خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل درد عضلات بدن چیست؟
عضلات شما به ظاهرتان زیبایی می دهند؛ اما مهم تر از آن نقش حیاتی در حمایت از سلامت عمومی تان دارند. عضلات نقش مهمی در سلامت سوخت و ساز، کنترل وزن بدن، استحکام استخوان ها و استقامت در برابر استرس و بیماری ها دارند. توده ی عضلانی کمک می کند قند خون کنترل شود، کیفیت خواب بهتر شود، سلامت روانی تقویت شود، ریکاوری بعد از آسیب یا بیماری بهتر صورت بگیرد و استقامت و بنیه در سطح مطلوبی بماند. بدن ...
سلامت روده ها چطور بر سلامت کلی بدن تاثیر می گذارد
استفاده برای بدن کمک می کند. مقابله با باکتری های بد باکتری های خوب میکروبیوم کاری بیشتر از کمک به هضم انجام می دهند. آن ها مانع از رشد باکتری های بد می شوند. رشد باکتری های خوب جایی برای رشد باکتری های بد باقی نمیگذارد به هم خوردن تعادل میکروبیوم مطالعات نشان داده هاند که اگر مقدار باکتری های بد خاصی در میکروبیوم روده شما از حدی بیش تر شود احتمال ابتلا به ...
ورزشکاران برای مقابله با افسردگی از این خوراکی ها غافل نشوید
اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیور یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. همچنین خواص آنتی اکسیدانی این میوه از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی برای درمان افسردگی است. موز: غنی از تریپتوفان است که توسط مغز به HTP-5 تبدیل و پس از آن HTP-5 به انتقال دهنده های مثبت از جمله سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود. علاوه بر این، موز غنی از پتاسیم و منیزیم است و مصرف روزانه دو عدد از آن به رفع علائم ...
با این میوه، 3 روزه لاغر شوید!
کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می توانید تنها در سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید. به مدت سه تا چهار روز ، هر ...
4 غذای سالم که ممکن است برای شما خوب نباشد
به گزارش فارس، زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم و طبیعی استفاده می کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می گردد؟ باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می تواند باعث ایجاد برخی مشکلات در بدن گردد. روشی که در آن غذا هضم شده و سپس جذب می گردد تا حد زیادی به میکروبیوم های هر فردی بستگی دارد ...
چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای
تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می کند. وقتی فرد از خواب بیدار می شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که صبحانه میل می کنند ...
تقویت استخوان با مواد معدنی
شفا آنلاین سلامت مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شکم، نفخ و حالت تهوع شود. از اینرو گنجاندن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی توصیه می شود. به گزارش شفا آنلاین : پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی minerals مورد نیاز بدن انسان است که به حفظ تندرستی بدن کمک می کند. افرادی که تعادل را در رژیم غذایی شان حفظ می کنند می توانند به راحتی پتاسیم موردنیازشان را از مواد خوراکی ...
متخصصان تغذیه از مزایای سیب زمینی می گویند
، فقط 100 کالری وجود دارد؛ هیچ چربی، سدیم، کلسترول و گلوتنی هم وجود ندارد. با مصرف این مقدار سیب زمینی، به طور متوسط نیمی از نیاز روزانه به ویتامین C تامین می شود، مقدار پتاسیم موجود در آن نسبت به مقدار پتاسیم موجود در موز زیادتر است و حاوی مقادیر زیادی ویتامین B6، فیبر، منیزیوم و آنتی اکسیدان است. البته این موضوع درست است که نشاسته ی موجود در آن می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد؛ ولی در عین ...
خوراکی هایی که خونتان را مانند آینه می کند
...> برجستگی ورید های چشمی درد استخوان های پا برای درمان غلظت خون از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟ آلبالو، آب لیمو ترش و موز سبب صاف شدن خون می شوند. به طور کلی میوه ها و سبزی ها به علت دارا بودن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، یک عمل حفاظتی در مقابل افزایش غلظت خون و کاهش میزان فیبرینوژن (پروتئینی که تبدیل به لخته می شود) و افزایش فشار خون دارند. افراد ...
بیماری که با چاقی تشدید می شود/ خطرناکترین راهکار ها برای لاغری/ بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ...
