خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل خون دماغ شدن و راه های درمان و پیشگیری
بزرگسالان باید فین کنند تا لخته هایی را که ممکن است در حفره های بینی شان ایجاد شده باشد، خارج کنند. البته این مرحله ممکن است خونریزی را موقتا افزایش دهد. انجام این مرحله برای کودکان کوچک تر ضروری نیست. بنشینید و کمی از کمر خم شوید. از دراز کشیدن یا کج کردن سر به سمت پشت خودداری کنید چرا که این کار می تواند باعث بلع خون و خفگی یا استفراغ شود. قسمت نرم سوراخ های بینی را از قسمت پایه ...
ایده عکاسی عاشقانه با پوزیشن های حرفه ای
نامتقارن در کنار یکدیگر قرار گرفته اند نیز بسیار جالب خواهد بود. 19- یکی دیگر از روش ها که البته حالتی غیررسمی داشته، به این گونه است که هنگامی که زوجین به پشت دراز کشیده اند از آنها عکس بگیرید. 20- هنگامی که زوجین در منزل خود نشسته اند از آنها عکس بگیرید. 21- گاهی اوقات ممکن است عکس برداری عاشقانه به نوعی عکس برداری “مادرانه” نیز منتهی شود. به عنوان مثال: شما ...
ترفندهایی برای ماساژ دادن خود
... آموزش صحیح خود ماساژدهی برای رفع درد های بدن 2. اگر از تنش سردرد رنج می برید: این باعث می شود تنش در گردن و سر شما که اغلب ناشی از چرت زدن است، اتفاق بیفتد. چگونگی انجام آن: 1. به پشت خود دراز بکشید و پاهایتان را خم کنید. 2. یک توپ تنیس را در هر دو دستتان بین انگشت شست و انگشتان اشاره خود قرار دهید و دست های خود را پشت سر خود نگه دارید ...
ورزش های مناسب برای درمان انحنای ستون مهره + تصاویر
آنها می شود. فرد به حالت چهار دست و پا قرار می گیرد، سپس دست راست و پای چپ را بلند می کند و آن ها را در خلاف یکدیگر حرکت می دهد تا موجب کشش عضلات شود. فرد روی شکم دراز کشیده و دستانش را کنار بدنش قرار دهد به طوری که دست ها روی زمین باشد سپس استخوان کتف ها را به یکدیگر فشرده و سر و شانه های خود را حدود 15 سانتی متر از سطح زمین بالا بیاورد. بالش و فضای خواب همه افراد ...
پارکینسون چیست؟ آیا درمان دارد؟
تحریک مغزی عمیق در بعضی بیماران استفاده می شود. این عمل جراحی همچنین در مراکز متخصص مطالعه مغز در دسترس است، اما برای همه مناسب و قابل اجرا نیست. اگر قرار باشد عمل جراحی انجام شود، متخصص شما خطرات احتمالی و مزایای آن را به شما خواهد گفت. تحریک مغزی عمیق تحریک مغزی عمیق شامل القا کردن یک ژنراتور نبضی مشابه دستگاه تنظیم کننده ضربان قلب به دیواره قفسه سینه شما است. این ژنراتور ...
ریشه درد شما چیست؟ استخوان، مفصل یا عضله؟
عضلانی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا بیشتر در گردن، پشت، دست ها و پاها احساس می شود. این درد گاهی به قدری شدید است که حرکت و انجام فعالیت های ساده را نیز دشوار می کند. برای کاهش درد عضلانی ناشی از عفونت های دستگاه تنفسی معمولا از داروهایی مثل استامینوفن و ایبوپروفن استفاده می شود. عفونت های دیگر مثل بیماری لایم و عفونت غذایی با باکتری سالمونلا نیز می توانند با ضعف و درد عضلانی همراه باشند ...
مروری بر طرح هدایت نبی اکرم با نگاه به آیات سوره جمعه/ طرح دینداری مدعیان مخالف اوصیاء مقابل بیت النور ...
متن زیر سخنرانی شب سوم محرم جناب آیت الله سیدمحمدمهدی میرباقری؛ رئیس فرهنگستان علوم اسلامی قم است که به تاریخ 21 شهریورماه 97 ایراد شده است. ایشان در این بحث با اشاره به ادامه بحث سوره مبارکه جمعه بیان کردند که طرح پیامبر جمع کردن امت حول خودشان و برخورداری مردم از رزق آسمانی و وسیع الی الله است اما در مقابل حضرت، طرح یهود امت این است که جماعت را از حول ایشان پراکنده کند و امتی جدید حول دنیاپرستی و توجه به دنیا بسازد. ...
