سخنرانی و مدیریت استرس

علل درد سر در ناحیه پیشانی و درمان آن

. این سردردها معمولا بین 30 دقیقه تا چند ساعت طول می کشند، اما تا چند روز بعد هم امکان ادامه آن وجود دارد و ممکن است ظرف یک ماه چند بار فرد را گرفتار کنند.سردرد تنشی اغلب ناشی از استرس، اضطراب یا افسردگی است. گاهی اوقات ناشی از خستگی، وضعیت بد بدن یا مشکلات اسکلتی عضلات گردن هم هست. درد ناشی از سردرد تنشی اغلب با مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن، استامینوفن یا آسپرین کاهش می ...

چرا برخی زنان و دختران بالغ در روزهایی از ماه، عصبی می شوند؟ راهکار چیست؟

...؛ اکثرشان این مرحله را به خوبی از سر می گذرانند ولی درصدی بی آن که خود بخواهند روزهای پرتنش و سراسر استرسی را پشت سر می گذرانند. در اینجا پای واکنش های شیمیایی در بدن زنان و دختران در میان است. این را بدانید که همه ما، تحت تأثیر هورمون ها زندگی می کنیم و غم و شادی و هیجان و استرس و برانگیختی هایمان همه و همه تحت مدیریت هورمون های مختلفی هستند که در بدن مان ترشح می شوند. کوچکترین تغییر ...

اجرای طرح مردم یاری معاونت بهداد ناجا در دهه فجر

...> سردار سید احمدیان، به افتتاح مرکز سلامت روان و رفتار کارکنان با موافقت ستاد کل نیروهای مسلح اشاره کرد و گفت: با توجه به اینکه ستاد کل نیروهای مسلح شغل پلیس را یک شغل پر استرس می داند به همین دلیل اولین “مرکز سلامت روان و رفتار کارکنان” در نیروی انتظامی راه اندازی شد و این نشانه اهمیتی است که ناجا برای سلامت روحی و روانی کارکنان خود قائل است. بر اساس گزارش سایت پلیس، معاون بهداد ناجا خاطر ...

دلایل اصلی افت تحصیلی در دانش آموزان چیست

دشواری را انجام دهد. به تعویق اندازی نیز می تواند منجر به استرس و اضطراب شود و انجام این کار باعث ساخت و الگویی برای اتفاقات بد در آینده می شود. یادگیری یک مهارت جدید یا یک سوژه جدید ممکن است همیشه آسان نباشد. ترس از شکست و عدم اعتماد به نفس : عدم اعتماد به نفس یا عزت نفس می تواند از ایجاد یک دانش آموز در نقاط قوت خود جلوگیری کند. اعتماد بیش از حد می تواند مانع از تایید و بهبود ...

10 توصیه ضروری و کاربردی برای پیشگیری از فراموشی

مغز و قلب مفید هستند، تا حد زیادی می توانید از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری کنید. آنتی اکسیدان ها نظیر انواع توت ها، سبزیجات با برگ های سبز و چربی های سالم نظیر روغن زیتون، ماهی و آجیل را در برنامه غذایی خود قرار دهید. یک تحقیق در دانشگاه راش نشان داده است، افرادی که از این رژیم غذایی پیروی کرده اند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر در آن ها 50 درصد کاهش یافته است. استرس خود را مدیریت کنید ...

به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید

...، ذهنی و عاطفی را کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد. توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید. قرار گرفتن در معرض محیط آلوده: قرار گرفتن طولانی مدت در آلودگی هوا، حتی ...

چرا باید از مصرف خودسرانه مکمل های ویتامینی پرهیز کنیم؟

مقادیر کمی از سلنیوم در رژیم غذایی طبیعی موجود است. افزون براین، شواهدی علمی بسیاری وجود دارد که از اثر های دیگر تغییرات در سبک زندگی برای پیرشدن سالم و پیشگیری از برخی از بیماری های مزمن حمایت می کند. این ها عبارت اند از: بهبود کیفیت کلی رژیم غذایی، افزایش فعالیت جسمی، سیگارنکشیدن، الگوی خواب سالم و کاهش استرس. مکمل ها خطر دیابت را افزایش می دهند در آزمایش تصادفی کنترل شده ای در ...

