خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاداتی که شما را سالم نگه می دارد
هورمون باعث شاد بودن ما و کاهش سطح استرس در بدن می شود.همچنین نور آفتاب صبحگاهی، ویتامین D بدن ما را تامین می کند. آفتاب صبح یکی از عوامل اساسی برای ساخته شدن ویتامین D است که استخوان ها را محکم می کند و از اختلال سیستم ایمنی هم پیشگیری می کند. غذاهای پروبیوتیک بخورید یکی از راه های ساده برای بهبود و حفظ سلامت عمومی، خوردن مواد خوراکی پروبیوتیک است. غذاها و خوراکی های ...
راه هایی برای دستیابی سریع به آرامش ذهنی
با انجام کارهایی مانند حل سودوکو، بازی های ویدیویی، جدول یا درست کردن پازل به سمت دیگری هدایت کنید. تغییر مسیر ذهن، آرامش فکری را افزایش و استرس و اضطراب ناشی از کار را کاهش می دهد. پیدا کردن سرگرمی مورد علاقه شاید کمی زمان ببرد اما مطمئنا ارزشش را دارد. 5- افکار خود را یادداشت کنید گاهی اوقات فشار کار به اندازه ای زیاد است که فکر نکردن به آن امکان پذیر نیست. در این شرایط ...
آیا شما هم از ازدواج وحشت دارید؟
افراد با زندگی متاهلی ممکن است مشکلاتی به وجود آید که تنها در صورتی می توانید آن را کنترل کنید که مهارت های حل مسئله را به خوبی پیاده کنید. بنابراین دوره های اندوه یا سختی اجتناب ناپذیر هستند. به این مسئله فکر کنید که آیا توانایی شما برای غلبه بر لحظات دشوار، با همراهی فرد مورد علاقه تان، بیشتر خواهد شد یا خیر. سعی کنید رابطه ای با فرد مورد علاقه تان ایجاد کنید که به شما کمک می کند تا منابع استرس و ...
تور گردشگری ویژه افراد معلول در استان سمنان اجرا می شود
: اداره کل بهزیستی استان سمنان درزمینهٔ های آموزشی از قبیل مهارت های زندگی، شیوه های کنترل محیط کار، کنترل استرس، مشاوره و غیره می تواند همکاری مفیدی را با اداره کل میراث فرهنگی داشته باشد. علیرضا ایزد پور در ادامه تصریح کرد: با برگزاری دوره های مختلف آموزشی مهارت های زندگی و خودشناسی در بین افراد تحت پوشش بهزیستی تقویت و بخش زیادی از مشکلات آن ها برطرف می شود. وی اضافه کرد: در شرایط فعلی جامعه ما نیازمند تقویت انسجام اجتماعی و افزایش روحیه فداکاری و ازخودگذشتگی است که در این موضوع دستگاه های اجرایی می توانند نقش مهمی را ایفا کنند. منبع: خبرگزاری مهر ...
آیا طب سنتی می تواند کبد چرب را درمان کند؟
چاق هستند . کبد چرب همچون دیگر بیماری های غیر واگیر مانند دیابت و فشار خون تنها مختص سالمندان و میانسالان نیست، بلکه ابتلای جوانان و نوجوانان به این بیماری نیز در حال شیوع است . تغییر سبک زندگی سنتی و نبود رژیم غذایی متناسب با آن علت مهم شیوع بیماری کبد چرب است، در زندگی سنتی مردم در هر سن و سالی تحرک زیاد داشتند، غذاهای سالم می خوردند و استرس کمتری را متحمل می شدند در حالی که در حال حاضر فست فودها جای غذاهای سالم را گرفتند، تحرک در همه اقشار و سنین کم و زندگی ها پر از استرس شده است. ...
چرا پلک چشممان می پرد؟
... غیر از پرش چشم، برخی حرکات دیگر صورت نیز می تواند نگران کننده باشد. این حرکات به صورت کرمی شکل، دور چشم و اطراف آن احساس می شود و ممکن است در سایر نقاط صورت هم ایجاد شود. این حرکات ممکن است، نشانه های ابتلا به برخی بیماری ها مانند ام اس و ضایعات ساقه مغزی باشد و ضرورت دارد، فرد بررسی شود. در چنین مواردی این حرکات با استرس و بی خوابی تشدید می شود. رعایت نکردن چه نکاتی ...
عامل اصلی استرس زنان فرزند است یا همسر!؟
کار می روند اگر از مادربزرگتان بپرسید که جوانی آنها چطور بوده همین ها را تعریف می کند که در خانه وقتشان را صرف مراقبت از فرزندانشان سپری می کردند. در ادامه این بخش از سبک زندگی نمناک از عامل اصلی استرس یک زن آگاه می شوید. پدر مادرشدن وظیفه کمی نیست مادران موهبت الهی هستند انجام وظایف مادری تمام وقت رامی گیردو مسئولیت هابا تمام دقایقی که وقت می گذاری دشکل می گیرد ؛ از طرفی روبروشدن بامراحل ...
