خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزودنی های خوراکی موجب کم تحرکی می شوند
به گزارش بلاغ ،محققان مرکز پزشکی ساوت وسترن تکزاس در این مطالعه به بررسی تاثیر فسفات هم بر روی موش ها و هم بر روی انسان پرداختند و دریافتند این ماده موجب کاهش میزان فعالیت و افزایش مدت زمان بی تحرکی می شود. فسفات ذره ای کوچک است که از فسفر معدنی به دست می آید. بدن به فسفر معدنی برای ساخت دندان ها و استخوان های سالم نیازمند است. این ماده به طورطبیعی در برخی مواد خوراکی نظیر مغزیجات ...
سبزی هایی برای کمک به کاهش وزن
کاهش وزن کمک می کند. همواره فلفل ها را به شکل خام و در مقادیر اندک مصرف کنید. آنها را به تکه های کوچک برش زده و در سالادها استفاده کنید. اندکی فلفل را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی یک ماده غذایی ایده آل برای سم زدایی است. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها، بیوفلاونوئیدها، ویتامین های A، B، C، B3 و K و مواد معدنی، مانند فسفر، کلسیم ...
یک مواد افزاودنی شایع که ما را از فعالیت باز می دارد
جدید مقصر را یک افزودنی مواد غذایی موجود در گوشت، نوشابه های گازدار و برخی غذاهای فرآوری شده می داند- فسفات غیر اورگانیک دانشمندان دانشگاه پزشکی تگزاس(UT)، ارتباط بین فسفات و کم تحرکی در موش و همچنین انسان ها را مورد بررسی قرار دادند. فسفات ذره ای است که از فسفر استخراج می شود، یک ماده معدنی که بدن برای ساخت و ترمیم استخوان ها و دندان ها، کمک به عملکرد بهتر اعصاب و منقبض شدن ...
دشمن سرماخوردگی را بشناسید
و اسانس آن است. شلغم مملو از فسفر، کلسیم و آهن است و برای تقویت عمومی بدن مناسب است. همچنین این میوه دارای ویتامین C و B است و بهتر است به صورت پخته مصرف شده و آب آن هم مورد استفاده قرار گیرد. می توان با خالی کردن داخل شلغم و اضافه کردن مقداری شکر یا عسل درون آن پنی سیلین طبیعی درست کرد و مورد استفاده قرار داد. سلامت نیوز ...
افتتاح اولین بازار بزرگ ماهی و آبزیان در کرمانشاه
...؛ افزایش قدرت بینایی ؛پیشگیری از عفونت؛ افزایش قدرت دفاعی بدن، مفید برای زنان باردار و شیرده؛ * پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی؛ گوشت ماهی و سایر آبزیان سرشار از ویتامین های مختلفی چون گروه A، B، D، K و E ؛دار بودن مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر، کلسیم، آهن، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها از خواص مصرف ماهی است. * تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی ...
درمان سرماخوردگی با این نوشیدنی
دارا بودن منیزیم، کلسیم و فسفر موجب تقویت و استحکام استخوان و دندان شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. عظمایی افزود: دفع سمومات بدن، کنترل چربی خون، لاغری و تناسب اندام و تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و مو از دیگر خواص بی نظیر شربت پرتقال است . این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت پرتقال دارای ویتامین A فراوانی است که موجب تقویت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی از جمله ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
کلسیم بدن لازم است علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی از مصرف برخی مواد غذایی دیگر که نابودکننده آن هستند خودداری کنید. در این مطلب شما را با 4 ماده غذایی کاهنده کلسیم بیشتر آشنا می کنیم. هیپوکالسمی و عوارض آن هیپوکالسمی عبارت است از میزان کمتر از معمول کلسیم خون. میزان کلسیم افراد بزرگسال باید بین 4.5 تا 5.5 میلی اکی والان در لیتر باشد. برای داشتن استخوان ها و دندان ...
خوردن بادام در بارداری، فواید
تواند در این زمینه راهگشا باشد؛ مصرف بادام در بارداری، برنج قهوه ای، پوره سیب و جو لیستی از مواد غذایی حاوی فولات هستند که علاوه بر هضم سریع، مصرف آن مفید می باشند. همانطور که توضیح دادیم، بادام ماده غذایی مفید و مغذی برای تغذیه مادران به خصوص در سه ماهه اول بارداری می باشد که حاوی مقدار زیادی فسفر، پتاسیم، پروتئین، کلسیم و آهن است و علاوه بر مغذی بودن به عنوان یک میان وعده دلپذیر و ...
خواص بی نظیر ریشه نیلوفر آبی
. مزایای سلامت ریشه نیلوفر آبی می تواند به ترکیب منحصر به فرد آن از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی شامل پتاسیم، فسفر، مس، آهن و منگنز و همچنین تیامین، پانتوتنیک اسید، روی، ویتامین B6 و ویتامین C مربوط باشد. ریشه همچنین یک منبع بسیار مهم از فیبر رژیم غذایی و یک منبع مناسب برای پروتئین است خواص ریشه نیلوفر آبی ریشه نیلوفر آبی طیف گسترده ای از منافع بهداشتی را به دلیل ترکیبات ...