برای رفع خستگی در محیط کار این 6 ورزش ساده را انجام دهید
پاهایتان باشند. این حرکت را به تعداد دلخواه به هر دو طرف انجام دهید. حرکت کرانچ میز (Desk Crunches) بدون اینکه فشاری را احساس کنید، با انجام حرکات کرانچ به صورت ایزومتریک به عضله های شکم خود فرم دهید. آرنج خود را روی ران پا قرار داده و سعی کنید با درگیر کردن عضلات شکم، سینه را به سمت پاها خم کنید. برای 10 ثانیه صبر کنید و دوباره حرکت را تکرار کنید. اگر یک توپ پیلاتس دارید از آن به جای ...
11 گیاه علفی و رونده که از در و دیوار خانه تان بالا می روند!
فلفل در آشپزی و داروسازی استفاده زیادی دارد. این گیاه را می توان در بیرون از خانه هم کاشت البته به شرط اینکه جایی که آن را می کارید مقداری آفتاب داشته باشد و هوا نسبتا مرطوبی هم داشته باشد. پس اگر از گیاهان رونده معمول خسته شده اید و به دنبال گیاهی خاص برای بالا رفتن از خانه تان هستید، پیشنهاد ما فلفل بتل است. ممکن است فکر کنید که یاس یک گیاه بیرونی است اما باید بدانید که خیلی از انواع ...
درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟
: من هر کاری که دلم می خواهد انجام می دهم. باید از خود بپرسید آیا تا به حال کاری کرده ام که دلم نخواسته انجام دهم؟ به عادت های روزانه خود نگاهی بیاندازید تا بتوانید فعالیت را بالا ببرید ( بیشتر از پشت میز بلند شوید، بیشتر پیاده روی کنید ) نگاهی هم به خورد و خوراکی که دارید بیندازید، تغذیه و فعالیت بدنی خود را پیگیری کنید تا بتوانید مشکل را شناسایی کنید. هر چند وقت یکبار لیاقت غذاهای ...
اشعار ویژه شب نهم ماه محرم
من از دور دست می بینم نشسته است و با آب گفتگو دارد که آب ساقی عطشان خیمه ها هستم به غیر آب مگر ساقی آرزو دارد همینکه مشک پر از آب شد خدا را شکر از این به بعد خدا هم هوای او دارد خلاصه اینکه به سمت حرم به راه افتاد اگر چه نیم نگاهی به چار سو دارد من از عبارت نخل و درخت می ترسم ز. پشت آن کسی انگار قصد او دارد و ...
ران های خود را چگونه کوچک کنیم؟
... 4- حرکت لانگ را مرتب انجام نمی دهید این حرکت ساده ( عکس بالا ) بدون اینکه نیاز به وسیله ی خاصی داشته باشد پا، باسن، و ران را شکل می دهد، و همچنین برای خلاص شدن از سلولیت نیز بسیار کارآمد است. در واقع هرچقدر سنتان بالاتر می رود انجام مرتب حرکاتی مانند این ضروری تر می شود. خانم ها با بالا رفتن سنشان عضله از دست می دهند، با نازک، ضعیف و سست شدن عضلات، لایه ی پوشاننده چربی ...
ورزش های مناسب برای درمان انگشت چکشی + تصاویر
روی صندلی نشسته و کف پای او روی زمین است، شست را جمع کند و با 4 انگشت دیگر از بالا به سمت زمین ضربه بزند؛ این عمل را 10 تا 15 بار تکرار کند و سپس انگشتان را جابه جا و این کار را با شست تکرار کنید. باز و بسته کردن انگشتان در حالی که کف پا روی زمین قرار گرفته و تکرار این کار برای 2 بار در روز بر افزایش تسلط روی انگشتان موثر است. انجام این حرکات در یک ظرف آب گرم به تسریع فرایند ...
روی زمین غذا بخورید
یوگا نیز انجام می دهید. بهبود گوارش نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن روی زمین برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند. افزون بر این، این حالت نشسته امکان آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ...
نگاهی به شیوه صحیح مطالعه و پیشگیری از مشکلات فیزیکی!
دراز کشیدن چه به پشت و چه به شکم وضعیت استانداردی برای مطالعه نیست و موجب انقباض غیراصولی عضلات و تغییر وضعیت ستون فقرات می شود. وقتی صحبت از اصول صحیح مطالعه به میان می آید معمولا ذهن ما به سراغ راهکارهایی چون برنامه ریزی، یادداشت برداری، خلاصه نویسی و... می رود. در حالی که توجه به وضعیت فیزیکی و طرز نشستن صحیح هنگام خواندن و نوشتن مهم ترین و حساس ترین قسمت های انجام این فعالیت است ...
