مواد خوراکی مقابله کننده با کلسترول، مضرات افسردگی و استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
گزینه نظامی علیه ایران مردود و ناممکن است/ 9 دی؛ تجلی شکوه ملت
نیرومندی از جمله آمریکای جنایتکار و شرکای او ببندد. وی تأکید کرد: آمریکا امروز به زوال سیاسی و مسیر روبه رو شد زوال اقتصادی و نظامی رسیده است. این احساس و آرزو نیست و واقعیت است. بیشترین زوال، زوال عقل استراتژیک و پایان یافتن ذخائر تفکر و اندیشه راهبردی در آمریکاست که منایع عظیم و ثروت های مادی این کشور را رهبرانش در بیابان های این منطقه به هدر می دهند و بی هیچ دستاوردی مجبور به عقب نشینی ...
بهبود رابطه زناشویی، چند حرکت ورزشی
بهتری می شود. در این مقاله از بخش جنسی و ورزش و سلامتی دکتر سلام به بررسی 9 حرکت ورزشی خواهیم پرداخت که زندگی جنسی شما را تحت شعاع قرار می دهند. تاثیر ورزش بر بهبودی رابطه جنسی و زندگی زناشویی ما با شش متخصص در خصوص ارتباط ورزش منظم با بهبود رابطه جنسی سوال کردیم و همه آن ها با این موضوع موافق بوده و علت آن را افزایش اعتماد به نفس و ترشح اِندورفین ها عنوان کردند. زمانی که شما از نظر ...
درمان مشکلات تنفسی با مصرف آویشن
سلول های سالم بدن برساند. این آنتی اکسیدان ها همچنین می تواند از استرس اکسیداتیو در همه اندام های بدن جلوگیری کند. رفع مشکلات تنفسی با مصرف آویشن: یکی از کاربردهای معروف و شناخته شده ی آویشن در پزشکی ، برای سلامت و بهبود مشکلات تنفسی است. اگر شما از برونشیت، آسم،احتقان بینی ، سرماخوردگی ، آنفلونزا ،سینوس مسدود و یا آلرژی فصلی رنج می برید ، می توانید از آویشن استفاده کنید ...
آموزش مهارت های مقابله با استرس
کنیم تا همیشه کارهایمان به موقع انجام شود و دچار استرس نشویم. اگر وقت کافی برای انجام تمام فعالیت های مورد نظر و مهم خود نداریم، شاید بیش از حد و بیهوده تلاش می کنیم. برای مقابله با استرس صبح زود از خواب بیدار شویم سعی کنیم صبح ها، حتی روزهای تعطیل زود از خواب بیدار شویم. در این صورت ساعت زیستی بدن ما منظم می شود و طبق برنامه خاصی زمان خواب و بیداری ما را تنظیم می کند. در ...
اجرای پایلوت طرح ملی غربالگری سلامت ایرانیان بالای 30 سال
زندگی سالم، با تاکید بر تغذیه مناسب، ورزش و فعالیت کافی، آرامش فکری، مدیریت استرس از ابتلا به بیماری در امان می مانند. معاون وزیر بهداشت، گفت: چاقی و فشار خون بالابه عنوان بیماری های خاموش در جامعه گسترش یافته و عاملی برای بسیاری از مرگ و میرها و بیماری های خطرناک و تهدیدکننده سلامت مردم است در حالی که با سبک زندگی سالم تا حد زیادی قابل پیشگیری است علاوه بر آن شناسایی و پیگیری به موقع ...
ارتباط کمبود پروتئین حیوانی و بروز ناراحتی روانی در جوانان
به گزارش مهر، مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند. با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال) به مراتب نسبت به مصرف منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است. محققان دریافتند خلق و خو در افراد بزرگسال جوان (18 تا 29 سال) به غذا (گوشت ...
ورزش های مناسب برای درمان مینیسک زانو
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / پارگی مینیسک زانو معمولاً پی آمد پیچ خوردن یا چرخیدن سریع زانوی خم شده است. اگرچه پارگی های مینیسک در میان بازی کنندگان ورزش های پربرخورد بسیار شایع است، اما هر فردی در هر سنی ممکن است دچار علایم پارگی مینیسک زانو شود. علت زانو درد می تواند مربوط به پارگی مینیسک باشد. پارگی منیسک ممکن است هیچ مشکلی برای بیمار ایجاد نکند، حتی ممکن است ...