سبزیجاتی برای کمک به کاهش وزن
مواد غذایی مختلف می توانند آثار بسیار متفاوتی بر گرسنگی، سطوح هورمون ها و میزان کالری سوزی داشته باشند.استفاده از سبزی ها برای کاهش وزن انتخابی هوشمندانه است زیرا کالری کمی دارند، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند، و به واسطه محتوای فیبر و آب خود احساس سیری را تقویت می کنند. شما می توانید مقدار زیادی از سبزی ها را مصرف کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شود. در ادامه با برخی از بهترین ...
هر آنچه از سلامتی میخواهید با نوشیدن این شربت بدست آورید
ایمنی بدن و محافظت در برابر انواع بیماری ها به خصوص سرطان است. به علت وجود ویتامین D، فسفر، کلسیم و منیزیم در شربت کلپوره، موجب تقویت و استحکام استخوان و دندان شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. همچنین این شربت موجب عملکرد بهتر سیستم عصبی می شود بنابراین حافظه را تقویت کرده و از بروز آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند. مصرف شربت کلپوره تاثیر چشمگیری در تقویت دستگاه گوارش و ...
درمان کم خونی با آش گیلدیک آذری
: این غذا به علت دارا بودن ویتامین B12، آهن و اسیدفولیک موجب افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی می شود، لذا برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. وی افزود: آش گیلدیک حاوی پروتئین فراوان گیاهی و حیوانی است و باعث تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن می شود؛ بنابراین برای ورزشکاران و کارگران بسیار سودمند و اثربخش است. عظمایی بیان کرد: این آش یک غذای مناسب و مقوی ...
مغذی ترین مواد خوراکی روی زمین
است و هر 100 گرم از آن 16 برابر مقدار مورد نیاز روزانه بدن به ویتامین ب 12 را تامین می کند. همچنین سرشار از ویتامین ث، انواع دیگر ویتامین ب، پتاسیم، سلنیم و آهن است. اویستر Oysters هم بسیار مغذی است. هر 100 گرم اویستر 600 درصد روی ، 200 درصد مس مورد نیاز روزانه بدن، مقدار زیادی ویتامین ب 12، ویتامین دی و سایر مواد مغذی را دارد. با وجودی که صدف دریایی یکی از مغذی ترین خوراکی ...
خواص پودر جوانه گندم؛ 9 خاصیت خارق العاده برگ نوپای گندم
قدی کودک از دیگر خواص پودر جوانه گندم است. پودر گندم جوانه زده، به دلیل داشتن انواع ویتامین ها، اسید فولیک و مواد معدنی مانند آهن، منگنز، سلنیوم، روی، فسفر، منیزیوم، غذای کودک را به یک معجون تبدیل می کند. افزودن این محصول به غذای کودکان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی، گرم نگه داشتن بدن و افزایش فعالیت های مغزی، رشد بهتر دندان و لثه و تقویت استخوان سازی می شود. مصرف این ماده ...
سبزی پای ثابت سفره باشد
مواد گوگرددار خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد، همچنین اشتهاآور خوبی است. ویتامین Cفراوان آن در رفع بیماری های دهان و پیوره موثر است و از پوسیدگی دندان ها می کاهد. این ویتامین در برگ تربچه چندین برابر بیشتر است و اگر به همراه غذا خورده شود، به جذب آهن کمک می کند.بر اساس تحقیقات انجام شده، تربچه سلول های سرطانی بدن را از بین برده و در بهبود عوارض شیمی درمانی موثر است. همچنین به دلیل دارا بودن ید برای بیماران ...
فواید درمانی بی نظیر فندق
درصد از نیاز توصیه شده روزانه (RDI) تیامین: 12 درصد از (RDI) منیزیم 12 درصد از (RDI) مِس: 24 درصد از (RDI) منگنز: 87 درصد از (RDI) فندق همچنین حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین B6، فولات، فسفر، پتاسیم و زینک (روی) است. به علاوه، فندق مقدار زیادی از چربی های غیراشباع تک زنجیره ای و چندزنجیره ای را به بدن می رساند و همچنین مقادیر مناسبی را از امگا ...
خواص بی نظیر برنج قهوه ای
...> کارشناس کنترل کیفیت مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد با بیان اینکه ارزش غذایی برنج های قهوه ای به دلیل وجود سبوس زیاد است که فیبر زیاد و ترکیبات مفید دیگری نیز دارد افزود: برنج قهوه ای ، سرشار از مواد معدنی ضروری مانند منگنز، آهن، روی، فسفر، کلسیم، سلنیم، منیزیم و پتاسیم است. زارع بیدکی یادآور شد: این ماده غذایی منبع غنی از ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B6، فولیک اسید، ویتامین E. (آلفا توکوفرول) و ویتامین K. است. وی ادامه داد: برنج قهوه ای منبع پروتئین است و مقداری فیبر مفید غذایی دارد. ...