بیماری فتق در کودکان، انواع و علائم
پرهیز کند، پس از غذا خوردن دراز نکشد یا خم نشود و وزن خود را در حالت تعادل نگه دارد. انجام بعضی از ورزش ها به تقویت عضلات اطراف ناحیه ی فتق کمک می کند و تقویت این عضلات نیز موجب کاهش بعضی از علائم فتق می شود. البته انجام ورزش های نادرست موجب افزایش فشار در ناحیه ی درگیر می شود و حتی ممکن است موجب شدیدتر شدن بیرون زدگی ناشی از فتق شود. بهتر است ابتدا با پزشک یا فیزیوتراپیست خود صحبت کنید و از ...
ورزش های مناسب برای رفع صدای مفصل ران + تصاویر
دیگر خم باشد، پا را از ناحیه مفصل ران حدود 30 سانتی متر بالا آورید و به مدت 5 ثانیه نگه دارید؛ سپس به آرامی پا را پایین بیاورید و آن را روی زمین قرار دهید؛ در 3 ست 10 تایی این حرکت را تکرار کنید و زمانی که توانستید این حرکت را به آسانی آنجام دهید، برای ایجاد فشار بیشتر، یک وزنه 0/5 کیلویی را به مچ پای خود اضافه نمایید. به پهلو و به طوری که مفصل ران آسیب دیده در بالا قرار گیرد دراز بکشید ...
فواید ورزش کردن در آب
پذیری است زیرا عضلات را منعطف و خمیده نگه می دارد. بنابراین اگر هدف تان بهبود انعطاف پذیری و توانایی حرکتی است، استخر آب گرم را انتخاب کنید. 4. کاهش فشار خون زمانی که در آب ورزش می کنید، مقاومت آب به گردش خون موثرتر در سراسر بدن کمک می کند. در نتیجه از فشار خون کاسته شده و در بلند مدت از نرخ ضربان قلب در حالت استراحت نیز کم می شود. تمرین کردن در آب، یک راه عالی برای ایجاد ...
ناخودآگاه مارون؛ وقتی مناسبات قدرت تغییر می کند
بازی بودند صمد نشست کنار زمین. آبشارها که به زمین کوبیده می شدند نیم خیز می شد و هورا می کشید. نه برای آدم ها که برای توپ های خوابیده در زمین طرفین. فرقی نمی کرد آن که می برد پایین گودی باشد یا بالای گودی... خیلی دلش می خواست یکی از جوان ها از زمین بیرون بیاید و به او بگوید جایش بازی کند. کسی نیامد و اگر آمد به قصد دیگری بود. کاووس پسر جلال خان راست از زمین بیرون آمد خم شد یقه او را گرفت از زمین ...
قامت دانش آموزان را زیر بار کوله پشتی خم نکنیم
نیازی به بالا و پایین رفتن مکرر از پله ها ندارند، راه حل مناسبی است. گیاهی در ادامه گفت: وقتی که کوله پشتی سنگین باشد بیش از حد پشت کودک را قوس دار می کند یا سر و تنه را به جلو خم می کند تا بتواند وزن کیف را تحمل کند، این فشار روی عضلات گردن و پشت سبب خستگی بیش از حد و آسیب می شود. وی افزود: اگر کودک کوله را بر روی یک شانه حمل کند، برای جبران وزن اضافی آن به طرف مقابل خم می شود و ...
چرا امام حسین(ع) قیام کرد؟
بود که آن در اختیار یک تیرانداز های خاص بود اینکه عمر سعد گریه کرد، گفتند چرا گریه می کنی؟ گفت: ببینید حسین بن علی می خواهد این تیر را از جلو بکشد نمی تواند خم شد این تیر را از پشت سر می کشد به تعبیر بعضی از اساتید ما (رضوان الله تعالی علیه) گفتند ظاهراً این تیر سه شعبهٴ مستقیم نبود، سه شعبهٴ نوک برگشته بود، این تیر های نوک برگشته اگر وارد قفسه سینه بشود چاره نیست مگر اینکه از پشت سر بکشند، چون اگر ...
تحریفات عاشورا
را تماشا کردی که شیربچه من ابوالفضل از جلو، شیر بچگان دیگر من پشت سرش بر این جماعت پست حمله برده بودند؛ برای من قضیه ای نقل کردند، نمی دانم راست است یا دروغ، گفته اند در وقتی که دست های بچه من بریده بود، عمود آهنین بر فرق فرزندان عزیز من وارد شد، آیا راست است؟! "ویلی علی شبلی امال براسه ضرب العمد" بعد می گوید، ابوالفضل، فرزند عزیزم، من خودم می دانم، اگر دست می داشتی مردی در جهان نبود که با تو روبرو ...
هفت تمرین ورزشی برای آرتریتی ها
دو طرف تی را گرفته اند، به آرامی پایین بیاورید تا به خط ران هایتان برسند. بچرخید نکته: قبل از آنکه برای افزایش انعطاف مفاصل گردن و شانه تمرینی را انجام دهید، باید بدنتان را از خشکی در بیاورید. چرخش به دو طرف، می تواند وضعیت شما را بهتر کند. صاف بایستید دست ها را دو طرف بدنتان بگیرید و آرنج خود را کمی به سمت بالا خم کنید. دسته تی را به دست بگیرید. دست های ...
