سایر منابع:
سایر خبرها
روسا و مدیران هم به شادکاری نیاز دارند
تحقیقات موسسه گالوپ نشان داده که شادی در کار، استرس های شغلی و عملکرد فردی و تیمی مدیران و کارکنان به شدت به هم مربوط و در هم تنیده است. همچنین مشخص شده که کارکنان تمایل دارند از مدیر و رئیسی پیروی کنند و خواسته های او را برآورده سازند که فردی شادتر و با احساس مثبت بیشتری باشد. در واقع، مدیرانی که از قدرت و ثبات عاطفی و احساسی بالاتری برخوردار بوده و احساس مثبت تری نسبت به کارشان دارند توانایی بیشتری برای رهبری و برانگیخته کردن کارکنانشان دارند و همین مساله بر میزان شکل گیری و تقویت احساس شادکاری در میان کارکنانشان می افزاید. شادکاری و وجود احساس رضایتمندی از ایفا ...
استرس "عصرگاهی" خطرناک تر است
متخصصان معتقدند تجربه حوادث استرس زا به هنگام عصر تاثیرات مخرب تری بر بدن دارد. به گزارش ایسنا، متخصصان ژاپنی با بیان اینکه استرس داشتن به هنگام عصر نسبت به دیگر اوقات روز آسیب بیشتری به بدن می رساند، اظهار داشتند: دلیل این امر آن است که در ساعت های پایانی روز بدن میزان پایین تری از هورمون های کاهنده استرس را تولید می کند. یکی از متخصصان ارشد این مطالعه از دانشگاه هوکایدو ...
سوالات جنسی که پاسخ شان را باید بدانید!
، بنابراین انگار خودشان هم قبول ندارند که آن ها نیز می توانند و باید این لذت را تجربه کنند. تا زمانی که زن ها خودشان را ابزار جنسی می دانند که نقش شان فقط تولید مثل یا راضی کردن همسرشان است، رمز و راز های جنسی بدن شان همچنان درک نشدنی و مرموز باقی خواهد ماند، در حالیکه ارگاسم زنانه امری کاملا طبیعی است. چرا نمی توانم نعوظ داشته باشم؟ مشکلات نعوظ و ارگاسم مخصوصا در مردان جوان ...
هشت قانون برای کاهش وزن
احساس کردند که 80 درصد از گرسنگی شان برطرف شده، دیگر دست از غذا خوردن بردارند و البته که این توصیه به معنای ترک کردن میز غذا در حال گرسنگی نیست. برای اینکه بفهمید چه موقع وقت اتمام غذا خوردن است، می توانید از ملاک لیوان بستنی استفاده کنید. ملاک لیوان بستنی یعنی اینکه اگر شما میز غذا را ترک کردید و بعد از آن بلافاصله یک لیوان بستنی به شما تعارف شد، شما بتوانید به راحتی و بدون احساس دل درد آن یک لیوان ...
استرس چگونه بر تغذیه اثر می گذارد؟
...: غذا خوردن در ماشین استرس بخشی جدایی ناپذیر و معمول از زندگی ماست، اما می تواند تأثیر منفی بر سلامتی ما بگذارد. کار زیاد و نگرانی و استرس می تواند منجر به عادت های ناسالم در سبک زندگی شود که استرس را تشدید می کند و یک سیکل معیوب ایجاد خواهد کرد؛ مثلاً اگر با یک ضرب العجل کاری بسیار سخت روبرو شوید، ممکن است انتخاب های ناسالمی در مورد تغذیه بکنید و به کافئین و قند پناه ببرید تا ...