5 اشتباه بزرگی که مانع کاهش وزن می شوند
. برنامه ی منظمی برای وعده های غذایی تان تنظیم کنید تا مجبور نشوید با شتاب غذا بخورید. تند تند غذا خوردن، ایجاد استرس می کند و می تواند کورتیزول را افزایش بدهد. افزایش کورتیزول نیز اشتها را بیشتر می کند. با دوستان تان غذا می خورید با دوستان یا در میان جمع غذا خوردن نیز فرم دیگری از بی حواس غذا خوردن است. وقتی در رستوران مشغول گفتن و شنیدن خاطرات قدیمی تان هستید یا ...
دلایل تورم انگشتان دست چیست؟
آب و هوای سرد یا استرس می شود. این شرایط گردش خون را محدود می کند. زمانی که گردش خون به حالت عادی باز می گردد، تورم به همراه سوزش یا درد رخ می دهد. این شرایط بین زنان شایع تر است. رنگ آبی یا رنگ پریدگی انگشتان پیش از تورم می تواند نشانگری از بیماری رینود باشد. ورزش طی انجام ورزش دست ها ممکن است متورم شوند زیرا رگ های خونی در بدن شما به افزایش تقاضا برای انرژی در ماهیچه ها واکنش ...
دومین تغییر انقلابی کنکور 98 طی چندماه!
معلوم نیست در نتیجه طراحی دو سری سوال، آیا مساوات رعایت خواهد شد یا گروهی از داوطلبان شانس بیشتری به نسبت گروه دیگر برای قبولی خواهند یافت و کنکور با حاشیه هایی همراه خواهد شد. شرایطی که با توجه به تصمیمات روز گذشته در مجلس، پیچیده تر هم شده است چراکه بر اساس مصوبه مسئولان، قرار است 85 درصد از ظرفیت دانشگاه ها از دایره کنکور خارج شده و این آزمون پرحاشیه استرس زا، تنها برای پرکردن 15 ...
اجرای آزمایشی غربالگری ایرانیان بالای 30 سال رایگان است
: این طرح به صورت کاملا رایگان انجام می شود. حضرتی گفت: به تغذیه سالم، اجتناب از فسدفودها، اجتناب از خوردن نمک، استفاده از سبزیجات، استفاده از غذا های پر پتاسیم، استفاده از غذا های سالم و عدم استفاده از غذا های سرخ کردنی را آموزش می دهیم. معاون پرستاری وزارت بهداشت گفت: در این طرح اگر افراد مبتلا به چاقی باشند آموزش میبینند که چطور وزن خود را کم کنند. حذف سیگار و کنترل استرس از ...
رازهایی که زنان ورزشکار به شما نمی گویند
/> ورزش، درمان طبیعی استرس است. ورزش می تواند عملکرد ذهن، بدن و روح شما را بهبود بخشد. روزهای پر استرس و روزهایی که به تمرکز بیشتری نیاز دارید، با ورزش استرس خود را کنترل کنید. منتشر شده در besthealthmag دسامبر 2018 ترجمه از گلنوش محب علی
آرامش تیم ملی فوتبال در معرض خطر
دارند و نکات مدنظرشان را به آن ها گوشزد می کنند. ملی پوشان فوتبال کشورمان در زمان برگزاری جام جهانی در آرامش کمپ مجهز لوکوموتیو مسکو تمرین می کردند و اردوی آخر این تیم پیش از جام ملت های آسیا هم در کمپ اسپایر برگزار می شود، اما هتل آن ها در امارات وضعیت مطلوبی ندارد. روز گذشته در حالیکه برخی بازیکنان تیم ملی در استرس ارسال نشدن چمدان هایشان از فرودگاه بودند برخی توریست ها در ...
عصرها حمام نروید
ناشی از شرایط استرس ، بیماری های دیگر، ژنتیک و یا سایر عوامل روان شناختی باشد. با این حال توصیه می شود که در عصر از حمام کردن خودداری کنید. گذشته از اثرات مضر آن، فواید بسیاری برای استحمام در شب وجود دارد: می تواند شرایط فیزیکی و احساسی ما را تثبیت کند: پس از یک روز پر فعالیت ، بدن خسته خواهد شد و گاهی ممکن است استرس زده شود. با حمام،کردن بدن تثبیت خواهد شد چون سموم ...
