خانه
مواد خوراکی مقابله کننده با کلسترول/ مضرات افسردگی و استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیک های پروتئین
...> شیک های پروتئینی به عنوان مکمل هایی مفید عمل می کنند که از رشد و حفظ ماهیچه ها، به ویژه زمانی که رژیم ورزشی منظم دارید، پشتیبانی می کنند. آنها حاوی موادی سرشار از انرژی هستند و عملکرد جسمانی و روانی را بهبود می بخشند. شیک های پروتئینی از آسیب ها و گرفتگی های ماهیچه ای حین و پس از ورزش پیشگیری می کنند. آنها سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند، از این رو، خطر ...
سرمایی ها بخوانند؛ چرا بعضی ها همیشه سردشان است؟
گرفتگی ها گردش خون در این نواحی از بدن را سخت تر می کنند، در نتیجه شخص احساس سرمای بیشتری می کند. 10- سیستم گردش خون بدن تان ضعیف است اگر دست ها و پاهایتان همیشه سرد هستند، اما هیچ بیماری مزمنی ندارید، ممکن است تنها مشکل تان ضعف طبیعی گردش خون بدن تان باشد. به توصیه ی کارشناسان، ورزش منظم و تب سوزنی می توانند به گرم شدن دست ها و پا های شما کمک کنند. 11- به اندازه ...
تسکین علائم ام اس با تغییر در سبک زندگی
به گزارش خبرنگار مهر ، طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز مریلند، سبک زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد کمتر در افراد مبتلا به ام اس مرتبط است. زندگی سالم به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن نرمال و عدم سیگار کشیدن است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به چربی پوشش دهنده سلول های عصبی موسوم به میلین و همچنین خود سلول های عصبی حمله می کند. این اسیب می تواند موجب ...
ارتباط کمبود پروتئین حیوانی و بروز ناراحتی روانی در جوانان
به گزارش خبرنگار مهر ، مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند. با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال) به مراتب نسبت به مصرف منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است. محققان دریافتند خلق و خو در افراد بزرگسال جوان (18 تا 29 سال) به غذا ...
تناسب اندام زوج ها با 3 پیشنهاد ساده
افراد زیادی با ایده شرکت در کلاس تناسب اندام و باشگاه های ورزشی موافق نیستند، اما اگر شما با یکدیگر در خانه ورزش کنید، چیزی برای ترس وجود ندارد. ورزش و نرمش با یکدیگر در خانه و به صورت منظم به شما کمک می کند تا علاوه بر کمتر کردن هزینه های زندگی، در کنار یکدیگر تناسب اندام را تجربه کنید و در رقابت با یکدیگر پیروز شوید. تیم ترجمه نبض ما ...
تغییرات سعودی؛ اصلاح رویکرد یا حرکت عقرب در میانه آتش
همه تندروی هایش، قربانی سیاست های اشتباه بن سلمان شد. واقعیت این است که ناکارآمدی، زمانی معنا پیدا می کند که بخشی از سیستم، تعلل داشته باشد و نتواند خود را با مجموعه ای منظم، هماهنگ کند. در سیستمی که ناکارآمدی از راس هرم قدرت آغاز می شود، گرفتن انگشت اتهام به سوی یک عنصر از مجموعه ناکارآمد، صرفا به معنای یافتن مقصر و قربانی خواهد بود. از این گذشته، عزل و نصب های عربستان سعودی منحصر به حوزه ...
بدون حتی یک حرکت ورزشی لاغر شوید
گیری منظم وزن، انجام ورزش روزانه، بررسی عملکرد غدد ازجمله غده تیروئید با مراجعه به متخصص، پیاده روی و انجام حرکت های کششی و پرهیز از استرس می تواند سبب تناسب اندام در افراد شود. نتیجه های این مطالعه در مجله Cell Metabolism منتشر شده است. منبع:Medical news today انتهای پیام/ پروتئینی برای نابودی سلول های چربی بدن ...
