ته چین محلی برای رفع اضطراب و استرس
سایر خبرها
با این راهکار های طلایی مانند کوره کالری بسوزانید
شده از گوشت راسته تنها 700 کالری خواهد داشت. در بین خوردن غذا قاشق و چنگال را زمین بگذارید و سرعت خوردن را کم کنید: کم کردن سرعت غذا خوردن می تواند در مصرف کالری کمتر به شما کمک کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد با اینکار افراد می توانند 500 کالری کمتر وارد بدن کنند. سعی کنید 7 الی 8 ساعت بخوابید: داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش ...
فرار از پوکی استخوان با یک غذای سنتی
مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص آش دوغ حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص آش دوغ اظهار کرد: این آش محلی به علت وجود اسیدفولیک و آهن، موجب ازدیاد گلبول های قرمز خون شده، لذا برای افراد کم خون و زنان باردار و جنین مفید است، همچنین کلسیم، منیزیم، فسفر غذا موجب تقویت استخوان ها شده و از پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری می کند ...
خواص روغن بدون پالم چیست؟
پالم در طولانی مدت می تواند منجر به انسداد عروق و سکته قلبی شود. بررسی ها نشان می دهد، روغن های مورد استفاده در سبد غذایی افراد باید حداقل زیر 2 درصد اسید چرب اشباع و ترانس داشته باشند، این در حالیست که در هر 14 گرم روغن پالم، 7 گرم چربی اشباع شده وجود دارد. این میزان چربی اشباع شده در بدن سبب افزایش کلسترول بد خون می شود و با ادامه این روند به تنگی عروق و سکته قلبی منتهی می شود. در روغن بدون پالم ...
بیماریهای خطرناکی که با بی خوابی سراغتان می آید!
سیگار و عادات ورزشی، شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. خواب، نقش حیاتی در توانایی بدن برای ترمیم و بازسازی رگهای خونی و قلب دارد. در مطالعه ای به تاثیر کم خوابی بر کنترل جریان عصبی پرداخته شد و معلوم شد کم خوابی موجب افزایش فشار خون در حالت استراحت شده و از فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک عضله می کاهد. مطالعه ای در سال 2009 نشان داد کمبود خواب کوتاه مدت، فشار خون، التهاب ...
انگل های مسری که با جانتان بازی می کنند
...> توکسوپلاسموز (Toxoplasmosis) جزو دسته ای از بیماری های انگلی است که با توکسوپلاسما گوندی که در انسان ها و بسیاری از گونه های پستانداران و پرندگان ایجاد می شود، به وجود می آید؛ این بیماری در مرحله اول خود را به شکل آنفولانزا نشان می دهد که دلیل اصلی آن وجود عفونت در بدن است، این انگل هم در بزرگسالان و هم در کودکان ممکن است به وجود آید. بیماران مبتلا به ایدز و زنان باردار به دلیل اینکه سیستم ایمنی ...
شکل و رنگ ناخن تان چه چیزی در مورد سلامتی شما می گوید؟
...، شیمی درمانی و عفونت های شدید ایجاد می شوند. 7- بی رنگ شدن پایه ناخن ها پایه ناخن ها نه تنها باید نرم و منعطف به نظر برسد بلکه باید رنگ خاصی نیز داشته باشد. اگر این قسمت از ناخن شما اغلب بی رنگ است احتمال کم خونی در شما وجود دارد. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن شما مقدار کافی گلبول قرمز تولید نمی کند و در نتیجه اکسیژن کافی در اختیار سلول ها قرار نمی گیرد. در ...
آنچه باید درباره مرگ خاموش در فصل سرما بدانید
ندارد و در اثر سوختن ناقص سوخت های فسیلی مانند نفت، گاز، بنزین، گازوئیل و زغال چوب حاصل می شود و، چون گازی بی رنگ، بی بو، بی مزه و غیر محرک است، مسمومیت با آن به سادگی رخ می دهد . مونواکسید کربن از طریق تنفس وارد ریه ها می شود و پس از رسیدن به جریان خون، به گلبول های قرمز متصل می شود . گلبول قرمز وظیفه اتصال و انتقال اکسیژن را دارد، اما زمانی که مونواکسید کربن به آن ها متصل می ...