پایتختی که خواب ندارد
کمتر شناخته شده، سودی برای این افراد ندارد و فقط هزینه بر است. درحالی که صاحبان ون کافه ها فعالیت شخصی شان در حاشیه خیابان ها را همراه با مشکلات و ممنوعیت های مختلف نهادهای متولی برمی شمارند، رئیس ستاد گردشگری درباره حضور ون کافه ها در طرح حیات شبانه شهر می گوید که طرح حیات شبانه می تواند از این افراد حمایت و به عنوان تسهیل گر بدون پرداخت هزینه نسبت به ساماندهی آنان در نقاط اصلی گردشگری اقدام ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟
پودر خامه است. قهوه به خودی خود بسیار کم کالری است و منبع عالی آنتی اکسیدان به حساب می آید. اما وقتی با قند و خامه ترکیب می شود، تأثیر آن بر بدن تغییر می کند. نوشیدن قهوه فوری همراه با قند اضافی، مانند هر نوشیدنی شیرین شده ی دیگری می تواند احتمال سندرم متابولیک را افزایش بدهد. بنابراین نکته ی بسیار مهمی که باید هنگام نوشیدن قهوه فوری در نظر داشته باشید این است که ...
راه های تشخیص دیابت نوع 1 و 2
...: دیابت یا بیماری قندی یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است، در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم می شود و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکار های مختلف است. دیابت دو نوع اصلی دارد. در دیابت نوع یک، تخریب سلول های بتا در پانکراس منجر به ...
اولین گامی که باید برای لاغر شدن بردارید
جذب مواد غذایی، ابتلا به بیماری های غیرارادی مانند بیماری های مزمن ریوی، ازدیاد ترشح غده تیروئید و استرس های روحی و روانی اشاره کرد. در موارد کمبود وزن افراد باید به صورت تدریجی و بر اساس توانایی در هفته نیم کیلو وزن اضافه کنند تا دچار بیماری های معده و اختلال در فعالیت های قلبی نشوند. همچنین در افراد لاغر، فقر غذایی فرد دچار کمبود وزن باید از طریق مصرف مواد غذایی پروتئینی و چربی ...
خوراکی هایی که افراد کم تحرک باید میل کنند
انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نام ALA هستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها، غنی از ویتامین E است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو (محصول جانبی التهاب) می شود. آناناس ماده قدرتمند التهابی به نام بروملین دارد. بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی داروهای ضدالتهاب را ...
چرا بهترین زمان رابطه جنسی صبح است؟
صبحگاهی کمک تان می کند آرام شوید و روز کاری و پرمشغله تان را بهتر شروع کنید. رابطه ی جنسی سطح انرژی تان را بالا برده و استرس تان را تسکین می دهد. رسیدن به ارگاسم مسلما حال تان را خوب می کند و بهتر از همه ی اینها، به همسرتان نزدیک تر می شوید. چرا بهترین زمان رابطه جنسی صبح است؟ علم نیز فواید رابطه ی جنسی صبحگاهی را تائید کرده است: صبح بهترین زمان برای فعالیت جنسی ...
تأثیر ورزش و تمرینات بدنسازی بر سیستم ایمنی بدن
شما کمک کند. چیزی که واضح است اینکه تمرینات بسیار سنگین بدنسازی یا بیش از حد تمرین کردن تأثیر منفی بر سلامت ایمنی بدن دارند. تمرین خیلی زیاد می تواند ترشح هورمون استرس مانند کورتیزول را افزایش بدهد و این چیزی نیست که مطلوب ما باشد! افزایش کورتیزول، توانایی بدن برای مبارزه با عفونت را کاهش می دهد. وقتی غدد آدرنال، کورتیزول بیش از حد تولید می کنند، فعالیت گلبول های سفید که با باکتری ها و ...
بررسی فیلم The Nun ؛ قصه ای که زاده نشد
عملی نشده است. آگوست همچنین زمان خوبی برای تیم است تا به ارزیابی مراسم سال قبل بپردازد، بررسی ایده هایی که به درستی پیاده سازی شده اند و ایده هایی که هنوز باید بهبود داده شوند. این بخشی از پروسه تکرارپذیری مراسم است و تقریباً هرچیزی را -از جوایز و نامزدها گرفته تا پنل داورانی که بهترین های هر سال را انتخاب می کنند- شامل می شود. به عنوان مثال در گیم اواردز سال 2017، جایزه نماد ...