نگاهی تاریخی به نظریه پردازی در موسیقی اسلامی
. شاید این بدان علت است که موسیقی عجین با ریاضیات و فلسفه به جهان اسلام وارد شد. ازجمله ابویوسف کندی را می توان طبق تواریخ نخستین فیلسوف جهان اسلام دانست که با دسترسی به آثار فلسفی یونان باستان به ترجمه برخی از آن ها پرداخته است. از جمله مهم ترین آثار او کتاب فی ماهیه العقل است که در این کتاب عقول و انواع آن برای نخستین بار در کتابی فلسفی مورد بحث قرار گرفته و به چهار گونه ذکر شده است: عقل بالفعل ...
کدام بیماران نباید با هواپیما مسافرت کنند؟
در واقعیت خلاف آن است؛ مثلا احساس می کنند سایرین با آن ها دشمن هستند یا فکر می کنند پشت سرشان حرف زده می شود. جالب اینکه با هیچ عقل و منطق و دلیل و برهانی این حالت ها برطرف نمی شود. رفتار های آشفته و به هم ریخته هم از دیگر علامت های سایکوز است و ممکن است بیمار بدون اینکه علتی وجود داشته باشد، عصبانی شود و رفتار های بی دلیل و بی منطق بروز دهد به طوری که سایر افراد را شگفت زده کند. بیماران دچار ...
ماجرای اختلاف جواد لاریجانی و علی اکبر ولایتی چه بود؟
را کمک کنید، ما هم آنور شما را کمک می کنیم. گفتم چه کمکی در افغانستان می خواهید؟ چیزهایی گفت و ما اینها را رد کردیم و رسید به این که علی الاصول قشون سرخ می خواهد از افغانستان رد شود؛ اولین خواسته بود. در پنج شیر در اختیار اینها نبود. مرحوم احمد شاه مسعود که فرد شجاعی بود و قسم خورده بود من یک نفر از قشون سرخ را سالم نمی گذارم از اینجا برود . قشون سرخ هم منحزم شده بود و روحیه جنگ نداشت و ...
اولین جشن خنده صورتی به همت سمن در حال تأسیس حمایت از سرطان پستان ققنوس در باشگاه راه سبز کرمانشاه ...
پستان را نقطه ی عطفی در بازگرداندن احساس رضایتمندی دراین بیماران دانست که کارایی مثبت آن به جهت روند فرسایشی و پر عارضه ی درمان سرطان در راستای افزایش پاسخ به درمان و کاهش سطح استرس بیماران همزمان با انجام روند درمان و حتی پس از آن در مقالات پژوهشی به اثبات رسیده و توسط پزشکان سراسر دنیا توصیه میگردد. وی افزود بیماران سرطان علی رغم آگاهی نسبت به فواید ورزش (بالاخص یوگا) و توصیه های اکید ...
آنچه درباره ورزش کراس فیت نمی دانید
که تمرینات کراس فیت را انتخاب می کنند ، مایلند دارای قابلیت حرکات بهتر، قدرت بیشتر و استقامت بیشتری باشند. هر گروه سنی، از ورزش ها و تمرینات منظم فیزیکی برخوردار است و کراس فیت، با استفاده از حرکات طبیعی و قدرتی، بر زندگی روزمره تمرکز دارد. نبض ما – مترجم: مهناز ضحاکی منبع: www.shapefit. ...
بهترین راهکار برای باریک شدن کمر
ساختمان پزشکان دندانپزشکی کلینیک زنان کلینیک مردان همه افراد دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. کمر باریک و شکمی صاف، زیبایی اندام را چند برابر می کند. برای برخورداری از اندامی زیبا و باریک شدن کمر باید مواردی را رعایت کنید. نبض ما – اولین گام برای باریک شدن کمر ، در پیش گرفتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی سالم و مصرف مایعات است. گام دوم انجام دادن حرکات و ...
