سایر منابع:
سایر خبرها
سه ماه دوم بارداری، علائم بخصوصی دارد؟
شوند که هر چه ماه ها پیش می روند احساس آسیب پذیری بیشتری کنید. تعادل شما هم ممکن است تحت تأثیر این حالت قرار گیرد و نیروی مشت شما نیز کمتر شود. برای جلوگیری از این تغییر اجتناب ناپذیر کاری نمی توانید انجام دهید، اگر چه انجام تمرینات ورزشی به طور منظم ماهیچه ها را تقویت می کند. مراقب باشید اشیاء شکستنی را آرامتر و با تأمل بیشتری نسبت به قبل جابجا کنید. پشت درد بزرگ ...
راه های افزایش قد، قبل و بعد از بلوغ
فقط ایستاده هستید، به یاد داشته باشید که پاهایتان را در موقعیت صافی قرار دهید. از همه مهم تر اینکه در حین پیاده روی، قوز نکنید. به خصوص، داشتن عضلات قوی پشت و یک ستون فقرات صاف، به افزایش قد شما کمک می کند. حتی در خواب نیز بهتر است با استفاده از یک تشک و یک بالش خوب، موقعیت خوب خود را حفظ کنید. به علاوه، سر و گردن خود را بدون اینکه خم کنید، در یک راستا قرار دهید. نکات دیگری برای افزایش قد ...
آب کردن شکم و پهلو با ساده ترین ورزش های خانگی+جزئیات
کشیده اید فشار دهید. به آرامی شانه ها را از گوش ها دور کنید. روی عضلات عمق کمر تمرکز و نفس خود را حبس کنید. به آرامی زانو ها را به سمت راست ببرید، سپس نفس خود را بیرون دهید و آرام به حالت اول بازگردید. این کار را روی پای چپ نیز تکرار کنید. 5-8 مرتبه این حرکت را انجام دهید. تخته روی توپ روبروی یک توپ طبی زانو بزنید، لگن و عضلات شکم را روی توپ قرار دهید. دست ها را جلوی خود روی ...
روش های درمان خانگی سرمازدگی نقاط مختلف بدن
های آلوورا را برای استخراج ژل آن از همدیگر جدا کنید. ژله به دست آمده را در منطقه آسیب دیده قرار دهید. اجازه دهید گل به خودی خود خشک شده و سپس به آرامی آن را از روی منطقه برداریم. این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید تا به بهبودی کامل برسید البته شما می توانید از یک کرم آلوورا نیز کمک بگیرید 5- سیگار کشیدن ممنوع: در یک مطالعه که در سال 2004 میلادی ...
تسکین پا درد در سه سوت!
بتوانید چند دقیقه ای بنشینید. اگر صندلی ها همه پر بودند، سعی کنید از همراه تان بخواهید چنددقیقه ای نوبت شما را نگه دارد. بعد می توانید با خیال راحت بیرون بروید و جایی برای نشستن پیداکنید. به پاهای تان وقت استراحت کردن بدهید تا در شلوغ ترین روزهای سال دست تان را توی حنا نگذارند! یک ماساژ جانانه پاهای تان را داخل ظرف آب قرار دهید و بگذارید 5 الی 10 دقیقه داخل آب ولرم ...
حضور رونالدو به ما امنیت و اعتماد به نفس می دهد
یعنی که شما مقابل این تیم به محض پیدا کردن یک فضای خالی باید به آن حمله کنید. سرمربی یوونتوس در پایان تأکید کرد: والنسیا همیشه با 6 بازیکن پشت توپ دفاع می کرد پس ضدحمله زدن به این تیم کار آسانی نیست. این تیم مانند منچستریونایتد نیست. در آن بازی ما همه چیز را تحت کنترل داشتیم و به همین دلیل بیش از اندازه آسوده خاطر شدیم و تمرکزمان از بین رفت. بازی با والنسیا اما از آن بازی هایی بود که ...