خواص فراوان رب انار
آلزایمر جلوگیری می کند. برای زنان باردار و جنین مفید است البته زنان باردار نباید در خوردن آن زیاده روی کند. وی افزود: رب انار به خاطر داشتن ویتامین A ،E ، C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را در مقابل انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها (سرطان سینه و پروستات ) محافظت می کند. عظمایی درباره سایر خواص این رب گفت: رب انار موجب تصفیه خون، تقویت کبد ...
کلاهک بادمجان؛ جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها!
بادمجان دارای ماده ای به نام ناسونین است، افزود: این ماده موجود در بادمجان مانع از آزاد شدن رادیکال های آزاد می شود. این کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه این بادمجان یکی از مهمترین مواد خوراکی است که خاصیت درمانی و یا حتی پیشگیرانه در برابر ابتلا به سرطان دارد، ادامه داد: افزایش رادیکال های آزاد عامل بیماری های قلبی و سرطان در افراد است، لذا می توان با مصرف آن مانع از بروز این اتفاق ...
چطور بی حالی و خستگی ناشی از دیابت را مدیریت کنیم؟
* دیگر علائم دیابت * عوارض جانبی دیابت * مشکلات ذهنی و احساسی ناشی از دیابت * اضافه وزن داشتن در ادامه هر کدام از این موارد را را مورد بررسی قرار می دهیم. تغییرات در میزان سطح قند خون دیابت بر راهی که بدن از طریق آن قند خون را تنظیم و از آن استفاده می کند، تاثیر می گذارد. وقتی شخصی چیزی می خورد، بدن، غذا را به قند های ساده تجزیه می کند. در ...
با این گیاهان آهن و ویتامین C را همزمان وارد بدن کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذا های گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند، اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در گیاهان از طریق سیستم گوارشی بدن وارد خون می شود و 15 الی 30 درصد از آن از طریق غذا های حیوانی تامین خواهد شد. اما خوشبختانه راه حل مفیدی برای اینکار ...
نشانه های هشدار دهنده تاثیر منفی تنهایی بر سلامت
منجیل خبر؛ محمدمهدی حیدرپور – تنهایی بلند مدت می تواند اثر منفی چشمگیری بر سلامت کلی و بهزیستی انسان داشته باشد. افراد تنها اغلب با یک احساس ناامیدی مواجه هستند و این احساسات می توانند به روش هایی مخرب بر بدن تاثیرگذار بوده و موجب اضطراب، افسردگی، افزایش خطر خودکشی یا دیگر رفتاری خشونت آمیز شده و حتی ضرر این شرایط می تواند برابر با کشیدن 15 نخ سیگار در روز باشد. شرایط زمانی وخیم تر می ...
روغن های گیاهی که استرس را به زانو در می آورند
حیث روغن رزماری می تواند موثر باشد.” مطالعات دیگر نشان داده اند که عطر و رایحه های مختلف می توانند به کاهش اضطراب در بیماران بیمارستانی، افراد تحت شیمی درمانی، زنان کارگر، افراد مسن و سایر افراد در شرایط استرس زا کمک کنند. از سوی دیگر، چندین مطالعه نیز گزارش داده اند که روغن های ضروری تاثیرات قابل توجهی ندارند. یک بررسی علمی، که در سال 2000 در ژورنال مجله عمومی بریتانیا ...
مهم ترین خواص شربت چای ترش
بهبود کیفیت خواب، رفع بی خوابی، رفع اضطراب، استرس و سایر ناراحتی های روانی می شود. وی افزود: این شربت موجب تقویت معده، کبد، رفع ناراحتی های گوارشی با منشا اعصاب، رقیق شدن، تصفیه خون، کنترل اشتها، چربی سوزی و لاغری می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: این شربت موجب رفع درد های مفصلی و روماتیسمی، تقویت سیستم عملکرد مغز می شود و از آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند؛ همچنین ...
توکسوپلاسموز؛ ضعف در سیستم ایمنی بدن با انگل های مسری/ بیماری که تنفس شما را به شماره می اندازد
...: توکسو پلاسموز با بروز اختلالات مغز و اعصاب در ارتباط است بیماران مبتلا به ایدز و زنان باردار به دلیل اینکه سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر از افراد دیگر مستعد ابتلا به این بیماری هستند که اگر این بیماری پیش رود ممکن است کشنده باشد؛ این انگل ممکن است باعث بروز التهاب مغز و بیماری های عصبی شود همچنین ممکن است قلب، کبد، گوش درونی و چشم را تحت تأثیر قرار دهد. توکسوپلاسموز ...