زگیل تناسلی از تشخیص تا درمان +ویدئو
ناحیه تناسلی فرد مبتلا می ریزد تا هر نوع زگیل سفید شود. سپس از طریق میکروسکوپ آن ها را می بیند. 1- تست پاپ اسمیر زنان بایستی به طور منظم معاینه لگن توسط پزشک و آزمایش پاپ اسمیر را انجام دهند تا تغییرات واژن و دهانه رحم در اثر زگیل تناسلی یا علائم زودرس سرطان گردن رحم مشخص شود. 2- تست HPV نمونه ای از سلول های گردن رحم برای تشخیص انواع سرطان زای HPV آزمایش ...
تکرر ادرار چیست و چرا ایجاد می شود؟ +ویدئو
، ادرارش به شکل نا منظم و حتی هشت ساعت به هشت ساعت و حتی دیرتر دفع می شود و ادرار دفع شده هم کدر و بد بوست. همین وضع ممکن است در هنگام تب پیش بیاید. مورد بسیار رایج ادرار دردناک در دختران دیده می شود و آن هم به خاطر تورم مجرای خروج ادرار است که یا به میکروب یا قارچ مبتلا شده ویا در اثر صابون زدن در هنگام استحمام می سوزد. این مساله باعث می شود که کودک دائما احساس کند که ادرار دارد یا از ترس ...
افسردگی پاییزی بیشتر سراغ چه کسانی می آید؟
...، از خودمان مراقبت کنیم؛ در واقع نیاز به کمک یا حمایت بیشتر از همسر، خانواده یا دوستان خود داریم. همچنین ممکن است نیاز به ورزش، استراحت بیشتر و کاهش کار داشته باشیم. آن چه که اکنون نیاز داریم ممکن است با سه ماه دیگرمان متفاوت باشد. نوری یادآور شد: اگر به خودمان اجازه صحبت در مورد تاثیر تغییرات فصلی را بدهیم، به احتمال زیاد اطرافیان درک مان می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال ...
استرس، مغز را کوچک می کند
های جدید، قرارداشتن در معرض استرس شدید در یک دوره زمانی، زمینه ایجاد آسیب مغزی-عروقی را تا دو یا سه دهه بعد بالا می برد. پیش از این هم پژوهشگران احتمال داده بودند که این افراد، بیشتر گرفتار زوال عقل و آلزایمر شوند. منبع: هفته نامه آتیه نو
ورزش محلات آسیب های اجتماعی را کاهش می دهد
های محلات را پشت سر گذاشتیم و فینال مسابقات بین تیم های امید صدر و اتحاد جوان در استادیوم قدس در مقابل 500 تماشاگر و نماینده های مردم در شورا و شهرداری در حوزه های متفاوت برگزار شد که تحسین حاضران را از منظر نحوه برگزاری و کیفیت بازی ها به همراه داشت. کمیته بزرگسالان در ورزش محلات همدان سعی بر آن داشته است با توجه ویژه به موضوع فرهنگی و ترکیب آن با مقوله ورزش اوقاتی سالم را برای جوانان ...
انتقاد از آخوند خراسانی در خلط میان حقیقت و اعتبار/ باید خط بطلان کشید که حجیت ذاتی قطع است!
بخواهید حرف ضروری بزنید! اگر این طوری شد و پس فردا ممکن است آن طوری بشود، دستتان باز است. اگر محمول بود و نبود شد، یعنی موجود حقیقی شد، کشف بکنید که نسبت به موضوع وجود حقیقی دارد، چون آن که با بود و نبود است دست ما نیست، قبل از ما و بعد از ما! اینکه ما اصرار داریم عقل مثل شرع نیست، عقل مثل نقل است و نه مثل شرع؛ عقل چراغ است چراغ در قبال صراط نیست. صراط شرع است و یک مهندس دارد ﴿إِنِ الْحُکْمُ إِلاّ ...