با این نسخه های خانگی گوش درد کودکان را درمان کنید
موارد گوش درد بچه ها می توانند علامتی از یک عفونت باکتریایی باشد اما گوش درد می تواند به دلیل گرفتگی بینی، تغییر فشار، عفونت سینوسی، جرم گوش و التهاب لوزه ها نیز ایجاد شود. علات گوش درد در بچه ها کوچک تر علاوه بر کشیدن گوش می تواند بیقراری، گریه، مشکل در خوابیدن و تب خفیف و ترشح مایعات از گوش باشد. اگر کودک تان گوش درد دارد در این مطلب چند راهکار موثر خانگی به شما توصیه می کنیم که می تواند این درد را ...
روایت جالب محمد از دیدار همرزم پدر شهیدش
انتخاب کردم چفیه اش را محکم دور گلوله تیربار پیچید و کشید پایین منم نارنجک را از ضامن خارج کردم و انداختم تو سنگر و رفتیم زیر آب چند ثانیه بعد بلند شدیم و با خاموش شدن تیربارچی برگشتیم سمت بچه ها. با کم شدن آتش؛ بچه های زخمی را یکی یکی گوشه ای جمع کردیم ولی به خاطر باتلاق نمی توانستند حتی برای چند ثانیه یکجا بمانند و با بدن مجروح باید مدام چپ و راست می شدند جرات درد کشیدن را هم نداشتند رفتم ...
ورزش های مناسب برای داشتن خواب راحت
به سمت چپ بدنتان بچرخانید؛ سر خود را به سمت راست برگردانید و دست ها را به هر دو طرف باز کنید؛ می توانید دست چپ تان را روی زانوی راست بگذارید؛ در همین حالت، به آرامی چند نفس عمیق بکشید و سپس این حرکت را با پای دیگر تکرار کنید. صاف به پشت دراز بکشید و هر دو پا و دست ها را به سمت بیرون دراز کنید. اجازه دهید قوزک پاها به سمت بیرون قرار بگیرند و کف دست ها رو به بالا باشند؛ مدتی در همین حالت استراحت کنید و اگر عادت دارید همیشه به پشت بخوابید، راحت باشید و اجازه دهید به خواب روید. ...
24 ورزش برای آب کردن شکم و پهلو
دهید و پای راست را به طرف سقف بالا ببرید. دست چپ را صاف کنید و به طرف بالا بیاورید و دست راست را پایین و در کنار خود قرار دهید.بدون حرکت دادن باسن یا شانه، پایی که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید. سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره آن را انجام دهید. ...
از بخور تا ماساژ برای لاغر کردن صورت چاق
تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه خوبی بگیرید. پس زود خسته نشوید. برای این تمرین ها باید بنشینید در حالی که پشت تان کاملا صاف، شانه های تان رو به پایین و بازوهای تان کشیده است؛ دست ها را روی زانوها قرار دهید. 1-سرتان را به آهستگی بالا بیاورید و همزمان از بینی به مدت پنج ثانیه نفس بکشید. پنج ثانیه نفس تان را حبس کنید و چشم های تان را ببندید. همزمان، لب ...
16 روز برای نه به خشونت علیه زنان
به او فرصت انتخاب بدهم و به جای اینکه دختری مستقل و با عزت نفس بزرگ کنم، او را طوری تربیت کنم که فکر و ذکرش هیکل و زیبایی اش باشد و شکار مردی که قرار است سوار بر ماشین آخرین مدل از راه برسد و او را خوشبخت کند، آن هم در دنیایی که روزبه روز کلیشه های زیبایی تغییر می کند و باید به انواع و اقسام جراحی ها و پیکرتراشی ها متوسل شد، آن هم برای شکار دل مردی که هم قانون نابرابر و هم جامعه، دست بالا را به ...
درمان قطعی آبریزش بینی با روغن!
