برای داشتن یک زندگی آرام و بدون استرس چه راهکارهایی وجود دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فرق دندان درد با حساسیت دندانی چیست؟
می کنند. گاهی تورم اطراف دندان، تب یا سردرد باعث دندان درد می شود. اگر دندان دچار عفونت شود، ترشحات بدبو ایجاد می کند. به غیر از این دندان درد معمول، ممکن است هنگام خوردن غذاهای سرد یا گرم در سطح دندان احساس درد و حساسیت کنید. اگر این حساسیت دندانی با علائم دیگری همراه نباشد، معمولاً ناشی از ساییدگی مینای دندان است. موارد مراجعه به پزشک در صورتی که دندان دردتان با این شرایط همراه ...
7 واقعیت جالب در مورد چشم انسان
...> احساسات به بدن ما شوک وارد می کنند. وقتی دچار خشم یا خوشحالی شدید می شویم، فرکانس ضربان قلب ما تغییر می کند، نفس کشیدنمان سریع می شود یا به سختی می توانیم نفس بکشیم، و رنگ چشم هم تغییر می کند و شدیدتر، تیره تر یا روشن تر شود. ظاهرا روشن ترین و زنده ترین رنگ چشم در کسانی دیده می شود که لحظات خوب و شادی را تجربه می کنند. 2. ملانین و سن اگر کودکی با چشمان آبی خاکستری به دنیا بیاید ...
تیر خلاص بابونه به میگرن+ طرز تهیه
به گزارش بهداشت نیوز ، بابونه گیاهی با طبع گرم و خشک است؛ گل های این گیاه حاوی اسانس روغنی آنته مین (Anthemine)، تانن، فیتوسترول و همچنین ماده ای تلخ به نام اسید آنته میک (Anthemique Acid) هستند. در این مطلب مهم ترین خواص دمنوش بابونه را بیان می کنیم. ضد التهاب پژوهش های متعددی نشان می دهد که دمنوش بابونه به کاهش التهاب در بدن کمک شایانی می کند. مصرف این دمنوش همچنین تورم و ...
مطالعه مستمر چه نقشی در بهتر شدن زندگی انسان ها دارد
شماست و حافظه شما را تقویت خواهد کرد. مطالعه باعث شده تا با طیف وسیعی از لغات قدیمی و جدید آشنا شده و فعالیت مغز را افزایش دهید. همچنین مطالعه توجه فرد را به مسائل گوناگونی جز مشکلات روزمره معطوف کرده و اضطراب و استرس را کاهش می دهد. از مزایای دیگر مطالعه نیز می توان به افزایش تمرکز و قدرت تفکر تحلیلی اشاره کرد. مطالعه مقالاتی مانند مقالات آموزشی فن آموز در زمینه های مختلف ...
دلیل باخت قشقایی به مس؛ ترس از زندان برای آقای سرمربی!
، مسائل خارج کشور و شاکیان این مربی در کشور آلمان می باشد که هنوز به طور دقیق در این خصوص شفاف سازی صورت نگرفته است. قطعا یکی از دلایل اصلی شکست قشقایی مقابل مس پس از سه پیروزی متوالی، نداشتن تمرکز و وارد شدن استرس به ابراهیم طالبی سرمربی این تیم قبل بازی و در جریان دیدار مقابل شاگردان دست نشان بود که باعث شد تا او نتواند تیم خود را به خوبی ارنج و هدایت کند تا سه امتیاز حساس را به در یک بازی خانگی به حساب کرمانی ها واریز کند. ...
5 ماده غذایی که سبب کاهش استرس می شوند
اختلالات اضطرابی به طور معمول نیاز به دارو یا روان درمانی دارد اما تغییر در شیوه زندگی نیز از این قاعده مستثنی نیست. رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم اگرچه ممکن است به درمان کمک نکند اما در بهبود خلق و خوی و تندرستی مؤثر است. مواد غذایی و نوشیدنی های زیر به کاهش استرس و محدود کردن اضطراب بیش از حد کمک می کند. ماهی های چرب در مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی اوهایو روی دانش آموزان ...
10 روش جادویی برای رفع خستگی بعدازظهر
سریع تر شود که دقیقا نقطه مقابل خستگی است. اگر اهل ورزش هستید، ورزش صبحگاهی به ویژه در باشگاه را هدف اصلی خود قرار دهید. در واقع فعالیت ورزشی باعث می شود که انتقال دهنده های عصبی همچون سروتونین و دوپامین در بدن آزاد شوند و خستگی را از بین ببرند. البته برای اینکه هیچ گاه خستگی را در طول روز تجربه نکنید، بهترین کار انجام حداقل 2 ساعت ایروبیک در روز است. 8. نوشیدن آب کمبود آب ...