چرا محدود کردن استفاده از تکنولوژی خوب است؟
، کارشناس سلامت روان در کودکان و نوجوانان است و روی مسئله اعتیاد تمرکز دارد. او می گوید: تأثیر استفاده از تکنولوژی در بروز مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی و نارضایتی از تصویر بدن هر روز بیشتر مشخص می شود و امروز حتی اعتیاد به اینترنت در پزشکی به عنوان یک اختلال شناخته می شود. اما درست همانطور که هم غذای سالم داریم و هم غذاهای ناسالم، تکنولوژی هم انواع و اقسام دارد و برای برقراری یک ...
اظهارات حسام فتاحی در مورد اولین تمرین طلایی پوشان برای حضور در نیم فصل دوم
بچه هایی هستند که پیوند داشته اند. هر سال مسابقات جهانی برگزار می شود که سال بعد قرار است در انگلیس و نیو کاسل برگزار شود. کسانی که پیوند دارند، بحث های ایمنی متفاوتی نسبت به انسان های سالم دارند و نیاز به مراقبت و احتیاط بیشتری دارند. دیروز هم خدمت خانم هاشمی رفسنجانی (رئیس فدراسیون ورزش بیماران خاص و پیوند اعضاء) گفتم که اگر قرار است به اسم ایران در مسابقات شرکت کنیم، باید به این تیم بیشتر امکانات ...
با این روشها سلامت قلب را تضمین کنید
به گزارش بلاغ ، سلامت قلب از مهم ترین مواردی است که برای بسیاری از افراد جنبه حیاتی دارد. بسیاری از بیماری های قلبی حاصل بی توجهی افراد به رژیم غذایی و ورزش منظم روزانه است. بنابراین می توان حدس زد با انجام برخی روشها امکان پیشگیری از بیماریهای قلبی وجود دارد. انجام برخی راهکارهای ساده می تواند خطر بروز بیماریهای قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد: _چای سبز را به رژیم غذایی خود ...
بیماری های آمیزشی در مردان،
...> مرحله نفهته یا پنهان سیفلیس، که در طی این مرحله هیچ علامت قابل مشاهده ای وجود ندارد می تواند تا چند سال طول بکشد. سیفلیس مرحله سوم بسیار نادر است. این وضعیت می تواند اختلالات سلامتی شدیدی بوجود آورد که بر سیستمهای چندگانه اثر می گذارد. علائم سیفلیس مرحله سوم عبارتند از: - مننژیت - سکته - زوال عقل - کوری - مشکلات قلبی ...
رئیس مرکز تحقیقات بیماری های کلیوی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: بیماری های کلیه، خاموش هستند
توجه کردن به برخی علائم مهم قابل تشخیص است و در صورت نادیده گرفتن این علائم یکباره با خطر دیالیزی شدن یا از دست دادن کلیه مواجه می شوید. وی انجام به موقع آزمایش های دیابت و فشار خون، ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم را راه حل مناسبی برای کمک به حفظ سلامتی کلیه ها ذکر کرد. این استاد دانشگاه با بیان اینکه یکی از مهمترین عواملی که می تواند نارسایی کلیه ایجاد کند، ابتلا به بیماری قند خون است، فشارخون بالا و بیماری کلیه پلی کیستیک را به ترتیب دومین و سومین عامل ابتلا به نارسایی کلیه ذکر کرد. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
تقویت هوش جنین در بارداری، همه دانستنی ها
دو آنها بپردازد. افزایش هوش جنین در طب سنتی به نقل از برخی متخصصین طب سنتی اگر مادران در طول دوران بارداری تدابیر را رعایت کنند می توانند یک جنین سالم و با ضریب هوشی بالا داشته باشند در غیر این صورت نمی توانید تنها با خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات به این امر دست پیدا کنید. همین متخصصین می گویند در طب سنتی اسلامی توصیه شده مادران باردار در طول دوران ...