کدام وضعیت برای خواب بهتر است؟
مستعد خروپف کردن و مشکلات خواب هستند. 6. آیا به پهلو می خوابید؟ پرطرفدارترین وضعیت خوابیدن تا به حال، خوابیدن به پهلو است. نزدیک به 41% مردم اینگونه می خوابند، خود را جمع کرده و پاهای خود را خم می کنند. به این وضعیت، وضعیت جنینی هم می گویند. زنان بیشتر از مردان در این وضعیت می خوابند. این وضعیت برای زنان باردار مناسب است، چراکه جریان خون به مادر و جنین را تسهیل می کند ...
17 خاصیت شگفت انگیز سیاه دانه
...: داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند سطح کلسترول را پایین بیاورد و سیاه دانه جزو آن دسته از غذا هایی است که می تواند کلسترول خون را پایین بیاورد و شما باید آن را به برنامه ی غذایی روزانه ی خود اضافه کنید. 9. تقویت حافظه: برخی مطالعات نشان داده اند برخی ترکیبات قوی موجود در سیاه دانه برای سلامت مغز به ویژه حافظه بسیار مفید هستند. 10. تسکین آسم: مخلوط کردن سیاه دانه با ...
اختلالات عملکرد جنسی در زنان چیست؟
...> اضطراب یا افسردگی درمان نشده می تواند سبب بروز اختلال عملکرد جنسی یا عامل تقویت کنندۀ آن باشد، و نیز همین نقش را استرس درازمدت یا داشتن سابقۀ سوءاستفادۀ جنسی دارد. نگرانی های مربوط به بارداری و پذیرش نقش و مسیولیتهای مادری نیز ممکن اثرات مشابهی داشته باشد. ریسک فاکتورها برخی عوامل می توانند ریسک اختلال عملکرد جنسی را در زن افزایش دهند: • افسردگی یا اضطراب • بیماری قلبی ...
اضطراب مادر باردار منجر به نارسایی قلبی جنین می شود
حالت شاد و پرانرژی است، فکر کردن به امواج ساحل، جنگل، کوه، منظره ای برفی، یادآوری یک خاطره خوش و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می تواند سبب آرامش و برطرف شدن استرس در زنان باردار شود. داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های تازه، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، خوراک های دریایی، دانه های آجیل، آووکادو و روغن زیتون به کاهش اضطراب و ترشح هورمون های استرس در بدن کمک می کند. ...
ترجمه برخی لغات لری
(روی سنگها) اوچو (اورُ): آنجا ایچو (ایر): اینجا آصَندیق: سنگدان اوسَن: حیوان باردار، آبستن اَنگلَه: چهارگوشه مشک اوسار: افسار اریب: کج شل اندر شوروا: شلوغی، هیاهو، درهم برهم اووَکی: نگهداری گوسفند بدون صاحب وتملک آن اوشا (هوشا) : حصار اطراف گله (شاید از کلمه افشار ترک ها گرفته شده باشد) عِرِسی -اِرِسی (دیس): نوعی کفش لاستیکی ...
تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تهران بر گاز خردل
آنزیم های سوپراکسید دیسموتاز ( Cu-ZnSOD ) و کاتالاز گلبول های قرمز خونی به عنوان دو آنزیم شاخص سیستم دفاع آنتی اکسیدانی به همراه محتوای 8-oxo-dG در DNA ژنومیک و بیان ژن OGG1 به عنوان دو بیومارکر آسیب اکسیداتیو به DNA و همچنین طول تلومر و بیان ژن p16 INK4a به عنوان دو بیومارکر پیری سلولی، در لوکوسیت های خون محیطی 215 مرد که 20 تا 25 سال پیش در معرض سولفور موستارد قرارگرفته اند و 53 مرد سالم به عنوان ...
بیماری هایی که با کم خوابی تهدیدتان می کند!
خواب می تواند متغیر باشد و باید این فاکتور ها را در نظر داشت. خواب ضروری است و کمبود آن هم بر سلامت جسمی و هم بر سلامت روحی تاثیر می گذارد، که به مرور زمان می تواند موجب مشکلات مزمن برای سلامتی شده و تاثیر منفی بر کیفیت زندگی بگذارد. شما همانقدر که به هوا و غذا نیاز دارید به خواب هم نیاز دارید. مقدار خوابی که هر فرد نیاز دارد می تواند متفاوت باشد. طبق توصیه ی موسسه ملی خواب ...
