سایر منابع:
سایر خبرها
5 راهکار برای رسیدن به وزن سالم
شیرین است. بنابراین سعی کنید این عادت را ترک کرده و به مصرف آب یا شیر کم چرب روی آورید. گام چهارم؛ حداقل 5 وعده میوه و سبزی بخورید میوه ها و سبزیجات تنها حاوی ویتامین و مواد معدنی نیستند. این گروه های غذایی علاوه بر دارا بودن مقادیر قابل توجهی فیبر، سبب پر شدن فضای معده نیز می شوند. زمانیکه این فضا با میوه و سبزیجات پر شود، احتمال کمتری وجود دارد که به پرخوری بپردازیم و به ...
قصه بافت های فرسوده بندرعباس
به گزارش ایرنا، در گذشته زیر ساخت های اولیه اسکان برای این سیل جمعیت در این استان های ساحلی و بندری فراهم نشده است، لذا بسیاری از این افراد به سمت آلونک سازی و ساخت و سازهای غیرمجاز و بی رویه پیش رفته اند که شهر ساحلی بندرعباس نیز از این قضیه مستثنی نیست. در سال های گذشته پدیده حاشیه نشینی و بافت های فرسوده رشد پیدا کرد و امروز بندرعباس مرکز استان هرمزگان به عنوان پایتخت اقتصادی کشور را با ...
سد شیرین دره به گل نشسته است
نگرانی کرده اند البته بر اساس اعلام صاحب نظران، بالا بودن میزان رسوب گذاری در مخزن این سد در همان آغاز اجرا هم مطرح شده اما در این مدت میزان گل و لای وارد شده به مخزن، بیش از میزان پیش بینی شده بوده است. افزایش رسوب و انباشت گل و لای در مخزن سد شیرین دره، عمر مفید این سد را تهدید می کند، میزان گل و لای در برخی سیلاب ها بحدی است که آب سد برای آشامیدن قابل مصرف نیست و شرکت آب و فاضلاب استان به ...
10 آبان اکسیر جوانی با معجون شیر و زردچوبه
شیر زردچوبه یک نوشیدنی سنتی هندی است که معمولا قبل از خواب مصرف می شود. معمولا افرادی که در کشورهای دیگر زندگی می کنند قبل از خواب شیر می نوشند. در طول چند سال اخیر، محبوبیت این نوشیدنی طلایی در میان افراد به شدت افزایش یافته است. این امر دلایل بسیار خوبی داد. شیر زردچوبه دارای مزایای بسیار زیادی برای سلامتی است و تاثیرات خوبی بر روی پوست دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با مزایای این نوشیدنی ...
10 آبان نکات مهم برای داشتن یک عصرانه مقوی و مفید
وعده ها یا وعده های کوچک هر 2/5 تا 3 ساعت باعث ثبات بیشتر قند خون در طول روز می شود. زمانی که شما بجای پرخوری کردن غذاها رابا حجم کمتر و تکرار بیشتر دریافت می کنید، از گرسنگی شدید پیشگیری کرده و موجب کاهش پرخوری در وعده های غذایی می شوید. بهتر است میان وعده (عصرانه) شامل چه مواد غذایی ای باشد؟ درواقع، این موضوع به سلیقه و ذائقه افراد برمی گردد. برای وعده غذایی اصلی می توان ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
... باید بدانید مصرف خودسرانه ویتامین ها مانند کمبود آنها فراد را دچار عوارض خطرناکی می کنند. به طور مثال برخی افراد برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی روزانه اقدام به مصرف ویتامین C می کنند اگرچه به گفته پزشکان مصرف بیش از حد این ویتامین خطری را متوجه فرد نمی کند و به طور معمول محدوده مصرف ویتامین C حدود 2000 میلی گرم در نظرگرفته می شود، اما افرادی که در طول یک روز بیش از این میزان ویتامین را ...
