باعث مرگ می شود. ایست ناگهانی قلب چطور باعث مرگ می شود؟ این مشکل جریان خون را در مغز کاهش می دهد. مهم ترین و شاید خطرناک ترین بخش مسئله این است که این مشکل نه تنها در خواب اتفاق می افتد بلکه در ...
پرخونی و دردسر های آن!
زیاد و اسهال در معرض خطر کم آبی قرار می گیرد. در این وضعیت احتمال بروز لخته در وریدهای پا، شکم، کبد، مغز و... افزایش می یابد. این لخته می تواند منجر به سکته قلبی و مغزی، آمبولی ریه و مرگ شود. پرخونی اولیه می تواند در عملکرد کلیه ها نیز اختلال ایجاد کند و باعث بروز سنگ کلیه شود. افراد مبتلا به پرخونی اگر تحت درمان قرار نگیرند به دلیل کمبود اکسیژن در مغز دچار کاهش کارایی مغز، گیجی، کم توجهی ...
6 اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
آن قبل از ظهر است و باعث برگشت رطوبت به بدن و تقویت حرارت غریزی می شود. نتایج مطالعات جدید نشان داده اند خواب قیلوله باعث کاهش فشارخون، کم کردن استرس، تقویت ذهن و بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه می شود و مرگ ومیر ناشی از بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد. خواب معتدل 6 ساعت است. خوابیدن نباید بیشتر از 10 ساعت طول بکشد. محل خواب باید پاکیزه، نرم و دور از بوهای ناخوش و ...
اگر از مرگ در خواب می ترسید، بخوانید!
بدن است، دچار مشکل شود. به عبارت دیگر این شرایط زمانی رخ می دهد که سیستم های الکتریکی قلب به درستی کار نمی کنند. گاهی اوقات این مشکل طی چند دقیقه اول باعث مرگ می شود. ایست ناگهانی قلب چطور باعث مرگ می شود؟ این مشکل جریان خون را در مغز کاهش می دهد. مهم ترین و شاید خطرناک ترین بخش مسئله این است که این مشکل نه تنها در خواب اتفاق می افتد بلکه در بسیاری از موارد قبل از وقوع، هیچ ...
17 شهریور آمادگی های لازم برای بارداری بعد از سقط جنین
خوبی برای تجزیه و تحلیل رژیم غذایی و شروع به خوردن غذای سالم برای خودتان (و کودک شما) است. یک برنامه ورزشی منظم را که می توانید در دوران بارداری خود ادامه دهید، شروع کنید. سعی کنید پیاده روی، دویدن آهسته، یوگا و شنا کردن را در برنامه ورزشی خود بگنجانید، این ورزش ها اغلب در حین بارداری نیز ایمن هستند. انجام حرکات یوگا می تواند بدن شما را در بهترین حالت قرار دهد و دوباره آماده ...
گپ و گفت صمیمی با احمدرضا عابدزاده؛ آقای عقاب همیشگی
خودش باشد. شاید باورنکنید که عابدزاده در اکثر سال های اوج بدون مربی تمرین کرده و به نوک قله رسیده است. همانطور که احتمالا باور نمی کنید او 30 سالی است لب به نوشابه و غذای چرب نزده. البته همه باور می کنند عابدزاده 53 ساله، سختترین حرکات بدنی را انجام بدهد. اما چه کسی است که بداند چه ریاضتی پشت این ویدئو های یک دقیقه ای اینستاگرام مخفی شده، کار هایی که به سختی می توانید انتظار داشته باشید ...
فواید قرص کلسیم
هایی مناسب و مقوی هستند. جالب است بدانید که گوشتها و میوه ها کلسیم زیادی ندارند. برای تأمین کلسیم روزانه، حداقل 2 لیوان لبنیات لازم دارید به علاوه باید از سبزیجات و حبوباتی که کلسیم قابل توجهی دارند نیز بیشتر استفاده کنید. مکمل کلسیم وجود کلسیم برای انجام بسیاری از اعمال بدن ضروری است؛ مثل تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهمتر از همه ساخت ...
چگونه ازنفخ شکم جلوگیری کنیم؟
. غذا خوردن یکی از علل شایع برای بروز نفخ بوده، زیرا بدن با هضم غذا، باعث تولید گاز می شود. همچنین افراد در حین خوردن یا نوشیدن، بطور ناخواسته هوا را نیز بلعیده و وارد دستگاه گوارش می کنند. آروغ و باد شکم معمولا کمک می کنند تا گاز و هوای ایجاد شده در روده، کاهش یابند. نفخ می تواند نشانه ای از برخی بیماری ها مانند سندرم روده تحریک پذیر یا عدم تحمل غذایی نیز باشد. هرچند در بیشتر موارد، نفخ قابل ...
عوامل خطرناکی که باعث حمله قلبی می شوند!
...> در حالی که هیچ تضمینی برای داشتن قلب سالم و جلوگیری از بیماری های قلبی وجود ندارد، تغییرات در شیوه زندگی قطعا باعث بهبود سلامتی از طریق راه هایی مانند بهبود جسمی و روحی می شوند: سیگار را ترک کنید. بهتر است هرگز سیگار کشیدن را شروع نکنید. خطر ابتلا به حمله قلبی در افراد غیر سیگاری که بطور دائم در معرض دود سیگار هستند (مانند زندگی با همسر سیگاری) نیز بسیار زیاد است. بنابراین اقدام به حذف ...
لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه 6 تا 9 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
اینکه بدن تان به لحاظ روحی و جسمی عملکرد مناسبی داشته باشد، باید به اندازه ی کافی استراحت کنید. سعی کنید هر شب حداقل شش ساعت خواب عمیق و بدون وقفه داشته باشید، هرچند برخی هشت ساعت خواب را هم توصیه می کنند. وقتی خواب هستید، بدن شما سلول ها و بافت های آسیب دیده را بازسازی می کند، مقداری کالری برای فعالیت اندام های داخلی اختصاص می دهد و سطح انرژی بدن را به حالت متعادل برمی گرداند. به همین خاطر وقتی بیدار ...
علت گرفتگی عضله پا در شب چیست
ما زمان زیادی را صرف چمباتمه زنی - وضعیتی که موجب کشش تاندون ها و ماهیچه های پا می شود - می کردند، زندگی معاصر نیاز به انجام آن را تقریبا از بین برده است. همچنین، شواهدی وجود دارند که سبک های زندگی کم تحرک ما طول ماهیچه و تاندون و انعطاف پذیری آنها را کاهش داده که ممکن است به گرفتگی منجر شود. خوابیدن در وضعیتی نامناسب زمانی که به شکم روی تخت می خوابید پا اغلب در یک وضعیت ...
هورمون کورتیزول چیست؟
استرس بیش از حد پس از این که فشارتان کاهش یافت، سطح کورتیزول باید کاهش یابد و قلب، فشار خون و سایر سیستم های بدن به حالت عادی خود برگردند. در غیر این صورت، دچار استرس شدید می شوید. این استرس می تواند باعث مشکلات زیادی در بدن شود که برخی از آنها عبارت اند از: اضطراب و افسردگی سردرد بیماری های قلبی مشکلات حافظه و تمرکز مشکلات هضم مشکل خواب افزایش وزن اثر کورتیزول بیش ...
شنا و این همه خاصیت
به گزارش بهداشت نیوز، شنا برای همه – چه زن و چه مرد، چه پیر و چه جوان- مفید است. شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می شود. بدون اینکه به بدن فشار وارد کند باعث افزایش کارکرد قلب می شود. قدرت بدنی را افزایش می دهد و ماهیچه ها را تنظیم می کند. به گزارش medicalnewstoday، تحقیقات نشان می دهد کسانی که شنا می کنند 50 درصد کمتر از دیگر افراد غیرفعال با احتمال مرگ زودرس و ناگهانی مواجه هستند ...
بیماری خاموشی که حیاتی ترین عضو بدنتان را نشانه می رود
بافت سالم توسط بافت زخمی جایگزین می شود. کبد زخمی نمی تواند عملکرد درستی داشته باشد و در نهایت ممکن است به عوارض متعدد، از جمله سرطان کبد منجر شود. قرار گرفتن در معرض آفلاتوکسین یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان کبد است. آفلاتوکسین یک ماده سمی تولید شده توسط یک نوع قارچ است که می تواند بر روی بادام زمینی، غلات و ذرت رشد کند. دیابت و چاقی نیز از عوامل خطر هستند. بدن افراد مبتلا به دیابت، تمایل به ...
بلوغ زودرس کودکان، چه دلایل و درمان هایی دارد؟
توده بدنی (BMI) دوران کودکی و بلوغ زودرس دختران را نشان داده اند. چربی بیش از حد در بدن باعث تغییر سطح هورمون های انسولین، لپتین و استروژن می شود و این عوامل، می تواند باعث وقوع زودهنگام بلوغ شود. همچنین کم تحرکی ممکن است سطح ملاتونین را کاهش دهد که می تواند سیگنال های مغز را تحریک کند و باعث شروع بلوغ شود. قرار گرفتن در معرض سموم محیطی که به عنوان استروژن در بدن عمل می کنند ...
شنا کردن در دوران بارداری، همه دانستنی ها
طی روز احساس بهتری دارید، سعی کنید وقت شنای خود را ظهر یا پس از انجام دادن کارهایتان بگذارید. سی دقیقه تمرین در اکثر روزهای هفته مطلوب است. اگر نمی توانید، سه روز درهفته به مدت سی دقیقه نیز خوب است. این ورزش تمرین کاملی برای بدن است و بسیاری از ماهیچه های اصلی بدن را همزمان به کار وامی دارد. در آغاز کمبود نفس را احساس می کنید. این حالت در دوران بارداری افزایش می یابد، زیرا اکنون ضربان قلب و میزان ...
منفی کاذب در تست بارداری، چرا اتفاق می افتد؟
تعادلات هورمونی: این عامل که می تواند ناشی از یک بیماری، تغییرات رژیم غذایی، مصرف برخی داروها و ... باشد، به صورت مستقیم بر منظم بودن زمان قاعدگی شما موثر است. - مصرف قرص های ضد بارداری: با مصرف این قرص ها شما مقدار قابل توجهی هورمون را هر روز به بدن خود وارد می کنید که بدون شک بر برنامه عادت ماهیانه تان اثر خواهد گذاشت، خصوصاً اگر به تازگی مصرف آنها را شروع کرده باشید. - انجام ...
شادی زندگی را با این راه ها چند برابر کنید
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات نشان می دهد هنر شاد زیستن به معنای این نیست که شما مدام از یک حالت شادی به شادی دیگر گذر کنید بلکه به دست آوردن شادکامی نیاز به صرف وقت و انرژی و حتی تحمل کردن ناراحتی دارد. بیشتر افراد شادکام بیان می کنند که احساس شادکامی چیزی بیشتر از یک احساس یا هیجان مثبت است. در واقع آنها شادکامی را نوعی احساس صلح و آرامش درونی می دانند؛ اما به هرحال بخشی از شادکامی به هیجان ها ...