جوشیده که در دمای اتاق سرد شده است، تهیه کنید ؛ در حالی که سر کودک خود را به عقب خم میکنید چند قطره از آن را به یکی از سوراخهای بینی بچکانید. در حالی که یکی از انگشتان دست خود را روی یک سوراخ دیگر قرار می دهید، بلافاصله مایع اضافی را با استفاده از یک سرنگ بیرون بیاورید، این روش را با دیگر سوراخ های بینی تکرار کنید.از این درمان تا 3 بار در روز استفاده کنید، نه بیشتر ،اگر احساس می کنید انجام ...
اگر صبح ها با گردن درد از خواب بیدار می شوید
به گزارش بهداشت نیوز، اگر اغلب روزها با درد گردن از خواب برمی خیزید، با انجام کارهایی می توانید دردتان را تسکین دهید. شاید باورش سخت باشد که کمی توجه و پیشگیری چه تاثیر شگرفی بر درمان درد گردن می گذارد. درست است برخی فاکتورهای خطر مثل افزایش سن و فرسودگی مفاصل تحت کنترلل شما نیست، اما چیزهای زیاد دیگری وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر آسیب گردن انجام دهید. یکی از آن چیزها نگاه دوباره به حالت ...
کوتاه کردن موهای نوزاد چگونه باید باشد
دهید در حالتی که خودش احساس راحتی می کند و در عین حال صورتش به طرف زمین است، قرار گیرد. با پنبه خیس موهای پشت سرش را نیز کمی خیس کنید. با گرفتن دسته های کوچک مو بین انگشتان نشانه و وسط، موهایش را کوتاه کنید. بهتر است ابتدا از موهای انتهایی نزدیک گردن شروع کرده و بتدریج به سمت بالا بیایید. وسط پشت سر، معمولاً به علت اینکه مرتباً با بالش در تماس است، خالی از موست که بعد با گذشت زمان موهای جدیدآن قسمت را خواهد پوشاند. 6- در پایان با برس بسیار نرم و لطیفی موهای نوزاد را شانه بزنید تا در صورت مشاهده موهای بلند و کوتاه نشده، آنها را مجدداً کوتاه کنید. ...
راه های افزایش قد، قبل و بعد از بلوغ
در موقعیت صافی قرار دهید. از همه مهم تر اینکه در حین پیاده روی، قوز نکنید. به خصوص، داشتن عضلات قوی پشت و یک ستون فقرات صاف، به افزایش قد شما کمک می کند. حتی در خواب نیز بهتر است با استفاده از یک تشک و یک بالش خوب، موقعیت خوب خود را حفظ کنید. به علاوه، سر و گردن خود را بدون اینکه خم کنید، در یک راستا قرار دهید. نکات دیگری برای افزایش قد پس از سن بلوغ بسیاری از افراد بر این عقیده ...
با فواید بی نظیر شنا آشنا شوید
...، زیرا دهان و بینی شما از آب جداست، اما این مشکل را هم دارد که نمی توانید ببینید به کجا می روید. مانند کرال شکم، کلید این نوع شنا چرخاندن تنه و مفاصل لگن است. در انجام کرال پشت، هنگام حرکت دادن دست ها به عقب درون آب، بازوهایتان باید در محل آرنج خم شده باشد. بسیاری از افراد به اشتباه حین حرکت بازوهایشان را راست نگاه می دارند. یافتن جایی برای شنا حین ماه های گرم سال، بسیاری ...
مسافرت در دوران بارداری، چه خطرات و عوارضی دارد؟
.... فشار خون بارداری 20 هفته بعد از تشخیص بارداری بوجود می آید. این عارضه موقتی است و پس از زایمان از بین می رود. در پاره ای از موارد فشار خون مزمن بارداری می تواند سبب پره اکلامپسی شود، این یک وضعیت حاد است که می تواند نقایص مادرزادی کشنده ایجاد کند. اگر سر درد مداوم، تاری دید، درد در سمت راست شکم، اضافه وزن ناگهانی و تورم در دست و پا دارید، اینها مطمئناً علائم پره اکلامپسی هستند و ...