به این 20 قمست از بدن احتیاجی نداریم!
درک ماده شیمیایی فرومون رو بر عهده دارند . 2. عضلات خارجی گوش: 3 عضله هستند که در بخش خارجی گوش واقع شده اند و در سایر حیوانات نظیر خرگوشها و سگها، وظیفه حرکت مستقلانه گوش از سر را بر عهده دارند. اما انسانها هنوز دارای آن هستند و توسط این عضلات است که بعضی از افراد می توانند گوششان را تکان دهند 3 عضله هستند که در بخش خارجی گوش واقع شده اند 3. دندان عقل ...
علت گرفتگی عضلات پا هنگام خواب؟
ضعف و تحلیل عضلات پا همراه با گرفتگی آن ها روش های خود مراقبتی کارهای زیر به پیشگیری از عضلات پا در هنگام خواب کمک می کند: 1- نوشیدن مقادیر زیادی آب و مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن 2- کشش عضلات پا با تمرین ورزشی و یا پا زدن با دوچرخه ثابت برای مدت چند دقیقه قبل از خوابیدن فعالیت های زیر ممکن است گرفتگی شبانه عضلات پا را کاهش دهند: 1- خم کردن پاها به سمت سر 2- مالیدن عضله گرفته شده با دست ها و یا کیسه یخ 3- راه رفتن و یا آهسته تکان دادن پاها 4- حمام کردن با آب گرم ...
کلسترول بالا با شما چه می کند؟
...> بالا بودن کلسترول خون به خودی خود نیز در از دست دادن حافظه و عملکرد ذهنی نقش دارد. کلسترول بالای خون می تواند تشکیل پلاک های بتاآمیلوئید را تسریع کند، انباشت این پروتئین های چسبنده باعث آسیب به مغز در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر می شود پلاک ایجاد شده در عروق کرونری می تواند جریان خون غنی از اکسیژن را به عضله قلب شما متوقف کند. این اتفاق موجب درد قفسه سینه می شود که آنژین نام دارد. آنژین یک ...
در جست و جوی معنای زندگی
تاریخچه مختصری از زمان را هم گرفتار کرده بود. این بیماری اعصاب انسان را ذوب می کند و از بدنش چیزی مانند یک توده موم باقی می گذارد. از پاها شروع می شود به طوری که شخص نمی تواند در حالت ایستاده بماند. انسان تسلط بر ماهیچه های بالا تنه را از دست می دهد جوری که نمی توان راست قامت نشست. آخر کار نیز بیمار مجبور است با لوله ای که از حلقِ سوراخ شده رد کرده اند، نفس بکشد. موری نام مخفّف و محاوره ایِ موریس ...
بهترین روش برای اندازه گیری چربی خون در خانه
محدوده سالم قرار می گیرد (18,5 تا 24.9)، اما دور کمر بالا آنها را در معرض دیابت و بیماری قلبی قرار می دهد، تشخیص داد. بنابراین اندازه گیریبی ام آیو دور کمر همراه با هم باید برای اندازه گیری موفقیت افراد دارای اضافه وزن یا چاق به کار رود. انجمن قلب آمریکا می گوید اندازه گیری دور کمر باید درست در بالای ناف انجام شود، و بسیاری از پژوهشگران هم نوک استخوان لگن (ستیغ ایلیاک) را که تقریبا در سطح ناف ...
التهاب تاندون همسترینگ
...> وقتی پای خود را خم و راست میکنید، احساس یک برجستگی متورم و دردناک در پشت زانوی خود دارید. چون دونده ها یک کار انجام میدهند، دویدن پاها به صورت مکرر و تکراری حرکت میکنند. دویدن بسیار زیاد بدون تغییر در سرعت یا مسافت میتواند موجب ساییده شدن بیش از حد غضروفها در داخل و اطراف زانو شود، که میتواند بافتهای نرم و سطح پشتی کاسه زانو را دردناک نماید راهکار مناسب این عمل خم و راست شدن مکرر ...
اشعار ویژه شهادت حضرت علی اصغر (ع)
چِلّه ی کمان نکرد دیگر امتحان نکرد پس نفس نفس قدم قدم ریخت لشکر از صدای گریه ی علیِ اصغر عاقبت به هم یک نفر دوید، مشک آب را گرفت روی دوش تاخت رفت پس برای طفل شیرخواره از سه شعبه گاهواره، ساخت، رفت لشکر از یسار و از یمین پای طفل شیرخواره، مشک ریختند پس به جای تیر، اشک ریختند دست های بیعت کثیف کوفیان دراز شد دو مرتبه ...