عاداتی بد که محرک میگرن هستند
می شود. ساعات کار طولانی یا انجام فعالیتی که موجب استرس در شما می شود، ممکن است محرک یا تشدید کننده یک سردرد باشند. برای بسیاری از مبتلایان به میگرن، استرس به عنوان محرک شماره یک بروز این شرایط محسوب می شود. داروهای ضد افسردگی و صحبت درمانی گاهی اوقات می توانند به کاهش استرس، و پیرو آن، تعداد سردردهایی که تجربه می کنید، کمک کنند، اما فراگیری چگونگی مدیریت استرس و واکنش بدن ...
تصاویر آخرین وداع بهرام شفیع با جام جم
بسیاری از ما با او خاطرات تلخ و شیرین زیادی داشتیم ، دو شب قبل بر اثر ایست قلبی در بیمارستان بهمن تهران جان باخت. این مجری قدیمی به دلیل قانون بازنشستگی باید بزودی از برنامه ورزش و مردم و فدراسیون هاکی جدا می شد و پسرش امیراقبال و البته برادرش بیژن شفیع خراسانی گفته بودند او 72 ساعت تلخ و پر استرس را قبل از فوت سپری کرد. سید حسن خمینی با حضور در مسجد بلال صدا و سیما نماز میت را ...
مقام بیست و هشتمی نصیب تنها نماینده شنای ایران شد
...، ولی قدری استرس قبل مسابقه و اینکه تنها فردی بود که اولین مسابقه خود را و تنها در این ماده شرکت می کرد باعث شد تا نتواند رکورد خود را به ثبت برساند. مربی تیم ملی شنای المپیک ایران اظهار داشت: علیرضا درنهایت در رقابت با 47 نفر دیگر که در هفت دسته شنا می کردند، در پایان به مقام 28 جهان رسید. انتهای پیام/63086/ ...
یوسفی: مدال برنزی که گرفتم به اندازه مدال طلا برایم ارزش دارد
به گزارش خبرنگار اعزامی گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، ژیلا یوسفی پس از دریافت مدال برنز ماده پرتاب دیسک بانوان کلاس F40/41 مسابقات دوومیدانی بازی های پاراآسیایی جاکارتا ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: مسابقات از سطح بالایی برخوردار بود و حریفان چینی من که اول و دوم شدند، بسیار قدر بودند و رکوردهای خوبی را ثبت کردند. او در ادامه یادآور شد: قبل از آغاز مسابقات استرس زیادی داشتم و جو ...
استفاده از قانون جذب برای جذب پول
بسیاری از این افکار تکراری هستند اما به یاد داشتن این نکته نیز حائز اهمیت است که بسیاری از این افکار منفی بوده و بر پایه ترس هستند و باعث می شوند دچار استرس و اضطراب بی مورد و دلسردی نسبت به آینده شویم. بیشتر افراد در این حیطه منفی زندگی می کنند بنا براین کسب پول یا هر چیز دیگر برای آن ها شدیدا دشوار می شود با این وجود وقتی که بدانید چیزی رخ خواهد داد باورتان به شما کمک می کند تا بر ترس ...
پای حرف های گلاره ناظمی؛ بانوی داور با رویاهای بزرگ / من فغانی نیستم!
به گزارش ایلنا، گلاره که قبلا خودش هم فوتسال بازی می کرد، ظاهرا علاقه چندانی به حضور در داوری نداشت اما اصرارهای برادرش کوپال باعث شد او هم وارد داوری شود و البته عاشق آن. گلاره ناظمی داور بین المللی فوتسال که تا الان مسابقات مهمی از جمله رقابت های فوتسال مردان در رقابت های دانشجویان جهان و بازی های داخل سالن آسیا را سوت زده، حالا امیدوار است که این اتفاق را در آرژانتین هم تکرار کند. ناظمی که ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
و کلیه ها اگر بیش از اندازه آلومینیوم مصرف کنید، اندام های سمزدا در بدن با افزایش حجم کار خود برای دفع این ماده مواجه می شوند. اگر کلیه ها و کبد انسان به واسطه استرس بیش از اندازه ناشی از اضافه بار سمی مداوم امکان ارائه عملکرد درست خود را نداشته باشند، آلومینیوم به جای آن که دفع شود، در بدن باقی مانده و در بافت های بدن تجمع می کند. آلومینیوم و تیروئید در شرایطی که پرسش ...
9 دستورالعمل برای حفظ سلامتی در محل کار
؛ تازمانیکه استرستان تا سطحی بالا می رود که بر سلامت، روابط و روحیه تان اثر می گذارد. این یک نوع دیگر از استرس است که به آن فرسودگی شغلی می گویند. این اتفاق می تواند سیستم ایمنی بدن شما و همینطور خوابتان و توانایی تمرکز کردنتان را هم دچار مشکل کند. 9. کیبرد، موس و تلفنتان انتقال دهنده هزاران میکروبی است که منتظر بیمار کردن شما هستند. محققان انجمن میکروبیولوژی در امریکا گزارش ...
