خانه
بزرگترین اشتباهات در رژیم لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
قدرت سیستم ایمنی بدن آشنا کنیم. 1- لبنیات: مصرف شیر و ماست و پنیر به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. محتویات ماست، مخصوصاً باکتری های مفید موجود در ماست های پروبیوتیک، می توانند روده و دستگاه گوارش را از شر عوامل میکروبی بیماری زا در امان نگه دارند. محققان اتریشی می گویند که مصرف روزانه حدود 250 گرم ماست پروبیوتیک می تواند تا حد چشمگیری باعث افزایش قدرت ایمنی بدن بشود. 2- جوی دو سر ...
فاصله زیاد خوابگاه تا کلاس درس و مشکلات دانشجویان/ از خستگی مفرط تا ترافیک در دانشگاه های مرکز شهر
هایی با بهترین امکانات راهی تهران شده اند ولی کوچه های تنگ و تاریک و البته گرفتاری در بند سارقان و خفت گیران، ترس به دل شان می اندازد. هر چند سرویس هایی برای جابجایی دانشجویان در فاصله بین دانشگاه تا خوابگاه ایجاد شده؛ اما تأخیرهای زیاد و توقف های بسیار باعث می شود بسیاری از دانشجویان، قید سرویس را بزنند و شخصا مسیر را طی کنند. * راه دور تراکم جمعیت در اتاق های کوچک خوابگاه ها ...
تیربرق تربت حیدریه قاتل راننده شد
به گزارش صبحانه ، ابوالفضل پوراومی؛ مسئول امداد و نجات هلال احم
بانک مرکزی نرخ تورم را تا اطلاع ثانوی منتشر نمی کند
: اخیراً نیز بین نتایج شاخص تورم اعلامی بانک مرکزی و مرکز آمار تفاوت هایی رخ داده است که ممکن است برای عموم باعث سردرگمی و سو تفاهم شود، به همین دلیل و باتوجه به اینکه مرکز آمار ایران نرخ تورم را قبل از بانک مرکزی منتشر می کند، تصمیم گرفته شده تا نتایج شاخص تورم بانک مرکزی فعلاً منتشر نشود تا با انجام بررسی های تخصصی و کارشناسی دوجانبه در خصوص اختلافات آمارها، این اختلافات به حداقل ممکن کاهش یابد. بلوچیان افزود: لازم به ذکر است بانک مرکزی کماکان به فرایند تولید آمارهای خود و انتشار دیگر شاخص های اقتصادی نظیر شاخص بهای تولید کننده ادامه خواهد داد. ...
هندی ها بدهی نفتی به ایران را پرداخت می کنند
اضافی دیگر می شوند، که در مجموع 42.5 درصد از آن دارایی ها را نصیب دولت هند می کند. این مالیات سنگین، توافق میان ایران و هند را عملا غیرقابل اجرا کرده و باعث معطل ماندن درآمدهای نفتی ایران در بانک هندی شده بود. ولی با اعطای معافیت جدید، ایران خواهد توانست تا درآمدهای نفتی خود در هند را وصول کند. منبع: ...
ماجرای شیخی که نان سنگگ را ابداع کرد !
نان پخت آن روی سنگ ریزه های داغ است که به کیفیت آن می افزاید. ویژگی های نان سنگک نان سنگک حاوی ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آهن است.نان سنگک ازآرد سبوس دار درست می شود. ازویژگی های خوب این نان طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن است. شیوه پخت سنتی این نان و شکل و طعم متمایز آن از سایر نان ها باعث شده در فرهنگ و سفره ایرانی ارزش بالایی داشته باشد و به خصوص برای صبحانه، وجود نان سنگک در اولویت ...
با کنار گذاشتن این ماده زندگیتان را شیرین کنید
متابولیک * بیماری های قلبی-عروقی * دیابت نوع 2 * پر فشاری خون * افزایش کلسترول خون * التهاب مزمن * کبد چرب غیرالکلی * پلاک ها و حفره های دندانی راهکارهای عملی کاهش قند در رژیم غذایی کاهش مقدار قند در رژیم روزانه می تواند ریسک ابتلا به بیماری های مطرح شده را کاهش دهد.جایگزینی غذاهای حاوی قند با انواع سالم باعث می شود که ویتامین ها و املاح ضروری مورد نیاز فرد تأمین ...
جنایت خانوادگی در ولنجک
ناحیه 27 تهران، پرونده جهت ادامه تحقیقات در اختیار اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت. همسر متوفی 40 ساله پس از حضور در اداره دهم پلیس آگاهی، در اظهارات اولیه به کارآگاهان گفت: دیشب همسرم در حال درس دادن به دختر کوچکم 9 ساله بود که ناگهان عصبانی شد و شروع به ناسزا کرد. به رفتار او اعتراض کردم و همین موضوع باعث درگیری ما دو نفر با هم شد و حتی همسرم مرا مورد ضرب و شتم ...