وقتی بدن فراموش می کند جاذبه هم وجود دارد
چند روز قبل فضانوردان سایوز ام.اس-9 بعد از اقامتی 197روزه به زمین برگشتند و با انتشار خبر بازگشت سالم آن ها، برای بسیاری این تصور پیش آمد که فرود سالم فضانوردان، پایان کار است و آن ها به سرکار و زندگی عادی خود برمی گردند. فضانوردی و سرنشین دار |
برای افزایش تعادل میکروبیوم روده، 7 گام سالم بردارید
، آسم، آلرژی و حتی بیماری های روانی است. در این میان، درمان با آنتی بیوتیک برای از بین بردن عفونت راهی برای از بین بردن تعادل باکتری های مفید روده است و 12 ماه طول می کشد تا بعد از مصرف آنتی بیوتیک، میکروبیوم به حالت سالم برگردد. اگر نیاز جدی به مصرف آنتی بیوتیک دارید، برای افزایش سلامت خود، توصیه های لازم را درباره نحوه مصرف این داروها از پزشک تان دریافت کنید. کاهش مصرف داروهای ضد التهابی ...
سهم 140میلیون ریالی اعتبارات استان از فدراسیون تیراندازی
به گزارش تابناک ایلام ؛ غلامرضا پارسا روز شنبه در مجمع عمومی انتخاب رئیس هیات تیراندازی با کمان استان ایلام با بیان اینکه رقابت های لیگ تیراندازی کشور به طور منظم برگزار می شود، گفت: 15 سال از تشکیل فدراسیون تیراندازی با کمان می گذرد اما آنطور که باید افراد بسیاری جذب این رشته نشده اند. وی افزود: تنها چهار هزار نفر ورزشکار سازمان یافته در سطح کشور در این رشته فعالیت دارند که باید با ...
روش های چاق شدن صورت را بشناسید
البته جامعه پزشکی آن ها را چندان تایید نمی کند ولی مردم به اثر بخشی آنها بیشتر اعتقاد دارند. 13 روش های چاق شدن صورت به صورت طبیعی روش های طبیعی و خانگی زیادی وجود دارد که مردم با استفاده از آنها گونه های برجسته برای خود ایجاد کردند. لازمه ی بعضی از این روش ها، فعالیت فیزیکی و برخی دیگر مصرف مواد غذایی مشخص شده است. ورزش صورت ورزش صورت که به آن یوگای صورت نیز می گویند ...
درمان نفخ معده؛ از یوگا تا ماساژ شکم
توانند موجب نفخ در برخی از افراد شوند. فرو دادن هوا به هنگام جویدن آدامس نیز ممکن است به نفخ و درد منجر شود. برای خوشبو کردن دهان بهتر است از آب نبات های نعنایی استفاده کنید. 4- افزایش فعالیت فیزیکی فعالیت فیزیکی بدن در افزایش حرکت روده ای و دفع و خروج گاز از کولون کمک می کند و می تواند حرکات روده ای را منظم تر کند. ورزش همچنین سدیم اضافی بدن را از طریق تعریق آزاد می کند. ...
خواص آویشن برای سلامت و درمان انواع بیماری ها
آویشن باعث رشد مو میشود و با مشکلات مختلف مو مبارزه میکند. 4.تحریک رشد مو با آویشن: مواد مغذی موجود در آویشن به فولیکول های مو برای رشد کمک میکند.گردش خون کف سر را افزایش میدهد.مخلوط روغن زیتون و روغن آویشن را به پوست سر بمالید که باعث رشد مو و سالم تر شدن براقی موها میشود. 5. درمان ریزش مو با آویشن: استفاده از روغن آویشن به تنهایی یا با سایر مواد دیگر میتواند موهای شما را ...
مسیر کسب سهمیه و موفقیت در المپیک با افزایش 10 درصدی بودجه هموار است؟/ 98، سال سخت ورزش ایران
. کاروان ایران در المپیک 2016 با 64 ورزشکار و در پارالمپیک هم با 11 ورزشکار شرکت کرد و به ترتیب موفق به کسب 8 و 24 مدال شد. حداقل انتظار جامعه ورزش این است که این تعداد ورزشکاران بیشتر شود که به تبع آن، امکان کسب مدال هم بیشتر خواهد شد. رسیدن به این هدف ممکن نخواهد بود، مگر با برنامه ریزی منظم و اعزام ورزشکاران به تورنمنت های مختلف که این کار هم در سایه بیشتر شدن بودجه ورزش صورت می گیرد. * افزایش ...
ایران - قطر؛ آغاز شمارش معکوس برای جام ملت ها
گروه ورزش تیتریک ، شمارش معکوس برای آغاز جام ملت های آسیا آغاز شده است. تیم ملی دوشنبه آینده در اولین مسابقه به مصاف تیم یمن خواهد رفت اما در این فرصت 8 روزه تیم ملی زیر نظر کارلوس کی روش آخرین تلاش های خود را برای آماده سازی انجام می دهند. دوشنبه تیم ملی در دیداری دوستانه که پشت درهای بسته ساعت 20:30 برگزار می شود به مصاف تیم قطر خواهد رفت. قطری که میزبان مهربانی برای ملی پوشان ایران بوده و یکی ...