معرفی فیلم های تلویزیون در تعطیلات
کارگردانی جی و جونگ، پنج شنبه 19 مهر ماه ساعت 15 از شبکه سه سیما پخش خواهد شد. در این فیلم با بازی جا رام و هانگنا لی خواهیم دید: جون هو پسری نوجوان است که به ورزش شنا علاقه دارد اما همیشه در مسابقات به مقام چهارم می رسد. مادر جون هو به شدت علاقه دارد که پسر به مدال برسد تا بتواند در مدارس خوب تحصیل کند و به دانشگاه راه یابد. او به دنبال یک مربی جوان است که می گویند توانایی آموزش بچه ها ...
چرا صبح بعد بیدار شدن از خواب چشم هایم پف دارد؟
چشمان شود. سر خود را روی یک یا دو بالش قرار دهید این کار اجازه می دهد تا نیروهای جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند . دلایل اصلی پف کردن چشم ها بعد از بیدار شدن از خواب داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح : خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود. خصوصا در مواردی که شما استرس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می ...
چه طور با افسردگی پاییزه کنار بیاییم ؟
...، فشار و استرس بیشتری را هم تحمل می کنند. البته این موضوع زیاد دور از ذهن هم نیست. استرس بیشتر با شروع پاییز مدرسه و دانشگاه دوباره فعال می شوند؛ کار و بار ممکن است سنگین تر شود و در عین حال احتمال لذت بردن از طبیعت و گشت و گذار کمتر می شود. اگرچه بعضی ها نفسی از سر راحتی می کشند و از اینکه گرمای تابستان را از سر گذرانده اند، خوشحال می شوند، دیگران احساس می کنند که به ...
بدون رژیم فوری لاغر شوید!!
استراحت خوب برای حفظ سلامت عمومی و حفظ وزن ضروری است. خواب ضعیف ، هورمون های مهم از جمله آنهایی که در متابولیسم شرکت دارند را مختل می کند. کم تر از 6 ساعت خواب در شب می تواند ریسک چاقی مفرط و یا چاقی را افزایش دهد. 6. کاهش استرس استرس بالا نیز می توانند تعادل هورمونی را مختل کنند. وقتی یک فرد استرس دارد ، بدن آن ها هورمون هایی را تولید می کند. ترشح زیاد این هورمون می ...
چیز های عجیبی که رنگ چشمتان را عوض می کنند !
بدن ما شوک وارد می کنند. وقتی دچار خشم یا خوشحالی شدید می شویم، فرکانس ضربان قلب ما تغییر می کند، نفس کشیدنمان سریع می شود یا به سختی می توانیم نفس بکشیم، و رنگ چشم هم تغییر می کند و شدیدتر، تیره تر یا روشن تر شود. ظاهرا روشن ترین و زنده ترین رنگ چشم در کسانی دیده می شود که لحظات خوب و شادی را تجربه می کنند. 2. ملانین و سن اگر کودکی با چشمان آبی خاکستری به دنیا بیاید، ممکن است ...
خواص جالب گلاب برای پوست تان که نمی دانستید!!
پوست خود پاک کنید، چه در ماشین و در حال حرکت هستید، چه بعد از ورزش یا وسط یک روز شلوغ کاری. بهترین قسمت آن این جاست که در هر فصلی می توان از اسپری صورت گلاب استفاده کرد و فقط مخصوص یک فصل یا آب و هوای خاص نیست، چون پوست ما همیشه به آب رسان احتیاج دارد. چند اسپری از اسپری صورت با ترکیب گلاب روی پوست خسته و تعریق کرده می تواند به سرعت باعث سرحالی پوست، تازه شدن و تمیز شدن پوست از ذرات ...
حصارها ، عصر یخبندان و استشهادی برای خدا / آخر هفته با تلویزیون
سیما پخش خواهد شد. در این فیلم با بازی جا رام و هانگنا لی خواهیم دید: جون هو پسری نوجوان است که به ورزش شنا علاقه دارد اما همیشه در مسابقات به مقام چهارم می رسد. مادر جون هو به شدت علاقه دارد که پسر به مدال برسد تا بتواند در مدارس خوب تحصیل کند و به دانشگاه راه یابد. او به دنبال یک مربی جوان است که می گویند توانایی آموزش بچه ها برای مدال را دارد. این مربی به نام گوآنگ سو خود قهرمان ملی بوده و ...