نکاتی در رابطه با رژیم برای پسردار شدن
برای پسردار شدن باید مصرف غذاهای غنی از سدیم و پتاسیم را افزایش دهید. غذاهای غنی از سدیم مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس و بیسکوییت ترد. اما به یاد داشته باشید زمانی که باردار شدید، مصرف این نوع مواد غذایی را متوقف کنید، زیرا باعث احتباس بیش از حد مایعات به خصوص در سه ماهه سوم بارداری خواهند شد. غذا های حاوی پتاسیم عبارتند از: موز، آووکادو، سیب، بروکلی و اسفناج. این غذا های غنی از پتاسیم با ...
انواع نان چه نمره ای گرفتند؟
به گزارش صبحانه ، ا مروز یزدان سیف مدیرعامل شرکت بازرگانی دولتی ایران، اعلام کر د: از سامانه جدید خرید و فروش آرد به صنوف، خبازی ها و آزادپزها د ر بهمن ما ه امسال رونمایی می شو د. معاون وزیر جهاد کشاورزی با بیان این که پرداخت یارانه به نان د ر سال های گذشته باعث شده که شبهه قاچاق گندم بیشتر شو د، گفت: این سامانه اجازه می دهد که فروش گندم به کارخانه ها تنها متناسب با آردی که آنها به ...
کمک 2 دختر به مادر برای پنهان ماندن راز قتل پدر +عکس
اظهارات اولیه به کارآگاهان گفت: شب گذشته همسرم در حال درس دادن به دختر کوچکمان (9 ساله) بود که ناگهان عصبانی شد و شروع به ناسزا کرد، من نیز به رفتار او اعتراض کردم و همین موضوع باعث درگیری ما دو نفر با هم شد و حتی همسرم مرا مورد ضرب و شتم قرار داد که با دخالت دختر بزرگترمان ناهید (18 ساله) درگیری ما تمام شد و در ادامه همسرم برای استراحت به داخل اتاق خواب رفت، صبح زود به سراغ همسرم رفتم تا او را برای ...
مروری بر وضعیت صادرات نفت ایران در سال آینده
به هشت مشتری نفت ایران، اظهار کرد: معافیتی که آمریکا به هشت مشتری نفت ایران داده، باعث افزایش میزان صادرات نفت ایران در سال میلادی جدید خواهد شد اما با توجه به این که برخی معتقدند این معافیت در آینده کم خواهد شد، بعید می دانم سطح صادرات نفت ایران به قبل برسد. وی افزود: سقف معافیت حدود یک میلیون و 700 هزار بشکه است که برخی واردکننده ها هم ترجیح می دهند خود را با وضعیت کنونی سازگار کنند ...
توزیع 147 هزار تن کالای اساسی برای شب عید
جایگاه دولتی خود صبحت کنم و حتما دولت هزینه های کشاورزان را در نظر گرفته که این نرخ را برای گندم اعلام کرده است. سیف همچین در پاسخ یه این مسئله که در دولت گذشته پایین بودن نرخ خرید تضمینی گندم باعث قاچاق آنها به کشورهای همجوار شده بود و همان محصول مجددا بسته بندی و به چند برابر این نرخ به کشور وارد می شود و آیا فکر نمی کنید اگر نرخ خرید تضمینی امسال هم پایین باشد کشاورزان این کار را تکرار ...
خوردن قرص لووتیروکسین، تداخلی با رازیانه نداره؟
سوال مخاطب نی نی بان: خوردن قرص اسپرین و قرص لووتیروکسین 100 با رازیانه تداخل دارد؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: خیر دوست عزیز تداخلی ندارند ولی همیشه بهتر است آسپرین را پس از غذا مصرف کنید زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود و لووتیروکسین قبل از صبحانه مصرف شود تا جذب آن بیشتر باشد. ...
تقویت 95 واحدی شاخص کل بورس/ قندی ها در کانون توجه بورس بازان
را از سوی سهامدار عمده خود تجربه کردند. براساس این گزارش امروز بازار سهام در حالی معاملاتی کم حجم اما متعادل را در اغلب نمادهای معاملاتی به نظاره نشست که استراتژی کوتاه مدت نگری، حرکت معامله گران را از یک صنعت به صنعت دیگر جا به جا می کند. بر این اساس شناسایی بازدهی های اندک در گروه پالایش ها و پتروشیمی ها طی روزهای اخیر و حتی گروه بانکی ها و لزوم اصلاح قیمتی باعث شد، تا ...