بررسی میت 20 هواوی
گردی و پخش فیلم و استریم موسیقی استفاده می کنیم یا بازی های نسبتا سنگین را در بازه های زمانی چنددَه دقیقه ای با آن ها انجام می دهیم. در دنیای امروز، اغلب گوشی های هوشمند می توانند وظایف روزمره را به صورت مطلوب اجرا کنند؛ اما برای ارزیابی عملکرد آن ها در اجرای مداوم بازی ها و زیر بارهای پردازشی شدید که طی آن ها دمای گوشی افزایش می یابد و تبعا بازدهی شان افت می کند، باید آزمون استرس را روی آن ها ...
قاری نوجوانی که اسوه مسابقات قرآنی شد+عکس
وقتی رفتم و در جوّ مسابقات قرار گرفتم متوجه شدم که سخت گیری ها برای نمایندگان ایران بیشتر از دیگران است. خیلی در آن شرایط اذیت شدم. قبل و بعد از اینکه مسابقات شروع شود، نگاه ویژه ای به ما می شد که بار مسئولیت ما را زیاد می کرد. کسب عنوان در مسابقات را افتخار نمی دانم * زمانیکه نام شما به عنوان قاری برگزیده در مصلای امام خمینی(ره) اعلام شد، چه حسّی داشتید؟ من شخصاً ...
اضطرابتان را با این غذاها بدتر نکنید
به گزارش بهداشت نیوز : در ادامه به معرفی غذاها و نوشیدنی هایی می پردازم که موجب افزایش اضطراب در افراد می شوند، همچنین جایگزین ها نیز معرفی می شوند. 1- الکل برای خیلی ها این باور نکردنی است اما الکلی که معمولا افرد برای آرام کردن استرس خود استفاده می کنند موجب بدتر شدن اوضاع می شود. با وجود اینکه به نظر می آید الکل باعث آرام شدن اعصاب می شود اما می تواند تاثیری منفی روی آب رسانی به بدن و خواب داشته باشد، هر دوی این موارد وقتی تحریک می شوند می توانند سطح اضطراب را افزایش دهن ...
مهاجم پرسپولیس: صبر من سخت و لذت بخش بود
رقیب داشته باشم یا نداشته باشم، تلاش کردم جایگاه خودم را پیدا کنم، چون این روند برایم جذاب تر است. همیشه آرزو دارم خودم بهتر باشم نه اینکه جای فرد دیگری باشم. * تو تجربه بازی در سپاهان و تراکتورسازی داری. با این حساب، طبیعتاً نباید استرس بازی در ورزشگاه پر از تماشاگر را داشته باشی، درست است؟ دقیقاً همین طور است. هر وقت برای سپاهان و تراکتورسازی بازی می کردم، تماشاگران زیادی در ورزشگاه ...
تاثیر استرس بر بدن در غروب شدیدتر از صبح است
مختلفی به استرس شدید می دهد. این محور مجموعه ای از بازتاب ها و تاثیرات پیچیده سه مولفه هیپوتالوموس، آدرنال و غده هیپوفیز است. در واقع محور HPA سیستم عصبی مرکزی را به سیستم درون ریز متصل می کند و زمانی که بدن با موقعیت استرس زا مواجه می شود، این محور فعال شده و بدن کورتیزول ترشح می کند. از طرفی میزان کورتیزول با ساعت بیولوژیکی در مغز کنترل می شود. نتایج این آزمایش نشان می دهد میزان کورتیزول ...
خانه ی شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟
برای محیط خانه ی خود هزینه و وقت صرف می کنند حس مطبوعی از رضایت و غرور دارند و میزان شادی و اعتماد بنفس شان بیشتر است. پژوهش ها نشن می دهند اگر در خانه ای شلوغ و بهم ریخته با وسایل کهنه و نامتناسب زندگی کنید، احساس افسردگی و استرس خواهید داشت. پس یک محیط و دکوراسیون سالم و شاداب نه تنها چشمان تان را می نوازد بلکه با احساس آرامش و امنیت و لذتی که به شما می دهد برای سلامت جسم و روح تان نیز خوب است. ...