بیش از حد مصرف نکنید: بنا به تحقیقات، سطح بالای ویتامین های گروه به با افزایش چاقی و دیابت همراه است. محققان ثابت کرده اند که شیرخشک های غنی شده با ویتامین ها می تواند ژن های چربی را فعال کند. مصرف مولتی ویتامین به طور روزانه خوب است، اما افراط در مصرف آن ها بدون آسیب نمی تواند باشد. بهتر است رژیم غذایی تان تمام نیاز های تغذیه شما را پوشش دهد و متعادل باشد تا نیازی به متوسل شدن به قرص های ویتامین ...
لاغر کننده های فوری و سریع/میوه ها و ادویه های ضدچاقی
نیروی خود را تامین کرده و گرسنگی و ضعف رخ ندهد. کرفس کم کالری است و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد کلم بروکلی با چربی ها مقابله می کند و حاوی موادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. سیر تقویت کننده های قوی سیستم ایمنی بدن می باشد و موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می شود در نتیجه چربی ها در بدن سریع تر سوزانده می شوند. ...
7 توصیه برای بهبود سلامت روده ها
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، میکروب های روده برای حفظ سلامت روده ها و دستگاه گوارش بسیار مفیدند و در نهایت منجر به حفظ سلامت عمومی بدن می شوند. در این مقاله به نقل از روزنامه گاردین هفت راهکار برای بهبود سلامت روده ها عنوان شده که به شرح زیر است: پروبیوتیک بیشتری بخورید دانشمندان چندین گونه از میان تریلیون ها میکروبی که در روده های شما زندگی می کنند ...
مواد غذایی که می توان به مدت طولانی فریز کرد
خواهد شد اما دکتر مک میلان تصریح می کند که فریز کردن خطر رشد باکتری در مواد غذایی را به طور کامل از بین نخواهد برد. در واقع این کار باکتری ها را به حالت خفته و بی اثر خواهد برد. از این رو اگر غذای شما بیش از حد بیرون از یخچال مانده گزینه خوبی برای فریز کردن به شمار نمی آید.
مواد غذایی مناسب برای دردهای روزمره
.... زمانی که خون حاوی اسید زیادی می شود به ویژه به دلیل مصرف پروتئین و نمک زیاد، بدن به دنبال راهی برای کاهش این حالت می گردد. برای این کار نیز از کلسیم استخوان ها استفاده می کند. اما اگر تغذیه ی ما سرشار از پتاسیم باشد بدن از این ماده ی معدنی برای کاهش حالت اسیدیته ی خون بهره مند می شود. برای همین زمانی که استخوان ها ساز مخالف می زنند علاوه بر محصولات لبنی زیاد بهتر است میوه و سبزیجات حاوی پتاسیم بیشتری مصرف کنید. توصیه ی ما پتاسیم در بیشتر میوه ها و سبزیجات و همچنین در میوه های خشک و حبوبات، شکلات سیاه و چای به میزان قابل توجهی وجود دارد ...
غذاهایی که سالمندان از خوردن آن اجتناب کنند
از افراد می توانند بدون هیچ مشکل گوارشی مقدار کمی لبنیات مصرف کنند. به علاوه برخی محصولات لبنی دستگاه گوارش را کمتر از بقیه ناراحت می کنند. ماست ساده کم چرب و پنیر کم چرب انتخاب های خوب و مغذی هستند. به علاوه می توانید محصولات لبنی بدون لاکتوز را امتحان کنید. مصرف کافئین برای سالمندان گرچه کافئینبرای هر کسی مشکل ساز نیست، اما ممکن است باعث مضطرب شدن یا لرز در برخی افراد شود ...
چه کار کنیم چربی شکم را از بین ببریم
به گزارش روزپلاس، در واقع وجود مقداری چربی شکم برایتان خوب است، این چربی معده، روده و دیگر اندام های ظریف را محافظت می کند. اما چربی بیش از حد نمی تواند سلامتی را به همراه داشته باشد. سلول های چربی در عمق شکم (چربی احشایی) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی مشکل ساز تولید می کنند که به رگ های خونی و ارگان ها می روند و در آنجا باعث التهاب می شوند که منجر به بیماری های قلبی و دیابت ...