تقویت حافظه با "قایرمه"
غذا می توان به سم زدایی کبد، کلیه و مجاری ادرار اشاره کرد. عظمایی اظهار کرد: این غذا را می توان جزو غذا های رژیمی محسوب کرد زیرا موجب کاهش وزن و تناسب اندام می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: این غذا برای افراد مبتلا به رماتیسم، التهاب مفاصل و آرتروز بسیار مفید است. پیشگیری از دیابت با یک غذای محلی/ مصرف قایرمه بدن را پاکسازی می کند مواد لازم قایرمه ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
ماده بسیار مفید بوده و برای سلامتی بسیار سودمند است. کاتچین در چای سبز و سیاه وجود داشته اما میزان آن در چای سبز بیشتر میباشد. اثرات آن در بدن عبارتند از: ضد سرطان میباشد، کاهش دهنده کلسترول خون، یک آنتی بیوتیک و آنتی ویروس قوی، جلوگیری از افزایش یافتن فشار خون و جلوگیری از افزایش یافتن قند خون. *اسید بوتولینیک betulinic acid :اسیدی دارای خواص ضد ویروسی، ضد مالاریا، ضد التهاب و هکچنین ...
نیاز کودکان به ویتامین D
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، ویتامین D یکی از ویتامین های ضروریست که در مصرف آن نکات مهمی باید رعایت شود، در ادامه به این نکات اشاره می شود. راه های دریافت ویتامین D دریافت ویتامین D از طریق تابش نور خورشید در پوست انسان ماده ای به نام دهیدروکلسترول وجود دارد که پیش ساز ویتامین D است و در اثر تابیدن اشعه آفتاب به پوست، مراحلی را در بدن طی کرده و سرانجام در کلیه، به ...
خوردن کاهو در بارداری، فوایدش برای جنین چیست؟
اسید فولیک را به بدن خود برسانید. مواد مغذی که در کاهوهای تیره تر وجود دارد، ارتباط مستقیمی با کم شدن خطرات زایمان دارد. طبق گزارش وزارت بهداشت ایالات متحده در نیویورک، یک کاسه کاهو romaine چهار برابر کاهوی آیسبرگ، اسید فولیک دارد. ترکیبات غذایی کاهو (در هر 100 گرم) - کالری 62 - پروتئین 1.4 گرم - 3٪ از نیاز روزانه - ویتامین C 18.0 میلی گرم - 30٪ از نیاز ...
خواص برگه زردآلو در بارداری، دوازده فایده
وجود دارد. برگه ی زردآلو معمولا حاوی مقدار کمی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این میوه ی خشک همچنین حاوی 1،171 IU ویتامین A و 1.4 میلی گرم ویتامین E است. علاوه بر این، هر وعده ی متعادل از برگه ی زردآلو 3 میلی گرم سدیم دارد. بنابراین، می توان گفت که زردآلوی خشک یک ماده ی غذایی کم سدیم در دوران بارداری محسوب می شود. برای اطلاع از جزئیات بیش تر، در رابطه با خواص برگه زردآلو در ...
اینفوگرافیک/ روز های آلوده چه بخوریم؟
تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهر هایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه ...
مصرف بادمجان در بارداری، مفید است؟
بادمجان یکی از سبزیجات محبوب در آسیا است. این گیاه در هند به خاطر فواید آن برای سلامتی به خاویار فقرا مشهور است. ارزش بالای غذایی بادمجان برای سلامت مادر باردار و جنین با ارزش است. اما باورهایی نیز در مورد مصرف بادمجان در دوران بارداری وجود دارد. بیاید پی ببریم که خوردن بادمجان چقدر بی خطر است. خواص بادمجان در بارداری یک فنجان بادمجان پخته با وزن حدود 99 گرم حاوی مواد زیر ...
مصرف نارنگی در بارداری، فواید و عوارض
.... نارنگی میوه ای تقویت کننده و ضد التهاب است. 4- بهبود سطح هموگلوبین خون وجود آهن در مرکبات سطح هموگلوبین را بهبود می بخشد. 5- از بین بردن ورم بدن ترکیب فسفر، سدیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین های A ،B ،P تعادل الکترولیتی آب را تنظیم کرده و ورم را از بین می برد. 6- مناسب برای رایحه درمانی روغن اسانس نارنگی برای طرفداران آروماتراپی ...
کدام مزاج ها با خیالت راحت می توانند هویج بخورند ؟
ما همراه باشید. هویج و مواد مغذی آن هویج از جمله سبزیجات مفید است که 87 درصد آن را آب تشکیل می دهد. هویج دارای ویتامین های A,B,C,D,E,K است. هویج دارای مواد مفیدی از جمله آهن، فسفر، کلسیم، منیزیوم، منگنز، پتاسیم، سدیم، فیبر و نیاسین، قند، کربوهیدرات، پروتئین و چربی بوده و 41 کیلو کالری انرژی دارد. از آنتی اکسیدان های موجود در هویج بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می ...