رفع استرس به سبک چینی ها! +عکس

راه هایی برای درمان فوری حالت تهوع

توان به داروخانه مراجعه کرد و داروی ضد تهوع تهیه کرد. یکی از این داروهای مؤثر، "درامامین" (Dramamine) است. استرس و اضطراب همانطور که در فرهنگ ما دلشوره خوانده می شود، باعث حالت تهوع و اسهال می شود که با استفاده از تکنیک های آرام سازی ذهن قابل درمان است. تهوع دوره بارداری حالت تهوع در ماه های اول بارداری امری رایج است. در این دوره مصرف داروهای صنعتی یا حتی گیاهان ...

بعیدی نژاد: اعمال فشار سیاسی کمکی به حل پرونده نازنین زاغری نمی کند

...، فضاسازی های تبلیغاتی ریچارد رتکلیف همسر زاغری در انگلیس را غیر سازنده خواند و تصریح کرد : مشورت های نادرست وی به همسرش در زندان، او را دچار استرس و پریشانی کرده است. بعیدی نژاد در این نشست از سندی پرده برداشت که در آن پس از اعلام آمادگی ایران برای صدور ویزا به رتکلیف برای ملاقات با همسرش در تهران، وی در پاسخ به طورعجیبی این سفر را به آینده موکول کرده است. این درحالی که است که ...

اعترافات تکاندهنده اعظم 27 ساله/چهار بار ازدواج کردم تا طرف های مقابلم را تیغ بزنم

اعتیاد سبب شد تا پرونده ام را زیر بغل بگیرم و برای همیشه از درس و کتاب خداحافظی کنم. هر چه به یاد می آورم زندگی من و خانواده ام در بدبختی بوده است چون مواد مخدر سبب شد رنگ آسایش را به خود نبینیم. همیشه استرس داشتیم که ماموران می آیند و دستگیر می شویم و تا حالا سه بار به زندان افتاده ام اما درس عبرت نشده است.وقتی می پرسم که زندان، شما را از اعتیاد و دیگر جرایم دور نکرده است؟ سری تکان می دهد و می گوید ...

چه غذاهایی باعث ارامش کودکان می شود؟

داشتن مواد مغذی مورد نیاز، به کودکان آرامش می بخشند. پرتقال و سایر غذاهای حاوی ویتامین سی پرتقال مملو از ویتامین C است، یک ماده ی مغذی شناخته شده که هورمون استرس را کم می کند و در عین حال سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. ویتامین C مسئول جلوگیری از آسیب دیدن سلول های مغزی در اثر هورمون استرس (کورتیزول) است. به تازگی تحقیقات نشان داده است که ویتامین C به افراد کمک ...

چگونه کمتر خجالتی باشیم؟

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284

خواص و مضرات عناب را بیشتر بشناسید

که منجر به سرطان خون می شوند، موثر است. خواص عناب برای کاهش فشار خون عناب فشار خون بالا را در حد سالم نگه می دارد، زیرا هر 100 گرم از میوه تازه آن، تنها 3 میلی گرم و هر 100 گرم از میوه خشک آن، تنها 9 میلی گرم سدیم دارد. یکی از مهم ترین راه های کنترل فشار خون، کاهش مصرف سدیم است و از سوی دیگر برنامه غذایی پر سدیم، باعث افزایش فشار خون می شود. خواص عناب برای کبد چرب ...

از خلیج فارس به شهر زیرزمینی برسید

مجله فارس پلاس؛ سمیه دهقان زاده: دی که به آخرین روزهایش می رسد، پایان امتحانات مدرسه ای ها و شروع فصل جواب پس دادن های آموزش عالی هاست! فواصل کوتاه بین آن هم جان می دهد کمی کنار خانواده بود و استرس و خستگی امتحان و کار و شیفت را از تن به در کرد. اگر این تنفس های کوتاه و دوست داشتنی در آخر هفته نصیبتان می شود، از خوشبخت ترین هایید و بی شک برای اوقاتتان برنامه هایی دارید. در همین راستا ما هم ...

خوزستان سومین استان قندی ایران / بزرگترین اپیدمی تاریخ قابل پیشگیری است

از 19 سال مبتلا به دیابت نوع یک هستند، تصریح کرد: سالانه 4 میلیون نفر به دلیل این بیماری جان خود را از دست می دهند، از طرف دیگر 392 میلیون در جهان دچار اختلال تحمل گلوکز هستند که در صورت مداخله نکردن موثر اغلب آن ها مبتلا به دیابت خواهند شد. نعمانی اظهار داشت: با ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب، کنترل منظم قندخون، فشار و چربی خون، مصرف به موقع داروها، مراجعه منظم به پزشک، کنترل استرس و ...