چای های لاغرکننده را بشناسید
کالری می شود. نعناع: باعث تسریع روند هاضمه می شود، ایمنی بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد و سوء هاضمه را برطرف می کند. سفید : این چای میزان جذب چربی در بدن را کاهش می دهد و با استرس نیز مقابله می کند. ماته : این چای حاوی ماده شیمیایی است که به روند چربی سوزی کمک می کند. در پایان لازم است، این را هم باید در نظر بگیرید که صرفا خوردن چای گیاهی به تناسب اندام شما کمک نمی کند و در کنار این اقدامات نیاز به انجام فعالیت های بدنی هم دارید. انتهای پیام/ ...
اشتباهات رایج در مراقبت از مو که هر روز تکرار می کنید
.... این عناصر در گندم، گندم سیاه، گیاهان دو لپه، کبد و دانه های روغنی و ماهی و ماکیان وجود دارد. -مراقب سلامتی خود نیستید: برخی مواقع بدتر شدن اوضاع مو ها و ریزش مو میتواند به دلیل بیماری های جدی باشد مثل مشکلات حاد گوارشی و یا مشکل غدد تیروئید، مشکلات هورمونی، استرس، دیابت است. بدن ما به نحوی کار میکند که موهایمان آخرین محل دریافت مواد مغذی هستند؛ بنابراین ...
با این مواد غذایی بهتر تمرکز کنید
بدهد تا بتوانند هوشمندانه تر فکر کنند و مغزی سالم تر داشته باشند. سالمون مدت زیادی است که ماهی سالمون به عنوان یک ماده غذایی مفید برای مغز معرفی می شود. اما واقعا چه چیزی باعث شده که این غذا برای سلامت مغز مهم باشد؟در پاسخ، نکته قابل توجه این است که مغز در درجه اول از چربی تشکیل شده است. تقریبا 60 درصد مغز از چربی است. یکی از مهم ترین چربی هایی که مغز از آن به عنوان بلوک های ...
معجزه چای دارچین بر سلامتی !
کار می رود اثر آن آرام کننده و نشاط بخش است و باعث گشوده شدن رگ ها می شود و در گردش خون اثری مثبت دارد و بدن را در مقابل امراض مصون نگه می دارد و می توان گفت اثر پنی سیلین و آنتی بیوتیک را داراست، پس پیشنهاد می شود اگر سرما خوردید یا ضعف شدید داشتید، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. ...
تصاویر آخرین وداع بهرام شفیع با جام جم
بسیاری از ما با او خاطرات تلخ و شیرین زیادی داشتیم ، دو شب قبل بر اثر ایست قلبی در بیمارستان بهمن تهران جان باخت. این مجری قدیمی به دلیل قانون بازنشستگی باید بزودی از برنامه ورزش و مردم و فدراسیون هاکی جدا می شد و پسرش امیراقبال و البته برادرش بیژن شفیع خراسانی گفته بودند او 72 ساعت تلخ و پر استرس را قبل از فوت سپری کرد. سید حسن خمینی با حضور در مسجد بلال صدا و سیما نماز میت را ...
7 راهکار برای اینکه سحر خیز شوید
7 راهکار برای اینکه سحر خیز شوید را در ادامه این مطلب از ایران ناز میخوانید. صبح مخصوص همه ی افراد نیست. حتی متخصصان نیز تائید می کنند که بین چکاوک های سحر خیز و جغدهای شب زنده دار نیز تفاوت های ژنتیک وجود دارد. شناخت بدن کمک می کند تا فرد ساعت سرزندگی، ساعات فارغ از استرس، ساعاتی که می تواند 7 مایل بدود را بازشناسد، اما واقعیت این است که بسیاری از ما مجبوریم که صبح ها زود ...
چه چیزهایی میگرن را بدتر می کنند؟
، کمک کنند، اما فراگیری چگونگی مدیریت استرس و واکنش بدن شما به آن گزینه ای کاربردی تر نسبت به تلاش برای خلاص شدن از آن محسوب می شود. شما می توانید فعالیت های تسکین دهنده استرس مانند مدیتیشن ذهن آگاه، یوگا، تصویرسازی ذهنی هدایت شده، و تکنیک های تن آرامی را امتحان کنید. بیشتر بدانید : روش های خانگی برای کنترل استرس نادیده گرفتن رژیم غذایی و بدتر شدن میگرن برخی مواد ...
رفع آکنه های صورت با چند روش ساده
مواد چرب و قندی را محدود کنید مشکل جوش های آکنه در صورت برخی افراد تا حد زیادی به نوع تغذیه آنان مرتبط است. درواقع می توان با محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی مثل مواد قندی و چرب با آکنه ها نیز مبارزه کرد. استرس را از خود دور کنید هورمون های ایجاد کننده استرس تا حد زیادی با تغییرات پوستی مرتبط هستند. اگرچه اضطراب و استرس در سنین نوجوانی چندان عجیب نیست. اما کنترل ...