شرایط پذیرش در دانشگاه ها و کنکور 98 تغییر کرد
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس به نقل از خانه ملت، سیدجواد ساداتی نژاد در گفت وگویی با اشاره به جلسه شورای سنجش و پذیرش دانشجو درباره تصمیم این شورا برای کنکور 98 اظهار داشت: در جلسه شورا مصوب شد که 85 درصد رشته محل هایی که در کنکور وجود داشته امسال از فرآیند کنکور حذف شود لذا با این اتفاق، استرس ها و چالش هایی که در فرآیند کنکور وجود داشت، کاهش پیدا می کند. نماینده مردم کاشان ...
تاثیر ناراحتی بر شیر مادر، چیست؟
دلیل تغییرات بزرگی در زندگی روی می دهد و اوضاع از روال همیشگی خارج می شود. نبود زمان استراحت برای بهبودی پس از زایمان، خستگی، بی خوابی، شیردهی های شبانه، انتظارات خانواده و اطرافیان همگی دست به دست هم می دهند و اوضاع را سخت تر از آنچه که هست می کنند؛ بنابراین وجود استرس و نگرانی برای مادران در ماه های اول پس از تولد نوزاد کاملا طبیعی است. تاثیر ناراحتی بر شیر مادر "ناراحتی" واژه ای ...
بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید
باعث آرامش روانی و کاهش استرس هم می شوند. با ما همراه باشید تا برخی از بهترین دمنوش های لاغری و روش تهیه آن ها را با هم مرور کنیم. 1) دمنوش چای سفید چای سفید، غنی ترین چای جهان از نظر میزان آنتی اکسیدان است. این نوع چای 3 برابر چای سبز ترکیبات پلی فنول دارد. دانشمندان می گویند که چای سفید با افزایش چربی سوزی و جلوگیری از ایجاد سلول های چربی موجب لاغری و کاهش وزن می ...
مهمترین عامل دلزدگی های تحصیلی از زبان یک کارشناس
را تعیین کنند و نباید به تمام شرکت کنندگان یک برنامه یکسان داده شود، چراکه هر دانش آموز با توجه به فعالیت های گذشته باید تعیین سطح شود. سمیعیان گفت: مطالعات گروهی همواره دارای مخاطرات متعدد است به همین دلیل برای هر 10 دانش آموز باید یک نفر مسئول حضور داشته باشد تا به حفظ فضای درسی کمک کند ضمن اینکه دانش آموز در طول دوران نوروز گاهی دچار افت انگیزه، استرس یا تشویش برنامه می شوند به همین ...
تاثیر ناراحتی بر شیر مادر، 5 نکته ضروری
هم می دهند و اوضاع را سخت تر از آنچه که هست می کنند؛ بنابراین وجود استرس و نگرانی برای مادران در ماه های اول پس از تولد نوزاد کاملا طبیعی است. تاثیر ناراحتی بر شیر مادر " ناراحتی " واژه ای است که به مجموعه ای از حالات فرد نسبت داده می شود. هر وضعیتی که موجب شود بدن فرد از لحاظ جسمی و روانی از تعادل نسبتا پایدار خود خارج شود، موجب نگرانی فرد می شود. اگرچه نگرانی به صورت ...
کاهش اضطراب به سبک هندی! /عکس
به گزارش ملیت به نقل از روزنامه خراسان،در این باشگاه، هندی ها داستان های غم انگیز خودشان را تعریف می کنند و با شنیدن غم و غصه یکدیگر اشک می ریزند، گاهی هم ترانه و موسیقی های حزن انگیز و احساسی پخش می شود. آن ها معتقدند گریه به انسان آرامش می دهد و از استرس و اضطراب می کاهد و انسان را تندرست می کند.
برای خواب راحت چه بخوریم؟
پرداخت می شود. حتی گفته شده که این هزینه از دیگر بیماری ها بیشتر است و به همین دلیل بی خوابی به یکی از بزرگ ترین مشکلات رایج روز تبدیل شده است. جالب است بدانید که افراد مشهوری مانند جان تراولتا، جیمی لی کورتیس، وال کیلمر و پل نیومن نیز به بی خوابی دچار هستند. ولی باید این نکته را گفت که مقصر اصلی در این مشکل خود شما هستید؛ سبک زندگی پر از استرس، زمان کار طولانی و طاقت فرسا و استفاده از ...
مکمل ویتامین D بخورم یا نه؟
بالینی (کمتر از 10 نانومول) این ویتامین اغلب کاملا واضح است، برچسب زدن میلیون ها نفر به عنوان افراد مبتلا به کمبود ویتامین D موجب بُروز استرس و مشکلات دیگری می شود. بیشتر مردم تصور می کنند کلسیم و ویتامین D بی خطر هستند و هرچه بیشتر از آن ها مصرف کنند، بهتر است. گفتنی است نتایج برخی تجارب و مطالعاتنشان می دهند مکمل های کلیسم علاوه بر اینکه در پیشگیری از شکستگی ها مؤثر نیستند، ممکن است موجب بُروز ...