بهترین زمان بارداری خانم ها، چه موقع است؟

دارید یا بیش از حد چاق هستید، از دست دادن وزن می توانید شانس ابتلا به بارداری را در شما افزایش دهید. کاهش وزن 10٪ -5٪ می تواند به طور چشمگیری میزان تخمک گذاری و میزان بارداری را بهبود بخشد. چاقی همچنین می تواند ناباروری و تستوسترون کم را در مردان ایجاد کند. به طور قابل توجهی کم کردن وزن می تواند منجر به ناباروری شود. سن بر روی احتمال باروری شما تاثیرگذار است شانس باروری با افزایش ...

چگونه از پوست دور چشم خود به بهترین شکل مراقبت کنیم؟

، همگی می توانند در سلامت پوست ما تأثیرگذار باشند. علاوه براین دلایل ژنتیکی، اشعه ماورای بنفش، استرس های خارجی و سبک زندگی می توانند اثرات سریعی در پوست دور چشم ما داشته باشند. مشکلات رایج ناحیه دور چشم: دایره های سیاه رنگ خطوط و چروک پف کردن مهم نیست که شما چند سالتان است، هیچوقت برای مراقبت از چشم ها و پوست دور آنها دیر نیست. ما به شما راه های آسان ...

سواحل مازندران پر از ویلاهای پایتخت نشینان شده است

اینکه اوضاع این روزهای مازندران اسفناک است، اظهار کرد: جوانان مازندران امروز دغدغه بیکاری دارند و از سوی دیگر مشکل بزرگ زباله و شیرابه های آن که سفره های زیرزمینی استان را به نابودی کشانده بیداد می کند. نماینده استان مازندران تصریح کرد: رایزنی های این روزها در رابطه با انتقال آب دریای مازندران استرس شدیدی برای مردم به وجود آورده و خواب و خوراک را از فعالین محیط زیست گرفته است. ...

زباله و شیرابه سفره های آب زیرزمینی را به نابودی کشانده است

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری فارس ، سید مقیم مقیمی در نطق پیش از دستور درباره مشکلات استان مازندران اظهار داشت: یکی از مشکلات عدیده این استان زباله و شیرابه های آن است که سفره های زیرزمینی را به نابودی کشانده است. وی بیان داشت: در حال حاضر مردم این استان دغدغه و استرس شدید درباره رایزنی های نامتناسب در رابطه با انتقال آب دریای مازندران دارند که خواب و خوراک را از فعالان محیط زیست ...

دردی که رابطه زناشویی را مختل می کند

مورد ظاهر جسمی، ترس از صمیمیت و نزدیکی یا مشکلات در روابط زن و شوهر ممکن است با کاهش میزان برانگیختگی جنسی در زن باعث ناراحتی یا درد هنگام آمیزش شوند. استرس: عضلات کف لگن بسیار به استرس حساس هستند. بنابراین استرس می تواند به آمیزش دردناک بینجامد. سابقه آزار جنسی: اغلب زنان مبتلا به مقاربت دردناک سابقه آزار جنسی ندارند، اما اگر زنی مورد آزار جنسی قرار گرفته، این واقعه ممکن است ...

ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان می کند

مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم شبانه روزی خواب و بیداری و کمک به تعادل هورمون های مرتبط با خواب است. استرس کمتر: محققان مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا نشان داده اند که ورزش صبحگاهی یکی از بهترین راه ها برای ...

رها کردن پلاسکویی ها زیر آوار خسارات

ساختمان را بسازند و تحویل دهند، اما هنوز در مرحله گودبرداری مانده اند و می گویند تا شهریور سال 99 صبر کنید. چه صبری؟! با این حجم استرس و نگرانی ما را به حال خودمان رها کرده اند و فقط وعده و وعید سال های بعد را می دهند، اما نگاه نمی کنند که چه بلایی بر سر پلاسکویی ها آمده و چه آوار مصیبتی بر سر آنها، خانواده هایشان و کارگران کارخانه هایشان فروریخته است. این فروشنده پیراهن مردانه با اشاره به ...