6 آذر 10 تکنیک ماساژ صورت با قاشق برای جوان سازی پوست
گرم را که به صورت عمودی نگه داشته اید در گوشه های دهان خود قرار دهید. با حرکات دورانی قاشق ها را به سمت گوش هایتان حرکت دهید. سپس دوباره آنها را گرم کنید و در همان نقطه ی شروع قرار دهید و اندکی دهان تان را باز کنید و به صورتی که در تصویر سمت راست مشاهده می کنید، لبخند بزنید. با حرکات دورانی قاشق ها را به زیر گوش هایتان حرکت دهید. هر دو تمرین را 5 تا 6 بار تکرار کنید. 2. سفت کردن پوست در ...
بند دل من می لرزد!
زمانی محقق می شود که همه ابعاد و زوایای آن مسئله مورد مداقّه قرار گیرد. من تلاش می کنم به اجمال برخی از ابعاد بحث حاضر را موشکافی کنم. حق و انصاف آن است که ما در راه تولید کیفی کالای ایرانی کمبودها و کاستی هایی داریم. سهل انگاری و لاابالی گری در انجام امور یکی از خصیصه های بد ماست. ما اغلب مسئولیت کار خود را به عهده نمی گیریم و محل کار خود را مرکز عالم نمی دانیم. بله، ممکن است شخص شما ...
امنیت کوهنوردی|چگونه در کوهنوردی ایمن بمانیم
) مناسب برای پیاده روی و کوهنوردی استفاده کنید .لباس های مناسب برای حرکت کردن و مانور دادن انتخاب کنید .همچنین کفش هایی مناسب مچ پای تان انتخاب کنید. اگر هدف شما پیاده روی بر روی صخره هاست، از یک یا دو دسته ی بلند برای حفظ تعادل تان برای روی زمین های ناهموار استفاده نمایید. ایده خوبی است که وسایل مورد نیاز متناسب با همه نوع آب و هوا باشد. هوا در ارتفاعات بالا رقیق تر است و منجر به تغییرات شدید و سریع در ...
■ فلسفه قنوت نماز -فلسفه تسبیحات اربعه
است که به اندازه توانایی و طاقت در جستجوی راه راست و دین و آیین درست کوشا و پویا باشد، و چون از راه دلیل و یقین بمقصود رسید و پیغمبر راست گفتار و راست کردار را شناخت و به احکام و دستورات خدایی او آگاه شد، دیگر بی چون و چرا باید به همه شرع و دستورات که از جانب خدا آمده است ایمان آورد و به آنها عمل کند و برای انجام دادن هر حکم و دستوری فلسفه و علت آن را نپرسد زیرا درک آنها برای پیرو و گرونده دین، فوق ...
فواید جالب به پشت خوابیدن
مربوط به گردن / کمر: خوابیدن به پشت می تواند به مشکلات گردن و کمر کمک کند، چون بدن شما صاف است و وزن شما به طور یکنواخت تر توزیع می شود. این کار می تواند به شما کمک کند استرستان را کاهش دهید، به خصوص اگر از بالش های اضافی استفاده کنید. می توانید با قرار دادن بالش زیر زانوهایتان و همچنین سر خود به این موقعیت دست یابید. به پشت خوابیدن چه کمکی به بدن می کند؟ 2. فشار کمتر ...
با پیشگیری ساده می توان مانع از بروز بیماری های قلبی شد/ورزش کلید طلایی برای سلامتی قلب
قلب می شود که می تواند با مرگ بخشی از قلب همراه باشد و علائم هشدار دهنده آن شامل درد قفسه سینه، درد در پشت دست ها، گردن و یا فک، تنگی نفس، تهوع، تپش قلب سریع و یا نامنظم، خستگی، اضطراب، سوء هاضمه و یا سوزش است. محمد علی بابایی بیگی استاد گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی شیراز در خصوص بیماری های قلبی بیان کرد: بیماری های قلبی و در راس آن ها سکته های قلبی و مغزی زود رس بین 40 تا 50 ...