چرا صبح ها خسته از خواب بلند می شویم ؟
معین برای بدن بسیار مفید است. -مواد مغذی و همچنین رژیم غذایی مناسب نیز بسیار اهمیت دارد.رژیم های غذایی ناسالم ،کمبود ویتامین و مینرال ها باعث احساس خستگی در فرد می گردد. –نوشیدن آب کافی در طول روز نیز بسیار اهمیت دارد.اگر فرد دچار بیماری خاصی نیست باید روزانه بین 2-2.5 لیتر آب بنوشد.این مقدار ممکن است با توجه به شغل فرد ،فعالیت بدنی و فصل تغییر کند.آب یک ماده مهم برای وقایع ...
تعبیر این خواب با مسئولان!
علم و دانش شرکت کنندگان نیست و...، اما از همه این ها مهم تر، گاه موفقیت یا شکست در آن به یک سرماخوردگی ساده یا مسائل جزئی تر بند است! کافی است تجسم کنیم که داوطلبی در آستانه روز کنکورش، دچار مشکلی مانند به هم خوردن خواب شود یا در نتیجه ابتلا به ویروسی ساده یا افزایش استرس، به ضعف بدنی مبتلا گردد تا بشود حدس زد که چه فرجامی در انتظار وی خواهد بود. وضعیتی که حتما از رقم خوردن آن ...
نظام بانکی برای کشور چه کرده است؟
اگر عنوان این یادداشت "چرایی مظلومیت نظام بانکی ایران" انتخاب می شد چندان بی ارتباط با محتوا نبود، اما شاید بهتر باشد، اینجا هم از مظلومیت نظام بانکی سخنی به میان نیاید و تمرکز یادداشت بر محور دستاوردها، عملکرد، اقدامات و خدمات نظام بانکی در توسعه همه جانبه کشور، متمرکز شود. نظام بانکی ایران به عنوان یکی از پیشروترین و منسجم ترین بخش های اقتصادی کشور در طول سال های اخیر منشأ آثار و خدمات بسیاری ...
ازین دمنوشها برای رفع خستگی استفاده کنید
فوق العاده ای به خصوص برای درمان بی خوابی است.ریشه این گیاه نیز دارای فواید درمانی است.فشار خون بالا را کاهش می دهد، ماهیچه ها را آرام می کند و برای خواب طولانی و عمیق موثر است. 5-دمنوش گل راعی، هوفاریقون ، گل شهناز این گیاه درمانی برای بسیاری از مشکلات مانند ناراحتی معده و سوزش پوست مفید است.این گیاه بافت ها را نرم می کند ،جریان خون را آرام می کند و اگر به عنوان دمنوش مصرف شود دارای خواص تسکین دهنده است.به خصوص در مواقعی که بدن به دلیل استرس دچار درد می گردد می تواند بسیار تاثیر گذار باشد. زندگی آنلاین ...
3 راهکار برای لاغری سریع
کربوهیدرات کاهش سطح انسولین است که باعث می شود کلیه سدیم و آب اضافی بدن را دفع کند. این فرآیند نفخ و آب بدن اضافی را از بین می برد. گاهی با این روش یا تخلیه آب اضافی بدن 5 کیلوگرم یا بیشتر، از وزن بدن کم می شود، مخصوصا در هفته های اول رژیم لاغری که هم آب بدن و هم چربی ها از وزن بدن کم می شود. مصرف کربوهیدرات ها را کم کنید تا به صورت خودکار کالری کمتری دریافت کنید و گرسنگی هم نکشید. 2 ...