بوی بازدم درباره سلامتیتان چه می گوید؟
بهداشت را رعایت نکنید این باکتری موجب بوی بد دهان میشود طبق یافته های دندانپزشکان آفریقا نود درصداز پوسیدگی دندان به از دست دادن دندان منجر می شود این بوی بد می تواند هشداری باشدکه به پزشک مراجعه کنید. این اتفاق زمانی میافتد که تقریباً راههای تنفسی در خواب بسته می شود و افرادی که یکی از اعضای خانواده شان دچاره این بیماری باشد بیشتر در معرض آن هستند این افراد معمولاً خروپف می کنند و در طول ...
نقشه اروپا برای فرار از اجرای تعهدات
هر دادگاهی) سفیر ایران را فراخواند و اتهام قتل این دو تروریست را شفاها به سفیر اعلام کرد و خواستار خروج فوری دو دیپلمات ایران از این کشور شد. نکته قابل تامل و تاسف بار آنجاست که سازمان اطلاعات هلند علاوه بر انتساب اتهامات به جمهوری اسلامی ایران تاکید کرد که سفارتخانه و وزارت امور خارجه حق رسانه ای شدن این موضوع را ندارند و باید دیپلمات های یاد شده را (بدون هیچ گونه دلیل و مدرکی) به عنوان عناصر ...
سالم ترین خوراکی های کره زمین کدامند؟
محسوب می شوند. مصرف این مقدار بروکلی به دفع سرطان های متعدد نیز کمک می کند. شکلات تلخ پودر کاکائو غنی از فلاونوئیدها و آنتی اکسیدانی است که کلسترول بد را کاهش و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد. سیب زمینی یک سیب زمینی قرمز حاوی 66 میکروگرم فولات سازنده سلول است که میزان آن تقریبا به اندازه یک فنجان اسفناج یا کلم بروکلی است. یک سیب زمینی شیرین نیز تقریبا ...
حل معمای 100 ساله فشار خون
PIEZO1 و PIEZO2 نام دارند. این دو پروتئین علاوه بر اینکه در کنترل فشار خون نقش مهمی دارند، احساس فشار ریه ها، حفظ شکل گلبول های قرمز و فرآیندهای حیاتی دیگری را نیز بر عهده دارند.محققان معتقدند نحوه عملکرد این دو پروتئین و تعامل آنان با یکدیگر، اطلاعات ارزشمندی را در زمینه روش های موثر کنترل فشار خون در اختیار محققان قرار می دهد. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می ...
چرا باید بخوابیم؟/ کار هایی که نباید بعد از بیدارشدن انجام دهید
ساعت بیداری مداوم، اثری معادل %0.05 الکل در خون دارد. در بسیاری از کشورها، به فردی که به این میزان الکل در خون او باشد، اجازه ی رانندگی داده نمی شود. علاوه بر این، افرادی که خوب نمی خوابند، معمولاً توان پاسخ گویی به تغییرات سریع وضعیت و تصمیم گیری منطقی را ندارند. جالب است بدانید که همین عدم هوشیاری در بسیاری از فجایع بزرگ تاریخی مانند حادثه چرنوبیل، انفجار شاتل challenger و ... مؤثر بوده است. بی ...
10 آبان اخبار دنیای زنان
زنان به میزان 25 درصد افزایش دهد، محققان دانشگاه بوستون این نتیجه را با تحقیق برروی 5 هزار زن و بررسی نرخ باروری آن ها به دست آورده اند؛ بنابراین پژوهش، تنش، استرس، دعوا های خانوادگی و استرس شدید در محل کار و به طور کلی مسئولیت های اجتماعی پر تنش می تواند سبب کاهش قدرت باروری بانوان شود. محققان این یافته ها را با تحقیق برروی 4769 زن در رده سنی 21 - 45 سال و 1272 مرد 21 سال به بالا در طول ...