درمان های خانگی سرمازدگی نقاط مختلف بدن
کرده و اعصاب و عضلات را آرام می کند. در تحقیقاتی که در سال 2010 میلادی مورد انجام قرار گرفت مشخص شد که بهترین درمان فوری برای دست ها و پاهای یخ زده قرار دادن آن ها به مدت 30 دقیقه در آب گرم به دمای 40 تا 41 درجه سانتیگراد می باشد. برای این منظور شما می توانید یک وان کوچک را با آب گرم پر کنید. البته نباید دمای آن از 104 تا 107 درجه فارنهایت تجاوز کند. منطقه آسیب ...
ورزش های مناسب برای داشتن شکمی عضلانی
داخل سینه خود جمع کردید آرنج دست راست خود را به زانوی چپ نزدیک کنید. در طی انجام این حرکت نفس را به داخل بکشید سپس پای چپ را در حالی که نفس خود را بیرون می کنید به جای اولیه برگردانید. برای انجام حرکت پلانک ابتدا نوک پاها و آرنج ها را بر روی زمین قرار داده و بدن را با کمک عضلات شکم موازی زمین نگه دارید، در این حرکت عضلات شکم و شانه نیز قوی می شود. از 40 ثانیه شروع کنید و کم کم زمان این ...
اربعین، راهی برای وحدت بخشی، اما..
یعنی حرام شدن 180 هزار تومان پول زبان بسته ای که برای یک هفته اینترنت نامحدود آسیاسل پرداخته بودم. دست و صورتم را شستم و راه افتادم. نیمه شب بود و باز هم شلوغ. راه افتادم و همین اول راه احساس کردم کف پایم خیلی درد می کند. به گونه ای که به دشواری می توانستم گام بردارم. تقریبا 10 دقیقه ای به سختی راه رفتم تا کم کم عادت کردم و یا به سخن دیگر، پایم بی حس شد و دردش را کمتر می فهمیدم. ...
همه چیز در مورد قلنج کمر و گرفتگی عضلات
... چه ماهیچه هایی در این حالت تحریک می شوند و دلیل آن چیست؟ اگر شما راست دست باشید، به طور حتم در بیشتر ساعات شبانه روز دست راست خود را در مقابلتان قرار می دهید تا به واسطه آن بتوانید کارهای مختلفی از قبیل نوشتن، کار کردن با رایانه، و سایر امور فیزیکی را انجام دهید. درست است؟ هنگامیکه دست برای مدت زمان زیادی در جلوی بدن قرار می گیرد، عضلات جلویی بازو و قفسه سینه منقبض شده و در ...
میزت را به من بده
قیمت از دست رفتن یک فرصت طلایی برای فوتبال ایران تمام خواهد شد؛ توفیقی اجباری که می تواند با انتخاب یک مدیر جوان و تازه نفس به یک انتخاب تاریخی بدل شود. از این رو ادامه کار رئیس فدراسیون فوتبال را می توان یک گل به خودی قلمداد کرد . خداحافظی با محافظه کاری پا به سن گذاشته 1 - در جوانی نیرویی است که ما را هدایت می کند؛ به سمت افق هایی که نداریم، به سمت موفقیت هایی که نداریم و ...
هریک از دردهای معده و شکم، چه معنایی دارند؟
، حداقل یک بار در عمرشان سوزش سر دل را تجربه کرده اند و برخی آن قدر گرفتار این مشکل هستند که در مجرای گوارشی شان مدام احساس سوزش دارند. ریفلاکس اسید، دلیل اصلی این مشکل است. وقتی معده شما توان مهار اسید را ندارد و بیش از اندازه آن را تولید می کند، مری تان مازاد اسید را بالا می آورد و گاهی حتی تا گلوی شما آن را انتقال می دهد. ریفلاکس مزمن، می تواند این درد آزاردهنده را به مشکلی جدی تر تبدیل کند و درصورتی ...