تسکین علائم ام اس با تغییر در سبک زندگی
به گزارش خبرگزاری دانا، طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز مریلند، سبک زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد کمتر در افراد مبتلا به ام اس مرتبط است. زندگی سالم به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن نرمال و عدم سیگار کشیدن است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به چربی پوشش دهنده سلول های عصبی موسوم به میلین و همچنین خود سلول های عصبی حمله می کند. این اسیب می تواند ...
بزرگترین اشتباهات در رژیم لاغری
در خوردن میان وعده باعث افزایش وزن می شود، انتخاب ساعات منظم و دقیق برای خوردن میان وعده ها تاثیر معکوس داشته و به کاهش وزن کمک می کند. افرادی که بیشتر از سه وعده غذایی کوچک و سبک و میان وعده های سالم می خورند، بهتر می توانند گرسنگی خود را کنترل کرده و وزن کم کنند. خوردن میان وعده باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش یابد، به ویژه اگر میان وعده پروتئینی باشد. خوردن کمی آجیل و مغزی جات یک ...
6 نشانه آلزایمر را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : به جای نگران شدن بهتر است اول علائم بیماری آلزایمر را بشناسید تا در صورت مواجهه با این شرایط، بهترین راه را انتخاب کنید. علائم خطرناک بیماری آلزایمر خیلی از افراد بیماری آلزایمر را با دمانس یا زوال عقل اشتباه می گیرند. آلزایمر یک بیماری است در حالی که دمانس یا زوال عقل، گروهی از علائم است که کاهش حافظه، اختلالات تفکر و عقل و منطق را شامل می شود و این ...
ارسال 1850 اثر به جشنواره رسانه ای ابوذر اردبیل
اثر مطبوعاتی و رسانه های دیجیتالی شرکت کرده بودند که منتخبان آثار مشخص و برای رقابت در جشنواره کشوری به مرکز ارسال شد. رئیس سازمان بسیج رسانه استان اردبیل بیان کرد: اختتامیه چهارمین جشنواره رسانه ای ابوذر اردبیل پس از ایام فاطمیه روز یکشنبه، 28 بهمن ماه در مجتمع فرهنگی ولایت سپاه حضرت عباس(ع) برگزار خواهد شد. لطفی گفت: در این جشنواره ادارات و نهاد های مختلفی از جمله اداره کل ورزش و ...
درس های همیشگی 9 دی/ ضرورت بازشناسی عناصر فتنه
برای اولین بار بود که می شنید، او این جملات را از حفظ بود حتی بهتر و کامل تر از جابز در این حوزه اطلاعات داشت. فقط به این دلیل که این حرف های تکراری و شاید حتی ناقص اما درست را استیوجابز گفته بود از ته دل و عمق جان می پذیرفت. کاری هم نداشت که این حرف ها ناقص است، درست است یا غلط. اما مگر نه اینکه عقل حکم می کند، یک مبحث اخلاقی را از کارشناس اخلاق، یک موضوع ورزشی را از کارشناس ورزشی و یک موضوع هنری را ...
بیماری هایی که بازارشان در زمستان گرم می شود
افراد اغلب از کاهش تمایلات جنسی هم رنج می برند. اگر افسردگی فصلی بدون درمان باقی بماند، فرد را در معرض خطر ابتلا به افسردگی شدید و حتی خودکشی قرار می دهد. بنابراین باید حتما آن را با کمک مشاور، مصرف داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین مثل فلوکستین، نوردرمانی و ورزش منظم، کنترل کرد. 6-خشکی پوست و اگزما به جای آب داغ از آب گرم استفاده کنید اگزما و خشکی پوست از ...
دلایل خطرناک بودن رادیولوژی برای افراد چاق
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان به افراد چاق و دارای اضافه وزن توصیه می کنند نظارت دقیق بر وزن خود داشته باشند و با انجام ورزش، داشتن رژیم خوراکی سالم، اندازه گیری منظم وزن، انجام آزمایش های درمانی برای بررسی علت چاقی و مشاوره با متخصص وزن خود را کنترل کنند و به تناسب اندام دست یابند. نتیجه یک پژوهش جدید نشان داده است افراد چاقی که برای درمان یا شناسایی بیماری ...
9 دی چرا زن و شوهرهابعد از مدتی شبیه هم می شوند؟
آن ها به هر دو شباهت داشته باشد بیشتر می شود. دانشمندان معتقدند انسان ها از این طریق ژن خود را به نسل های بعدی منتقل می کنند. سیستم ایمنی مشابه سیستم ایمنی بدن روی سبک زندگی تاثیر می گذارد. مثل عادت غذا خوردن و ورزش کردن. زوج هایی که مدت زیادی است با هم ازدواج کرده اند سیستم ایمنی بدن مشابه تری دارند. شاید به این دلیل است که این دو عادت ها و سبک زندگی خودشان را با هم در زندگی ...