زنان ورزش را جدی بگیرند
و نیازمند صرف انرژی است، گفته می شود. ورزش نوعی فعالیت بدنی سازماندهی شده است که با هدف بازی و سرگرمی، توانایی بیشتر، تندرستی یا تناسب بدنی و به صورت حرکات منظم، مکرر یا برنامه ریزی شده انجام می شود. فعالیت بدنی با شدت متوسط به بالا و به صورت منظم حداقل پنج بار در هفته موجب کسب بیشترین اثرات بر سلامت جسمانی و روانی می شود. فعالیت بدنی چه تاثیری روی بدن دارد؟ تاثیر بر دستگاه ...
مال هایی که مال نیستند/ بی اعتنایی دولتی ها به پروژه بین المللی ایران مال
در طول تاریخ، بازار در فرهنگ ایرانی و البته در فرهنگ بسیاری از ملت ها صرفا جایی برای خرید و فروش کالا چه به صورت خرده فروشی یا به صورت عمده فروشی نبوده است. بلکه بازار در فرهنگ ایرانی مجموعه ای دارای هویت است که علاوه بر تجارت و خرید و فروش، هویت اجتماعی و مدنی نیز دارد به نحوی که در طول تاریخ، بازار در متن تحولات اجتماعی و سیاسی قرار داشته است. از سوی دیگر در فرهنگ تمام ملل، بازار ...
50 هزار تن ماهی گرمابی امسال در گیلان تولید می شود
و کل کشور در شهرستان رشت تولید می شود اظهار داشت: رشت مرکز تکثیر ماهیان گرم آبی کشور است و علاوه بر این شهرستان های واقع در غرب استان نیز در امر پرورش ماهی گرم آبی مشارکت خوبی دارند. مدیرکل شیلات گیلان از صادرات ماهیان گرم آبی استان به سایر استان ها و چند کشور خارجی سخن گفت و عنوان کرد: انواع ماهی های گرمابی برداشت شده در گیلان علاوه بر مصرف در سایر استان ها به کشورهای عراق، افغانستان و ...
کشف یک پروتئین طبیعی برای کاهش وزن
...> آنتون ولشتاین ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم 8 درمان BP3 در طول 18 روز برای کاهش میزان چربی در موش های چاق تا یک سوم کافی بود. به گفته پژوهشگران، از آنجائیکه BP3 یک پروتئین طبیعی است و نه یک داروی مصنوعی، آزمایشات بالینی BP3 انسان می تواند بعد از دوره نهایی مطالعات پیش بالینی آغاز شود. درمان ها موجب کاهش شماری از اختلالات مرتبط با چاقی در موش ها نظیر ...
خارق العاده ترین روش ها برای کاهش وزن
در سال 2009 مشخص کرد که وقتی حواس مردم با تماشای تلویزیون یا استفاده از کامپیوتر در طول نهار خوردن پرت می شود، در مقایسه با افرادی که در هر وعده غذایی حواسشان به غذایشان است، احتمال اینکه بعداً در طی روز میان وعده بخورند، بیشتر می شود. 7 – هنگام شام لباس های تنگ بپوشید . ما تمایل داریم که وقتی که چند کیلو اضافه وزن داریم لباس های گشادتر و راحت تر بپوشیم، اما پژوهشگران می گویند اگر ...
نیویورک تایمز: سیاست ترامپ درباره ایران، محکوم به شکست است
باقی مانده، این کمپین علیه ایران با چالش های جدی چندگانه مواجه است؛ چین و هند به عنوان خریداران اصلی نفت ایران به خرید مقادیر عظیم نفت ادامه خواهند داد؛ ترکیه و روسیه نیز از همین الگو پیروی خواهند کرد؛ بریتانیا، فرانسه و آلمان نیز وعده داده اند تا به تجارت با ایران ادامه دهند. نویسنده مطلب نیویورک تایمز با اشاره به قتل جمال خاشقچی روزنامه منتقد آل سعود در کنسولگری عربستان در استانبول، ریاض ...