کله پاچه در بارداری؛ ویاری وسوسه انگیز
های ناسالم. با توجه به مطالب گفته شده در صورتی که مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین ها به بدن مادر نرسند، جنین نیز دچار کمبود خواهد شد. علاوه بر این در صورت کمبود بدن مادر در طول دوره بارداری، بعد از زایمان مشکلاتی از جمله فقر آهن و کلسیم و ... برایش ایجاد می شود. خوردن خوراکی های چرب مانند کله پاچه برای خانم های باردار مخصوصا در سه ماهه اول و دوم باعث می شود که ذائقه این خانم ها به ...
بهترین مواد غذایی بعد از زایمان، چیست؟
، زیرا موجب بروز مشکلات خواب و تحریک پذیری نوزاد می شود. 13. زردچوبه زردچوبه دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B6 و C، پتاسیم، منگنز، منیزیم و فیبر است. زردچوبه به درمان التهابات کمک می کند. به همین دلیل، باعث بهبود زخم ها و اختلالات معده می شود. می توانید یک قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم حل کنید و قبل از خواب مصرف کنید. 14. پودر زنجبیل ...
چرا سود روزشمار در ایران ایجاد شد؟
دریافت کند که نرخ پایینی دارد. این کارشناس بانکی افزود: این موضوع در ایران به یک انگیزه بزرگ تبدیل شد و از سال 1380 به بعد، با فعال شدن بانک های خصوصی، برای اینکه بتوانند منابع بیشتر بگیرند، باید امتیازهای بیشتری می دادند تا بتوانند منابع را از بانک های دولتی به سمت خود جذب کنند و به همین دلیل باعث خالی شدن منابع بانک های دولتی شدند. حسینی هاشمی افزود: این بانک ها در ابتدا دو ...
روحانی قصه گو
اید؟ متاسفانه در مدارس روستایی عدالت آموزشی رعایت نمی شود، قصدم این است که در حد توانم این مدارس روستایی را توسعه بدهم. این کار را ابتدا از رنگ آمیزی مدارس آغاز کرده ام. رنگ آمیزی مدارس باعث ایجاد نشاط می شود که این مورد با شناسایی مدارس بیشتر همچنان ادامه خواهد داشت. همچنین خرید لوازم کمک آموزشی از دیگر اموری است که به کمک مردم و معلمان مدارس تاکنون انجام شده و بعد از این نیز ...
برگزاری تور زمستانه گردشگری در منطقه حفاظت شده کُرایی شوشتر
کُنار و صرف صبحانه و نهار در دل طبیعت و هوایی دل انگیز نیز از دیگر قسمت های این برنامه بود که باعث شد روزی به یاد ماندنی و خاطره انگیز را برای شرکت کنندگان رقم بزند. شایان ذکر است که منطقه حفاظت شده کرایی در 35 کیلومتری جنوب شرقی شهرستان شوشتر به مساحت 40734 هکتار و رشته کوه سیاه (کوه شه) را در بر می گیرد. این رشته کوه از پیش کوههای زاگرس بوده و حداکثر ارتفاع آن 600 متر از سطح دریا است ...
چرا تولید آیفون گران قیمت نصف شد؟
به گزارش صبحانه ، کاهش بی سابقه تقاضا برای خرید آیفون اپل را وادار کرده که تولید این گوشی هوشمند را کاهش دهد. مدل هایی که قرار است تولید آنها کاهش یابد آیفون ایکس آر و آیفون ایکس اس هستن
بشاگرد سرزمینی متمدن، اما محروم مانده در هرمزگان
به گزارش خبرگزای فارس از بندرعباس، دیاری که تا چندین قرن گذشته، حکامی داشته و در سرزمینی وسیع در کوه های سربه فلک کشیده، مردمانش کشت و زرع داشته اند و آذوقه شهرهای اطراف را تامین می کردند و با آن شهرها آبزیان مبادله داشته اند؛ اما حال چنگال غول خشکسالی ها از یک طرف و بی تدبیری ها از سویی دیگر باعث شده است؛ مردمانش در تامین کمترین مایحتاج زندگی درمانده شوند. سرزمینی که کوه هایش گنج ...
10 دلیل برای این که گوشی شما معدن طلاست
به گزارش صبحانه ، تلفن همراهِ شما، همه چیز را در مورد شما می داند؛ در سال های اخیر، میزان اطلاعاتی که در تلفن های همراه ذخیره شده، سر به فلک کشیده است. ارتباط بین برنامه ها باعث شده تا ما تمامی اطلاعات را درباره ی خود عرضه کنیم، خواه این اطلاعات جزئیات حساب های بانکی یا سلیقه ی ما در انتخاب پیتزا باشد. برای مهاجمانی که می خواهند هویت کاربران را سرقت کنند، تلفن های همراه همچون معدنی از طلا هستند ...