نوموفوبیا یا ترس از بی موبایلی
واژه علمی نیست و نباید به این عنوان به کار برده شود. افزایش استفاده از تلفن های هوشمند در زندگی روزمره و مشکلاتی که این مسئله در پی خود به همراه آورده، باعث شده تا مردم استرس های تازه ای را در خود تجربه کنند. یک تحقیق روانشناسی نشان می دهد 58 درصد مردان و 48 درصد زنان بریتانیا دچار نوموفوبیا هستند. علاوه بر کمبریج، دیکشنری های مطرح دیگری نیز واژه منتخب سال خود را معرفی کرده اند ...
عکس: کاهش اضطراب به سبک هندی!
این مطلب در 24 ساعت اخیر 20 بار بازدید شده
9 خودروی ارزان تر از پراید را بشناسید
متنوع است که اگر بخواهیم با همین وضع بازار ارز و جهش دلار به نمایشگاه های خودروی خارجی سر بزنیم، می توانیم با سرمایه ای کمتر از 20 میلیون تومان دست پر برگردیم و حداقل خودروهای دست دوم کم سن وسال اما نسبتا باکیفیتی خریداری کنیم . میهمان وفادار ایرانی ها پراید، یکی از نخستین محصولات کیا موتورز بود که نزدیک به دودهه قبل میهمان مشتریان ایرانی شد اما این خودروی پرحاشیه که این روزها ...
غذاهایی که رگ های خونی را منقبض می کنند
را درون خود حبس می کند که موجب افزایش حجم خون می شود. پایداری این شرایط به افزایش فشار خون منجر می شود.افزایش فشار خون استرس بیشتری به شریان های شما وارد کرده و گاهی اوقات موجب آسیب دیدن آنها می شود. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده روشی ساده برای کاهش نمک دریافتی است، اما اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، نمونه هایی که حاوی سدیم کم هستند را انتخاب کنید. نیازی نیست که نمک را به طور کامل ...
ترس کودک از آمپول، راه مقابله
.... در مورد واکسیناسیون و یا آمپول زیاد واضح صحبت نکنید. در صورتی که کودک در مورد زمان آمپول یا واکسن استرس دارد و مرتب سوال می پرسد پاسخ روشنی ندهید.مثلاً بگویید : باید جدول یا نسخه را ببینید تا متوجه بشوید و جواب مبهم بدهید و در مورد پاسخ دادن هم عجله نکنید.در صورتی که مادر و یا پرستار کودک زیاد با کودک در مورد آمپول یا واکسن صحبت بکنند احتمالاً کودک برای مراجعه به پزشک نگران و ...
گسل بودجه ای در کابینه روحانی
با طرح این پرسش که آیا بدهی های وزارت بهداشت ناشی از عدم تخصیص های سال گذشته این وزارتخانه است، گفت: در ابتدای سال برای آنکه طرح سلامت به مشکل برنخورد و وزیر بهداشت دچار استرس نشود، منابع را با توافق به وزیر بهداشت ارائه دادیم تا بر اساس آن منابع برنامه ریزی کند. او تاکید کرد: متعهد هستیم تا تمام منابع را برای وزارت بهداشت تامین کنیم. نوبخت با طرح این سوال که روبان هایی که هر پنج شنبه ...
آشنایی با انواع اختلال شخصیت و درمان آن
، ولخرجی، رابطه جنسی، سوء مصرف مواد، بی احتیاطی در رانندگی، پر خوری اقدام، ژست، یا تهدید به خودکشی و یا خودزنی مکرر بی ثباتی عاطفی، احساس ملال و دلتنگی شدید دوره ای، تحریک پذیری، اضطراب چند ساعته یا چندین روزه احساس پوچی مزمن خشم شدید و نامتناسب یا دشواری در کنترل خشم، بروز مکرر تند خویی، خشم پیاپی و مستمر، نزاع های متعدد افکار پارانویید یا علایم تجزیه ای گذرا در مواقع استرس ...
عادت های بد تغذیه ای که نمی گذارند وزن کم کنیم
دریافتند آنهایی که نامنظم غذا می خوردند و اغلب عجله داشتند، دچار اضافه وزن بوده اند. همچنین، نوشیدن نوشابه های شیرین و احساس نارضایتی از زندگی با اضافه وزن شان مرتبط بوده است. برنامه ی منظمی برای وعده های غذایی تان تنظیم کنید تا مجبور نشوید با شتاب غذا بخورید. تند تند غذا خوردن، ایجاد استرس می کند و می تواند کورتیزول را افزایش بدهد. افزایش کورتیزول نیز اشتها را بیشتر می کند. ...