ساخت قطعات الکترونیکی کاغذی برای کاهش هزینه های پزشکی بیماران
مقیاس وسیع موجب می شود این حسگر های پوشیدنی و کاملاً یک بار مصرف جدید بتوانند به سرعت در انواعی از کاربرد های مراقبت بهداشتی که نیاز به سیستم های تشخیص یک بار مصرف دارند، پذیرفته شوند. در واقع محققان معتقدند که این نخستین بار است که دستگاه های الکترونیکی پوشیدنی را توسعه داده ایم که به راحتی می توان آن ها را به پوست چسباند. به منظور کاهش هزینه پزشکی، این حسگر پوشیدنی از کاغذ ساخته شده است که این برچسب ...
علائم هشداردهنده کمبود چربی دربدن
، تاثیر مثبتی بر تعادل قند خون نسبت به رژیم های کم چرب می گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که منابع چربی سالم مانند گوشت گاو، روغن زیتون، کلم بروکلی و ... را برای تعادل قند خون انتخاب کنید و مصرف کربوهیدرات ها مانند آرد سفید، برنج سفید و شکر را محدود نمایید. همیشه گرسنه هستید: اگر ظرف مدت کوتاهی بعد از مصرف وعده غذایی دچار احساس گرسنگی می شوید، حتما به اندازه کافی چربی مصرف نکرده اید. مصرف ...
تکنیک تنفسی برای تقویت حافظه
...> خاطرات از طریق سه مرحله اصلی رمزگذاری، تثبیت و بازیابی، ایجاد می شوند. تنفس از طریق بینی در مقایسه با دهان در طول ثبت خاطرات باعث افزایش میزان و قدرت حافظه شناختی می شود. حافظه طبق گفته دانشمندان، تنفس از طریق بینی باعث افزایش انتقال رویدادهای روزمره زندگی به بانک حافظه طولانی مدت می شود. محققان این گروه پژوهشی در یک برنامه تحقیقاتی شرکت کنندگان را در معرض بوهای خاصی قرار دادند ...
نکات زیبایی در پاییز مخصوص خانم ها
کردن از آن استفاده می کنید، ناخن هایتان را خشک می کند. علاوه بر آن، به دنبال لاک پاک کن هایی باشید که فاقد استون هستند. پوسته شدن پوست صورت عوامل مختلفی باعث می شود که پوست صورت ما در پاییز و زمستان خشک و پوسته پوسته شوند. برای جلوگیری از این وضعیت، از مصرف لوازم آرایش اسانس دار یا آرایش پاک کن های حاوی الکل، خودداری کنید زیرا پوست شما را خشک تر می کنند. به جای آن از پاک کننده های ...
سپاه بیت المقدس 1130 خانه برای محرومان کردستان می سازد
استان کردستان از جمله مناطقی به شمار می رود که به دلیل مشکلات ناشی از محرومیت های ناشی از کافی نبودن زیرساخت ها به شدت نیازمند رفع این کمبودهاست. از آنجا که یکی از مأموریت های سپاه در دوران صلح، کمک به آبادانی مناطق محروم و کم برخوردار است لذا این مهم سبب شده تا در طول این سال ها اقدامات قابل توجهی در این زمینه انجام بگیرد که به عنوان نمونه می توان از ساخت واحد های مسکونی و ایجاد مراکز درمانی در ...
هر آنچه باید درباره بادکش درمانی بدانید
مانند ایجاد کرده و هوا را به خوبی حذف می کند. در این حالت بیماران احساس مکش و تنگی بسیار بر پوست خود خواهند داشت که بین دو تا پنج دقیقه طول می کشد. متخصصان پیشنهاد می کنند که از فنجان پلاستیکی در این روش استفاده شود زیرا یک بار مصرف بوده و از نظر بهداشتی سالم تر هستند. فواید بادکش درمانی چیست؟ افرادی که به این نوع روش درمانی روی می آورند، اغلب این کار را برای بهبود ...