ذوق زدگی عربستانی ها از دیدن رونالدو

گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابنا ک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. ذوق زدگی عربستانی ها از دیدن رونالدو +عکس دانشمند اندونزیایی زنده زنده توسط کوروکودیل خورده شد کشته شدن شهردار لهستانی پس از شرکت در مراسم خیریه طرز فکرتان را تغییر بدهید تا استرس را نابود کنید شهری کوچک در ایران که با ضایعات تزئین شده +تصاویر خودنمایی ...

مزایای یک رژیم غذایی سالم

.... کاهش وزن یک رژیم غذایی مناسب با تامین مقادیر کافی از فیبرهای غذایی که می تواند باعث کاهش مصرف انرژی توسط فرد رعایت کننده می شود، در پیشگیری و همچنین درمان بیماری چاقی نقش موثری داشته باشد. شما می توانید سبزی و میوه هایی که فیبر فراوانی دارند را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و به راحتی شاهد کم شدن وزن و چربی های اضافه بدن خود باشید! کاهش استرس ...

وقتی دروغ و مکر آمریکایی بار دیگر آشکار می شود

.... این دختر عربستانی پس از سفر خانوادگی به کویت عازم تایلند شد. او بنا داشت از تایلند به استرالیا برود که پاسپورتش توقیف شد، اما سپس به کانادا پناهنده شد و هم اکنون ساکن این کشور است و در نشست خبری گفته است: استرس هایم از بین می رود وقتی می بینم دولت کانادا به من اجازه اقامت داده است. قرار گرفتن این دو خبر در کنار همدیگر، به معنای واقعی کلمه تابلویی متناقض را به تصویر می ...

مسیر اشتباه روی پولی شدن تونل ها

جلال آل احمد تحمیل خواهد شد. نتیجه: نتیجه آنکه هنوز بحث پولی شدن تونل های تهران و بزرگراه طبقاتی صدر در حد گمانه زنی است و باید با همین مقدمه، مورد نقد و تحلیل قرار بگیرد؛ حتی اگر در ماده54 لایحه برنامه سوم درباره آن نیز بندی وجود داشته باشد. اینکه حتی روزنامه، خبرگزاری یا کانالی در فضای مجازی برای غلط خواندن این چنین اقدامی، خبر از نهایی شدن طرحی - که اساس آن برای دوره پیشین مدیریت شهری است - بدهد، پیامدش چیزی جز وارد کردن استرس به جامعه نخواهد نبود. ...

شادی خبرساز

و فکر نمی کردیم جای دیگری منتشر شود، اما دیدیم فیلم دارد دست به دست می شود. کمی استرس گرفتیم و گفتیم چه کار کنیم؟! ما نمی خواستیم فیلم منتشر شود و جالب بود که همان شب ساعت12 سردار کمالی به من در دایرکت پیام دادند که اگر فردا در پادگان برایتان اتفاقی افتاد و با شما برخورد شد به من حتما اطلاع دهید و من هم به ایشان گفتم که خدمت ما تمام شده است. اما فکر نکنید ما همیشه شاد بودیم و همه روزهایمان این ...

تولید عود برای کارآمدی کارمندان

...: شرکتی آمریکایی فقط عود هایی تولید می کند که شرکت های گوناگون آن را برای افزایش خلاقیت و کارایی کارمندانشان خریداری می کنند. به گزارش آدیتی سنترال، پروفسور گری شوارتز از دانشگاه آریزونا با تایید تاثیر مثبت این عود ها روی کاهش استرس و بالارفتن عملکرد افراد می گوید: این محصول با نام اسپریت د تراویلا با داشتن مواد گیاه ترنج باعث شادابی می شود. ...

خبررسانی نادرست خودکشی، مرگ های تقلیدی را بالا می برد

رنج می برد زمینه اقدام به خودکشی را دارد. وی عنوان کرد: مصرف مواد مخدر، مشکلات خانوادگی، ازدواج های اجباری و ناخواسته و ازدواج های زودرس و استرس ها از عوامل خودکشی است. رسانه ها عوامل خودکشی را به مردم معرفی کنند کارشناس سلامت دانشگاه علوم پزشکی قزوین تصریح کرد: رسانه ها به جای اینکه خبرهای خودکشی را منعکس کنند بهتر است درباره شناخت عوامل خودکشی با مردم صحبت کنند ...