تغییر مواجهه دلالان با بازارساز +جدول
، نرخ ارز در بازار آزاد کاهش یافته است. این روند باعث شد تا رشد نقطه به نقطه نرخ میانگین ارز نیز کاهشی شود. مطابق آمار بانک مرکزی نرخ میانگین ارز در آبان 97 نسبت به آبان 96 معادل 4/ 239 درصد رشد کرده است؛ این عدد نسبت به مهرماه بیش از 30 درصد کاهش یافته است. سکه نیز در آبان ماه، اولین ماه کاهشی در سال 97 را ثبت کرد. قیمت سکه برخلاف ارز، دچار بایکوت آماری نشده بود. مطابق گزارش بانک مرکزی ...
مواردی که حتما باید در رژیم غذایی دختر نوجوان باشد
...> کاری کنید تا آب فراوان بنوشند: اجازه دهید دخترتان آب کافی بنوشد، تا بدن خود را مرطوب و هیدراته نگه دارد. نوشیدن آب به اندازه ناکافی ممکن است بچه را بیشتر گرسنه کند.بنابراین نوشیدن آب کافی باعث می شود که کمبود گرسنگی و متابولیسم بالا بیاید. اجتناب از خوراکی های نامناسب و هله هوله: هر غذایی که ارزش تغذیه ای ندارد، واجد شرایط کمبود مواد مغذی است و باید از آن اجتناب ...
ما جوانهای معمولی معمولی هستیم
دیگر را هم با خود همراه کند می گوید: در کلاس خودم نه، توی یک کلاس دیگر متوجه شدم دانش آموزی هست که خانواده اش قدرت خرید کمترین مواد غذایی را هم ندارند و همین باعث شده دختر بچه سوء تغذیه بگیرد. جست و جوها را ادامه دادم تا متوجه شدم 15 دانش آموز مدرسه ما همین وضعیت را دارند. موضوع را با دو معلم دیگر درمیان گذاشتم و پیشنهاد دادم با کمک هم برای این بچه ها لقمه های صبحانه و خوراکی تهیه کنیم. خوشبختانه ...
کروبی صدا و سیما را تهدید کرد / نامه ضرغامی به سازمان ملل/ ماجرای جلسات محرمانه سال 92 + عکس
9 دی ماه سال 88، یکی از نقاط عطف در تاریخ انقلاب اسلامی بود که ضرغامی در آن زمان ریاست صدا و سیما را بر عهده داشتند؛ صدا و سیما با پخش تصاویر مهم از هتک حرمت ها در این ایام باعث به وجود آمدن یک خروش انقلابی در مردم شد، اما همواره برخی، انتقاداتی نسبت به عملکرد صدا و سیما در ایام فتنه داشتند که ضرغامی به این انتقادات پاسخ داد. عزت الله ضرغامی، رئیس اسبق صدا و سیما و عضو شورای عالی فضای ...
اخاذی وقیح از خانم یزدی با تهدید به بی آبروی
متهم و حل موضوع از طریق دادن باج دارند، در حالی که این امر علاوه بر حل نشدن موضوع، باعث اختلال در روند کشف موضوع و جری شدن متهم می شود. وی خاطرنشان کرد: شهروندان در صورت مواجهه با هر گونه موارد خلاف قانون Law می توانند از طریق سایت پلیس فتا www.cyberpolice.ir موضوع را به این پلیس اطلاع دهند. ...
ترخیص 12 دانشجوی مصدوم واحد علوم و تحقیقات
که مصدومین این سانحه در آن بستری هستند، گفت: همکاران پزشک ما در بیمارستان امام (ره)، حضرت رسول (ص) و عرفان نیایش که همه این بیمارستان ها در بخش پزشکی در سطح بسیار خوبی هستند و جزو بهترین بیمارستان های آموزشی محسوب می شوند، کمک زیادی کردند و با استفاده از بهترین امکانات تلاش شد تا از این ناراحتی ها کم شود. ظهر چهارم دی ماه، بروز سانحه ای برای یکی از سرویس های واحد علوم تحقیقات دانشگاه آزاد باعث جانباختن 10 زخمی شدن 27 نفر شد. ابعاد مختلف این حادثه در حال بررسی است. ...
رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر
بسیار مهم است پروتئین و امگا 3 پروتئین برای رشد، به خصوص رشد عضلات شما ضروری است. نخوردن پروتئین کافی در زمانی که هنوز در حال رشد هستید، میتواند منجر به تاخیر در افزایش قد یا وزن یا خستگی های مزمن شود.زمانی که شما رژیم های سخت گیرانه بگیرید، پروتئین های کافی دریافت نمیکنید.حداقل دوبار در روز گوشت، مرغ، ماهی یا تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ماهی برای مغز ، چشم و پوست ...