راهکارهایی برای خوش اشتها شدن کودک
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / یادتان باشد کودکان باید هر سه تا چهار ساعت یک بار مواد غذایی مصرف کنند. در واقع می توان اینگونه تصور کرد که به جز سه وعده غذایی اصلی که برای همه شناخته شده و قابل قبول است. کودکتان خوب غذا نمی خورد؟ تمایلی به خوردن میوه، سبزیجات یا مکمل های غذایی از خود نشان نمی دهد؟ در این صورت ممکن است دچار استرس شوید. با خود فکر می کنید که کودکتان ممکن ...
ماموریت احمد بن عبدالعزیز چیست؟
شاهزاده احمد برادر جوان تر ملک سلمان است که به گفته نزدیکانش از بازگشت به ریاض بیم داشت چراکه ماه گذشته انتقاداتی را متوجه ولیعهد و دردانه 33 ساله ملک سلمان کرده بود. به گزارش دنیای اقتصاد، پاتریک- هوبارد در این گزارش همچنین نوشتند که شاهزاده احمد به عنوان یکی از چهره های ارشد در خاندان سلطنت در دهه 70 عمر خود است و شاید بتواند کمکی به مشروعیت از دست رفته (به خاطر قتل خاشقجی) کند؛ خواه ...
اجاره کارت ملی فقط با 30هزارتومان!
اقتصادی ارجاع شده است. قاضی پرونده از سید عباس حسینی نماینده دادستان درخواست کرد تا در جایگاه قرار بگیرد و کیفرخواست متهمان را قرائت کند. حسینی نماینده دادستان با قرائت کیفرخواست گفت: اقتصاد سالم موجب تعالی فرد و جامعه می شود و اخلال در نظام اقتصادی باعث فقر در جامعه می شود. وی با بیان اینکه دولت های معاند جمهوری اسلامی ایران همواره در طول سالهای بعد از پیروزی انقلاب ...
نبرد سرنوشت تمدنی؛ در همین نزدیکی ها
نقلی – اعم از آیات و روایات و کلمات بزرگان دین و انقلاب طی دهه ها بلکه سده های گذشته که از حوادث انقلاب اسلامی و اتصال بلا واسط آن به زمان ظهور حضرت حجت (عجل الله تعالی فرجه الشریف) سخن گفته اند و نیز ادله و شواهد عقلی و تحلیل شرایط خارق العاده دهه ها بویژه دهه اخیر که شدّت و حدّت حوادثش طی عمر بشر بر کره خاک بی نظیر بوده و از اتفاقات بزرگ موعود در آینده دور و نزدیک خبر می دهد می توان دریافت و ...
غذای یک سال گرسنگان زباله می شود
به 290.2 کیلوگرم می رسد. البته این مقدار از مواد غذایی، صرفا توسط مصرف کنندگان از بین نمی رود، بلکه در طول فرآیند تولید نیز، درصدی از مواد غذایی هدر می شود. هرچند در کشورهای اروپایی سرانه مواد غذایی که سالانه هدر می رود، از امریکای شمالی کمتر است، اما در سطح جهانی، میزان قابل توجهی از هدررفت مواد غذایی به این قاره اختصاص دارد. در کشورهای اروپایی سرانه هدر شدن مواد غذایی سالانه نزدیک به ...
گام های قوی برای ارتقای مدیریت پارک ملی گلستان
...، درجه حفاظتی آن پایین می آمد و از فهرست یونسکو و سازمان ملل به عنوان یکی از 50 ذخیره گاه زیستکره خارج و تابلوی جمهوری اسلامی در حفاظت از محیط زیست به شدت مخدوش می شد. نمکی ادامه داد: در گام اول می خواستیم به بیرون سیگنال بفرستیم که علاوه بر ارتقای درجه حفاظتی پارک به دنبال ارتقای منطقه ای آن نیز هستیم؛ به همین دلیل پارک را مستقل اعلام کردیم. حکم رییس پارک را رییس سازمان حفاظت محیط زیست ...