بررسی اپل واچ سری 4
... در تجربه ی ما از نسل اول اپل واچ، استفاده از این دستگاه به دلیل مشکلات و کمبودهای نرم افزاری کاهش یافت؛ اما این مشکلات نرم افزاری با به روزرسانی های منظم اپل برای سیستم عامل WatchOS به تدریج برطرف شد. اپل در سری دوم ساعت هوشمند خود ازنظر سخت افزاری، بهبودهایی به وجود آورد که بازخوردهای مثبتی به همراه داشت. افزایش مقاومت دستگاه زیر آب و افزایش روشنایی صفحه نمایش درکنار بهبود پردازنده و کاهش ...
تأثیرات شهرنشینی بر سلامت
سازی های لازم صورت گیرد تا سلامت شهرها طی سال های آینده به خطر نیفتد. در واقع رشد شهر نشینی سلامت شهروندان و افرادی که به دلایل مختلف برای زندگی به شهرها می آیند را به خطر می اندازد. در برنامه های تدوین شده هفته سلامت باید عوامل اجتماعی، شیوه های زندگی سالم، نوع تغذیه، مسایل بهداشتی، آموزش به دانش آموزان و دانشجویان، گسترش ورزش کارکنان ادارات منظور شود. برنامه های حوزه سلامت تنها نباید محدود به بازه زمانی هفته سلامت باشد بلکه باید برای دیگر ایام سال نیز برنامه ریزی انجام شود. منبع: همشهری ...
معاون پرستاری وزارت بهداشت خبر داد آغاز اجرای طرح ملی غربالگری سلامت افراد بالای 30 سال
آحاد جامعه با داشتن سبک زندگی سالم، با تاکید بر تغذیه مناسب، ورزش و فعالیت کافی، آرامش فکری، مدیریت استرس از ابتلا به بیماری در امان می مانند. معاون پرستاری وزارت بهداشت، گفت: چاقی و فشارخون بالا به عنوان بیماری های خاموش در جامعه گسترش یافته و عاملی برای بسیاری از مرگ ومیرها و بیماری های خطرناک و تهدیدکننده سلامت مردم است؛ درحالی که با سبک زندگی سالم تا حد زیادی قابل پیشگیری است. علاوه بر ...
هورمون عشق چیست و چگونه میتوانیم آنرا در خود تقویت کنیم؟
دهنده های عصبی ضروری است. اما متأسفانه کمبود این ماده ی معدنی شیوع بالایی دارد. پژوهشگران دریافته اند که گیرنده ی اکسی توسین برای عملکرد صحیح به منیزیم نیاز دارد و منیزیم شدت عمل اکسی توسین در محل گیرنده ها را افزایش می دهد. برای پیشگیری از کمبود منیزیم باید مصرف منظم مواد غذایی منیزیم دار را در برنامه ی غذایی روزانه تان قرار دهید. اسفناج، برگ چغندر، تخم کدو حلوایی، بادام درختی، آووکادو ...
تقویت حافظه با کمک روش های گیاهی و خانگی
مصرف می کنند بیشتر در معرض کاهش آگاهی و تحلیل حافظه کوتاه مدت هستند. تقویت حافظه با ورزش بیشتر ورزش روزانه برای سلامتی ذهن و جسم امری حیاتی است. ورزش برای مغز مفید است همچنین موجب افزایش حافظه افراد در هر سنی می گردد. یک تحقیق انجام شده، اثبات کرده است که ورزش همچنین برای افزایش ترشح پروتئین های محافظ عصبی مفید بوده و باعث رشد و توسعه سلول های عصبی می شود که این روند در نهایت سلامت مغز را افزایش می دهند. از طرفی ورزش روزانه در میانسالی می تواند بهترین راه برای کم کردن احتمال زوال عقل در سنین بالاتر باشد. ...