بدون حتی یک حرکت ورزشی لاغر شوید
دچار چاقی و اضافه وزن خواهند بود. چاقی زمینه ساز ابتلای افراد به انواع بیماری ها ازجمله دیابت نوع 2، افزایش چربی وفشارخون، نارسایی کلیوی، بروز حمله قلبی و سکته مغزی است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به ویژه در ناحیه حفره شکمی از مصرف خوراکی های فرآوری شده، پرچرب و شور خودداری کنند، در این بین اندازه گیری منظم وزن، انجام ورزش روزانه، بررسی ...
تاریخ سینمای ایران، بخش اول؛ از مظفرالدین شاه تا اوانس اوهانیانس
نموده و هفته ای سه شب فیلم نمایش می داد. پس از استقبال زیاد مردم نسبت به این پدیده ی جدید روسی خان تصمیم می گیرد سالن نمایشش را بزرگ تر کند. او در حیاط مدرسه ی دارلفنون با مسقف کردن بخشی از حیاط و جاگذاری صندلی هایی منظم کنار هم مکان نمایش فیلم را بر روی پرده گسترده تر نمود. از همین دوره به بعد عنصر پول ساز بودن این سرگرمی جدید توجه سرمایه گذاران باهوش را به سمت خود جلب کرده و کم کم شاهد احداث سالن ...
شیک های پروتئین
...> شیک های پروتئینی به عنوان مکمل هایی مفید عمل می کنند که از رشد و حفظ ماهیچه ها، به ویژه زمانی که رژیم ورزشی منظم دارید، پشتیبانی می کنند. آنها حاوی موادی سرشار از انرژی هستند و عملکرد جسمانی و روانی را بهبود می بخشند. شیک های پروتئینی از آسیب ها و گرفتگی های ماهیچه ای حین و پس از ورزش پیشگیری می کنند. آنها سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند، از این رو، خطر ...
سرمایی ها بخوانند؛ چرا بعضی ها همیشه سردشان است؟
گرفتگی ها گردش خون در این نواحی از بدن را سخت تر می کنند، در نتیجه شخص احساس سرمای بیشتری می کند. 10- سیستم گردش خون بدن تان ضعیف است اگر دست ها و پاهایتان همیشه سرد هستند، اما هیچ بیماری مزمنی ندارید، ممکن است تنها مشکل تان ضعف طبیعی گردش خون بدن تان باشد. به توصیه ی کارشناسان، ورزش منظم و تب سوزنی می توانند به گرم شدن دست ها و پا های شما کمک کنند. 11- به اندازه ...
رابطه جنسی در سالمندان تا چه سنی ادامه دارد؟
تا 85 درباره زندگی جنسیشان انجام شد نشان داد که 40 درصد آن ها زندگی جنسی فعالی ذارند و در بینسه چهارم آنها که رابطه ای عاشقانه داشتند، 54 درصدشان فعالیت جنسی منظم داشتند. زوج سالمند این نظر سنجی تایید می کند که نیاز و علاقه به رابطه جنسی در سنخاصی متوقف نمی شود ضمن این که نشان داد سالمندانی که از نظرجسمی سالم هستند رابطه جنسی فعال تری دارند و اغلب آن ها بیشتر گیاهخواری می ...
تناسب اندام زوج ها با 3 پیشنهاد ساده
افراد زیادی با ایده شرکت در کلاس تناسب اندام و باشگاه های ورزشی موافق نیستند، اما اگر شما با یکدیگر در خانه ورزش کنید، چیزی برای ترس وجود ندارد. ورزش و نرمش با یکدیگر در خانه و به صورت منظم به شما کمک می کند تا علاوه بر کمتر کردن هزینه های زندگی، در کنار یکدیگر تناسب اندام را تجربه کنید و در رقابت با یکدیگر پیروز شوید. تیم ترجمه نبض ما ...
تغییرات سعودی؛ اصلاح رویکرد یا حرکت عقرب در میانه آتش
همه تندروی هایش، قربانی سیاست های اشتباه بن سلمان شد. واقعیت این است که ناکارآمدی، زمانی معنا پیدا می کند که بخشی از سیستم، تعلل داشته باشد و نتواند خود را با مجموعه ای منظم، هماهنگ کند. در سیستمی که ناکارآمدی از راس هرم قدرت آغاز می شود، گرفتن انگشت اتهام به سوی یک عنصر از مجموعه ناکارآمد، صرفا به معنای یافتن مقصر و قربانی خواهد بود. از این گذشته، عزل و نصب های عربستان سعودی منحصر به حوزه ...