کمبود کلسیم با چه نشانه هایی همراه است؟
استخوان ها و دندان ها ضروری است. اما آیا می دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. ...
برای درمان اعصاب بهم ریخته این میوه را بخورید
. مواد غذایی و خوراکی های ضد استرس را در لیستی کامل در ادامه مطلب خواهید خواند. آب گیلاس: این آبمیوه در تحقیقات بهترین نتیجه را برای ایجاد آرامش و مقابله با استرس را داشته است. موز میوه ای که همانند نرمی اش روح را نرم می کند و یک خوردنی ضد استرس محسوب می شود. یک متخصص تغذیه گفت: کربوهیدرات بالای موجود در موز موجب آرامش بدن و افزایش نشاط افراد ...
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید
کشیدن سیگار، می میرند. اگر این گزارش به اندازه کافی خطر کشیدن سیگار برای بدن را اثبات نمی کند، یک مطالعه در سال 2011 نشان داده که سیگار کشیدن علت تقریبا نیمی از سرطان های کبد است. به گفته دکتر نیل شروود: " سیگار کشیدن در کل برای سیستم بدن خطرناک است به دلیل وجود مواد شیمیایی مضر و افزایش استرس اکسیداتیو (استرس اکسیداتیو عدم تعادل میان تولید رادیکال های آزاد و دفاع های آنتی اکسیدانی تعریف می ...
با این گیاهان آهن و ویتامین C را همزمان وارد بدنتان کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذا های گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند، اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در گیاهان از طریق سیستم گوارشی بدن وارد خون می شود و 15 الی 30 درصد از آن از طریق غذا های حیوانی تامین خواهد شد. اما خوشبختانه راه حل مفیدی برای اینکار ...
روشی برای پاکسازی معده و کبد
استرس ها و تنش های روزانه می شود به بهبود گردش جریان خون کمک کرده و کیفیت خواب افراد را نیز افزایش می دهد. مصرف گیاه اسطوخودوس در افرادی که دچار خواب رفتگی دست و پا می شوند، مفید است، نوشیدن جوشانده اسطوخودوس موجب پیشگیری و درمان تهوع می شود، استفاده موضعی و خوراکی از این گیاه علاوه بر آنکه موجب تقویت و توان سیستم عصبی می شود، می تواند موجب تنظیم ضربان و کنترل تپش قلب نیز بشود. ...
چرا باید به سمت چپ بدن بخوابیم؟
داشتن رحم از فشردن کبد و افزایش جریان خون به رحم، کلیه ها و جنین کمک کند. به همین دلیل پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که به اندازه ای که ممکن است زمان خواب خود را در حالی که به سمت چپ خوابیده اند، سپری کنند. کاهش سوزش های معده مطالعه منتشر شده در مجله گوارش بالینی نشان داده است که دراز کشیدن به سمت چپ می تواند به کاهش علائم بازگشت اسید کمک کند و دلیل این امر، قرارگرفتن معده ...
بهترین سن برای بارداری چند سالگی است؟
دوات آنلاین - بهترین زمان برای بارداری چه وقتی است؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از زنان جوان را به خود مشغول می کند. سهیلا انصاری پور متخصص زنان و زایمان درباره سن مناسب برای بارداری توضیحاتی داده است: خانم های پایین تر از سن 20 سالگی از نظر جسمی و فیزیولوژیکی آمادگی لازم برای باردار شدن را ندارند لذا بهترین سن برای بارداری بالای 20 سال است که جسم فرد آمادگی لازم برای گذراندن این دوره ...
علت، علائم و راه های درمان توده گردن مجله پزشکی
اینکه یک توده گردن می تواند به علت بسیاری از شرایط و بیماری ها ایجاد شود، بنابراین علائم بسیار دیگری نیز برای این بیماری وجود دارد. برخی از افراد نیز ممکن است علائمی مشاهده نکنند. دیگر علائم می تواند ناشی از بیماری های عامل ایجاد توده باشد نه صرفاً خود توده. اگر در گردن خود توده مشاهده کردید یا غدد لنفاوی ناحیه گردن شما متورم شده، ممکن است علائمی چون گلو درد، دشواری در بلعیدن غذا یا گوش درد ...