راهها ی غلبه بر احساس سرما
شما به ورزش های سخت علاقه ندارید بهتر است از تمرینات مدیتیشن بهره مند شوید.البته باید اشاره کنیم که این تمرینات نیز دارای دشواری های خاص خودشان هستند اما این موضوع را فرا بگیرید که چیز آسانی در دنیا وجود ندارد.تمرینات مدیتیشن باعث چربی سوزی نمی شوند اما برای رهایی از استرس مفید هستند. 7-لباس های خیلی تنگ نپوشید. در زمستان لباس های خیلی گرم و خیلی تنگ نپوشید.زیرا این لباس ها باعث کاهش گردش خون در بدن می گردد.همیشه سعی کنید از لباس های راحت و مناسب استفاده کنید. سلامت ...
40 سال 40 روز – سال 58
. انتخابات مجلس شورای اسلامی 24اسفند برگزار شد. نامزدهای حزب جمهوری اسلامی اکثریت مجلس را به دست آوردند. *** معاوضه بنزین و نفت با سیگار و پرتقال سیگاری های ایران در سال58 روزهای زیادی را در استرس سیگار دود کردند شهرام فرهنگی 1358 از نظر بروز احساسات، سالی پرمایه بود؛ بد و خوب، زشت و زیبا، ترسیده از شکست و مست پیروزی، دیو و فرشته، فراری های ترسیده و انقلابی ...
دلایل غیر منتظره حمله قلبی
چرب و سنگین بروید کمی فکر کنید. اتفاقی که برای شما می افتد چیزی بیش از افزایش دور کمر است. وقتی در یک وعده مقدار زیادی غذا می خورید، سطح هورمون استرس -نوراپی نفرین- در بدن بالا می رود. در این حالت فشار خون و ضربان قلب افزایش پیدا می کنند و گاهی منجر به حمله قلبی می شود. وعده های غذایی بسیار چرب موجب افزایش ناگهانی نوعی چربی در خون خواهند شد که موقتا به برخی از عروق خونی آسیب وارد می کنند. ...
هاوکینگ تنها فرد خارق العاده ای بود که در زندگی دیدم/ در فیزیک همیشه او را یک پیشگو می دانستم
این کار رابطه من با او می تواند کاملا صمیمی شود. من و او یک دفتر مشترک داشتیم که وی همراه با خانواده اش در آنجا زندگی می کرد. من استیون هاوکینگ را در سراسر جهان که برای سخنرانی و یا دریافت مدال می رفت همراهی می کردم. جی کار افزود: بنابراین من خیلی زود برخی از خصوصیات استیون را کشف کردم. اول از همه این را فهمیدم که وی بسیار باهوش است. معمولا دانشجویان در برابر استادان خود کمی استرس ...
تست بارداری با شکر، روش تفسیر نتایج
دقت آن ها به چندین عامل وابسته است. بنابراین، تکمیل این تست ها با یک بیبی چک یا آزمایش خون برای اثبات برای بارداری بهترین گزینه است. عامل دیگری که باید در ذهن داشته باشید این است که از تغییرات بدن و احتمال بارداری خود آگاه باشید. بیشتر تست های بارداری خانگی بارداری هنگامی انجام می شود که پریود به تاخیر می افتد. عواملی مانند استرس، تغییر در رژیم غذایی، تغییرات هورمونی و ... نیز می تواند عامل به تأخیر افتادن پریود باشد. از سوی دیگر، اگر در حال تلاش برای بارداری هستید و مایلید که هر روز تست را انجام دهید، تست های بارداری خانگی، گزینه ای ارزان، در دسترس و با دقت قابل قبول هستند. ...
چگونه از خستگی در طول روز رها شویم؟
استرس زایی برایتان پیش نیامده است؟ آیا ورزش می کنید؟ سرما خورده اید؟ این سؤال ها را از خود بپرسید و سعی کنید دلیل خستگی تان را کشف کنید. اگر مسئله مربوط به بی خوابی باشد به راحتی می توانید با منظم کردن ساعت خواب یا کاهش قهوه آن را رفع کرد. برای مسائل دیگر بدنتان به ویتامین بیشتری نیاز دارد. خداوند در طبیعت نعمت هایی آفریده که سرشار از مواد مغذی اند. خوشبختانه فصل، فصل انواع کلم هاست که ...